小孩可以吃鵝蛋嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“小孩可以吃鵝蛋嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
鵝蛋是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，也是很多人用來補(bǔ)充營養(yǎng)的食物。對于很多人來說，都是可以吃鵝蛋的，比如說兒童，就可以按照一定的吃法以及用量來吃鵝蛋的。當(dāng)然，兒童吃鵝蛋，對于其身體健康而言，也是有著很大的好處的。下面，就為大家介紹兒童吃鵝蛋的相關(guān)知識！
一、兒童可以吃鵝蛋嗎
寶寶在1歲前胃腸系統(tǒng)的發(fā)育還不完全，不能很好的吸收整個(gè)鵝蛋的營養(yǎng)，可以先給寶寶吃鵝蛋黃，等長大了，可以給寶寶吃整個(gè)鵝蛋。
1、鵝蛋具有豐富的營養(yǎng)成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白含有豐富蛋白質(zhì)，提供人體所必須的各種氨基酸，易于人體消化吸收；
2、蛋黃內(nèi)聚集大部分的脂肪，約一半是卵磷脂，對人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用；礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi)，鐵、磷和鈣含量較多。
3、而豐富的維生素Ａ、Ｄ、Ｅ、核黃素和硫胺素等包含在蛋黃中，都很容易被人體吸收利用。
二、鵝蛋的功效與作用
1、補(bǔ)中益氣。鵝蛋甘溫，可補(bǔ)中益氣，故可在寒冷的節(jié)氣里多食用一些，以補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
2、清腦益智。對于記憶力差的孩子來說，鵝蛋是最好的食療用品。其做法是：鵝蛋一只，打入碗內(nèi)加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連服5天。
3、鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。其中蛋白質(zhì)富含較多的卵磷脂，易于人體消化，對人腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有著重大作用。
4、鵝蛋富含維生素A、D、E、核黃素以及尼克酸，營養(yǎng)價(jià)值比雞蛋、鴨蛋高出許多倍。
三、鵝蛋的營養(yǎng)價(jià)值
1. 鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等；
2. 鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收；
3. 鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi)，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用；
4. 鵝蛋中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi)，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用；
5. 鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。
ys630.coM延伸閱讀
