痛風(fēng)能吃花生油嗎
痛風(fēng)人群如何養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“痛風(fēng)能吃花生油嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
痛風(fēng)在發(fā)作的時(shí)候患者通常都是會(huì)感覺(jué)到非常痛苦的，有些比較嚴(yán)重的患者還會(huì)直接導(dǎo)致自己的下肢無(wú)法正常行走的，只能是臥床休息，而且無(wú)論是使用任何的方法都是無(wú)法根治的，會(huì)反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，那么患者就更加應(yīng)該要從飲食上面改善的，有些食物是不能夠吃的，不過(guò)花生油是可以攝入的。
經(jīng)研究證實(shí)，花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多，但油脂是人們?nèi)粘１匦璧难a(bǔ)充物，所以食用花生油特別適宜于大眾補(bǔ)鋅。
含抗衰老成分，有延緩腦功能衰老的作用?；ㄉ瓦€具有健脾潤(rùn)肺，解積食、驅(qū)臟蟲(chóng)的功效。
還發(fā)現(xiàn)有益壽延年心腦血管的保健成分3種;白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇，實(shí)驗(yàn)證明，這幾種物質(zhì)是腫瘤類(lèi)疾病的化學(xué)預(yù)防劑，也是降低血小板聚集、防治動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。
中老年人食用花生油中的膽堿，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。
結(jié)膜炎
是結(jié)膜組織在外界和機(jī)體自身因素的作用而發(fā)生的炎性反應(yīng)的統(tǒng)稱(chēng)。雖然結(jié)膜炎本身對(duì)視力影響一般并不嚴(yán)重，但是當(dāng)其炎癥波及角膜或引起并發(fā)癥時(shí)，可導(dǎo)致視力的損害。
用經(jīng)過(guò)過(guò)濾和高壓消毒的花生油行耳穴注射。選穴：肝、目或肝、眼，重癥加皮質(zhì)下。雙側(cè)耳穴注射，每穴0.1ml。治療31例，治愈天數(shù)平均為2.5天。用于預(yù)防觀察658例，發(fā)病26例(3.95%)，而未接受預(yù)防的249例中有58例(23.69%)發(fā)病。
用生花生油穴位注射，循經(jīng)取穴或局部取穴，如闌尾手術(shù)取足三里、內(nèi)麻點(diǎn)、大橫(右)。每穴注射花生油0.2-0.5ml。誘導(dǎo)10-15分鐘即可進(jìn)行手術(shù)。在消毒皮膚時(shí)靜脈注射杜冷丁50-100mg、非那根25-50mg作為輔助用藥。觀察40例，麻醉效果為：Ⅰ級(jí)6例，Ⅱ級(jí)25例，Ⅲ級(jí)6例;失敗3例。
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花生油一般在不開(kāi)瓶的情況下，放置在常溫、避光的環(huán)境中，保質(zhì)期為18個(gè)月左右，對(duì)于已經(jīng)開(kāi)封的花生油，則應(yīng)該盡早的食用完。這是因?yàn)?，花生油在一般的?chǔ)藏條件下，會(huì)發(fā)生自動(dòng)氧化酸敗的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程的快慢是和季節(jié)有很大的關(guān)系的，如果在冬季低溫時(shí)儲(chǔ)藏的。
那么，可以延緩解酯酶和氧的作用，但是隨著季節(jié)的變化，溫度的不斷上升，就會(huì)加快解酯酶的作用，使得油脂發(fā)生水解，導(dǎo)致酸值增高，另一方面由于氧氣的進(jìn)入，將會(huì)使油脂加快形成氫過(guò)氧化物。要是在紫外線直接照射的情況下，或者是很高的環(huán)境溫度下，過(guò)氫氧化物。
以及過(guò)氧化物將進(jìn)一步分解，分子將重排成醛和酮，最終導(dǎo)致儲(chǔ)存的花生油發(fā)生酸敗。平時(shí)最好將花生油儲(chǔ)存在20攝氏度以下的環(huán)境中，一旦過(guò)期，最好就不要再食用了，因?yàn)榘l(fā)生酸敗的油脂會(huì)導(dǎo)致人體急性中毒。這種急性中毒的毒性主要分為三個(gè)方面：首先是對(duì)胃腸道。
將會(huì)有直接的刺激作用，食用了過(guò)期的花生油會(huì)有惡心嘔吐、腹痛腹瀉的情況出現(xiàn)。其次，變質(zhì)的油脂產(chǎn)生的過(guò)氧化物等有毒物質(zhì)會(huì)使血紅蛋白中的2價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)檠t蛋白中的3價(jià)鐵，其毒性作用會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白失去攜氧的功能，造成人體機(jī)體缺氧，而出現(xiàn)黏膜、皮膚紫紺。
最后，酸敗物質(zhì)的氧化物對(duì)人的機(jī)體酶系中的琥珀酸氧化酶、細(xì)胞色素氧化酶等重要酶系有直接破壞作用，干擾細(xì)胞內(nèi)的三羧循環(huán)、氧化磷酸化，使細(xì)胞內(nèi)能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生細(xì)胞內(nèi)窒息，導(dǎo)致人體出現(xiàn)急性呼吸、循環(huán)功能衰竭現(xiàn)象，還會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素，可引起肝癌。
日常生活中，我們平時(shí)做飯是離不開(kāi)食用油的，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，食用油的種類(lèi)也是越來(lái)越多，花生也是可榨油的，花生榨油食用之后，對(duì)身體健康也是非常有益的，花生油不僅可以涼拌菜，還可以給食物本身增香，花生油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，吃花生油會(huì)上火嗎?
