頭暈吃點(diǎn)什么好
女性睡前吃點(diǎn)什么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頭暈吃點(diǎn)什么好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
頭暈的現(xiàn)象對(duì)人們的身體影響非常大，一方面來說頭暈就是身體出現(xiàn)疾病的表現(xiàn)，而從另一方面來說，身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)造成大腦疲勞也是引起頭暈的重要原因，因此，頭暈時(shí)吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的食物能夠有效緩解病情，下面就來看看頭暈吃點(diǎn)什么好呢？希望大家能夠了解一下吧。
可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。
諸如頭暈、眼花、失眠、心煩、口干舌燥、腰膝酸軟等肝腎陰虛、肝陽上亢等癥狀時(shí)，可以用枸杞、制首烏、桑寄生、杜仲、阿膠等補(bǔ)腎滋陰平干的藥物。
失眠頭暈、面色蒼白、神疲乏力、健忘等氣血兩虧的患者，可以適量地選用白術(shù)、黃芪、黨參、當(dāng)歸、炙甘草等煎水內(nèi)服。
頭暈?zāi)X脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，對(duì)記憶力也有無形的損傷，不得不熬夜的女性應(yīng)該在第二日的中午小睡片刻，為自己的身體做個(gè)有效的緩沖。
要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含B族維生素的瘦肉、魚肉、豬肝等食品。
更年期的女性，由于陰虛火旺而引起血壓升高、頭暈、面紅、煩躁不安、便秘的，可以服用杞菊地黃丸、六味地黃丸、阿膠、黑芝麻、胡桃肉等。
菠菜是人們公認(rèn)為補(bǔ)血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
像煙酒和辛辣食品等，容易傷津耗津，對(duì)高血壓患者有害，最好不沾。鹽能吸附水分，加重心腎負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該少吃。滋陰的食品、新鮮蔬菜、水果對(duì)平衡血壓有幫助，應(yīng)該多吃。
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大部分水果當(dāng)中都含有大量的維生素，對(duì)于人體來說，維生素是必不可少的。而如果患有感冒的話，就表明人體內(nèi)部缺乏某些物質(zhì)，有些水果就可以為大家提供這類物質(zhì)，所以，部分水果是比較適合感冒的時(shí)候吃的。那么，感冒的時(shí)候吃點(diǎn)兒什么水果好呢？
1、西瓜
患了熱傷風(fēng)吃西瓜?！兜崮媳静荨氛f西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因?yàn)閷俸?，又被叫做寒瓜。果?shí)是紅色的，多吃可以利尿，從而達(dá)到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會(huì)有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會(huì)造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。
2、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營(yíng)養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人，每個(gè)梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對(duì)膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維（包括非膳食纖維）最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當(dāng)多的熱量和營(yíng)養(yǎng)。
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀?！?、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
檸檬有效對(duì)抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
5、荸薺
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊乾竹表示，對(duì)于剛發(fā)燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個(gè)左右即可。
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
6、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上對(duì)腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳（或黃耳）各一兩（50克），加數(shù)瓶蜜糖（最好選用能潤(rùn)肺止咳的蜜糖）燉一日，常服能強(qiáng)健肺部。
7、柑桔類水果
維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價(jià)廉的抗感冒武器。
酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。
感冒吃什么水果好得快 8種水果最有效
8、蘋果
中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平，有補(bǔ)心潤(rùn)肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍，容易感冒的冬季，多吃蘋果對(duì)養(yǎng)生大有裨益。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的幾率要低。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤(rùn)肺止咳的功效；還可以用蘋果榨汁喝，對(duì)治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
女性朋友們要想擁有一個(gè)健康的身體，還是需要從合理飲食入手的，吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)及維生素，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，才能免受不必要的傷害，防止病從口入現(xiàn)象的發(fā)生，當(dāng)然了在出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象后，更要將飲食方面的護(hù)理措施做好，逐漸調(diào)整好飲食習(xí)慣，那么宮寒吃點(diǎn)什么才好呢?
