吃完飯肚子脹氣怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃完飯肚子脹氣怎么辦”，希望能為您提供更多的參考。
逢年過(guò)節(jié)，大家都喜歡大魚大肉，豪飲海吃，吃完飯后又會(huì)有不同程度的肚子脹氣，難受不已，那么吃完飯肚子脹氣怎么辦，又有什么簡(jiǎn)單又實(shí)用的處理方法呢?今天小編就帶來(lái)吃完飯肚子脹氣的處理方法，各位有興趣的朋友們可以一起來(lái)看看，肚子脹氣不舒服的朋友更應(yīng)該了解一下哦!
一、脹氣也要分情況
第一，是不是吃的脹氣食物太多;
第二，腸道內(nèi)有益菌減少，建議和點(diǎn)酸奶，改吃乳酸菌片，無(wú)任何副作用，價(jià)格便宜。第三，腸胃混亂，這個(gè)么自己注意生活飲食規(guī)律，調(diào)節(jié)心情等等。自己慢慢嘗試。運(yùn)動(dòng)和食補(bǔ)本人認(rèn)為和肚子脹氣關(guān)系不大，但是運(yùn)動(dòng)肯定有好處的。
二、肚子脹氣怎么辦
胃腸道脹氣是人們對(duì)消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過(guò)多、打嗝等多被認(rèn)為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留氣體量增多時(shí)，就會(huì)有脹氣感。長(zhǎng)期的消化不良還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、免疫功能下降等。
1、選擇較容易消化的食物，進(jìn)餐前先做些肢體的柔軟運(yùn)動(dòng)，對(duì)于消化和吸收是有幫忙的。如果癥狀較嚴(yán)重時(shí)，利用藥膳食療方式，除了可以解除不適癥狀外，還可健脾固腎。避免食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類，以及地瓜、土豆等薯類食物。乳制品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。
2、也可以服用酵素來(lái)緩解。酵素就是“酶”，本來(lái)我們的身體在健康和營(yíng)養(yǎng)均衡的狀態(tài)下就可以合成的，隨著年齡增加和生活環(huán)境的毒素過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)分泌不足或不夠用，酵素分泌不足人體就會(huì)生病，酵素療法是補(bǔ)充身體必須的酵素，讓身體通過(guò)自身的平衡達(dá)到調(diào)理和治病的作用。屬于自然療法的范疇。
看過(guò)了小編關(guān)于吃完飯肚子脹氣怎么辦以及處理方法的介紹，你是不是恍然大悟呢?原來(lái)肚子脹氣也要分情況的，大家一定要找到自己的情況，并且找到適合自己的方法才能處理肚子脹氣的方法，畢竟適合的才是最好的，不是嗎?
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很多人平時(shí)都有喝茶的習(xí)慣，無(wú)論是哪種茶，對(duì)不少人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是享受。但是，飲茶也是分時(shí)段的，不同時(shí)間喝茶獲得的效果也是不一樣的，如果不懂得這方面的常識(shí)，就有可能起到適得其反的效果。那么，吃完飯喝茶好嗎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下相關(guān)情況吧。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為：“飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對(duì)食物的消化。
另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中未來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，飯后喝用15克干茶葉沖泡的茶水，會(huì)使食物中鐵的吸收降低50%，長(zhǎng)此以往，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。
現(xiàn)在，還有很多人喜歡飽餐后喝些茶，以為可以消食解膩。其實(shí)這樣對(duì)健康也很不利。專家：“因?yàn)椴柚械拇罅亏匪幔瑫?huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長(zhǎng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，導(dǎo)致大便干燥?！?/p>
專家強(qiáng)調(diào)，為避免出現(xiàn)貧血癥狀，飯后約1—2小時(shí)，胃排空后，再喝咖啡或茶較合適;平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質(zhì)的食物，以避免血紅素不足。
以上就是對(duì)吃完飯喝茶好嗎的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。通過(guò)詳細(xì)的介紹，我們應(yīng)該知道了飯后立刻喝茶的弊端了吧。喝茶具有非常不錯(cuò)的保健效果，但我們一定要建立起正確的飲茶方式，避免不當(dāng)?shù)娘嫴瑁屛覀兿碛懈咏】档纳罘绞健?/p>
香蕉是一種比較常見(jiàn)的水果，很多人都比較喜歡吃香蕉，尤其是一些牙口不好的老年人。因?yàn)橄憬冻云饋?lái)很方便而且非常軟，多吃香蕉還有促進(jìn)排便的功效，無(wú)論是對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充還是對(duì)腸胃的清理都是非常好的，但是有些人在吃完香蕉之后會(huì)出現(xiàn)多脹氣的情況。那么這是怎么回事呢?
