木瓜什么季節(jié)吃最好
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“木瓜什么季節(jié)吃最好”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
木瓜在反季節(jié)吃的時候會覺得不好吃，口感也不好，就像是儲存很久一樣，但是在正規(guī)的季節(jié)食用木瓜，會讓木瓜的口感變得很好，就像是在夏天的時候，人們?nèi)コ晕鞴弦粯樱话隳竟蠎?yīng)該是選擇冬天吃，這樣有助于調(diào)節(jié)，同時愛吃木瓜的時候，也要注意根據(jù)吃木瓜的不同要求，來選擇吃木瓜的時間。
木瓜什么時候吃最豐胸
1、按年齡標(biāo)準(zhǔn)：20~25歲吃木瓜豐胸最佳
女性的身體在青春期處于發(fā)育時期，而乳房能夠在青春期到25歲一直發(fā)育。特別是在20~25歲之間這段時間，女性正散發(fā)著新鮮的女人味。而25歲之后，女性開始經(jīng)歷結(jié)婚生子，身體慢慢走向自然衰老。到那時再談豐胸難度更大，所以最好把握機會，在25歲之前，吃木瓜豐胸。
2、按季節(jié)標(biāo)準(zhǔn)：冬季吃木瓜豐胸最佳
如果想要吃木瓜豐胸效果達(dá)到最好，就選擇在冬天多吃木瓜豐胸吧。為什么要選擇在冬天吃木瓜效果更好呢？因為冬天是屬于"藏"的季節(jié)，人體在冬季吸收儲存營養(yǎng)的能力能夠比其他季節(jié)能力更強。所以，選擇在冬天多吃木瓜，能夠?qū)⒂兄谪S胸的營養(yǎng)更好地被身體吸收，并且將營養(yǎng)聚集到胸部，讓這個冬天，你能豐胸成功。
3、按時間點標(biāo)準(zhǔn)：晚上睡前吃木瓜豐胸最佳yS630.COm
晚上睡前食用適量的木瓜或者是木瓜粉能夠幫助豐胸。我們都知道在11點~凌晨3點這段時間，人體最后處于深度熟睡的狀態(tài)，這個時候身體能夠更好的吸收木瓜的營養(yǎng)，起到豐胸的效果。但是要注意一定要在睡前至少半小時食用木瓜，且不宜過量以免影響睡眠質(zhì)量。
4、按豐胸效果標(biāo)準(zhǔn)：月經(jīng)第1-3天吃木瓜豐胸最佳
生理期是每個女性朋友一個月中特殊又能脫胎換骨的日子。不僅僅是能夠減肥還能美容豐胸。所以，想要豐胸的女性朋友，可以好好利用每個月的生理期，吃木瓜豐胸吧。月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。而木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。這個時候不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
總結(jié)：由此可知，女性吃木瓜豐胸應(yīng)該選擇在20~25歲期間的冬季，且處于生理期的晚上睡前吃最佳。
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普洱茶產(chǎn)自中國云南境地。云南地區(qū)四季溫暖，氣候宜人，在百年的專業(yè)種茶技術(shù)下，生長出來的普洱茶往往比其他茶類口感更加醇厚，也富含人體所需的多種營養(yǎng)元素。很多人品茶、愛茶，普洱茶也是他們心中品茶的最佳選擇。可并不是所有季節(jié)都適合喝普洱，那么，什么季節(jié)喝普洱茶最好呢？
普洱茶什么季節(jié)喝
1、春飲普洱重養(yǎng)生
春季人體處于舒發(fā)之際，可選擇陳放3年或以上年份的普洱熟茶，這樣的茶既有溫性，又有活性，更利于散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪，能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，使人精神振奮，消除春困，增強抵御疾病。
2、夏飲普洱益祛暑
夏季溽暑蒸人，此時宜飲生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有清熱、消暑、解毒、去火、止渴、強心提神等作用。生茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
3、秋飲普洱能降燥
秋季天氣干燥，常使人口干舌燥，宜喝半生熟發(fā)酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取兩者之功效。這樣飲用茶性適中，介乎生、熟茶之間，不寒不熱，能生津降燥，很適合秋天氣候。
4、冬飲普洱保健康
冬季養(yǎng)生重在御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝熟普洱茶，其色褐紅，暖意滿懷且熟茶性味甘溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，能夠強身補體，加奶、糖調(diào)飲芳香不改，從而增強人體對冬季氣候的適應(yīng)能力。
冬季喝普洱茶的好處
天氣轉(zhuǎn)冷后很多人運動減少，再加上冬季節(jié)日很多，大家聚餐機會特別多，脂肪的攝入量就比較高了，這些情都會增胖。可以通過喝普洱來控制體重，普洱茶降脂減肥主要有兩個方面，第一是因為它含茶多酚、葉綠素、維生素C等多種的有效成分綜合作用，這是它減肥降脂的因素之一。第二是普洱茶在發(fā)酵過程中形成了很多的有益菌群，有益菌群可以減少我們小腸對甘油三酯和糖的一個吸收，那么降低了我們的脂肪的一個吸收，通過這兩個因素來更好地控制好我們的體重。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬干燥、陰涼。這個時候空氣濕度相對降低，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適;出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢;攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。因此，冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是普洱茶，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)，增強消化系統(tǒng)生理功效，可清腸、通便、助消化、祛除腸道多余油脂、降低高血脂、高血糖、緩解高血壓。
大家都知道，木瓜這種水果它的保質(zhì)期是非常短的，所以大多數(shù)人才買木瓜的時候都會買那種新鮮的木瓜，買回來之后現(xiàn)吃，這種情況也會出現(xiàn)，買了木瓜之后不甜的現(xiàn)在，所以挑選水果也是一門訣竅，掌握這門節(jié)操之后買回來的水果，吃起來就會口感特別好，那么怎么挑選木瓜最好呢?
