喝咖啡肚子脹氣
男性養(yǎng)生咖啡。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供喝咖啡肚子脹氣，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
對于很多朋友們來說，很多人都喜歡喝咖啡，咖啡含有一定的營養(yǎng)成分，可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效，有減肥的作用和解酒的功能。酒后喝咖啡，還可以消除疲勞。那么也有一部分的人喝咖啡肚子脹氣，導致喝咖啡肚子脹氣的原因是什么呢？有什么好的解決方法呢？接下來為大家詳細介紹。
空腹喝咖啡會有脹肚子的情況，空腹喝咖啡會對身體造成一定的刺激，這時候應該慢慢喝一些水，或者可以喝一點牛奶，讓胃緩和?；蛘叱渣c起士片或起士蛋糕等。
喝咖啡的時候要注意：
1、不要空腹喝咖啡，會對胃造成刺激，引起胃部不適。
2、另外，每天喝咖啡的量控制在3杯之內就行了，不要喝太多。
1.緊張時添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。2.加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。3.誘發(fā)骨質疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。另外，以下六種人不宜喝咖啡：患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松。婦女絕經后，每天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
Ys630.com相關知識
【導讀】現在的都市年輕人很都非常喜歡喝咖啡，喜歡咖啡的美味，但在享受咖啡的同時，如果想讓咖啡喝得健康，是有一些訣竅的。下面就看下喝咖啡都有哪些小訣竅吧。
1、選擇有機咖啡
美國營養(yǎng)師分析，傳統(tǒng)咖啡中多半會含有農藥，選有機咖啡為宜。選擇咖啡時，盡量不要喝特調或含香料的咖啡，因為許多特調的咖啡添加了人工香料，喝入太多會增加身體負擔。
2、不加糖、奶精或奶油
國外一些連鎖咖啡店的大杯冰咖啡，每杯大約含20克的糖，速食店中的冰咖啡每杯含約30克的糖。如若喝太多含糖量高的咖啡，就容易使體重上升、干擾人體內的代謝。喝咖啡不加糖，可防止肥胖。但注意，有人喝咖啡時雖然不加糖，卻加入了奶精或奶油，或喝含奶精的二合一咖啡，而很多奶精或奶油并不是天然的脂肪，吃多影響身體代謝。覺得黑咖啡太苦，可適量加點鮮奶，以中和咖啡的苦味。
怎么喝咖啡好 喝咖啡的秘密
3、買咖啡豆自己研磨
咖啡豆研成粉后，里面的物質因接觸到氧氣和濕氣就容易變質被氧化，新鮮度大減，而且咖啡中抗氧化的物質可能消失。所以最好是買生的咖啡豆，然后在家把咖啡豆磨成咖啡粉，這樣可以讓咖啡保持新鮮，咖啡的抗氧化物質也比較不會流失，更完整地保留了咖啡的養(yǎng)份。
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4、一日只可飲一杯為宜
1天1杯咖啡的量指的是1天飲兩百二十六克黑咖啡，不是咖啡連鎖店里那種為了口感好而在里面加了一些水果或香草漿的冰咖啡。1天1杯咖啡對不少原來1天飲用5杯、10杯甚至15杯咖啡的人來說，若每日飲用的咖啡量減到1杯，應循序漸進。
不過也有營養(yǎng)師認為，如果喝咖啡喝到出現身體顫抖、睡眠有障礙，甚至感覺壓力重重，說明喝得過量了。
在生活中咖啡這種飲料的話已經逐漸的開始走向每一個人的生活中，尤其是對一些經常熬夜加班的工作人群來說喝咖啡已經成為一種家常便飯，但是喝咖啡的時候也是有一定的注意事項的，并不是說可以隨意的去喝咖啡，這樣是會對自己的身體健康造成一定的影響的，現在的生活中的很多食材都不建議在空腹的情況下食用，那么在生活中喝咖啡的時候可以在空腹的條件下食用嗎?空腹喝咖啡的話會不會對人體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧。
一、空腹喝咖啡好嗎
并不建議在空腹的狀態(tài)下去喝咖啡，因為空腹喝咖啡的話會對自己的腸胃造成一定的影響，尤其是一些本身腸胃就不好的人群更是不建議食用會加重身體不適的癥狀，而且在平時生活中空腹喝咖啡的話也會影響人體胃液的正常分泌造成消化不良的情況發(fā)生，尤其是在早上的時候更是不建議在空腹的情況下去食用咖啡，會造成不能正常吸收早餐中含有的營養(yǎng)物質，而且對自身的腸胃也是一定的負擔，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下去食用咖啡，會造成人體腸胃不適。現在生活中可能會有很多人都會選擇食用一些黑咖啡來起到消除身體上的水腫的作用，但是其實這是極其傷胃，因為空腹的情況下喝咖啡的話會造成人體腸胃不能正常的活動，不僅會造成消化不良的情況，長期如此還會起到傷胃的傷害，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下喝咖啡。
二、什么時候喝咖啡比較好