女性減肥也都偏愛(ài)香蕉，但是在吃法上需要注意三點(diǎn)：第一，最好與牛奶和奶制品同吃，這樣更容易消化;第二，不要與主食一道吃，否則的話會(huì)造成消化困難。也不要與蔬菜或其它水果一起享用，因?yàn)樗鼈冎g不能很好的融合，同樣可帶來(lái)沉重的消化問(wèn)題;第三，最重要的一點(diǎn)，香蕉要成熟時(shí)吃，這樣有利于消化。
香蕉要想健康的吃，最好要選擇吃成熟的，吃完香蕉出現(xiàn)肚子脹，原因之一就是香蕉不成熟，在采摘的時(shí)候還是綠色，經(jīng)過(guò)后期的堆放逐漸改變了顏色，屬于放熟的，這種香蕉就就會(huì)給人消化系統(tǒng)帶來(lái)不適。
在選擇香蕉的時(shí)候，一定要選擇哪種成熟的，另還有一點(diǎn)需要注意的是，香蕉為熱帶水果，不宜冷藏，放進(jìn)冰箱會(huì)加速腐敗。在這里也告訴大家一個(gè)小小的經(jīng)驗(yàn)，在購(gòu)買的時(shí)候希望用得上，盡量不要挑兩頭有綠色的，那是處理過(guò)的，并且個(gè)兒不要太大，小些的香蕉才好，要圓潤(rùn)的，不要有棱角的才是好香蕉，正常黃色，略帶芝麻點(diǎn)的。
最好不要吃。香蕉滑腸又漲氣，根本不好。蘋果里面有鞣酸，對(duì)胃好，可以吃一兩個(gè)。
香蕉富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂(lè)食品”之稱。
香蕉還有滑腸和止瀉作用。
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，它味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛者應(yīng)避免食用。它,有胃潰瘍的人不能吃多。它的鈉含量很高，鈉在體內(nèi)的滯留會(huì)造成水腫，如果胃、腎不好，不能多吃。 吃多了小心發(fā)胖哦，它是吃不飽肚的
另外不應(yīng)該空腹吃，空腹大量食用它后，會(huì)與胃鹽酸鹽結(jié)合成一種不利于消化的物質(zhì);香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃它，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)樗谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。還有，它吃多了要上廁所滴~
吃飯的時(shí)候喝湯按道理來(lái)說(shuō)還是符合健康飲食要求的，因?yàn)樵谖覀儑?guó)家，有很多湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，同時(shí)還擁有非常良好的功效，不僅可以用來(lái)養(yǎng)生，還可以用來(lái)治療一些疾病。當(dāng)然了，喝湯的時(shí)間選擇也是非常重要的，那么問(wèn)題來(lái)了，吃完飯喝湯到底好還是不好呢?