木瓜的食用方法
1.銀耳燉木瓜
材料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。
功效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。
2.瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯(冬天可以不加冰)。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
吃法： 每天一杯，做好后立即飲用。
功效：美顏瘦身、能有效恢復(fù)疲勞，對消化不良者也頗有助益。
3.木瓜橘子汁
材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。
做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是女人必喝的飲品。
4.木瓜牛奶
材料：木瓜150克(大約1/4個大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)
做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
吃法：每天一杯，做好后立即飲用，為了保持風(fēng)味和營養(yǎng)，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。
效果：鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。
靈芝是一種很進(jìn)補的食物，很多人都會通過吃靈芝，來改善自己的身體狀況，使自己的體質(zhì)變得更好。而靈芝在吃的時候，是有著很多講究的。不少人都想知道靈芝適合什么季節(jié)吃，其實，靈芝一年四季都是可以吃的。另外，靈芝在不同的時間段吃，有著不同的好處。下面就為大家介紹靈芝食用方面的知識。
一、靈芝什么季節(jié)吃好
靈芝作為一般的食療菌類。可以增強肌體免疫力，強身健體，一般每天10克左右，四季都可以服用。
二、什么時候吃靈芝好
1、首先是上午的八點左右
八點的時候一般是你用過早飯以后半小時候左右，這個時候胃部的消化需要一定得水分，加上靈芝的藥性可以一起良好的吸收，并且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞也是吸收最好的時候。
2、第二個黃金時間是在下午的一點半左右
根據(jù)你的身體習(xí)慣不一樣，看你什么時候可以抽出時間進(jìn)行午休，午休結(jié)束以后，非常適合服用靈芝，可為你的大腦提供下午工作學(xué)習(xí)的能量，是一個非常好的吸收養(yǎng)分的機會。
一般情況下，如果你剛剛好運動過或者休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的這個時間非常適合服用。如果你有喝下午茶的習(xí)慣，就把下午茶改成靈芝是非常不錯的選擇。
3、第三個黃金時間是在晚上的七點左右
最佳的選擇是在晚飯之后，散步一小時以后，綜合來說是在半小時到兩小時這個時間范圍之內(nèi)是最好的吸收時間，也是靈芝能夠吸收比較好的時間段。
三、靈芝的食用方法
1、泡茶
用靈芝切片泡茶。取靈芝切片若干（3-5個），用開水沖泡或煎煮，隨后飲用；能有效緩解心神不寧、失眠多夢、躁郁不安等癥狀，服用可安神助眠，排憂解郁。
2、泡酒
把靈芝切片放入40度以上酒中，這樣其營養(yǎng)成分更容易溶解出來，3個月后食用。具有舒筋通絡(luò)，保持血管通暢的功效
3、燉湯
燉雞、鴨、魚、排骨等之前，放入靈芝切片，即熟后便可食用。能滋陰補氣，強身健體。
想要減肥的人，一定要遵循一些原則，首先不能過度節(jié)食，在飲食上一定要補充全面的營養(yǎng)，可以采取少食多餐的原則，這樣吃是不容易長胖的，另外一定要吃早餐，并且早餐的時候一定要吃好，除此之外，要結(jié)合自己的身體情況以及周圍的條件，找到一種適合自己的減肥運動，那么在一年四季中，哪一個季節(jié)是最適合減肥的呢？
那個季節(jié)減肥最快最好？
專家：秋季最宜減肥
肥胖在一年四季當(dāng)中是有時間節(jié)律的。受自然氣候影響，在體內(nèi)生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中是波動的，呈冬胖夏瘦的規(guī)律。夏季，天氣炎熱，出汗多，睡眠少，食欲減退，體內(nèi)脂肪細(xì)胞代謝加快，能量消耗大，人體會消瘦些。到了秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，出汗減少，體內(nèi)水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對穩(wěn)定，此時，脂肪細(xì)胞逐漸積聚，防止熱量擴散，以起到冬天保溫作用，人體趨向肥胖。因此，秋天是減肥的黃金季節(jié)，能夠有效阻止脂肪細(xì)胞“回潮”，抑制體重增加。
相反，為補償由炎夏能量消耗帶來的機體養(yǎng)分匱乏，國一些地方有貼秋膘的習(xí)俗，秋天涼爽的天氣不僅讓人神清氣爽，也讓人胃口大開，于是不少人不管三七二十一，大魚大肉毫不忌口，“秋膘”也就隨之貼上身來。顯然這是違背天時的，大大超過了生物鐘正常運轉(zhuǎn)速度。而且秋天進(jìn)補的原則是平補，一定要適度，否則對身體有弊無益，特別是肥胖者秋膘不僅不能貼，反而應(yīng)當(dāng)利用有利時機適當(dāng)消。
