月子里可以喝豆?jié){嗎
春夏季節(jié)可以喝養(yǎng)生茶嗎。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“月子里可以喝豆?jié){嗎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
在女性做月子期間雖然要補充很多的營養(yǎng)，但是有很多東西是不能吃的，比如一些生冷的食物吃了之后會引起身體酸痛，一些油膩有刺激性的食物也是不能吃的，因為會不好消化，對胃不好。很多的女性在做月子的時候，胃口不好，會想到喝點豆?jié){，因為豆?jié){營養(yǎng)豐富，還能補充植物蛋白。
坐月子不能喝豆?jié){嗎
坐月子能喝豆?jié){的。祖國醫(yī)學認為豆?jié){性質(zhì)平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功;女人喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。
產(chǎn)婦分娩后很容易貧血，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。對于女人來說，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
但是，月子飲食最忌辛辣寒涼，豆?jié){略帶寒性。因此坐月子能喝豆?jié){，但是要少喝，催奶的食物很多的，鯽魚湯最好了，鯽魚也是淡水魚中DHA含量最高的魚類之一，還能保證奶水質(zhì)量。
另外，剖腹產(chǎn)本身就會導致產(chǎn)婦脹氣，再喝豆?jié){會加重脹氣，而且豆?jié){加砂糖會造成缺乳。所以，剖腹產(chǎn)婦排氣前不宜喝豆?jié){。
坐月子不能吃什么
依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析，我們來看看不同體質(zhì)的產(chǎn)婦坐月子不能吃什么吧。
1、寒性體質(zhì)
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質(zhì)
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質(zhì)
特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。
適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
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酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N食物，酸奶含有方法的營養(yǎng)成分，經(jīng)常喝酸奶對補充鈣質(zhì)、預防便秘、增加食欲都有一定的好處。女性在做月子的時候要補充很多的營養(yǎng)，所以很多的女性在做月子的時候也想喝一些酸奶，但是不知道在做月子的時候能不能喝，其實在做月子的時候是可能喝酸奶的。
坐月子可以喝酸奶嗎
坐月子月子可以喝酸奶，但要注意溫度。
從營養(yǎng)角度來看還有從吸收角度來看酸奶都是一個非常好的選擇那你營養(yǎng)價值非常的高還是女人氣息少，酸奶一定需要展示我國有的溫度來進行冷藏將酸度才會，不斷的提高，讓酸奶變得更加的好喝，如果保存的不好酸奶就會變壞酸奶中的一些伸展軍或者是其他的菌類都會變質(zhì)這樣算來就不能使用了，產(chǎn)婦在月子期的時候一定要將酸奶前放置在常溫中才能喝太涼的不要喝了對母嬰都不好。所以說，產(chǎn)婦秋季做月子可以喝酸奶，但要注意溫度。
坐月子喝酸奶的好處
補充營養(yǎng)
酸奶所含有的營養(yǎng)成分非常高，同時又容易被人體所吸收，產(chǎn)婦適量地喝一些，好處非常多。
補鈣
酸奶是通過純牛奶發(fā)酵而制作完成的，所以牛奶中所含有的鈣質(zhì)和維生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的為產(chǎn)婦補充鈣質(zhì)，從而避免產(chǎn)婦產(chǎn)后缺鈣以及新生兒缺鈣，因為產(chǎn)婦的鈣質(zhì)通過乳汁會傳遞給新生兒，新生兒所有的營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素都是沖乳汁中攝取的，所以媽媽吸收的好，寶寶就會吸收的。
防治便秘
喝酸奶還可以緩解產(chǎn)婦便秘的癥狀，因為乳酸菌產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
促進消化和吸收
酸奶中的酶可以促進消化和吸收，可以幫助產(chǎn)婦盡快的吸收所吃進去的食物，避免發(fā)生腹脹等現(xiàn)象。同時酸奶中的乳酸菌還可以保持產(chǎn)婦腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，抑制有害細菌的侵入。
促進食欲
酸牛奶可以將牛奶當中的乳糖和蛋白質(zhì)直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等等，更容易被人體所吸收和消化。產(chǎn)后產(chǎn)婦在飲食上味道單一，少鹽，大多數(shù)面對著產(chǎn)婦的月子餐都沒有食欲，多喝一些酸奶可以促進胃液的分泌，增強食欲，可以讓產(chǎn)婦多吃一些食物，促進營養(yǎng)的吸收和乳汁的分泌。
有利于產(chǎn)后恢復
酸奶還有降低膽固醇的作用，產(chǎn)婦產(chǎn)后大多數(shù)都處在肥胖狀態(tài)，多喝酸奶有利于產(chǎn)后恢復。同時可以提高免疫力，產(chǎn)婦產(chǎn)后需要哺乳，所以和懷孕時期一樣不可以亂服用藥物，以免被寶寶所攝取。想減少生病的幾率就必須要提高抵抗力，酸奶中含有大量的活性菌，可以改善和緩解很多疾病，例如：便秘、腹瀉、腸炎、胃病等等。
現(xiàn)在奶粉市場非常的火熱，適合人們每個階段的奶粉都有售賣，那么女性產(chǎn)后在月子里可以喝奶粉嗎?奶粉中的營養(yǎng)價值含量比較高，能夠給人們快速的補充營養(yǎng)，所以女性產(chǎn)后是可以喝屬于產(chǎn)婦的專屬奶粉的，這樣能夠讓產(chǎn)婦們盡快的恢復身體，而且還能夠促進母乳的生成，具體的來了解下吧。
一、坐月子可以喝孕婦奶粉嗎?
