麥片牛奶怎么做
養(yǎng)生怎么做。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“麥片牛奶怎么做”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
早餐是人們一天早上最重要的一頓餐飯。早餐的種類比較多，可是人們經(jīng)常吃的大概就是一些包子，饅頭，餃子，粥。如果想換口味，可以根據(jù)個(gè)人喜好，自己更換。麥片牛奶是很多人喜歡的早餐之一，如果自己制作就能夠滿足個(gè)人的口味。是非常不錯(cuò)的，麥片牛奶怎么做呢？
牛奶燕麥片的做法很簡(jiǎn)單，將牛奶與燕麥片按照3:1的比例調(diào)和，然后放入微波爐中轉(zhuǎn)2-3分鐘就可以了。吃的時(shí)候用勺子攪拌一下，可以加一些糖來調(diào)味。
當(dāng)然也可是煮制，鍋中加水，后放入燕麥片煮，接著倒入脫脂牛奶稍微煮一下就可以了。煮的時(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)流失得越多，所以看到煮的粘稠了就可以關(guān)火了。
雖然做法很簡(jiǎn)單，但是要做出好吃的牛奶燕麥片還真是不容易，原因主要有：
1、原材料的選擇。燕麥片最好是選擇生燕麥片或者快熟燕麥片，選擇即食燕麥片熱量高、營(yíng)養(yǎng)少。牛奶最好是選擇脫脂牛奶，更有利于減肥。
2、火候。無論是用微波爐還是用煮鍋，火候都一定要到位，最好是慢火熬制，但是注意把控好時(shí)間。
吃牛奶燕麥片除了能夠減肥之外，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，起到食療保健的功效。
1、吃牛奶燕麥片的好處主要在于能夠給人體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，尤其適合缺鈣嚴(yán)重的人群，小孩吃了能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，老人吃了能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2、燕麥片中的膳食纖維能夠幫助人體降低膽固醇、防治糖尿病。
3、燕麥片和牛奶中都含有多種維生素，可改善血液循環(huán)、緩解生活工作壓力，促進(jìn)人體的新陳代謝等。
4、燕麥片和牛奶中都含有的多種礦物元素，能夠防治貧血、使傷口更快愈合，減少中風(fēng)等。
5、牛奶中含有的多種成分還能夠起到防癌抗癌的作用。
6、女性吃牛奶燕麥片還有美容的作用。
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我們都知道病從口入的這個(gè)道理，所以現(xiàn)在的人都是非常注重飲食的，飲食不僅要主要營(yíng)養(yǎng)的搭配，還還多吃一些有幫助腸道清理垃圾作用的食物，比如麥片，不過單獨(dú)的吃麥片是會(huì)影響到口感的，可以適量的加入一些堅(jiān)果，這樣是可以讓營(yíng)養(yǎng)更加的全面，那么堅(jiān)果麥片怎么做呢?
第一，堅(jiān)果麥片怎么做呢? 堅(jiān)果用小木棒敲碎，奶鍋里注入清水，燒沸，清水燒沸后，加入燕麥片，燕麥片煮至濃綢，煮至濃綢后，加入牛奶，續(xù)煮約2分鐘，煮好燕麥片后，加入堅(jiān)果碎即可。
第二，稱量出果干，稱量好堅(jiān)果，把榛子、松仁(都是熟的)、核桃仁放入烤箱150度烤5分鐘，烤箱不用預(yù)熱，烤好的堅(jiān)果仁，取出晾晾，稱量好黃油、紅糖，稱量好即時(shí)燕麥片、低筋粉，放入烤好晾晾的堅(jiān)果仁，混合一下，加入切成小塊軟化好的黃油、紅糖粉、蜂蜜，戴上一次性手套把盆子里的材料抓勻，預(yù)熱烤箱150度，把混合好的麥片鋪在不沾烤盤上，盡量均勻分開一點(diǎn)，烤箱中層150度烤20分鐘，烤10分鐘后取出翻一下，顏色到有點(diǎn)焦黃的時(shí)候就可以拿出來了，烤好的麥片放涼以后放入藍(lán)莓干、蔓越莓、黑加侖，混合均勻，放入密封瓶常溫即可。
堅(jiān)果麥片怎么做呢?準(zhǔn)備食材，堅(jiān)果和果干可以多準(zhǔn)備幾種，燕麥片可以用生燕麥(延長(zhǎng)烘烤時(shí)間)也可以用快熟燕麥，紅糖(塊狀的用料理機(jī)打成粉末)和蜂蜜(或楓糖漿)混合，加入植物油、鹽、香草精、肉桂粉攪拌至完全融合，玉米片和燕麥椰蓉混合，倒入所有糖漿，攪拌均勻(洗凈手或戴手套用手抓勻比較方便)放入烤盤，烤箱預(yù)熱150度，烤25分鐘左右即可，具體時(shí)間根據(jù)自己的烤箱調(diào)節(jié)。用生燕麥適當(dāng)延長(zhǎng)烘烤時(shí)間，出爐前五分鐘將堅(jiān)果壓碎一點(diǎn)，放進(jìn)去一起烘烤，出爐后將所有果干加進(jìn)去，翻拌混合均勻，晾涼后將少量結(jié)塊的掰碎，即可裝罐密封保存。