對于肥胖者來講，應(yīng)當(dāng)抓住秋天這一大好時光，采取一些必要措施和手段減肥。減肥的方法很多，肥胖者可根據(jù)個人情況進(jìn)行選擇，鍛煉時需要注意，在“吃”與“動”上應(yīng)相互協(xié)調(diào)，配合進(jìn)行，即一方面適當(dāng)控制飲食攝入，另一方面增加運動量（最有效的運動減肥方法是飯后散步半小時），使消耗大于攝入，以達(dá)減肥目的。
木瓜是市面上一種很常見的水果，它自古以來素有百益果王的美稱，木瓜味道香甜、富有營養(yǎng)，卡路里比較低，深受女人們的喜愛，其實除了以上特點，木瓜還能過抗病，能夠?qū)辜?xì)菌，另外木瓜還有一些你不知道的作用呢。
我們所說的木瓜有兩大類，薔薇科木瓜屬植物木瓜與熱帶水果番木瓜科木瓜（番木瓜）。薔薇科木瓜屬植物木瓜：本屬植物有木瓜（木瓜海棠）、貼梗海棠（皺皮木瓜）等，幾種是原產(chǎn)中國的溫帶木本植物，其果實可供食用、藥用，同時花色美麗，也供觀賞；它們還是傳統(tǒng)文化、詩歌中所提到的木瓜，如《詩經(jīng)》中的名句投我以木瓜，報之以瓊琚.不能鮮食；熱帶水果番木瓜科木瓜（番木瓜）：為番木瓜科番木瓜屬植物，原產(chǎn)東南亞，大概17世紀(jì)明朝后期時傳入中國，因外形與中國木瓜相似，故名番木瓜,同樣可以食用和藥用，但不供觀賞；
北方木瓜，也就是宣木瓜，多用來治病，不宜鮮食。南方的番木瓜可以生吃，也可和肉類一起燉煮。挑木瓜的時候要輕按其表皮，千萬不可買表皮很松的；手感沉的木瓜一般還未完全成熟，口感有些苦。
番木瓜中的番木瓜堿，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。
木瓜抗病功效:
番木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。在番木瓜里，包含各種酶元素，維生素（維他命）及礦物質(zhì)，而最豐富的維生素是維生素A、復(fù)合維生素B、維生素C及維生素E.
據(jù)timesofindia的報告，如果定時食用番木瓜，對身體會有一些重要的益處：
1,番木瓜富有營養(yǎng)，低卡路里，故對進(jìn)行減肥的人大有益處；
2,番木瓜有助于治皮外傷或其它外傷；
3,食用番木瓜是最有排毒功效的方法之一，多吃番木瓜就能排出體內(nèi)的毒素；
4,對于患便秘和消化不良[2]的病人，多吃番木瓜能減輕病狀。
木瓜臨床應(yīng)用：
1.用于風(fēng)濕痹痛、筋脈拘攣、腳氣腫痛。木瓜有較好的舒筋活絡(luò)作用，且能化濕，為治風(fēng)濕痹痛所常用，筋脈拘攣者尤為要藥。
如木瓜煎，治筋急項強，不可轉(zhuǎn)側(cè)，即以本品配乳香、沒香、生地。治腳氣腫痛，沖心煩悶，常與吳茱萸、檳榔等配伍。
2.用于吐瀉轉(zhuǎn)筋。木瓜治此癥，一則使?jié)駶岬没?，中焦調(diào)和；二則舒筋活絡(luò)，使吐利過多而致的足腓攣急得以緩解。如蠶矢湯治療此癥，即以本品與薏苡仁、蠶沙、黃連、吳茱萸等同用。此外，本品尚有消食作用，可用于消化不良證。
木瓜營養(yǎng)價值：
1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。
2、番木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。
3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。
4、木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細(xì)胞具有強烈抗癌活性。
6、番木瓜里的木瓜蛋白酶會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化[2],防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。
7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養(yǎng)顏。
木瓜形態(tài)特征：
薔薇科木瓜為落葉喬木，高可達(dá)7米，無枝刺；小枝圓柱形，紫紅色，幼時被淡黃色絨毛；樹皮片狀脫落，落后痕跡顯著。葉片橢圓形或橢圓狀長圓形，長5~9厘米，寬3~6厘米，先端急尖，基部楔形或近圓形，邊緣具刺芒狀細(xì)鋸齒，齒端具腺體，表面無毛，幼時沿葉脈被稀疏柔毛，背面幼時密被黃白色絨毛；葉柄粗壯，長1~1.5厘米，被黃白色絨毛，上面兩側(cè)具棒狀腺體；托葉膜質(zhì)，橢圓狀披針形，長7~15毫米，先端漸尖，邊緣具腺齒，沿葉脈被柔毛?；▎紊诙讨Χ耍睆?.5~3厘米；花梗粗短，長5~10毫米，無毛；萼筒外面無毛；萼裂片三角狀披針形，長約7毫米，先端長漸尖，邊緣具稀疏腺齒，外面無毛或被稀疏柔毛，內(nèi)面密被淺褐色絨毛，較萼筒長，果時反折；花瓣倒卵形，淡紅色；雄蕊長約5毫米；花柱長約6毫米，被柔毛。梨果長橢圓體形，長10~15厘米，深黃色，具光澤，果肉木質(zhì)，味微酸、澀，有芳香，具短果梗。花期4月，果期9~10月。
陽光充足、土質(zhì)肥沃、濕潤且排水良好的地方種植，也可利用田邊地角、山坡地、房前屋后種植，成片栽培時，按株行距1米*2米開穴，木瓜根入土淺，分蘗能力強，每年從根部可長出許多幼株。經(jīng)12年培育，再出圃定植；大者可直接定植。
木瓜的藥理作用：
1. 對肝臟的作用：木瓜沖劑能減輕大鼠皮下注射四氯化碳引起的肝細(xì)胞脂變及肝細(xì)胞壞死， 防止肝細(xì)胞腫脹和氣球樣變，能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)， 使SGpT顯著降低。
2. 抗菌作用：實驗表明：木瓜有較強的抗菌作用，對多種腸道菌和葡萄球菌有顯著抑制作用， 對肺炎雙球菌和結(jié)核桿菌亦有明顯抑制作用。木瓜酸（1:4濃度）對恙蟲病立克次體有抑制作用，用木瓜治療感染恙蟲病立克次體的小鼠， 可降低其死亡率40~60%,但以早期治療效果較好。木瓜1g（生藥）與氯霉素10mg的療效相同。
