白糖雪梨怎么做
養(yǎng)生怎么做。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白糖雪梨怎么做”，相信能對大家有所幫助。
雪梨這種水果不僅可以直接的食用，還可以熬著湯汁，為了提高湯汁的味道也可以適量的加入一些白糖，這樣做具有很好的食療功效，可以滋陰潤肺以及預(yù)防咳嗽，同時對眼睛和皮膚也有滋養(yǎng)的作用，長期飲用還可以讓膽固醇得到降低，預(yù)防高血壓疾病，那么白糖雪梨怎么做呢?
第一，白糖雪梨怎么做呢?雪梨洗凈，去皮。去核，切塊。把雪梨放入鍋里，倒入適量的水，大火煮沸。加入綿白糖。轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。做法二：食材準備。主料：200g雪梨。配料：100g白糖20g枸杞制作步驟：將雪梨洗凈，切去梨蒂和梨把兒，把雪梨切成大片。將雪梨片放在容器中。加入白糖，上鍋蒸30分鐘左右。把泡好的枸杞放入鍋中，再蒸五分鐘左右即可。梨不能與螃蟹同食，同食會傷到腸胃。
第二，潤肺止咳是白糖蒸梨的重要功效之一，梨本身就是一種能滋陰潤肺的特色水果，她再放入白糖蒸制以后，潤肺化痰的功效會更加出色，在進入秋冬季節(jié)以后，多吃一些白糖蒸梨，能有效預(yù)防肺炎，咳嗽，以及哮喘和氣管炎等呼吸道疾病發(fā)生。
第三，白糖蒸梨對人類的眼睛還有明顯保護作用，它能為人體補充豐富的維生素a可以提高視神經(jīng)功能，也能預(yù)防視網(wǎng)膜病變，能有效預(yù)防眼科疾病發(fā)生，除此以外，它含有的維生素a和維生素c以及天然果糖等營養(yǎng)成分，還能直接作用于人體的皮膚，能促進皮膚細胞再生與代謝，可以滋養(yǎng)細嫩肌膚。
白糖雪梨怎么做呢?以上內(nèi)容對其進行了介紹，平時多吃一些白糖，蒸梨能吸收豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以促進人體內(nèi)鈉鹽的代謝，除此以外，白糖蒸梨中含有的微量元素磷與鋅等營養(yǎng)成分，還能軟化血管，促進血液循環(huán)，也能增強心肌的收縮能力，能有效預(yù)防血壓升高。
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炎熱的夏季往往讓人感覺十分難受，特別是在戶外工作的人們，不僅要被烈日直射，還要被悶熱的空氣所籠罩，就好像在蒸籠當中一般。長期在這樣的環(huán)境下工作，恐怕很容易導(dǎo)致中暑。為了避暑，除了要選擇一個陰涼地休息之外，還需要吃一些冰涼的食物，例如棒冰。那么，白糖棒冰怎么做?
首先你要有個冰箱(廢話)然后你要有模具(商店里有很多種)其次你開始根據(jù)自己口味做咯，這里給你一些簡單的做法
●草莓雪糕材料雞蛋1個，白砂糖80克，玉米粉1湯匙，鮮奶油3/4杯，云呢拿香油少許，草莓碎150克，牛奶1杯，起泡奶油、薄荷葉、草莓適量。
制作1、在盆中打入雞蛋，加30克砂糖攪拌，雞蛋液汁泛白時加入玉米粉精心攪拌;2、在鍋中將其余的砂糖加鮮奶油、牛奶混合，用木勺攪拌加熱直到將近煮開;3、將鍋從火上移離，一邊攪拌一邊一點一點地加入雞蛋液，攪勻后將鍋移至文火上加熱直至粘稠;4、將鍋置于冰水中攪拌冷卻，加入云呢拿香油攪勻，倒入冰盒中放入冰箱冷凍格冷凍1-2小時;5、在固化過程中反復(fù)攪拌冷凍3-4次，在最后一次攪拌時加入切碎的草莓碎，攪勻冷凍。6、裝碟或雪糕杯，以起泡奶油、薄荷葉、草莓點綴。提示，如果沒有草莓，可用菠蘿、香蕉、彌猴桃等軟水果代替。
●香蕉雪糕材料檸檬1個，白糖450克，香蕉750克，開水1500克，奶油450克。制作1、先取檸檬洗凈切開，擠汁待用;2、白糖加水煮沸，過濾;3、把香蕉去皮搗成泥漿，加入糖水調(diào)勻，再調(diào)入檸檬汁，待冷卻后拌入奶油，注入模具，置于冰箱凍結(jié)即成。
