腎陽(yáng)虛按什么穴位
女性腎陽(yáng)虛食療養(yǎng)生粥。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“腎陽(yáng)虛按什么穴位”，僅供您在養(yǎng)生參考。
腎陽(yáng)虛按什么穴位
1、腎陽(yáng)虛按什么穴位
1.1、合谷穴
合谷是人體保健的要穴,俗稱(chēng)"虎口",是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位,可以稱(chēng)作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽(yáng)的功能。
按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺(jué)為度,艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。
1.2、足三里穴
足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認(rèn)為,按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,民間諺稱(chēng):"拍擊足三里,勝吃老母雞".此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺,要配合合谷使用。
2、治療腎陽(yáng)虛的食療
2.1、姜附燒狗肉
熟附片,狗肉,生姜,菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈,切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi),先熬煎2小時(shí),然后將狗肉、大蒜及生姜放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。
功效:補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛證。中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
2.2、羊肉燉海參
羊肉具有溫腎壯陽(yáng)的作用,海參是海味食品,它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩,又富有彈性,滋味鮮美爽口,是極好的滋補(bǔ)品。
3、腎陽(yáng)虛有什么癥狀
3.1、腎陽(yáng)虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
3.2、腎陽(yáng)虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3.3、腎陽(yáng)虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。
3.4、腎陽(yáng)虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
如何治療腎陽(yáng)虛效果好
1、金匱腎氣丸
成分:地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(制)、牛膝(去頭)、車(chē)前子(鹽炙)。輔料為蜂蜜。
功能主治:溫補(bǔ)腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
2、桂附地黃丸
成分:熟地黃、附子(制)、肉桂、山茱萸(制)、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。輔料為淀粉、糊精。
功能主治:溫補(bǔ)腎陽(yáng)。用于腰膝酸軟,肢冷尿頻。本品中有肉桂屬溫?zé)崴?不適用于具有口干舌燥,煩燥氣急,便干尿黃癥狀的糖尿病,慢性腎炎,高血壓,心臟病的患者。
3、至寶三鞭丸
成份:鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海馬、鹿茸、人參、陽(yáng)起石、覆盆子、補(bǔ)骨脂(炒)、遠(yuǎn)志、淫羊藿(炙)、菟絲子(蒸)等20味。
功能主治:至寶三鞭丸,補(bǔ)血生精,健腦補(bǔ)腎。用于腎虛所致體質(zhì)虛弱,腰背酸痛,頭暈,心悸健忘,虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
腎陽(yáng)虛是如何引起
1、飲食不得當(dāng)
酷愛(ài)冷飲,尤其是在夏季愛(ài)吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進(jìn)入胃部后會(huì)直接降低胃的溫度,使得身體內(nèi)部陰氣盛行,反傷了陽(yáng)氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會(huì)損耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致陽(yáng)虛。
2、生活起居無(wú)規(guī)律
現(xiàn)在的社會(huì)非常的發(fā)達(dá),科技更是發(fā)達(dá),我們每個(gè)人的生活中都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)的,經(jīng)常刷微博、朋友圈、玩游戲等,一直到夜里才睡覺(jué)。
