腎陽虛喝什么粥
女性腎陽虛食療養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“腎陽虛喝什么粥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在中醫(yī)學(xué)上有很多的術(shù)語都讓人丈二摸不著頭腦，因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)上的這些術(shù)語，只有專業(yè)人士才會聽得懂。其中腎陽虛就是一種中醫(yī)學(xué)專用術(shù)語，它和一般的腎虛有著極大的不同。而腎陽虛和腎虛又有著共同的特點(diǎn)，就是在男性的身體上容易出現(xiàn)，并且腎陽虛也可以通過食療進(jìn)行治療，那么腎陽虛患者可以喝哪些粥呢?
首先我們來看看腎陽虛是一種什么樣的疾?。?/p>
腎陽虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。腎陽亦稱為元陽、真陽、真火，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐。腎陽主一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。
那么喝粥的話如何調(diào)理腎陽虛呢，讓我們一起來看下面：
1、龍眼山藥粥
龍眼山藥粥補(bǔ)益心腎，安神益智。山藥具有鎮(zhèn)心神、安魂魄、補(bǔ)心氣、健腦益智作用;桂圓，古人稱之為“益智果”，是治失眠健忘的補(bǔ)品;荔枝能通神益智、補(bǔ)腦填髓、養(yǎng)心神、補(bǔ)血?dú)?五味子能加強(qiáng)中樞系統(tǒng)的興奮過程，改善人的智力活動。
材料：山藥，粳米，輔料：桂圓，荔枝，五味子，白砂糖。
做法：將山藥去皮，切成薄片;粳米淘洗干凈;山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥;加白糖調(diào)味即成。
2、枸杞花生粥
中醫(yī)認(rèn)為枸杞子養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥?；ㄉ泻胸S富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)益壽的作用。
材料：糯米、白米、花生、枸杞、紅棗、菊花6--8朵。
做法：花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過。兩種米混一起淘凈浸泡2小時(shí)。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。
3、黑米紅棗粥
從中醫(yī)的角度講，黑色對應(yīng)的是腎，所以黑米具有補(bǔ)腎氣的作用，此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最適應(yīng)少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。
材料：黑米，大米、紅棗，枸杞子。白糖。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
4、芝麻核桃粥
芝麻入腎經(jīng)，能益肝、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經(jīng)，可補(bǔ)腎填精，益智健腦作用。長期食用必強(qiáng)腎、固齒、益齒。
材料：芝麻，核桃仁，糯米。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
以上這些都是可以用于滋補(bǔ)腎陽虛的粥，希望我們的工作可以幫助更多的朋友遠(yuǎn)離腎陽虛。
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腎陽虛吃什么藥
腎陽虛的補(bǔ)養(yǎng)原則,在辨證施治的基礎(chǔ)上,可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理?？捎脺匮a(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精來進(jìn)行調(diào)理治療。
1、金匱腎氣丸
成分:地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(制)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)。輔料為蜂蜜。
功能主治 :溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
2、桂附地黃丸
成分:熟地黃、附子(制)、肉桂、山茱萸(制)、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。輔料為淀粉、糊精。
功能主治 :溫補(bǔ)腎陽。用于腰膝酸軟,肢冷尿頻。本品中有肉桂屬溫?zé)崴?不適用于具有口干舌燥,煩燥氣急,便干尿黃癥狀的糖尿病,慢性腎炎,高血壓,心臟病的患者。
3、至寶三鞭丸
功能主治 :至寶三鞭丸,補(bǔ)血生精,健腦補(bǔ)腎。用于腎虛所致體質(zhì)虛弱,腰背酸痛,頭暈,心悸健忘,虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
腎陽虛的食療方法
1、紅燜狗肉:狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火燜熟,棄藥渣吃肉。
2、狗肉燉黑豆:狗肉250克、黑豆50克,調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖,置砂鍋中文火燉熟,佐餐食用。
3、羊肉羊腎粥:羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁,羊肉、羊腎切碎,與大米、藥汁共煮粥 ,加食鹽調(diào)味后食用。
4、羊腎湯:羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯,棄藥渣,食鹽調(diào)味, 食肉飲湯。
5、羊肉湯:羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量,藥物水煎取汁, 羊肉切片,與藥汁煮湯,加蔥白食鹽調(diào)味,食用。
