7日瘦身湯配方
冬季養(yǎng)生瘦身湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“7日瘦身湯配方”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
肥胖不僅會讓人有自卑感，而且最重要的就是健康會受到影響，所以減肥瘦身是很有必要的，但選擇什么樣的方法是人們想要了解的。如今，比較流行的7日瘦身湯成為大家關(guān)注的焦點，但是7日瘦身湯配方是怎樣的呢？這種配方有多個版本，主要是以低熱量低脂肪為主。
七日瘦身湯的配方
洋蔥 2-2.5斤 圓型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣
芹菜 1斤 正品
番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品
卷心菜(葉菜) 1斤 扁圓型
鹽 少許 食用鹽
七日瘦身湯的做法
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形
2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽 (注：辣莖不去)
3、芹菜用水洗凈，切成斜段
4、番茄用水洗凈，切成小塊狀
5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀
七日瘦身湯的操作方式
第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身湯
第2天 吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯
第3天 除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯
第4天 吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯
第5天 吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯
第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯
第7天 正常飲食加瘦身湯
原來，巫婆瘦身湯的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會脹，再加上它又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，如果大家仔細(xì)看這個食譜的每天建議攝食的食物，就會發(fā)現(xiàn)這是一個“減少主食”的食譜，也就是都沒有淀粉的食譜，而蔬菜湯幾乎等于沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。
基本上這算是一個還不錯的減肥方式，因為它建議多蔬果，也很多樣化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉，所以不會像高蛋白質(zhì)飲食會有酮酸中毒的危險;不過因為蔬菜水果含鉀都很高，有心臟病或腎臟病的患者不建議采用。
yS630.Com相關(guān)推薦
?夏天快要到了，女生們也要趕快行動起來開始努力的減肥，當(dāng)然了減肥說著容易做著難哦，肥胖的女孩最苦惱，因為她們嘗試過很多的減肥方法都失敗了，那么減肥有效快速的方法大家知道嗎，七日瘦身湯配方大家都不知道吧，這個效果還是蠻不錯的，但是大家對這個原理還是很陌生的，那么接下來我們就來講一下七日瘦身湯配方。
?從今天起七天內(nèi)，減重者得依下列的食譜進(jìn)食，覺得餓時就喝瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
?第一天：只吃水果，除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。
?第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。晚餐時，可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。
?第三天：水果、生菜、湯、隨意吃。但不準(zhǔn)吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話，體重應(yīng)該已減輕了二、三公斤啦！
?第四天：只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶。除瘦身湯外，今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過，今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質(zhì)、和鈣來抵擋想吃含糖食物的欲望。
?第五天：只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉身體內(nèi)的酸性。別忘了最少要喝一次湯！
?第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當(dāng)然湯至少還是得喝一次湯！
?第七天：吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當(dāng)然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。
?如果沒有偷懶，相信七天后會有令人“刮目相看”的好身材。切記至少得放松二天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能。
?上面講了七日瘦身湯配方，女孩們趕快來收藏吧，哈哈，胖的女孩你們是不是很開心呢，趕快嘗試一下吧，祝愿你們減肥成功，希望帶給大家很大的幫助，夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會，女孩們還等什么呢，大家開始行動吧，也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦，給他們一個意外的驚喜。
女生愛減肥，這個是我們都知道的一個真理。因為女生們想讓自己變得更加的完美，不受體重的束縛，在人群中可以更加的自信。但是如果使用一些錯誤的減肥方法的話，機(jī)會導(dǎo)致自己的身體受到傷害的，這樣的情況是不允許的。七日瘦身湯也是一種減肥的方式，不過這種方式就比較健康了。
七日瘦身湯在很多女生里面她們都有使用過，而且效果肯定是不錯的。因為七日瘦身湯里面的營養(yǎng)是充足的，而且熱量并不大，對于減肥的人群是很有幫助的。大家可以往下看看。
七日瘦身湯的配方
洋蔥 2-2.5斤 圓型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜 1斤 正品
番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜(葉菜) 1斤 扁圓型 鹽 少許 食用鹽
