蜂蜜降血壓?jiǎn)?/p>
蜂蜜養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供蜂蜜降血壓?jiǎn)?，希望能為您提供更多的參考?/p>
導(dǎo)讀：蜂蜜降血壓?jiǎn)幔咳绻慊加懈哐獕?，醫(yī)生會(huì)建議你通過飲食調(diào)理來降低血壓。那么蜂蜜降血壓?jiǎn)幔肯旅嬉黄饋砜纯磳＜业恼f法。
蜂蜜降血壓?jiǎn)?/p>
高血壓表現(xiàn)為頭暈、頭痛、煩躁、心悸、失眠、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、出血等，當(dāng)病人出現(xiàn)莫名其妙的頭暈、頭痛或上述其它癥狀的，都要考慮是否患了高血壓病，應(yīng)及時(shí)測(cè)量血壓。
根據(jù)專家研究證明，在日常生活中有很多食品有助于降低血壓。蜂蜜降血壓?jiǎn)?？專家表示，很長(zhǎng)時(shí)間以來，蜂蜜被有些高血壓患者奉為黃金食品，因?yàn)榉涿壑泻写罅康拟浽?，一些人認(rèn)為多吃蜂蜜除了有潤(rùn)腸通便的作用，而且對(duì)于保護(hù)血管、輔助降壓也很有好處。但事實(shí)并不是這樣。
通過食用蜂蜜降血壓其實(shí)是一種誤區(qū)，很多患者認(rèn)為蜂蜜中含有大量的鉀，卻忽略了它里面也含有大量的糖，而糖是對(duì)高血壓患者很危險(xiǎn)的元素。大量食用糖進(jìn)入人體后，會(huì)引起人體內(nèi)一系列生物變化，造成鉻元素的缺乏，鉻是人體所必需的重要微量元素，鉻缺乏將會(huì)造成膽固醇增高，從而增加心臟和血管的發(fā)病機(jī)會(huì)，鉻的缺乏還將導(dǎo)致糖尿病的發(fā)病率上升。
補(bǔ)鉀對(duì)于高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化的患者十分重要，因?yàn)殁涬x子進(jìn)入人體后有促進(jìn)排鈉的功效，能起到維持血液中電解質(zhì)平衡，以及輔助降壓的作用。尤其是一些患者要服用利尿劑，這個(gè)過程會(huì)導(dǎo)致大量鉀的流失，這類患者要保持身體內(nèi)各種元素的平衡，所以補(bǔ)鉀非常關(guān)鍵。
補(bǔ)鉀不一定非要通過食用蜂蜜，很多蔬菜和水果中都含有豐富的鉀，比如蔬菜里的芹菜，水果里的香蕉等，可以在日常的膳食中合理添加。下面就一起去看看具有降壓功效的食物吧！
有效降血壓的食物
1、香蕉
香蕉不僅香甜可口還低鈉高鉀，可以降低血壓。多吃香蕉，還可以制作香蕉水果沙拉，酸奶拌香蕉都非常美味可口。
2、蘋果
蘋果含有豐富的果糖、果膠、纖維素、有機(jī)酸及鋰、溴、鋅等微量元素。它具有軟化血管，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。根據(jù)研究表明，多吃蘋果對(duì)于嗜鹽過多的高血壓患者有很好的降壓功效。
3、檸檬
檸檬檸檬富含的維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
4、茄子
研究表明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和p，是其他蔬菜無法比的。其中維生素p，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，并且可以改善微循環(huán)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病者，有一定的療效。而茄子纖維中的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來說是食療佳品。
5、芹菜
