鮮木瓜怎么吃最好
青木瓜與女性養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“鮮木瓜怎么吃最好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有很多女性朋友們都比較喜歡吃木瓜，因為木瓜的豐胸效果是非常好的，所以對于女性朋友們來說，木瓜是他們心心念念的食物，大多數(shù)女性都是希望自己有一對比較大的胸，對于新鮮買回來的木瓜一定掌握到她正確的吃法，這樣的木瓜吃起來才好，那么新鮮的木瓜怎么吃最好呢?
木瓜怎么吃豐胸效果最好
1、選皺皮木瓜豐胸效果最好
只有皺皮木瓜才能豐胸。皺皮木瓜的外表面紫紅或紅棕色，有不規(guī)則的深皺紋，剖面邊緣向內(nèi)卷曲，果肉紅棕色，中心部分凹陷，棕黃色，種子扁長三角形，多脫落。質(zhì)堅硬，氣微清香，酸味。
2、經(jīng)期前1-3天吃木瓜最豐胸
木瓜豐胸的最佳時間也就是生理期的時候了，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。
注意：女性們別老覺得生理期有多痛苦的，也就是有了生理期才會讓自己的身材變得更好，只要好好利用生理期期間就有可能成為更有魅力的女性。
3、木瓜還是生吃豐胸效果好
冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品，可這樣木瓜中胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。
所以，木瓜最好還是生著吃。
4、青木瓜豐胸效果更好
若急需木瓜豐胸，建議以青木瓜為食療，但其在市面上并不好找。
青木瓜自古時候起，便是第一豐胸果物，就連楊貴妃也時常食之?，F(xiàn)今更是有一系列的一線明星等也是將其視為豐胸神器，且不僅能起到豐胸之效，也能刺激身體對蛋白質(zhì)的吸收，對養(yǎng)顏也是頗具療效。
ys630.coM延伸閱讀
蟲草是冬蟲夏草的簡稱，也是一種滋補效果極佳的食物。很多體質(zhì)比較差的人，或者是中老年人，都會選擇吃冬蟲夏草來調(diào)理自己的身體。當(dāng)然，冬蟲夏草的食用方法也是有很多種的，比如說可以制作冬蟲夏草牛奶蜂蜜茶、冬蟲夏草骨髓紅棗糯米粥以及冬蟲夏草黨參黑米粥等。
一、冬蟲夏草牛奶蜂蜜茶
夏季天氣太熱，氣候干燥，一些朋友因為體質(zhì)的原因，在夏季極易出現(xiàn)大便干燥，甚至出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。而小編推薦的這款冬蟲夏草牛奶蜂蜜茶對便秘具有非常不錯的作用，做法也非常簡單：準(zhǔn)備冬蟲夏草1克，牛奶250毫升，蜂蜜30毫升。首先，冬蟲夏草洗凈焙干，研成細(xì)末，待用。然后，將牛奶和冬蟲夏草粉末一起放入燉杯中，用中小火煮沸幾分鐘，加入蜂蜜，攪勻略熬即可。每天需要飲用1到2次左右，大概需要持續(xù)飲用30天左右。
二、新鮮冬蟲夏草骨髓紅棗糯米粥
對于夏季脾胃差、神疲力乏、脾胃虛寒、納少、泄瀉、反胃等癥狀的朋友。新鮮冬蟲夏草骨髓紅棗糯米粥效果非常好，而做法是這樣：需要準(zhǔn)備冬蟲夏草1~2克，牛脛骨（保留骨髓。豬、羊脛骨亦可用）250克，糯米100克，精鹽4克，紅棗25克。首先，牛脛骨洗凈，敲破；冬蟲夏草洗凈；紅棗洗凈去核；糯米淘洗干凈。然后，先將牛脛骨放入砂鍋中，注入清水1200毫升，大火燒開后，轉(zhuǎn)用小火熬1小時，去骨后加入冬蟲夏草、紅棗和糯米，繼續(xù)用小火慢熬成粥，加入精鹽，調(diào)勻即可。
三、冬蟲夏草黨參黑米粥
在夏天的時候，很多朋友都會出現(xiàn)脾胃不好的現(xiàn)象，并且全身疲乏、極易頭暈、自汗。這個時候可以做冬蟲夏草黨參黑米粥來喝。
做法很簡單：冬蟲夏草1~2克，黨參、白茯苓各15克，姜片5克，黑米100克，冰糖30克。先將蟲夏草洗凈；黨參、白茯苓均洗凈切片；姜洗凈切片；黑米淘洗干凈。后將所有原料一起放入鍋內(nèi)，加清水1000毫升，大火燒開后改用小火慢熬成粥即可。如果是你自己吃的話，小編建議可以分為2到3次食用完即可。
人參是比較好的補品，可以說人參是大補的食材。人參的吃法比較多，可以用來泡酒、泡茶、燉湯都是比較好的。人參屬于是藥物也屬于是補品，人參還分為干的鮮的，鮮人參的吃法最好是做湯，詳細(xì)了解鮮人參怎么吃效果最好?
