吃完香蕉肚子脹氣
養(yǎng)生食療。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃完香蕉肚子脹氣”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
香蕉是一種比較常見的水果，很多人都比較喜歡吃香蕉，尤其是一些牙口不好的老年人。因為香蕉吃起來很方便而且非常軟，多吃香蕉還有促進排便的功效，無論是對身體營養(yǎng)的補充還是對腸胃的清理都是非常好的，但是有些人在吃完香蕉之后會出現(xiàn)多脹氣的情況。那么這是怎么回事呢?
女性減肥也都偏愛香蕉，但是在吃法上需要注意三點：第一，最好與牛奶和奶制品同吃，這樣更容易消化;第二，不要與主食一道吃，否則的話會造成消化困難。也不要與蔬菜或其它水果一起享用，因為它們之間不能很好的融合，同樣可帶來沉重的消化問題;第三，最重要的一點，香蕉要成熟時吃，這樣有利于消化。
香蕉要想健康的吃，最好要選擇吃成熟的，吃完香蕉出現(xiàn)肚子脹，原因之一就是香蕉不成熟，在采摘的時候還是綠色，經(jīng)過后期的堆放逐漸改變了顏色，屬于放熟的，這種香蕉就就會給人消化系統(tǒng)帶來不適。
在選擇香蕉的時候，一定要選擇哪種成熟的，另還有一點需要注意的是，香蕉為熱帶水果，不宜冷藏，放進冰箱會加速腐敗。在這里也告訴大家一個小小的經(jīng)驗，在購買的時候希望用得上，盡量不要挑兩頭有綠色的，那是處理過的，并且個兒不要太大，小些的香蕉才好，要圓潤的，不要有棱角的才是好香蕉，正常黃色，略帶芝麻點的。
最好不要吃。香蕉滑腸又漲氣，根本不好。蘋果里面有鞣酸，對胃好，可以吃一兩個。
香蕉富含降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂食品”之稱。
香蕉還有滑腸和止瀉作用。
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果，而從中醫(yī)學角度去分析，它味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛者應(yīng)避免食用。它,有胃潰瘍的人不能吃多。它的鈉含量很高，鈉在體內(nèi)的滯留會造成水腫，如果胃、腎不好，不能多吃。 吃多了小心發(fā)胖哦，它是吃不飽肚的
另外不應(yīng)該空腹吃，空腹大量食用它后，會與胃鹽酸鹽結(jié)合成一種不利于消化的物質(zhì);香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃它，使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因為它在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。還有，它吃多了要上廁所滴~
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香蕉是一種常見的水果，對于便秘患者來說，香蕉的確具有一定的緩解作用，但是憑借香蕉來治愈便秘，還是有一定難度的。因此，治療便秘還是需要去醫(yī)院檢查治療才行，用最科學的方式來治愈疾病。平時生活中我們有時候可能吃的不好，進而會有脹氣的情況。那么肚子脹氣吃香蕉好嗎?
肚子脹氣可以吃香蕉。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，建議積極的服用藥物和對癥治療很快就會好轉(zhuǎn)的。
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
逢年過節(jié)，大家都喜歡大魚大肉，豪飲海吃，吃完飯后又會有不同程度的肚子脹氣，難受不已，那么吃完飯肚子脹氣怎么辦，又有什么簡單又實用的處理方法呢?今天小編就帶來吃完飯肚子脹氣的處理方法，各位有興趣的朋友們可以一起來看看，肚子脹氣不舒服的朋友更應(yīng)該了解一下哦!