據(jù)試驗(yàn)表明，芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
6、酸奶
酸奶是鈣的很好來源，6盎司（1盎司=31克）提供300毫克鈣，這是成人每日建議攝入量的三分之一。缺鈣會(huì)導(dǎo)致血壓高。成年人的身體仍然需要鈣，而且酸奶是一種低鈉食品。
以上就是一些高血壓的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于高血壓的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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? ?高血壓是在生活中常見的一種疾病，它是一種以動(dòng)脈血壓升高為主要表現(xiàn)的疾患，多見于中，老年，但是，其標(biāo)準(zhǔn)可隨年齡增大而增高，而且高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，既然得高血壓的人群那么多，聽說針灸可以降血壓，真的是很激動(dòng)呢，但是，不知道是不是真的呢，下面就為大家介紹一下吧，我們一起來看看針灸降血壓吧。
? ?針灸療法
? ?施治原則： 以平肝潛陽為主， 佐以對(duì)癥加減。
常用穴： 風(fēng)池 曲池 足三里 太沖。
備用穴： 行間 太陽 翳風(fēng) 神門 安眠 三陰交 太溪 陽陵泉 陰陵泉 豐隆 內(nèi)關(guān) 關(guān)元 氣海 。
方法： 針曲池時(shí)可透少海，中。強(qiáng)度刺激，留針約30分鐘。
如：風(fēng)陽亢盛而見劇烈頭痛。眩暈，或肝火盛，見面紅。目赤者，可選配行間。 陽陵泉。 太陽。 翳風(fēng)等穴 。
痰濕壅盛，見胸脘痞悶。 惡心嘔吐。心悸眩暈者，可選配內(nèi)關(guān)。 豐隆。 陰陵泉等穴 。
腎虛陰虧，而見眩暈。眼花。耳鳴。心煩。失眠者，可酌加太溪。三陰交。神門。安眠等穴。
如有氣促。精神呆滯萎疲。尿頻等陽虛癥狀者，可加氣海。關(guān)元， 并用灸法。
方義提要：風(fēng)池為陽維，足少陽之會(huì)，以潛清空浮越之陽；曲池。足三里屬陽明，多氣多血之經(jīng)，取此以泄陽邪； 太沖屬足厥陰肝經(jīng)，以平肝熄風(fēng) 。風(fēng)陽亢盛者，配太陽。翳風(fēng)，佐風(fēng)池以潛陽；行間足厥陰滎穴，陽陵泉足少陽合穴，以清肝膽之火； 痰濕壅盛者選內(nèi)關(guān)。豐隆以化痰和中，加陰陵泉足太陰之合以運(yùn)脾降濁； 腎虛陰虧者，配太溪足少陰之原，三陰交以調(diào)補(bǔ)三陰；加神門。安眠以安神；陽虛者，灸氣海生氣之海，關(guān)元原氣之根，以壯命火。
? ?上面所介紹的就是針灸降血壓，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，針刺治療原發(fā)性高血壓對(duì)改善癥狀有一定療效。如繼發(fā)性高血壓則應(yīng)著重治療原發(fā)疾病。對(duì)頑固病例，針刺與中西藥物治療，可提高療效，大家一定要記得哦。
很多人平時(shí)都喜歡去野外玩，因?yàn)檫@樣能夠與大自然親密的接觸，感受大自然的氣息，調(diào)整自己的身心。不過到了野外之后，冬天還好，要是夏季就可能被一種植物所折磨，這就是長(zhǎng)滿刺的鬼針草。它可是一種中藥材，能夠用來治療一些疾病。那么，鬼針草能不能用來降血壓呢?
鬼針草的功效：鬼針草本身生命力也非常的頑強(qiáng)，因?yàn)槠鋽?shù)量龐大，生活在房前屋后的土堆之中，古代就有醫(yī)者研究其作用。經(jīng)過多年的努力，知道其具有消毒止痛，清熱化瘀的功效。
不過這幾年，不知道怎么了說鬼針草可以治療高血壓，然后很多地方都開始收鬼針草?？墒枪磲槻菡娴目梢灾委煾哐獕好?鬼針草治療高血壓?