1、把鮮人參切片放在嘴里含服效果最好，這種方法就是把新鮮的人參洗凈后切成薄薄的小片，然后直接放在嘴里含服，含一段時間以后再把它嚼碎咽下，這種食用方法不但可以讓人們享受到人參的甘甜，也可以起到提神醒腦的作用。
2、鮮人參燉食效果也比較出色，制作方法也不難，在燉制以前要把鮮人參洗凈切成小薄片，然后再放在陶瓷碗中，在碗中加滿水，并把碗口密封好的，直接放在燉鍋中隔水燉制四五個小時，然后取出，再把水喝掉，把人參吃掉就可以了。
3、鮮人參泡酒效果好，泡酒的方法也很簡單，只要把一枝新鮮人參用水冼凈，再放到干凈的容器中，加入一千五百克白酒，白酒的度數(shù)不能低于五十度。把容器的口封好，存放十五天到二十天的時間，就能取出食用，這種人參酒的滋補性很強，一次不能飲用過多，最多不能超過十克。
人參一直是人們公認(rèn)的比較好的滋補品，很多人都喜歡用人參泡酒或者烹制東西，但是多數(shù)人使用的人參都是干人參，對于新鮮的人參該怎么吃卻很少有人知道，那么鮮人參怎么吃效果最好呢？下面就讓小編給大家詳細(xì)介紹一下吧！
（一）燉服。將人參切成2cm薄片，放入瓷碗內(nèi)，加滿水，封密碗口，放置于鍋內(nèi)蒸燉4~5小時即可服用。
（二）嚼食。以2~3片人參含于口中細(xì)嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。
（三）磨粉。將人參磨成細(xì)粉，每天吞服，用量視個人體質(zhì)而定，一般每次1~1.5克。
（四）沖茶。將人參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分后即可服用。
（五）泡酒。將整根人參可切成薄片裝入瓶內(nèi)用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。
（六）燉煮食品。人參在食用時常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉，可消除苦味，滋補強身。
另外，無論是紅參或是生曬參在食用過程中一定要循序漸進、不可操之過急，過量服食。另外，一定要注意季節(jié)變化，一般來說：秋冬季節(jié)天氣涼爽，進食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用。總之，只要我們掌握了上述食用方法和注意事項，小小的人參就可以使我們強身健體、益壽延年。
看了小編的介紹，相信你對鮮人參怎么吃有了比較全面的了解了吧！但是需要注意的是，人參雖然是補品，但并不是吃的越多越好，如果吃得太多的話，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能還會出現(xiàn)流鼻血，所以最好要適可而止。
木瓜是我們在生活中比較常見的一種水果，木瓜吃起來口感比較清甜多汁，肉質(zhì)細(xì)膩，木瓜可以直接食用，也可以制作成一些甜品或者的菜肴。很多人喜歡吃木瓜是因為木瓜具有美白養(yǎng)顏和豐胸的功效，因為木瓜中含有木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)和脂肪，同時還能刺激女性分泌荷爾蒙，達(dá)到豐胸的效果。
木瓜排骨湯
材料：排骨500克，木瓜半個，蔥少許，姜少許，料酒少許，醋適量，鹽少許。
做法： 木瓜削皮，去籽，切大塊。 鍋中放入姜絲、料酒，放入排骨，水開后撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水沖凈干凈。砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲一個半小時。 放入木瓜塊，繼續(xù)煲三十至四十分鐘，加少許鹽調(diào)味即可。
