懷孕可以吃水果沙拉嗎
吃水果養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“懷孕可以吃水果沙拉嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在炎熱的夏季，水果可是人們的最愛食物之一，不僅有解渴生津的作用，還可以提高人的胃口，為身體補充多種營養(yǎng)素?？墒?，孕婦可以吃水果沙拉嗎？大家可否想過這個問題呢。孕婦在孕期間，需要忌口，比如不能吃生冷，刺激性的食物，那么水果沙拉是否也有應(yīng)該注意的地方呢，接下來就帶大家一起來了解下這個問題。
孕婦能吃水果沙拉嗎
可以吃的，水果內(nèi)含維C，建議蔬菜。水果，肉食要搭配好，同時要注意衛(wèi)生。孕婦還可以吃一下水果：
1、秋梨——清熱降壓
秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作 用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但不宜多吃。
水果沙拉其實是由多種水果組合在一起做成的，有時人們會根據(jù)自己的喜好加入一些別的配料，沙拉醬也是隨自己的口味選擇，主要是以甜味為主。所以說，對于孕婦能吃水果沙拉嗎這個問題的答案是顯而易見的。但是，有些水果的選擇需要慎重，最好不要多放涼性水果。
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很多人晚上都不怎么愛吃飯，這是因為大家覺得晚上吃飯會導(dǎo)致身體的脂肪堆積，所以晚上不吃飯是幫助身體的新陳代謝和脂肪減少的，一般在平時的時候，大家要注意晚上不吃飯傷身體，隨便吃一些水果蔬菜沙拉，也是能夠減肥有效果的。
蔬果沙拉可以說是我們減肥期間最佳的零食，不僅水果沙拉還提供了豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且新鮮水果還能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。
四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調(diào)拌均勻，最后加入檸檬汁。
功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán)，排除肺部毒素。
草莓鮮果沙拉
材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。
繽紛蔬菜沙拉
材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
做法：將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調(diào)拌均勻，最后加入黑胡椒和鹽調(diào)味。
功效：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒，并且有利尿的功效，可以排除腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)，凈化血液;胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度。
早餐要吃好。早餐質(zhì)量和營養(yǎng)的好壞直接關(guān)系著上午工作學(xué)習(xí)的效率，一頓營養(yǎng)均衡，豐富美味的早餐，不僅能讓自己在上午精神百倍，更能影響到自己的心靈。而一頓胡亂應(yīng)付的早餐不僅不能滿足上午的能量消耗，而且更容易造成心理急迫感。一般情況下早餐不宜吃太飽但是要均衡，葷素果蔬搭配著吃才會更好。有人就更簡單，只吃水果，那么早餐吃水果沙拉好嗎？
1、早上起來胃處于半饑餓狀態(tài)，而水果含維生素、膳食纖維較多，葡萄糖較少，并不能立即補充體內(nèi)所急需的葡萄糖，建議先喝點豆?jié){或粥、面包，這些東西易消化，且利于新陳代謝。
2、早餐最好吃一些粥、菜粥、面包、湯面、小包子、小餛飩、饅頭、餅、牛奶、雞蛋之類的食品，如果可能還可以吃少量的肉。
3、早餐最好不吃油餅、油條、漢堡之類的垃圾食品，對身體沒有什么好處，還會損害你的腸胃及消化系統(tǒng)的健康。
吃水果沙拉的時間
飯前吃水果：比較適合減肥的人，因為飯前吃的水果占用了一部分胃空間，這樣在正餐的時候就可以少吃點了，控制熱量攝入，所以飯前吃水果對減肥的人來說，極力推薦。