可以。 因為孕婦奶粉也可以用于補充產(chǎn)期營養(yǎng)，哺乳期也可以繼續(xù)喝。 孕婦奶粉對人體來講并沒有什么壞處，孕婦奶粉里面的含量也特別多，能夠達到補充葉酸的作用，在懷孕的時候可以吃，那么坐月子的時候喝一些這樣的孕婦奶粉，同樣可以預防孩子畸形。 另一方面，坐月子和哺乳期的時候適當喝孕婦奶粉，可以提供奶水中的營養(yǎng)。
建議： 提醒媽媽們在月子里要多補充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等,一般菜肴以湯菜為主。
二、孕婦奶粉嬰兒可以喝嗎?
不可以。 孕婦奶粉的配方是針對孕婦的情況進行的調(diào)配。并不適合嬰幼兒食用。孕婦奶粉的濃度也跟嬰兒奶粉不一樣，奶粉過淡或者過濃都會造成寶寶的健康隱患。 孕婦奶粉和嬰兒奶粉的配方差異很大，如果孕婦奶粉給嬰兒吃，不僅會造成小嬰兒部分營養(yǎng)不足，又會因為部分營養(yǎng)過剩導致腎臟壓力過大，對嬰兒的發(fā)育非常不利。
三、男人可以喝孕婦奶粉嗎?
可以。 對身體不會有什么傷害。只是孕婦奶粉是針對孕婦設計的配方奶粉，男人喝的話可能會造成營養(yǎng)過剩，有可能導致肥胖，另外，孕婦奶粉一般口感在成人喝來并不是太好。 建議： 如果怕浪費的話，是可以給家里人喝的。只是注意不要給小寶寶喝就行。
剛生產(chǎn)完的孕婦需要及時的調(diào)養(yǎng)身體，但是在剛剛生產(chǎn)完的那幾天不可以過度油膩，這時候腸胃還比較脆弱，如果營養(yǎng)補的太足，很可能引起腸胃不適導致拉肚子，這樣會影響母乳。到了身體稍稍恢復幾天后，可以熬制烏雞湯給產(chǎn)婦喝，烏雞湯對比老母雞沒有太多的油性，營養(yǎng)價值也很高。本文介紹了坐月子烏雞湯的做法大全，來看看吧。
坐月子烏雞湯的做法大全
生娃一次，就像是從鬼門關那邊走了一趟，痛并快樂著的滋味，是男人是沒辦法能夠體會的。生完孩子的產(chǎn)婦，身心俱疲，在這個時候補充營養(yǎng)十分關鍵，而喝烏雞湯進補就是非常不錯的選擇。烏雞湯不但味道鮮美，而且它的的滋補效果很好，一般人在病愈之時都會喝一喝。那么坐月子的時候，要給勞苦功高的產(chǎn)婦燉烏雞湯，究竟需要怎么做呢?莫心急，美味的烏雞湯做法馬上為大家奉上。
歸芪烏雞湯
原料：炙黃芪30克、當歸30克、烏骨雞1只、蔥段20克、姜塊15克、精鹽1小匙
做法：
1、將烏骨雞殺后放盡血，用80度的熱水去毛、剖腹，取出內(nèi)臟，剁去尾翅、腳趾、嘴尖后洗凈再砍成小塊，備用;
2、黃芪、當歸去凈灰渣，備用;
3、起鍋置火上，倒入適量清水，待水沸騰后，倒入雞塊焯一下，撈起;
4、取紫砂煲放入焯好的雞塊、黃芪、當歸、姜塊、蔥段、精鹽、紹酒用大火悶30分鐘后改用小火慢燉2個小時;
5、撇去蔥段，姜塊，盛碗即可。
花旗參烏雞湯
材料：烏雞、瘦肉、海底椰、花旗參、蟲草花、枸杞、鹽
做法：
1、烏雞處理好后切塊，其他所有材料同樣洗凈切好。
2、將所有材料一起放入鍋中，加水燒開，文火燉一小時。
3、在燉好的湯中加鹽調(diào)味，喜歡的話可以加點味精或雞精。
坐月子喝烏雞湯的注意事項
產(chǎn)婦吃烏雞，似乎已經(jīng)成為了約定俗成的一件事情，每逢家里有人生娃，親戚朋友都會送上自家養(yǎng)的雞或者是在市場買的雞，來給產(chǎn)婦補身子。產(chǎn)婦能夠吸收到烏雞的營養(yǎng)價值自然是好，但是在喝烏雞湯的過程中，是有一些注細節(jié)問題是需要留意的。那么產(chǎn)婦吃烏雞需要注意什么事情呢?馬上為大家科普一下這方面的內(nèi)容。