七日瘦身湯的做法
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形
2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽 (注：辣莖不去) 3、芹菜用水洗凈，切成斜段 4、番茄用水洗凈，切成小塊狀 5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。
七日瘦身湯的操作方式
第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身湯
第2天 吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯 第3天 除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯 第4天 吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯
第5天 吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯 第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯 第7天 正常飲食加瘦身湯
飲用七日瘦身湯的特別提示
飲用辦法：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4-5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。
一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響減肥速度，則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應(yīng)控制)。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。
二、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)
三、如果吃東西，請在喝湯后的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。
四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記?。吼I了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。
五、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。
文章向我們簡單的介紹了七日瘦身湯，大家是不是感覺看完之后對這個七日瘦身湯很有興趣呢?如果你有瘦身的想法的話可以試試這個七日瘦身湯。想擁有自信的身材是每一個人都想的，但是不能以減肥的目的把自己的健康犧牲了。
? ?常常聽身邊的朋友們抱怨自己長的太胖了，總是勸說自己要適當(dāng)?shù)娜p肥，可一面對美食，這種想法就不攻自破了，如何才能瘦身呢？這成了大家苦惱的問題，還是建議大家減肥的時候需要使用健康的減肥方法，其實這個方法很是簡單，只需要堅持五天服用瘦身湯，這就能夠得到很好的瘦身結(jié)構(gòu)，下面就為大家分享五日瘦身湯。
? ?星期一、美味消脂湯
? ?材料：黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩
? ?做法：
? ?1、首先把以上的所有材料一起郭汝鍋中，直接加入適量清水一起煮2-3小時，等到水煮沸之后，繼續(xù)使用小火慢慢燉煮即可。
? ?2、其實等到食材燉煮爛之后，直接可以搭配飯食用即可。因為瘦肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，能夠促進(jìn)消化，而且對于減肥很有幫助.
? ?星期二、 順氣減肥湯
? ?材料：雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克竹。
? ?做法：
? ?1、雞骨在沸水中汆燙一下，然后打撈出來，去除血水及浮油。
? ?2、把人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，加入適量清水一起燉煮即可。
? ?3、最后放入蛤蜊一起煮5分鐘即可。
? ?瘦小腹魚湯
? ?材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢。
? ?做法：1、鯽魚清洗干凈，控干水分，放入熱油鍋中用油先煎成涼面金黃;
? ?2、直接放入配料和適量清水，記住清水一定要淹沒食材燉2個鐘頭即可。
? ?星期三、鳳菇豆腐湯
? ?食材：100克鮮鳳菇、200克豆腐、適量的蔥花、香菜、鮮湯鹽、植物油、味精等調(diào)味料。
? ?方法：
? ?1.鳳菇清洗干凈，把其中的雜質(zhì)去除，直接用手撕成薄片狀。
? ?2.豆腐清洗干凈，直接切成小塊備用。
? ?3.鍋放在爐灶上開火，放入少許植物油燒熱，加入鳳菇迅速翻炒，接著依次把鮮湯、豆腐放進(jìn)去煮，然后加些鹽和味精，差等到快要煮好的時候加入剩下的調(diào)味品即可。
? ?星期五、銀耳竹筍湯
? ?食材：300克竹筍、20克銀耳、雞蛋、鹽。
? ?方法：
? ?1.銀耳使用溫水泡發(fā)，竹筍洗凈切好，把雞蛋打入碗中，攪拌成雞蛋糊。
? ?2.鍋中放入適量清水，直接煮沸，依次放入雞蛋糊、竹筍、銀耳放進(jìn)去，用小火煮5分鐘之后，加入適量的鹽等調(diào)味料即可。
? ?3.在每天進(jìn)食午餐和晚餐之前，先飲用一碗這個減肥湯，這不僅起到很好的控制食欲效果，而且還是很好的美容食物哦!
? ?五日瘦身湯只要大家嚴(yán)格按照這個計劃來執(zhí)行，相信會有很好的瘦身效果，五日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。以上的內(nèi)容主要為您介紹五日瘦身湯的做法,對于減肥的人們，大家可不能錯過這個減肥方法哦!
現(xiàn)在社會中很多人都想要自己擁有一個完美的身材，那么在平時的生活飲食中怎樣才能夠讓自己擁有一個秀美的身材呢?怎樣才能夠在眾人面前展現(xiàn)你完美的身姿呢?今天就讓三九小編通過此文和大家分享一下在我們平時的生活中怎樣制作一些瘦身湯以及吃什么瘦身快，讓大家也能夠在平時的用餐是有一個瘦身的好方法哦。一起學(xué)習(xí)一下吧。
1、決明子山楂湯
原料：取50克的決明子、10克的山楂以及10克的陳皮和7.5克的何首烏，5克的甘草以及15克的車前子和5克的積殼進(jìn)行制作。
做法：將所有材料用冷水泡60分鐘;泡好后，加6小碗水，以大火煮滾，轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘;過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。
決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!