牛奶麥片粥不僅吃起來非常香，對(duì)身體健康還有很好的滋補(bǔ)功效，甚至能夠幫助輔助治療多種疾病，所以這是健康專家大力推薦的美食，那么你知道牛奶麥片粥該怎么做出來嗎？
一、做法一
食品用料
麥片、白糖各90克，牛奶150克。
做法
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。
3、也可以直接把純牛奶煮10分鐘后，再把麥片倒進(jìn)碗里，然后把牛奶倒進(jìn)麥片里，在拌勻即可。
二、做法二
原料：
燕麥1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。
做法：
1、香蕉去皮切成片備用。
2、牛奶加入燕麥，大火煮開。
3、轉(zhuǎn)溫火煮到燕麥軟糯。
4、加入香蕉片。
5、按個(gè)人口味撒些肉桂粉(可以不加)
三、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶
牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng)。
牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。
牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。
牛奶中的維生素B能提高視力。
常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化。
牛奶含鈣量高，吸收好。
燕麥
燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對(duì)脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經(jīng)烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)傷口愈合.燕麥除了有天然的保健功能外，還具有很高的美容價(jià)值。人們很早就已經(jīng)懂得利用燕麥來治療皮膚干燥和痊癢。據(jù)考古專家考察，古代埃及后妃們就有燕麥水洗浴的習(xí)慣。
燕麥的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，而且還可以幫助我們預(yù)防一些疾病，最主要的是燕麥?zhǔn)抢仙俳砸说囊活愂澄铮硗馑€可以和其他的食物一起做出非常美味的佳肴的，比如說和南瓜一起做出來的燕麥南瓜粥是比較熟悉的一道美味了，那么到底要怎么樣做出來的燕麥南瓜粥會(huì)更加的好吃啊。
方法：
1. 燕麥米洗凈清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮后切塊備用.
2. ?砂鍋內(nèi)加入浸好的燕麥米后續(xù)入適量清水（比平時(shí)煮粥時(shí)的水要略多一些）
3. 大火煮開后蓋上蓋子轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘以上.
4. 待米煮軟熟后可續(xù)入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可.
溫馨提示：
1、降脂降糖減肥好，潤(rùn)膚養(yǎng)胃智慧增。
2、也適合加班熬夜的親做宵夜以補(bǔ)充能量。吃了這個(gè)粥不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，也不用擔(dān)心因?yàn)榘疽苟鴮?dǎo)致便秘。
3、經(jīng)常食用燕麥米有非常好的降糖、減肥的功能。
4、本草綱目里提到燕麥米具有“祛煩養(yǎng)心，降糖補(bǔ)陰，強(qiáng)腎增能，養(yǎng)顏養(yǎng)容”之功效。
5、南瓜所含果膠可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化.
6、燕麥米富含可降低人體膽固醇的β葡聚糖，有調(diào)節(jié)血糖血脂、軟化血管、降低心腦血管發(fā)病率等功效.