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
推薦食譜：黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
1、生魚一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節(jié)一節(jié)。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：紅豆大補(bǔ)湯
食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。
2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。
3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
上文中明確介紹了宮寒吃點(diǎn)什么，希望大家對(duì)此都能認(rèn)真對(duì)待，平時(shí)多吃點(diǎn)溫補(bǔ)性的食物還是很不錯(cuò)的，即便女性朋友沒有宮寒問題，溫補(bǔ)飲食也能起到保養(yǎng)和滋補(bǔ)的作用，能夠讓自己的身體更加的健康，免受不必要的傷害。
熬夜吃點(diǎn)什么水果好
1、熬夜吃點(diǎn)什么水果好之蘋果
熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的有毒物質(zhì)無法正常排出,從而造成蓄積,給人體帶來不利的影響。而蘋果中含有豐富的膳食纖維和果膠,能夠有效排出人體有毒物質(zhì),還可以吸附對(duì)人體不利的其他細(xì)菌或者毒素,從而起到增強(qiáng)人體免疫力,清理腸胃的良好功效。
2、熬夜吃點(diǎn)什么水果好之葡萄
經(jīng)常熬夜的人,往往會(huì)導(dǎo)致人體肝腎功能虛弱,從而對(duì)正常的機(jī)體活動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生一定的危害作用。適當(dāng)?shù)厥秤闷咸?除了能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外,還可以保護(hù)肝腎,有效緩解熬夜對(duì)肝腎所帶來的消極作用,在一定程度上還能消除黑眼圈。
3、熬夜吃點(diǎn)什么水果好之楊桃
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。
4、熬夜吃點(diǎn)什么水果好之柚子
由于在柚子當(dāng)中含有大量的維生素A和維生素B1以及維生素C等元素,而且柚子還是屬于典型的堿性食物,因此,食用柚子可以消除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。所以,常吃柚子能夠使人精力充沛,有醒腦促記憶的作用。
熬夜作息表
有的人喜歡熬夜,但其結(jié)果往往是把自己搞得精疲力盡,效率低下,長(zhǎng)久下去還會(huì)傷害身體。其實(shí),科學(xué)的熬夜、斷性的熬夜有時(shí)會(huì)使某些類型的人獲得意想不到的效果。熬夜后,在凌晨4.5點(diǎn)鐘入睡,熬了一整夜,你一定感到很累,所以睡覺時(shí)會(huì)睡得特別香、特別沉,你會(huì)休息得特別好。熬夜可以使你集中較長(zhǎng)的時(shí)間,專攻一項(xiàng)難度較大的工作。
執(zhí)行本作息表的先決條件是你晚上9.10點(diǎn)鐘時(shí)感到精力過剩,根本不想睡覺。一般人輕易不要用本作息表。
10:00起床
10:00--11:00散步、聽音樂
11:00--11:20吃飯,喝熱湯、多青菜、有肉
11:30--19:30看書、做練習(xí)
19:30--20:00吃飯,有肉、多菜、九成飽
20:00--凌晨4:30工作、學(xué)習(xí)
凌晨4:30--10:00睡覺
熬夜的壞處有哪些
1、經(jīng)常疲勞,免疫力下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
2、頭痛
熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒有休息,就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘
晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題。
5、影響生育力
正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。