6、炸麻雀:麻雀3只,去毛及內(nèi)臟,用生油炸香,蘸炒鹽粉食用,每日1次。
7、麻雀湯:麻雀2只,菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁,麻雀去毛及內(nèi)臟,與藥汁煮湯,食鹽調(diào)味, 食肉飲湯。
8、蝦仁湯:蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克,加水燉熟,食肉飲湯。
9、燉烏雞:烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟,與藥物一起隔水 燉熟,食用。
10、燉鵪鶉:鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟,杞子、杜仲共燉熟,去藥渣,吃肉飲湯。
腎陽虛的癥狀有哪些
1、腰膝酸軟,而且又是會伴隨腰痛,這主要是因?yàn)槟I陽虛衰,不能溫養(yǎng)腰府及骨骼的原因。
2、男子陽痿早泄是由于腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退。
3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉起因于命門火衰,火不生土,脾失健運(yùn)。
4、小便頻數(shù),清長,夜尿多則由于腎司二便,腎陽不足,膀胱氣化障礙。
5、浮腫,主要是因?yàn)檠韵聻槟I源,而體內(nèi)水液內(nèi)停不止,故溢于肌膚,便出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象。
6、面色黧黑無澤由于腎陽極虛,濁陰彌漫肌膚。
7、畏寒肢冷,下肢為甚則因?yàn)殛柼摬荒軠仂慵∧w。
8、精神萎靡是陽氣不足,心神無力振奮。
9、面色白,頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無力,不能上榮于清竅;10.舌淡胖苔白,脈沉弱而遲均為陽虛之證。
腎陽虛吃什么補(bǔ)
1、腎陽虛吃芡實(shí)
芡實(shí)可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。芡實(shí)止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實(shí)不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。所以說芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。
2、腎陽虛吃羊肉
羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補(bǔ)腎、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
3、腎陽虛吃山藥
山藥是常見的一種中藥材,相信大家對它并不是很陌生。而山藥是具有補(bǔ)腎陽虛的作用的哦。所以出現(xiàn)腎陽虛的時(shí)候,可以多吃山藥而已而不會上火哦。
4、腎陽虛吃板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
5、腎陽虛吃琥珀核桃
補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
腎陽虛的癥狀
男性
腎神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰 背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力 下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛,或陰囊收 縮,遇寒則甚,遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
女性
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背 冷痛、筋骨萎軟;性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通,月經(jīng)失調(diào)或行而不暢,經(jīng)常小腹脹 痛;月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng);子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;易患泌尿系統(tǒng)感染、 婦科炎癥等疾病;易導(dǎo)致更年期提前;虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽力下降或耳鳴、記憶力減退;易患腰痛 、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;五更腹瀉,或者便秘;形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑, 易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。
腎陽虛的調(diào)理方法
飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時(shí),以壯人體之陽,最為有效。
精神調(diào)養(yǎng)
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
藥物養(yǎng)生
可選用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。
大家都知道，當(dāng)男性的腎陽虛了，那么影響也就大量哦，因?yàn)槟I陽虛對男性來說是不好的征兆，也是削弱身體能量的疾病，如果腎陽虛的話，那么對男性來說，想要得到及時(shí)的改善效果的話，就必須要及時(shí)的服用一些藥物來治療，不過很多人在這里這個(gè)腎陽虛的時(shí)候都是會選擇用食物改善的方法來給自己調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，那么用什么來泡水喝有補(bǔ)腎陽虛的功效呢?