燕麥南瓜粥雖然是好處比較多面對(duì)我們的身體也是比較好的，但是也不是說所有的人都適合食用的，比如說孕婦以及體質(zhì)比較寒性的朋友們最好還是盡量的少食用些，其次在選擇做這道美食的時(shí)候盡量的把燕麥米多泡一會(huì)，另外還可以根據(jù)個(gè)人的喜愛隨時(shí)添加自己喜歡的食物一起來煮著吃哦。
很多人都喜歡吃牛奶羅宋湯，牛奶羅宋湯可被稱為一道大家受歡迎的美食，羅宋湯不單味道好，而且有很多營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體非常有好處，像一些消化不好的人可以經(jīng)常喝羅宋湯，有助于人體消化的，喜歡吃牛奶羅宋湯的人很多，但是會(huì)做的人并不多，下面小編教大家做牛奶羅宋湯。學(xué)會(huì)以后可以經(jīng)常在家做。
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方法1
材料
牛肉、番茄醬、胡蘿卜、荷蘭奶酪、土豆、牛奶、面粉，卷心菜、洋蔥，
做法
1、牛肉切塊，放在冷水里浸，去除血水。
2、牛肉放熱水里煮，浮沫去掉，再把牛肉一塊塊挑出來。
3、鍋里放滿水，燒開后放入牛肉燉，加少許醋，容易燉熟。
4、炒洋蔥，然后放到牛肉里。
5、切胡蘿卜，卷心菜，土豆，放到鍋里炒一遍再和牛肉一起燉。
6、煸炒番茄醬和番茄，再放入牛肉湯里。
7、炒面粉到黃色，放到牛肉湯里，就會(huì)變濃。
8、最后加鹽糖雞精奶酪，一鍋香濃美味的羅宋湯就好了。
方法三
材料
牛腩250克，洋蔥半個(gè)，土豆1個(gè)，卷心菜半棵，番茄1個(gè)，番茄沙司30克，面粉少許，
做法
1、牛肉切塊，放入鍋內(nèi)，加沸水煮至牛肉酥。
2、鍋內(nèi)放少許油，入洋蔥塊炒至變軟。
3、入番茄塊炒至出水，加入土豆塊和卷心菜煸炒。
4、入牛肉和牛肉湯，加番茄沙司。
5、另起一鍋，放少許油，倒入面粉炒至面粉微黃。
6、炒好的油面倒入湯中，攪勻。
7、小火煮至土豆熟即可。
看了以上怎么做牛奶羅宋湯的方法是不是有一種想要馬上行動(dòng)的沖動(dòng)，羅宋湯對(duì)人體的好處非常多，平時(shí)在家的時(shí)候可以為老人孩子經(jīng)常做，做的時(shí)候要掌握好火候，食材一定要選擇比較新鮮的。做的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味來任意選擇。
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其高的飲品，可以鎮(zhèn)靜安神、抑制腫瘤、促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育、美容養(yǎng)顏等;咖啡也是一種休閑飲品，適量飲用可以讓人提高精神。兩者放在一起做成牛奶咖啡的話味道也很不錯(cuò)，操作步驟很簡(jiǎn)單，先煮咖啡、然后加入適量的糖，最后放入牛奶，攪拌均勻后就可以飲用了。
一、牛奶咖啡怎么做?
1. 把咖啡粉放咖啡壺的濾網(wǎng)中。
2. 在水糟里加入適量清水，讓咖啡壺開始工作。
3. 當(dāng)咖啡壺工作結(jié)束后，把濾出的咖啡液倒杯子里。
4. 加入適量的白糖，攪拌均勻。
5. 倒入適量的牛奶。
6. 攪拌均勻就可以了。
一、牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2、抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。
3、促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
4、美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。
