孕婦吃鵝蛋多久吃一個(gè)
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的孕婦吃鵝蛋多久吃一個(gè)，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
鵝蛋是很多孕婦在孕中晚期的時(shí)候都會(huì)吃的一種食物，不僅是因?yàn)轾Z蛋可以為孕婦補(bǔ)充一定的影響，而且鵝蛋還有著去胎毒的功效，對(duì)于寶寶的健康發(fā)育，是有著很大的好處的。當(dāng)然，孕婦吃鵝蛋并不是能隨意吃的，需要按照一定的頻率吃。那么，孕婦多久吃一個(gè)鵝蛋比較好呢？
一、孕婦能吃鵝蛋嗎
鵝蛋有一種叫卵磷脂的物質(zhì)，能幫助消化，還富含豐富的蛋白質(zhì)，比雞蛋的鴨蛋要高出許多倍。孕婦可以吃鵝蛋，但鵝蛋是涼性的，孕婦懷孕的時(shí)候都會(huì)有點(diǎn)上火的，可以適當(dāng)?shù)某猿?，但是千萬(wàn)別吃太多。
孕婦吃鵝蛋就像平時(shí)吃蛋一樣就可以，水蒸蛋、白煮蛋、炒著吃都可以。但幾乎每個(gè)人都說(shuō)鵝蛋味道不好，尤其是水煮鵝蛋太難吃了，蛋黃不細(xì)膩、很腥、個(gè)頭還大，所以建議媽媽們?cè)囍样Z蛋打散，加些鹽、水、蔥花，蒸著吃，這樣不腥，營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)流失。
二、孕婦吃鵝蛋多久吃一個(gè)
因?yàn)轾Z蛋是涼性食物，所以孕婦吃鵝蛋不能過(guò)量，建議一周吃一次，一次1-2兩個(gè)即可，一般在孕晚期7、8月的時(shí)候開(kāi)始吃，孕早期還不穩(wěn)定不建議吃鵝蛋。
一般孕晚期吃鵝蛋是為了去胎毒，因?yàn)轾Z蛋清有去毒、治療瘡瘍的功效，胎兒出生后，不容易得皮膚病。但若孕婦吃鵝蛋過(guò)量了是有危害的，鵝蛋吃多了，蛋白質(zhì)就會(huì)增多，這樣就會(huì)增加尿酸，容易引發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，所以千萬(wàn)不能過(guò)量，以免得不償失。
三、孕婦吃鵝蛋的禁忌
1、鵝蛋不可與雞蛋同食，否則傷元?dú)狻?/p>
2、低熱不退、動(dòng)脈硬化、氣滯者不宜吃鵝蛋。
3、鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，對(duì)內(nèi)臟有損壞，每天食用絕對(duì)不要超過(guò)3個(gè)，以免損傷內(nèi)臟。
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我們所了解的燕窩種類中，以血燕燕窩為佳，尤其是產(chǎn)自印尼的燕窩質(zhì)量被稱為之最。燕窩的功效對(duì)于人們的身體健康十分有利，所以孕婦也是可以食用的，但是孕婦一個(gè)星期吃幾次燕窩好呢？如果經(jīng)濟(jì)能力達(dá)得到，建議每天都吃一次為好，否則可每周吃三次也是可以的。不過(guò)，由于燕窩是大補(bǔ)保健品，就算是每天吃也不能過(guò)量。
孕婦吃燕窩一周吃幾次
孕婦懷孕三個(gè)月后可以開(kāi)始吃燕窩。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。注意加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)，孕媽媽是可以適量吃燕窩的，燕窩可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中;清虛熱，治虛損，有安胎補(bǔ)胎的療效，但它是屬于大補(bǔ)的，不易食用過(guò)量，更須的是全面營(yíng)養(yǎng)增加。
燕窩的功效
燕窩對(duì)孕婦的功效：燕窩中豐富的唾液酸對(duì)于孕婦、胎兒、新生兒都有絕佳的幫助。孕期服用，能加強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫力;產(chǎn)后服用，有助身體的恢復(fù)，降低分娩創(chuàng)傷感染幾率，增進(jìn)寶寶抵抗疾病的能力。
燕窩對(duì)嬰幼兒的功效：寶寶大腦的發(fā)育黃金期是在妊娠至2歲，但寶寶自身合成唾液酸的能力不足，在寶寶腦部發(fā)育過(guò)程中補(bǔ)充唾液酸就顯得尤為重要，燕窩富含獨(dú)有其他食物所不具備的卓越滋補(bǔ)功效，能給予孕婦及寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)。在新加坡有80%以上的孕婦食用燕窩。事實(shí)證明，孕婦在懷孕期間及產(chǎn)后食用燕窩，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，而且能使新生寶寶更強(qiáng)壯、白嫩、漂亮，是孕婦最佳的營(yíng)養(yǎng)攝取渠道。
本篇文章給大家介紹了懷孕中的女性朋友們一周吃幾次燕窩比較好還，介紹了燕窩的幾個(gè)功效，希望對(duì)想要了解這方面知識(shí)的朋友們能夠有所幫助。另外燕窩不僅能夠提供各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生哦，準(zhǔn)媽媽們可以嘗試一下。