孕晚期是可以吃鵝蛋的，但是不能吃太多，畢竟鵝蛋含有堿性的物質(zhì)對于腸胃是會造成一定的影響的，所以吃少量鵝蛋就可以了。孕晚期適當(dāng)?shù)某砸恍Z蛋是可以提高胎兒的智力發(fā)育以及預(yù)防寒氣的，還可以提高孕婦的記憶力，對于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)也是很好的，大家可以了解孕婦吃鵝蛋的好處有哪些。
懷孕吃鵝蛋有什么好處
1、孕婦吃鵝蛋有助胎兒智力發(fā)育
不論是雞蛋、鴨蛋還是鵝蛋，其脂肪主要存在于蛋黃中。鵝蛋的蛋黃中就有很豐富的磷脂，并且約有一半都是卵磷脂，因?yàn)槁蚜字欣谌四X和神經(jīng)組織的發(fā)育。所以，孕婦吃鵝蛋的話，就有利于孕婦自身和胎兒的腦和神經(jīng)發(fā)育了。
2.孕婦吃鵝蛋可以防寒氣
在寒冬時(shí)節(jié)，孕婦不免要受寒氣的侵襲。因?yàn)轾Z蛋甘溫，能補(bǔ)中益氣，所以，處于寒冷時(shí)節(jié)的孕婦不妨吃些鵝蛋，防御寒氣對身體的侵入。這樣，孕婦也不容易因受寒氣而得感冒等疾病，避免造成身體不適。
3、孕婦吃鵝蛋能增強(qiáng)記憶力
在懷孕時(shí)期，因身體不適，或周邊環(huán)境影響，孕婦容易出現(xiàn)心情煩躁，記憶力下降的問題。這時(shí)候，不妨打個(gè)鵝蛋，放點(diǎn)白糖攪勻，在早晨蒸熟并空服，可以清腦益智。連續(xù)吃5天，就會發(fā)現(xiàn)記憶力大大增強(qiáng)。
4.孕婦吃鵝蛋能補(bǔ)充氨基酸
鵝蛋中含有孕婦所必須的各種氨基酸，維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，以及礦物質(zhì)鐵、磷和鈣等。其他食物或許也含有豐富的上述營養(yǎng)物質(zhì)，但是鵝蛋中的氨基酸是完全蛋白質(zhì)，其礦物質(zhì)和維生素多含于蛋黃內(nèi)，都極易被孕婦吸收。這些營養(yǎng)物質(zhì)被吸收了，才說明孕婦真的補(bǔ)充了此類營養(yǎng)物質(zhì)。
5.孕婦吃鵝蛋可以去胎毒
孕婦在孕期的后兩三個(gè)月，一個(gè)月大約吃10個(gè)鵝蛋左右，可以去胎毒。胎兒出生后，不容易得皮膚病，并且皮膚還比較好。這要?dú)w功于鵝蛋清的功勞，因?yàn)轾Z蛋清有去毒，治療瘡瘍的功效。
對孩子來說，適當(dāng)?shù)某孕Z蛋也是有好處的，首先來說鵝蛋的營養(yǎng)價(jià)值比較均衡，而且不會產(chǎn)生什么副作用的問題，孩子吃鵝蛋能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，能夠促進(jìn)孩子身體體質(zhì)的提高，另外，鵝蛋還有很好的健腦益智的作用，這對于提高孩子的智力水平的發(fā)展都能發(fā)揮很好的效果。
小孩吃鵝蛋有什么好處
第一，吃鵝蛋有為人體補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。鵝蛋是老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營養(yǎng)食品。當(dāng)然每天不宜超過三個(gè)。需注意內(nèi)臟損傷患者忌食。
第二，吃鵝蛋有健腦益智的好處。鵝蛋中的鵝中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。卵磷脂被醫(yī)學(xué)專家視為老年性癡呆的克星。