●蘋果雪糕材料蘋果500克，白糖150克，開水1000克，牛奶2瓶。制作先把蘋果洗干凈，切成薄片，再攪成漿狀，加白糖及開水，再加入煮沸的牛奶，攪拌均勻，注入盛器，冷卻后于冰箱凍結(jié)即成。
●鴨梨雪糕材料牛奶2瓶，鴨梨500克，奶油150克，香精微量，制作制作方法與“蘋果雪糕”相似。
●咖啡雪糕材料牛奶400克，咖啡50克，糖100克，蛋液(兩個蛋的量)。制作把牛奶煮開，離火，加入咖啡，蓋好蓋子浸泡20分鐘，然后過濾，把糖倒入蛋液中，使之變成白色混合液，加入溫奶調(diào)勻，在微火上不斷攪拌加熱，但不要煮開，泡沫消失，則奶已煮熟，涼后倒入冰糕調(diào)制器。水果雪糕
清麗營養(yǎng)用水果制雪糕，最適合全家熱天下午茶餐，或開派對用。木瓜、芒果、蜜瓜、青瓜等都合適，甚至可加檸檬汁、橙汁、蜜糖、蜜芽糖、杏仁粉，以及薄荷、小麥草粒等。如嫌麻煩，可買回單色雪糕，自己配上各類水果、小甜點心等，這樣既好看又好吃，還有營養(yǎng)，且上檔次，無論是自己享受，還是奉客，都是極好的。提個醒!:
用水果配雪糕時，水果一定要洗干凈，千萬不能滴進生水。
雪梨是一種水果，水分含量非常高，可以每天吃上一個，能夠補充身體所需要的水分，還可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，雪梨除了可以直接吃以外，還可以做成雪梨奶昔，方法非常簡單，口感也非常不錯，下面就給大家介紹一下雪梨奶昔怎么做。
雪梨奶昔怎么做
準備一個新鮮雪梨，適量牛奶，把雪梨清洗干凈，再準備純牛奶，把雪梨切成塊狀，和牛奶一起倒進豆?jié){機里面，再按下果汁鍵，大概兩分鐘左右就可以了，打好后可以品嘗一下，味道還是相當不錯的。
還可以制作雪梨蜂蜜奶昔，需要準備一些酸奶，雪梨以及蜂蜜，先把雪梨的皮削掉，切成塊狀，核不要，然后放到料理機里面加入適量的酸奶以及蜂蜜，打開料理機，大概15秒左右就可以了，再加入適量的酸奶以及葡萄干，這樣就能讓味道和口感變得更加豐富。
還可以制作蘋果雪梨奶昔，準備一些蜂蜜，酸奶，蘋果以及雪梨，蘋果和梨切成丁，把蘋果，梨放到豆?jié){機里面，加一些蜂蜜，酸奶，按果汁鍵就可以榨好，喝起來酸酸甜甜的，飽腹感也非常強。
還可以制作蜂蜜牛油果雪梨奶昔，準備一些蜂蜜牛奶，雪梨以及牛油果，全部的材料一起放進攪拌杯里面攪拌均勻，便攜榨汁杯是非常方便的，把這些材料一起放進去，一會兒就炸好了，口感非常不錯，可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，喜歡吃的人就可以適當?shù)某陨弦恍?/p>
制作雪梨奶昔還可以準備一些純牛奶，兩個新鮮雪梨，一些白砂糖，雪梨清洗干凈切成塊狀，然后再把它放到攪拌機里面，把牛奶倒進去，打開攪拌機開關(guān)大概兩分鐘左右就可以了，味道非常的清香，作為飯后甜點來吃就非常適合。
制作雪梨桔子奶昔也非常好喝，準備一個橘子，一個雪梨，一些豆?jié){，把雪梨以及橘子的皮去除，然后再放到榨汁機里面，加入適量的豆?jié){，榨汁一分鐘左右，就可以倒在杯子里面，顏色還是非常好看的，而且味道也非常不錯，做起來很簡單。
雪梨奶昔的營養(yǎng)價值
雪梨奶昔里面含有非常多的微量元素，鐵元素，果酸，葡萄糖，維生素a，維生素b，維生素c以及膳食纖維，能夠達到養(yǎng)血生津，清熱降火，止咳化痰以及生津止渴，去燥潤肺作用。
雪梨奶昔里面的b族維生素含量非常高，能夠讓心臟變得更加健康，降低血壓讓心肌活力增強，也能夠讓疲勞的感覺減輕，它里面含有非常豐富的果膠成分，能夠讓消化功能以及胃腸功能變得更好，還可以讓大便更加通暢，食欲變得更不錯，降壓鎮(zhèn)定的作用是很好的。
喝雪梨奶昔要注意不要和螃蟹搭配在一起吃，因為螃蟹是寒性食物，而雪梨奶昔也是寒性的，會對腸胃造成傷害，如果情況嚴重的話還容易導(dǎo)致腹瀉的情況發(fā)生。
雪梨奶昔的熱量
