月子里適合喝什么湯
夏季適合喝什么養(yǎng)生湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《月子里適合喝什么湯》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
月子對(duì)產(chǎn)婦是非常重要的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體非常的虛弱，需要多注意休息，多注意平時(shí)的飲食，這樣才能確保產(chǎn)婦的身體能逐漸的恢復(fù)。而各種湯品是非常滋補(bǔ)身體的，為了促進(jìn)身體恢復(fù)，這方面就要多多注意了。那么，月子里適合喝什么湯?下面咱們就來看看吧。
厚樸陳皮湯
材料：厚樸，陳皮，郁金，蘇梗，生姜，紅棗，紅糖，雞蛋黃兩個(gè)。
做法：1、將雞蛋洗干凈，在外殼上打一個(gè)洞，讓雞蛋清流出來，留蛋黃備用。
2、將材料中的幾味中藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口。
3、將藥袋放在大瓦罐中，加入適量的清水，大火煎20分鐘，將雞蛋黃打在藥汁中，加入紅糖，改用小火再煮半個(gè)小時(shí)左右即可。
提示：此湯有活血化淤，補(bǔ)脾益血的功效，適用于產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦食用。
食療養(yǎng)生指南：產(chǎn)后恢復(fù)期準(zhǔn)媽媽喝什么湯才最好?
柴胡旱蓮湯
材料：柴胡，側(cè)柏炭，旱蓮草，枸杞子，香附適量，雞蛋兩個(gè)。
做法：1、將材料中的幾味中藥材放在紗布袋中裝好，將雞蛋去清，留黃備用。
2、將藥袋放在鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開20分鐘，打入雞蛋黃，改用小火煮20分鐘即可。
此湯有清熱涼血，化淤止痛的功效，適用于產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦服用
當(dāng)歸蓯蓉羹
材料：當(dāng)歸身，肉蓯蓉，冬葵菜，豬血，蔥白，鹽，麻油或花生油等各適量。
做法：1、將當(dāng)歸身，肉蓯蓉，冬葵菜洗凈，加適量的清水，小火煎煮，取汁去渣備用。
2、將豬血煮熟，切成條，放在鍋內(nèi)加藥汁，蔥白，鹽，麻油等調(diào)味就可以食用了。
提示：此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血，潤(rùn)燥通便的功效，用于產(chǎn)后便秘，產(chǎn)后乳汁不下等癥的輔助治療。
棗杞姜雞湯
材料：生姜三片，紅棗15個(gè)，老母雞一只，枸杞子適量。
做法：1、將老母雞宰殺后處理后洗干凈備用。
2、把紅棗，枸杞子，生姜都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。
提示：此湯有補(bǔ)血的功效，適用于產(chǎn)后貧血的產(chǎn)婦食用，紅棗具有補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神的作用，是氣血不足，失眠多夢(mèng)患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。
益母草豆湯
材料：益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。
做法：將益母草，黑豆洗凈，加適量的清水，小火煎至一會(huì)加紅糖調(diào)味，沖入米酒即可。
提示：此湯有活血，調(diào)經(jīng)的功效，用于月經(jīng)不調(diào)，小腹疼痛，閉經(jīng)，產(chǎn)后惡露不盡等病癥。
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月子里的女性適合吃一些容易消化而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，粥比較適合產(chǎn)婦們?cè)谠缟鲜秤茫伦永锖仁裁粗嗪媚?鵪鶉粥和桂圓紅棗粥是非常不錯(cuò)的選擇，鵪鶉粥能夠幫助產(chǎn)婦下奶，桂圓紅棗粥能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充氣血，讓產(chǎn)婦身體更快的恢復(fù)。一起來了解下這兩種粥的做法吧。
一、產(chǎn)后產(chǎn)婦喝什么粥好
(一)鵪鶉粥
材料：鵪鶉1只，粳米100克。
做法
1、鵪鶉殺死，去毛及內(nèi)臟，洗凈切成小塊入鍋。
2、加水適量煮至肉熟，再加入洗凈的粳米，用大火燒開后改用小火，煮至肉熟粥成。
功效鵪鶉肉中富含蛋白質(zhì)，含量高達(dá)22.2%，另外還含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及卵磷脂、激素和多種人體所必需的氨基酸。此粥適宜于營(yíng)養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈的產(chǎn)婦。
(二)桂圓紅棗糯米粥
材料：糯米，紅棗，桂圓肉，紅糖，姜。
做法
1、先將糯米用清水浸泡一個(gè)小時(shí);紅棗、桂圓肉洗凈;姜切片。
2、鍋內(nèi)添水燒開，倒入糯米、姜片。
3、煲制一個(gè)半小時(shí)，待糯米熟后，放入紅棗、桂圓肉。
4、再一同煲制30分鐘左右，加入適量紅糖，攪勻即可盛碗。
功效對(duì)產(chǎn)后體虛及下血、失血過多所致頭昏失眠、心悸有較好效果。
二、產(chǎn)后出血是什么
產(chǎn)婦在分娩之后，會(huì)進(jìn)入到坐月子階段。坐月子階段會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后出血的癥狀。一般說來，這是屬于正?，F(xiàn)象，只要出血量不大都屬于正?，F(xiàn)象。什么是產(chǎn)后出血?到底哪種情況屬于產(chǎn)后出血需要及時(shí)搶救治療?