孕婦是飲食和普通人是不同的，所以我們必須特別的留意才行，孕婦應(yīng)該吃什么不應(yīng)該吃什么是很有講究的，所以我們必須有一定的原則可以遵守，孕婦一般可以多喝牛奶和吃一些雞蛋，這樣不但能夠補(bǔ)充身體需要的能量而且牛奶和雞蛋都是富含蛋白質(zhì)的能起到很好的養(yǎng)生保健功效，那么鴨蛋呢，下文我們討論一下鵝蛋孕婦可以吃嗎。
鵝蛋也就是鵝產(chǎn)下來(lái)的卵了，鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，鵝蛋還有人體需要的多種氨基酸，我們常吃鵝蛋能夠起到很好的滋補(bǔ)功效，所以孕婦多吃鵝蛋是有益無(wú)害的。
在家禽中，鵝是以長(zhǎng)壽著稱的。一般的可以活到三十到五十歲，甚至于壽高古稀，個(gè)別的達(dá)到百歲高齡。它的產(chǎn)蛋記錄，可稱世界冠軍，年產(chǎn)六十至一百只蛋，個(gè)別的甚至能年產(chǎn)一百四十七只。有人懷疑鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如雞蛋，這不是事實(shí)。我們來(lái)比較一下：雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分(包括部分廢物在內(nèi)的比例)：水分占65.5%，蛋白質(zhì)12%，脂肪9%，鵝蛋是：水分占60%，蛋白質(zhì)13%，脂肪12%。和雞蛋、鴨蛋相比，鵝蛋的發(fā)熱量最高。有人認(rèn)為鵝蛋不如雞蛋那樣細(xì)嫩可口，那只是加工的方法問(wèn)題，用鵝蛋制成糟蛋，是特具風(fēng)味的美味食品。
家鵝的卵，洗凈用。
性味甘微溫，有補(bǔ)中益氣的作用，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、維生素、鈣、鐵、鎂等成分，有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多用油煎食。唯《食療本草》說(shuō)：本品“多食發(fā)痼疾”，故一般較少作食療用。
因?yàn)轾Z蛋有一種叫卵磷脂的物質(zhì)，能幫助消化，還富含豐富的蛋白質(zhì)，比雞蛋的鴨蛋要高出許多倍。此外，鵝蛋有一種堿性物質(zhì)，對(duì)內(nèi)臟有損壞。
在家禽中，鵝是以長(zhǎng)壽著稱的。一般的可以活到三十到五十歲，甚至于壽高古稀，個(gè)別的達(dá)到百歲高齡。它的產(chǎn)蛋記錄，可稱世界冠軍，年產(chǎn)六十至一百只蛋，個(gè)別的甚至能年產(chǎn)一百四十七只。有人懷疑鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如雞蛋，這不是事實(shí)。我們來(lái)比較一下：雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分(包括部分廢物在內(nèi)的比例)：水分占65.5%，蛋白質(zhì)12%，脂肪9%，鵝蛋是：水分占60%，蛋白質(zhì)13%，脂肪12%。和雞蛋、鴨蛋相比，鵝蛋的發(fā)熱量最高。有人認(rèn)為鵝蛋不如雞蛋那樣細(xì)嫩可口，那只是加工的方法問(wèn)題，用鵝蛋制成糟蛋，是特具風(fēng)味的美味食品。
上文我們介紹了什么是鵝蛋，我們知道鵝蛋就是鵝產(chǎn)下來(lái)的卵，鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，鵝蛋適合所有群體的食用，鵝蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，所以鵝蛋是非常適合孕婦食用的。我們可以用鵝蛋做出很多美味的菜肴提供給孕婦。
懷孕期間的飲食，是非常重要的。因?yàn)楸旧砼嗽趹言衅陂g，口味也會(huì)去出現(xiàn)一些和平時(shí)的偏差，可能會(huì)不思飲食，再加上孕吐等一些不適的表現(xiàn)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入是會(huì)有一些影響的。這個(gè)時(shí)候，可以根據(jù)孕婦的喜好和口感選擇一些很好的水果來(lái)吃，以達(dá)到補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)的作用。吃水果之王獼猴桃就是一種不錯(cuò) 的孕期選擇，有些孕婦也會(huì)每天都吃一個(gè)獼猴桃，那么，這樣好嗎?
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孕婦是吃獼猴桃，當(dāng)然是很好的。 獼猴桃有豐富的維生素 被稱為水果之王 當(dāng)然不要食用過(guò)量 懷孕要吸收多種營(yíng)養(yǎng)。每天一個(gè)是很好的選擇。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值很高，果味獨(dú)特鮮美而且富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，尤其維生素C含量很高，每100克獼猴桃含維生素C400-430毫克，是其它水果的數(shù)倍或數(shù)十倍，是蘋(píng)果和柑桔的50-60倍，是鴨梨的70-80倍。