3. 其他作用：應(yīng)用細(xì)胞培養(yǎng)和小鼠腹腔巨噬細(xì)胞吞噬功能觀察測定方法， 研究木瓜對體外培養(yǎng)二倍體細(xì)胞形態(tài)、生長速度及小鼠腹腔巨噬細(xì)胞吞噬率與吞噬指數(shù)的變化，結(jié)果提示木瓜能減緩細(xì)胞的生長， 降低巨噬細(xì)胞的吞噬作用。木瓜水煎液、醇提取液、結(jié)晶溶液（2.5%）對小鼠艾氏腹水癌有較強的抑制作用。其抗癌的有效成分為有機酸。
4、毒性。用體重18~25g小鼠25只，每1ml含0.5g生藥的木瓜注射液進(jìn)行尾靜脈注射，每次0.2ml,分別以3h、8h、20h進(jìn)行毒性試驗，結(jié)果均未見動物死亡。
5、木瓜中含有大量的水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和人體必需的氨基酸，可以有效的補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。
5、番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對于腓腸肌痙攣具有明顯的治療作用。
6、番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
木瓜的使用禁忌：
飲食方面，先介紹下適宜食用的情況。木瓜適宜慢性萎縮性胃炎、胃痛口干、消化不良、舌苔少者食用；木瓜又有催奶作用，故產(chǎn)婦宜食；木瓜能緩解平滑肌和四肢肌肉痙攣，故對痙攣性胃腸痛和腓腸肌痙攣者有治療作用；適宜風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷、暑濕傷人、吐瀉交作、筋脈攣急（轉(zhuǎn)筋），以及腳氣患者食用。也是消化不良、心臟病、高血壓、糖尿病患者的理想食品。
除了宜食外，食用木瓜也有要注意的情況。小便淋澀疼痛患者忌食木瓜。木瓜不宜多食。木瓜不可與鰻鱺同食，忌鐵鉛器皿。另外選購木瓜時，一般以大半熟的程度為佳，肉質(zhì)爽滑可口。購買時用手觸摸，果實堅而有彈性者為佳。木瓜不宜在冰箱中存放太久，以免長斑點或變黑。木瓜+南瓜=降低營養(yǎng)價值；.木瓜不能和海鮮一起吃；.木瓜不宜和油炸食物吃，吃了會出現(xiàn)肚子疼，拉肚子的現(xiàn)象；木瓜不可以和人參同吃；木瓜不可以和補鐵以及四環(huán)素同吃。
看完了這篇文章，是不是多木瓜的印象有所改變呀，所以吃木瓜可不是女人的專利哦，各位男生同學(xué)抓緊加入到吃木瓜的行列中來吧。
夢寐以求的身材成為了很多人奮斗的目標(biāo)，而一年四季的每一個季節(jié)都是適合減肥的。良好的飲食習(xí)慣和運動都是值得大家去堅持的。并不能說冬天太冷就不愿意出門，那就純粹是不想減肥的借口了。減肥不分季節(jié)，只有能不能堅持下去的勇氣和毅力。在夏季的時候由于天氣炎熱身體的新陳代謝會高一些。
減肥是不能急的，肥胖都是不良習(xí)慣造成的，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，要有恒心：
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當(dāng)運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡！ 注意飲食：建議午飯前喝足夠的水，減少食量。
一、早飯要吃，不吃早飯反而容易發(fā)胖！
二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留余地！
三、晚飯要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃鹽！ 祝你成功!好了再者，快速減肥都是無效的，會反彈的，什么醫(yī)療藥品減肥就更有副作用了，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。
減肥禁忌
1、吸油。
每次吃披薩的時候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。一年下來，攝入的脂肪該減掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。那些習(xí)慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 時 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力 充沛地工作學(xué)習(xí)。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康 ， 不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素C，有助減肥。
4、多喝水
多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高于72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那么一年下來就能減掉五磅。
5、注意少喝碳酸飲料
如果覺得白開水味道太 淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。
木瓜素來有豐胸的稱呼，那到底有沒有呢?除了這個優(yōu)點，木瓜還有什么其他營養(yǎng)價值，木瓜怎么吃才可以起到豐胸的效果?木瓜哪些人是不可以食用的，會起到反作用?木瓜的籽可以吃嗎?長時間食用木瓜可以起到減肥的功效嗎?