第三，蒸鵝蛋有補(bǔ)中益氣的功效。蒸鵝蛋容易消化，營養(yǎng)價(jià)值全面且易于吸收。吃鵝蛋的好處非常多，尤其對于孕媽媽，更算是滋補(bǔ)良品。但是凡事都不要過量，適量的補(bǔ)充鵝蛋好處明顯，強(qiáng)壯身體，而過量的鵝蛋，會造成消化不良，反而出現(xiàn)不良反應(yīng)。在了解過鵝蛋的好處之后，快快買些營養(yǎng)蛋補(bǔ)一補(bǔ)吧。
吃鵝蛋能補(bǔ)充什么營養(yǎng)
1.鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等；
2.鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收；
3.鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi)，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用；
4.鵝蛋中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi)，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用；
5.鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。
6.甘溫，可補(bǔ)中益氣。在寒冷的節(jié)氣里日常飲食中食用鵝蛋，可以補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
鵝蛋的營養(yǎng)成分很高，里面有許多物質(zhì)都是人們所需要的，孕婦吃鵝蛋的好處有很多，比如吃鵝蛋可以去胎毒，這樣生出來的孩子不容易得皮膚病，而且皮膚也會比較好，吃鵝蛋還有利于人腦和神經(jīng)組織的發(fā)育，孕婦如果在寒冷的冬天吃了鵝蛋，是不容易受寒氣的影響，除此之外，吃鵝蛋還能增強(qiáng)人們的記憶力，但是也不能多吃，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)就可以了。
好處：
1.孕婦吃鵝蛋可以去胎毒
孕婦在孕期的后兩三個(gè)月，一個(gè)月大約吃10個(gè)鵝蛋左右，可以去胎毒。胎兒出生后，不容易得皮膚病，并且皮膚還比較好。這要?dú)w功于鵝蛋清的功勞，因?yàn)轾Z蛋清有去毒，治療瘡瘍的功效。
2.孕婦吃鵝蛋有利于人腦及神經(jīng)組織發(fā)育
不論是雞蛋、鴨蛋還是鵝蛋，其脂肪主要存在于蛋黃中。鵝蛋的蛋黃中就有很豐富的磷脂，并且約有一半都是卵磷脂，因?yàn)槁蚜字欣谌四X和神經(jīng)組織的發(fā)育。所以，孕婦吃鵝蛋的話，就有利于孕婦自身和胎兒的腦和神經(jīng)發(fā)育了。
3.孕婦吃鵝蛋可以防寒氣
在寒冬時(shí)節(jié)，孕婦不免要受寒氣的侵襲。因?yàn)轾Z蛋甘溫，能補(bǔ)中益氣，所以，處于寒冷時(shí)節(jié)的孕婦不妨吃些鵝蛋，防御寒氣對身體的侵入。這樣，孕婦也不容易因受寒氣而得感冒等疾病，避免造成身體不適。
4.孕婦吃鵝蛋能增強(qiáng)記憶力
在懷孕時(shí)期，因身體不適，或周邊環(huán)境影響，孕婦容易出現(xiàn)心情煩躁，記憶力下降的問題。這時(shí)候，不妨打個(gè)鵝蛋，放點(diǎn)白糖攪勻，在早晨蒸熟并空服，可以清腦益智。連續(xù)吃5天，就會發(fā)現(xiàn)記憶力大大增強(qiáng)。
5.孕婦吃鵝蛋能補(bǔ)充氨基酸
鵝蛋中含有孕婦所必須的各種氨基酸，維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，以及礦物質(zhì)鐵、磷和鈣等。其他食物或許也含有豐富的上述營養(yǎng)物質(zhì)，但是鵝蛋中的氨基酸是完全蛋白質(zhì)，其礦物質(zhì)和維生素多含于蛋黃內(nèi)，都極易被孕婦吸收。這些營養(yǎng)物質(zhì)被吸收了，才說明孕婦真的補(bǔ)充了此類營養(yǎng)物質(zhì)。
