低血壓適合喝什么茶？
冬季適合喝什么茶養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《低血壓適合喝什么茶？》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
一般情況下，低血壓患者在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈以及四肢無(wú)力等現(xiàn)象，有些人整天都覺(jué)得沒(méi)有精神，而且記憶力也在減退，如果是中老年人出現(xiàn)低血壓的話，還可能會(huì)引發(fā)其他的并發(fā)癥，在平時(shí)對(duì)人日常生活的影響以及危害是很大的，嚴(yán)重的可能還會(huì)發(fā)生暈厥，低血壓患者是需要積極進(jìn)行治療的。
低血壓適合喝什么茶?
低血壓的人一般是因?yàn)槠⒛I陽(yáng)氣虧損引起的，因此在治療上應(yīng)該對(duì)癥下藥。溫脾腎，升陽(yáng)氣，通過(guò)用桂圓、大棗、桑椹等來(lái)泡茶喝，就能達(dá)到治療的目的。除此之外，用黨參、黃芪、紅棗一起煎水喝，也是能夠起到調(diào)理的作用的。
低血壓患者，若出現(xiàn)無(wú)力怕冷，比較疲倦，面色發(fā)白，還心悸、氣短等，可以用人參、蓮子與冰糖一起燉水當(dāng)茶喝。若出現(xiàn)無(wú)力怕冷，疲倦，面色發(fā)白、脾虛，可選補(bǔ)中益氣湯。氣血兩虛的患者，出現(xiàn)頭暈、頭昏等癥狀，則可以用一些名貴的藥材煎熬當(dāng)茶喝，例如人參、黃芪、鹿茸、茯苓、當(dāng)歸、麥冬、甘草等。另外，心氣陰兩虛患者，常用生脈飲，炙甘草湯。ys630.COM
血壓低的人春季喝什么茶
1、醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春飲花茶好,因?yàn)榇翰杩缮l(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪,濃郁的香茶,又能促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)。春天萬(wàn)物復(fù)蘇,人卻容易犯困,此時(shí)若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶,不僅可以提神醒腦,清除睡意,還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。春夏季人體容易脫水,會(huì)導(dǎo)致血容量降低,從而使血壓下降,血壓降到一定程度就會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀。
2、低血壓在中醫(yī)上屬氣血虛弱。輕度低血壓患者一般臨床表現(xiàn)有頭暈,僅僅有體倦,納食減少;重癥患者一般臨床表現(xiàn)眩暈,體倦神疲,夜寐少安,耳鳴健忘,納食少味,面色不華,性格孤僻,急躁易怒,生活能力和工作能力往往有不同程度的下降,臨床西藥往往有短效好轉(zhuǎn),但會(huì)很快復(fù)發(fā)。
3、低血壓患者在喝茶的時(shí)候一定要正確挑選,避免喝到那些降低血壓的差。不過(guò),還有一些茶對(duì)于一些低血壓的人也是很有幫助的,能夠很好地調(diào)理身體,低血壓的人一般身體相對(duì)比較的虛弱,所以,紅茶,棗茶對(duì)于這類(lèi)人來(lái)說(shuō)就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,紅茶具有補(bǔ)血益氣的神奇功效,對(duì)低血壓的人有很大的作用。
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中國(guó)人都喜歡喝茶，喝茶不但是一種文化的實(shí)踐，其實(shí)也是一種養(yǎng)生方式，茶葉當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不但能幫助延緩衰老，同時(shí)還能幫助降低血壓和血脂。高血壓患者在接受藥物治療的同時(shí)，日常中也可以通過(guò)喝茶來(lái)幫助調(diào)理。不過(guò)，茶葉分為很多種，不同的品種其養(yǎng)生價(jià)值也有差異，血壓偏高喝什么茶好呢？
高血壓糖尿病患者喝茶的話，無(wú)論對(duì)于降血糖還是降血壓，其實(shí)都是有不錯(cuò)的效果的，一般較為推薦的茶飲有：