在該睡的時(shí)候卻睡不著，一定是十分痛苦的經(jīng)歷，怎么辦呢？大家可通過睡前采用一些小方法來改善，那么晚上失眠吃點(diǎn)什么好呢？喝牛奶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，牛奶對(duì)促進(jìn)睡眠有一定的作用，但要注意最好不要喝冰的牛奶。另外，喝一杯蜂蜜水也是很不錯(cuò)的，不僅可改善睡眠，對(duì)皮膚也很好。
1/食醋催眠
有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。
2.糖水催眠
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4.水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
5.面包催眠
當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。使用怡郁安茶，能調(diào)節(jié)人體“覺醒系統(tǒng)”，確保人體臟腑功能恢復(fù)，起到通絡(luò)活血和鎮(zhèn)靜安眠的作用，使自然入眠，緩解失眠困擾，綠色健康。
在感冒期間合理的飲食能起到輔助治療的作用，因此在感冒的時(shí)候，對(duì)蔬菜的要求都比較高，比如要多吃一些大白菜，胡蘿卜，菠菜等等，這些雖然都很家常，可是對(duì)治療咳嗽的效果還是不錯(cuò)的，能緩解身體出現(xiàn)的某些部分，對(duì)身體大有好處。
核心提示:
總多人都應(yīng)該知道，在感冒期間能夠合理飲食也可以起到輔助治療疾病作用，因此在感冒時(shí)能吃對(duì)的蔬菜對(duì)身體健康是非常有益，其中感冒期間最適合吃就是大白菜、胡蘿卜、菠菜、洋蔥等，都能起到治療感冒作用。
1、大白菜
冬天大白菜是我們經(jīng)常能吃到的一種蔬菜，它含有較多的水分，富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素等。冬天能適當(dāng)吃大白菜能起到止熱氣嗽作用，尤其在寒冷冬天能吃大白菜還能起到利大小便。治療感冒通常使用大白菜的根部。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)和維護(hù)上皮組織甚至還能起到預(yù)防感冒作用。平時(shí)可以將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，這樣也能起到很好的治療咳嗽作用。對(duì)于小孩出現(xiàn)感冒，這種方式也是很有效。
3、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動(dòng)里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜。
4、洋蔥
洋蔥氣味辛辣，具有很好的抗寒功效，能夠有效的預(yù)防感冒，它也具有很強(qiáng)殺菌作用。因此在寒冷冬天，能適當(dāng)吃洋蔥也能減少患感冒。
綜上所述，平時(shí)若是能堅(jiān)持吃這些蔬菜還能起到治療感冒咳嗽作用，特別是蔬菜顏色越深，營(yíng)養(yǎng)更豐富，所含有的抗氧化性更大，因此對(duì)感冒具有一定的緩解作用。因此建議容易感冒的人或是已經(jīng)感冒的人需要多吃深色蔬菜，具有很好治療疾病效果。其實(shí)蔬菜也含有豐富的維生素C，能提升機(jī)體免疫力和抗細(xì)菌病毒作用，從而能減少患疾病。
化療后吃點(diǎn)什么好
1、化療后喝芪棗雞血藤牛肉湯
材料:黃芪30克,雞血藤30克,大棗5枚,牛肉150克,生姜3片。
制法:牛肉飛水切成粒狀,與上述藥材一起放入瓦煲慢燉2小時(shí)后下鹽食用。
功效:益氣生血,補(bǔ)虛養(yǎng)臟。
主治:腫瘤患者化療后出現(xiàn)骨髓抑制,特別是白細(xì)胞減少。
2、化療后吃陳皮紫蘇蒸排骨
材料:陳皮5克,新鮮紫蘇葉20克,排骨250克。
制法:排骨切小塊,陳皮和新鮮紫蘇葉切成細(xì)條狀,適量花生油、生抽和食鹽拌均勻后下鍋清蒸食用。
功效:理氣健脾 降逆止嘔。
主治:腫瘤患者化療后出現(xiàn)食欲下降甚或惡心嘔吐者。
3、化療后吃黃芪杞子煲水魚
材料:黃芪30克,杞子20克,水魚1條。
制作:將水魚宰殺后去內(nèi)臟,洗凈切塊,黃芪用紗布包,與杞子、水魚一起加水適量燉熟爛,去黃芪渣,油鹽調(diào)味服食。適用化療后出現(xiàn)眩暈、貧血,或白細(xì)胞減少,疲乏無力者。
4、化療后吃太子參無花果燉兔肉
材料:兔肉150克,太子參30克,無花果80克。
制作:將太子參、無花果洗凈切片,兔肉洗凈切成小塊。把全部用料一齊放入燉盅內(nèi),加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉2小時(shí),調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。適應(yīng)于化療后體質(zhì)虛弱,氣短,口干者。