孕婦吃鵝蛋的注意事項(xiàng)：
1、鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，對內(nèi)臟有損壞，所以每天食用不宜超過3個(gè)，以免損傷內(nèi)臟。
2、孕婦吃鵝蛋要適量，不可一次吃太多，太多會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起不適。
3、鵝蛋性味甘微溫，孕婦可以適當(dāng)吃些鵝蛋去火，但切忌過量。
4、鵝蛋腥味比較重，味道也有些油，并且不能與雞蛋同食，否則會傷元?dú)狻?/p>
5、鵝蛋中營養(yǎng)價(jià)值最高的是散養(yǎng)大白鵝蛋，最低的是集體養(yǎng)殖的大雁鵝蛋。
豬血是一種常見的食材，它是可以補(bǔ)充身體所需的鐵元素以及很多氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是身體所需的，所以寶寶也是可以吃豬血的。寶寶吃豬血最好不要下太多鹽，不然會導(dǎo)致小孩子呼吸道異常，引起感染等情況，所以小孩子可以喝豬血煮湯，建議大家可以了解下文的介紹的做法。
一.小孩子可以吃豬血嗎
豬血是一種良好的動物蛋白，每100克豬血中含蛋白質(zhì)12.2克，其蛋白質(zhì)含量和肥廋豬肉、雞蛋的的蛋白質(zhì)含量差不多。豬血中的蛋白質(zhì)含有人體所需的8種氨基酸。寶寶可以吃豬血。若是吃雞血、鴨血更好，但是不要吃的太咸，小孩子的呼吸道不健全，很容易感染，所以要少吃一些的好。
二.豬血丸子的做法
做法：
食材
主料
豬血丸子300g 蒜苗100g 紅辣椒2個(gè) 青椒2個(gè)
輔料
豆豉辣醬適量
步驟
1.豬血丸子切片(很硬的也可以在水里煮五分鐘再切片)
2.辣椒切碎
3.蒜苗切段
4.鍋里放少許油，小火將丸子煎出油脂，轉(zhuǎn)大火翻炒
5.翻炒至丸子變色，倒入一勺豆豉辣醬，炒勻后倒入辣椒
6.將辣椒和丸子翻炒均勻，丸子也基本熟透準(zhǔn)備出鍋前，倒入蒜苗
7.盛出裝盤即可食用
三.蒸豬血糕的做法
做法：
食材
主料
豬血500g
輔料
油適量 鹽適量 蔥花適量
步驟
1.將新鮮的豬血加好作料。
2.蒸鍋準(zhǔn)備好。
3.將準(zhǔn)備好的豬血液放鍋里。
4.蓋上蓋子。
5.蒸大約15分鐘左右。
6.蒸好了。很嫩的美味。
7.可以食用了。
四.泡椒豬血的做法
做法：
食材
主料
豬血500克 泡椒20個(gè) 香菜50克
輔料
花生油50克 豬血1勺+2克 生抽15克 料酒20克 姜2塊 十三香1克
大蒜籽3粒
步驟
1.食材準(zhǔn)備齊全
2.豬血買回來后，放鹽水里浸泡兩小時(shí)，再切片
3.姜切片;大蒜籽切粒;泡椒對半切開，留一半不切(否則太辣了)
4.香菜洗凈后打個(gè)結(jié)
5.起油鍋，放姜蒜泡椒煸香
6.放入豬血略煎一會
7.撒入鹽
8.撒入十三香
9.淋入料酒炒勻
10.倒入半碗清水，放入剩下的泡椒，煮一分鐘
11.淋入生抽炒勻
12.放入香菜結(jié)，即可出鍋
對于豬腦的說法是有很多種的，有人說吃豬腦能夠補(bǔ)充大腦，所以對于孩子來說吃得越多水越好，但是要知道豬腦中的膽固醇含量比較高，所以說如果飲食過多，也會損害男性精子，那么豬腦小孩可以吃嗎？
中醫(yī)典籍《本草從新》認(rèn)為豬腦損男子陽道。性味甘、溫。《千金方》記載：羊腦、豬腦，男子食之損精氣，少子。若欲食者，研之如粉，和醋食之，均不如不食佳”?！侗静菥V目》記載：“諸腦損陽滑精”。有性功能障礙的人應(yīng)該忌食，男性最好少食。常人也不宜多食豬腦。所以說，小孩子還是盡量不要吃豬腦了，更不應(yīng)該長期吃。