一個(gè)成年人一天所需的維生素C量為50-60毫克，每天吃一個(gè)獼猴桃就可以滿足人體需要量。獼猴桃汁具有阻斷致癌性亞硝基化合物合成的作用，還含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶(SOD)，可以嫩化肉類、具有養(yǎng)顏、提高免疫功能、增強(qiáng)抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能，因而被列入宇航員食譜。孕期每天堅(jiān)持吃一個(gè)是很好的，它富含維生素，對(duì)于孕婦和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)會(huì)有很大的益處。
當(dāng)然了， 獼猴桃雖好也不能過(guò)于貪吃，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)榉彩嵌嗔司褪沁^(guò)滿，剛剛好就是最佳的狀態(tài)。還有，如果孕婦胃里偏寒的話，吃獼猴桃也要慎重哦，不可多食。孕期的女人是最辛苦的也是最美麗的，希望以上的內(nèi)容對(duì)于飲食不假的孕婦有所幫助，也希望每一位孕媽媽好孕。
孕婦吃鵝蛋的好處是什么呢，我們知道孕婦是要多注意飲食的，孕婦的營(yíng)養(yǎng)如果不均衡不但會(huì)影響自己的身體而且還會(huì)影響寶寶的發(fā)育，所以我們必須做好孕婦飲食的護(hù)理，鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)很豐富，適合大多數(shù)人食用，那么孕婦吃鵝蛋到底好不好呢，孕婦是可以吃鵝蛋的，而且孕婦吃鵝蛋的好處還很多呢。
鵝蛋里面的營(yíng)養(yǎng)很多，非常適合孕期的婦女食用，鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，而且鵝蛋里面含有對(duì)胎兒大腦發(fā)育非常有用的卵磷脂，鵝蛋容易被人體吸收，所以鵝蛋對(duì)于孕婦的好處非常全面。
鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、鵝蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等;
2、鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收;
3、鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi)，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對(duì)人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用;
4、鵝蛋中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi)，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用;
5、鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。
孕婦能吃鵝蛋嗎
鵝蛋有一種叫卵磷脂的物質(zhì)，能幫助消化，還富含豐富的蛋白質(zhì)，比雞蛋的鴨蛋要高出許多倍。孕婦可以吃鵝蛋，但鵝蛋是涼性的，孕婦懷孕的時(shí)候都會(huì)有點(diǎn)上火的，可以適當(dāng)?shù)某猿?，但是千萬(wàn)別吃太多。
上文我們介紹了孕婦在孕期需要營(yíng)養(yǎng)的均衡，我們知道鵝蛋是非常營(yíng)養(yǎng)的東西，孕婦是可以多吃鵝蛋的，因?yàn)轾Z蛋里面含有多種微量元素和氨基酸以及蛋白質(zhì)，這些都是對(duì)人體非常有用而且容易吸收的。
對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)每天都要保持吃一個(gè)雞蛋，更不用說(shuō)是孕婦了。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是大家都不用多說(shuō)的。但是大家也知道雞蛋是一種比較難消化的食物，所以對(duì)于消化功能比較慢的孕婦來(lái)說(shuō)，一天最多不能超過(guò)3個(gè)。那么，孕婦每天吃一個(gè)雞蛋好嗎?下面是關(guān)于此問(wèn)題的最為詳細(xì)的回答。
孕期，女性因?yàn)闆](méi)有月經(jīng)了，所以就導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以正常排出。所以經(jīng)?？吹揭恍┰袐D身上或者臉上出現(xiàn)各種斑點(diǎn)。而土雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，是女性美容膳食中重要的組成原料。如果血膽固醇不超標(biāo)，就不必刻意拋棄蛋黃。土雞蛋是蛋白質(zhì)質(zhì)量最高的食物，含有天然食品中生理利用率最高的優(yōu)質(zhì)蛋白。女性的容顏、秀發(fā)和皮膚都需要足夠的蛋白質(zhì)來(lái)維持，而雞蛋是最簡(jiǎn)單、最方便、最平衡的蛋白質(zhì)食品。除此之外，蛋黃中還含有多種B族維生素、維生素A、維生素D和維生素E，蛋黃油具有抗衰老作用，可以補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵和蛋白質(zhì)。
所以，你說(shuō)孕期每天吃一個(gè)土雞蛋有沒(méi)有好處。而且不僅是孕期，各種時(shí)期的女人，條件允許的情況下，建議也要多吃點(diǎn)雞蛋。