小貼士：木瓜如果生吃熟木瓜味道更好，燉肉則用青木瓜更好些。
泰式青木瓜沙拉
材料：青木瓜半個，蒜頭2瓣，小辣椒2-3個，青檸一個，海米一大勺，豇豆一小把約60g，櫻桃番茄4個，椰糖一大勺，魚露一大勺，花生仁一小把。
做法： 先把花生仁放在沒放油的小鍋里，小火焙烤3、4分鐘，搓去紅皮待用;將海米用溫水泡軟待用。將青木瓜去皮，一手拿木瓜一手拿刀，在木瓜上細(xì)密地砍出縱向的紋路，等木瓜表面全部砍過一遍后，再用刀貼著木瓜表面，薄薄地削出木瓜絲來。 再橫向砍一遍，削好的木瓜絲用冰水浸泡待用。 把蒜頭去皮，辣椒切碎，一起放在石臼里搗成泥狀。 放入泡軟的海米繼續(xù)搗爛，放入去皮的花生仁(留少許裝飾用)稍微搗碎。 擠出青檸汁，倒入石臼，再加入椰糖和魚露，拌勻即成醬汁。 將木瓜絲瀝干水;豇豆切成寸段;櫻桃番茄切半;全部放在大碗內(nèi)。 倒入醬料拌勻后裝盤，將剩下的花生仁略切碎，撒在表面裝飾即可。
涼拌木瓜條
材料：干木瓜條1斤，小米椒1斤，生姜1斤，大蒜2斤，冰糖1斤，薄鹽生抽3瓶，普通生抽2瓶。
做法： 將木瓜條，生姜，大蒜，小米椒都洗干凈，過涼開水備用。 將生姜切絲;大蒜、小米椒切末;冰糖搗碎，再將生抽倒入，拌勻。最后把木瓜絲倒入調(diào)料盆里，攪拌均勻，腌制一夜。 腌制一夜后，開始裝瓶，三到五天之后就能開吃了。
木瓜西米露，可以說是我們在生活當(dāng)中，比較常見處的一道甜點，很多人都愛吃，同時它還可以給我們的身體補充很多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是木瓜對身體保健也是比較有利的，那么現(xiàn)在就為大家詳細(xì)來介紹一下，木瓜西米露的制作方法，以及它的營養(yǎng)價值體現(xiàn)。
原料:木瓜、 椰漿、 西米 。
配料:露露、牛奶
調(diào)料:砂糖
做法:
1、木瓜切半去籽，挖果肉切塊。
2、西米煮至透明，冷水瀝干水分。
3、取一半果肉用榨汁機與椰漿榨成木瓜汁。
4、木瓜盅內(nèi)放入木瓜粒，倒入木瓜汁，最后澆上西米粒。
營養(yǎng)價值
青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的"果之珍品"木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪;青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。
西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能。
看了上面的內(nèi)容介紹之后，那么大家在生活當(dāng)中，就可以注意了解和掌握一下，如何自己動手完成木瓜西米露，因為我們都知道自己動手完成的木瓜西米露，會更加的健康衛(wèi)生，所以我們使食用起來會比較的放心。
海參是日常生活中比較常見的一種海鮮，經(jīng)常食用海參可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以起到滋補身體的功效，對身體非常好，還可以調(diào)理一些身體疾病等，而鮮海參不僅口感比較好，而且營養(yǎng)價值高，而食用海參泡發(fā)是比較關(guān)鍵的一部分，鮮海參清洗干凈后可以用溫水進行泡發(fā)。
鮮海參怎么泡發(fā)好?