5、全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn);能大大提高大腦的工作效率;能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。
所謂牛奶布丁，其實(shí)就是使用牛奶做成的布丁，是一種新型的甜品制作方法。我們都知道牛奶中含有多種不同的營(yíng)養(yǎng)成分，但是每天喝牛奶多少都會(huì)有些厭倦，因此偶爾的改變一下口味，倒是給人煥然一新的感覺。因此，很多朋友都知道牛奶布丁怎么做，好學(xué)習(xí)一下這款甜品的做法。
牛奶布丁在制作的時(shí)候，根據(jù)不同的材料搭配，可以制作出不同的口味，比如說如果你搭配的是芒果的話，那就是芒果牛奶布丁。所以，在制作牛奶布丁的時(shí)候，您可以根據(jù)您和家人的口味來進(jìn)行合理搭配。
芒果牛奶布丁
主料：芒果兩個(gè)、鮮奶200g
輔料：淡奶油100g、雞蛋黃1個(gè)
調(diào)料：魚膠粉10g、白糖50g、水60g
芒果牛奶布丁的做法
1.準(zhǔn)備好各種材料
2.魚膠粉與60g的水混合后置于溫水中至澄清
3.芒果切出果肉，料理機(jī)打成果蓉
4.取一小鍋，倒入鮮奶油、牛奶、糖小火加熱煮沸
5.離火加入蛋黃液，攪勻
6.加入魚膠液，攪勻
7.最后倒入芒果蓉，攪勻
8.倒入準(zhǔn)備好的鋁模內(nèi)
9.待涼后，用錫紙包裹好
10.放入冷藏室2小時(shí)
11.取出脫模
12.放入新鮮芒果粒，倒入淡煉乳。
焦糖牛奶布丁
主料：荷蘭乳牛乳酪牛奶200g、雞蛋100g
調(diào)料：白糖90g、水20g
焦糖牛奶布丁的做法
1.雞蛋打散。
2.30g砂糖放入雞蛋液打出泡沫。
3.牛奶中放入10g砂糖加熱，起泡時(shí)(別燒開)從火上取下來。
4.鍋里倒入50g砂糖加熱到變色以后翻動(dòng)攪拌，全部變色后停止翻炒。
5.繼續(xù)加熱焦糖脹起，氣泡變小，閉火。加入溫水，沿鍋邊緣入水。
6.開火加熱融化后再煮，到焦糖滴到水里，焦糖不會(huì)和水融合就可以了
7.在模里涂上一層黃油。
8.牛奶倒入打好的雞蛋，注意攪拌時(shí)不要起泡沫。
9.模具注入焦糖。
10.倒入適量蛋液?？颈P注水，烤箱160度烤30分鐘左右即可。
您現(xiàn)在應(yīng)該知道了牛奶布丁怎么做了吧，但是雖然牛奶是老少皆宜的一種飲品，但是牛奶布丁因?yàn)樵谥谱鞯倪^程中添加了其他不同的成分，尤其是糖分比較多，因此并不適合我們每日都食用，它只適合偶爾的改善口味，這一點(diǎn)希望您可以明白。
南瓜是非常好吃的一種食物，它可以蒸熟以后來吃，也可以做南瓜粥，南瓜湯或者做成南瓜餅來吃，其實(shí)和牛奶搭配在一起吃，可以起到的功效作用也非常多，制作方法又非常簡(jiǎn)便，口感也是相當(dāng)不錯(cuò)的，下面就給大家介紹一下南瓜牛奶怎么做。
南瓜牛奶怎么做
需要準(zhǔn)備一些牛奶，南瓜，先把南瓜蒸熟以后再打成泥狀，里面添加適量的牛奶，攪拌均勻以后就可以吃了。
南瓜牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
吃一些南瓜牛奶可以達(dá)到保護(hù)眼睛作用，它里面含有胡蘿卜素，進(jìn)入身體以后就可以轉(zhuǎn)化成維生素a，這種物質(zhì)保護(hù)眼睛的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，可以讓視網(wǎng)膜的功能變高，讓骨骼牙齒以及皮膚維持在健康的狀態(tài)。
吃一些南瓜牛奶還可以達(dá)到保護(hù)心臟作用，它里面的膳食纖維含量是非常高的，能夠讓心臟維持在健康的狀態(tài)，和低纖維的食物相比，吃一些高纖維的食物能夠讓疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低很多，所以想要預(yù)防心臟疾病出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠瞎弦彩窍喈?dāng)不錯(cuò)的。