每100克雪梨奶昔里面含有110大卡熱量，還含有5.2克脂肪，含有一些蛋白質(zhì)，糖分，碳水化合物等成分。
雪梨奶昔的宜禁人群
雪梨奶昔對于一般的人群來說都是比較適合的，在中醫(yī)方面認為，它可以達到去燥潤肺，清熱降火以及止咳化痰，生津止渴作用，對于大便干燥，咽喉疼痛，小兒風熱以及肺熱咳嗽等癥狀的患者來說就比較適合。對于肝硬化肝炎心肺病高血壓的患者來說也應(yīng)該經(jīng)常吃一些雪梨，肝炎患者適當?shù)某砸恍┭├婺軌蜃屖秤鰪?，幫助消化，保護肝臟，但是雪梨是一種寒性食物，對于生產(chǎn)以后的女性有拉肚子的問題，脾胃虛寒和胃寒嘔吐的患者來說是不能吃的，會讓問題變得更加嚴重，對健康方面造成不利的影響。
上面給大家介紹的就是雪梨奶昔的制作方法以及營養(yǎng)價值，通過上面的介紹，我們可以知道雪梨奶昔是一種非常好吃的飲品，但并不是所有的人都適合，只有正確的吃一些雪梨奶昔，才可以讓身體獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，讓健康情況變得更好，想要吃雪梨奶昔的人在吃之前，了解清楚身體健康狀況。
現(xiàn)在很多人的飲食習慣是非常不好的，除了經(jīng)常暴飲暴食這樣的習慣之外，飲食結(jié)構(gòu)非常不好，比如喜歡吃一些酸性的東西，這些飲食習慣會導(dǎo)致很多健康問題，建議大家多吃一些堿性的食品，這其中就包括芋頭，吃芋頭能夠調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，比如能夠預(yù)防胃酸過多，下面教大家做芋頭沾白糖的方法。
芋頭沾白糖的做法：
芋頭蘸白糖
11.芋頭清洗干凈。
22.鍋中放水，放入蒸籠中。
33.蒸至用筷子很輕松插動即可關(guān)火。
44.剝皮蘸白糖即可食用。
食材明細
材料：
毛芋頭400克
調(diào)料：
白糖適量
制作方法
芋頭用清水浸泡10分鐘。
洗去上面的泥沙和毛絮，可多沖洗幾遍才干凈。
放入蒸鍋大火蒸制20－30分鐘。
筷子能輕松插入就熟了，關(guān)火食用時去皮沾上白糖即好。
芋頭在農(nóng)村幾乎家家戶戶都有種，而且芋頭中含有豐富的營養(yǎng)，很多人將新鮮芋頭洗干凈后帶皮放入鍋中，大火蒸熟之后蘸著白糖吃。但是蘸白糖的芋頭卻吃不出芋頭真正的美味，下面美食姐就給大家介紹下芋頭的另外一種做法，辣椒豆豉蒸芋頭，比蘸白糖吃美味多了。
主料：大芋頭適量
配料：食用油適量、豆豉醬一勺、紅尖椒適量、香蔥兩棵。
做法：
1：準備所需材料，將香蔥去除黃葉和根部后沖洗干凈備用，芋頭沖洗干凈表面的塵土備用。
2：將芋頭表面的皮削干凈，然后清水沖洗一下。
3：將芋頭豎著切成厚度一樣的芋頭塊。
4：將芋頭在豎著切成長條狀，然后均勻的擺在盤中備用。
5：將豆豉醬均勻的撒在芋頭上面，注意用量不要太多。
6：將鍋內(nèi)加入適量的清水，然后將裝有芋頭的盤子放入鍋中隔水蒸30分鐘左右。
7：待出鍋后，將香蔥和小辣椒切碎均勻的撒在芋頭上，然后將鍋內(nèi)倒入適量的食用油，加熱之后趁熱將食用油倒在芋頭上即可。
饅頭是很多人喜愛吃的面食，饅頭吃起來香軟可口，饅頭對胃口好，可以起到養(yǎng)胃的好處，饅頭也比較抗餓，很多人喜愛在早晨把饅頭做早餐吃補充能量，饅頭米粥是很好的搭配。有的人在做饅頭的時候喜愛放白糖，這樣吃起來口味更好，白糖蒸饅頭怎么做？接下來我們來看看吧。
一.食材清單
面粉500g，安琪酵母一茶勺，白糖個人喜好，水250ml。
二.制作方法
1.備面粉500g、清水250g、酵母6g、白糖適量，面粉放入大盤，加白糖水和6g酵母水拌勻，倒入清水攪拌成絮狀 用手揉直至表面光滑。
2.揉好后蓋布發(fā)酵至兩倍大，制成圓形饅頭面坯，將做好的饅頭面坯靜置15-20分鐘。
3.鍋里加足冷水，將發(fā)酵好的饅頭面坯放入蒸籠，至水開后再蒸15-20分鐘后關(guān)火，等過2-4分鐘后再取出。