2、蔬菜減肥湯
原料：取5個西紅柿、一個洋白菜、2個辣椒、2棵芹菜和6個洋蔥，進(jìn)行制作。
做法：把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料;先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
幾種蔬菜都是很好的減肥食物，而搭配在一起則能更好的發(fā)揮減肥的效果。
3、素菜瘦身湯
原料：大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿卜1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許
做法：首先各種的蔬果進(jìn)行洗凈，將番茄和洋蔥個切成四分之一的，將西洋芹和胡蘿卜切成段狀，將高麗菜用手博城片狀物;用水進(jìn)行煮沸，首先將洋蔥和胡蘿卜。西洋芹擺在一起進(jìn)行燉煮，等到他們略化之后再把番茄放進(jìn)去，最后再放入高麗菜。等到約半個小時之后熄火，然后灑上少許的胡椒粉和鹽即可以起鍋了。
以番茄等蔬果作為湯底的湯品，在西餐中常見，像是羅宋湯等，光用蔬果本身散發(fā)出來的原味，喝一口就能令人舒暢到底了。想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯準(zhǔn)沒錯。
4、赤小豆鯉魚湯
原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調(diào)料。
做法：將鯉魚宰殺、去內(nèi)臟，洗凈后切大塊。加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調(diào)料，即可。
此湯做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
5、紅棗蓮藕湯
原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。
做法：將紅棗清洗干凈，對半掰開。藕洗凈，切片。豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污。湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營養(yǎng)成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì);核桃含有補腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養(yǎng)顏，是女性生活中滋補的必備佳品。
還有那些是具有瘦身的食譜與食材呢?下面隨著小編一起去了解一下關(guān)于吃什么瘦身快以及生活中的一些瘦身食譜吧。
黃瓜雞蛋紫菜湯
食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉
做法：首先先將黃瓜還有姜洗干凈，然后切成片。往鍋里加清水，再把姜片放進(jìn)去，煮開之后將紫菜撕開放進(jìn)鍋中，把黃瓜片也放進(jìn)去。接著用濕淀粉勾芡，然后把雞蛋打散之后淋入，煮熟后加些鹽、香油等調(diào)料即可。
此款湯有著排毒的功效，把身體內(nèi)的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C，可以美白肌膚，黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，幫助減肥。
凍豆腐木耳酸湯
食材：凍豆腐、木耳、番茄、香油等調(diào)料
做法：先把凍豆腐花凍，然后擠干水分再用刀切成小塊，接著洗干凈木耳和番茄，把番茄切好。往鍋里加入適量的清水，然后把加些海鮮粉進(jìn)行調(diào)味，再把番茄放進(jìn)去，煮開之后加入凍豆腐和木耳，煮好后再加些香油。
木耳里面的膠質(zhì)可以吸附身體內(nèi)的廢物垃圾，將它們帶出體外，起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素，是美容養(yǎng)顏的佳品。此款湯味道酸，適合沒有食欲的夏季。
苦瓜竹筍湯
食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料
做法：首先先將竹筍洗凈去皮，然后用水焯一下，接著把苦瓜洗干凈，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，然后燒開。燒開之后加入竹筍再煮20分鐘，然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，放調(diào)味料調(diào)味即可。
苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。
玉米海帶墨魚仔湯
食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調(diào)味料