飯后吃水果：消瘦和胃腸道不好的人，要飯后吃，因為這樣可以減少因為空腹吃水果，對胃腸帶來的不適，飯后吃水果可帶來額外的熱量，但是還是要控制水果的攝入量，在身體承受的范圍內(nèi)。
可見，早餐如果只一看水果沙拉得話，恐怕是不行的。并且，如果早上空腹吃水果沙拉，對自己的身體也是極不負責(zé)任的。有的時候，如果吃的水果不當(dāng)，或者吃的水果種類過于多，則會導(dǎo)致人拉肚子或者產(chǎn)生其他的不好的后果。所以早餐還是應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食品。
早餐是人一天當(dāng)中最重要的一頓食物，所以在早餐的時候一定要吃好，可是對于上班簇來說早餐并不是那么時間太寬裕，不過我們可以用水果沙拉來代替，不但有營養(yǎng)，而且還特別美味，這也是一種不錯的選擇，可是有好多的朋友怕會對身體不好了，那么早餐吃水果沙拉可以嗎？下面我們就來進行一下介紹。
早餐水果沙拉可以吃。金蘋果的意思是指：經(jīng)過一整夜的休息，身體正處于極度需要補充營養(yǎng)物質(zhì)的時候，這時候吃蘋果，蘋果里面的營養(yǎng)素會更好的被身體所利用，而不至于浪費掉。還有：早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少。早餐對健康來說是非常重要的。在吃水果沙拉時，還要搭配主食、肉類及蔬菜就更好了。
水果沙拉
材料：哈密瓜、蘋果、菠蘿、香蕉、櫻桃、草莓汁
做法：
1、哈密瓜、蘋果、菠蘿、香蕉洗凈去皮切丁入盤;
2、蜂蜜和蛋黃醬攪拌均勻后倒入盤中;
3、在加入適量的沙拉醬，在和水果一起拌勻;
4、在果盤上面放入櫻桃加以點綴，最后加入草莓汁即可。
通過上述的介紹，我們知道了早餐吃水果沙拉是可以的，不過在早餐的時候我們盡量的要吃好，因為早餐是一天當(dāng)中最重要的一頓飲食，如果早餐吃不好的話，長期這樣下去對身體是特別不好的，我們也可以通過吃水果沙拉這樣簡單的食物來代替。
天氣比較熱的時候很多人都喜歡吃沙拉，沙拉的口感很好，而且比較清口，最重要的是改變了水果中原有的味道，搬水果沙拉可以搭配自己喜歡的水果，簡單美味，而且不會上火，平時在吃的時候可以準(zhǔn)備一些西瓜或者香蕉，這些都是清熱敗火的水果，不用擔(dān)心吃了會上火。
主料
西瓜250克香蕉兩個
香瓜250克
輔料
櫻桃數(shù)粒酸奶2袋
柚子漿少許
夏日解暑水果沙拉的做法步驟
1. 西瓜切塊，香蕉切滾刀塊，香瓜去瓤，瓤特別苦不能要。櫻桃是為了點綴好看的。
2. 將切好的各種水果裝盤，倒入酸奶。
3. 為了增加口感和色彩的漂亮，可再加入點柚子蜜漿。
4. 荷花姐姐的一盤視覺美妙，味道清新，酸甜涼爽，可口怡人的自制解暑水果色拉誕生了。
小貼士
做水果色拉，盛水果的器皿很重要。要用漂亮的器皿盛裝水果色拉，這樣看著五顏六色，心情格外清爽舒暢。夏季人很容易上火煩躁，沒食欲?？粗@樣一盤好看好吃的色拉，能不蠢蠢欲動嗎？
晚上下班后做一盤給自己，既能飽腹又能減肥一舉兩得。
水果和酸奶最好提前放入冰箱冷藏。
沙拉主要是一種由水果或者是蔬菜為原料的食物，通過簡單的調(diào)料配制成，簡單易做，而且含有豐富的維生素和其他一些有益于身體的物質(zhì)，對于促進消化，改善食物自己平衡膳食健康，起著重要的作用。同時，沙拉最大的一個特點就是低脂肪和低熱量，對于廣大的減肥群體而言是最好的選擇，那么每天吃水果沙拉減肥嗎？
可以的。不過需要你減少能量攝取，將晚餐換成水果沙拉即可。
1.水果沙拉減肥,堅果和奶酪,增加飽腹感,為健康加分:
在沙拉中加入核桃、杏仁堅果,不僅僅豐富口感,因為堅果中含有的多不飽和脂肪能有效保護心臟,同時容易使人具有飽腹感,從而有效控制體重。奶酪同樣也如此,還能為人體補充充足的鈣質(zhì)。
2.水果沙拉減肥,深綠色蔬菜為基礎(chǔ),提供更多鐵及葉酸:
或許你習(xí)慣用生菜葉制作沙拉,生菜葉含豐富維生素,的確也很健康。不過,想要攝取其他食物中很少包含的葉酸及鐵,那就要選擇深綠色的蔬菜,例如花椰菜、蘆筍等。深綠色的蔬菜會提供包括豐富維生素在內(nèi)的更多營養(yǎng)素。
3.水果沙拉減肥,紅色果蔬增進食欲,調(diào)色又調(diào)味:
洋蔥、蘋果、胡蘿卜……這些紅色系的果蔬能夠讓人從視覺到胃口都興奮起來,而且確實也使沙拉更加美味。試想,一份僅僅是苦味菜葉的沙拉,誰會想多吃幾口呢?