4.等過2-4分鐘后再取出。
三.小貼士
閬中白糖蒸饅頭的制作要領(lǐng) 1.要氣溫來掌握發(fā)面的時間；2.要正確判斷發(fā)面的老嫩，投入適量的食用堿；加堿后要揉搓均勻。
四.饅頭功效
1.補充能量
饅頭是以面粉經(jīng)發(fā)酵制成，主要營養(yǎng)素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎(chǔ)食物。發(fā)酵后，面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
2.振奮精神
人體體內(nèi)缺乏維生素B1和維生素B2的話，就會感覺到全身無力、沒有精神，容易感覺到疲勞。而饅頭中含有豐富的維生素B1以及維生素B2等B族維生素，可以起到振奮精神的作用。
3.緩解壓力
饅頭中的鈣質(zhì)是非常豐富的，每100克的饅頭里面含有38毫克的鈣質(zhì)，而人體缺鈣會導(dǎo)致精神萎靡、高度緊張，所以早餐適當吃一些饅頭，可以緩解一天的壓力，工作起來更加的有精神。
4.保護腸胃
饅頭是發(fā)酵產(chǎn)品，所以食用后，更加有益于人體的消化吸收，尤其是對于那些腸胃功能比較弱、體形消瘦、兒童等，適當?shù)亩喑砸恍z頭，能夠起到保護腸胃、利于消化的作用。
5.提高免疫
發(fā)酵后的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。 酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、預(yù)防動脈硬化，并提高人體的免疫力。
黑豆雪梨湯，其實可以更好的幫助起到補腎滋陰生津潤燥的效果，還能夠有效的改善臉色黯淡無光黑眼圈痤瘡的這些問題，尤其是對女性朋友來說是比較養(yǎng)生健康的。
一、烹制材料
雪梨兩個，黑豆大半碗，排骨500克，枸杞少許，鹽適量，姜3片，水8碗。
1、黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時；
2、雪梨洗凈削皮去芯，每個切4瓣；
3、枸杞洗凈稍浸泡；
4、排骨洗凈斬件，氽水撈起沖凈；
5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味食用。
二、菜品功效
1、補腎滋陰，生津潤燥。常食有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題。
2、除了黑豆可以補腎之外，黑豆還可以治療痛經(jīng) 由于黑豆可以活血化瘀，所以對于由于體寒血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)有很好的療效。單服黑豆可以治療體寒性質(zhì)的痛經(jīng)，主要療法就是每天堅持服用煮黑豆的水或者吃煮黑豆都可以。 黑豆還可以和其他一些具有活血化瘀的功效的食物一起制作治療痛經(jīng)的藥膳。
3、黑豆中約含2%的卵磷脂，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。黑豆中其他的微量元素如鋅、銅、鎂、碘、氟等含量都不低。這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦衰老，能降低血液黏滯度，保持身體功能良好。
4、常吃黑豆可以補充女性體內(nèi)所需雌激素 不論那個年齡階段的女性，雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20-30G的黑豆，補充體內(nèi)所需激素，特別是更年期的女性。
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