做法：將玉米和海帶洗干凈，切好，然后也把墨魚仔處理干凈。往鍋里加水，把姜片放進(jìn)燒開，然后再把玉米、海帶、墨魚仔放進(jìn)去用大火煮。煮開之后再轉(zhuǎn)成小火慢慢煲三個小時，之后再加入調(diào)味料即可。
海帶可以起到消炎的作用，能幫助降血壓，預(yù)防動脈硬化，幫助排出身體的有害物質(zhì)。在海帶的表面有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價值，可以幫助利尿排毒。
吃什么瘦身快
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
5、檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
6、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
結(jié)語：想要擁有一個好的身材，想要在平時的飲食過程中可以瘦身，那么上文中小編教給大家的幾款有效的瘦身湯大家不妨可以學(xué)習(xí)一下哦，而且小編也列出了一些具有很好的減肥瘦身的蔬果大家不妨在平時的生活中也可以多食用具有減肥瘦身的作用哦。
現(xiàn)在的生活過得比較滋潤，因此很多人日常吃出了啤酒肚。還有一些比較愛美的女孩子比較喜歡苗田的身形，追求減肥的方法的同時一定要注意減肥節(jié)食的度。避免因此身體吃不消，影響了生活和工作。對于減肥瘦身可以嘗試食用七日瘦身湯，相信能夠達(dá)到預(yù)期的效果。
瘦身本來說就是一種減去身體多余的脂肪，這樣對身體會造成一定的影響，所以在日常一定要采取正確的方法來減肥。通過飲食來調(diào)整能夠很好的改善這個問題。讓我們一起來詳細(xì)了解一下關(guān)于七日瘦身湯的做法。
材料
洋蔥2～2.5斤 圓形、
青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、
芹菜1斤 正品 、
番茄(西紅柿) 2.5～3斤 正品、
卷心菜(甘藍(lán)、包心菜、1斤 扁圓型、包菜、葉菜、球菜、蓮花白)、
鹽 少許 食用鹽。
(括號中菜為各地別名)
做法
1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃
可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。
飲用辦法
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。
此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式
通過本篇文章對七日瘦身湯的做法做了一個比較詳細(xì)的了解，我們?nèi)粘Ｔ诩依锞涂梢灾谱髁?。?jīng)常飲用能夠很好的幫助減肥，不會因為減肥引起的身體不適。對于低血糖的可能減肥過程中可能會出現(xiàn)眩暈的癥狀，此時應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充糖分。
夏季喝什么湯減肥?夏季是秀出身材的季節(jié)，看著別人露出美腿和小蠻腰，是不是很羨慕呢?那么，你的減肥計劃進(jìn)行的怎么樣了?還差點嗎?那就讓7日瘦身湯給你加把勁吧，下面一起來見證奇跡吧!
三道7日瘦身湯
一、牛筋牛蒡湯
材料：2塊豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1條白蘿卜、1大匙枸杞、半個生姜、水1500cc
做法：
1、將牛筋肉用熱水汆燙過，去除血水，這樣煮出來的湯就不會濁濁的。
2、用大火將水煮開，加入牛筋肉、姜片、白蘿卜轉(zhuǎn)用中火煮。
3、等蘿卜顏色變成透明時，撒入適量鹽調(diào)味，再加入豆腐及枸杞即熄火，燜2分鐘就OK。
吃法：早餐不限，中、晚餐則支持牛筋牛蒡湯吃到飽。
功效：具有強大纖維量牛蒡，賠上高蛋白質(zhì)牛筋肉，幫助身體曲線緊致、窈窕。
二、昆布去脂面線
材料：50-100克昆布、100克瘦肉、一團(tuán)蒟蒻面線、水1000cc、蔥、麻油和胡椒鹽適量
做法：
1、切成條狀的昆布先入鍋中以大火煮。
2、煮滾后轉(zhuǎn)成中火，加入切好的肉絲。
3、待水沸騰，再加入蒟蒻面線，煮沸兩分鐘后即可起鍋，加入適量調(diào)味料就可以吃了。
吃法：早餐不限，中、晚餐則只吃昆布去脂面線吃到飽。
功效：多吃昆布可以降血壓、清膽固醇，還有輕度的通便作用，讓身體自然就變瘦。
三、芹菜豬腱湯
材料：半斤芹菜、1根大紅蘿卜、300克豬腱、水3000cc、適量鹽
做法：
1、切塊的紅蘿卜及豬腱先放入鍋中，加入3000cc水，用中火滾約1小時。
2、再放入芹菜后燒滾，即可加鹽調(diào)味食用。
吃法：早餐不限，中、晚餐只吃此湯吃到飽。
功效：芹菜與豬腱的組合，幫身體達(dá)到消水利尿、消脂減肥的神奇功效!
瘦身小叮嚀：
1、不吃青椒或芹菜的話，可以用深綠色蔬菜代替，不喜歡吃洋蔥也可以換成紅蘿卜。
2、瘦身湯減肥法以七日為一次流程，所以中途不可以偷懶喔!如果不小心破戒了，就只好再從頭開始。
3、七日之后想要再繼續(xù)瘦下去的話，要先恢復(fù)正常飲食2天，然后就可以再進(jìn)行下一次的七日瘦身湯減肥行動了!