1、枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽(yù)，也是補(bǔ)腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》記述，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權(quán)也認(rèn)為它“益髓，悅顏色，延年。”這都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當(dāng)茶喝，可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經(jīng)常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
用這些對補(bǔ)腎陽虛有治療效果的中藥材來泡水喝的話，那么同樣也是具有補(bǔ)腎陽虛的功效和作用，大家在這里腎陽虛疾病的時(shí)候光是選擇這樣的食材治療疾病也是不完全夠的，在治療過程中還要記得讓自己的身體隨時(shí)都處于強(qiáng)壯的階段中，讓自己的疾病也能得到更快的改善。
女性喜歡喝湯調(diào)理身體，而男性則喜歡喝茶，當(dāng)身體有腎陽虛時(shí)則會更重視飲食方面的補(bǔ)充，那么喝什么茶能補(bǔ)腎陽虛呢?茶的種類多，雖然茶葉的功能作用大，但是有人說并沒有治病的功效，要治療或是補(bǔ)充身體營養(yǎng)卻是不行的，但是對于腎陽虛患者來說恰恰相反，下面就來說說喝什么茶能補(bǔ)腎陽虛吧。
1、人參姜茶
慢性心衰、心腎陽虛、下肢水腫的老人可以準(zhǔn)備人參3克、生姜6克、雞蛋1個(gè)。將人參和生姜切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時(shí)，將蛋清加入藥液中，調(diào)勻、空腹飲用。人參大補(bǔ)元?dú)?，生姜溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人參、生姜的熱性，對于緩解病情很有幫助?/p>
2、沙苑子茶
先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。此方具補(bǔ)益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。
3、荔枝綠茶
荔枝干6枚，綠茶3克。將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。益腎養(yǎng)顏、壯陽溫中。適用于性欲減退、面色萎黃患者。
4、首烏生地茶
何首烏10克、生地7克。作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
5、核桃仁蜂蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量；共搗成細(xì)末，加入蜂蜜，用沸水沖泡后即可飲服。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事等功效，適用于男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿等病癥。
6、杜仲茶
杜仲葉12克、綠茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。
腎陽虛的患者可是女性，也可以是男性，身體出現(xiàn)此病時(shí)將會有很多特征，患者可按照病情的嚴(yán)重程度進(jìn)行醫(yī)治，有人說患者不能聽信飲茶能治療腎陽虛，如果不采取正規(guī)的治療將會造成嚴(yán)重的并發(fā)癥，其實(shí)這是錯(cuò)的，大家可以采用喝茶的方式治療腎陽虛，相信會有一定的效果。
在生活當(dāng)中,有些朋友會有脾虛腎陽虛的疾病,脾虛腎陽虛是需要引起重視的,是需要慢慢的治療的,那么脾虛腎陽虛的朋友吃什么好呢？想要調(diào)理脾虛腎虛，就要多吃補(bǔ)脾益腎的食物。今天我們就為大家分享一些適合于脾虛腎陽虛的朋友的食物。
1、蓮子
蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。
2、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
3、黑豆
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱。黑豆有補(bǔ)脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。
4、黑胡椒
中醫(yī)認(rèn)為，顏色黑的食物入腎，因此，黑胡椒溫補(bǔ)脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”（指經(jīng)常在早晨拉肚子），方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調(diào)味的肉湯。
5、羊肉
羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效。羊肉適宜虛體寒體進(jìn)食，尤其是老年身體虛弱、陽氣不足、冬天手足不溫、畏寒無力、腰酸陽痿之人，婦女氣血兩虛、形體消瘦、產(chǎn)后虛弱貧血或奶少、乳汁不下、自汗或虛汗不止等；也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。
6、山藥