飯前喝、飯后喝差別很大：喝湯的時(shí)間很有講究，俗話說(shuō)“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。
相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說(shuō)喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。
抽血化驗(yàn)是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)當(dāng)中應(yīng)用非常普遍的技術(shù)，因?yàn)榇蟛糠旨膊《寄軌蛟谘寒?dāng)中發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡。而且還能通過(guò)血液來(lái)準(zhǔn)確診斷病因，給治療提供重要的依據(jù)。為了得到較好的化驗(yàn)結(jié)果，抽血的時(shí)間要注意把握，尤其是飯錢飯后抽血化驗(yàn)的結(jié)果會(huì)完全不同，下面就來(lái)看看吃完飯抽血有什么影響呢？
抽血不一定要空腹。
抽血是否要空腹是針對(duì)具體的檢查項(xiàng)目來(lái)說(shuō)的，比如進(jìn)醫(yī)院的血常規(guī)檢查，其檢查項(xiàng)目主要以各種細(xì)胞、免疫蛋白等計(jì)數(shù)有關(guān)，不檢查血脂和血糖，是否吃飯都沒(méi)關(guān)系。
空腹抽血好還是吃飯抽血好
空腹抽血好。對(duì)檢查準(zhǔn)確率來(lái)說(shuō)，最好是空腹抽血，因?yàn)楹芏鄼z查項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)都是以空腹抽血的量定的，吃飯后血液中血糖、血脂較高，驗(yàn)血結(jié)果有可能會(huì)影響到檢查項(xiàng)目的準(zhǔn)確度。
哪些檢查需要空腹抽血
在醫(yī)學(xué)上空腹血糖、血脂、腎功能（主要是血尿素和血尿酸）、肝功能（主要是膽紅素、轉(zhuǎn)氨酶）、血粘度、需空腹檢查等這些功能性檢查的血檢一定要嚴(yán)格的空腹，而凝血功能、糖化血紅蛋白、血常規(guī)、血沉、免疫所有化驗(yàn)項(xiàng)目如乙肝三系、肝炎全套、各類激素、心肌標(biāo)志物、甲狀腺功能、腫瘤標(biāo)志物、自身抗體、類風(fēng)關(guān)等檢查要求患者不吃高脂肪食物就好，不是明確的要求空腹。
哪些檢查要飯后抽血
有飯前抽血檢查項(xiàng)目，也有一些檢查是需要吃飯來(lái)的，比如餐后半、1、2、3小時(shí)血糖、C肽、胰島素等這些要檢查血糖或具體酶功能的，就需要在飯后抽血，才能查出具體的情況。
吃完飯之后，正常來(lái)說(shuō)是需要時(shí)間進(jìn)行消化的，如果馬上食用西瓜的話，機(jī)會(huì)有可能導(dǎo)致胃液被沖淡，這樣對(duì)于食物的消化是不利的。想要食用西瓜的朋友可以在飯后兩個(gè)小時(shí)后再食用，這時(shí)候胃里的食物都已經(jīng)消化得差不多了。
1. 飯前飯后不宜吃西瓜。 不少人飯前比較餓的時(shí)候喜歡吃一點(diǎn)西瓜，導(dǎo)致胃的容積被西瓜占據(jù)，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣。而飯后立馬吃西瓜，大量的水分會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收，最好在飯后兩小時(shí)再吃西瓜。
2. 冰西瓜要少吃。 雖然夏季吃冰西瓜讓人很享受，但一次吃得太多太急對(duì)胃的刺激很大，容易引起腸胃的血管收縮，甚至痙攣。西瓜最好是現(xiàn)買現(xiàn)吃，如果要吃冰的，也盡量在10 -15 之間冷藏，冷藏時(shí)間不要超過(guò)兩小時(shí)。
哪些人不宜吃西瓜?