1、第一步：泡
泡發(fā)海參需要講究科學(xué)的方式方法，首先大家需要購買新鮮的海參，然后將海參表面清洗干凈，放入一個比較大的容器內(nèi)，加入少量的純凈水，水一定要沒過海參的最上面，在容器表層放一層保鮮膜，放入冰箱內(nèi)保鮮層放置48小時左右，在48小時之內(nèi)盡量給海參換水兩到三次。浸泡48小時之后，需要將水倒掉，這時候觀察海參個頭會明顯增大，在海參的腹部有一個開口，需要用剪子沿著開口剪到海參尾部，然后可以看到海參的沙嘴和牙，需要清理干凈。
2、第二步：煮
第二步就是煮海參，將清理干凈的海參放入電飯鍋內(nèi)，在鍋內(nèi)放入適量的熱水，大約加熱30分鐘左右即可。3不要直接將海參撈出來，等熱水自然涼透之后用雙手檢查海參，只要能掐透即可。如果掐不透需要再進行加熱15分鐘左右，一直要煮到海參能夠掐透才可以。
3、第三步：泡
第三步就是泡海參，將煮好的海參再次放入水中進行浸泡，這時候一定要在容器的多放一些水，盡量將水的容量控制在海參的五倍左右，繼續(xù)放入冰箱內(nèi)進行保鮮，放入冰箱48小時之后即可以食用了。在冰箱內(nèi)保鮮的時候也一定要注意勤換水，盡量換兩到三次的水，可以保證海參的干凈衛(wèi)生。
做法
材料
水發(fā)海參300克，雞脯肉75克，熟蝦仁、水發(fā)香菇各50克、熟火腿肉15克，蔥、姜各20克，料酒20克，精鹽1克、味精2克，白糖25克，濕淀粉15克、胡椒粉0.5克，湯200克、油500克，姜末5克、白醬油10克。
做法
1、將海參治凈，切成條片。熟火腿切成末。姜切成片。蔥15克打成結(jié)，余下的切成末。雞脯肉抹刀切成片，用料酒5克、精鹽0.5克腌潰入味，再用濕淀粉5克拌勻上漿。
2、鍋內(nèi)加入清水燒開，下入姜片、蔥結(jié)、海參片，焯至海參熟透撈出。
3、鍋內(nèi)放油燒至四成熱，下入雞片滑散至熟，倒入漏勺。鍋內(nèi)放油25克燒熱，下入蔥、姜末熗香，下入香菇煸炒，烹入余下的料酒，下入海參，加湯大火燒開，改用小火燒至熟爛。加入精鹽、白糖、白醬油、胡椒粉，用中火收濃湯汁。
4、下入蝦仁、雞片炒勻，加味精、用濕淀粉勾芡，出鍋裝入盤內(nèi)，撇上火腿末即成。
小訣竅
特點
海參滑嫩，蝦仁鮮嫩，雞片香嫩，濃香鮮美。
操作提示
焯海參片時，要用大火。芡汁要薄而勻。
木瓜這種水果雖然直接吃的話比較酸澀，但是營養(yǎng)價值高，具有很強的保健作用，經(jīng)過特殊的處理，木瓜可以制成飲料、木瓜蜜餞、木瓜果酒等，非常值得一提的是木瓜具有很好的美容作用，跟梨組合在一起，味道上會得到掩飾，屬于非常好的一種吃法。那么，木瓜梨怎么吃？下面咱們就來看看吧。
雪梨木瓜燉冰糖
雪梨木瓜燉冰糖是一道美味可口的名點，屬于粵菜系。本燉品有養(yǎng)陰清潤美顏的功效，可謂滋補女人湯。適用于秋冬季節(jié)。
做法
材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克
做法：先將雪梨、熟木瓜洗凈，去除外皮、內(nèi)核，切成粗件放入燉盅內(nèi)，加進冰糖，再加入適量冷開水，用武火隔水燉1小時即可。
營養(yǎng)價值
學(xué)名番木瓜，又名萬壽果，是嶺南四大名果之一，素有"嶺南果王"的稱號。
木瓜原產(chǎn)墨西哥，17世紀(jì)時傳入中國，現(xiàn)廣東各地均有栽培，而以廣州市郊最為集中。
木瓜是番木瓜科常綠軟木性喬木，與香蕉、菠蘿同稱為"熱帶三大草本果樹"。廣州所產(chǎn)較好的品種有嶺南種、穗中紅、泰國紅肉等，品質(zhì)以嶺南種為最佳。其果形長圓豐滿，肉厚籽少，有桂花香味。木瓜果實碩大，其果重一二公斤，大的可達(dá)六七公斤。其果鮮食，口味美好，營養(yǎng)豐富；還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺，醫(yī)治喉炎等疾患；未成熟的木瓜可糖漬，作蔬菜煲湯食用，或腌制成"咸酸木瓜"等。
木瓜食療作用
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；醫(yī)學(xué)中發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?。