豬腦適宜體質(zhì)虛弱者及氣血虛虧之頭暈頭痛、神經(jīng)衰弱、偏頭痛者食用。高膽固醇者及冠心病患者、高血壓或動脈硬化所致的頭暈頭痛者不宜食用。
雖然豬腦的營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，但由于它膽固醇含量確是常見食物中最高的，研究發(fā)現(xiàn)1克豬腦中就含有高達(dá)31毫克的膽固醇。故血脂過高，動脈硬化等病人更不宜食用。豬腦適宜體質(zhì)虛弱者及氣血虛虧之頭暈頭痛、神經(jīng)衰弱、偏頭痛者食用。高膽固醇者及冠心病患者、高血壓或動脈硬化所致的頭暈頭痛者不宜食用。常人也不宜多食，尤其是男性。
買豬腦時(shí)，主要選購新鮮的以形狀完整、新鮮有光澤、沒有異味的豬腦為佳。反之有異味，而且上面還有蚊蟲叮咬的豬腦則為不新鮮的，不宜購買。豬腦很容易變質(zhì)，應(yīng)該現(xiàn)買現(xiàn)吃，若沒吃完的可以燉熟后放入冰箱儲存，時(shí)間不宜過長。
哺乳期的時(shí)候吃鵝蛋是比較有好處的，在哺乳期的時(shí)候，女性因?yàn)椴溉榈脑?，身體體質(zhì)相對是比較差的，鵝蛋能夠提高身體的免疫力，我們知道鵝蛋是一種天然的營養(yǎng)食物，沒有副作用，所以說，適當(dāng)?shù)某云饋硎欠浅Ｓ泻锰幍?，在促進(jìn)乳汁分泌，促進(jìn)哺乳功效方面的作用都是不錯(cuò)的，對于孩子的智力提高，對孩子皮膚方面的調(diào)理都是不錯(cuò)的。
哺乳期可以吃鵝蛋嗎
對于鵝蛋可能大家并不是那么熟悉的，鵝蛋，顧名思義，就是家禽鵝所生的蛋，是一種比較大型的蛋類。鵝蛋是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蛋，含有豐富的脂肪等等，那么對于準(zhǔn)媽媽們這一特殊人群，可以食用嗎？下面我就來告訴大家哺乳期能吃鵝蛋嗎。
可以的哺乳期能吃鵝蛋 鵝蛋的營養(yǎng)價(jià)值 適宜用量 每天一個(gè) 鵝蛋成橢圓形，個(gè)體很大，一般可達(dá) 80-100g，表面較光滑，呈白色，其蛋白質(zhì)含量低于雞蛋;脂肪含量高于其他蛋類，鵝蛋中還含有多種維生素及礦物質(zhì)，但質(zhì)地較粗糙，草腥味較重，食味不及雞鴨蛋。
吃鵝蛋有什么禁忌1、肝炎病人不適宜吃鵝蛋。鵝蛋黃中含有脂肪和較多的膽固醇，這些物質(zhì)都需要在肝臟中代謝，而肝炎病人的肝臟功能已減弱，吃鵝蛋后會增加其負(fù)擔(dān)，不利于肝炎病的康復(fù)。
2、吃蛋過敏的人不適宜吃鵝蛋。有的人在吃雞蛋后，常引起胃痛、腹瀉。還有的人吃蛋后全身皮膚起疹子。這都是過敏癥狀，有這些癥狀的人是不宜吃鵝蛋的。
3、發(fā)熱病人不適宜吃鵝蛋。人在發(fā)熱時(shí)，因消化腺分泌減少，各種消化酶的活力下降，這時(shí)再進(jìn)食高蛋白的鵝蛋，會引起腹脹和腹瀉等癥狀。
4、腹瀉病人不適宜吃鵝蛋。腹瀉病人的腸胃功能本已減弱，再吃鵝蛋，不但難以消化、吸收，還會加劇腹瀉，不利于康復(fù)。
5、高血脂和腎臟病人不適宜吃鵝蛋。這類病人也不宜多吃鵝蛋，否則，不但不利于康復(fù)，反而會使病情加重。
小孩子在吃蜂膠這個(gè)問題上一定要慎重，因?yàn)楹⒆舆€處于生長發(fā)育階段，而蜂膠里面可能有一些激素，甚至有一些重金屬處殘留，孩子吃了這樣的蜂膠反而不利于健康，在這方面也要有所注意。如果蜂膠的質(zhì)量特別好，孩子要是吃的話也一定要少量的吃，不能吃得過多。我們來看一下這方面的內(nèi)容。
小孩可以吃蜂膠嗎