其實(shí),熬夜不僅傷陰,更傷陽(yáng)。因?yàn)橐归g是我們體內(nèi)陽(yáng)氣聚集的時(shí)候,此時(shí)只有按時(shí)入睡,陽(yáng)氣才能正常升發(fā),如果休息不當(dāng),陽(yáng)氣無(wú)法升發(fā),自然會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。此外,長(zhǎng)期呆在溫度低、過(guò)冷的房間里也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。
3、濫用抗生素也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)
很多人都有一種感受,就是在服用幾天抗生素之后,會(huì)出現(xiàn)胃腸不適感,要么胃痛、胃脹,要么食欲不振,要么腹瀉等。一般來(lái)說(shuō),抗生素有一定刺激胃腸的作用。
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脾濕腎陽(yáng)虛按什么穴位
1、脾濕腎陽(yáng)虛按什么穴位
曲池穴:屈起肘部時(shí)出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此,也就是說(shuō)血脈之氣從四肢匯集到這里。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。
委中穴:委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
陰陵泉:陰陵泉穴,屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。它有運(yùn)中焦、化濕滯的功效,適當(dāng)按摩,可以利小便,讓體內(nèi)的濕邪從小便而出,從而有利于脾的氣機(jī)運(yùn)行恢復(fù)。
2、腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)
腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)有多個(gè)方面,如:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽(yáng)痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽(tīng)力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無(wú)光或黧黑。
3、腎陽(yáng)虛的病因
引起腎臟陽(yáng)氣虛衰的原因主要有四個(gè)方面:素體陽(yáng)虛,累及腎臟陽(yáng)氣虛衰;年高腎虧,腎臟陽(yáng)氣虛衰;久病傷腎,腎臟陽(yáng)氣虛衰;房勞過(guò)度,耗傷腎陽(yáng)。
腎陽(yáng)虛食療方
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料:生姜20克、當(dāng)歸20克、羊肉100克。
做法:羊肉先用水焯一下,將生姜切片。當(dāng)歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。
功效:現(xiàn)在氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,有溫補(bǔ)作用。尤其溫腎。尤其是年老體弱。但發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。
2、甲魚(yú)滋腎湯
原料:甲魚(yú)1只(300克以上者),枸杞子10克。熟地黃15克。
做法:先將活甲魚(yú)殺死之后進(jìn)行清洗,之后將其切成小塊放入鍋中進(jìn)行大家燉煮。在煮的時(shí)候加入枸杞、熟地就OK了。煮好之后即可食用了。
功效:滋陰補(bǔ)腎,能滋陰涼血;枸杞滋補(bǔ)肝腎。方中鱉肉。益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
3、豆瓣鯉魚(yú)
原料:帶骨鯉魚(yú)肉250克,豆瓣醬30克。
輔料:蔥10克,姜10克,蒜10克,濕淀粉15克,醬油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鮮湯75克,色拉油500克(約耗70克)下蔥末。
烹調(diào)方法:將魚(yú)肉切成5厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊。將色拉油入鍋、呈旺火燒至油熱時(shí)下魚(yú)塊炸黃撈出。鍋中留少許油。姜末、蒜末、豆瓣醬煽香,加醬油、料酒、白糖、魚(yú)塊、鮮湯入味,加味精,用濕淀粉勾芡即成。
功效:鯉魚(yú)味甘、性平。可利水消腫、下氣通乳,為補(bǔ)益利水養(yǎng)生之品。
脾濕的癥狀
癥狀一:舌苔有變化
健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
癥狀二:食欲下降
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué),這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
癥狀三:早起不適
清晨起床,如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí),說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。
癥狀四:濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
癥狀五:如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說(shuō)明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