身患高血壓20多年的人，血壓高的時(shí)候人工測(cè)量血壓計(jì)的產(chǎn)品都量不出高血壓。民間的偏方很多，而且大部分偏方都用過，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，真的沒用，就是這個(gè)鬼針草的偏方也用過，然而一點(diǎn)效果都沒有!科學(xué)治療高血壓如果您的血壓高，一定要科學(xué)的治療高血壓，飲食上不要吃甜食，不要攝入鹽分太大，最重要的是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，心態(tài)好，血壓自然就下來了。
治療高血壓偏方①小蘇打泡腳將水燒開以后，假如適量的小蘇打以后就可以泡腳了，泡腳的時(shí)間應(yīng)該在25分鐘左右。②葫蘆汁兌蜂蜜，新鮮的葫蘆汁和新鮮的蜂蜜結(jié)合在一起，可以治療高血壓的。其做法就是將葫蘆搗亂取汁，適量的和蜂蜜兌在一起，每次喝一杯，每天喝兩次。
③西紅柿蘸白糖西紅柿具有清熱解毒，降壓止血的功效。使用方法為將西紅柿生切成塊，然后沾糖吃即可。需要注意的是，糖不能吃太多，否則對(duì)身體起到相反的作用。
苤藍(lán)是甘藍(lán)中很常見的一種，大家應(yīng)該都知道甘藍(lán)，我們平時(shí)也會(huì)吃一些紫甘藍(lán)，味道是特別好的，苤藍(lán)中的維生素的含量是很高的，對(duì)于治療一些胃病都是有特別好的效果，那么苤藍(lán)能降血壓?jiǎn)?，現(xiàn)在高血壓的人是越來越多了，不論是年輕人還是老年人都會(huì)出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象。
在甘藍(lán)中，苤藍(lán)是很常見的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且也能夠用治療一些疾病，食療價(jià)值也值得關(guān)注，那么苤藍(lán)能降血壓?jiǎn)?，平時(shí)血壓高對(duì)我們的影響是很大的，日常的飲食就要特別注意了。
苤藍(lán)主要價(jià)值
苤藍(lán)是甘藍(lán)的一種，學(xué)名叫球莖甘藍(lán)。苤藍(lán)是介于大頭菜和包心菜之間的蔬菜，可以拿來清蒸當(dāng)作小菜，或切絲做成涼拌沙拉。它的維生素C含量極高，一杯煮熟的苤藍(lán)含有“每日建議攝取量”的1.5倍。它還含水量大量的鉀，而維生素E的含量也超過“每日建議攝取量”的10%。
苤藍(lán)是從歐洲引進(jìn)的特菜新品種，以膨大的肉質(zhì)球莖和嫩葉為食用部位，球莖脆嫩清香爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，適宜涼拌鮮食;嫩葉營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣量很高，并具有消食積、去痰的保健功能，適宜涼拌、炒食和作湯等。在裝箱禮品菜和超市銷售很受歡迎。其生育期短，病害少，種植容易。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析，每500克苤藍(lán)中含蛋白質(zhì)5.9克.糖11克，粗纖維4.1克，灰分3.3克，鈣81毫克，磷122毫克，鐵1.1毫克，胡蘿卜素微量，硫胺素0.19毫克，核黃素0.07毫克，尼克酸1.5毫克，維生素C152毫克。