吃花生油上火嗎?
一般情況下，吃花生油是不會(huì)上火的，不過(guò)有些人在食用之后是會(huì)出現(xiàn)上火的情況，花生油本身不會(huì)怎樣的，主要是烹調(diào)方式的問(wèn)題，食物經(jīng)花生油高溫炒、煎、炸，會(huì)使花生油甘平之性變?yōu)樵餆嶂?，多食、久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火，所以吃花生油的時(shí)候應(yīng)適量吃。
花生油的功效與作用
1、分解膽固醇
花生油中含有大量不飽和脂肪酸，它能加快人體內(nèi)膽固醇的分解與代謝，可以防止膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，也能抑制膽固醇在血管中堆積，平時(shí)人們經(jīng)常吃花生油，既能預(yù)防高血脂和動(dòng)脈硬化，又能降低膽結(jié)石的發(fā)病率。
2、提高記憶力
平時(shí)人們食用花生油可以吸收豐富的維生素e還能吸收一定數(shù)量的微量元素鋅和膽堿等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都能直接作用于人類(lèi)的大腦，可以促進(jìn)腦部發(fā)育增強(qiáng)記憶力，經(jīng)常食用還能延緩大腦衰老防止大腦功能退化。
3、預(yù)防血栓
花生油中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，特別是微量元素硒和維生素e等抗氧化成分的含量比較高，這些物質(zhì)能增加血液中血小板的活性，可以提高人體的抗凝血能力，降低血栓的生成幾率，它對(duì)維持人體心血管健康有很大的好處。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)身體
花生油中含有大量的植物蛋白和多種對(duì)人體有益的微量元素，還有一些人體必需的不飽和脂肪酸，平時(shí)人們食用以后，可以快速把它含有的營(yíng)養(yǎng)吸收和利用，能加快人體代謝，增強(qiáng)身體各器官功能，可以起到明顯的滋補(bǔ)作用，能讓人們的身體更強(qiáng)壯更健康。
花生油是人們經(jīng)常吃的一種食用油，這種油吃起來(lái)味道很好，而且吃了之后很容易消化，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹，花生油里面含有豐富的不飽和脂肪酸，另外還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如富含維生素e，老年人可以選擇吃花生油，能夠起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，花生油是否是一種健康的油品呢？
花生油健康嗎？
花生油是生活中的一種常見(jiàn)的食用油，壓榨花生油香味濃郁，冬天不易凝固，夏天也不易變質(zhì)。很適合烹飪和制作各種糕點(diǎn)使用，而且價(jià)格格適中，可以說(shuō)是大眾油，是平民百姓保健食用油。
花生油中含有豐富的油酸、卵磷脂，和維生素ADEK及生物活性很強(qiáng)的天然酚類(lèi)物質(zhì)，可以降低血小板的凝聚，降低總膽固醇和“壞”膽固醇水平，幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化以及心腦血管疾病。
不知道大家有么有考慮過(guò)這樣的問(wèn)題——人為什么需要食用油呢？
主要是為了獲取其主要成分——脂肪酸。人體需要各種脂肪酸，對(duì)于必不可少但卻無(wú)法通過(guò)人體自身合成的脂肪酸，稱(chēng)為必需脂肪酸：亞油酸和α-亞麻酸。膳食中這兩種脂肪酸主要是存在于植物油中。
按脂肪酸的飽和度，還可以將脂肪酸分為飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸（油酸）、多不飽和脂肪酸（亞油酸、α-亞麻酸、花生四烯酸、DHA、EpA等等）。簡(jiǎn)而言之，需要通過(guò)食用油來(lái)補(bǔ)充人體對(duì)脂肪酸的需求。