治腎陽(yáng)虛按什么穴位好
1、治腎陽(yáng)虛按合谷穴
合谷是人體保健的要穴,俗稱(chēng)“虎口”,是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位,可以稱(chēng)作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽(yáng)的功能。
按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺(jué)為度,艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。
2、治腎陽(yáng)虛按足三里穴
足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認(rèn)為,按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,民間諺稱(chēng):“拍擊足三里,勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺,要配合合谷使用。
3、治腎陽(yáng)虛按商陽(yáng)穴
商陽(yáng)穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為, 按揉該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效,可延緩衰老?？捎靡恢皇值哪粗赴慈嗔硪恢皇质持傅纳剃?yáng)穴。
4、治腎陽(yáng)虛按關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
5、治腎陽(yáng)虛按魚(yú)際穴
魚(yú)際穴,屬手太陰肺經(jīng),位居肢體末端。魚(yú)際穴有瀉熱開(kāi)竅,回陽(yáng)救逆,利咽鎮(zhèn)痙等作用,經(jīng)常按摩魚(yú)際穴,將肺經(jīng)體表經(jīng)水導(dǎo)入體內(nèi),排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣,確保肺平安無(wú)恙,預(yù)防腎陽(yáng)虛一定要配合合谷穴和足三里穴,三穴位共同作用,效果更佳。
另外,預(yù)防腎陽(yáng)虛,在飲食上要多吃黑色食物,如:黑豆、黑芝麻等,少吃甜食,忌油炸食物,可適當(dāng)食用些許辛辣食物,辛辣食物可以加強(qiáng)衛(wèi)氣的預(yù)防作用。
腎陽(yáng)虛的食療方法
1、韭菜粥。新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克,同煮成粥,加鹽少許。鮮煮鮮吃,隔日粥不要吃。
2、豆蔻奶汁。你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,然后再與四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天早上服用半?20-30克)即可。
3、芹菜蛋羹。你可以將芹菜300克少洗凈,然后切成段,放入鍋中用水煎煮時(shí)刻,再加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,在熱的時(shí)候最好。
4、胡蘿卜羹。你可以取兩根胡蘿卜,然后切成細(xì)線(xiàn),再與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
5、蜂蜜果丁。你可以取核桃仁200克搗碎,然后再與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。
6、葡萄人參補(bǔ)酒。你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開(kāi),每天飲用一杯(50-80克)即可。
腎陽(yáng)虛的特征有哪些
1、腰膝酸軟而痛。中醫(yī)認(rèn)為,腰為腎之府,且腎主骨生髓,如果腎陽(yáng)虛衰,腰府及骨骼就得不到正常的溫煦與濡養(yǎng),如此,腰膝如何不酸軟?又如何不痛?
2、男子陽(yáng)痿早泄,女子宮寒不孕。中醫(yī)認(rèn)為,腎主生殖,如果腎陽(yáng)虛,那么,就會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)不足,命門(mén)火衰,生殖功能減退,男子就會(huì)陽(yáng)痿早泄,女子則會(huì)宮寒不孕。
3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉。腎陽(yáng)不足,命門(mén)火衰,火衰則不能生土,脾胃為人體的中土,中土缺乏生生之源,就會(huì)出現(xiàn)脾失健運(yùn)之象,在臨床上就會(huì)出現(xiàn)久瀉不止,完谷不化,更是出現(xiàn)五更泄瀉。
4、小便清長(zhǎng),夜尿頻數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為,腎司二便,且與膀胱相表里,如果腎陽(yáng)不足,則會(huì)影響膀胱氣化,在臨床上就會(huì)出現(xiàn)小便情長(zhǎng),夜尿頻多等癥狀。
5、浮腫,腰以下為甚。中醫(yī)認(rèn)為,腎主水,在調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡方面起極為重要的作用,如果腎陽(yáng)虛衰,就會(huì)導(dǎo)致水液內(nèi)停,溢于肌膚,從而出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,由于水行潤(rùn)下,所以浮腫以腰以下為甚。