孕婦每天吃一個(gè)雞蛋好嗎?孕婦當(dāng)然是可以吃雞蛋的，但是這是對(duì)于膽固醇不高的孕婦來(lái)說(shuō)，如果孕婦在懷孕期間出現(xiàn)膽固醇比較高的現(xiàn)象，一定要盡量少的食用雞蛋，以免給孕婦的健康造成影響。
一天可以吃兩個(gè)蘋(píng)果嗎？吃一個(gè)蘋(píng)果多久時(shí)間好
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種維生素。蘋(píng)果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋(píng)果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍?zhǔn)祝瑢?duì)預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。
蘋(píng)果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但吃蘋(píng)果要注意細(xì)嚼慢咽，如果一個(gè)蘋(píng)果能夠15分鐘吃完，則蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋(píng)果，對(duì)于人體健康更有好處。
蘋(píng)果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢(qián)，只要在3天內(nèi)純吃蘋(píng)果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋(píng)果減肥法”。
蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋(píng)果的果膠可以降低膽固醇；蘋(píng)果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病；蘋(píng)果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
由此可見(jiàn)，蘋(píng)果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋(píng)果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？
蘋(píng)果減肥的基本知識(shí)
吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋(píng)果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
每天吃兩個(gè)蘋(píng)果的好處
1、降低血脂
日本果樹(shù)研究所的人體試驗(yàn)表明，每天吃兩個(gè)蘋(píng)果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?。蘋(píng)果的果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時(shí)，蘋(píng)果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外，蘋(píng)果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
2、降血壓
過(guò)量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋(píng)果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時(shí)，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。英國(guó)著名藥理學(xué)家蘇珊·奧爾里奇博士發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病。
3、預(yù)防癌癥
日本弘前大學(xué)的研究證實(shí)，蘋(píng)果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。而芬蘭的一項(xiàng)研究更令人振奮：蘋(píng)果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋(píng)果，患肺癌的幾率能減少46，得其他癌癥的幾率也能減少20。法國(guó)國(guó)家健康醫(yī)學(xué)研究所的最新研究還告訴我們，蘋(píng)果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
黑枸杞業(yè)界有個(gè)規(guī)律： 吃了100g的顧客，吃完就不吃了。 而買(mǎi)1000克堅(jiān)持吃3個(gè)月的顧客開(kāi)始回購(gòu)，為什么?因?yàn)榍罢哒f(shuō)貴又沒(méi)效果后者皮膚鮮活有彈性，氣色越來(lái)越好，睡眠質(zhì)量也越來(lái)越好!并不是說(shuō)吃100克沒(méi)效果，只是你看不出來(lái)。吃黑枸杞，真的需要堅(jiān)持，跟健身一樣，要堅(jiān)持。在堅(jiān)持的過(guò)程中，享受吃的幸福享受變美的過(guò)程享受健康的身體!