山藥有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等療效，用于治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛咳喘，腎虛遺精，白帶過多，糖尿病等癥。吃山藥的時(shí)候常常和芡實(shí)、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高。
7、芡實(shí)
性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗?草從新》亦說它能“補(bǔ)脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
8、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
9、栗子
中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預(yù)防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。
生活中要注意護(hù)脾胃，不要認(rèn)為生活習(xí)慣對于脾胃沒有什么不好的影響，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，這種不健康的生活方式一定會給自己的健康減分的，帶來不好的影響，效果也不是特別地好，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食，另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞，這些負(fù)面的情緒對人體的影響也是比較大的，患者要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
導(dǎo)讀：脾腎陽虛吃什么中藥？脾腎陽虛是一個(gè)病證名，因?yàn)楦惺芎?，或者久病耗氣，或者久瀉不止，損傷脾腎陽氣；或者其他各個(gè)臟腑虧虛，最后脾腎兩臟受累而致。脾腎陽虛吃什么中藥好呢，看看下面的介紹吧。
脾腎陽虛的癥狀：
陽虛自然寒盛，寒凝則氣機(jī)不利，可見畏寒肢冷、腰膝酸軟、脘腹冷痛；腹部脹滿、久瀉久痢、五更泄瀉、下利清谷、面浮肢腫，嚴(yán)重者腹脹如鼓；或者可見小便不利、余瀝淋漓、夜尿頻多；并且伴有面色晄白，男性陽痿、遺精、早泄，婦女宮寒不孕；舌質(zhì)淡胖、邊有齒痕，或者舌質(zhì)紫暗，苔白而滑，脈沉細(xì)無力。
脾腎陽虛吃什么中藥？
1、枸杞子
枸杞子既能養(yǎng)血益陰，也能補(bǔ)腎陽，用于腎陽不足的腰膝酸軟，遺精，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。
2、巴戟天
巴戟天有溫腎壯陽，益精，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于腎陽不足的陽痿，宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風(fēng)濕病等?，F(xiàn)代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。
3、仙茅
仙茅有溫補(bǔ)腎陽，除寒濕暖腰膝的作用，用于陽痿，腰膝冷痛等癥。因本品有小毒，只宜暫用，不可久服。
4、陽起石
陽起石長于補(bǔ)腎氣，暖下焦，用于治療陽痿，遺精早泄，女子不孕等癥。本品多入丸散劑。
脾腎陽虛吃什么中成藥？
1、蘇葉生姜煎湯送服右歸丸
右歸丸之右即命門之意，右歸者指藥歸命門溫補(bǔ)腎陽。方中熟地滋補(bǔ)腎陰以助腎陽；鹿角膠為血肉有情之品，味咸性溫，溫補(bǔ)腎督二脈；山萸肉、山藥、枸杞子滋補(bǔ)肝腎；菟絲子、肉桂、附子溫腎壯陽；當(dāng)歸、杜仲溫養(yǎng)肝腎，祛寒壯腰。
全方共奏溫陽補(bǔ)腎壯腰的功效。凡腎陽虛衰而致的畏寒肢冷，腰膝軟，食少便溏，面色白，或有陽萎、水腫等，均可適用。用蘇葉、生姜煎湯送服，使發(fā)散風(fēng)寒寓于溫陽之中，有互為裨補(bǔ)之益。若陽虛不甚者，也可先解表而后施溫補(bǔ)。
2、桂枝防風(fēng)煎湯送服腎氣丸
腎氣丸是溫腎助陽的主方。方中熟地甘溫補(bǔ)腎，山萸肉、山藥補(bǔ)益肝脾，三藥合用，補(bǔ)腎養(yǎng)肝益脾；配以附子、桂枝（或肉桂）溫腎助陽；澤瀉、茯苓、丹皮通泄肝脾腎三臟之濁氣。
全方溫而不燥，滋而不膩，重在溫化腎氣。用桂枝防風(fēng)發(fā)散在表之風(fēng)寒，煎湯送服腎氣丸，以達(dá)溫腎助陽解表之目的。
3、復(fù)方補(bǔ)骨脂沖劑
本方有溫補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨的作用。方用補(bǔ)骨脂、鎖陽溫補(bǔ)肝腎；續(xù)斷、狗脊強(qiáng)壯筋骨；赤芍活血化瘀，黃精益氣養(yǎng)陰，適用于腎陽虛而致的腰膝痛以及腰部勞損等。此類病人的風(fēng)寒感冒，可用復(fù)方補(bǔ)骨脂沖劑與風(fēng)寒表虛感冒沖劑合服。
4、補(bǔ)天靈片
本方為補(bǔ)腎壯陽，填精益髓之劑。方用淫羊藿、仙茅、補(bǔ)骨脂、鎖陽、韭菜子、肉桂、紅參、蛇床子溫補(bǔ)腎陽；用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驢鞭、貂鞭、海龍、枸杞子、鹿茸填精益髓；并用牛膝強(qiáng)筋壯骨。
本方適用于腎陽虧損，陽痿早泄，腰膝軟，遺精自汗，畏寒肢冷，神疲無力等。感受風(fēng)寒者，可用蘇葉、生姜煎湯送服補(bǔ)天靈片，但本片血肉有情之品較多，不宜多服。
脾腎陽虛作為日常生活當(dāng)中常見的一種疾病，不管是男性還是女性，都有患有這種疾病的可能性，然而這樣的疾病，經(jīng)常會造成身體的疲乏，甚至是影響了日常的工作或者是生活，作為這樣的疾病的治療方法，就是需要長期的進(jìn)行調(diào)理，那么您知道脾腎陽虛吃什么好呢？