5日瘦身湯是一種湯劑，它屬于中藥，它不但有瘦身的作用，還有保健身體的效果。5日瘦身湯的主要原材料就是絞股藍(lán)澤瀉，茯苓，枸杞和山楂，平時喝一點這種5日瘦身湯，能夠達(dá)到一定的減肥的作用，對于促進(jìn)脂肪的燃燒，對于促進(jìn)身體苗條都能發(fā)揮很好的效果，我們來了解一下。
五日瘦身湯效果怎么樣
1、脂肪深層作用，有效阻斷脂肪再生
李鴻章五日瘦身湯中的水溶性生物酶pLA直接流向脂肪層深層，代謝已經(jīng)形成多余的皮下脂肪和血液游離脂肪，并且阻止和干擾脂肪形成，即使人們在服用過程中進(jìn)食大量高熱量食物，身體仍能保持苗條。多種草本植物提純因子更能幫助加速脂肪分解，同時有效抑制新的脂肪生成。
2、燃脂排除體液廢物，彰顯苗條身材
水溶性生物酶pLA流入脂肪層后，把體內(nèi)的大脂肪分子分解成多個小脂肪分子，加快小脂肪分子的燃燒，并將燃燒后所產(chǎn)生的體液及廢棄物通過汗液、尿液排出體外。同時，因燃燒后離析出來的膠原蛋白可嫩滑肌膚，使肌膚更有彈性，重現(xiàn)苗條身材，在減肥瘦身的同時還可美白肌膚。
減肥的原理
均衡營養(yǎng)吸收，在李鴻章五日瘦身湯中添加有效減肥成份的同時，并加入從多種中草藥植物中提取的膳食纖維、維生素等成份，不僅能全面補足人體所需營養(yǎng)，同時還能有效阻止過剩成分吸收，全面調(diào)節(jié)人體肌體健康，從而達(dá)到平衡身體營養(yǎng)，最終達(dá)到快速減肥塑身不反彈的效果。長期飲用還能起到養(yǎng)顏的功效。
說到減肥是很多人都不陌生的事情，減肥的方法有很多，在對減肥方法選擇的時候，都是要以適合自己為主，這樣對減肥才會有很好的幫助，尤其是對女性減肥的時候，更是要注意這點，那常見的減肥方法就是飲食，這樣的減肥方法對減肥都是有著很好的幫助，因此是一個不錯之選，那七日瘦身湯怎么做呢?
很多人對七日瘦身湯怎么做并不了解，而且很多人對七日瘦身湯是不是能夠減肥，也是比較懷疑，那這樣的減肥方法也是最佳選擇，對減肥上都是有著很好的幫助。
七日瘦身湯怎么做：
減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個不大不小的洋蔥，切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。豬腿一只(前腿)烏雞一只 把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內(nèi)一定要記住：不吃面食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。
通過以上介紹，對七日瘦身湯怎么做呢，都是有著很好的了解，因此在減肥的時候，可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，在選擇這些減肥方法的時候，也是需要堅持的進(jìn)行最佳，這樣對減肥才會有很好的幫助。
番茄是一種可以促進(jìn)腸胃消化的，主要是番茄含有蘋果酸以及檸檬酸等物質(zhì)，對于健胃消食以及潤腸通便是很好的，所以建議大家應(yīng)該要對于番茄的藥用價值有所了解。番茄也是可以用于減肥的，比如制作成番茄南瓜減肥湯，建議想要減肥的女性朋友可以來了解一下文章的內(nèi)容。
番茄南瓜減肥湯法做法
熱量133kcal、膳食纖維8.2g、鹽分1.6g
材料：基本湯汁150毫升、罐頭番茄(連汁)1/4罐、南瓜90克、西蘭花50克、叢生口蘑30克、鹽和胡椒粉少許。
做法：
1、將南瓜切成2厘米的塊狀，放入微波爐中用中火加熱2分鐘。
2、在鍋中倒入基本湯汁、罐頭番茄和番茄湯汁，煮沸后，將切好的西蘭花和叢生口蘑放到鍋里煮沸，最后加入南瓜，并用鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
這道減肥湯的減肥原理：
番茄中含有豐富的維生素c和大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，而南瓜也可以防止水腫，而且這道湯的熱量極低，因此就算
番茄的營養(yǎng)價值
1.健胃消食，生津止渴，潤腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
2.清熱解毒，番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3.降脂降壓，利尿排鈉 所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4.抗血凝聚，防腦血栓 國外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。
南瓜的營養(yǎng)價值
1.解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2.保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;
3.防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
在現(xiàn)實生活中，有很多人都想自己擁有一個完美的身材，那么在平時的生活飲食中怎樣才能夠讓自己擁有一個秀美的身材呢?今天小編將向大家推薦傳于美國的七日瘦身法，愛美的人快來看看吧!