化療后吃什么水果好
1、化療后吃葡萄
葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細(xì)胞癌變,并能抑制已惡變細(xì)胞的擴(kuò)散。中醫(yī)認(rèn)為葡萄有益氣補(bǔ)血、除煩解渴、健胃利尿之功能,酸甜的葡萄對(duì)接受放療及手術(shù)后的癌癥患者較為適宜,可常食之。
2、化療后吃黑加侖
黑加侖是生長(zhǎng)在我國(guó)東北地區(qū)的一種野果,營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值很高。其果實(shí)富含有維生素C,含蛋白質(zhì)居我國(guó)現(xiàn)知野果之首。特別是果汁能阻斷致癌物亞硝胺嗎啉的合成。從而能阻斷亞硝胺的生成,起到抗癌、防癌作用。
3、化療后吃蘋果
蘋果是一種全方位的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的可以在化療后食用的健康水果。水果中的維生素和礦物質(zhì)具有保護(hù)心血管,提神醒腦的功效。同時(shí)蘋果中的果膠和鞣酸有清腸毒,通便的作用。
4、化療后吃菠蘿
菠蘿中含有可以分解蛋白質(zhì),可以溶解在組織中阻塞的血液凝塊合纖維蛋白,在化療后吃菠蘿有助于疏通及改善局部的血液循環(huán),有消炎,消腫的功效。菠蘿還有助消化,利尿的作用,在化療后吃菠蘿對(duì)身體也很好。
5、化療后吃梨
梨中含有蛋白質(zhì),維生素和多種礦物質(zhì)等成分。在化療后吃梨有增進(jìn)食欲,易消化的作用,可以幫助化療后補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng),有清熱解毒,利尿通便的作用。
化療后的飲食注意事項(xiàng)
1、多吃天然,野生食物,少吃人工復(fù)制和精加工的食品。
2、在烹調(diào)時(shí)多用蒸,煮,燉,盡量少吃油炸,油煎食物。
3、合理進(jìn)補(bǔ)能提高免疫力。某些滋補(bǔ)品如稀牌破壁靈芝孢子粉、人參、白木耳、紅棗等有直接或間接抑癌與強(qiáng)身的功效。
4、飲食要平衡,不偏食,不忌食,葷素搭配,粗細(xì)搭配,食物品種越多越好。
5、要排除毒素不吃霉變、煙熏、酸漬、鹽腌、色素、香精。不喝烈性酒。
6、根據(jù)患者病情、食欲及飲食習(xí)慣、病人消化吸收能力制定食譜,選用不同的飲食種類及食物,如流食、半流、軟飯、普通飯。
7、化療期間不要吃帶骨、帶刺的食品,以免損傷胃粘膜引起出血。不吃難以消化的油炸食物,另外還應(yīng)少吃高甜度食品,這些食品食用過多在體內(nèi)發(fā)酵、產(chǎn)酸,易引起胃腸不適。
8、幾乎所有化療藥物對(duì)膳食攝入都有抑制作用。在這期間病人食欲極差,怕油膩、進(jìn)食量很少,很難達(dá)到飲食要求。此時(shí)要保證食物多樣化、少食多餐且易于消化。另外常有患者出現(xiàn)飲食嗜好,如想吃蘿卜、玉米面粥、大蒜等,這時(shí)應(yīng)滿足其嗜好,以促進(jìn)食欲,增加進(jìn)食量。烹調(diào)方法應(yīng)采用清蒸、涼拌,以清淡、爽口為主。
上火是我們?nèi)梭w在生活中比較多見的病癥，不過對(duì)于身體比較健康的朋友來說，上火并不算是一種嚴(yán)重的疾病，只需要稍微吃一些藥物就能夠緩解。不過對(duì)于身體狀況不是很好的朋友來說，上火可能會(huì)引發(fā)很多病癥，對(duì)生活的影響與危害非常非常大。那么，上火吃點(diǎn)什么水果好?
1、柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
2、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經(jīng)常喝檸檬飲料，可以極大的改善癥狀。
3、山楂：性味酸、甘、微溫，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
4、雪梨：化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院蓾?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
懷孕頭暈是因?yàn)楹芏鄦栴}所導(dǎo)致的，比如說孕婦的血壓低、血糖低、貧血等，都會(huì)導(dǎo)致懷孕頭暈。而頭暈對(duì)于孕婦來說是比較危險(xiǎn)的，如果因?yàn)轭^暈而不慎摔角或者是撞到其他的東西，那會(huì)給孩子的生命安全帶來極大的威脅，所以對(duì)于頭暈的孕婦，一定要采取合理的方式，對(duì)其身體進(jìn)行一定的調(diào)理。
孕婦經(jīng)常頭暈吃什么好?