1. 胃病患者。
西瓜性冷寒，上述所說(shuō)的吃西瓜禁忌都是針對(duì)消化系統(tǒng)而言的，因此有胃病的人最好少吃西瓜，一次不要吃得過(guò)多，且要慢慢吃。
2. 心臟病患者。
西瓜含有大量水分，心功能不好的人，吃太多西瓜會(huì)增加血容量，加重血管的壓力，使心臟負(fù)荷過(guò)重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起心力衰竭等。
3.糖尿病患者。
西瓜不僅含水多，含糖量也高，且糖的種類多是葡萄糖和蔗糖，糖尿病患者應(yīng)禁吃。
4. 口腔潰瘍患者。
一些人以為西瓜含有豐富的維生素，可以對(duì)治療口腔潰瘍起一些幫助，其實(shí)不然。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者西瓜吃得太多，會(huì)使?jié)儚?fù)原所需要的水分被過(guò)多排出，延長(zhǎng)傷口愈合的時(shí)間。
西瓜是一種很好的水果，不僅能快速的補(bǔ)充水分糖分，還有降血壓的作用，但吃得太多則會(huì)物極必反，所以夏季吃西瓜解暑還需適度。
一日三餐是少不了的。對(duì)于習(xí)以為常的餐飲來(lái)說(shuō)，我們雖然每天都在進(jìn)行，但是很多人并不知道背后蘊(yùn)含的含義。很多人在吃完飯之后，總是立刻去喝水，因?yàn)槌燥堖^(guò)程當(dāng)中使用了大量干性食物，導(dǎo)致機(jī)體的濃度升高，喝水會(huì)讓我們身體感到平衡。但是，如果不能正確喝水，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。那么，吃完飯喝水到底好不好呢?
飯后的謠言1：不能馬上喝水
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到大人們講，飯后不能馬上去喝水，說(shuō)這樣會(huì)讓胃里面的胃酸稀釋，從而影響到我們的對(duì)進(jìn)食食物的消化功能，而事實(shí)上如果你是這種想法，就有點(diǎn)想多了，胃酸雖然是一種緩沖的液體，當(dāng)我們沒(méi)有進(jìn)食食物的時(shí)候，它的分泌會(huì)非常的少。
但一旦食用食物后，腸胃為了更好的去工作，就會(huì)分泌大量的胃酸，如果在這個(gè)時(shí)候你馬上去喝水的話，
就有可能會(huì)影響到腸胃分泌的胃酸，從而對(duì)消化產(chǎn)生一定的影響，而實(shí)際上證明，水沒(méi)有人們想象中的那么強(qiáng)大，而胃酸也沒(méi)有人們想象中的那么脆弱。
只有當(dāng)人們一下子喝了大量的水，達(dá)到好幾升的時(shí)候，才會(huì)對(duì)胃酸有一定的影響，因此，這個(gè)謠言大家還是不要再相信了。
飯后的謠言2：不能馬上運(yùn)動(dòng)
有的人在吃完飯后，因?yàn)槌缘谋容^多的原因，就會(huì)去運(yùn)動(dòng)一下，但也有的人說(shuō)了，飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)造成胃下垂的現(xiàn)象，
如果要真的是這樣，那么就對(duì)身體健康影響太大了，當(dāng)然，如果你在飯后做了非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么可能會(huì)對(duì)腸胃的健康有些影響，出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。
但如果不是運(yùn)動(dòng)比較激烈的話，只是非常緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極等對(duì)于身體健康是沒(méi)有什么壞話的，至于胃下垂的說(shuō)法是沒(méi)有相關(guān)的依據(jù)，所以，如果你覺(jué)得在飯后比較容易犯困，或者是食用的食物比較多了，飯后走一走還會(huì)有助于消化。
飯后的謠言3：不能馬上松腰帶
有的人說(shuō)飯后松腰帶會(huì)變胖，有的人說(shuō)飯后送腰帶對(duì)腸胃不好，實(shí)際上，這兩種說(shuō)法都是不正確的，飯后松不松腰帶，腸胃都會(huì)正常的去運(yùn)作，而這個(gè)階段也是要有時(shí)間基礎(chǔ)的，最后直到小腸完全的去消化掉，才是轉(zhuǎn)化為熱量。
飯后的謠言4：不能馬上喝茶
茶是一種非常健康的飲品，大家在平時(shí)的時(shí)候可以適量的多喝一些，但是傳言說(shuō)飯后不能喝茶，主要就是因?yàn)椴枞~中所含有的物質(zhì)，會(huì)影響機(jī)體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的消化，只不過(guò)最要注意的是大量的濃茶，可能會(huì)有一定的影響，但是如果你非要喝的話，不經(jīng)常這樣做也是沒(méi)事的。
