小西紅柿的熱量
冬季養(yǎng)生西紅柿。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的小西紅柿的熱量，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
小西紅柿所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。小西紅柿是很多減肥朋友們必吃的食物，有些人問小西紅柿的熱量是多少，其實(shí)小西紅柿的熱量是很低的100圣女果只含22大卡熱量，
小西紅柿的熱量表：
營養(yǎng)素 含量(每100克)
熱量(大卡) 22.00
碳水化合物(克) 5.80
脂肪(克) 0.20
蛋白質(zhì)(克) 1.00
纖維素(克) 1.80
以上就是小西紅柿熱量表，還有小西紅柿一些簡單功能功效講解了。它是很多模特必吃的保持身材最好的食物喲。小西紅柿熱量解析：
小西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用小西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將小西紅柿粉加雞蛋青涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。小西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在小西紅柿粉內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，十多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。小西紅柿中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對肝病也有輔助治療作用，還可以美容、防曬效果也很好。
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不管你生在豪門還是只是一個(gè)普通人家的女孩子,減肥永遠(yuǎn)都是不過時(shí)的話題.但是隨著時(shí)代的發(fā)展,各類減肥產(chǎn)品也是層出不窮,不管是口服的還是外敷的對于女孩子的身體都是有一定的傷害的,所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式.很多人都聽說過小番茄能減肥,但是對其功效并不是十分了解.
那么小番茄究竟有哪些功效呢?小番茄在那些方面有神奇的功效呢?小番茄到底能不能減肥呢?對于很多想要減肥又不想節(jié)食的女生來說,對這些問題是非常好奇的,因?yàn)檫@是關(guān)系著她們能不能瘦的大事.
小番茄又名葡萄番茄、珍珠番茄、小西紅柿、圣女果,在國外還有小金果、愛情果之等稱號(hào).它不僅是蔬菜還是水果,形態(tài)優(yōu)美,色澤艷麗.而且營養(yǎng)豐富,味道適口.他有番茄所有的營養(yǎng)成分,小番茄對瘦身、美顏都有更明顯的效果,番茄可以降低熱量的攝入,減少脂肪在體內(nèi)的積累,同時(shí)為身體補(bǔ)充多種維生素,用來保持身體的營養(yǎng)均衡.其中的番茄紅素可以保護(hù)人體不受到香煙和汽車廢氣中的致癌物質(zhì)的侵害,還能夠提高人體的防曬能力.其中的維生素能夠維護(hù)胃液正常分泌,促使紅細(xì)胞生長,櫻桃番茄中所含的酸,能夠幫助胃液對脂肪和蛋白質(zhì)的加快消化.它的熱量是19千卡,蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.2克,鈣10毫克,鐵0.4毫克,鋅0.13毫克,硒0.15微克,維生素A是92微克,維生素E是0.57毫克,維生素B1是0.03毫克,維生素B2是0.03毫克,維生素C是19毫克,煙酸是0.6毫克,磷2毫克,鉀163毫克,鈉5毫克,鎂9毫克,銅0.06毫克.
通過上述內(nèi)容的介紹,可以了解到小番茄的熱量非常低,是非常適合減肥的蔬菜.烹制方法也比較簡單,容易掌握,愛美的女孩子可以自己在家里做,多出來的部分放在冰箱里隨時(shí)都能吃到.選擇小番茄就是選擇了健康的生活方式.
很多人都特別喜歡吃西紅柿，而且西紅柿她也是很神奇的一種食物，因?yàn)樗瓤梢援?dāng)做蔬菜，也可以當(dāng)做水果，西紅柿吃起來也是比較好吃的，在做菜的時(shí)候也可以加入一些西紅柿來調(diào)理湯的味道，而且對于一些減肥的人來說，西紅柿也能夠提供身體里的營養(yǎng)，那么西紅柿的熱量高嗎?