腎陽(yáng)虛按摩什么穴位
1、腎陽(yáng)虛按摩什么穴位之合谷穴
合谷是人體保健的要穴,俗稱(chēng)“虎口”,是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位,可以稱(chēng)作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽(yáng)的功能。
按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺(jué)為度,艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。
2、腎陽(yáng)虛按摩什么穴位之足三里穴
足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認(rèn)為,按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,民間諺稱(chēng):“拍擊足三里,勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺,要配合合谷使用。
3、腎陽(yáng)虛按摩什么穴位之商陽(yáng)穴
商陽(yáng)穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,按揉該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效,可延緩衰老?？捎靡恢皇值哪粗赴慈嗔硪恢皇质持傅纳剃?yáng)穴。
4、腎陽(yáng)虛按摩什么穴位之關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
5、腎陽(yáng)虛按摩什么穴位之命門(mén)穴
位置:命門(mén)屬督脈,位于腰部,當(dāng)后正中線(xiàn)上,第二腰椎棘突下凹陷中。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為命門(mén)蘊(yùn)藏先天之氣。體現(xiàn)腎的功能。命,人之根本。門(mén),出入之門(mén)戶(hù)。此穴故此得名。取穴:取此穴時(shí)我們需正坐直腰,兩手中指按住臍心,左右平行移向背后,兩指會(huì)合之處為命門(mén)穴,此穴正對(duì)臍。作用:命門(mén)在五行中屬火,之于男子能藏生殖之精,之于女子則可緊密聯(lián)系胞宮,對(duì)兩性生殖功能有著重要影響,故有命門(mén)之火之說(shuō)。我們提升腎陽(yáng)有一個(gè)方法就是雙手的掌根摩擦腰腎溫腎助陽(yáng)。如命門(mén)火衰者。采用其他溫補(bǔ)的方法如艾灸來(lái)提升腎之陽(yáng)氣。
腎陽(yáng)虛的病因
中醫(yī)認(rèn)為,腎陽(yáng)虛的病因主要有以下幾個(gè)方面。第一,素體陽(yáng)虛,即先天的腎陽(yáng)虛,這與遺傳有著極大的關(guān)系。第二,年高腎虧,人到中年后,腎精自然衰少,陽(yáng)氣就會(huì)虛衰。第三,久病傷腎,各種各樣的疾病時(shí)間久了,機(jī)體上的傷害遷延到最后一定會(huì)牽涉到腎,引起腎的陰、陽(yáng)、氣、精的虛虧。腎為先天之本,元陰元陽(yáng)封藏之所,五臟六腑皆賴(lài)腎精濡養(yǎng),同時(shí)五臟之病病久必累及腎臟。第四,房勞過(guò)多,性生活不節(jié)制,過(guò)頻或是遺泄無(wú)度。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,正常的性生活對(duì)健康是無(wú)害且極有益處的,能使全身氣血通暢。但是,如果縱欲無(wú)度,不知愛(ài)護(hù)腎精的話(huà),則會(huì)導(dǎo)致腎虛,有損健康。第五,生活無(wú)節(jié),過(guò)度勞累,不管是腦力還是體力,如果過(guò)于繁重,又得不到休息以使精力及時(shí)恢復(fù),過(guò)度消耗,耗傷了人體內(nèi)腎中的精、神、氣、血,日積月累,容易腎虛衰老。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,腎陽(yáng)虛與神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)有關(guān)。
腎陽(yáng)虛有什么癥狀
癥狀一:夜尿頻繁
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過(guò)全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過(guò)白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨(dú)夜間尿多,正是本癥的特點(diǎn)。
癥狀二:性功能下降
中醫(yī)認(rèn)為腎精會(huì)化生出腎陰跟腎陽(yáng),兩者相互協(xié)調(diào)、相互制約,一起維持人體的生理平衡。假如這一平衡失控,對(duì)男性性功能有一定的負(fù)面影響。男性會(huì)出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿、滑精等疾病。
癥狀三:腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作,久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
癥狀四:失眠多夢(mèng)