木瓜怎么吃
木瓜可以有三種吃法。第一種，木瓜可以選擇洗干凈、生吃。木瓜還可以做奶昔或者沙拉。第二種，木瓜哈密瓜沙拉，它的做法是清洗木瓜、哈密瓜，然后進(jìn)行切塊。然后裝盤，放入自己醬料即可。第三種，是可以制作成木瓜奶昔，木瓜奶昔的做法是清洗木瓜，切塊，放入攪拌機。倒入酸奶，將木瓜塊放入攪拌機，最后，倒出即可。
木瓜的營養(yǎng)價值
木瓜含有豐富木瓜酶，鈣、磷及礦物質(zhì)和維生素C、B，含有很少的脂肪，其中營養(yǎng)物質(zhì)較高的是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以讓身體內(nèi)多余的膽固醇盡快排出體外。木瓜的營養(yǎng)十分豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病。
木瓜怎么吃豐胸
1、木瓜牛奶
材料：1/4的木瓜，一杯牛奶，1匙糖或者蜂蜜
做法：首先，將木瓜去皮，然后切塊。放入果汁機中，在加入200毫升的鮮奶，加入蜂蜜或者糖，開始和攪拌幾分鐘即可。
吃法：每天一杯，做好后立即飲用，為了保持風(fēng)味和營養(yǎng)，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。
效果：鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。
2、木瓜牛奶椰子汁
材料：1/2的木瓜，250毫升的鮮奶，1大匙蜂蜜，50毫升的椰子汁，1/2的碎冰塊。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
吃法：每天一杯，做好后立即飲用。
功效：美顏瘦身、能有效恢復(fù)疲勞，對消化不良者也頗有助益。
3、木瓜橘子汁
材料：1個木瓜，130g桔子，50g檸檬。
做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是女人必喝的飲品。
4、木瓜麥片牛奶汁
材料：半個去皮木瓜，400毫升全脂牛奶、1匙麥片、蜜糖酌量。
做法：木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁后，加入即溶麥片，再酌量加入糖。
吃法：當(dāng)早餐吃。
效果：長期吃能減肥、皮膚滋潤。
5、木瓜沙拉
材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果
做法：把木瓜切開成兩半，挖去木瓜的果肉，做成天然的容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。
吃法：晚餐或者下午吃。
效果：清腸、潤膚通便。
6、銀耳燉木瓜
材料：15克銀耳，1只木瓜，10克北杏，12克南杏，冰糖適量。
做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈。木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。
功效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。
木瓜的正確吃法
木瓜可以選擇生吃和燉煮吃都可以。
木瓜沙拉
材料：木瓜、酸奶。
做法：清洗木瓜，然后將木瓜切塊。放入碗中，倒入酸奶，擠上沙拉即可。
木瓜湯
材料：胡蘿卜、木瓜、適量調(diào)味品。
做法：清洗木瓜，切塊。清洗胡蘿卜，然后切塊。煮熱水，然后放入木瓜和胡蘿卜。煮熟即可關(guān)火。
木瓜的籽可以吃嗎
木瓜的籽不可以吃，一般人在選購木瓜的時候，都是吃果肉丟掉籽的。在平時生活中，也很少有人用木瓜籽的。也就是說，木瓜籽不能生吃，要經(jīng)過專業(yè)的處理。木瓜籽有很多用途，可以選擇入藥，還可以用來加工成化妝品。另外，木瓜籽含有木瓜酵素會讓鮮肉軟化，但市場上已經(jīng)有經(jīng)過提煉的“嫩肉粉”出售，使用起來比用木瓜籽方便得多。
哪些人不能吃木瓜
1、胃寒體弱者不宜吃木瓜
木瓜是寒性的食物，胃寒體弱的患者正是因為體內(nèi)的寒氣比較多，所以才會引起胃疼的癥狀，如果這類患者經(jīng)常吃木瓜的話會對患者的病情起不到很好的恢復(fù)作用，甚至還會加重病情。
2、過敏體質(zhì)的患者不宜吃木瓜
木瓜的某種營養(yǎng)物質(zhì)是不符合人身體的，木瓜中含有的某種物質(zhì)對人體是有毒性的，吃了木瓜會對過敏體質(zhì)的患者引起過敏的反應(yīng)，使身體出現(xiàn)不適的狀況，對患者的身體是很不好的，給患者的身體帶來一定的負(fù)擔(dān)。
3、孕婦不宜吃木瓜
木瓜中的某種物質(zhì)會引起并增加子宮收縮的大小和速度，吃太多會引起子宮收縮進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹痛，不利于胎兒的穩(wěn)定，嚴(yán)重者會出現(xiàn)流產(chǎn)的癥狀，不論是對胎兒還是孕婦都是很不利的。
木瓜什么時間吃最好
食用木瓜的最好時間是早上，因為木瓜的糖分比較高，如果晚上或者中午吃的話，會導(dǎo)致我們身體中過量的糖分，會轉(zhuǎn)化為脂肪。木瓜還有催乳汁的功效，人體雌激素和泌乳素的分泌是決定乳房的發(fā)育狀況的好壞。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越多，乳房的發(fā)育狀況就越好。有一些飲品是很適合身體的，比如，冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。但是，做熟的木瓜中，有些營養(yǎng)物質(zhì)會被破壞，像胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。
吃木瓜能減肥嗎
木瓜是沒有減肥的功效的。在減肥期間可以選擇少吃主食，但千萬不可以節(jié)食。在晚上期間，盡量少吃或不吃，餓了時候可以多吃水果。但是也要注意適量，水果吃多了，也是沒辦法減肥的，其中含糖量也很多的。
冬秋季是體弱者進(jìn)補的好時機，魚則是進(jìn)補的好水產(chǎn)食品，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值極高。其蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為食魚要講究對癥，對癥吃“魚”，它的食用和醫(yī)用價值才能顯現(xiàn)出來。
