山楂通便嗎
山楂檸檬冬季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《山楂通便嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
山楂是一種可以促進腸胃消化的水果，所以山楂是可以起到通便促進消食的效果的。如果我們遇到便秘的情況，可以適當的吃一些山楂或者蔬菜等含有比較多纖維素的食物，可以促進腸胃蠕動，從而緩解便秘的癥狀。對于便秘這種癥狀的治療方法，大家可以來了解下面介紹的內容。
便秘疾病的患者是可以吃山楂的，便秘這個疾病一般是因為腸內熱郁積上火出現的胃熱而造成的，便秘這個疾病的出現是需要我們來慢慢調理的，患者朋友們應該養(yǎng)成良好的排便習慣，每天都應該按時排便，平時的生活當中可以多吃一些含有纖維素的蔬菜和水果，可以適量的喝一些白開水或者是蜂蜜水，這樣對于便秘疾病的緩解是非常有幫助的。
便秘這個疾病是因為身體里面的有益菌缺乏而造成的，是會讓腸粘膜受到損傷，腸道緩解受到破壞等情況發(fā)生，山楂里面所含有的果膠量是最高的，果膠具有一定的防輻射作用，可以從身體里面帶走一半的放射性元素，而且果膠還能夠有吸附作用，具有一定的抗菌性，可以去除腸道里面的細菌和毒素，鎖住水分，所以山楂還可以有腹瀉的作用，不不過提醒便秘疾病的患者朋友們，不可以多吃山楂，以免對病情不利于。
雖然說山楂可以緩解便秘疾病，但是如果過多吃山楂制品也是會導致大便次數增多的，因為山楂具有消食的作用，會讓脾胃功能受到一定的影響，所以每次吃的時候是不可以過多吃的。
便秘疾病的發(fā)生給我們健康身體造成的危害是非常大的，為此在平時的日常生活當中，面對便秘這一疾病的出現，我們一定要引起高度重視，積極的去配合醫(yī)生治療才可以，平時生活當中注意做好個人飲食調理，可以多吃一些蔬菜水果，多喝一些白開水。
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山楂決明子茶是大家熟悉的一種養(yǎng)生茶，很多人在平時都會經常的用山楂決明子茶來泡水喝，這樣對我們健康是有很大幫助的，能夠很好的改善身體不適，那么既然山楂決明子茶很不錯，我們服用的時候能起到哪些好處，下面就讓我們看看山楂決明子茶的情況。
山楂決明子茶的材料
山楂15克、決明子10克、綠茶2克，冰糖少許。
山楂決明子茶的做法
首先我們就要把山楂決明子茶的材料準備好，然后在鍋中加入清水，放入山楂和決明子，大火煮開。之后我們就要轉小火煮10分鐘后放入綠茶，繼續(xù)煮5分鐘關火。這時候就要及時的加入冰糖，攪勻，用網篩過濾茶渣后即可飲用，這時候的山楂決明子茶火候正好，我們服用起來的效果也會更好。
山楂決明子茶的食用功效
山楂決明子茶是非常健康的一種養(yǎng)生茶，很多人都是喜歡服用山楂決明子茶的，首先味道是不錯的，酸甜可口很多人都喜歡，而且對我們健康的養(yǎng)生效果也是不錯的，首先從中醫(yī)角度看，山楂味甘酸，性微溫，有消食化滯、散淤止痛的功效，適當食用對飲食積滯等情況都有緩解作用，特別是能幫助我們促進消化，還能消食，而且山楂還有很好的降血壓、血脂的功效。決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經;潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂，如果我們存在便秘的不適情況，那么服用山楂決明子茶就可以幫助解決。
山楂決明子茶是很健康的一種養(yǎng)生茶，也是很推薦大家在平時去服用的，如果我們能夠堅持服用，這樣首先對我們的血管健康有幫助，同時還能用山楂決明子茶來開胃促消化，可以解決腸胃不適，特別是對腸胃不適的人群來說，用山楂決明子茶就很不錯。