腎是人體重要器官,對(duì)人體生理調(diào)節(jié)有重要作用。如腎遭損害,會(huì)致人體難以入眠或失眠。病人也容易被夢(mèng)境困擾,頻繁做夢(mèng),嚴(yán)重?cái)_亂了病人的作息時(shí)間,對(duì)病人是一種難以忍受的折磨。除此之外,還會(huì)誘發(fā)出其他疾病,如慢性肝炎等,對(duì)人體健康的破壞比較嚴(yán)重。
腎陽(yáng)虛艾灸什么穴位
1、腎陽(yáng)虛艾灸什么穴位
1.1、腎陽(yáng)虛艾灸關(guān)元穴
位于臍下3寸處,系三陰與任脈之會(huì)、小腸之募穴,具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。現(xiàn)代研究證實(shí),按揉或震顫刺激關(guān)元穴后,可通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病的目的。
1.2、腎陽(yáng)虛艾灸氣海穴
位于臍下1.5寸,屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。
1.3、腎陽(yáng)虛艾灸神闕穴
位于臍窩正中,又名臍中,屬任脈。經(jīng)常艾灸這3個(gè)穴位,不但可有效地防治中老年夜尿頻多,對(duì)腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風(fēng)脫證等,亦有獨(dú)特療效;同時(shí)可使人精神飽滿(mǎn)、體力充沛、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年。
2、腎陽(yáng)虛概況
腎陽(yáng)虛與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)(NEIS)有關(guān),腎陽(yáng)虛證在下丘腦-垂體-靶腺(腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、性腺、胸腺)軸不同環(huán)節(jié)、不同程度的功能紊亂,且主要的發(fā)病環(huán)節(jié)在下丘腦(或更高級(jí))的調(diào)節(jié)功能紊亂。同時(shí)認(rèn)為老年人生理改變和腎陽(yáng)虛證甚為相似,腎陽(yáng)虛證也意味著一定程度上的未老先衰。
3、腎陽(yáng)虛是什么原因引起的
中醫(yī)認(rèn)為,腎主水,腎陽(yáng)對(duì)水液有氣化蒸騰作用,若腎陽(yáng)不足,蒸騰氣化無(wú)力,則出現(xiàn)小便清長(zhǎng)等表現(xiàn),故腎陽(yáng)虛證存在著腎臟的病理改變。
腎陽(yáng)虛證與內(nèi)分泌功能關(guān)系，最早研究開(kāi)始于1959年,科學(xué)家用糖皮質(zhì)激素造成了腎陽(yáng)虛小鼠模型,并發(fā)現(xiàn)模型小鼠的甲狀腺、腎上腺、垂體重量和耗氧量發(fā)生病理性改變,處于一種嚴(yán)重的消耗狀態(tài),呈現(xiàn)腎陽(yáng)虛。
腎陽(yáng)虛的癥狀
1、舌頭肥大會(huì)有齒痕
因?yàn)轶w內(nèi)的水分代謝比較差,很難轉(zhuǎn)化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀,在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多;因?yàn)樯囝^變得肥大且口腔空間有限,舌頭邊沿便會(huì)受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗的顏色。
2、頻尿夜尿多
腎陽(yáng)虛的人體內(nèi)缺少腎陽(yáng),缺少陽(yáng)氣與熱量的蒸騰氣化作用,水一進(jìn)入體內(nèi)就穿腸而過(guò),直接變成尿液,所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。
3、性格較為安靜易有抑郁傾向
在陽(yáng)氣缺乏的情況下,腎陽(yáng)虛的人的活動(dòng)力和脈象都相對(duì)沉細(xì)無(wú)力,人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說(shuō)話(huà)、睡覺(jué)的時(shí)候喜歡縮成一團(tuán)取暖。整體來(lái)說(shuō),心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁,嚴(yán)重者可能罹患憂(yōu)傷癥。
4、性欲減退掉頭發(fā)
因(腎藏精、精生血、血養(yǎng)發(fā)),一旦腎陽(yáng)虛,就容易引發(fā)性欲減退、性功用障礙、腰腿酸痛等現(xiàn)象,腎陽(yáng)虛也會(huì)形成陽(yáng)虛體質(zhì)者頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺乏,容易零落、分叉、黃軟,以至構(gòu)成早禿。
腎陽(yáng)虛滋補(bǔ)藥膳
姜附燒狗肉:熟附片,狗肉,生姜,菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈,切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi),先熬煎2小時(shí),然后將狗肉、大蒜及生姜放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。功效補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛證。中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