4.水果沙拉減肥,選擇油醋汁而非千島醬,控制熱量:
近年來流行的為沙拉調(diào)味的油醋汁,是由橄欖油和黑醋調(diào)成的,是十分健康又低熱量的醬汁。應(yīng)該盡量不添加千島醬,因為千島醬的高熱量會把蔬菜沙拉的低熱量抵銷。
5.水果沙拉減肥,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),保證營養(yǎng)均衡:
選擇金槍魚、鱈魚等深海魚,其所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能確保這份沙拉營養(yǎng)全面而均衡,同時不含對人體不利的脂肪,不用擔(dān)心發(fā)胖。也可以選擇雞肉等瘦肉類。
經(jīng)過科學(xué)的驗證，每天吃水果沙拉減肥嗎這個問題的答案是肯定的。水果沙拉主要是有水果蔬菜為原料，熱量非常少，而且能幫助促進消化和吸收，并且能幫助排出體內(nèi)多余的脂肪。所以，經(jīng)常吃水果沙拉對于減肥可是很有幫助的。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\動也必不可少。
水果是人們平常都在吃的東西，能夠充分補充人體所需要的各種維生素和微量元素。而且在上班上課的間隙，餓的話還可以吃點水果來擋擋饑，實在是居家必備的神器??！有的人只是把水果當(dāng)做零食或者茶余飯后的甜點，可有的人卻把水果當(dāng)做主餐吃。我們知道一般情況下水果內(nèi)都是含有大量的糖分的，而糖分最容易使人發(fā)胖。那么，經(jīng)常吃水果沙拉會發(fā)胖嗎？
沙拉是一款營養(yǎng)豐富的食品：
因為沙拉里面含有高營養(yǎng)的東西，所以要是你吃了高熱量高能量的東西之后，肯定是會發(fā)胖的。
03
沙拉可以作為午餐或者一種配餐：
雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質(zhì)的不同，所以我們的消化能力也會大不相同，那么要是把沙拉不當(dāng)做主食當(dāng)配餐的時候，我們攝入的量則不會多，這樣就可以更好的享用啦。
04
沙拉可以減肥：
雖然沙拉可以減肥，但是要放在合適的時間進行攝取，晚上不是食用沙拉的最佳時機。
05
選擇熱量低的沙拉晚上食用：
要是實在想享用沙拉，那晚上的時候就選擇熱量低的沙拉，例如魚肉和蔬菜做出來的沙拉就是一種熱量很低的健康食品。
由以上資料可以看出，吃水果沙拉對人體卡路里的增加影響是很小的，除非我們攝入的量過多。許多女孩子為了減肥不停地吃水果沙拉，甚至把它當(dāng)作一日三餐得正餐。這種做法是非常不可取的。因為水果沙拉畢竟也是吃得太多或者吃的時間不對，同樣會使人增肥。
水果沙拉受到青年朋友的喜愛，其制作簡單，口味很好，更重要的它是可以減肥的，有些朋友為了實現(xiàn)減肥的目的，在晚上不吃主食，只吃水果沙拉。對于這樣來說，是基本可以滿足人體所需要的營養(yǎng)成分。當(dāng)然也要注意，如果腸胃功能不好的人群，在水果的選擇上要注意，盡量選擇酸性小的。
美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養(yǎng)學(xué)家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危害。
目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經(jīng)研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認(rèn)為，這主要是由于蛋黃醬的原料一半以上來源于食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導(dǎo)致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往占整個營養(yǎng)含量的1/4還多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當(dāng)于一個肉餅所含的熱量。而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖癥、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
吃水果沙拉是可以減肥的，但也有幾個注意事項，就是在選擇沙拉醬的時候盡量選擇熱量少的。同時也要注意，如果晚餐不吃主食，那么早餐與午餐一定要吃主食，我們知道，在營養(yǎng)飲食中，早中餐是最重要的。如果出現(xiàn)胃部不適應(yīng)該適當(dāng)增加主食。