4、補充營養(yǎng)，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。
5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
雪梨
梨，別名雪梨、鴨梨、白梨、黃梨、快果、果宗、玉乳、蜜父、南果梨。
為薔薇科植物白梨或沙梨等栽培種的果實。主要產(chǎn)于河北、山東、遼寧等地。有野生，但人工栽培面積約占全國的一半左右，一般采用嫁接繁殖。全世界梨品種約有7000多種，中國約有3500多個品種，可分成四大系統(tǒng)：秋子梨系統(tǒng)、白梨系統(tǒng)、砂梨系統(tǒng)和西洋梨系統(tǒng)；主要品種有：南果梨、鴨梨、茌梨(慈梨)、秋白梨、酥梨、蘋果梨、庫爾勒香梨、金川雪梨、錦豐梨等。
“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”，梨樹開白花，果實多汁，既可食用，又可入藥。
梨有香氣濃郁，皮薄肉細(xì)，酥脆爽口，色澤鮮艷的特點，不但具有營養(yǎng)價值，而且可以藥用，具有“潤肺、涼心、消疾、解毒瘡、驅(qū)毒、切片貼燙火傷止痛不爛”的功效，在國際市場上被譽為“中華蜜梨”、“梨中珍品”、“果中王子”。
牛奶因其口感嫩滑，奶香濃郁，是很多人常喝的一種飲品，同時牛奶也含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種營養(yǎng)物質(zhì)。而木瓜吃起來香甜可口，含有大量的維生素，兩者結(jié)合，營養(yǎng)價值極高，能夠有效補充人體所需營養(yǎng)成分，還可以增強體質(zhì)。那么，牛奶木瓜到底該怎么吃呢？
一.牛奶燉木瓜
1.把新鮮的木瓜去皮，去籽，用水沖洗干凈后，切成塊狀。
2.準(zhǔn)備鮮牛奶，最好是生牛奶，因為在市面上售賣的直接食用的牛奶，在經(jīng)過煮沸后會流失所具有的營養(yǎng)成分。
3.在鍋中加入適量的牛奶，不需完全煮沸，熱到8成左右后，放入木瓜塊，可以搗碎。
4.完全煮沸后即可盛出。
5.可以根據(jù)自身喜好加入蜂蜜調(diào)味，趁熱食用香醇美味。
二.牛奶木瓜汁
1.將木瓜果肉準(zhǔn)備好，切成小塊。
2.在榨汁機中放入切好的木瓜塊，倒入新鮮牛奶，可加入蜂蜜或者白糖，均勻攪拌。
3.開始榨汁，結(jié)束后，把牛奶木瓜汁過濾出來，即可飲用。或者還可放在冰箱中冷藏飲用，冰爽可口。
兩種做法分別適合于冬天和夏天飲用，好喝美味，又具有豐富的營養(yǎng)價值，受到很多人的歡迎和喜愛。
以上就是關(guān)于木瓜牛奶的具體做法，食材都比較常見，牛奶又是很多家庭常備的飲品，適量地飲用能夠有利于增強人體免疫力的效果，對骨骼的發(fā)育和保護起到積極的作用。再加上木瓜的搭配，對于女性朋友來講，具有很顯著的豐胸美白效果。
木瓜是日常生活中比較常見的水果，味道清甜，富含大量的微量元素，常吃不但對于人們的健康有益，而且它還具有促進胸腺導(dǎo)管發(fā)育的作用，是女性豐胸的首選食品。其實木瓜豐胸的吃法還要屬木瓜湯，將木瓜與牛尾一起熬湯，不但豐胸效果極佳，而且還特別的美味。
一、食材
主料：木瓜1/2個、牛尾330g；輔料：料酒適量、鹽適量、白胡椒粉適量
二、步驟
1.牛尾半根
2.將牛尾放入淘米水浸泡一陣子
3.取木瓜一個，有半個就夠了，去皮
4.撈起牛尾沖洗一下，去皮的木瓜切大塊
5.將牛尾入高壓鍋加清水適量
6.加入料酒大約一勺蓋蓋加閥燜煮
7.換成不銹鋼煮鍋，或者別的燉鍋
8.按個人口味，加入食鹽適量繼續(xù)煮
9.牛尾熟后，投入木瓜塊略煮
10.加少許白胡椒粉即可出鍋
小貼士
1，牛尾浸入淘米水，可以方便清洗干凈。
2，燉牛尾需要先用高壓鍋燉煮，后面也可以不換鍋，繼續(xù)用高壓鍋但不加閥虛掩蓋繼續(xù)煮。
三、木瓜的營養(yǎng)價值