鯽魚：味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等。
帶魚：可補五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助療法。常吃帶魚還可滋潤皮膚，保持皮膚的潤濕與彈性。
青魚：有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效。食用可治療氣虛乏力、胃寒冷疼、腳氣、濕痹、瘧疾、頭疼等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
鯉魚：味甘性溫。有利水消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。
草魚：味甘性溫。有平肝、祛風(fēng)、活痹功效。古人認(rèn)為，草魚肉厚而松，治虛勞及風(fēng)虛頭痛，以其頭蒸食尤佳。
泥鰍：味甘性平。有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)價值很高，其滑涎有抗菌作用。
需要注意的是患有某些疾病者不易多吃魚，這些疾病是：痛風(fēng)、肝硬化、結(jié)核等。
木瓜的營養(yǎng)價值是非常豐富的，再加上木瓜吃來的味道以及口感都是非常不錯的，所以在平時不少人都會愛吃木瓜，但是雖然說我們吃木瓜對健康會有好處，不過一定要學(xué)會保存才行，這是需要小心的，那么具體我們?nèi)绾伪４婺竟媳容^好，一起看看吧。
正常情況保存1-5天
吃木瓜的時候要注意的情況比較多，特別需要對保存方法有所了解，由于木瓜的果肉很軟，不容易保存，所以買來之后可以及時的進(jìn)行食用才行。但是如果買了之后不想要立刻食用，那么可以選擇沒有完全成熟的，有些青色的最好。而且要記住木瓜不要放在冰箱中冷藏，可以用報紙將其包好，然后放置在陰涼的地方，那么正常情況下是可以保存4-5天的，這是我們保存木瓜的時候需要注意的情況。
六成以上成熟的木瓜保存
同時在吃木瓜的時候還要小心，如果我們發(fā)現(xiàn)木瓜成熟了六成以上，那么就表示已經(jīng)很成熟了，這是最好的方法就是快點吃掉。如果實在不想吃或者吃不完，那么就可以用木瓜來煮糖水、和骨頭一起煲湯，那么就能得到保存保鮮，但是時間也不能過長，這樣大概能保存三天左右，還是要盡快食用，盡早的去吃是很重要的。
五成以下成熟的木瓜保存
同時還有一種木瓜就是五成以下成熟的木瓜了，這樣的木瓜是比較好保存的，那么吃不完的木瓜可以用保鮮袋套好或者用報紙包好，然后放在陰涼的位置保存。如果喜歡吃酸的或者能接受酸口味的，還可以將木瓜切成絲，放一些糖醋進(jìn)去，這樣可以做成小菜，可以慢慢食用，大家在平時對保存木瓜的方法就應(yīng)該有一定了解，這是大家要注意的。
吃木瓜對我們健康是非常有好處的，大家在平時經(jīng)常吃木瓜可以很好的補充營養(yǎng)，但是吃木瓜的時候也需要對保存方法有所了解才行，上面介紹的這些情況都是很重要的，我們?nèi)绻梢詫W(xué)會保存木瓜，那么自然對我們健康是有好處的。
木瓜是一種水果，因為木瓜含有的維生素很多，對人體非常的好。如果想藥用木瓜怎么吃對身體更好呢？這需要看人們想通過木瓜達(dá)到什么效果，如果人們想滋補身體，可以用木瓜和銀耳、鏈子、枸杞等燉在一起食用；如果人們想滋潤肺部可以用木瓜和冰糖燉一起食用。更多的一起來了解下吧~
第一種、木瓜雪耳糖水
1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養(yǎng)價值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口
第二種、木瓜蜂蜜糖水
材 料 ： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量
做 法 ： 用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。. 煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。
功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
第三種、清燉冰糖木瓜
材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。
做 法： 1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。
第四種、木瓜綜合牛奶果汁
材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準(zhǔn)備好的水果放進(jìn)果汁機內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
功效：木瓜中的β胡羅卜素，結(jié)合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發(fā)癢、頭發(fā)掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。
第五種、銀耳燉木瓜
材 料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用
功效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。
第六種、木瓜鮮魚湯
材 料;木瓜 1個(約1斤重)，鮮草魚 約1.2斤，干百合 1兩，胡蘿卜 1個，黃杏 8錢，黨參 1兩，姜 2片
做 法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個小時便可飲用。
第七種、木瓜雞腳湯
材 料：雞腳兩對，木瓜半斤(木瓜要青的)，枸杞少量(不然湯會酸的)
做法：同水煲一個小時要喝時加點鹽就可以了，這樣即不油膩而且富含營養(yǎng)，常吃還可以令人皮膚更加富有彈性。功效：滋補肝腎，美白，豐胸，潤膚祛斑，而且對常用計算機的朋友可以減少輻射的傷害。
很多人在平時都非常喜歡吃木瓜，都知道木瓜粥的功效多，營養(yǎng)價值也高，光是口感就非常的不錯，但是因為考慮到木瓜的特殊性，所以不能亂吃，特別是懷孕后的人在平時不要吃木瓜，木瓜這樣的水果比較適合給一些需要豐胸，催奶的群體食用，木瓜怎么吃才能具有催奶的效果?