吃牛奶南瓜還可以起到改善睡眠質(zhì)量作用，它里面含有酸酸可以讓血清素的生成變得更多，還可以讓精神狀態(tài)變得更加放松，讓緊張的感覺得到緩解，又可以讓心情變得更好，讓睡眠質(zhì)量有所提高。
南瓜牛奶還可以起到保護(hù)前列腺作用，可以預(yù)防前列腺細(xì)胞增生問題出現(xiàn)，它里面含有歐米伽三脂肪酸以及胡蘿卜素，鋅元素的含量也可以達(dá)到保護(hù)前列腺作用。
南瓜牛奶可以一起吃嗎
南瓜牛奶是可以搭配在一起吃的，這兩種食材的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都非常豐富，搭配在一起吃并不會(huì)相克，這種搭配方式還是非常好的。
南瓜可以和什么一起吃
南瓜可以和蓮子搭配在一起吃，把這兩種食材慢慢的熬煮成粥來喝，解除毒素，清熱的效果就非常不錯(cuò)，對(duì)于心血管疾病，肥胖病，糖尿病，高血壓等也有著很好的預(yù)防作用，能夠避免便秘的情況出現(xiàn)。
南瓜還可以和山藥搭配在一起吃，可以搭配在一起煮成粥來喝，還可以搭配在一起炒著吃，可以讓身體免疫能力變得更好，達(dá)到補(bǔ)氣安神作用，有心血管疾病以及糖尿病的人，適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e(cuò)。
南瓜還可以和綠豆搭配在一起吃，可以搭配在一起煮成粥來喝，解除毒素清熱的作用就非常不錯(cuò)，而且效果還比較快，經(jīng)常喝能夠降低血壓，降低血糖，排出毒素，利尿的作用也相當(dāng)不錯(cuò)，還能達(dá)到補(bǔ)益肝腎效果，對(duì)于肝臟方面有疾病的人來說就非常適合。
南瓜還可以和百合搭配在一起吃，這種搭配方式能夠起到有效的滋補(bǔ)身體作用，可以讓止咳潤(rùn)肺的效果很好的體現(xiàn)出來，養(yǎng)心安神清熱補(bǔ)虛，清腸通便潤(rùn)肺止咳的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
南瓜還可以和紅棗搭配在一起吃，能夠達(dá)到健脾和胃滋陰補(bǔ)血以及補(bǔ)充益氣效果，經(jīng)常吃一些能夠讓臉色看上去越來越紅潤(rùn)，養(yǎng)顏美容的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
南瓜還可以和腰果搭配在一起吃，煮成湯來喝就非常不錯(cuò)，準(zhǔn)備一些黑胡椒，腰果以及南瓜，先把南瓜清洗干凈切成條狀，腰果放到溫水里面浸泡一下，黑胡椒倒進(jìn)南瓜里面，然后再把所有的食材一起都倒進(jìn)攪拌機(jī)里面打成米糊狀，這樣就可以吃了。
南瓜有可以搭配的食物，肯定也有不能搭配的食物，南瓜最好不要和羊肉搭配在一起吃，會(huì)導(dǎo)致便秘以及腹部脹痛的情況出現(xiàn)，有發(fā)熱癥狀的人，患有感染性疾病的人更應(yīng)該避免，否則就容易讓病情惡化，對(duì)身體健康造成嚴(yán)重危害。
南瓜最好不要和紅薯搭配在一起吃，這兩種食物都容易導(dǎo)致脹氣的情況出現(xiàn)，如果沒有把它徹底煮熟以后來吃，腹脹的情況就很容易出現(xiàn)，會(huì)讓腸胃脹氣出現(xiàn)，吐酸水以及腹部疼痛的癥狀，一定要加以重視，好好的調(diào)整自己的飲食。
上面介紹的就是南瓜牛奶的正確制作方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，南瓜牛奶搭配方式是非常好的，可以讓身體變得更加健康，而且這種食物又很容易被身體消化吸收，能夠達(dá)到滋補(bǔ)身體效果，讓不舒服的問題消失，還可以達(dá)到預(yù)防疾病作用。
牛奶蘋果是很常見的食物，大家應(yīng)該都非常喜歡吃，牛奶蘋果不管是單獨(dú)吃還是搭配在一起吃，營(yíng)養(yǎng)都非常豐富，能夠讓身體變得更加健康，下面就跟著來看一下牛奶蘋果怎么吃?