在醫(yī)學(xué)的定義上，產(chǎn)后出血是非常嚴(yán)重的產(chǎn)后并發(fā)癥，一般情況多發(fā)于產(chǎn)后一至兩天左右。如不及時(shí)搶救治療的話，很有可能導(dǎo)致死亡，目前，產(chǎn)后出血也成為了產(chǎn)婦死亡的四大原因之一。在界定是否為產(chǎn)后出血的癥狀是根據(jù)出血量而定的。在分娩24小時(shí)之后出血量達(dá)到了500ml即可認(rèn)定為產(chǎn)后出血。百分之八十以上的產(chǎn)婦都是在分娩兩小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)產(chǎn)后出血癥狀。這也是為什么在產(chǎn)后兩小時(shí)左右還需要在產(chǎn)房待觀察的原因，一旦出現(xiàn)癥狀即可及時(shí)搶救治療。
這就是產(chǎn)后出血的定義。各位準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心自己是否會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后出血的問題。在每一次的產(chǎn)檢是，醫(yī)生都會(huì)根據(jù)體質(zhì)情況進(jìn)行預(yù)估判斷，同時(shí)提醒準(zhǔn)媽媽們需要注意的細(xì)節(jié)，只要配合醫(yī)生并多加注意，產(chǎn)后出血屬于嚴(yán)重但是并不常見的并發(fā)癥，所以無(wú)須擔(dān)心太多。
在坐月子期間，產(chǎn)婦不僅要注意自身的恢復(fù)，飲食還要有所講究，這樣才有足夠的奶水分泌。很多女性在月子期間都認(rèn)為應(yīng)該多喝湯水來代替白開水，因?yàn)榘组_水喝了奶水沒有什么營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，月子期間也不能用別的湯水來代替白開水，白開水是必須補(bǔ)充的。另外，也可以多喝下面的這些水。
紅棗水
1、準(zhǔn)備食料 紅棗茶所需原料比較簡(jiǎn)單，只需要一根黨參、十幾粒紅棗和三錢枸杞。
2、制作方法 將準(zhǔn)備好的黨參、紅棗等食料放進(jìn)鍋中，開水烹煮一小時(shí)左右，聞到棗味并發(fā)現(xiàn)顏色變得暗紅就可以關(guān)火了。
杜仲水
1、材料 二十克生杜仲，九百毫升水
2、制作方法 把杜仲倒進(jìn)水里，用大火煮，直至沸騰后轉(zhuǎn)為小火，當(dāng)鍋中物質(zhì)剩余六百毫升左右時(shí)可以出鍋。 注意：杜仲水適用于生產(chǎn)兩周的產(chǎn)婦。
山楂水
1、材料 山楂水需要20克干山楂、30克紅糖和400毫升純凈水。
2、制作方法 首先把山楂放進(jìn)水里，烹煮，直到剩下的水有三百毫升左右，加入適量紅糖。
紅糖水
紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補(bǔ)血，并促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體非但無(wú)益反而有害。
月婦寶
食材：鮮桂圓肉5顆、枸杞各5顆、30克紅糖、400毫升水
做法：首先把桂圓、枸杞放入鍋中，倒入適量的清水烹煮到水分剩余三百毫升，最后加入適量紅糖，即可享用。
紅棗炒米茶
食材：十粒紅棗，枸杞，黃芪，黨參和東北大米
做法：首先燒熱鍋，放入東北大米翻炒直到米粒呈現(xiàn)微黃色，接著倒入適量的溫水，入棗、枸杞等配料，開大火煮直到沸騰后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)后，即可出鍋享用。
女性在坐月子的時(shí)候，在食物選擇上是不能隨意進(jìn)行的，對(duì)一些寒性較大的食物女性是不可以吃的，否則會(huì)引發(fā)一些疾病出現(xiàn)，那女性在坐月子的時(shí)候，可以多喝一些湯類食物，這些食物對(duì)女性身體沒有任何影響，那對(duì)月子里能喝綠豆湯嗎?綠豆湯是很多人喜愛的選擇。
綠豆湯含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，它對(duì)解暑有著很好幫助，而且喝這樣湯對(duì)身體消化有著很好幫助，因此是很多人放心之選，對(duì)月子里能喝綠豆湯嗎?