對于便秘的朋友來說，總是不把這種癥狀當回事兒。其實便秘會導致身體堆積大量的垃圾和毒素，從而影響面部皮膚和身體健康。其實對于便秘來說，很多的食物都可以幫助我們，尤其是一些粗糧和雜糧，甚至是很多的蔬菜也有通便效果。那么有些朋友會問到：山藥通便嗎？
1．堅持參加鍛煉
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發(fā)生率占15.4%，而堅持鍛煉者便秘的發(fā)生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應勤翻身，并進行環(huán)形按摩腹部或熱敷。
2．培養(yǎng)良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為?？删毩暶砍颗疟阋淮危词篃o便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。
預防
堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。
玉米是中國非常重要的糧食作物，玉米這種植物的適應性非常強，能夠適應不同的氣候和地理環(huán)境，所以在全國各地都有種植，每年到了夏天的時候，玉米地里面的玉米就成熟了，這時候的嫩玉米吃起來味道非常好，而且玉米的營養(yǎng)價值很高，具有很多食療作用，那么吃玉米有沒有通便作用呢？
玉米通便嗎？
便秘能吃玉米嗎
有不少朋友疑惑“便秘是否能吃玉米”，其實已經有網友分享了自己吃玉米緩解便秘的經驗了，下面就來看看吧。
患便秘已五六年了，嚴重時兩三天不大便，無奈只得用開塞露，這便秘將折磨得痛苦不堪。
束手無策之際，在報刊上看到了吃鮮玉米可治便秘的文章。此食療方法價廉易行，便按照此方法堅持吃玉米治療，收到了意想不到的療效。如今每天大便1－2次，正式向便秘告別了。
采用的是吃鮮玉米與干玉米相結合的方法。每年鮮玉米上市時就到市場上選購粒大飽滿無蟲害的鮮玉米，將玉米洗凈后放到鍋里煮10分鐘就熟了，每天吃三四個鮮玉米。每年都冷凍一部分鮮玉米，在沒有鮮玉米的季節(jié)吃，因此到了過春節(jié)還能吃到鮮玉米。
近年來，市場上有經過加工處理的保鮮玉米，也適當購買食用。冬天，還選購優(yōu)質玉米渣熬玉米豆粥食用，也能取得較好療效。這樣，一年四季都可吃上香噴噴的玉米了。
吃鮮玉米或干玉米治療便秘等病還要注意一些細節(jié)?；疾乐氐睦夏耆瞬灰顺裕黄綍r消化功能差者最好不吃或少吃；牙齒損壞嚴重的老年人也要少吃，因嚼不碎玉米粒，即使食用玉米粥也要煮爛再吃；再就是要講究飲食衛(wèi)生，在市場上購買的煮熟鮮玉米回家要煮沸一遍。
從上面這位網友分享的經驗中可以得知，吃玉米是可以緩解便秘的，專家也表示，玉米是粗糧，能夠促進胃腸蠕動，因此能夠促進排便，不能導致便秘，反而能夠預防便秘，所以生活中可以多吃一些玉米來緩解以及預防便秘哦。
盤點玉米的功效與作用
防止便秘，防止動脈硬化
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
防癌
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
美膚護膚
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
降糖
玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50-60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
眾所周知綠茶具有對腸道功能很好的調理作用，而且在飲食之后飲用一些綠茶茶品對于自身的腸胃消化也有不錯的作用，而很多人在自身出現便秘之后都會飲用綠茶來調節(jié)這種情況，但是長期的飲用綠茶真的可以緩解自身的便秘情況是否會對身體有一些其他的影響。那么，綠茶通便嗎?
