芡實百合甜湯
春季養(yǎng)生甜湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“芡實百合甜湯”，希望能為您提供更多的參考。
芡實百合都是我們平時比較常見的食物，二者都具有養(yǎng)生的作用，平時很多人都喜歡吃，不過這兩種食物的吃法是非常多的，可以搭配一起做成甜湯食用，味道是非常美味的，而且還很具有保健的功效，芡實百合甜湯雖然好喝，但是很多人不會自己制作，下面具體介紹芡實百合甜湯的做法。
芡實百合甜湯的做法
材料
百合50克，芡實30克，白糖適量。
做法
1.將百合剝瓣洗凈，芡實用清水浸泡后淘凈，將兩者放入同一個煲內。
2.加入適量的清水以文火煮熟。
3、根據個人口味加入適量的白糖調味即可。
百合芡實湯的功效
百合芡實湯是一道溫和的補湯。它以百合和芡實兩者加清水文火煮成，做成的百合芡實湯能將兩者的功效發(fā)揮到最強，日服兩碗能有效改善腎虛者失眠多夢及遺精頭昏者的癥狀，是一道簡單又有效的健康食譜。首先百合是屬于味甘性寒的一種食物了，富含大量的蛋白質以及各種的微量元素、維生素，我們經常的吃百合是可以幫助大家保護肺部的了，起到潤肺止咳的神奇作用，還可以幫助我們安神補血哦。而芡實也是同樣不遜色的了，芡實是可以幫助我們保護腎臟健康的了，起到很強的補腎固精作用，將百合與芡實兩者配合煮湯服食，對造精或早泄尤宜，也用于熱病后余熱未清、陰虛咳嗽。
適宜人群
百合芡實湯具有補腎固精，養(yǎng)心安神的作用。造精或早泄、腎虛引起的失眠多夢以及遺精頭昏的人平均一日服用兩碗百合芡實湯會取得不錯的治療作用。此外，百合芡實湯中的百合能有效改善分血和排毒，適宜工作壓力大的人群食用;百合還具有解渴潤燥，對于支氣管不好的人來說同樣也有不錯的療效。
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人生在世，每個人都離不開一個“吃”字，這是我們生存的最基本需求。為了滿足這個需求，很多人到處尋覓各種美食，殊不知健康也就這么沒了。但是如果你自己能夠做一些“秀色”的美食，那么不但能夠吃得開心，而且還會吃得健康。那么，下面就給大家介紹一下綠豆百合甜湯的做法。
2.1百合掰開洗干凈。
3.2將綠豆用水浸泡一天。
4.1大火煮開后撇掉浮沫。
5.2綠豆放鍋中，加入半鍋水大火煮開。
6.加入適量的冰糖。
7.蓋上鍋蓋轉至小火煮40分鐘至一個小時，直到綠豆煮開花為止。
8.放入百合繼續(xù)煮15分鐘。
9.成品如圖。
綠豆百合甜湯已經介紹完了，不知你心中已經理解了沒？退一步講，認真看幾遍，你肯定能夠完全掌握的。而掌握完畢，你需要的就是付諸行動了，因為美食都是在鍛煉中做出來的。
說到蟲草花百合芡實燉鴨湯，對于一般人來說，有可能是不知道的，因為在他們的現實生活中吃到蟲草花百合芡實燉鴨湯的機會還是相對比較少的，因為這蟲草花百合芡實燉鴨湯嚴格來說是一種滋補身體的湯藥，主要就是針對身體虛弱的朋友的。所以，對于一般身體好的朋友來說，機會都是沒有喝過蟲草花百合芡實燉鴨湯的。
也正是因為大多數人對于蟲草花百合芡實燉鴨湯的不清楚、不明白，所以才使得大家對于蟲草花百合芡實燉鴨湯的做法通常也是不知道的。其實說到蟲草花百合芡實燉鴨湯的做法，相信很多營養(yǎng)學醫(yī)師應該是知道的。那么，下面就來說說蟲草花百合芡實燉鴨湯的做法問題。