苤藍(lán)維生素含量十分豐富，尤其是鮮品絞汁服用，對(duì)胃病有治療作。其所含的維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素，有止痛生肌的作用，能促進(jìn)胃與十二指腸潰瘍的愈合。內(nèi)含大量水分和膳食纖維，可寬腸通便，防治便秘，排除毒素。苤藍(lán)還含有豐富的維生素E，有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。所含微量元素鉬，能抑制亞硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。
降血壓的食物
香蕉富含鉀
貝勒大學(xué)醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)師斯蒂芬妮·迪恩說，香蕉不僅香甜可口還低鈉高鉀，可以降低血壓。 “吃某些降壓藥，你需要攝入更多的鉀，”迪恩說，“有些人飲食中缺鉀，會(huì)影響肌肉和心率?！倍喑韵憬?，還可以制作香蕉水果沙拉，酸奶拌香蕉都非常美味可口。
含鈣的酸奶
酸奶是鈣的很好來源，6盎司(1盎司=31克)提供300毫克鈣，這是成人每日建議攝入量的三分之一。缺鈣會(huì)導(dǎo)致血壓高?！俺赡耆说纳眢w仍然需要鈣，”迪恩說，“而且酸奶是一種低鈉食品?！?/p>
無鹽的調(diào)味品
許多香料可以用來調(diào)味，這些無鹽的調(diào)料可以增加菜的味道但是又減少鹽的攝入量，多用白醋、檸檬番茄等酸味食物或如當(dāng)歸、紅棗、肉桂、五香粉、花椒等中藥材與香辛料調(diào)味，這些口味都是刺激人類味覺的東西，又可以彌補(bǔ)咸味的不足，多利用蔥、姜、蒜等經(jīng)過食用油爆香后所產(chǎn)生的油香味進(jìn)行烹調(diào)。
美味的肉桂
給你的菜多撒點(diǎn)肉桂吧，研究表明，它有助于降低血壓?！叭夤鹨灿兄诮档湍懝檀妓?，”迪恩說。有很多食物都可以加入肉桂，可以灑在燕麥片里，攪拌燉菜，用它來給咖啡和熱可可調(diào)味。
含鉀的土豆
炸薯?xiàng)l和薯片是不折不扣的垃圾食品，但是用其他方法烹調(diào)，它卻是健康食品，它是鉀的良好來源，可以降低血壓。土豆是低鈉鹽食物和含有豐富的植物纖維，無脂肪和膽固醇。烤土豆、煮土豆和燉土豆都不錯(cuò)。
鮮魚
魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，有些魚如鱒魚中還含有豐富的維生素D，研究證明維生素D有助于降低血壓。迪恩說“人們常常沒從食物中獲取足夠的維生素D，所以多吃魚提高維生素D攝入量?！毙迈r魚片刷上少許橄欖油，少放點(diǎn)鹽，灑點(diǎn)胡椒粉，烘烤幾分鐘，方便又美味。
苤藍(lán)能降血壓?jiǎn)幔私庖恍┙笛獕旱氖澄锸呛苡斜匾模哐獕旱默F(xiàn)象已經(jīng)越來越多了，這和我們平時(shí)的生活習(xí)慣，特別是飲食有很大的關(guān)系，因此出現(xiàn)了高血壓的現(xiàn)象就要積極的從飲食上去調(diào)理，合理地飲食很重要，經(jīng)常吃一些降血壓的食物才是最關(guān)鍵的。
靈芝是一種很常見的補(bǔ)品，也是人們用來改善自己的身體健康狀況的一種食物。靈芝的功效作用有很多，降血壓就是其中之一。之所以能降血壓，是因?yàn)榱种ブ懈缓袡C(jī)鍺，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，從而可以減少血管的張力，從而達(dá)到有效降低血壓的目的。下面就為大家介紹靈芝的具體功效！
1、降血壓
靈芝中含有150多種有益于人體的營(yíng)養(yǎng)成分，其中富含的有機(jī)鍺，促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，使人體血液循環(huán)通暢，清除血管內(nèi)淤積，軟化疏通血管，解除周圍小動(dòng)脈痙攣，使小動(dòng)脈血管擴(kuò)張，減低小動(dòng)脈血管的張力，有效降低血壓。
2、清血
