來月經(jīng)可以吃茴香嗎
四十歲可以做運(yùn)動來養(yǎng)生嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“來月經(jīng)可以吃茴香嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
茴香不僅具有一股獨(dú)特的香味，對于菜中的腥味可以起到很好的去腥作用，并且在回鄉(xiāng)中還含有豐富的營養(yǎng)價值，所以茴香對人體還可以起到一定的營養(yǎng)補(bǔ)充作用?？墒菍τ谔幱谠陆?jīng)期間的女性們來說，為了自身健康考慮，她們都會避免吃一些辛辣刺激和對月經(jīng)有影響的食物，因此月經(jīng)期間的女性可以吃茴香嗎?
來月經(jīng)可以吃茴香菜嗎
來月經(jīng)可以吃茴香菜。小茴香的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、茴香腦、小茴香酮、茴香醛等。其香氣主要來自茴香腦、茴香醛等香味物質(zhì)。是集醫(yī)藥、調(diào)味、食用、化妝于一身的多用植物。嫩莖、葉作蔬菜、餡食，茴香果實(shí)中含茴香油2.8%，茴香腦50～60%，a-茴香酮18～20%，甲基胡椒粉10%及a-蒎烯雙聚戊烯、茴香醛、莰烯等。胚乳中含脂肪油約15%，蛋白質(zhì)、淀粉糖類及粘液質(zhì)等約85%。可作香料，常用于肉類、海鮮及燒餅等面食的烹調(diào)。中醫(yī)學(xué)上入藥，性溫，味辛，歸肝、腎、脾、胃經(jīng)。功能溫肝腎，暖胃氣、散塞結(jié)，散寒止痛，理氣和胃。用于寒疝腹痛，睪丸偏墜，婦女痛經(jīng)，少腹冷痛，脘腹脹痛，食少吐瀉等癥。茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、pp、胡蘿卜素以及纖維素，導(dǎo)致它具有特殊的香辛氣味的是茴香油，可以刺激腸胃的神經(jīng)血管，具有健胃理氣的功效，所以它是搭配肉食和油脂的絕佳蔬菜。小茴香，它是以果實(shí)為香料、莖葉為食用器官的一種蔬菜。在中藥中，溫陽散寒，理氣止痛。用于寒疝腹痛，腎虛腰痛，胃寒嘔吐，脘腹冷痛。如果你沒有以上癥狀的話，最好少吃，否則的話通俗說法是易上火。
來月經(jīng)吃什么好
1、姜棗紅糖水
(1)材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
(2)做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
(3)功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、鯉魚補(bǔ)血湯
(1)材料:黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
(2)做法:鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不放油炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時。最后放入鯉魚,煮30分鐘即可。
(3)功效：適合月經(jīng)期間補(bǔ)血。
3、歸地羊肉豬脊骨湯
(1)材料：熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子 各6克，羊肉50克， 豬脊骨 1節(jié)，生姜2片。
(2)做法：將以上材料用清水洗干凈，一起放入鍋中，加入水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
(3)功效：平和陰陽。
4、蓮子桂圓湯
(1)材料：蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.
(2)做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
(3)功效：寧神補(bǔ)血。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的作用。
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菠蘿是很常見的一種水果，吃起來酸甜可口，是很多人都非常喜歡吃的。不過菠蘿雖然好吃，吃得太多會上火。其實(shí)有一種水果叫鳳梨，它看起來和菠蘿很像，不過鳳梨的營養(yǎng)價值要比菠蘿更高，而且鳳梨比菠蘿更加甜，那么女性在來月經(jīng)的時候能夠起鳳梨嗎，下面我們來了解一下。
女性經(jīng)期可以吃鳳梨嗎
據(jù)體會，鳳梨中富含裕如的維他命C，據(jù)說鳳梨所含維他命是生果的5倍哦，吃鳳梨還有住進(jìn)排尿、消腫的異常奧妙功效，所以女性在經(jīng)血時期是可以數(shù)目合適的是一點(diǎn)鳳梨的，由于女性在經(jīng)血時期歸屬不尋常一段光陰，所以女性經(jīng)期吃鳳梨的話可以放去加熱一會兒再是，大概是用溫白開水燙一會兒再吃，這么不僅不會影響口味何況對經(jīng)期女性也不會有所侵害。