目錄
1、七日瘦身湯基本介紹 2、七日瘦身湯的做法
3、七日瘦身湯飲食禁忌 4、七日瘦身湯有效果嗎
5、七日瘦身湯適宜人群 6、七日瘦身湯與食品搭配
7、七日瘦身湯營養(yǎng)價值 8、七日瘦身湯副作用
七日瘦身湯基本介紹
七日瘦身湯被人們常叫做巫婆湯、曲線茶，它是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上非?；鸨囊豢顪p肥方法，在七天之內(nèi)，主要是以喝蔬菜湯維持營養(yǎng)平衡，利用的是蔬菜湯清理腸胃，排除毒素。
但七日瘦身湯卻擁有眾多的"粉絲"，是很多明星和模特慣用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的訣竅。
七日瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個卷心菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止。
因為菜湯過于平淡，大家在食用的過程中，可以自己添加鹽、胡椒以及香菜，在七天之內(nèi)，餓的話可以喝瘦身湯。
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。
七日瘦身湯減肥，新概念這是一種在美國及世界各地都十分風(fēng)行的減肥辦法，它一直是影視界，時裝模特界減肥瘦身和保持體形法。
其理論基礎(chǔ)是國際上許多專家提出的喝湯所吸收的熱量極少和喝湯有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
具有維持營養(yǎng)平衡，可以降解身體脂肪，纖維結(jié)構(gòu)可以永遠(yuǎn)抵抗脂肪的生成。
可以保持身體所需營養(yǎng)的平衡，富含纖維素湯可以永久分解脂肪，纖維結(jié)構(gòu)可永久存在于人體內(nèi)抵抗脂肪生成。
七日瘦身湯的做法
方法一
原料
準(zhǔn)備6個洋蔥，切成三角形，6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。
把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。
如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
第一天
湯和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天
湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。
第三天
湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天
湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天
湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天
牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天
米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內(nèi)一定要記住：不吃面食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用減肥湯充饑。
七日瘦身湯為七天份的食譜以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西(如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成)。
因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理為何?對身體又有什么影響?這就是今天我們所要討論的重點!
蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配。
1.少量糖類+蔬菜湯=少吃(低熱量減肥)。青菜煮的湯無油，一碗只有20～30卡，即使每2小時喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。
2.再加上少量蔬菜，或一天只吃一個馬玲薯的吃法，基本上屬于極低熱量減肥法(指卡路里介于200～800卡的一種減肥方式)。
方法二
大量肉類+蔬菜=吃肉減肥(利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果)。所以若你要問效果如何?那就要看你對效果的定義為何了。
如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點點東西當(dāng)然體重會變輕。如果你希望的不只是瘦下來，而且瘦下來不必再為體重?zé)?，那么你可能要失望?
為什么會有這樣的結(jié)果?要了解到這一點，首先我們要先了解人體在使用能量時的先后次序。
身體能量使用次序依次為血糖、肝糖原(在肝臟中由血糖轉(zhuǎn)化的儲能物質(zhì))、再來才是脂肪，最后則是輪到蛋白質(zhì)。
而因瘦身湯屬低熱量減肥，會迫使身體使用庫貯的能量來彌補飲食中的不足，而血糖在體內(nèi)只存了15克左右，所以很快便用到肝糖。
而燃燒脂肪是要催化劑的，速度也很慢，最后會迫使身體分解肌肉蛋白質(zhì)，間接將其轉(zhuǎn)變?yōu)檠枪┥眢w所用。
首先，得制作大量的瘦身湯，材料是六支蔥、一罐蕃茄罐頭或二至三粒蕃茄、一個包心菜、兩個青椒、一小把芹菜、和兩粒新鮮洋蔥。
將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上調(diào)味料，用小火煮到菜軟為止。
從今天起七天內(nèi)，減重者得依下列的食譜進(jìn)食，覺得餓時就喝瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
第一天
只吃水果，除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。
第二天
只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。晚餐時，可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。
第三天
水果、生菜、湯、隨意吃。但不準(zhǔn)吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話，體重應(yīng)該已減輕了二、三公斤啦!
第四天
只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶。除瘦身湯外，今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過，今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質(zhì)、和鈣來抵擋想吃含糖食物的欲望。
第五天
只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉身體內(nèi)的酸性。別忘了最少要喝一次湯!
第六天
吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當(dāng)然湯至少還是得喝一次湯!