第一，綠茶通便嗎?多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。便秘是比較常見的消化系統癥狀，大多與不良的生活飲食習慣和缺乏體育鍛煉有關，喝綠茶有通便的作用。而對于這種情況，可以配合腹部熱敷，按摩等方法進行處理，你要適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物。
第二，如果長期下去是容易引起腸梗阻的，是很麻煩的，嚴重的是需要手術的。指導意見：建議盡早處理，輕度的話，注意飲食即可，以清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜、水果。如果較嚴重了建議用些開塞露或服用番瀉葉，同時注意飲食也是必須的。
綠茶通便嗎?首先弄清楚是哪一種便秘，陰虛血熱，胃火引起的便秘可以喝，陽虛，濕邪便秘不能喝。1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣.3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。4)便秘嚴重者，可以在醫(yī)生的指導下服用首薈通便膠囊。
便秘對于大家來說是一件很常見的事情，便秘的情況如果特別的嚴重，那么就會給患者造成痛苦，甚至影響到心理的健康，所以患者最好是積極的進行治療，有很多食物都是可以緩解便秘的，酸奶中富含的益生菌是很多的，而且還可以幫助胃腸進行蠕動，所以深受便秘患者的喜愛，那么酸奶通便嗎?
第一，酸奶通便嗎?喝酸奶對排便有幫助，但不能治愈便秘。 酸奶可以促進腸道蠕動，刺激胃液分泌，對便秘和細菌性腹瀉有預防效果，也可以減輕便秘的程度。但酸奶并不能治愈便秘，引起便秘的原因有很多，飲食，壓力，運動不夠都可能引起便秘，酸奶的效果只能作用一部分不能治愈。
第二，對于健康的人來說每天喝250克左右的酸奶是比較合適的，便秘的人可以適量多喝一點，但也不要喝太多。酸奶需冷藏才能保證乳酸菌的活性，所以要購買冷藏的酸奶并且買回后也要冷藏儲存;喝之前可以稍微在室溫放一下，或加熱到體溫，太熱會殺死酸奶中的乳酸菌;避免與抗生素同時使用;避免與香腸、臘肉、火腿等肉制品這類會添加防腐劑的食物一起實用。
酸奶通便嗎?飯后半小時到兩小時喝酸奶會比較好，這時候胃中的pH值適合酸奶中的乳酸菌的生長，能更好的促進腸道蠕動，對排便有幫助。便秘可以多吃膳食纖維，不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用。膳食纖維主要存在于蔬菜、水果、粗雜糧、豆類、薯類、菌菇海藻和堅果中。 便秘可以多喝水，特別是早晨起來空腹一杯水(200~400毫升)，對于緩解便秘和降低血液粘稠度都是有好處的。
許多人喜歡吃楊梅，因為楊梅可以有效地幫助我們消化通便，它不僅味道酸甜，而且營養(yǎng)價值很高。楊梅本身屬于含糖量很高的水果，所以高血糖的人群不適宜多吃，但是便秘選擇吃些楊梅是沒錯的，由于含有豐富的維生素，還可以有效開胃生津，利于我們的身體健康。
一、楊梅通便嗎
楊梅是很多人喜愛的選擇，楊梅的營養(yǎng)價值很高，在吃楊梅的時候，需要先對楊梅進行了解，使得在吃的時候，對身體各方面不會有任何的損害，那楊梅對開胃效果非常不錯，而且常吃楊梅，對身體各方面也不會有任何的損害，那便秘能吃楊梅嗎?便秘在飲食上要進行全面注意。
很多人對便秘能吃楊梅嗎并不是很了解，這就需要對楊梅能吃什么，進行很好的認識，使得在吃楊梅的時候，都是能夠放心選擇，對身體不會有任何的損害，這點要注意的。 楊梅本身是溫熱性食物。
二、小貼士
食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)溫熱性食物：在藥理上講具有溫中、助陽、散寒等作用，常用于寒性病癥，而部分便秘患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質。
人體簡單分為陰虛體質、陽虛體質、氣血虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣郁體質等六個易患疾病的體質)。陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物 因此楊梅的溫熱性正可以中和便秘患者體內中的“寒”癥。所以便秘人群可以吃楊梅等溫熱性的食物。
以上就是對便秘能吃楊梅嗎詳細介紹，便秘人群是可以放心選擇楊梅的，楊梅對改善便秘問題，有著很好的幫助，而且吃楊梅，對便秘患者身體不會有任何的損害，所以說這樣的食物，是便秘患者最佳之選，利于便秘治療。
食用油必須是對身體健康有利的，現在市面上的食用油種類很多，不同的食用油在功效方面是不一樣的，那這篇文章要為大家說的是麻油，麻油的功效，麻油的食用方法等等都是我們需要為大家說明的，如果大家也常用麻油的話，不妨就來看看相關的內容介紹，為身體健康做好基礎!