經(jīng)期吃鳳梨注重事項(xiàng)
1、不合適跨越限量
固然說鳳梨中包含咱們?nèi)说纳聿乃柙Ｈ绲木S他命C，不外由于鳳梨歸屬性涼食品，而女性在經(jīng)血時期歸屬不尋常一段光陰過多食用鳳梨很有可以或許會哄動經(jīng)痛，所以女性經(jīng)期往往食用1-2片就可以。
2、不吃冰鳳梨
由于空氣溫度有所升漲，所以良多人都愛康復(fù)放鳳梨放到冰箱去冰冷一會兒，經(jīng)期女性可務(wù)必不要這么吃，女性經(jīng)期吃鳳梨一準(zhǔn)要用溫水燙一會兒再吃哦，這么可以增長風(fēng)寒入體。
女性身體一個非常重要的生理周期就是月經(jīng)，而月經(jīng)對于女性身體的影響是非常大的，女性在飲食方面也經(jīng)常需要注意一下。月經(jīng)時期女性的身體注意一種低谷的狀態(tài)，身體各個方面都比較薄弱，所以飲食對于女性來說是非常關(guān)鍵的。通過飲食能夠調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，來月經(jīng)可以吃燕麥嗎？
一、來月經(jīng)可以吃燕麥嗎
燕麥作為生活上的一種補(bǔ)品，對經(jīng)期的女人是非常有好處的，正處于經(jīng)期的女人可以用燕麥作為補(bǔ)充營養(yǎng)的物質(zhì)，除此之外女性們也要注意不要太過勞累，以免造成嚴(yán)重后果。
二、吃燕麥的好處
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
三、燕麥減肥原理
燕麥不僅高蛋白、低脂肪，還富含膳食纖維，是眾所周知的減肥佳品。膳食纖維有很好的清腸排毒功效，不僅可以減緩胃的排空速度，還能增加飽腹感，有利于降糖、控制食欲，減肥、及潤腸通便。而排毒向來是便秘癥狀的肥胖者的減肥王道，只要堅(jiān)持食用燕麥，瘦身很輕松。
月經(jīng)是女性的一個特殊生理現(xiàn)象，女性都有子宮，子宮是女性孕育寶寶的溫床，每一個月子宮都要鋪溫床等待新生命的到來，等不來新生命溫床就要脫落，就是月經(jīng)。很多女孩子把月經(jīng)稱為好朋友來了、大姨媽來了，可見月經(jīng)跟女孩子的關(guān)系很親密，月經(jīng)一個月一次才正常。
要搞好經(jīng)期的衛(wèi)生，洗澡的時候不要坐浴，要采取淋浴。來月經(jīng)期間還要注意飲食，一些寒涼的食物一般要避免吃。紅棗是補(bǔ)血的，紅棗很多人都喜歡吃，來月經(jīng)可以吃紅棗嗎是女性朋友關(guān)心的問題。
大棗具有補(bǔ)血功效，所以很多人認(rèn)為大棗作為補(bǔ)品，女性多吃一定有益。大棗味甘性溫，主要功能是補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢等癥。常喝大棗湯，對于經(jīng)血過多引起貧血的女性，可起到補(bǔ)血作用。但一些女性在月經(jīng)期間，會出現(xiàn)眼腫或腳腫現(xiàn)象，這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食大棗。因?yàn)榇髼椢短?，多吃易生痰、生濕，?dǎo)致水濕積于體內(nèi)而加重水腫癥狀。屬于燥熱體質(zhì)的女性，也不適合經(jīng)期服食紅棗，因?yàn)榇髼椥詼?，極有可能引起經(jīng)血過多。 此外，由于大棗糖分豐富，尤其是干制大棗，不適合糖尿病患者服食。過量進(jìn)食鮮棗，易發(fā)生腹瀉并傷脾，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃鮮棗的人群。
女性在月經(jīng)期可以吃點(diǎn)含鐵量多物質(zhì)，以補(bǔ)充體內(nèi)鐵的流失，月經(jīng)一般的會伴隨著女人三十年的時間。來月經(jīng)可不可以吃大棗的問題以上都介紹過了，大家可以根據(jù)自己的情況來決定能不能吃大棗，吃什么食物都有一個量的問題。
山藥是我們生活中很常見的食物，營養(yǎng)價值高，含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷等，經(jīng)常吃有利于我們的健康。而且山藥還有預(yù)防心血管病、延年益壽、減肥健美的功效，受到人們的喜愛。經(jīng)期是很特殊的時期，很多女性擔(dān)心這個時候吃山藥會有不良的影響。那么，來月經(jīng)可以吃山藥嗎?下面咱們就來看看吧。
月經(jīng)多能不能吃山藥
山藥因其營養(yǎng)豐富，自古以來就被視為物美價廉的補(bǔ)虛佳品，既可作主糧，又可作蔬菜，還可以制成糖葫蘆之類的小吃。
我國主產(chǎn)于河南省博愛、沁陽、武陟、溫縣等地，河北、山西、山東及中南、西南等地區(qū)也有栽培。冬季莖葉枯萎后采挖，切去根頭，洗凈，干燥。
中國栽培的山藥主要有普通的山藥和田薯兩大類。普通的山藥塊莖較小，其中以四川等地的“腳板薯”，山西懷縣的懷山藥，江漢南城淮山藥最為有名。