第七天
吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當(dāng)然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。
如果沒有賴皮，相信七天后會有令人刮目相看的好身材。切記至少得放松二天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能。
特別提醒
水果、青菜、肉的位置不可倒，即不能瞎吃。
減肥缺陷
使代謝降低。
增加腎臟負(fù)擔(dān)
對腎功能不全、慢性腎衰竭的病人危險性很高。
增加心臟負(fù)擔(dān)
引起心律不整。而對痛風(fēng)病人而言，會引起急性發(fā)作，并使病情惡化。
影響免疫力
前期是因飲食中缺乏足夠蛋白質(zhì)，身體無法用來修補組織。后期則因缺乏糖類，使所吃進(jìn)來的蛋白質(zhì)行糖質(zhì)新生作用(優(yōu)先轉(zhuǎn)變成能量，所以無法用以修補組織所致。
事實上，若真正要減掉脂肪的減肥，至少要持續(xù)一個星期以上。而這種單調(diào)的減肥法往往難吃，且無法持久，反而造成減完肥后的暴食。再加上代謝降低，使復(fù)胖很快，減肥一次比一次更難。
丹參瘦身湯
丹參，很多人都知道它可以用來熬湯，能保護(hù)心臟，能預(yù)防心腦血管疾病，能對付黑眼圈，對糖尿病也有不錯的治療效果。但其實丹參還具有瘦身的功效，折翼的天使都快哭了，網(wǎng)上太多減肥的方法，什么蘋果減肥、酸奶減肥以及蜂蜜減肥等，有多少管用呢？真的都試試了，都試試那真是愚蠢的人類。
那么用丹參來瘦身靠譜嗎？中藥減肥看起來可靠，但是個人的體質(zhì)不一樣，也不一定每個人都適用都能取得瘦身的效果。丹參瘦身主要是幫助因為水腫而導(dǎo)致體態(tài)變臃腫的朋友消退水腫，從而達(dá)到瘦身的效果。那丹參瘦身湯要怎么做呢？一起往下看。
丹參瘦身湯
將丹參、紅花、草決明、山楂、木瓜、茯苓、玉竹、芡實、淡竹葉、陳皮、肉桂、百合以及蘆薈等中藥洗凈后放入鍋中煎煮1個小時左右就可以了。
點評：本藥方較為復(fù)雜，雖然都為中藥，但有可能會有副作用，如果覺得拿捏不準(zhǔn)，用丹參煎服即可。
丹參瘦身的原理
丹參能瘦身，可能很多人都覺得訝異，對于丹參不了解的人大多只是知道丹參具有預(yù)防心腦血管疾病的功效，能保護(hù)心臟，對高血壓、高血脂以及動脈硬化有治療效果。但其實丹參還有個一個強大的功效，能改善循環(huán)。微循環(huán)是指微動脈和微靜脈之間的血液循環(huán)，是血液與組織細(xì)胞進(jìn)行物質(zhì)交換的場所。如果微循環(huán)受阻有可能導(dǎo)致組織液增多，引起水腫問題，早上眼睛浮腫或者有黑眼圈大多都是微循環(huán)受阻的表現(xiàn)。
引起肥胖的原因
肥胖的發(fā)生多數(shù)是因為吃多了，脂肪積聚，導(dǎo)致身體發(fā)胖。網(wǎng)絡(luò)上有人一針見血指出“胖就是胖，與骨架無關(guān)”，這句話這是有一定道理的。飲食不規(guī)律，暴飲暴食，或則吃法速度過快都是導(dǎo)致肥胖的原因。
肥胖還包括因為某些原因?qū)е孪掳肷硭[，因為造成體態(tài)臃腫，這種其實也不是真正的肥胖，因此即使減肥的方法很多，也有很多不適用。丹參能幫助這類“肥胖”的人瘦身。
丹參瘦身的原理
丹參能改善微循環(huán)，有活血養(yǎng)血、去除黑眼圈以及解決手腳冰冷等作用。如果人體微循環(huán)受阻，有可能導(dǎo)致血瘀、水腫等問題。引起微循環(huán)受阻因素較多，如煙酒過多、食用高膽固醇食物等。丹參具有改善微循環(huán)的作用，對因微循環(huán)受阻導(dǎo)致的各種問題都有治療的效果。這也是丹參瘦身的原理，說起來也丹參減肥湯算是比較靠譜的減肥方法。 ...