1、忌用高壓鍋：如果用高壓鍋燉，雖然不到半小時連骨頭都能碎了，可是吃起來不夠鮮香。因為高壓鍋有高壓和高溫雙重作用，盡管內(nèi)容物很快燉熟了，但由于時間過短，食物中的氨基酸、肌苷等有鮮味的物質(zhì)很少溶解于湯中，來不及散發(fā)應有的香味。另外，過高的溫度及高壓對某些營養(yǎng)素有一定程度的破壞作用。
2、放獼猴桃汁：燉湯時，可于湯中放幾滴獼猴桃汁，15-20分鐘就可以柔軟鮮嫩。因為該汁中含有一種蛋白水解酶，能把肉類的纖維蛋白分解成氨基酸，阻止蛋白質(zhì)的凝固，是很好的肉類軟化劑。
3、不要吃硬物：產(chǎn)婦在吃烏雞的時候需要注意，一定要把烏雞搗碎，因為剛生完娃的產(chǎn)婦胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬的烏雞肉，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完會坐月子，坐月子的時候，產(chǎn)婦需要補充身體，剛生完孩子的產(chǎn)婦，身體特別的虛弱，需要補充大量的營養(yǎng)，但是在補營養(yǎng)的時候，也不可以胡亂的補，紅棗是補氣血的佳品，枸杞也是滋補的良品，那么產(chǎn)婦在月子里可以喝紅棗枸杞水嗎？快來和小編一起看一看吧。
紅棗和枸杞是可以的，茶還是盡量不要喝。原因：
1.產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完因流血過多體內(nèi)會缺鐵，而茶葉又會造成鐵質(zhì)的流失，所以產(chǎn)婦不要喝茶。濃茶影響鐵質(zhì)的吸收和，也會造成寶寶缺鐵。
2.母乳喂養(yǎng)的寶寶，因為茶里面含有大量的高濃度鞣酸，而這些鞣酸又會被粘膜吸收，進而會通過乳腺的血液循環(huán)，影響到乳汁，會抑制乳汁的分泌，嚴重者造成奶水分泌不足。
3.茶中含有咖啡因，會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，量過多時可影響嬰兒的睡覺，從而影響嬰兒的健康。
枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養(yǎng)成分，無論對大人還是孩子都有好處的，但是不要過量食用。
枸杞子味甘性平，能滋補肝腎，益精明目，哺乳媽媽和寶寶只要沒有發(fā)熱，消化障礙，都可食用枸杞子。現(xiàn)代藥理研究，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)、微量元素，對免疫有促進作用，對造血功能有促進作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很適合哺乳期媽媽服用，能促使身體復原，提高媽媽與寶寶的提抗力。
女性在坐月子的時候，身體在恢復的階段，此時一定要格外注重護理保健工作，而月子時期很多女性會擔心或者疑問，自己是否可以喝菊花茶，其實菊花茶，在哺乳期的時候，對幫助消暑有一定的效果，但是它偏涼性而且含有鞣酸，等這些會影響鐵的吸收，所以還是不要飲用比較合適。
一、可以
菊花解毒明目，不是很強的花茶。夏天了媽媽喝一點，哺乳時相當于寶寶也能喝到一些成分，對寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。
二、不過哺乳期盡量少喝
菊花茶性涼，含的鞣質(zhì)影響鐵的吸收，雖然具有清熱解毒作用，但對中醫(yī)所指的陽虛體質(zhì)就不太合適，飲食影響哺乳的質(zhì)量，寒涼的食物有可能引起新生兒的腹瀉。其實，菊花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，有些人飲菊花茶加冰糖，冰糖也是寒涼性質(zhì)，新生兒食糖過多可引起虛胖，所以應根據(jù)人的具體情況科學選擇。