1、要說明一點(diǎn)的是，孕婦頭暈需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，千萬不要私自服用藥物，會(huì)給胎兒帶來一定影響。
2、孕婦頭暈可以多吃些新鮮的水果，蔬菜增強(qiáng)免疫力。一些具有抗氧化作用的維生素，比如維生素C，也有助于抵抗各種傳染病。
3、也可以選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質(zhì)的混合補(bǔ)品，此外，要保證充足的休息，并盡量不要讓自己有壓力。
4、有些孕婦頭暈可能是氣血虧虛導(dǎo)致的癥狀的，可以吃大棗、枸杞補(bǔ)氣養(yǎng)血試試，但還是得注意適量。
5、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，懷孕期間注意多休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致流產(chǎn)，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，做好產(chǎn)檢確定胎兒健康，注意放松心情。
二、孕婦頭暈是怎么回事
頭暈主要是由于腦部供血不足引起的。
1、血壓偏低,大腦缺血
這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時(shí)會(huì)暈倒。妊娠的早中期，由于胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，一般比平時(shí)低1.33-2.67千帕，這屬于生理性。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會(huì)更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。
2、進(jìn)食過少,血糖偏低
這類孕婦有時(shí)發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進(jìn)食少的情況下發(fā)生。懷孕期間由于妊娠反應(yīng)――嘔吐，所以吃得少。進(jìn)食少，使血糖偏低。血糖是肌細(xì)胞、腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料。血糖低，細(xì)胞能量即減少，從而導(dǎo)致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。
3、體位不妥,壓迫血管
這類孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視時(shí)發(fā)作，而在側(cè)臥或站立時(shí)不會(huì)發(fā)作。該類孕婦的頭暈屬于仰臥綜合癥。妊娠的晚期由于子宮增大，仰臥或躺臥坐時(shí)，沉重的子宮壓在其后面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟;回心血量銳減，心搏出量減少，導(dǎo)致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。
4、貧血
孕婦發(fā)生貧血，也是引起孕婦頭暈的常見原因。平時(shí)孕婦應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉等。一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補(bǔ)鐵，孕婦也時(shí)有頭暈、頭痛癥狀。若病情進(jìn)一步發(fā)展為先兆子癇時(shí)，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)及早診治。
嘔吐這種疾病現(xiàn)象是很多人身上都經(jīng)歷過的，特別是對(duì)于懷孕的女性和暈車的人來說，嘔吐簡(jiǎn)直是一件再正常不過的事情。而如果身體著涼的話也會(huì)引發(fā)嘔吐的現(xiàn)象，但是嘔吐對(duì)人體來說是對(duì)人體健康傷害非常大的事情，所以在嘔吐之后人應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)。那么嘔吐之后吃一些什么會(huì)對(duì)身體比較好呢?
一、剛吐完吃點(diǎn)什么好
剛吐完，體內(nèi)的鈉離子和鉀離子的數(shù)目都會(huì)減少，本應(yīng)該立即補(bǔ)充一些鈉離子和鉀離子的，但是因?yàn)閯偼逻^胃還很不舒服，所以等到好些的時(shí)候再補(bǔ)充一些含鉀離子和鈉離子的水果，如果受得了的話，喝杯鹽水是最好的了。
另外，千萬注意，剛吐完不可急劇運(yùn)動(dòng)，鉀離子和鈉離子的流失會(huì)導(dǎo)致心臟和大腦受影響，應(yīng)慢慢走走，還可以幫助胃適應(yīng)節(jié)奏，而盡快舒服下來。如果是身體問題，嘔吐后最好只是喝一些熱開水，或者熱的姜湯就可以了，不要吃其他食物，要讓消化系統(tǒng)好好休息一下，好恢復(fù)消化系統(tǒng)的健康。