一養(yǎng)元精，腎內(nèi)固精，養(yǎng)精蓄銳。從根本上徹底改善冷淡，無力乏力功能障礙。
二養(yǎng)元?dú)?，補(bǔ)中氣，養(yǎng)元?dú)?，行氣活血。行氣活血，精元固體。使得人體氣血暢通，精力充沛。
三養(yǎng)元陽，安五臟。達(dá)到對腎臟以及周圍臟器的持久養(yǎng)護(hù)，溫煦，使得氣血通暢，養(yǎng)精，續(xù)精，固精，提高免疫力。
四根據(jù)補(bǔ)腎益氣法原理，采用排毒、補(bǔ)能、升級三為一體的壯陽方式，及時(shí)排出腎臟以及海綿體的毒素，補(bǔ)充性能量，并升級性免疫能力，讓巨大的毒副作用趨向于歸零，徹底治愈。
? ?以上就是脾腎陽虛吃什么好做出的解答，養(yǎng)精蓄銳是非常重要的，那么除了日常生活當(dāng)中要多休息之外，自然要去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，多吃一些健康有益的食物，根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的食物從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)理這一點(diǎn)是非常重要的。
導(dǎo)讀：脾腎陽虛吃什么食物？脾腎陽虛容易出現(xiàn)便秘、腹瀉、大腸功能失調(diào)、潰瘍性結(jié)腸炎等癥狀，因此，脾腎陽虛需要進(jìn)行治療和調(diào)理，尤其是飲食上的調(diào)理，那么，脾腎陽虛吃什么食物好呢？下面為您推薦多種有益食物，來看看吧。
脾腎陽虛的癥狀表現(xiàn)：
脾腎陽虛癥是由于素體陽氣虛，或年老體弱，陽氣不足，或脾陽虛日久，波及腎陽，導(dǎo)致脾、腎陽氣均不足的病癥。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調(diào)，表現(xiàn)為或腹瀉，或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。
脾腎陽虛吃什么食物？
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！侗静萁?jīng)疏》中也說：枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。
芝麻
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣，溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：生食之，甚治腰腳不遂。明李時(shí)珍亦曾記載：治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。
豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
狗肉
狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功清代醫(yī)家張璐還說：犬肉，下元虛人，食之最宜。下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
羊骨性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！侗静菥V目》中記載：羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它補(bǔ)腎，益血填精?！侗静輩R言》亦云：淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！都慰荼静荨氛J(rèn)為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
海參
海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
男性腎陽虛吃什么藥
腎陽虛的補(bǔ)養(yǎng)原則,在辨證施治的基礎(chǔ)上,可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理?？捎脺匮a(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精來進(jìn)行調(diào)理治療。
1、金匱腎氣丸
成分:地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(制)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)。輔料為蜂蜜。
功能主治:溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
2、桂附地黃丸
成分:熟地黃、附子(制)、肉桂、山茱萸(制)、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。輔料為淀粉、糊精。
功能主治:溫補(bǔ)腎陽。用于腰膝酸軟,肢冷尿頻。本品中有肉桂屬溫?zé)崴?不適用于具有口干舌燥,煩燥氣急,便干尿黃癥狀的糖尿病,慢性腎炎,高血壓,心臟病的患者。
3、至寶三鞭丸
成份:鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海馬、鹿茸、人參、陽起石、覆盆子、補(bǔ)骨脂(炒)、遠(yuǎn)志、淫羊藿(炙)、菟絲子(蒸)等20味。
功能主治:至寶三鞭丸,補(bǔ)血生精,健腦補(bǔ)腎。用于腎虛所致體質(zhì)虛弱,腰背酸痛,頭暈,心悸健忘,虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