蟲草花百合芡實燉鴨湯是很清潤補益的一道湯水,蟲草花的成分和冬蟲夏草有相似之處，但性質更平和，四季皆宜。百合清潤止咳，芡實祛濕固腎，酸棗仁養(yǎng)心安神，整道湯水滋味清爽又不失鮮美，能幫助身體祛除濕氣、燥熱，同時滋養(yǎng)肝腎、寧神養(yǎng)心、幫助提高睡眠質量。不時喝上一碗，即是享受，亦是養(yǎng)生。蟲草花是一種近年新興的食材，是藥膳新寵，有著與蟲草相似的成分，雖然含量差異挺大，但蟲草花還是有著益肝腎、補精髓、止血化痰的功效，可增強人體免疫功能、提高人體抗病能力。今天周末，又適逢立冬，特介紹蟲草花百合芡實燉水鴨，有益腎壯陽、補肺健脾之效。
用料:蟲草花,百合,芡實,酸棗仁,鴨子,鹽,生姜
蟲草花百合芡實燉鴨湯的做法
1.鴨子洗凈、切塊、飛水(放入涼水中，大火煮開沸滾3~5分鐘，然后將水倒掉，沖洗干凈)。2.芡實提前浸泡2小時，洗凈。3.蟲草花、百合、酸棗仁浸泡2分鐘，洗凈。4.所有材料入鍋，加入生姜和適量清水，大火煮開后轉小火慢煲2小時。5.出鍋前十分鐘下鹽調味即可
小貼士
1.亦可采用隔水燉的方式，時間延長至3小時左右。2.蟲草花浸泡時水會泛黃，煮出的湯水也呈漂亮的金黃色，這是正?，F象，并非染色。3.百合煮久易碎，如果想要吃到完整的百合片，可以晚1小時放入。
其實，從上文關于蟲草花百合芡實燉鴨湯的做法的介紹中我們便可以看出，其實蟲草花百合芡實燉鴨湯的做法還是挺簡單的，和一般湯水的做法是差不多的，只是食材的不同而已，當讓在烹飪的時間上面也是有區(qū)別的。蟲草花百合芡實燉鴨湯的滋補效果很好，但是人們卻也是不可以常喝的，這樣對自己的身體是非常不好的。
荸薺又被稱作馬蹄，其中含有非常豐富的營養(yǎng)，特別是一種叫荸薺英的物質，他對一些細菌有很好的抑制效果，而且畢竟是一種寒性的食物，對于清熱生津也有很大的幫助。那么荸薺百合湯的做法是什么呢！
做法一
材料：
荸薺200克、鮮百合2朵、蜂蜜適量
做法：
1、將荸薺削皮，鮮百合掰開洗凈;
2、將荸薺放在開水鍋中煮約10分鐘左右;
3、放入百合稍煮一會兒;
4、喝的時候調入適量的蜂蜜即可。
做法二
主料：荸薺20克，梨50克，百合20克，
調料：冰糖10克
1.將鮮百合一瓣一瓣的掰下來洗凈；
2.將荸薺、雪梨分別去皮，切成一樣的小丁備用；
3.在鍋里加入適量的水，放入冰糖，把荸薺丁、雪梨丁、百合一起放入鍋里，用大火煮；
4.待鍋開后改用小火，煮20分鐘，倒入盆里即可。
小訣竅:
健康提示：
藥用功用：潤肺清火，化痰止咳。
這道百合荸薺雪梨羹最適合抵抗力比較差的人。
這道藥膳偏寒涼一點，陽虛的病人，脾胃特別怕受寒的病人應控制食用量，不要頻繁。
百合和芡實都是我們大家很熟悉的食物了，它們都是生活中常見的養(yǎng)生食物了，因此就讓很多人都喜歡吃了，我們完全可以把這兩種食物搭配在一起吃了，就可以烹飪成美味的百合芡實湯了哦，那么百合芡實湯應該怎么烹飪呢，一起看看吧。
百合芡實湯的材料
百合50克，芡實30克，白糖適量。
百合芡實湯的做法
1.將百合剝瓣洗凈，芡實用清水浸泡后淘凈，將兩者放入同一個煲內。
2.加入適量的清水以文火煮熟。
3、根據個人口味加入適量的白糖調味即可。
百合芡實湯的功效