最近天氣還是炎熱，人體內(nèi)水分流失加速，天熱人們對(duì)飲食缺乏食欲，一些不健康的生活習(xí)慣，導(dǎo)致各種疾病蔓延。
在此情況下，夏日對(duì)身體的進(jìn)補(bǔ)就顯得尤為重要，那么炎炎夏日該如何進(jìn)補(bǔ)呢?
黑枸杞的功效與作用
01 美容養(yǎng)顏 延緩衰老
黑枸杞中的花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。
02 補(bǔ)血安神 促進(jìn)睡眠
黑枸杞中的花青素能深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化，同時(shí)穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，因此食用黑枸杞后能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
03 護(hù)眼明目 增強(qiáng)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。法國(guó)采用花青素治療眼部疾病很多年，實(shí)驗(yàn)證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。
04 抵抗輻射 天然防曬
人體在受輻射后會(huì)產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強(qiáng)的清除自由基的功效，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷。
05 補(bǔ)腎益精 提高免疫
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，素有滋補(bǔ)軟黃金的美譽(yù)，經(jīng)常食用可以提高免疫，強(qiáng)化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，從而對(duì)腎虛者有治療功效，提高性功能。
06 加固血管 預(yù)防癌癥
醫(yī)學(xué)研究表明花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱為動(dòng)脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕。
夏天進(jìn)補(bǔ)能用黑枸杞嗎?
黑枸杞泡水喝，具有很多好處?？墒怯袝r(shí)候，又覺(jué)得有些單調(diào)。在炎熱的夏季，配上菊花飲用，效果超出想象!下面我們來(lái)了解一下吧。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，菊花對(duì)現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，都有很好的調(diào)理作用。而菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
白領(lǐng)上班族、電腦族最適合喝菊花枸杞茶，日常喝菊花枸杞茶可以減輕眼睛疲勞。學(xué)習(xí)的學(xué)子們不妨也可以喝一喝。
吃黑枸杞，一定要注意以下幾點(diǎn)!