4、金鳳丸
成份:淫羊藿、仙茅、益母草、阿膠、何首烏、肉桂、女貞子、鹿茸、人參,輔料為蜂蜜。
功能主治:溫腎益陽,活血和血。用于腎陽虛引起的畏寒怯冷,月經(jīng)量少、后錯(cuò),帶下量多,虛寒痛經(jīng)。
5、海狗丸
成份:參、枸杞子、花椒、補(bǔ)骨脂、桑螵蛸、核桃仁、川芎、鹿鞭、牛膝、蛤蚧、覆盆子、菟絲子、澤瀉、牡丹皮、狗鞭、(黃狗腎)、黃柏、肉桂、白芍、淫羊藿、山藥、杜仲、鹿茸、海馬、熟地黃、當(dāng)歸、茯苓、巴戟天、陽起。
功能主治:溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。
腎陽虛的癥狀有哪些
1、舌頭肥大,會有齒痕
因?yàn)轶w內(nèi)的水分代謝比較差,很難轉(zhuǎn)化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀,在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多;因?yàn)樯囝^變得肥大且口腔空間有限,舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗的顏色。
2、頻尿、夜尿多
腎陽虛的人體內(nèi)缺少腎陽,缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用,水一進(jìn)入體內(nèi)就穿腸而過,直接變成尿液,所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。
3、性欲減退、開始掉頭發(fā)
因(腎藏精、精生血、血養(yǎng)發(fā)),一旦腎陽虛,就容易引發(fā)性欲減退、性功用障礙、腰腿酸痛等現(xiàn)象,腎陽虛也會形成陽虛體質(zhì)者頭發(fā)營養(yǎng)缺乏,容易零落、分叉、黃軟,以至構(gòu)成早禿。
4、膚色暗沉、慘白
腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑,使得其陽氣缺乏,氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白,同時(shí)還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒,經(jīng)常失眠所以面容憔悴,所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
5、體力不濟(jì)、動不動就出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好,血液循環(huán)有礙,所以脈象沉細(xì)無力,大腦也會因缺氧而使得體力不濟(jì)、容易疲憊,難以集中注意力。另外,腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣,有自汗(動不動就出汗)的現(xiàn)象。
6、容易腹瀉、大便稀溏
腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征,也就是大便里會有消化不完整的食物,也就是吃什么拉什么;列如吃進(jìn)去青菜,就拉出菜葉和菜梗來。主要因?yàn)槠㈥柼?消化吸收才能差,使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物,容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
7、怕冷、手腳會時(shí)刻冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征,由于身體內(nèi)缺少熱量用來暖和身體,所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會有一陣?yán)湟魂嚴(yán)涞母杏X,到了秋季或冬季常常會因?yàn)闆]辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能,喜歡溫?zé)岬娘嬃?不喜歡喝沒有滋味的白開水。
腎陽虛的原因
腎陽虛一般都是由于生活方式的不良而引起,當(dāng)然也不排除由疾病而引起的情況。我們應(yīng)該對該病病因多加了解,以便在日常生活中進(jìn)行預(yù)防。下面就是關(guān)于導(dǎo)致腎陽虛的常見因素介紹:
1、競爭殘酷,壓力過大,現(xiàn)代文明帶來的困惑,使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣急躁、神經(jīng)衰弱等腎陽虛、腦虛證狀造成的腎陽虛。這也屬于誘發(fā)腎陽虛的病因。
2、現(xiàn)代污染也是腎陽虛的病因之一,環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使很多毒素淤積在人體內(nèi),威脅健康,致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了,時(shí)間長了,導(dǎo)致腎上腺這個(gè)器官廢用,甚至畏縮,出現(xiàn)腎陽虛。
3、現(xiàn)在熬夜的人很多,尤其是年輕人,有太多的理由支持他們?nèi)グ疽?如工作負(fù)擔(dān)重,須要加班加點(diǎn)完成工作;交際的須要,白天上班很難有時(shí)間,永夜提供了難得的機(jī)會;癡迷足球,球賽多在夜間進(jìn)行;偏愛上網(wǎng),看大片、玩游戲……夜夜笙歌,日日晚睡,時(shí)間長了就會出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起各種男人腎陽虛的病因。