因此，健康學(xué)專(zhuān)家們并不建議人們長(zhǎng)期只吃某一種油！其實(shí)油的營(yíng)養(yǎng)特性，主要于其脂肪酸的組成有關(guān)，植物油中所含的飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪，雖然沒(méi)有優(yōu)劣之分，但是只有三類(lèi)的脂肪酸配比，達(dá)到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的1：1：1的時(shí)候?qū)θ梭w最為有益。
而花生油所含飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例大概是3∶4∶3，雖然是比較均衡的植物油，但其所含油酸就不及橄欖油和茶籽油。
因此，還是建議大家要幾種食用油換著吃，也可以選擇脂肪酸配比較為理想的調(diào)合油。
對(duì)此，可以歸納為如下4條：
1、對(duì)人體重要的脂肪酸有20多種，沒(méi)有一種油可以同時(shí)提供這么多種類(lèi)的脂肪酸。
2、油酸是日常飲食最容易缺乏的，選油的時(shí)候要注意選擇高油酸的油，比如橄欖油、油菜籽油、花生油。
3、亞油酸是人體必需脂肪酸，富含亞油酸的植物油：葵花籽油、大豆油、玉米油等。
4、注意亞麻酸的補(bǔ)充，日常也要選用亞麻籽油、紫蘇油。
花生油相信我們?cè)偈煜げ贿^(guò)了，我們每天都要和花生油打交道，所以花生油的質(zhì)量直接影響了我們飲食的質(zhì)量，花生油是淡黃色的，氣味非常的香，口味也很好，優(yōu)點(diǎn)是容易被人體消化。花生油有很好的養(yǎng)生效果，能起到防止皮膚老化和保護(hù)血管的功能，所以我們?nèi)粘？梢远噙x擇花生油。
花生油的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，花生油里面含有多種脂肪酸以及多種微量元素，但是現(xiàn)在越來(lái)越多關(guān)于花生油質(zhì)量問(wèn)題的報(bào)道讓我們有必要自己在家做出花生油來(lái)，那么具體如何自制花生油呢？
制作方法
篩選
先用簸箕簸出花生碎殼和柴草等，然后用圓羅篩去石塊、土屑和鐵類(lèi)等雜物。要求篩后生仁雜質(zhì)越少越好，最多不超過(guò)0.1%。
碾坯
可用石碾將花生仁碾碎，碾時(shí)花生仁不要鋪得過(guò)厚，以免碾坯不均勻，碾出的生坯厚度在0.3～0.5毫米為好。
蒸坯
可用鐵鍋籠屜，待水燒開(kāi)后將碾好后的生坯均勻平鋪其上。上汽要均勻，蒸好后要求一捻見(jiàn)油，水分在8.5%左右，溫度100℃以上。
裝垛
蒸好后的坯子即為熟坯，要迅速包餅裝垛，包餅可采用單圈，餅圈上下口要對(duì)齊，鋪草要均勻，熟坯裝好后要壓實(shí)踩平，使中間略高。要求包餅要快而平，裝垛要正而直，以達(dá)到保持餅溫和延長(zhǎng)壓榨時(shí)間的要求。
頭道壓榨
人力螺旋榨要放在保溫的房間內(nèi)，餅裝好后要立即壓榨，要步步壓緊，輕壓勤壓，一般達(dá)到出油90%左右時(shí)，拆榨，卸餅，并用彎刀刮去餅邊(不應(yīng)同餅一起粉碎，最好摻到生坯中去，再進(jìn)行頭道壓榨)。
粉碎壓坯
將刮去餅邊的頭道餅用石碾進(jìn)行粉碎，使通過(guò)3目的篩子，直至全部篩過(guò)為止。
二次壓榨
操作均同前述。
毛油合并過(guò)濾
濾后的花生油即可食用。濾渣可摻入生坯中重復(fù)進(jìn)行壓榨。
上文我們介紹了什么是花生油，我們知道花生油是非常有營(yíng)養(yǎng)的，我們幾乎做的菜都要用到花生油，所以花生油的質(zhì)量也決定了我們飲食的質(zhì)量，上文介紹了我們?nèi)绾巫灾苹ㄉ?，相信?duì)大家有幫助。
眾所周知花生油含有多種對(duì)人體健康有利的成份，由其是對(duì)于有三高問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)用花生油代替?zhèn)鹘y(tǒng)的油類(lèi)食物的攝入更有利于地身體的健康，同時(shí)生活中多數(shù)花生油還有提高身體免疫力，讓人遠(yuǎn)離疾病的作用，因此日常生活中其實(shí)是有很多人都會(huì)以花生油為主要的食用油的。
但是花生油也是最容易過(guò)期的一種油，日常生活一不小心就會(huì)買(mǎi)到過(guò)期的花生油，過(guò)期的花生油可以說(shuō)不僅沒(méi)有一點(diǎn)保健作用，而且還會(huì)給人體的健康帶來(lái)很大的影響。那么怎樣判斷花生油是否過(guò)期呢?