? ?在很多人的心里面都覺得吃水果可以減肥，而水果沙拉也可以減肥，其實這種思想是錯的，有的水果的確可以減少體內(nèi)脂肪，而有的水果卻不行。而且水果沙拉中的沙拉醬的熱量也很多，如果晚上經(jīng)常吃水果沙拉不僅起不到減肥的效果，還可能起反效果。下面就給大家說說晚上吃水果沙拉會發(fā)胖嗎？
? ?很多年輕女孩都喜歡吃沙拉，其實直接吃水果要比吃沙拉健康營養(yǎng)得多，水果本身沒太多熱量，但是沙拉醬里卻含有很多熱量，如果沙拉醬吃得過多是會容易導(dǎo)致肥胖的。沙拉醬的熱量很高的,如果減肥而又想吃的話,用一部分或者全部用酸奶代替。水果的熱量也不低,因為有糖分,不能吃太多,比如香蕉的熱量就很高。由于沙拉醬含有大量脂肪,如果每盤沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話,大約可以產(chǎn)生200千卡以上的熱量,所以,鐘情沙拉的女孩們?nèi)绻獪p肥,最好選擇其他更適合的食譜. 酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多,口味酸甜,和沙拉醬的感覺相似.又因為酸奶比較黏稠,特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性,非常適合拌沙拉,水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收.如果說您想減少膳食中鹽的攝入量,那么就嘗試一下酸奶沙拉。
? ?以上就是晚上吃水果沙拉會發(fā)胖嗎的
水果沙拉的主要原材料是各種各樣的新鮮水果，加上一定的配料混合拌制而成。水果沙拉，蔬菜沙拉由于含有的熱量少，脂肪低，對于許多肥胖人士來說，是一種健康減肥的好選擇。因此，很多肥胖的人在晚上都會選擇在晚上吃一些水果沙拉。那么，吃水果沙拉是否真的對減肥有效？晚上吃水果沙拉會長胖嗎？
晚上吃沙拉會胖嗎？
晚上吃任何東西都會發(fā)胖：
晚上要是超過6點之后要是進食，不管你吃什么都會發(fā)胖，因為晚上吃完飯之后很少人會去鍛煉，大家都會看看電視，洗洗腳然后去睡覺，那么隨著晚上11點開始人體的每個臟器都在開始獨立的工作，所以胃很難消化我們所吃的食品，那么消化不了就會積累在胃里面，長時間下去就會發(fā)胖。
晚上吃沙拉會胖嗎？
沙拉是一款營養(yǎng)豐富的食品：
因為沙拉里面含有高營養(yǎng)的東西，所以要是你吃了高熱量高能量的東西之后，肯定是會發(fā)胖的。
沙拉可以作為午餐或者一種配餐：
雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質(zhì)的不同，所以我們的消化能力也會大不相同，那么要是把沙拉不當(dāng)做主食當(dāng)配餐的時候，我們攝入的量則不會多，這樣就可以更好的享用啦。
沙拉可以減肥：
雖然沙拉可以減肥，但是要放在合適的時間進行攝取，晚上不是食用沙拉的最佳時機。
晚上吃沙拉會胖嗎？步驟閱讀
選擇熱量低的沙拉晚上食用：
要是實在想享用沙拉，那晚上的時候就選擇熱量低的沙拉，例如魚肉和蔬菜做出來的沙拉就是一種熱量很低的健康食品。
注意事項
沙拉是一種富含營養(yǎng)的健康食品。
晚上可以少吃或者不吃，對健康和身材都有幫助。
水果沙拉雖然熱量很少，脂肪含量也低，但是還是存在一定的熱量，所以對于想要減肥的人群而言，晚上吃水果沙拉會長胖嗎這個問題，要看情況。如果吃得少，早一點吃，的確是利于減肥的。但是還是建議不要吃太多，而且不要在睡前吃太多，這樣還是不利于減肥。
即將迎來年底，應(yīng)酬、晚會、聚餐逐漸增多了，酒桌上面喝酒自然避免不了，很多人酒量不行的話，就容易醉倒在酒桌上面，真的是非常痛苦難受，吃水果可以解酒嗎？其實生活中很多水果都具備解酒的功效，分別與大家聊一聊可以解酒的幾種水果，在醉酒之后可以食用。
NO1：柚子
喝酒之后就算沒有喝醉，但是口中的酒氣也久久不能散去。這個時候你只要把柚子切成丁狀，然后沾上點白糖吃。就可以幫助你恢復(fù)清新的口氣，還你神采奕奕哦。
NO2：香蕉
喝酒之后是不是經(jīng)常感覺自己的心在撲通撲通的跳，很難受呢？此時不防來根香蕉來幫助緩解酒后不適。因為香蕉具有使血糖上升的作用，香蕉具有增加血糖濃度的作用，從而使血液中的酒精含量變少，自然就能達到解酒的功效了，喝酒引起的不適感也蕩然無存了。
NO3：西瓜
因為西瓜具有利尿的作用，所以喝酒之后馬上來塊西瓜，或者西瓜汁就可使得體內(nèi)的酒精隨著尿液排出來，人自然也清醒不少哦。
NO4：葡萄
喝酒之后口氣很大，酒氣很重，不防來幾粒新鮮的葡萄，就可借處其中的酒石酸來幫助中和酒中的乙醇從而形成酯類物質(zhì)。你會發(fā)現(xiàn)小小的葡萄竟會讓飽受醉酒痛苦的你瞬間輕松不少，。
NO5：橙子