黑枸杞生長(zhǎng)在海拔三千多米的盆地或者沙漠地帶，因?yàn)樯姝h(huán)境的種種區(qū)別，所以比紅色的枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐厚。黑枸杞還富含17種氨基酸和多種微量元素，其中鈣鎂鋅鐵等含量比紅枸杞高很多天然的氨基酸有助于細(xì)胞延緩衰老，起到美容的功效，經(jīng)常服用可以延年益壽，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)紅枸杞。
古語(yǔ)有云：冰凍三尺，非一日之寒。黑枸杞是一種天然食品，無(wú)法如某些化學(xué)藥品一樣，只需要食用一至兩次就能達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果。因此建議黑枸杞消費(fèi)者，若期望通過(guò)食用黑枸杞達(dá)到美容功效，一定要堅(jiān)持，才能見(jiàn)效。不過(guò)，任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞子也不例外。
孕婦在整個(gè)孕期都應(yīng)該注意健康合理的飲食方式，而在孕期的話，孕婦可以吃鵝蛋，還可以做成各種各樣的美味鵝蛋，例如冰糖燉鵝蛋，或者是番茄青炒鵝蛋，不僅做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。
1、孕婦吃鵝蛋的做法：冰糖燉鵝蛋
材料：鵝蛋1個(gè)、干香菇2朵、冰糖、水。
做法：
1、香菇泡發(fā)，冰糖碾碎。
2、鵝蛋整個(gè)打入碗中，放進(jìn)冰糖和泡發(fā)的香菇，沿蒸碗內(nèi)壁慢慢倒入溫水，水量須沒(méi)過(guò)鵝蛋2-3公分(鵝蛋大，水少的話，蛋會(huì)把水吸干且蛋黃易變老)，蒸碗覆上保鮮膜，把蒸碗放進(jìn)蒸鍋，蒸鍋內(nèi)注入冷水，閉蓋，蒸10分鐘左右。
2、 孕婦吃鵝蛋的做法：番茄清炒鵝蛋
材料：新鮮鵝蛋、番茄、木耳、生抽、鹽、砂糖。
做法：
1、干木耳泡發(fā)好后撕成小朵，新鮮鵝蛋打入碗中，加少許生抽，攪打均勻。
2、番茄放入沸水五秒，取出去皮切塊。
3、坐鍋加油，倒入打散的鵝蛋液，中火炒散定型，盛出。
4、再次加油，依次煸香木耳和番茄塊。
5、調(diào)入鹽和砂糖，翻炒至番茄出汁。
6、倒入鵝蛋塊，醬汁包裹住蛋塊即可出鍋裝盤(pán)。
3、孕婦吃鵝蛋的做法：黃瓜炒鵝蛋
材料：鵝蛋1個(gè)、黃瓜200g、花生油30ml、食鹽適量、蔥5g、姜2g。
做法：
1、黃瓜洗凈切片。
2、蔥姜切末。
3、鵝蛋打入碗中打散。
4、鍋中下寬油燒熱。
5、放入鵝蛋翻炒至8成熟盛出備用。
6、另起鍋下油放入蔥姜熗鍋。
7、下黃瓜翻炒至斷生。
8、加入鵝蛋。
9、加鹽和剩余的蔥姜末翻炒20秒關(guān)火，盛盤(pán)。
4、加味精，攪勻后就搞定。
孕婦適當(dāng)?shù)某孕Z蛋對(duì)身體是有好處的，鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較均衡，在補(bǔ)益身體方面的效果是不錯(cuò)的，另外鵝蛋里面的一些營(yíng)養(yǎng)元素在促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育方面的效果也是非常不錯(cuò)的，能夠促進(jìn)孩子未來(lái)智力的提高，所以說(shuō)，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍Z蛋，保健功效是非常不錯(cuò)的，吃鵝蛋的方法也比較多，比如說(shuō)油煎荷包蛋，水煮鵝蛋等等。
孕婦正確吃鵝蛋的方法
1、油煎荷包鵝蛋
鵝蛋1粒,醬油少許。將鵝蛋打入碗中,燒熱鑊,放入一半碗油,略熱放下鵝蛋以中火煎,依個(gè)別的喜好,可以煎至半生熟,或全熟,或兩面金黃,盛起隔油,放入碟灑些醬油即可。在煎蛋時(shí)或可以灑些胡椒粉,細(xì)鹽。
2、水煮鵝蛋