一.木瓜花生大棗湯
木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
原料：木瓜，花生，大棗，冰糖適量。
做法：
1.木瓜去皮，去核，切塊。
2.將收拾好的原料和清水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
二.木瓜燉奶
木瓜催奶的效果顯著，乳汁缺乏的婦女食用能增加乳汁。又因為木瓜性溫，不寒不燥，木瓜塊、鮮牛奶、適量冰糖和水一起放入鍋中燉，即可飲用。
原料： 木瓜300克，牛奶250毫升，雞蛋清80克，冰糖適量。
做法：
1.將木瓜清洗干凈，從中間剖成兩半，然后用小勺子將果肉取出；
2.將鍋放置在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可關(guān)火；
3.雞蛋清加入牛奶，攪拌均勻，裝入小碗，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋之中，大火隔水蒸30分鐘左右，即可食用。
功效：
木瓜燉牛奶有催奶的作用，木瓜擁無多類維他命B群、胡蘿卜素等養(yǎng)分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鮮奶外的卵白量。而卵白量可以推進(jìn)肌膚新陳代謝一般，連結(jié)彈性，供給抗衰老、抗氧化的全面性功能。
在日常生活中核桃是一種十分常見的堅果，核桃不僅口感比較醇香，其中的營養(yǎng)價值豐富，富含多種礦物質(zhì)，同時還可以入藥食用可以治療一些身體疾病，對身體非常好，而且還具有補腦的好處，而核桃的種植也十分簡單，一般情況下核桃的成熟季節(jié)在處暑期間，根據(jù)每個地區(qū)的氣候不同成熟時間會相差幾天。
核桃什么季節(jié)成熟?
核桃成熟季節(jié)一般是“處暑”季節(jié)(陽歷8月中旬9月上旬核桃成熟)
藥用價值：
1、味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。
2、核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。
3、主治腎虛喘嗽、腰痛;(核中木質(zhì)隔層)味苦、性溫;補腎，澀精。
4、破血祛瘀：用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥
。5、潤燥滑腸：用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功
吃核桃的好處
一、核桃富含的營養(yǎng)成分：核桃富含，蛋白質(zhì)、脂肪、亞油酸、亞麻酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維E、鉀、錳、鈣、鐵、磷、鋅、硒等礦物質(zhì)元素、角鯊烯、脂肪酸。
1、能夠促進(jìn)血液循環(huán)：核桃中含有的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，能增加血液中的營養(yǎng)成分，擴張血管大小，增強血液循環(huán)活力，有效的防止動脈硬化、高血壓、心臟病等。
2、改善消化系統(tǒng)：含有大量的脂肪酸、纖維素、以及多種維生素和胡蘿卜素、抗氧化物、且核桃中不含膽固醇，能夠很容易被人體所吸收，改善和提高消化系統(tǒng)的功能。
3、保護皮膚：含有角鯊烯和脂肪酸、維E，吸收迅速，且維生素E具有抗氧化作用，可有效的保護皮膚。
4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)：因為含有膳食纖維及維生素，可以潤腸通便，促進(jìn)新陳代謝，從而提高內(nèi)分泌系統(tǒng)。
5、促進(jìn)骨骼生長：含有大量的鈣、磷、鐵，被人體吸收，可以強血促進(jìn)骨骼生長。
6、防癌作用：富含單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，能降低發(fā)生癌癥的幾率。
7、防輻射作用：含有多酚和脂多糖成分，這兩種物質(zhì)具有防輻射作用。
8、抗衰老：胡蘿卜素和葉綠素，是促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞新生，加速傷口愈合、減少皺紋、抗衰老。
9、預(yù)防心腦血管疾?。汉锈?、維C、磷、鐵等元素，可增強血液活力，達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的作用。
10、每天吃4個核桃，可以治療膽結(jié)石
木瓜又名萬壽果，有保健功效還可以食用、觀賞，可做食療，經(jīng)常食用尤其對女性有美容養(yǎng)顏的功效，還可以補胰養(yǎng)腸，富含豐富的胡蘿卜素和維生素，易消化，經(jīng)常食用可以增強抵抗力，那么在日常的飲食中，木瓜不能和什么一起吃呢?了解一下吧。
木瓜不能和什么一起吃
木瓜+蝦：一起食用會導(dǎo)致腹痛頭疼，這是因為蝦中含有砷，單吃無害，但和木瓜中的維生素C結(jié)合會轉(zhuǎn)化成有毒物質(zhì)，引起身體不適。
木瓜+韭菜：韭菜是富含維生素的膳食纖維食物，經(jīng)常食用可以促進(jìn)腸胃蠕動，可以減肥，但是和木瓜一起食用，會導(dǎo)致上火流鼻血。
木瓜+南瓜：南瓜性溫、味甘宜實用宜藥用，營養(yǎng)豐富，易消化，結(jié)合木瓜一同食用會降低各種的營養(yǎng)價值，甚至導(dǎo)致營養(yǎng)流失。