花生油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí)，花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多，但油脂是人們?nèi)粘１匦璧难a(bǔ)充物，所以食用花生油特別適宜于大眾補(bǔ)鋅;
2、花生油中還含有多種抗衰老成分，有延緩腦功能衰老的作用?；ㄉ瓦€具有健脾潤(rùn)肺，解積食、驅(qū)臟蟲(chóng)的功效;
3、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家還在花生油中發(fā)理了3種有益壽延年于心腦血管的保健成分;白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇，實(shí)驗(yàn)證明，這幾種物質(zhì)是腫瘤類(lèi)疾病的化學(xué)預(yù)防劑，也是降低血小板聚集、防治動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。
4、是中老年人理想的食用油脂之一，花生油中的膽堿，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。
5、花生油具有花生的香味，是中國(guó)人日常生活中的——種主要食用油?；ㄉ涂商峁┙o人體大量營(yíng)養(yǎng)，而且能增加食品的美味，是構(gòu)成人體內(nèi)多種組織成分的重要原料。
花生油保質(zhì)期
小包裝的花生油的保質(zhì)期一般為12-18個(gè)月。購(gòu)買(mǎi)時(shí)， 應(yīng)注意外包裝上的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期并盡可能在保質(zhì)期內(nèi)食用。
最后提醒下過(guò)期的花生油是無(wú)論如何也不能多吃的，再者日常一次性不要買(mǎi)太多的油，這樣就可以保證不吃到過(guò)期的花生油了，在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候最好買(mǎi)那種保健期還很長(zhǎng)的花生油，這樣更有利于身體的健康。
在生活中有很多人都特別喜歡吃花生米，而且大家在買(mǎi)花生米的時(shí)候一般都會(huì)選擇直接買(mǎi)花生，然后自己將花生殼剝掉吃花生米，有一些人會(huì)買(mǎi)一些生花生在家里炸花生米，因?yàn)榇蠹矣X(jué)得用油炸過(guò)的花生米口感會(huì)更好，吃起來(lái)會(huì)更加香脆，在外面撒上一層鹽，能夠當(dāng)做下酒菜，那么油炸花生米的油溫要多大呢?
具體方法：
1一開(kāi)始冷油的時(shí)候就要不停地翻炒。
剛開(kāi)始翻炒時(shí)，因?yàn)榛ㄉ资潜凰竦?，所以，用火燒了一?huì)兒之后，先是把水燒開(kāi)了。鐵鍋的溫度到了100℃，水滋滋地響著，有些像“水煎包”的感覺(jué)。繼續(xù)翻炒下去時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)炒菜的鏟子有些粘鍋的感覺(jué)。這是因?yàn)樗彀靖闪?，被泡出?lái)的花生汁變稠造成的。
2再翻炒一會(huì)兒，鏟子粘鍋的感覺(jué)就會(huì)逐漸消失。這時(shí)，原來(lái)浸泡花生的水分都收干了，鐵鍋的溫度開(kāi)始上升，逐漸上升到油沸騰的溫度，大概是300℃吧。
你要繼續(xù)不停地翻炒下去。很快，你會(huì)聽(tīng)到花生米“啪”、“啪”的爆裂聲。這個(gè)聲音很清脆，很響亮，在爆裂的同時(shí)會(huì)有花生米的紅色種皮從花生米上彈射出來(lái)，飛到鍋外。不過(guò)，不會(huì)是所有的花生米都會(huì)爆裂。大概只有十幾粒左右的花生米會(huì)爆裂，其余并不爆裂。但只這點(diǎn)花生米的爆裂，就足以提醒你——快炒好了!
3你依然要不停地翻炒下去。逐漸，你會(huì)聞到花生米的香氣冒出來(lái)了。越來(lái)越香。這時(shí)，你要特別仔細(xì)地觀察花生米的顏色——花生米開(kāi)始由白到黃了。這是油炸花生米最關(guān)鍵的時(shí)刻。沒(méi)等花生米炸黃就出鍋，花生米就不夠熟，吃起來(lái)，只有花生的甜味而沒(méi)有香味。炸的恰到好處時(shí)，花生米又甜又香。
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