1、玉米須茶
很多人都會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為玉米須不能使用，事實(shí)上，用它來(lái)煮水喝，對(duì)于降血糖降血壓有著非常特別的好處，玉米須能利尿消腫，還能改善糖尿病性高血壓的不適癥狀。
可以將15克鮮玉米須洗凈，放入大杯中，用沸水沖泡，也可以直接放在茶壺中煮茶喝。
2、荷葉茶
荷葉有涼血止血、去暑降濕的功效，事實(shí)上，它同樣可以降血脂、降膽固醇。除了高血壓糖尿病患者可以喝，心臟不好的人群也是可以飲用的。
取1張荷葉，洗凈，撕成大片，放入鍋中，然后用清水先泡個(gè)半小時(shí)，之后用小火煎煮半小時(shí)，當(dāng)做茶飲。
3、金銀花茶
金銀花茶除修復(fù)損傷的胰島β細(xì)胞外，還能改善肌體的胰島素抵抗，激活受體，增強(qiáng)受體對(duì)胰島素的敏感性。
取10克金銀花洗凈，倒入大杯中，放入3克綠茶，沖入開(kāi)水，蓋上杯蓋燜10～15分鐘，揭蓋，涼至溫?zé)犸嬘眉纯伞?/p>
4、姜鹽茶
如果高血壓糖尿病患者有口渴、煩躁、尿頻的現(xiàn)象，其實(shí)是可以多飲用的。
將大概2克的生姜洗干凈之后，放在鍋中，倒入約800克清水后置火上煮到剩下500克湯汁的時(shí)候，放入6克綠茶、2克鹽。
當(dāng)然飲茶也要注意適量，平時(shí)高血壓糖尿病患者也是應(yīng)該合理控制飲食，多加鍛煉。
低血壓吃什么好?成人上腎血壓低于90/60毫米貢柱，老年人低于100/70毫米貢柱，稱為低血壓。低血壓會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等癥狀。那么低血壓吃什么好?下面一起來(lái)看看吧。
低血壓吃什么好?
低血壓應(yīng)該吃“櫻桃”
在櫻桃里面，含有很多的鐵，要比蘋(píng)果高上20-30倍。就鐵來(lái)說(shuō)，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統(tǒng)和蛋白質(zhì)合成以及能量代謝的過(guò)程里面，可以起到十分重要的作用。同時(shí)，這些物質(zhì)跟大腦和神經(jīng)功能以及衰老有非常密切的聯(lián)系。
低血壓應(yīng)該吃“蘋(píng)果”
在蘋(píng)果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過(guò)多的鈉鹽時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，對(duì)平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時(shí)，蘋(píng)果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。
低血壓應(yīng)該吃“橘子”
在橘子里面，含有很多的檸檬酸和維生素C，大家都知道，維生素C具有良好的美容功效，而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時(shí)，在吃橘子的過(guò)程中，將橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，還能夠攝取到膳食纖維果膠物質(zhì)，它可以起到良好的通便功效， 還能夠?qū)⑷梭w的膽固醇降低。
低血壓應(yīng)該吃“桂圓”
桂圓是很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的水果，低血壓患者雖然沒(méi)有高血壓那么嚴(yán)重，但是也會(huì)經(jīng)常讓我們感到乏力、身體不適，而且伴有頭暈、食欲不振、消化不良等許多癥狀，對(duì)于低血壓來(lái)說(shuō)，提升體內(nèi)的造血功能十分重要，可以吃一些蘊(yùn)含銅、鐵等造血元素的水果，這時(shí)候桂圓就派上用場(chǎng)了。
近些年來(lái)胃炎的發(fā)病率是越來(lái)越高，而且年輕人是居多的，患上胃炎是需要慢慢調(diào)理的，千萬(wàn)不能操之過(guò)急，胃炎在平時(shí)除了需要注意飲食之外，其實(shí)還是可以通過(guò)喝茶的方式來(lái)養(yǎng)胃的，但是茶的種類(lèi)是非常多的，不同種類(lèi)的茶所具有的作用也是不同的，那胃炎平時(shí)究竟喝什么茶合適呢?