蜂膠保健療效很好，一般人都可以食用。但蜂膠會有極少一部分食用者有過敏反應(yīng)，所以一般建議嬰幼兒、孕婦禁用，可以先用蜂膠液、蜂膠軟膠囊內(nèi)容物在小孩手臂皮膚上滴1-2滴做實(shí)驗(yàn)，如果沒有過敏反應(yīng)，可以逐量給小孩食用，但你要注意觀察有沒有過敏反應(yīng)，一有反應(yīng)馬上停止。
另外，要注意最終的食用量只能是大人的1/2就好。還要注意不要買到假的蜂膠了，這樣會傷害孩子的身體的。可以滴一滴蜂膠到手背上(若你買的是膠囊的就扎破后擠出)，涂抹成硬幣大小，然后等涼干后(約2分鐘)，形成的膜是否有雜質(zhì)，能用水擦洗掉?如果形成的膜摻有雜質(zhì)證明不純;用水能擦掉說明是假蜂膠。
第一個(gè)吃了3個(gè)月沒有明顯效果的，建議停用，因?yàn)槟赡荏w質(zhì)不匹配或者產(chǎn)品有問題;剛吃1-2天效果明顯的可能摻西藥了;好了以后停用1天又反彈的也可能摻西藥了。用這個(gè)簡單“321停用法”來鑒別的。這樣不管他說是廠家還是蜂農(nóng)，就很難上當(dāng)受騙了。
服用蜂膠要注意：
1、蜂膠不講究活性，易摻假。
2、全國產(chǎn)量極低，每年僅30-40噸。樹膠添加合成異黃酮可冒充蜂膠，儀器難以檢測，90%原料來源于某造假大省。
3、異黃酮含量不是越高越好(可添加人工合成異黃酮，標(biāo)高含量)。
4、利用“超臨界萃取”、“除鉛”工藝故弄玄虛。“萃取”只提取了蜂膠的部分成分。現(xiàn)在基本不存在需要除鉛的問題，除鉛是簡單的沉淀工藝。
5、需過敏測試。口服、涂抹前，需過敏測試。
腰果是生活中很常見的堅(jiān)果類食物，無論作為零食還是藥用都有很高的營養(yǎng)價(jià)值，適用人群也沒有什么特殊限制，可以說是一個(gè)老少皆宜的營養(yǎng)食物?？裳鳛橐环N堅(jiān)果，對小孩子的消化仍舊有一定負(fù)擔(dān)，家長不免疑問，自己的小孩可以吃腰果嗎？腰果到底有什么益處又有什么負(fù)面影響呢?
一、小孩可以吃腰果嗎
能吃。 腰果味甘、性平，并且含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素等，具有順腸通便、保護(hù)心血管等作用。腰果適合一般人群食用，因此小孩是適量吃腰果的，也有很多好處。
小孩吃腰果的好處
1.增強(qiáng)免疫力
腰果中的不飽和脂肪酸、必需氨基酸和維生素是身體代謝的主要成分，能改善小孩的身體免疫力，對抵抗病毒性流感很有幫助。
2.增進(jìn)食欲
腰果香脆可口，能刺激小孩味蕾增強(qiáng)食欲，特別是偏食厭食的小孩，吃腰果不僅能提供豐富營養(yǎng)成分，還能促進(jìn)食欲，均衡營養(yǎng)，有利于小孩的生長發(fā)育。
3.保護(hù)眼睛
腰果中維生素A和胡蘿卜素含量很高，對改善小孩的夜盲癥和干眼癥有防治作用，還能促進(jìn)眼睛的視覺感光，改善視覺功能。
4.潤腸通便
腰果的不飽和脂肪酸能潤滑腸壁，幫助腸胃廢物的排出，緩解小孩飲食不規(guī)律導(dǎo)致的腹脹積食問題，保護(hù)小孩虛弱的腸胃功能。
二、小孩多吃腰果的影響
腰果是高熱量食物，一次性吃過多可能會導(dǎo)致小孩肥胖問題，尤其是易胖體質(zhì)的小孩； 腰果中過敏原較多，小孩一次性多吃腰果有可能會加大過敏的可能，表現(xiàn)癥狀是局部皮膚起風(fēng)團(tuán)、瘙癢、皮疹、氣喘甚至是呼吸困難。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《小孩可以吃鵝蛋嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專題。