麻油的功效是具有降低血壓、潤腸通便、延緩衰老，所以很自然的麻油能通便。
說起麻油，大家對它肯定是并不陌生的，這是因為麻油具有獨特的香味，在吃面條或者涼拌菜的時候，加幾滴麻油進去，絕對會使菜肴香氣四溢，讓人胃口大開。麻油其實就是將芝麻榨成的油，也叫香油或者芝麻油，它不像大豆油、核桃油或者花生油，可以直接在烹飪的時候，充當食用油，麻油作為佐餐的調味料用的比較多，另外有些糕點的制作也離不開麻油的參與。
麻油的營養(yǎng)價值：
1、麻油中所含有的主要成分為碳水化合物、維生素E、多種微量元素。其中，由于麻油所含有的脂肪酸與人體所需要的比例比較接近，故而容易被人體吸收。油酸大約占35%~49.4%，亞油酸大約占37.7%~48.4%，花生酸大約占0.4%~1.2%。
2、碳水化合物，麻油中所含有的碳水化合物含量比較少，每100克的麻油中僅含有0.2克的碳水化合物，與花生油所含的碳水化合物類似。
3、維生素E，維生素E是麻油僅含有的維生素種類，不過雖然種類少，但是含量卻很高，100克的麻油中大約含有68.53毫克的維生素E。我們都知道維生素E對于促進皮膚再生等具有重要的作用。
4、礦物質元素，麻油中所含有的礦物質元素有鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、銅以及猛，這些微量元素雖然人體需求不多，但也是非常重要的，尤其是鈣、鐵等元素與人體正常生活活動息息相關。
健康的人體每天要有一次排便，可有的人因為很多種原因出現便秘的情況，比如吃了不利于消化的食物，還有每天水喝的少，消化不好等原因出現便秘的情況，便秘可以通過一些有利于排便的食物改善，木耳是一種對人體有很多好處的菌類食物，木耳可以改善貧血，美容養(yǎng)顏等好處，那么木耳通便嗎？接下來我們來看看吧。
一.木耳通便嗎？
木耳中豐富的礦質元素能吸收消化系統中的殘質，并將毒素排出。木耳中的膠質能把殘留在消化道內的灰塵、雜質吸附集中起來，排出體內。
二.木耳排便做法
1.取木耳20克（野生的最好），核桃仁20克，香米100克。將木耳泡發(fā)洗凈后切成小塊，香米加水熬熟，再將木耳塊、核桃仁加入，并用大火煮開，開后小火再煮10分鐘，加入適量蜂蜜即可食用。每日早晚各食用1碗，連續(xù)服用2周。
2.其中木耳性甘味平，入脾、腎，有滋養(yǎng)益腎，潤燥通便作用；香米性平、味甘，具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟等功效，可補脾益氣，有助于排便；核桃補腎益腦，滋陰潤燥，對老年腎虛、腸燥便秘較好；蜂蜜可潤腸通便。這款粥集補氣潤燥于一體，性味平和，男女老少皆宜，主要針對氣虛、陰虛之人群
三.木耳好處
1.補血作用
木耳中的鐵元素含量豐富，能有效改善缺鐵性貧血癥狀，達到補血的目的，特別適合女性食用，還能改善女性氣色。
2.瘦身減肥
木耳所含的磷脂能消耗體內脂肪，減少脂肪堆積，達到瘦身的功效，加之木耳熱量低，特別是和肥胖或減肥人群食用。
3.防治心血管疾病
木耳中的多糖成分能降低人體膽固醇水平和血液濃度，有利于高脂血癥、動脈硬化和冠心病的防治等。
4.排出結石
木耳所含的發(fā)酵素和植物堿等物質可促進消化道和泌尿道各種腺體的分泌，并協同這些分泌物潤滑組織器官，使結石排出。
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