胃炎適合喝什么茶
1、大麥茶
大麥茶味甘、性平，它的功效早在李時(shí)珍的《本草綱目》中就有詳細(xì)記載，有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食的作用?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，大麥茶含有多種人體必需的微量元素、氨基酸和維生素以及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是大麥芽，它含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用。特別是在冬季，人們飲食主要以雞鴨魚(yú)肉為主，往往比較肥甘厚膩，此時(shí)如果飯后喝上一杯大麥茶，可以去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用。
2、烏梅參茶
材料與做法：黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟后，加白糖調(diào)味即可飲用。
功效：對(duì)止痛、疏肝理氣有幫助。
3、黃耆姜茶
材料與做法：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生姜10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生姜、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟后，放入飴糖溶化后即可飲用。
功效：對(duì)補(bǔ)脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。
4、陳皮甘草茶
材料與做法：陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙參、白芍、玫瑰花、紅茶等中藥材和食材磨成粗末，然后用熱水沖泡即可飲用。
功效：對(duì)健脾溫中、疏肝活血有益處。
5、佛手花茶
材料與做法：佛手15克、玫瑰花6克，把佛手、玫瑰花用熱水浸泡后即可飲用;
功效：可以幫助消化、生津、補(bǔ)氣養(yǎng)陰。
6、綠茶
綠茶的保健作用已為大家熟知，而且隨著國(guó)際上對(duì)綠茶保健作用研究的越來(lái)越深入，綠茶似乎已經(jīng)成了很多人養(yǎng)生保健的不二選擇。很多人整天是茶杯不離手，綠茶不離口，早上一起床也有人把喝上一杯綠茶當(dāng)成習(xí)慣。綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對(duì)于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實(shí)有效果，是其他茶葉無(wú)法比擬的。
患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。
7、紅茶
紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就小。這些茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃粘膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
女人天生需要愛(ài)情的滋潤(rùn)，也許要在養(yǎng)生方面寫(xiě)下功夫，這樣才能更美麗。女性每天都應(yīng)該喝一些茶用來(lái)排毒養(yǎng)顏，玫瑰花茶、紅棗茶、枸杞茶都是比較好的養(yǎng)生茶，詳細(xì)了解女性適合喝什么茶?
夏季是一年四季當(dāng)中最為炎熱的季節(jié)。一到夏季，因?yàn)榧竟?jié)炎熱，免不了我們都會(huì)減少食欲而不想吃飯。同時(shí)我們?nèi)梭w因?yàn)槌龊馆^多，消耗量又很大，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分是非常有必要的。這里說(shuō)的補(bǔ)充水分并不是指各種碳酸飲料，而是指有益我們身體健康的茶水。那么夏天適合喝什么茶呢？
夏天最好的飲料就是綠茶。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很容易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來(lái)很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。
黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。
上面為大家非常詳細(xì)的介紹了三種適合在夏天飲用的茶水，建議朋友們?cè)谙募镜臅r(shí)候不妨多喝一喝。綠茶自古以來(lái)就是消暑降溫、提神解膩的飲品之一，夏天經(jīng)常飲用綠茶對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。另外，黑茶和吉姆奈瑪茶也適合在夏天飲用。