月子里能喝綠豆湯嗎：
因?yàn)榫G豆性涼，因此體質(zhì)比較好的產(chǎn)婦朋友是可以喝綠豆湯的，但體質(zhì)虛寒的產(chǎn)婦不能天天喝綠豆湯了。體質(zhì)虛寒又盲目多喝綠豆湯，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化不良，尤其是母乳喂養(yǎng)時(shí)，媽媽生病對(duì)奶水也不好。
月子飲食建議：
·一般來說，考慮到夏天一是產(chǎn)婦自身及哺乳新生兒的需要，二是氣候炎熱，胃口會(huì)有所下降;因此在一日三餐的正常飲食外，可在二餐之間附加2-3次的輔餐，采取少食多餐的原則。
·除了夏季補(bǔ)水的需要，產(chǎn)婦想要多產(chǎn)奶也是需要湯水的作用，所以可給產(chǎn)婦多喝點(diǎn)湯水。注意不要食用冷飲等冰凍食物，也不要食用麥芽等回奶的食物。
·還有就是要講究葷素搭配。有許多產(chǎn)婦為了盡早恢復(fù)身材，過于偏食素菜，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。如果一個(gè)產(chǎn)婦每天不能攝入足夠的蛋白質(zhì)，會(huì)對(duì)自己及新生兒產(chǎn)生不利的影響。葷素搭配不僅有利于蛋白質(zhì)吸收，也起到調(diào)節(jié)的腸胃的作用，可以避免產(chǎn)婦便秘、產(chǎn)乳不足等困擾。
·關(guān)于調(diào)味品的問題，蒜和花椒要少用，因?yàn)橛谢厝榈膲奶帯?/p>
以上就是對(duì)月子里能喝綠豆湯嗎詳細(xì)介紹，女性在做月子的時(shí)候，都是要減少對(duì)這樣湯選擇，這樣的湯對(duì)女性身體影響很大，因此女性月子的時(shí)候，在對(duì)食物要進(jìn)行注意，不能隨意亂吃，同時(shí)對(duì)一些炒菜、啃著吃的食物，女性都是不能選擇的。
產(chǎn)婦生完孩子后，身體比較虛弱，身體的各個(gè)系統(tǒng)都在慢慢的恢復(fù)，所以這時(shí)候需要大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是又因?yàn)楫a(chǎn)婦還肩負(fù)著小寶寶的飲食，需要為小寶寶提供乳汁，所以在飲食中就需要避免吃那些可能會(huì)導(dǎo)致退奶的食物。那么，這時(shí)候的婦能不能喝紅豆湯呢?紅豆湯的有什么功效呢?
產(chǎn)婦是可以食用紅豆湯的。紅豆的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，膳食纖維，無(wú)機(jī)鹽，不飽和脂肪酸等等，產(chǎn)婦生產(chǎn)后會(huì)耗費(fèi)營(yíng)養(yǎng)元素，導(dǎo)致身體虛弱，免疫功能下降，容易生病，吃紅豆就有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有助于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
紅豆含有豐富的鉀元素和纖維素，產(chǎn)婦產(chǎn)后吃紅豆，可以滋潤(rùn)腸胃，促進(jìn)腸胃的消化，促進(jìn)產(chǎn)婦的排毒排尿，所以產(chǎn)婦吃紅豆有利于產(chǎn)后減輕身材的水腫現(xiàn)象，恢復(fù)身材。產(chǎn)婦吃紅豆，補(bǔ)充豐富的鉀元素，還有助于保持產(chǎn)婦的骨骼和牙齒的健康。
產(chǎn)婦生產(chǎn)，耗費(fèi)營(yíng)養(yǎng)元素，容易疲憊而虛弱，紅豆含有豐富的礦物質(zhì)和纖維素，產(chǎn)婦吃紅豆，補(bǔ)充礦物質(zhì)和纖維素，有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充精力，消除疲憊感。產(chǎn)婦吃紅豆，可以補(bǔ)充膳食纖維，有利于產(chǎn)婦的腸胃消化，保護(hù)產(chǎn)婦的腸胃健康，改善產(chǎn)婦的胃口，增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。
但是紅豆吃太多也會(huì)腹瀉，所以為了產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)婦吃紅豆時(shí)要注意控制分量，不要吃太多紅豆。
紅豆除了上述的作用以外，還可以起到通乳、催乳的作用，在剛剛生完孩子的時(shí)候，就可以用紅豆熬湯喝，所以紅豆湯是非常的適合產(chǎn)婦食用的。但是因?yàn)榧t豆性寒，吃多了會(huì)腹瀉，所以產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆，或者在喝紅豆湯的時(shí)候，只是喝湯不吃豆。
坐月子是指孕婦產(chǎn)后要用一個(gè)月或者更長(zhǎng)時(shí)間來進(jìn)行修養(yǎng)，從社會(huì)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，坐月子是產(chǎn)婦順利渡過自己生理和心理轉(zhuǎn)折期的關(guān)鍵時(shí)期。一般而言，婦女在產(chǎn)后的飲食里應(yīng)該多喝湯，這樣既可以補(bǔ)充水分，也可以為自己的身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，比如蛋湯、魚湯等較為清淡的湯都是比較合適的。
在生完孩子后，女性就開始坐月子了，在月子期間一般大多女性都會(huì)給孩子親自哺乳的，這個(gè)時(shí)候她們往往都特別重視自己的飲食，要知道飲食是否安排得當(dāng)是會(huì)直接關(guān)系到奶水的質(zhì)量和數(shù)量的，那么，女性在月子里湯里可以放姜嗎?