1、山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發(fā)黑。
2、新鮮山藥切開時會有黏液，極易滑刀傷手，可以先用清水加少許醋洗，這樣可減少黏液。
3、山藥質(zhì)地細(xì)膩，味道香甜，不過，山藥皮容易導(dǎo)致皮膚過敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手，要不然就會抓哪兒哪兒癢。
經(jīng)期一般都不宜服用滋補(bǔ)、活血止血之品，山藥為滋補(bǔ)肺、脾、腎之佳品，藥性平和，同時還是藥食同源的食物，經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是食用量不要過大。山藥還有延年益壽的作用，老年人可以多吃點(diǎn)。山藥可以自己種，山藥對環(huán)境土壤要求不嚴(yán)。
山藥的功效
1、健脾益胃、助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、滋腎益精
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4、降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5、延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
6、抗肝昏迷
近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏迷。
蒲公英又叫婆婆丁，是生長多年的草本植物，經(jīng)常會出現(xiàn)在馬路邊，還有田園街邊，這是一種很常見的野菜，除了可以拿來吃，還能用來泡水喝，蒲公英泡水具有降血壓，降血脂，調(diào)理身體氣血的作用，來月經(jīng)期間也可以適當(dāng)?shù)娘嬘谩?/p>
蒲公英又叫谷谷丁、婆婆丁、黃花地丁，是多年生草本植物，在各個馬路的邊上，或者是野地里面，你都會看到它的存在，尤其是刮風(fēng)的時候，蒲公英還會隨風(fēng)漂泊，去播散它的種子，同時，它也是一種十分常見的野菜。
在春天里面，不管是拿它做餡，或者是涼拌著食用，都非常的美味，如果你嫌比較麻煩的話，就可以采摘新鮮的蒲公英，在外面暴曬晾干后，想喝的時候，拿它來泡水喝，養(yǎng)生的效果也非常好。
經(jīng)常用蒲公英泡水對身體的好處1：養(yǎng)肝祛火
春天很多人都出現(xiàn)了肝火旺的癥狀，還有一些青少年以及兒童出現(xiàn)了腮腺炎，這種癥狀跟肝火旺也有一定的關(guān)系，這時候就需要我們解肝火，保護(hù)肝臟。
而蒲公英可以當(dāng)作藥來食用，中醫(yī)上認(rèn)為，蒲公英性寒、味微苦，具有清熱解毒，調(diào)理肝氣、去肝火等作用，對于肝火旺的人群，有很好的幫助，平時拿蒲公英泡水即可。
經(jīng)常用蒲公英泡水對身體的好處2：止瀉
春天天氣變暖了，人們也開始活躍起來，但同時一些細(xì)菌也不客氣，一旦日常生活中的食物儲存的時間比較長，就容易被它們找上門，從而讓我們出現(xiàn)食物中毒，腹瀉腹脹等情況。
蒲公英不僅具有清熱解毒的作用，而且拿蒲公英的根部以及葉的部分泡水食用，還可以緩解腹瀉的狀況，具有很好的止瀉作用。
經(jīng)常用蒲公英泡水對身體的好處3：對孕婦有好處
蒲公英還有一個好處就是可以幫助孕婦催奶，研究上發(fā)現(xiàn)，蒲公英對于孕婦哺乳受到障礙，如缺少奶資源，喝些蒲公英對于孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)，以及促進(jìn)乳汁的分泌都有很大的幫助，如果嫌味道不好的話，還可以加入適量的蜂蜜。
蒲公英泡水雖好，但蒲公英性寒，脾胃虛寒的人群以及患有胃潰瘍的人群不要過量食用，容易加重病情。
桑葚是大家都知道的水果，因?yàn)樯］刂械臓I養(yǎng)價值很高，關(guān)于桑葚在平時還有很多的用途，桑葚可以做酒，也可以做成很多的美食，即便月經(jīng)期間也能適當(dāng)?shù)某陨］兀驗(yàn)樯］夭粫ι眢w造成影響，對身體有補(bǔ)充維生素，微量元素的功效。
經(jīng)期能吃桑椹嗎
女人在經(jīng)期可以適量吃桑椹，適量吃不會對月經(jīng)造成影響，但是也不能吃的太多，桑椹是屬于寒性水果，經(jīng)期還是少吃為好。
桑椹的營養(yǎng)元素有哪些
每100克桑葚(紫、紅)的營養(yǎng)成分：維生素A3微克、胡蘿卜素20微克、脂肪0.4克、碳水化合物12.9克、鈣30毫克、水分81.8克、蛋白質(zhì)1.6克、核黃素0.05毫克、能量48千卡、灰分1.2克、維生素E12.78毫克、膳食纖維3.3克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。
經(jīng)期能吃桑椹嗎 桑椹的營養(yǎng)元素有哪些.jpg