痛風(fēng)的患者可以通過(guò)飲食上面的調(diào)理讓自己的身體有所好轉(zhuǎn)，盡量還是不要去喝茶，特別是濃茶，這種茶葉在攝入以后對(duì)于身體是非常不好，會(huì)造成相當(dāng)大的傷害，只能是適量去飲用，除此之外，還要注意不要去吃太多的豆腐，火腿和羊肉等食物，這些食物都是應(yīng)該要去避免攝入太多的量。
嘌呤高的食物:
1、豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃;
2、魚(yú)蝦類(lèi)、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。
嘌呤低的食物:
1、主食類(lèi)：米、麥、面類(lèi)成品、小粉、秫秫、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。
2、奶類(lèi)：牛乳、乳酪、冰淇淋等。
3、葷食：蛋類(lèi)和豬血、雞鴨血等。
4、蔬菜類(lèi)：大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。
5、水果類(lèi)：水果基本上都屬于低嘌呤食品，但仍不宜大量。
6、飲料：可樂(lè)、汽水、，濃茶、果汁、麥乳精、果凍等可適當(dāng)食用。
其他：醬類(lèi)、蜂蜜
疾病治療
中醫(yī)對(duì)痛風(fēng)病因與發(fā)病機(jī)制的認(rèn)識(shí)有以下幾方面：
1.素體陽(yáng)盛，臟腑蘊(yùn)毒：臟腑積熱是形成毒邪攻入骨節(jié)的先決條件，積熱日久，熱郁為毒是發(fā)生本病的根本原因。
2.濕熱濁毒，留注關(guān)節(jié)：濕熱濁毒，根于脾胃，留滯經(jīng)脈，壅閉經(jīng)絡(luò)，流注關(guān)節(jié)，若正虛邪戀，濕毒不去，循經(jīng)竄絡(luò)，附于骨節(jié)，形成痰核，堅(jiān)硬如石。所以濕熱濁毒是形成痛風(fēng)石的主要原因。
3.脾虛為本，濕濁為標(biāo)：素體脾虛加之飲食不節(jié)，損傷脾胃，運(yùn)化失調(diào)，釀生濕濁，外注皮肉關(guān)節(jié)，內(nèi)留臟腑，發(fā)為本病。
4.外邪侵襲：外邪留滯肌肉關(guān)節(jié)致氣血不暢，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛，久則可致氣血虧損，血熱致瘀，絡(luò)道阻塞，引起關(guān)節(jié)腫大、畸形及僵硬。
夏天到了，出汗多了，喝水也多了，除了喝水以外，我們還可以喝一些什么茶呢?今天就給大伙兒介紹幾種適合夏天喝的茶。
第一種 檸檬草茶
檸檬草還有一個(gè)名字，就叫做檸檬香茅，它具有非常清新的香味，非常的迷人，常喝檸檬草超可以增強(qiáng)自身免疫力，起到預(yù)防疾病的作用。但是如果你感冒了，或者最近腹部脹氣這一類(lèi)的朋友就千萬(wàn)不要喝了，喝了反倒對(duì)你們的身體不好。
第二種 玫瑰花茶
女生都特別喜歡和玫瑰花茶，因?yàn)槊倒寤ㄅ菟院蠓浅Ｆ?，而且香味撲鼻，味道美極了。常喝玫瑰花茶可以促進(jìn)新陳代謝，還能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的內(nèi)分泌，同時(shí)還具有非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏的效果。但是孕婦是不可以喝的，因?yàn)槊倒寰哂谢龌钛淖饔谩Ｔ袐D喝了容易造成流產(chǎn)。
第三種 菊花茶
基本上一到夏天，到處都有賣(mài)菊花的，而且很多人手里面都會(huì)抱著一杯菊花茶喝，因?yàn)榫栈ň哂邢捉舛?、清肝明目、以及清熱散風(fēng)的作用，大家都不知道的就是菊花茶還具有保養(yǎng)頭發(fā)的作用，但是體虛脾寒的朋友最好不要喝菊花茶，因?yàn)榫栈ň蛯儆跊鲂缘摹?/p>
以上三種就是適合夏天喝的茶，當(dāng)然除了這三種還有很多茶，比如說(shuō)綠茶、金銀花茶、茉莉花茶以及薰衣草茶、洋甘菊花茶等等，每一種茶都有自己的功效和作用，當(dāng)然也有需要注意的地方，你們有興趣的話可以自己再去查找相關(guān)的內(nèi)容。建議大家按照自己的身體狀況來(lái)選擇適合喝的茶。味。
中國(guó)歷來(lái)有喝茶的習(xí)慣，不但能夠陶冶情操，同時(shí)對(duì)身體也有很好的保健調(diào)養(yǎng)的效果，喝茶也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，根據(jù)自己的身體體質(zhì)以及天氣等情況，來(lái)選擇適合自己的茶飲，那么男人適合喝什么茶呢？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú?，菊花茶有很好的排毒養(yǎng)顏、預(yù)防輻射的作用，尤其是對(duì)于職業(yè)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)在辦公室面對(duì)電腦，而電腦會(huì)產(chǎn)生一定的輻射，這時(shí)候在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一杯菊花茶，有很好的抵抗輻射的功效。