一、脹氣也要分情況
第一，是不是吃的脹氣食物太多;
第二，腸道內(nèi)有益菌減少，建議和點酸奶，改吃乳酸菌片，無任何副作用，價格便宜。第三，腸胃混亂，這個么自己注意生活飲食規(guī)律，調(diào)節(jié)心情等等。自己慢慢嘗試。運動和食補本人認為和肚子脹氣關(guān)系不大，但是運動肯定有好處的。
二、肚子脹氣怎么辦
胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等。
1、選擇較容易消化的食物，進餐前先做些肢體的柔軟運動，對于消化和吸收是有幫忙的。如果癥狀較嚴重時，利用藥膳食療方式，除了可以解除不適癥狀外，還可健脾固腎。避免食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類，以及地瓜、土豆等薯類食物。乳制品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。
2、也可以服用酵素來緩解。酵素就是“酶”，本來我們的身體在健康和營養(yǎng)均衡的狀態(tài)下就可以合成的，隨著年齡增加和生活環(huán)境的毒素過多，會出現(xiàn)分泌不足或不夠用，酵素分泌不足人體就會生病，酵素療法是補充身體必須的酵素，讓身體通過自身的平衡達到調(diào)理和治病的作用。屬于自然療法的范疇。
看過了小編關(guān)于吃完飯肚子脹氣怎么辦以及處理方法的介紹，你是不是恍然大悟呢?原來肚子脹氣也要分情況的，大家一定要找到自己的情況，并且找到適合自己的方法才能處理肚子脹氣的方法，畢竟適合的才是最好的，不是嗎?
香蕉是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，香蕉中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，這些對身體都是非常有好處的，大家都知道，香蕉是具有通便的作用，但是大家都知道，生活中，有些食物吃了是會導致腹脹的，不同的食物會產(chǎn)生不同的氣體，那吃香蕉脹氣嗎？下面具體介紹吃香蕉會不會脹氣。
吃香蕉會肚子脹氣嗎
肚子脹氣可以吃香蕉。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，建議積極的服用藥物和對癥治療很快就會好轉(zhuǎn)的。
含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。
含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
由于鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削減鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌癥的概率。薯類食物含有豐富的淀粉和纖維素，也應(yīng)該多食。一般情況下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在補鉀的同時，那些高鹽食品，如腌漬火腿、咸肉、咸魚以及過咸的食品肯定是要少吃或不吃。
哪些食物含鉀元素少
1、洋蔥
100克白皮洋蔥中含有鉀147毫克，熱量 39千卡，磷 39毫克。洋蔥中含糖、蛋白質(zhì)及各種無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分對機體代謝起一定作用，較好地調(diào)節(jié)神經(jīng)，增長記憶，其揮發(fā)成分亦有較強的刺激食欲、幫助消化、促進吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中膽固醇和甘油三脂含量，從而可起到防止血管硬化作用。
2、西瓜
100克西瓜中含有鉀87毫克，熱量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫(yī)治心血管病，如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉癥。
含鉀量較低的食物：每100克食物含鉀量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫蘆、冬瓜、茄子、葡萄、蘋果、沙果、鴨梨、京白梨、紅肖梨、菠蘿等。
冬吃蘿卜、夏吃姜，都知道吃蘿卜有很多好處，但是一次性貪吃會出現(xiàn)胃部的不適，例如脹氣、打嗝、不消化等情況，患有胃部疾病的人最好不要吃蘿卜。此外，蘿卜也有很多的飲食禁忌，它不可以和很多食物放在一起食用。下文介紹了蘿卜造成脹氣的原因以及吃蘿卜的禁忌，一起來看看吧。
蘿卜吃多了會脹氣嗎?