在平時生活中喝咖啡的時候最好是有一個合適的時間，一般生活中喝咖啡的時候最好的時候是在早上九點半到十一點半左右，或者是在下午一點半左右的時候去喝咖啡都是比較好的時候，早上九點多的時候人體已經食用過早餐，處在飽腹的狀態(tài)，這個時候喝一些咖啡不會對腸胃造成什么影響，而且在平時生活中下午一點左右的時候去喝咖啡可以起到提神的作用，因為下午一點左右的時間人體處在比較疲勞的狀態(tài)，這個時候食用一些咖啡能很好的起到幫助維持身體興奮性的作用。
在生活中喝咖啡的話并不建議在空腹的狀態(tài)下喝咖啡，因為在平時生活中空腹的狀態(tài)下喝咖啡的話會對自己的腸胃造成一定的傷害，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的狀態(tài)下去喝咖啡。
現在很多人都有熬夜的習慣，有些是因為工作的原因而需要工作到很晚，無論是出于哪種情況，在熬夜的時候都想有一個好的精神狀況，而喝咖啡具有替身的功能，但是熬夜的過程中喝太多咖啡的話，擔心會影響到健康。那么，熬夜喝咖啡好嗎?下面咱們就來看看吧。
長期這樣的話當然不好! 不過若只是偶爾的話，對身體傷害不大~! 可樂咖啡中由于含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對于不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對于工作比較復雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式
飲用咖啡的注意事項
1、喝咖啡禁忌與茶同飲
茶和咖啡中的鞣酸嚴重影響鐵的吸收，可使鐵的吸收減少75%。
2、禁忌與含鈣高的食品同食
咖啡中的鞣酸，會降低鈣的吸收，所以喝咖啡的時間，最好選在兩餐之間。
3、孕婦最好不要喝咖啡
孕婦不能大量飲用含咖啡因的飲料和食品，以免引起惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，以及影響胎兒發(fā)育。
4、肥胖的人不要多飲咖啡
咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，促進食物消化和吸收，容易使人發(fā)胖。
5、兒童不宜喝咖啡
咖啡因可以興奮兒童的中樞神經系統(tǒng)，會使兒童異常多動不安，損害兒童健康。
6、緊張、焦慮、血壓升高的人，禁忌飲用咖啡
咖啡因能使血壓上升，使人心慌、出汗等。研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
“美酒加咖啡，一杯再一杯……”，這首老歌描繪出的濃濃情調，曾令很多人沉醉其中。在現實生活中，有些人在飯店用餐時，就習慣在飲酒后叫一杯咖啡喝。殊不知，美酒加咖啡，會加重酒精對人體的損害，而且危險性還很大。
在飲酒后，酒精很快會被消化系統(tǒng)吸收，接著進入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內分泌系統(tǒng)，并導致體內糖代謝、蛋白代謝、脂肪代謝紊亂，其中受害最直接、最嚴重的就是大腦。而咖啡的主要成分咖啡因，有刺激中樞神經和肌肉的作用，還會加快新陳代謝。
如果酒后再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓，如果再加上情緒激動、緊張，危險性會更大。
其實，不光白酒，即使有多種保健作用的葡萄酒也是如此。因此，飲用30度以上白酒超過50克的人，酒后最好不要喝咖啡，而對于喝了很少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）。在飲用白酒30-60分鐘內，飲用葡萄酒1-3小時之內，人體中游離的酒精含量會達到最大值，在這期間不要喝咖啡。
有人在酒后飲咖啡是為了解酒，其實，解除酒后頭痛的最佳辦法是喝蜂蜜水?？梢栽陲嬀浦盎蚴侵蠛缺佑幸粶追涿鄣乃?。蜂蜜中含有一種果糖,可以促進酒精的分解和吸收，提高血液中葡萄糖的含量。此外，西紅柿汁里面也含有豐富的果糖，酒后吃一個西紅柿也能起到醒酒的功效。
咖啡這種飲品不光是小資生活的體現，而且作為提升抗疲勞也有非常好的作用。就是因為咖啡具有刺激性，所以平時在喝咖啡的時候，時間的選擇也是很重要的，如果是在晚上喝咖啡的話，就很容易睡不著。那么，幾點喝咖啡最好?下面咱們就來看看吧。
喝咖啡的最佳時間段1：早飯之后
在早上吃飯之后，往往這個時候容易犯困，總想著睡個回籠覺。在這個時間段就適合喝咖啡，讓一上午的精神更集中，工作效率以及學習效率有所提升，是個非常適合喝咖啡的階段。
喝咖啡的最佳時間段2：午飯之后
有的人在午飯之后有睡午覺的習慣，有的人則沒有，不管你是屬于哪類人群，在這個階段喝杯咖啡，下午的工作會更有精神。如果你想睡覺的話，不妨休息15分鐘左右，還會讓我們更容易輕信。
同時，在相關的研究上發(fā)現，咖啡中的咖啡因如果想更好的對大腦皮層有作用，就需要15分鐘左右的時間。因此，大家不妨在午飯過后喝杯咖啡，再休息15分鐘會更好。
喝咖啡的最佳時間段3：遠動前
咖啡中的咖啡因可以提高身體的運動能力，同時還能夠讓身體承受更大的運動力，從而延長我們的運動時間。所以，在運動前這個時間段也是非常適合喝咖啡的。