鵝蛋1粒,水半鍋。半小匙鹽。鹽放入水中,煮滾,水沸騰后,將蛋用勺子放入水中煮。如果蛋殼裂開(kāi),加些醋可以使蛋白凝固防止流出來(lái),煮好后馬上放入冰水中,這樣蛋殼會(huì)比較好剝。煮的時(shí)間:三分鐘,蛋白凝固幼嫩,蛋黃半熟。六分鐘,蛋白凝固,蛋黃半熟。十分鐘,蛋全熟。
3、肉碎煎蛋
肉碎100g,鵝蛋2粒,青蔥1棵切粒。肉碎灑些胡椒粉,醬油攪勻,鵝蛋打入碗中和青蔥粒一起打散(打至起泡),燒熱鑊,下半碗油略熱,下肉碎炒,炒半熟再將鵝蛋慢慢下鑊,用小火慢慢煎至兩面金黃即可。
4、大蔥煎鵝蛋
大蔥2粒切細(xì),鵝蛋2粒打散。燒熱鍋,下半碗油,略熱下大蔥炒,炒幾下下鵝蛋,用慢火慢慢煎至兩面金黃,盛起去掉多于的油,加些醬油就行了。
孕婦吃鵝蛋注意事項(xiàng)鵝蛋吃多了,蛋白質(zhì)就會(huì)增多,這樣就會(huì)增加尿酸,容易引發(fā)痛風(fēng),還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。建議孕婦每天只吃一個(gè)。孕婦最好每天一個(gè)鵝蛋或者吃兩個(gè)雞蛋。
鵝蛋不可與雞蛋同食,否則傷元?dú)狻ｙZ蛋含有一種堿性物質(zhì),對(duì)內(nèi)臟有損壞,每天食用不要超過(guò)3個(gè),以免損傷內(nèi)臟。低熱不退、動(dòng)脈硬化、氣滯類型的孕婦不宜吃鵝蛋。
鵝蛋的體積比較大，表面呈現(xiàn)出一種比較自然的潔白顏色，含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸和微量元素等，經(jīng)常吃的鵝蛋對(duì)促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育有很多的幫助。孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)元素，在一般情況下，也會(huì)把鵝蛋放在孕婦的食譜里面。適合孕婦吃的鵝蛋做法比較多，當(dāng)然孕婦吃鵝蛋也是需要注意一些事情的。
孕婦吃鵝蛋的食譜
水煮鵝蛋
用料：鵝蛋1粒，水半鍋。半小匙鹽。
做法：鹽放入水中，煮滾，水沸騰后，將蛋用勺子放入水中煮。如果蛋殼裂開(kāi)，加些醋可以使蛋白凝固防止流出來(lái)，煮好后馬上放入冰水中，這樣蛋殼會(huì)比較好剝。
煮的時(shí)間：三分鐘，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟。六分鐘，蛋白凝固，蛋黃半熟。十分鐘，蛋全熟。
大蔥煎鵝蛋
用料：大蔥2粒切細(xì)，鵝蛋2粒打散。
做法：燒熱鑊，下半碗油，略熱下大蔥炒，炒幾下下鵝蛋，用慢火慢慢煎至兩面金黃，盛起去掉多于的油，加些醬油就行了。
肉碎煎蛋
用料：肉碎100g，鵝蛋2粒，青蔥1棵切粒。
做法：肉碎灑些胡椒粉，醬油攪勻，鵝蛋打入碗中和青蔥粒一起打散（打至起泡），燒熱鑊，下半碗油略熱，下肉碎炒，炒半熟再將鵝蛋慢慢下鑊，用小火慢慢煎至兩面金黃即可。
油煎荷包鵝蛋
用料：鵝蛋1粒，醬油少許
做法：將鵝蛋打入碗中，燒熱鑊，放入一半碗油，略熱放下鵝蛋以中火煎，依個(gè)別的喜好，可以煎至半生熟，或全熟，或兩面金黃，盛起隔油，放入碟灑些醬油即可。在煎蛋時(shí)或可以灑些胡椒粉，細(xì)鹽。
孕婦吃鵝蛋的注意事項(xiàng)
過(guò)量食用易上火
性味甘微溫，孕婦懷孕可以適當(dāng)吃，切忌過(guò)量上火。孕婦吃鵝蛋要適量，不可一次吃太多，太多會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起不適。
不能與雞蛋同食
鵝蛋不可與雞蛋同食，否則傷元?dú)狻?/p>
適量食用
鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，對(duì)內(nèi)臟有損壞，每天食用不要超過(guò)3個(gè)，以免損傷內(nèi)臟。
低熱不退、動(dòng)脈硬化、氣滯者不宜吃鵝蛋。低熱不退、動(dòng)脈硬化、氣滯者吃鵝蛋，容易導(dǎo)致身體不適，不利于身體健康，因而不宜使用鵝蛋。
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