白蘿卜性涼，吃多是會引起腹脹、胃痛以及腹瀉等不適的。 因此食用白蘿卜務(wù)必要適量，最好不要天天食用，且每次食用不應(yīng)超過50克。 另外白蘿卜不宜與溫補食物如羊肉、胡蘿卜等同食，容易降低其他食物的營養(yǎng)。
胡蘿卜雖然營養(yǎng)豐富，可以經(jīng)常攝取，不過有些人長期大量吃胡蘿卜，會出現(xiàn)皮膚變黃的現(xiàn)象，這是因為胡蘿卜所含的天然色素所造成的，這種癥狀被稱為“胡蘿卜素血癥”。只要停止攝入具有大量β胡蘿卜素的食物(胡蘿卜、南瓜、紅薯等)2到6周就會自行消退了，對身體健康也沒有影響。
吃蘿卜的禁忌
1、胡蘿卜和白蘿卜不適合調(diào)配在一起食用。白蘿卜的維生素C含量極高，對人體健康非常有益，而若與胡蘿卜混合就會使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素，會破壞白蘿卜中的維生素C。
2、蘿卜和桔子幾乎同時上市，極易兩者同吃。當蘿卜攝入人體后，可迅速產(chǎn)生一種叫硫氰酸鹽的物質(zhì)。桔子中的類黃酮物質(zhì)在腸道轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們與硫氰酸鹽作用加強成硫氰酸，硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、吃了蘿卜別再吃柿子。吃了大量含植物色素的水果，就會在腸道分解出一種酸性物質(zhì)，再吃蘿卜，人體就會產(chǎn)生硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。柿子、梨、蘋果、葡萄等水果都含有大量的植物色素，吃了蘿卜后，短時間內(nèi)不要再吃這些水果。
4、蘿卜忌與木耳同吃。吃了易得皮炎。
5、炒胡蘿卜忌放醋。維生素A是人體發(fā)育中不可缺少的營養(yǎng)成分之一，胡蘿卜被稱為“維生素A的寶庫”。但無論生吃或熟吃，最多只能吸收其維生素A的一半。若用醋來炒胡蘿卜，會將胡蘿卜素破壞，被吸收的維生素A更少。
6、蘿卜不可以和人參一起吃。
7、蘿卜不可以和中藥吃。在吃中藥的期間不要吃蘿卜。此外在吃中藥丸或者中成藥的時候也一定要忌食蘿卜，否則會影響藥效。
因為香蕉是一種膳食纖維含量比較高的水果，所以在吃完香蕉之后，人們口中的唾液分泌會減少，因此有一部分人為了緩解這種口渴現(xiàn)象，會在吃完香蕉之后喝熱水。而大家都應(yīng)該知道香蕉作為一種寒性食物，如果食用不當?shù)脑拕t有可能造成腸胃問題。所以在吃完香蕉之后就立馬喝熱水會對身體造成怎樣的影響?
不僅是吃香蕉，吃水果后都不要。急著喝水，因為水果中有很多微生物，細菌什么的，到胃里還沒有被胃酸殺死，急著喝水，沖淡胃液，殺不死里面的細菌等微生物，容易引起肚子脹、拉肚子。
吃香蕉的注意事項
1、胃功能不佳不宜空腹食用
雖然說香蕉作為糧食存在，很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題，但是由于香蕉中含有鉀鎂元素，對心臟確實會造成一定的影響。當然，也并不是不能吃香蕉，而是胃酸過多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會引發(fā)胃功能紊亂。腎臟功能不全的人，也不應(yīng)該空腹食用或者多吃。
2、體質(zhì)偏寒者不宜多吃
香蕉本性寒，如果你的體質(zhì)偏寒，而且身體素質(zhì)虛弱，這類人不應(yīng)該多吃香蕉。不過，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣后食用。
3、糖尿病患者不宜多吃
香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補充能量，卻對糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
4、青香蕉不宜食用
顏色還是青色香蕉表示未成熟，由于沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會引發(fā)便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。
燒烤是人們經(jīng)常吃的美食，可是如果經(jīng)常吃燒烤是會導致癌癥發(fā)生的。因為燒烤是不衛(wèi)生健康的，特別是燒烤的材料，比如使用炭燒，那么會產(chǎn)生有毒的煙霧。所以在吃完燒烤之后，應(yīng)該可以食用一些其他的抗癌食物。比如可以吃一些水果，防止癌癥發(fā)生。那么吃完燒烤吃香蕉可以嗎？
吃完燒烤后吃香蕉有利于健康。燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護腸胃。
吃燒烤的危害，致癌無疑是值得大家需要注意的事情，其致癌能力比抽煙還要大，人們在抽煙的時候，即使會有一點雜質(zhì)進入到呼吸道，但是，大部分還是會被吐出來的。
但是，燒烤卻不會，其中的化學反應(yīng)，往往在食物中，在人們吃下的時候，進入到身體中。
肉類食物在烤制的時候會使得其中的核酸發(fā)生梅拉德反應(yīng)，使得其中的氨基酸在加熱的時候分解成了一些致癌物質(zhì)，這些致癌物質(zhì)會通過皮膚、呼吸道、消化道進入到身體中，進而會誘發(fā)癌癥。
可以說，吃燒烤造成的致癌概率是遠遠超乎人們想象，希望大家在夏天要理性對待吃燒烤這件事，以免造成不利的情況。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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