可以引起腎陽虛的因素是有很多方面的,治療也不是短時(shí)間能夠促成的,腎陽虛的形成一般都是由于長時(shí)間的積累而引起,除此之外,腎部是比較特殊的,治療腎陽虛時(shí)一定不要急于求成,最好能進(jìn)行慢慢調(diào)理。
腎陽虛能喝烏龍茶嗎
1、腎陽虛能喝烏龍茶嗎
烏龍茶冷后性寒,對胃晦氣,還也許導(dǎo)致冷傷風(fēng)。烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)組成不溶性的終合物,冷茶入體內(nèi),使體內(nèi)得不到滿足鐵的來歷,腎陽虛能不喝烏龍茶。
身體不好不能飲用。茶葉有分化脂肪的功用,營養(yǎng)不良的人,會使養(yǎng)分愈加不良。茶葉中含有很多茶多酚、咖啡堿等,對胎兒在母腹中的生長有很多晦氣因素,哺乳期飲濃茶,會直接令小孩發(fā)生亢奮,易導(dǎo)致少眠和多啼哭。還有生理特別時(shí)期也不能飲用。
2、腎陽虛的癥狀
膚色暗沉、慘白。腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑,使得其陽氣缺乏,氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白,同時(shí)還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒,經(jīng)常失眠所以面容憔悴,所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
體力不濟(jì)、動不動就出汗。腎陽虛的人由于心肺功用不好,血液循環(huán)有礙,所以脈象沉細(xì)無力,大腦也會因缺氧而使得體力不濟(jì)、容易疲憊,難以集中注意力。另外,腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣,有自汗(動不動就出汗)的現(xiàn)象。
舌頭肥大,會有齒痕。因?yàn)轶w內(nèi)的水分代謝比較差,很難轉(zhuǎn)化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀,在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多;因?yàn)樯囝^變得肥大且口腔空間有限,舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗的顏色。
3、腎陽虛的調(diào)理方法
飲食調(diào)養(yǎng)。應(yīng)多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時(shí),以壯人體之陽,最為有效。
精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
藥物養(yǎng)生?？蛇x用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。
腎陽虛吃什么好
驢肉。俗話說:天上龍肉,地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
生姜。生姜對于那些精力不夠旺盛,倦乏怕冷的陽虛體質(zhì)有著很好的補(bǔ)陽效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽氣,保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要。
荔枝?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荔枝可改善人的性功能,用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥,并可改善機(jī)體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者,取荔枝干10個(gè),五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強(qiáng)身健體,治療疾病。
韭菜。韭菜對男性來說是大補(bǔ)之物。韭菜又叫做起陽草,就是說男性的陽虛的人,容易性功能差一些,這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用,它溫陽、壯腎陽,活血的作用也不錯(cuò)。
腎虛應(yīng)該如何預(yù)防
摩腎腧。并腿坐于床沿,雙手握拳,拳心虛空,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。這個(gè)方法不僅能緩解疲勞,還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充精力,補(bǔ)足腎氣,強(qiáng)身健體。
用腳后跟健走。邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了腎經(jīng)穴位,經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
提踵顛足。提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以帶動五臟六腑。
深呼吸。做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整,循環(huán)再做。運(yùn)動治療僅起輔助左右,不能替代藥物。
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