此外，還含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸，蘋果酸，維生素C和脂肪酸等。其脂肪主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。
桑椹的營養(yǎng)價值
桑椹性味甘寒，其具有益腎、息風(fēng)、滋液、清虛熱、利水消腫、補(bǔ)肝、安神解酒、養(yǎng)血烏發(fā)、延緩衰老等功效。它還具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、清肝明目、潤腸通便、安神鎮(zhèn)魄等功效。用于輔助治療肝腎陰虧，消渴、便秘、目眩、耳鳴、關(guān)節(jié)不利等病癥。
健康人食用可聰耳、烏發(fā)、明目、長壽?，F(xiàn)代研究表明，桑果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、脂類、維生素、鞣酸、花青素、礦物質(zhì)等，具有調(diào)節(jié)免疫、促進(jìn)造血細(xì)胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護(hù)肝等保健作用。
農(nóng)人喜歡摘其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑椹味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
現(xiàn)代研究證實(shí)，桑椹果實(shí)中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素(A原、B1、B2、pp及C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及鈣質(zhì)、磷質(zhì)等營養(yǎng)成分。
總結(jié)：雖然桑椹的營養(yǎng)價值很高，但是經(jīng)期時吃桑椹也是不太好的，畢竟桑椹是寒性水果，桑椹吃的太多有可能會引起腹瀉。
芹菜是一種我們?nèi)粘１容^常見的蔬菜，味道特別，營養(yǎng)很豐富，芹菜可以降低人體血壓，對止咳有幫助，女性月經(jīng)來的時候要注意一些禁忌的事情，比如不吃刺激的食物，不喝酒，不能做劇烈的運(yùn)動，還要保持良好的心情等，很多女性朋友不知來月經(jīng)的時候可不可以吃芹菜，來月經(jīng)可以吃芹菜嗎？接下來我們來了解下看看。
一.月經(jīng)期間能吃芹菜嗎？
芹菜具有較高的藥用價值，其性涼、味甘、無毒，具有散熱、祛風(fēng)利濕、健胃利血?dú)馇迥c利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的作用，常吃芹菜能防治多種疾?。耗矍鄄藫v汁加蜜糖少許服用，可防治高血壓;糖尿病的人取芹菜絞汁煮沸后服用，有降血糖作用;經(jīng)常吃鮮奶煮芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對治療痛風(fēng)有較好效果，女人月經(jīng)期間可以適量吃芹菜。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
經(jīng)期的時候女性身體比較的虛弱，而且還很容易受到一些疾病的困擾，因此在日常生活當(dāng)中就更加不能夠忽視自己的食物選擇，只有多了解這些營養(yǎng)保健的食物，才可以幫助給你提供更多身體所需要的物質(zhì)。
二.經(jīng)期吃什么水果好
水果的種類十分繁多，盡管每種水果的營養(yǎng)價值都很高，但是不同的水果有著不同的功效，有的水果是寒性的，還有的水果是中性的，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
三.經(jīng)期吃什么水果好
經(jīng)期吃水果有講究，應(yīng)該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
1.熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
2.平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
四.經(jīng)期不能吃的水果
涼性水果：火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。
在平時來月經(jīng)的時候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意點(diǎn)的，一些性寒的水果還是少吃為好，可以適時地多吃一點(diǎn)蘋果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等則是不吃為好的。就算是想吃的時候，也一定要注意適量的。
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