三、不要喝隔夜的菊花茶
隔夜的菊花茶不僅營養(yǎng)價值會大大的降低，而且味道也會變，孕婦飲用隔夜的菊花茶容易引發(fā)腹瀉，所以孕婦要喝菊花茶一定要喝新鮮的。
四、糖尿病患者喝菊花茶不要加糖
有些人喝菊花茶喜歡加些糖以增加口感，雖然喝菊花茶是可以加糖，但若是血糖偏高的人或是糖尿病患者，喝菊花茶時一定不要放糖。以及脾虛者喝菊花茶也最好不要放糖，否則容易引發(fā)身體不適。
一個媽媽如果想要生下一位寶寶，并不是一件容易的事，不僅要經(jīng)歷十個月的懷孕期，在生下寶寶以后的月子期間也要非常的注意，在這期間是孕婦身體最脆弱的一個期間，所以一定要好好調(diào)理自己的身體，一不小心就會落下病根，當時不會有什么反應，但是隨著年齡的增長，一些疾病就會慢慢顯現(xiàn)，所以這一段時間的飲食就要非常注意，比如酒之類刺激性的飲品，能不能在月子里喝？
產(chǎn)后媽媽身體虛弱，不宜喝帶有刺激性的飲品。啤酒中含有酒精，不利于媽媽的身體恢復。尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，酒精能隨著血液進入到乳汁中，不利于寶寶的身體健康。產(chǎn)后身體會比平常更加虛弱,此時喝酒會引起流血增多、頭痛頭暈等癥狀,還有可能導致婦科疾病。因此,產(chǎn)婦坐月子期間最好不要飲酒。
酒是以糧食為原料經(jīng)發(fā)酵釀造而成的。我國是最早釀酒的國家,早在2000年前就發(fā)明了釀酒技術,并不斷改進和完善,現(xiàn)在已發(fā)展到能生產(chǎn)各種濃度、各種香型、各種含酒的飲料,并為工業(yè)、醫(yī)療衛(wèi)生和科學試驗制取出濃度為95%以上的醫(yī)用酒精和99.99%的無水乙醇。產(chǎn)后的新媽媽能喝酒嗎?喝酒傷身是人人都知道的道理,很多人還有深刻的心理感受。
而產(chǎn)后身體會比平常更加虛弱,此時喝酒會引起流血增多、頭痛頭暈等癥狀,還有可能導致婦科疾病。有研究證明哺乳期間喝酒,酒精會影響媽媽的荷爾蒙分泌,反而會使新媽媽的奶水少,同時可能通過乳汁被寶寶吸收,讓寶寶會受到一定影響,比如過敏,異常興奮、沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀,影響寶寶小腦的發(fā)育和身體健康。
因此新媽咪在哺乳期間肯定是應該戒酒的,如果奶水偏少,多喝鯽魚湯、豬蹄湯,注意營養(yǎng),保持心情舒暢,都能起到一定的作用。也有人認為,產(chǎn)婦完全可以少量喝點葡萄酒。在他們看來,產(chǎn)婦喝葡萄酒的好處是,可以使身體迅速恢復,因為優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒對女性非常有好處,富含的鐵可以起到補血的作用,讓臉色變得紅潤健康。
由于女性在懷孕時會增加體內(nèi)脂肪含量,因此在產(chǎn)后可以喝一些葡萄酒,葡萄酒中含有的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,有降脂減肥的作用,從而有利于身材的恢復。
很多人在月子期間都不知怎么給自己安排食物才是最好的，由于很多人不知道如何來給自己安排食物，所以說在坐月子期間生怕自己會盲目的選擇一些食物來食用對身體的傷害，在月子里面的飲食是必須要清淡的，并且才生了孩子之后身體是很容易缺乏營養(yǎng)，所以說同樣要補充營養(yǎng)，那么月子里面可以喝玉米粥嗎?