因此，大家也沒(méi)有必要這么在意，只要注意下就好。
? ?水果中含有大量的維生素C，可以幫助我們提高身體的免疫力。補(bǔ)充體內(nèi)所需要的各種水分。抵抗各種各樣的疾病。很多養(yǎng)生的人，也贊同與飯前或者是飯后吃水果。那么很多的人也會(huì)發(fā)出這樣的疑問(wèn)，吃完飯?jiān)俪运脝幔?/p>
? ?飯后吃水果是不太好的，我是從不知道叫什么名字的書中了解到的。 水果不是零食//應(yīng)該每天必吃//飯前吃才利于營(yíng)養(yǎng)吸收！ 飯前1個(gè)小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時(shí)間。
? ?首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。 不要在晚上臨睡覺(jué)前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。
? ?吃完飯?jiān)诔运脝?？那么我們的回答是不好的，這樣會(huì)大大的加重我們的胃的負(fù)擔(dān)，胃一方面要消化我們吃的食物，再消化水果。有些負(fù)擔(dān)太重了。就會(huì)出現(xiàn)胃脹等癥狀，長(zhǎng)期的下去，還容易導(dǎo)致各種消化不良等腸胃疾病。
蜂蜜是可以養(yǎng)生，又可以美白皮膚的食物，蜂蜜不僅僅可以直接拿來(lái)吃，用來(lái)泡水喝也是不錯(cuò)的，因?yàn)榉涿壑械奶鸲群芨撸灾苯幽脕?lái)吃對(duì)牙齒會(huì)不太好，而且容易粘到牙齒上面洗不下來(lái)，用來(lái)泡蜂蜜水喝或者加工成其他的美食，味道都不錯(cuò)，關(guān)于喝蜂蜜也有很多的禁忌，蜂蜜水不是隨便都可以喝的，下面來(lái)給大家介紹一些關(guān)于蜂蜜的正確喝法。
1、蜂蜜水不能作為清晨第一杯水
早上起床后，喝上一杯水，對(duì)我們的身體健康非常的有幫助。但是，也有人將這第一杯水作為蜂蜜水。其實(shí)，蜂蜜水如果作為清晨第一杯水，不僅不能夠有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，還會(huì)降低體內(nèi)排毒的功效，對(duì)身體是不利的。
2、睡前不能喝蜂蜜水
不少人認(rèn)為睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其實(shí)，睡前喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致血糖快速提高。因?yàn)榉涿鬯?、?dāng)中的糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以容易使我們身體變胖，還有可能長(zhǎng)蛀牙。
3、空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍
喝蜂蜜水的養(yǎng)生的時(shí)候要注意，不要空腹飲用。如果長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，長(zhǎng)時(shí)間的話會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。
4、過(guò)量食用 引發(fā)糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精細(xì)，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么好處。
5、蜂蜜相克的食物
長(zhǎng)期喝蜂蜜水養(yǎng)生的話要注意與蜂蜜飲食相克的食物有哪些，比如豆腐、韭菜這些都是不能與蜂蜜同食的食物，也不能用蜂蜜來(lái)沖豆?jié){喝。
6、用金屬杯沖調(diào)蜂蜜水容易中毒
沖泡蜂蜜水不要用金屬杯，因?yàn)榉涿鄢仕嵝?，與金屬接觸時(shí)容易引起氧化反應(yīng)而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素，這樣會(huì)導(dǎo)致蜂蜜的顏色變黑。而且它的有效成分受到破壞，吃過(guò)之后還有可能會(huì)引起腹痛、嘔吐等中毒癥狀。
7、蜂蜜水不能高溫沖飲
沖泡蜂蜜水時(shí)要切記，水溫一般不要超過(guò)60℃。因?yàn)槿绻疁靥叩脑挄?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消失，還會(huì)影響到它的口味。
8、飯后馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒(méi)來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對(duì)胃部造成更大壓力。
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