西紅柿產(chǎn)生熱量的能力很低，200克的西紅柿大概只產(chǎn)生那么30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。成年女性大概一日三餐需攝取1 800千卡左右的熱量，西紅柿飽肚的能耐還是不錯(cuò)的，假如多吃西紅柿，把米飯、面食、肉類等高熱量食物的攝取量減掉它一部分，同樣能感到吃飽的話，輕輕松松減少300千卡熱量進(jìn)入人體，就可以達(dá)到減肥的要求了。
一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。不過，熟吃時(shí)番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來還是盡可能多的做熟了吃好些。
二是不可完全以西紅柿當(dāng)飯，只要減下平時(shí)飯量的1/4到1/2，應(yīng)當(dāng)就足夠了。不要因?yàn)闇p肥的急于求成，而影響了正常的營養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償失了。
三是不必拘于特定的時(shí)間，什么時(shí)候都可以吃，只要達(dá)到每天200～500克左右的量就可以了。
四是要堅(jiān)持下去，好在西紅柿本來就是個(gè)好東西，可以百吃不厭，又可以換著花樣吃，很容易堅(jiān)持
小番茄其實(shí)和一般的番茄是不同的，小番茄的甜度會(huì)更高一些，相對于蔬菜番茄來說，小番茄更像是一種水果，但是小番茄當(dāng)中的番茄紅素卻一點(diǎn)都不少。很多減肥的朋友認(rèn)為，小番茄也是一種很好的減肥食物，那么小番茄的熱量是不是很低呢？確實(shí)是哦，熱量才僅僅25大卡。
圣女果，北方常被稱為小西紅柿，正式名稱為小番茄果，是一年生草本植物，屬茄科番茄屬。植株最高時(shí)能長到2米。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。
西紅柿是維生素C的天然食物來源，每天食用1-2個(gè)西紅柿，可以增強(qiáng)血管柔韌性，制止牙齦出血，增強(qiáng)抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。同時(shí)，西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑等癥，是益氣生津、健脾和胃的佳品。
餐前吃西紅柿容易使胃酸增高，食用者會(huì)產(chǎn)生燒心、腹痛等不適癥狀。而餐后吃西紅柿，由于胃酸已經(jīng)與食物混合，胃內(nèi)酸度會(huì)降低，就能避免出現(xiàn)這些癥狀。
西紅柿中主要的營養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種――番茄紅素?？茖W(xué)家們對番茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破，番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基；預(yù)防心血管疾病的發(fā)生；阻止前列腺的癌變進(jìn)程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
西紅柿炒蛋是很多人都喜歡吃的一道菜，它是由西紅柿和雞蛋兩種食物烹飪而成的，當(dāng)中含有維生素、蛋白質(zhì)、葉酸等等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且西紅柿炒蛋的味道特別好吃所以很瘦人們的喜歡。那么西紅柿炒蛋的熱量是多少呢？
西紅柿炒蛋的熱量是多少呢，不同的食物在熱量上也是不同，對減肥的女性，就可以選擇熱量低的食物，這樣對減肥，才會(huì)有很好幫助，那對太瘦的女性，也是要選擇高熱量食物最佳。西紅柿炒蛋的熱量：86 大卡(100克)，營養(yǎng)價(jià)值西紅柿：西紅柿現(xiàn)在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、b族維生素和維c，其中的維生素p含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護(hù)作用，可減少心臟病的發(fā)作。豐富的西紅柿紅素能清除自由基，預(yù)防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。
西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。同時(shí)多吃西紅柿還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙。雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;同時(shí)富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤燥之功效。
通過以上介紹，對西紅柿炒蛋的熱量也是有著一些認(rèn)識(shí)，它的熱量并不是很高，而且這樣食物在吃的時(shí)候，也是可以直接吃，它對健腦有著很好幫助，同時(shí)對調(diào)理腸胃上，都是有著很好效果，所以這樣的食品是放心之選。
西紅柿在平時(shí)可以用來炒，也可以用來煮，但是很多人在做西紅柿的時(shí)候，去皮是非常麻煩的，不管是怎么做，西紅柿的外皮都沒有辦法完整地去掉，放在湯里面會(huì)非常的影響口感，介紹西紅柿想要去掉外皮，小技巧要準(zhǔn)備好，這幾個(gè)能輕松的教你度過西紅柿去皮的。