可以的，但最好不要經(jīng)常吃，玉米本身就含有大量的維生素 ：營養(yǎng)成分含量(每100克)熱量106.00大卡碳水化合物22.80克脂肪1.20克蛋白質(zhì)4.00克纖維素2.90克。 玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
維生素E還可促進人體細胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長壽因子----谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細胞的發(fā)展，另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。其含有的谷氨酸有一定健腦功能。
在來月經(jīng)的時候是可以吃玉米粥的，這個玉米粥含有很多營養(yǎng)成分，并且玉米還含有很多維生素，總之吃了這個玉米粥對身體非常的好，在月子里面吃的食物還要為了自己的身體著想，如果體質(zhì)恢復的效果差，那么多吃點雞湯，鴿子湯，這些湯類食物對身體的滋補效果會更好。
我們都知道豆?jié){是用黃豆磨出來的豆汁，含有很多的蛋白質(zhì)以及食物纖維，是早餐的必備飲品。在平時，我們購買的豆?jié){喝完都有一定豆渣底，這個豆渣底也是可以吃的，它是黃豆皮以及膳食纖維，對于治療便秘以及降低脂肪病是很好的，所以大家在早上喝豆?jié){可以把豆?jié){渣也喝了。
豆?jié){渣有3個好處
提到豆渣，許多人認為它是豆制品的下腳料，沒什么營養(yǎng)，而且口感較差。但事實上，豆渣是優(yōu)良的保健食品。因為它熱量少，所含的大豆食物纖維多，并富含人體十分需要的鈣質(zhì)。故對于糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨質(zhì)疏松癥患者，以豆腐渣作食物，不僅能充饑飽腹，而且還能起到防治疾病的作用。
聲明：
1、降脂
豆渣中含有大量食物纖維，能吸附隨食物攝入的膽固醇，從而阻上了人體對膽固醇的吸收，能有效地降低血中膽固醇的含量，對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風等的發(fā)生都非常有效。
2、防治便秘
豆渣中的食物纖維還能加大糞便體積，促進腸蠕動，使糞便松軟，有利于排便，可防治便秘、肛裂、痔瘡和腸癌。
3、防治骨質(zhì)疏松
豆渣中的鈣含量也很多，且容易被消化吸收。因此，常食豆渣對防治中老年人骨質(zhì)疏松癥極為有利。
豆?jié){渣還可以用來美容
豆?jié){渣依舊富含大量的營養(yǎng)成分，主要是纖維素和蛋白質(zhì)，他們能夠將平時皮膚表層不容易清洗的垃圾吸附，因此具有美白養(yǎng)顏的作用。所以，可以把遺留下來的豆?jié){渣做成面膜，既美白又滋潤，還不浪費豆渣這么好的東西。
敷豆?jié){渣面膜的步驟：
(1)第一步：前期準備工作
喝完豆?jié){之后，用隨機配的過濾網(wǎng)將底部的豆?jié){進行過濾，濾出豆渣并拿勺子把網(wǎng)上的豆渣壓干，以避免因水分太多而讓豆?jié){或者豆渣流的滿臉、滿脖子都是。不過，在敷面膜前最好先在脖子上圍個毛巾或者紙巾，防止豆渣水流下。
(2)第二步：豆?jié){渣面膜的制作
在提前準備好的豆渣中加入兩小勺蜂蜜，充分均勻攪拌，以便于讓豆渣敷在臉上后不會掉下來。而且，蜂蜜也起滋潤作用，也是美容佳品。
(3)第三步：豆?jié){渣面膜敷在臉上
把做好的豆渣面膜均勻敷在臉上，等待15—20分鐘洗凈即可。
(4)第四步：敷完后的清洗工作
清洗時，最好先撥下大部分豆渣。最后可以留一點豆渣在臉上摩擦一下。豆渣屬于細顆粒，美白同時還有磨砂去角質(zhì)的功效呢。
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