因?yàn)槌粤瞬缓玫臇|西，胃粘膜受損傷了，應(yīng)該盡量減輕胃的負(fù)擔(dān)?？梢陨俪砸恍┖孟?、清淡的食物，比如米粥、面湯之類的，別吃太多。也可以暫時(shí)加用一些保護(hù)胃粘膜的藥物，比如雷尼替丁、奧美拉唑都可以。
二、上吐下瀉吃什么水果好
1、蘋果
上吐下瀉時(shí)最適合食用的水果就是蘋果了，蘋果中含有大量有機(jī)酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，并且蘋果中的果膠、纖維素有吸收細(xì)菌和毒素的作用，能夠止瀉。
2、荔枝
荔枝味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝、養(yǎng)血安神的功效?？捎糜谥委熎⑻摼脼a、胃疼腹痛、呃逆等。特別是身體虛寒、胃寒的人更適宜多吃。再加上荔枝所含的天然葡萄糖特別多，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善上吐下瀉后虛弱、全身無力的癥狀
對(duì)于很多女性而言，刮宮是一種不得已而為之的選擇。而在刮宮手術(shù)之后，為了確保自己盡快康復(fù)，避免各種感染，受術(shù)者一定要做好術(shù)后護(hù)理工作。術(shù)后護(hù)理工作包括很多方面，其中飲食就是特別需要注意的。那么，女性在刮宮之后吃什么比較好呢?下面就為大家介紹幾種適合刮宮后吃的食物。
1、益宮飲
黨參、女貞子、旱蓮草、茜草、益母草各15克，白術(shù)、蒲黃炭各12克，甘草3克。冷水浸泡30分鐘，煎熬取汁150￣200毫升，兩次分服，日1劑。適用于流產(chǎn)后陰道出血不止者。
2、紅糖益母草湯
紅糖60克，益母草30克。以益母草煎湯取汁，沖入紅糖，分2次服用。適用于瘀性下血過多者。
3、參芪膏
人參60克，炙黃芪500克，飴溏500克。前兩味反復(fù)煎煮2次，過濾取汁200毫升，入飴糖，文火濃縮成膏，貯存?zhèn)溆?。?次，每次20克，開水沖服。適用于氣虛，下血色淡清稀者。
若癥狀明顯如發(fā)熱、腹痛、久下血不凈、帶下或下血臭穢等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院作相應(yīng)的診斷和治療。糖60克，益母草30克。以益母草煎湯取汁，沖入紅糖，分2次服用。適用于瘀性下血過多者。
4、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
5、雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
6、參芪母雞
老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
如果我們皮膚的健康狀況很良好，那么外表看起來紅潤(rùn)有光澤，會(huì)給人一種積極向上的感覺。如今很多女性非常愛美，對(duì)自己的皮膚狀況也非常在意，雪白細(xì)嫩的皮膚往往是每個(gè)女生最大的追求。美白皮膚的方法很多，比如說用一些美白護(hù)膚產(chǎn)品，或者是進(jìn)行皮膚按摩，當(dāng)然也可以通過飲食起到保養(yǎng)皮膚的作用。
全麥面包。全麥面包里面含有B族維生素，對(duì)于身體的疲倦以及食欲不振還有各種皮膚的疾病都是有很好的預(yù)防以及改善的功效。而且，其熱量不高，對(duì)于愛美怕胖的女孩子更是非常合適。此外，全麥面包還有很豐富的纖維，有利于預(yù)防便秘，幫助身體及時(shí)的排毒，讓皮膚變得更加的光滑。
香蕉。香蕉對(duì)于滋潤(rùn)腸胃是非常有幫助的。它不僅不會(huì)讓人的體重變胖，而且還可以減少饑餓感，對(duì)于減肥是非常合適的。而且，其所含的營(yíng)養(yǎng)素可以幫助平穩(wěn)人的血清素以及褪黑素。讓我們的皮膚變得更好。所以，日常大家不妨可以多吃一點(diǎn)香蕉，對(duì)皮膚的好處多多。
番茄。晚餐的時(shí)候，吃一點(diǎn)番茄也是護(hù)膚的不錯(cuò)的選擇，番茄不僅熱量不高，不會(huì)導(dǎo)致身體變胖，而且，它含有豐富的維生素c，對(duì)于我們的皮膚是很有幫助的，可以讓我們的皮膚變得光滑滋潤(rùn)。所以，晚餐的時(shí)候做一道番茄炒蛋是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅美味可口，而且美容護(hù)膚。
通過飲食來保養(yǎng)皮膚，可以由內(nèi)而外的對(duì)皮膚進(jìn)行調(diào)節(jié)，尤其是晚上吃一些對(duì)皮膚有好處的食物，當(dāng)我們經(jīng)過一夜的休息之后，皮膚吸收了所吃食物的營(yíng)養(yǎng)，第二天早上起床，皮膚會(huì)煥發(fā)出無盡的光彩和活力。上面只是簡(jiǎn)單介紹對(duì)皮膚有利的食物，如果有興趣，朋友們還可以在網(wǎng)上深入了解一下對(duì)皮膚有好處的食物。
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