月子里湯里可以放姜嗎?
產(chǎn)婦坐月子期間是可適當(dāng)使用蔥姜蒜的，但是記得一定不要放味精，辣椒之類的調(diào)料，容易回奶，不要吃麥芽糖，山楂韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人參，菌菇類，茄子，柚子，藕，木耳，巧克力，筍，麥片，火腿、炒麥芽、麥乳精等容易回奶的食物，不要吃生冷刺激辛辣的食物，
多吃一些下奶的食物，下奶的食物有豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，坐月子期間身體抵抗力比較低，所以一定要注意保暖，不要著涼，避免感冒，不要同房
月子吃什么好?
1、多吃含鐵豐富的食物
產(chǎn)后出血及哺喂寶寶，補(bǔ)充鐵也是非常必要的，不然容易發(fā)生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動(dòng)物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產(chǎn)后貧血。
2、合理攝取必需脂肪
要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對(duì)中樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要。哺乳媽媽飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會(huì)影響乳汁中這些營(yíng)養(yǎng)的含量。但也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應(yīng)該低于總熱能的1/3。
3、多吃蔬菜、水果和海藻類
產(chǎn)后禁吃或少吃蔬菜水果的習(xí)慣應(yīng)該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質(zhì)、果膠及足量的膳食纖維，海藻類還可提供適量的碘。這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進(jìn)乳汁分泌，還可為新媽媽提供身體必需的營(yíng)養(yǎng)素。
4、多進(jìn)食各種湯飲
一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進(jìn)食。
月子里湯里可以放姜嗎?月子里湯里適當(dāng)放少量的姜是可以的，產(chǎn)婦不用對(duì)此過于介懷，當(dāng)然，像辣椒之類的還是不能放的，在月子里除了要注意飲食外，女性也得注意多休息，同時(shí)還應(yīng)該注意保持愉快的心情，這樣才可以正常下奶。
在女性做月子期間雖然要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，但是有很多東西是不能吃的，比如一些生冷的食物吃了之后會(huì)引起身體酸痛，一些油膩有刺激性的食物也是不能吃的，因?yàn)闀?huì)不好消化，對(duì)胃不好。很多的女性在做月子的時(shí)候，胃口不好，會(huì)想到喝點(diǎn)豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，還能補(bǔ)充植物蛋白。
坐月子不能喝豆?jié){嗎
坐月子能喝豆?jié){的。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰之功;女人喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。
產(chǎn)婦分娩后很容易貧血，豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。對(duì)于女人來說，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
但是，月子飲食最忌辛辣寒涼，豆?jié){略帶寒性。因此坐月子能喝豆?jié){，但是要少喝，催奶的食物很多的，鯽魚湯最好了，鯽魚也是淡水魚中DHA含量最高的魚類之一，還能保證奶水質(zhì)量。
另外，剖腹產(chǎn)本身就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦脹氣，再喝豆?jié){會(huì)加重脹氣，而且豆?jié){加砂糖會(huì)造成缺乳。所以，剖腹產(chǎn)婦排氣前不宜喝豆?jié){。
坐月子不能吃什么
依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析，我們來看看不同體質(zhì)的產(chǎn)婦坐月子不能吃什么吧。
1、寒性體質(zhì)
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質(zhì)
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。
不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質(zhì)
特性：不熱不寒，不特別口干，無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。
適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
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