西紅柿去皮的方法：
1. 烤
將西紅柿的底部插一個(gè)叉子，放在火上烤約10秒鐘左右，西紅柿的外皮就會(huì)開裂。稍稍冷卻幾秒鐘后，用手撕去外皮，撕掉的外皮很完整。
2. 煮
鍋中倒入清水，大火煮開后放入西紅柿煮約20秒鐘左右，要用勺子不斷的給西紅柿翻個(gè)兒，以便西紅柿所有的部分都可以被開水燙到?；蛘咤佒卸喾乓恍┧?，沒過西紅柿。撈出后，冷卻一分鐘，再撕掉外皮。
還有個(gè)更簡單的方法：可以先把西紅柿的兩面用刀劃上十字，然后再把西紅柿放入開水中，不到兩分釧，劃開的地方就會(huì)裂開，順著裂開的地方一撕，皮就全部掉啦。
整個(gè)過程大概是5分鐘，雖然時(shí)間長，但卻是最常用的。
3. 刮
用勺子刮，也是一種方法。勺子的選擇比較重要，勺子的邊緣不能太薄，也不能太厚。而且刮的時(shí)候要確認(rèn)每個(gè)部分都要刮到，否則就很容易破皮。
刮看似簡單，但對力度的要求很嚴(yán)格，太輕無法刮下，太重就會(huì)把皮刮破，尤其在撕的時(shí)候也很講究技巧。
我們知道小西紅柿是一種常見的蔬菜，小西紅柿不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，小西紅柿里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃小西紅柿可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以小西紅柿深受人們的喜愛，小西紅柿在減肥上面的作用是非常明顯的，下文我們給大家介紹一下小西紅柿減肥的優(yōu)勢。
小小番茄的大大瘦身力
番茄:100克 熱量:約16卡路里
◎番茄的功效:
減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等。
◎番茄的減肥優(yōu)勢:
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)
3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以助脂肪燃燒。
西紅柿減肥法,你喜歡哪一種
西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。
1、番茄雖是個(gè)好東西,但它屬寒性食品,身體虛、寒、濕的女性就不宜多吃番茄。最佳的食用量是每天3-4個(gè)。
2、有胃病的MM也不宜經(jīng)常食用番茄,以免導(dǎo)致胃酸分泌過多,引起不適。
3、倡導(dǎo)健康減肥,因此建議大家根據(jù)自身實(shí)際情況選擇瘦身方法,如有不適要立即停止,不可盲目堅(jiān)持。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的蔬菜，那就是小西紅柿了，我們知道小西紅柿不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃小西紅柿有利于我們的身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了小西紅柿減肥的優(yōu)勢，相信大家都掌握了吧。
西紅柿燉牛腩是很多的人喜愛的一道很常見的家常菜，這道菜中牛肉的美味加上西紅柿的酸甜讓大家更是喜愛不已。同時(shí)牛肉和西紅柿都是有著高的營養(yǎng)價(jià)值的兩種食物，只是對于一些需要減肥的人來說每天做的最多的一件事就是了解下每道菜有什么熱量。那么，西紅柿燉牛腩的熱量是多少?
西紅柿燉牛腩面的熱量(以100克可食部分計(jì))是478大卡(1999千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克福滿多西紅柿燉牛腩面的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21%。
西紅柿不光味美、熱量低、營養(yǎng)也豐富。是維生素A、維生素C和葉酸的較好來源。具有抗壞血病、潤膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等功效。
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。
健康功效：
西紅柿：健胃、消食積、生津止渴
花椒：溫中、止瀉、止痛
姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
食材用料：
西紅柿 牛腩 花椒 大料 小茴香 蔥 姜 蒜 香芹 鹽 白糖 胡椒粉 紹酒
做法：
1、將牛腩洗凈切大塊
2、西紅柿切塊、香芹切段、姜切片、蔥切段、蒜剝皮
3、涼水牛肉下鍋焯水
4、焯出血沫撈出溫水洗凈待用
5、鍋燒熱后內(nèi)放油
6、煸香蔥姜蒜花椒、大料、小茴香
7、煸炒出香味，放入香芹段炒出香味
8、放入牛肉塊煸炒、烹入紹酒
9、將煸炒好的牛肉放入鍋內(nèi)加足開水
10、大火燒開關(guān)小火燉1小時(shí)，使湯汁濃稠(可自行根據(jù)牛腩老嫩情況及鍋的質(zhì)地決定時(shí)間長短)
11、放入切好的西紅柿塊、加鹽、胡椒粉、白糖調(diào)味
12、再燉5分鐘，直至西紅柿軟爛出紅油即可出鍋
牛腩即牛腹部及靠近牛肋處的松軟肌肉，是指帶有筋、肉、油花的肉塊，這只是一種統(tǒng)稱。若依部位來分，牛身上許多地方的肉都可以叫做牛腩。國外進(jìn)口的部分是以切成條狀的牛肋條為主，是取自肋骨間的去骨條狀肉，瘦肉較多，脂肪較少，筋也較少，適合紅燒或燉湯。
另外，在里脊肉上層有一片筋少、油少、肉多，但形狀不大規(guī)則的里脊邊，也可以稱作牛腩，是上等的紅燒部位。牛腱也可以算是牛腩的一種，筋肉多，油少，甚至全是瘦肉。因此一般用來鹵，不適合燉湯，更不適合紅燒。