當(dāng)然一般的聚會上也都會有橙汁的，所以個人建議如果不是非喝酒的話就用橙子代替吧。而如果已經(jīng)喝醉了的話，不如用新鮮的橙子榨汁，或是直接吃兩片橙子也會讓你神清氣爽的。
吃水果當(dāng)然是可以解酒的，而且解酒效果非常棒，喝醉酒之后不能馬上解酒的話，人是非常難受的，而且容易嘔吐、反胃、身體不適，可能引發(fā)其他的毛病，通過補充各類水果，刺激胃部，讓解酒可以稀釋，達到了最佳的解酒功效。
腎炎是腎病中危害最小的一種疾病，但是如果不控制不良的飲食習(xí)慣會讓病情急劇惡化，最后危及到生命安全。腎炎患者可以適當(dāng)吃一些水果，比如西瓜、葡萄、菠蘿等；但是不能是高鹽分食物、高脂食物等。
一、腎炎可以吃什么水果？
1、西瓜：西瓜含水量高達94%左右，這是一種天然的營養(yǎng)汁液，其中溶有除脂肪以外的各種營養(yǎng)素，有“天然白虎湯”之稱?，F(xiàn)代藥理研究證明，西瓜對于腎炎、肝硬化、心臟病及糖尿病患者，有增加營養(yǎng)、促進食欲、幫助消化和利尿四種功效，還有降低血壓的作用。所以說，西瓜不單是消暑佳品，同時也是有藥用價值的瓜果類。
2、葡萄：餐后吃葡萄有利于人體補氣血，強筋骨、利小便。葡萄中的糖類和酸類大約有七八種，如葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖和酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、抗壞血酸等。此外含鈣和鐵的量也很可觀。用葡萄搗汁、煎湯或浸酒，堅持服用，對腎炎水腫有很大的幫助。
3、菠蘿：餐后吃菠蘿能消化溶解肉類蛋白質(zhì)的酵素，有幫助消化和吸收的功能，菠蘿中含有較豐富的糖類、酸類、酶類和多種維生素(維生素C尤多)。適當(dāng)常吃菠蘿，對腎炎、高血壓等病有防治功效。
二、腎炎不能吃什么?
1、高鹽分飲食
慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
2、高脂食物
腎炎病人一般都會有高血壓和貧血癥狀，如果有大量的動物脂肪存在的話對高血壓、貧血是有很大的不好的影響的，主要就是因為動物脂肪可以加重動脈硬化和抑制造血功能，所以有腎炎的患者一定要慎重食用。
但腎炎如沒有脂肪攝入，機體會變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
3、含嘌呤高及含氮高的食物
為了減輕腎臟的負擔(dān)，應(yīng)限制刺激腎臟細胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因為那些食物中，含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時，其代謝產(chǎn)物不能及時排出，對腎功能有負面影響。
月經(jīng)期間有很多的飲食注意事項，大家在平時需要特別的調(diào)理，月經(jīng)期間可以吃一點點的水果，但是有一些水果是溫性的，有一些水果也屬于寒性的，比較常見的就是西瓜，這些是絕對不能吃的，但是蘋果櫻桃，楊梅等等，月經(jīng)期間可以使用。
溫性的水果
除了寒性水果，水果中還有“溫性”和“平和”的水果，女性朋友在經(jīng)期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
代表
溫性水果荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
“平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
隨著天氣逐漸變冷，天氣也變得越來越干燥了，干燥的空氣和轉(zhuǎn)涼的溫度會讓皮膚的水分流失，很多女朋友說自己的皮膚一到換季就變得比較粗糙、干燥，所以很多人都在追求一個安全有效的補水方法，因為在皮膚表面用很多護膚品有可能會因為產(chǎn)品中含有的化學(xué)物而傷害皮膚，很多人就想到了多吃水果，那吃水果可以補水嗎？
生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營養(yǎng)，并使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果。
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
當(dāng)然除了吃水果可以補水之外，還可以多吃蜂蜜，多喝蜂蜜水，并且少熬夜，不要長時間坐在電腦面前，而且除了以上介紹的水果可以補水之外，每天吃一個蘋果也是對身體很有好處的，還有有效預(yù)防癌癥，助您在干燥的秋季里也能擁有一個水潤的肌膚。
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