丹參瘦身湯有效嗎
丹參是理血類的中藥，具有活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛以及養(yǎng)心除煩的功效，能預(yù)防心腦血管疾病。對高血壓、高血脂、動脈硬化以及糖尿病都有較好的治療效果。此外，丹參還具有一個強大的功效，改善微循環(huán)，微循環(huán)受阻會導(dǎo)致很多問題的發(fā)生，其中最明顯的一點體現(xiàn)在皮膚上，黑眼圈嚴(yán)重。因為丹參具有去除黑眼圈的功效，除了去除黑眼圈，還能治療各種由于微循環(huán)受阻帶來問題，如水腫等。
如果是因水腫導(dǎo)致的肥胖，那么通過服用丹參瘦身湯理論上是能起到消水腫瘦身效果的。不過每個人的體質(zhì)不盡相同，而且也不是所有人都是適宜食用丹參的。丹參瘦身湯煎煮完后，可以每天食用一點，也可以長期服用，但是如果情況不見好轉(zhuǎn)建議到醫(yī)院治療，避免延誤病情。
想要瘦身的朋友最好先自己發(fā)胖的原因，如果只是吃多了，平時少鍛煉導(dǎo)致肥胖，那么還是建議多進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到消脂的效果。飯后可以站立一會，不會馬上坐下，而且要避免食用高卡路里的食物，飲食上盡量清淡，科學(xué)膳食。
丹參瘦身湯能長期喝嗎
丹參瘦身湯中含有多種中藥材，首先配方比較復(fù)雜，建議只用丹參煎湯即可。丹參是可以長期食用，不過建議每天食用的量不要超過5克，避免引起副作用。而且也不要天天喝，可以間隔幾天喝一次，雖然丹參的副作用少，但是也需要忌諱，畢竟是藥三分毒。
長期服用丹參瘦身湯的話，有可能導(dǎo)致低血鉀癥的產(chǎn)生，因此需要在食用丹參的同時食用一些含鉀的食物，如香蕉、黃豆、花生、馬鈴薯以及蘑菇等。丹參除了熬成湯外，還可以直接用熱水泡開，加入山楂、桂圓、當(dāng)歸以及柏子仁等浸泡20分鐘就可以了，很適合老人家飲用。
丹參的購買也方便，在超市或者藥材店都能購買，價格也不高，8-9塊能買到一斤。選購丹參也很容易，選擇看著干干凈凈，紋理清晰比較順直的就可以了。
產(chǎn)后能喝丹參瘦身湯嗎
很多生完孩子的女性由于在孕期大補特補，而且缺乏運動，基本每個新媽都比較胖，如果還要繼續(xù)踏入職場，減肥是必須的。有些媽媽可能生完孩子后就能輕松瘦身，而有些則經(jīng)過很長時間瘦身還是不完美，小腿還是粗粗的，或者大腿還是胖胖的，能在戒奶之后喝點丹參瘦身湯減肥嗎？
產(chǎn)后能喝丹參瘦身湯嗎？
丹參具有活血的功效。在分娩過程中，新媽媽的內(nèi)、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強的中藥，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血?？梢缘壬眢w恢復(fù)再飲用的丹參瘦身湯的。
產(chǎn)后什么時候飲用丹參瘦身湯合適？
一般來說，產(chǎn)后6周就能瘦身，不過要視每個人恢復(fù)情況而定。身體應(yīng)該恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)就可以安心食用丹參瘦身湯減肥了。多做體育鍛煉是比較有效而且健康的瘦身方法，例如做瑜伽、游水。
丹參瘦身湯的宜忌人群
丹參瘦身湯并不適合所有肥胖的人飲用，其有針對人群，一般因為水腫導(dǎo)致的肥胖的人飲用丹參瘦身湯能起到一定的效果。不過丹參除了減肥外，還具有較多的功效，如去黑眼圈、改善手腳冰冷問題，對于治療高血壓、高血脂、動脈硬化等有不錯的治療效果，有上述情況的人也適合用丹參煎煮湯喝。
丹參是一種具有活血化瘀，理血止痛的藥物，對于因為淤血積聚而導(dǎo)致的痛經(jīng)有較好的改善作用。對于血氣不足的人，可以多食用丹參，丹參能去瘀血從而起到補血的效果。老年人適宜食用丹參，丹參能預(yù)防心腦血管疾病，平時只需要泡上一點丹參喝就可以了。
不過對于小孩、孕婦、產(chǎn)婦以及月經(jīng)期間的人群是不適宜食用丹參的。尤其是孕婦，丹參的活血化瘀對于痛經(jīng)女性極好的功效，但是對于孕婦而言則是十分恐怖的，有可能導(dǎo)致滑胎。產(chǎn)后服用活血作用強的丹參，有可能影響受損血管的自行愈合，新媽要注意了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《7日瘦身湯配方》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生瘦身湯”專題。