木瓜營養(yǎng)豐富，味道清甜、肉質(zhì)軟滑、多汁，既可生吃，又可作菜。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測定，木瓜中富含維生素A、B1、B2、C，礦物質(zhì)鐵、鈣、鉀，還含有天然植物“多糖”、蛋白質(zhì)、木瓜酵素以及有機酸。其中所含有的17種氨基酸中包括了全部人體必需氨基酸，并且比例接近人體蛋白;磷、鉀含量亦較高;維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的5倍。
木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的;還可以促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新;還可分解蛋白質(zhì)、糖類，可分解脂肪，去除贅肉，促進新代謝，及時把多余脂肪排出體外。青木瓜可作為塑身美容的佳品。
木瓜含胡蘿卜素，這種抗氧化物質(zhì)使果肉成為橘黃色，并減少環(huán)境污染造成的損害。木瓜還富含β-胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。木瓜還富含維生素C，有助于修復(fù)機體組織，消除損害機體細(xì)胞的有毒物質(zhì)，增強人體抗病能力。
木瓜中的黃酮類物質(zhì)具有明顯的抗氧化及清除自由基、抗癌、降壓及降血脂、改善微循環(huán)、抑菌、消炎等作用。還具有穩(wěn)定血管和毛細(xì)管彈性，增加動脈流量，抗心律不齊，抗?jié)兊茸饔?。還可促進雌性激素荷爾蒙分泌，促進乳腺導(dǎo)管發(fā)育和增生飽滿。
在平時生活中，大家多多少少都吃過木瓜，但一定有很多人沒有吃過野生的木瓜，野生的木瓜并不是一種普通的食物，一般當(dāng)成中藥材來使用，這種藥材具有很多功效，比如能夠通經(jīng)活絡(luò)，當(dāng)出現(xiàn)腰腿酸痛的時候，又可以吃一些野生木瓜幫助治療，下面詳細(xì)介紹野生木瓜的正確吃法。
野木瓜的吃法：
日常用量：9～15g，水煎服。
野木瓜藥用部位
為木通科植物野木瓜的干燥帶葉莖枝。
野木瓜選購保存
以枝條均勻、葉色棕綠者為佳。
野木瓜主治
用于風(fēng)濕痹痛、腰腿疼痛、跌打損傷、頭痛、牙痛、痛經(jīng)、小便不利、水腫等；亦可用于胃腸道及膽道疾患疼痛、術(shù)后鎮(zhèn)痛、坐骨神經(jīng)痛及燙傷。
臨床上可用于治療腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生、腰腿痛等。
野木瓜成分及現(xiàn)代藥理研究
主含皂苷類成分，如荷苞花苷、野木瓜苷等；尚含酸類、維生素、胡蘿卜素及鐵、鈣、鉀等。具有鎮(zhèn)痛抗炎及神經(jīng)阻滯等作用。
現(xiàn)代藥理研究，野木瓜有鎮(zhèn)痛、抗炎作用，神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯作用，放射增敏作用，此外本品注射液能明顯抑制胃腸道平滑肌的活動。
野木瓜禁忌
濕熱痹證者慎用。
孕婦忌用。兒童慎用。
木瓜燉銀耳
1.原料圖片.
step22.銀耳用清水浸泡回軟，去根洗凈；木瓜去皮、去籽洗凈，切塊。
step33.銀耳放清水鍋中煮沸，撈出備用。
step44.銀耳、木瓜、冰糖放砂鍋中加清水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉一個小時。
木瓜酸奶小蛋糕
1.糖粉分三次加入蛋白中，打發(fā)
step22.打到出現(xiàn)小勾勾即可，不硬性要求硬性發(fā)泡，差不多就好
step33.低分篩入玉米油中，拌勻
step44.木瓜和酸奶用料理機打成糊糊。
step55.木瓜糊加入面粉糊中拌勻。
step66.木瓜粉糊和蛋白霜迅速混合，用刮刀拌勻即可。
step77.將面糊倒入模具，輕磕出氣泡。
step88.烤箱預(yù)熱190度，中層，上下火，15-18分鐘即可。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《鮮木瓜怎么吃最好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“青木瓜與女性養(yǎng)生”專題。