羊肉燉海參:羊肉具有溫腎壯陽(yáng)的作用,海參是海味食品,它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩,又富有彈性,滋味鮮美爽口,是極好的滋補(bǔ)品。海參能補(bǔ)腎壯陽(yáng),益氣滋陰,適用于精血虧虛,陰虛便秘者。在寒冷的冬天,用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡(jiǎn)便,味道鮮美,非常適合進(jìn)補(bǔ)食用。
陽(yáng)虛按什么穴位
1、陽(yáng)虛按什么穴位
合谷是人體保健的要穴,俗稱(chēng)“虎口”,是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位,可以稱(chēng)作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽(yáng)的功能。按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺(jué)為度,艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。足三里穴按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺,要配合合谷使用。
商陽(yáng)穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為, 按揉該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效,可延緩衰老?？捎靡恢皇值哪粗赴慈嗔硪恢皇质持傅纳剃?yáng)穴。關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
2、陽(yáng)虛體質(zhì)形成原因
先天陽(yáng)氣不足所致,但大部分人都是后天沒(méi)有調(diào)養(yǎng)好。飲食不注意,“恣食冷飲”。冰激凌、冰汽水、冰鎮(zhèn)啤酒,直接降低了胃的溫度。寒屬陰,陰盛就會(huì)傷陽(yáng)。反季節(jié)吃食物也會(huì)造成陽(yáng)虛。比如說(shuō)冬天吃西瓜,就會(huì)耗損陽(yáng)氣。生活起居不當(dāng)。長(zhǎng)時(shí)間待在過(guò)冷的房間里,很容易留下陽(yáng)虛的禍根。熬夜。都說(shuō)熬夜容易傷陰,其實(shí)熬夜也會(huì)傷陽(yáng)腎。濫用抗生素也會(huì)引起陽(yáng)虛。
3、陽(yáng)虛體質(zhì)有哪些癥狀
陽(yáng)虛的人人看上去白胖胖的,但是白得沒(méi)有光澤神采,嘴唇顏色也偏淡。有些人眼睛周?chē)€會(huì)有黑眼圈。因?yàn)檠廴涂诖绞欠从称⑴K情況的區(qū)域,黑眼圈和口唇顏色暗淡的人,通常都有一定程度的腎陽(yáng)虛或者脾陽(yáng)虛或者二者兼有。因?yàn)槠㈥?yáng)虛很容易影響到腎,從而導(dǎo)致腎陽(yáng)虛的發(fā)生?？诘豢?喜熱飲,稍微活動(dòng)一下就會(huì)大汗淋漓、氣喘吁吁。夜尿多,晚上起夜兩三次,非常影響睡眠,大便稀,精神不振,耐夏不耐冬,性情靜,舌淡苔白滑。
陽(yáng)虛吃什么調(diào)理
1、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),而且動(dòng)能生陽(yáng),對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用。建議到戶(hù)外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,長(zhǎng)期堅(jiān)持都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)。
2、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱,這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。
3、拒絕熬夜。子夜是養(yǎng)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī),日常要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,23點(diǎn)前睡覺(jué)是底線(xiàn)。而且睡覺(jué)時(shí)候不建議開(kāi)空調(diào),一定要注意保暖,被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
4、注意保暖,避免吃生冷,刺激辛辣食物,多喝熱水,加速身體血液循環(huán)。
陽(yáng)虛的日常調(diào)理
1、花生紅棗湯連衣花生200克,紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。功效:溫補(bǔ)脾腎。
2、雞蛋豬腰粥,雞蛋1個(gè),豬腰1只,糯米60克。豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻,糯米煮粥,將成時(shí)加入雞蛋、豬腰稍煮即可。功效:補(bǔ)腎健脾。
3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯,鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。功效:補(bǔ)腎健脾。
4、羊肉粳米粥,新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。功效:補(bǔ)腎健脾,提高人體免疫功能。
5、健腦補(bǔ)腎方,核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