營養(yǎng)價(jià)值：
1.牛腩提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質(zhì)中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2.牛腩的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑。
3.牛腩含有礦物質(zhì)和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質(zhì)的最佳來源。
4.牛腩還含肉毒堿。
關(guān)于西紅柿燉牛腩的熱量是多少，大家在上文的介紹后也都了解到位了。牛肉是一個(gè)很補(bǔ)充能量的食物，西紅柿中含有的最多的就是一些微量元素。所以說大家可以放心食用，對于一些經(jīng)常健身的朋友來說是很合適吃的一道菜。
對于轉(zhuǎn)基因食品，我想大家都應(yīng)該是有所耳聞的吧?轉(zhuǎn)基因食品，是一種利用一些特殊手段進(jìn)行腌制的食品，對于人們可謂算是有利也有弊的啊。轉(zhuǎn)基因食品可以縮短我們植物的生長時(shí)間，當(dāng)然轉(zhuǎn)基因食品的危害也是很大的，有些轉(zhuǎn)基因食品對于我們會(huì)有一定的過敏癥狀，這就是很多人不敢吃轉(zhuǎn)基因食品的原因之一啊。
對于西紅柿想必大家都應(yīng)該是比較熟悉的吧?西紅柿是一種營養(yǎng)豐富的食物，西紅柿中含有豐富的維生素、水分等等營養(yǎng)物質(zhì)，受到了很多人的喜愛。西紅柿現(xiàn)在也有一些是轉(zhuǎn)基因食品，受到了大量的關(guān)注。下面我就來告訴大家一些關(guān)于小西紅柿轉(zhuǎn)基因的知識(shí)吧。
看形狀。一般的西紅柿形狀有橢圓的，和圓形的。僅僅只是從外形上不一定準(zhǔn)確，但是外形還是可以作為我們辨別的方法，正常情況下，橢圓形的西紅柿是轉(zhuǎn)基因西紅柿的概率高，而圓形的西紅柿就不一定了，可能是，可能不是。
輕輕地捏。一般情況下，當(dāng)你用手輕輕捏西紅柿?xí)r，如果是轉(zhuǎn)基因的西紅柿，捏起來會(huì)有點(diǎn)硬，若不是會(huì)有點(diǎn)軟。這個(gè)需要一定的手感，一般人可能拿捏不準(zhǔn)。不過記住了，拿捏的西紅柿都要是成熟的。
嘗味道。這個(gè)一般吃西紅柿比較多的人會(huì)有這種體會(huì)。對于成熟的西紅柿，我們在吃的時(shí)候，如果不是轉(zhuǎn)基因西紅柿，或多或少都會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)酸味。若是轉(zhuǎn)基因的西紅柿，吃起來的時(shí)候，酸味很難感受出來，反而有一點(diǎn)點(diǎn)甜味。
貯存。依照轉(zhuǎn)基因西紅柿出現(xiàn)的條件，理論上是要比正常的西紅柿要耐儲(chǔ)存。不過現(xiàn)代生活中，冰箱已經(jīng)很普及了，這一點(diǎn)就顯得不是很重要了。
看了上面的文章相信大家對于小西紅柿轉(zhuǎn)基因的相關(guān)知識(shí)應(yīng)該都已經(jīng)是有所了解的了，西紅柿中的水分極其豐富，西紅柿中含有豐富的維生素等等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿的吃法也是多種多樣的，可以直接作為水果吃，也可以進(jìn)行燒湯喝，但是大家還是要注意一些轉(zhuǎn)基因食品啊。
西紅柿雞蛋湯的營養(yǎng)價(jià)值高，在家常菜中吃西紅柿和雞蛋的頻率是比較高的。西紅柿雞蛋湯的熱量一直是很多人關(guān)注的問題，其實(shí)這個(gè)湯的熱量并不高，很適合在減肥的時(shí)候吃。
1、西紅柿的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個(gè)比例來算，我們吃5個(gè)西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且西紅柿糖分少，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
2、西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。
3、西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。
4、西紅柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強(qiáng)的飽腹作用。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等。
小西紅柿又叫做圣女果的，營養(yǎng)價(jià)值是極其豐富的，而且這種小西紅柿并不是轉(zhuǎn)基因的食物的，很多的人都誤以為這是轉(zhuǎn)基因的食物，所以就不敢去吃的，現(xiàn)在已經(jīng)證實(shí)了，圣女果不是轉(zhuǎn)基因的，而且吃起來感覺上甜甜的，那么到底小西紅柿人們吃了以后對于身體有哪些作用的呢？