木瓜+胡蘿卜：眾所周知胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，同時還含有維生素C分解酶，如果和木瓜一同食用，會破壞木瓜里的維生素C，不宜一起食用。
木瓜+人參：人參是大補食物，但是和木瓜一同食用會引起身體不適，所以要謹(jǐn)慎食用。
木瓜宜和什么一起吃
木瓜宜和紅棗、豬肉、香菇、牛奶、蓮子、墨魚等一同食用。
木瓜+紅棗：豬肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵、脂肪等成分，營養(yǎng)豐富但和木瓜一同食用可以均衡營養(yǎng)。
木瓜+豬肉：紅棗有補氣補血，潤肺止咳的作用，結(jié)合木瓜一同食用有促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收的功效。
木瓜+香菇：香菇中含有較多的胡蘿卜素和維豆干中含有大量蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，有清熱解毒，生津潤燥，益氣補身的作用生素等，結(jié)合營養(yǎng)豐富的木瓜一同吃有降壓降脂的作用。
木瓜+牛奶：牛奶易吸收，富含蛋白質(zhì)可以增強抵抗力，結(jié)合木瓜一同食用有潤膚養(yǎng)顏、降低血糖血脂的功效。
木瓜+蓮子：蓮子是蓮花的產(chǎn)物可食用，性平微澀，無毒可以清心醒脾，結(jié)合木瓜一同食用有緩解高血壓冠心病的作用。
木瓜+墨魚：墨魚又名花枝，其肉味道鮮美營養(yǎng)豐富，易消化，結(jié)合營養(yǎng)豐富的木瓜一同食用，可以補肝養(yǎng)腎。
哪些人不適宜吃木瓜
1、孕婦
孕婦本身就應(yīng)謹(jǐn)慎食用食物，多吃木瓜會引起子宮收縮從而導(dǎo)致腹痛甚至是流產(chǎn)等不良現(xiàn)象，所以不宜食用。
2、過敏體質(zhì)
目的雖營養(yǎng)豐富，但對人體有小毒，多食不好，而過敏體質(zhì)的人食用會導(dǎo)致毒性增大引起身體不適等，所以不宜食用。
3、現(xiàn)小便澀痛著
木瓜是溫性酸味食物，有消食清熱的作用，但是小便澀痛的人食用就會加重疼痛，所以不宜食用。
4、胃寒、體虛者
木瓜是偏寒性的食物，如果胃寒體虛的人群食用會導(dǎo)致腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象，所以不宜食用。
木瓜的營養(yǎng)成分
木瓜果肉厚實細(xì)嫩、汁水豐富、香甜可口，同時富含多種維生素和蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，還有別的水果沒有的17中以上的氨基酸，易消化，經(jīng)常食用，有美容豐胸、補氣益壽的功效。有萬壽果的美名。
木瓜的功效作用
1、健脾消食
木瓜中含有一種叫酵素的物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動從而促進(jìn)人體消化，有健脾消食的功效。
2、豐胸
木瓜中的木瓜酶對乳腺發(fā)育有很大的促進(jìn)作用，同時木瓜中富含豐富的豐胸激素和維生素A，可以刺激卵巢分泌雌性激素使乳腺通暢，從而達(dá)到豐胸的功效。
3、通乳抗癌
木瓜中含有的凝乳酶有通乳的功效，同時木瓜堿具有抗淋巴性白血病的作用，所以多吃木瓜有通乳抗癌的功效。
4、提高抗病能力
木瓜中含有大量的水分、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和人體必需的氨基酸和碳水化合物等營養(yǎng)成分，易吸收消化，有提高抗病能力的作用，經(jīng)常食用效果更佳。
5、抗痙攣
木瓜的果實含有豐富的番木瓜堿，而番木瓜堿又有緩解痙攣疼痛的作用，對緩解腸胃痙攣更有效果，經(jīng)常食用可以吸收木瓜中的番木瓜堿，有抗痙攣的功效。
6、抗疫殺蟲
木瓜中的反木瓜堿和木瓜蛋白酶，而這兩種物質(zhì)有抗結(jié)核桿菌和寄生蟲(如蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等)的作用。
木瓜的食譜推薦
1、木瓜燉梨
做法：準(zhǔn)備好木瓜、梨(自己喜歡的品種)各一個，冰糖、枸杞適量。首先將木瓜去皮，將頭尾切掉，再去籽切塊備用，再將梨洗凈去皮、切塊備用，用涼水將枸杞洗凈泡開備用，在燉鍋中放入適量水起火慢燒，加入準(zhǔn)備好的梨，再加入適量冰糖，煮沸后再加入木瓜，再煮沸，然后小火慢燉10分鐘，關(guān)火后放入處理好的枸杞，即可使用。
功效：經(jīng)常食用有健胃化濕、通絡(luò)舒筋的功效，適合老人和女性食用，經(jīng)常食用效果更佳。
2、木瓜凍
做法;準(zhǔn)備木瓜一個，牛奶適量，白糖和吉利丁片少許。首先用冷水泡軟吉利丁片，然后將木瓜洗凈去皮，切開去籽，加熱牛奶，放入白糖和處理好的吉利丁片，然后將牛奶放入木瓜中，再將掉落的木瓜肉也放入剩余的牛奶中，一同冷的4、5小時，取出切成自己喜歡的樣子，擺盤即可食用。
功效：有活血化瘀，通絡(luò)舒筋，和胃化濕的功效，適合營養(yǎng)不良的不愿意吃飯的小孩子食用。
3、木瓜銀耳湯
做法：準(zhǔn)備木瓜一個，銀耳、大棗、冰糖適量，蓮子適量，水一定，首先將銀耳提前泡發(fā)，蓮子取出連心，大棗洗凈浸泡10分鐘，木瓜洗凈去皮去籽，然后切成塊，在砂鍋中中倒入適量的水，倒下蓮子煮片刻，至8分熟時加入銀耳再煮5分鐘，加入冰糖適量，攪拌融化，放入大棗繼續(xù)煮熟，即可食用。
功效：有潤肺止咳、和胃化濕的功效。
木瓜是滋補佳品，但如果不恰當(dāng)?shù)貙⒛竟虾鸵恍┫嗫耸澄锿裕蜁鸬椒葱ЧＲ虼耸秤媚竟锨埃瑧?yīng)該了解吃木瓜的禁忌。木瓜，你吃對了嗎?