對(duì)于中老年男性來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛喽〔杌蛘咂斩?，這兩種茶葉都具有很好的降血脂的作用，中老年人容易出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，容易導(dǎo)致血脂增高，容易引起膽固醇升高，這對(duì)于身體的健康影響是比較大的，適當(dāng)?shù)暮纫恍┢斩杌蛘呖喽〔?，有很好的減肥去脂瘦身的效果。
很多男性在外面工作的時(shí)候，往往應(yīng)酬比較多，這時(shí)候往往會(huì)喝一些酒，喝酒過(guò)多是很傷身的，這時(shí)候可以適當(dāng)喝些烏龍茶，烏龍茶有很好的醒酒的作用，同時(shí)還能夠預(yù)防身體出現(xiàn)虛冷，能夠降低膽固醇和酒精在體內(nèi)的沉積，還有溶解脂肪的效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了男人適合喝什么茶，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┎枞~有很好的調(diào)理和保健的作用，可以喝一些菊花茶來(lái)預(yù)防電腦的輻射，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)可以喝些苦丁茶或者是普洱茶，有很好的減肥去脂瘦身的作用！如果喝酒過(guò)多，可以喝一些烏龍茶，有很好的醒酒的作用。
茶是中國(guó)非常傳統(tǒng)的飲品，飲用茶水有一套方法，我們稱之為茶藝，很多人喜歡飲用茶水，茶水中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有大量維生素，多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，一般喝茶水可以提神醒腦，養(yǎng)胃、還可以分解脂肪，有清理腸胃的功效，但是有的時(shí)候晚上喝茶就不容易睡覺(jué)，那么晚上適合喝什么茶呢?
晚上喝茶會(huì)影響睡眠嗎
其實(shí)，晚上喝茶不一定會(huì)失眠，關(guān)鍵看你喝什么茶，以及怎么喝。
比如很多發(fā)酵程度高的茶，比如紅茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩無(wú)幾，不僅不會(huì)影響睡眠。再比如說(shuō)荷葉茶更不會(huì)了，因?yàn)楹扇~茶不同于一般的紅茶或綠茶等，雖然在字面上也叫做茶，主要是沖泡方法跟茶很相似，但其實(shí)在成分上，但有很大區(qū)別。荷葉主要含有維生素C、多糖等，從化學(xué)成分來(lái)看，荷葉并不含有任何讓人睡不著的東西。
所以，晚飯后一小時(shí)喝點(diǎn)助消化的茶，反而可以清理腸胃，有助于睡眠。人們?cè)诔酝晖盹埡螅眢w會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚飯的這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一杯茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
當(dāng)然，無(wú)論喝什么茶，晚上喝茶還是要少放茶葉，喝兩三杯即可，喝多了會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān)，還是會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
晚上喝茶既可提神也可安神
其實(shí)，無(wú)論是紅茶還是綠茶，它們都同時(shí)具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?。關(guān)鍵看你怎么喝，喝的時(shí)間和方法不同，所起到的效果也就不同。
茶葉中所含的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)有很大的影響。當(dāng)茶葉泡開(kāi)3分鐘左右時(shí)，就有大約70%~80%的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開(kāi)水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。還有，晚上喝茶最好不要距離睡覺(jué)間隔時(shí)間太短，否則還是會(huì)影響睡眠，睡前3小時(shí)喝點(diǎn)溫和的茶反而可以安神，促進(jìn)睡眠。
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