靈芝多糖能有效溶解血栓，清除血管內(nèi)淤積和毒素，使硬化的血管恢復(fù)彈性，防止血管破裂，疏通血管，凈化血液。
3、活血
全面激活心肌細(xì)胞，使受損和陳舊的細(xì)胞得到修復(fù)和再生，從而減輕因高血壓而造成的心臟壓力，抑制動(dòng)脈平滑肌細(xì)胞增殖，防止動(dòng)脈粥樣硬化形成，減輕或逆轉(zhuǎn)左心室肥厚，改善心肌功能。
4、養(yǎng)血
靈芝有效成分能全面調(diào)理肝腎，增加紅細(xì)胞和血色素，迅速緩解頭暈、頭痛、心悸、胸悶等癥狀。
5、強(qiáng)血
延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，促使毛細(xì)血管再生，加速側(cè)枝循環(huán)的建立，促使血液循環(huán)在平穩(wěn)降壓中恢復(fù)自我調(diào)節(jié)功能。
6、清腦
軟化血管，恢復(fù)血管彈性，使血管硬化不再發(fā)展，增加心腦血流量，改善心腦供血，恢復(fù)主干神經(jīng)調(diào)壓功能，平穩(wěn)降壓，持久控制血壓。
7、強(qiáng)心
降低毛細(xì)血管、微動(dòng)脈及小動(dòng)脈的張力，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，改善組織供氧和微循環(huán)障礙，提高心肌供氧能力，增強(qiáng)心肌活力，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心梗發(fā)生。
降低血脂，使血管外壁阻力平衡下降，讓血液不再粘稠，血小板不再凝聚，血栓不再形成，改善心腦供血和微循環(huán)，保護(hù)心腦組織免受缺血損傷，消除高血壓引發(fā)的并發(fā)癥。
酒精喝多了就會(huì)酒精中毒，會(huì)讓人產(chǎn)生暈眩，造成幻覺，所以很多人在喝了酒之后都不會(huì)開車。酒精中含有的主要物質(zhì)成分是乙醇，所以長(zhǎng)期的飲酒，如果只是少量的話，會(huì)使血壓輕微的升高。大量飲酒，會(huì)使人體的血壓明顯的升高。有人說喝白酒可以使血壓降低是真的嗎？
有科學(xué)研究表明，酒精是會(huì)引起血壓短暫升高的。對(duì)血壓正常的健康人而言，如果一次性飲酒過量，也就是說喝超過1000毫升的啤酒或是150毫升以上的白酒，都會(huì)引起血壓一次性升高。
當(dāng)然，對(duì)正常人而言這種血壓升高是暫時(shí)的，很快就會(huì)自行恢復(fù)正常。但如果長(zhǎng)期保持這樣的酒精攝入量，久而久之可能會(huì)導(dǎo)致血壓再也沒辦法降下來，最終患上高血壓。
這也就是不建議高血壓患者喝酒的原因，酒精不僅會(huì)使血壓升高，還可能導(dǎo)致鈣和膽固醇沉積在血管壁上并加速動(dòng)脈硬化。對(duì)血壓已經(jīng)偏高的人群而言，再大量飲酒，往往會(huì)導(dǎo)致血壓飆升，甚至誘發(fā)一系列的并發(fā)癥。
那么高血壓患者是不是就絕對(duì)一點(diǎn)點(diǎn)酒都不能喝呢？其實(shí)也并非如此絕對(duì)，武警廣東總隊(duì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師曾晶在此前采訪中表示，由于紅酒含有花青素、花紫素等的植物化學(xué)素，能起到一定的擴(kuò)張微血管、保護(hù)心血管的功效，因此如果高血壓病情不是太嚴(yán)重，還是可以適當(dāng)喝一點(diǎn)紅酒，但量最好控制在100毫升以內(nèi)。
如果高血壓患者想喝的不是紅酒而是白酒，那可就得三思而后行了，因?yàn)榘拙仆凭葦?shù)比較高，飲用后會(huì)導(dǎo)致人體收縮壓和舒張壓的升高，而且很容易就會(huì)喝過量，因此高血壓患者最好不要喝酒。