牛奶蘋果怎么做
需要準(zhǔn)備一些牛奶，一個(gè)蘋果，把蘋果清洗干凈，里面的籽去除，切成塊狀，再放到蒸鍋中，上汽以后蒸5分鐘左右，等到蘋果變涼一些，直接倒進(jìn)牛奶當(dāng)中就可以吃了。
牛奶蘋果能一起吃嗎
牛奶蘋果是可以搭配在一起吃的，蘋果里面含有很多維生素p，維生素c，能夠讓抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)，讓毛細(xì)血管的彈性有所增加，對(duì)于動(dòng)脈硬化，高血壓患者來說就非常適合，蘋果里面還含有纖維素，能夠讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，達(dá)到清腸通便作用，經(jīng)常喝一些牛奶對(duì)脾胃也是非常不錯(cuò)的，搭配在一起吃能夠讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變得更高。
蘋果加牛奶榨汁的功效
可以起到改善粗糙皮膚作用，因?yàn)榕Ｄ烫O果里面含有果酸，維他命d，維他命c(diǎn)，維他命b，維他命A，能夠達(dá)到調(diào)理腸胃功能，消除脂肪作用，對(duì)于體質(zhì)比較弱的人來說，經(jīng)常吃一些就非常不錯(cuò)。
牛奶蘋果汁還可以讓身體機(jī)能得到改善，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓動(dòng)脈硬化，心臟疾病出現(xiàn)的幾率減少，還可以讓消化道得到清潔食物，消化速度就能更快，心臟疾病出現(xiàn)的幾率也可以降低，而且蘋果汁也有很強(qiáng)的清潔效果，和牛奶搭配在一起還可以起到補(bǔ)鈣作用，對(duì)健康非常重要。
喝一些蘋果牛奶汁還可以改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥狀，年紀(jì)比較大的人適當(dāng)?shù)暮纫恍┚头浅２诲e(cuò)，還可以達(dá)到補(bǔ)鋅，清潔腎臟肝臟作用，是一種熱量比較低的營(yíng)養(yǎng)品，堅(jiān)持喝一些腎臟疾病，肝臟疾病出現(xiàn)的幾率就會(huì)減少。
喝一些牛奶蘋果汁還可以改善前列腺炎所帶來的不良癥狀，像下腹墜脹，尿急，尿頻等不舒服的感覺都能得到有效改善。
喝蘋果牛奶榨成的汁還能夠起到幫助消化吸收作用，能夠起到補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅效果，能夠減少因?yàn)槿鄙兮}質(zhì)，缺少鋅元素而出現(xiàn)的不良反應(yīng)。
喝牛奶的注意事項(xiàng)
很多人在把牛奶買回來以后會(huì)煮開以后再喝，這種做法是不正確的，煮開以后牛奶里面的乳糖就會(huì)產(chǎn)生焦化，容易引發(fā)癌癥，牛奶煮開以后里面所含有的鈣質(zhì)就容易出現(xiàn)沉積情況，正規(guī)的牛奶經(jīng)過殺毒以后，一般都是不需要煮開再喝的。
空腹的時(shí)候最好不要喝牛奶，空腹的時(shí)候喝牛奶就會(huì)當(dāng)作熱量給消耗掉，吃飯的時(shí)候就覺得沒有什么食欲，而且牛奶進(jìn)入胃部會(huì)有一有種假飽的感覺，對(duì)胃部健康是不利的。
牛奶不要和巧克力搭配在一起吃，容易讓牛奶里面的鈣質(zhì)和巧克力里面的草酸出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)，形成草酸鈣，對(duì)健康造成危害。
牛奶不能和藥物搭配在一起吃，在吃藥的時(shí)候很多人會(huì)用牛奶來送服，這樣做也非常不正確，因?yàn)樗幬锢锩娴囊恍┏煞趾团Ｄ汤锩娴囊恍┏煞挚赡軙?huì)發(fā)生反應(yīng)，讓藥物的效果變得沒有那么好，吃藥的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要再喝牛奶。
喝牛奶最好不要添加糖，很多人認(rèn)為這樣喝味道可以更好，但是牛奶里面如果添加糖的話，就容易形成果糖，賴氨酸物質(zhì)，對(duì)身體會(huì)造成不利的影響，而且牛奶里面添加糖，鈣質(zhì)也會(huì)流失的比較多，沒有辦法讓身體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，所以喝牛奶最好不要加糖。
牛奶不要和茶水搭配在一起喝，很多人都非常喜歡喝茶，喝完茶以后就會(huì)喝牛奶，而且有的人直接把牛奶和茶搭配在一起喝，這樣做茶水里面的一些成分就會(huì)影響到鈣質(zhì)吸收，對(duì)身體健康是沒有什么好的幫助的。
上面介紹的就是牛奶蘋果的制作方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，喝牛奶需要注意的事項(xiàng)還是非常多的，了解清楚以后，就應(yīng)該要使用正確的方法來食用牛奶以及蘋果，讓身體變得更加健康。
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