圣女果，在國外又有“小金果”、“愛情之果”之稱。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、形態(tài)優(yōu)美，而且味道適口、營養(yǎng)豐富，除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量比普通番茄高。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)?？纱龠M(jìn)人體的生長發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長發(fā)育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。對于防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預(yù)防。櫻桃番茄中維生素p的含量居果蔬之首，是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。
第一：圣女果可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長發(fā)育，所以，小孩子可以把圣女果當(dāng)做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發(fā)育。
第二：圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果[1]。
番茄是高營養(yǎng)蔬菜，許多營養(yǎng)學(xué)家研究材料指出，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。此外，還有胡籮卜素、維生素Bl、B2.番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄—樣，既可生食也可熟食。但更適宜生食。
番茄味甘酸、性微寒、對便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。
番茄的食療顯著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、適用于高血壓、心臟病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片湯能生津、通血脈、養(yǎng)肝脾、助消化。豬骨番茄湯，能預(yù)防小兒軟骨病的發(fā)生。牙齦出血，可每日空腹吃生番茄2只。
以上這篇文章就是向我們詳細(xì)的講解了小西紅柿的作用到底有哪些的，有的人在夏天的時(shí)候就會(huì)感覺到自己的食欲不太好的，所以這個(gè)時(shí)候就可以吃一點(diǎn)小西紅柿的，可以使得自己的食欲變得好的，還可以緩解口渴的情況的。
對于很多媽媽來說，家里的寶寶和愛人吃得健康，才會(huì)少生病。今天小編就為主婦們介紹一道適合家人食用的小西紅柿燒茄子。
2.茄子清洗干凈，去蒂，切成滾刀塊
3.放入盆子中，撒上鹽，攪拌均勻，腌制20分鐘（這里加了鹽，之后炒制的時(shí)候就不用再加了）
4.用手?jǐn)D出茄子被鹽殺出來的水分，備用
5.蒜頭切成蒜蓉，小西紅柿對半切，備用
7.翻炒至茄子斷生，倒入小西紅柿，翻炒均勻
8.然后調(diào)入適量醬油，翻炒均勻
9.倒入蒜蓉，翻炒均勻
10.調(diào)入適量提前準(zhǔn)備好的水淀粉
11.翻炒均勻
12.出鍋裝盤，開吃吧
看看小編今天的介紹大家其實(shí)在外面吃到的小西紅柿燒茄子其實(shí)沒有那么難，步驟也是非常簡單，我們不妨在家里做出更健康的吧！
我們生活中的減肥方法有很多，但是近年來很多減肥方法被人們指出并不是健康的，不但不能減少脂肪，對我們身體也有傷害。越來越多的人想通過控制熱量攝入來減肥，而西紅柿因?yàn)闊崃康投艿胶芏嗳说那嗖A。那么今天我們就來看看西紅柿的熱量有多少，并且怎么做才能減肥吧!
西紅柿的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個(gè)比例來算，我們吃5個(gè)西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且西紅柿糖分少，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
2.西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。
3.西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。
4.西紅柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強(qiáng)的飽腹作用。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
早餐：
一個(gè)中等大小的番茄
一個(gè)水煮蛋
一個(gè)或兩個(gè)自己喜歡的水果
午餐：
先吃一個(gè)番茄，接著是一個(gè)水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛吃的水果。最后喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯(cuò)的選擇)。
晚餐(要在8點(diǎn)前進(jìn)食)：
首先還是先吃一個(gè)番茄，吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因?yàn)殡u肉的熱量相對其他肉類低)，又或者是水煮魚，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
看了以上小編對西紅柿熱量的描述，你有沒有覺得很驚訝呢?原來西紅柿不但味道不錯(cuò)，可以做成很多美食，熱量竟然這么低。而且小編提到的一日三餐西紅柿減肥的方法也很有效果哦，而且配合其他食物攝入，對身體健康是沒有傷害的。
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