百合芡實湯是一道溫和的補湯。它以百合和芡實兩者加清水文火煮成，做成的百合芡實湯能將兩者的功效發(fā)揮到最強，日服兩碗能有效改善腎虛者失眠多夢及遺精頭昏者的癥狀，是一道簡單又有效的健康食譜。首先百合是屬于味甘性寒的一種食物了，富含大量的蛋白質以及各種的微量元素、維生素，我們經常的吃百合是可以幫助大家保護肺部的了，起到潤肺止咳的神奇作用，還可以幫助我們安神補血哦。而芡實也是同樣不遜色的了，芡實是可以幫助我們保護腎臟健康的了，起到很強的補腎固精作用，將百合與芡實兩者配合煮湯服食，對造精或早泄尤宜，也用于熱病后余熱未清、陰虛咳嗽。
百合芡實湯的適宜人群
百合芡實湯具有補腎固精，養(yǎng)心安神的作用。造精或早泄、腎虛引起的失眠多夢以及遺精頭昏的人平均一日服用兩碗百合芡實湯會取得不錯的治療作用。此外，百合芡實湯中的百合能有效改善分血和排毒，適宜工作壓力大的人群食用;百合還具有解渴潤燥，對于支氣管不好的人來說同樣也有不錯的療效。
這道美食的百合芡實湯是很不錯的了，我們經常的吃些百合芡實湯就可以幫助我們補腎固精了，還可以通過吃百合芡實湯來潤肺止咳，我們現在正處于春季了，這時候就很適合吃這道不可錯過的百合芡實粥，大家要自己做著吃哦。
愛美是女人的天性，擁有一副姣好的面容不僅可以提升個人的魅力，還能在工作和生活上帶來美好。于是很多女性朋友就會選擇一些具有美容養(yǎng)顏功效的食物，從內部調理來改善，薏米紅豆紅棗百合粥就是不錯的養(yǎng)顏食物，制作簡單，常喝不僅讓你容光煥發(fā)還能去除體內的濕氣，那么這種粥該怎么做呢?
材料：薏米20g、紅豆20g、芡實10粒、百合10g
做法：
1.把四種食材洗凈，把薏米、紅豆、芡實放在一個小碗里，加水靜泡2-3個小時。把百合單獨泡在一個碗里，也靜泡2-3個小時。
2.把泡發(fā)的食材倒入鍋中，加三大碗水用高壓鍋(選擇粥檔)煮成稀粥。
1.本是二個人一天的用量。分2-3次喝，先喝水，最后連米一同喝了。你若每次水和米一起喝，也可以。
2.你可以有晚上睡覺前把4種食材用水泡上，第二天早上起來煮。若有條件，最好用砂鍋煮。
薏米：在《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆：在中藥里稱作為“赤小豆”，也是明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹。水腫如此，肥胖也如此，只不過程有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能被祛除這些滯留在人體的水液，也就能水腫。所以治療水腫必用紅豆。
既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
芡實：主要有補脾固腎，助氣澀精的作用，是一種藥用與食用價值都很高的食物。味甘，性平，無毒，入脾、胃二經?！侗静輷褚V目》說“播米合芡實做粥食，益精強志，聰耳明目，通五臟，好顏色”。芡實對人體十分有利，可以與多種食物搭配，效果不錯，是秋季進補首選的一味藥材。
《飲食須知》載：“生食過多，動風冷氣，熟食過多，不宜脾胃，兼難消化”。所以不宜過量食用芡實，以免對人體產生不良影響。
百合：是滋補良藥。能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火，安神。
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