低血壓吃什么 治療低血壓的食療良方
高血壓人群養(yǎng)生食療。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“低血壓吃什么 治療低血壓的食療良方”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
低血壓吃什么好?成人上腎血壓低于90/60毫米貢柱，老年人低于100/70毫米貢柱，稱為低血壓。低血壓會出現(xiàn)頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等癥狀。那么低血壓吃什么好?下面一起來看看吧。
低血壓吃什么好?
低血壓應(yīng)該吃“櫻桃”
在櫻桃里面，含有很多的鐵，要比蘋果高上20-30倍。就鐵來說，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統(tǒng)和蛋白質(zhì)合成以及能量代謝的過程里面，可以起到十分重要的作用。同時，這些物質(zhì)跟大腦和神經(jīng)功能以及衰老有非常密切的聯(lián)系。
低血壓應(yīng)該吃“蘋果”
在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當?shù)某砸恍┨O果，對平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。
低血壓應(yīng)該吃“橘子”
在橘子里面，含有很多的檸檬酸和維生素C，大家都知道，維生素C具有良好的美容功效，而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時，在吃橘子的過程中，將橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，還能夠攝取到膳食纖維果膠物質(zhì)，它可以起到良好的通便功效， 還能夠?qū)⑷梭w的膽固醇降低。
低血壓應(yīng)該吃“桂圓”
桂圓是很好的補充營養(yǎng)的水果，低血壓患者雖然沒有高血壓那么嚴重，但是也會經(jīng)常讓我們感到乏力、身體不適，而且伴有頭暈、食欲不振、消化不良等許多癥狀，對于低血壓來說，提升體內(nèi)的造血功能十分重要，可以吃一些蘊含銅、鐵等造血元素的水果，這時候桂圓就派上用場了。
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很多人患有高血壓，所以對于低血壓了解的比較少，血壓并不是越低越好，有的人血壓就偏低，那么低血壓吃什么好?低血壓對身體也會有一定的危害，低血壓的危害有哪些?很多的原因會導(dǎo)致低血壓，低血壓的原因有哪些?
低血壓吃什么好
1、多吃一些補齊和健脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因為它們具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水，可以適當加一些鹽。低血壓患者應(yīng)該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、血壓過低會導(dǎo)致貧血，所以低血壓患者平時要多吃一些含有蛋白質(zhì)、鐵、葉酸等等具有“造血功能”的食物，比如是豬肝、蛋黃、瘦肉、牛肉等等食物，還有一些新鮮的蔬菜和水果，對于貧血也有很好的緩解作用，還能改善大腦的供血量，對于血壓的增高和低血壓產(chǎn)生的負面影響有一定作用。
3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
低血壓的危害
1、患有低血壓的患者，會出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白的癥狀，從而使工作能力下降。
2、低血壓患者心情一般比較低落，沒有什么激情，心理抑郁不想和別人說話，這樣比較容易得憂郁癥。
3、低血壓比較嚴重的時候，會出現(xiàn)昏厥的癥狀，有時候突然昏厥容易造成骨折等外傷，試想走在人流如織的街頭，忽然在綠燈時暈倒路邊，將有多么危險。
4、低血壓嚴重者，常常會伴有聽力下降，視力也隨之模糊起來，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，低血壓也會使患老年癡呆癥的概率大大增加。
5、低血壓患者也會出現(xiàn)口齒不清、呼吸困難，嚴重者需要長期臥床，影響正常生活。
長期低血壓的危害
如果一個裝水的桶上面有一個小孔，我們都覺得這個小孔太小了，不予理會，但是時間長了，這個小孔就會流出很多很多的水，是很難計算的。這和血壓是一樣的，一開始我們不是很在意，長期的低血壓歲身體是有很多的危害的，我們一起來看看長期低血壓的危害。
低血壓這種疾病主要是發(fā)生在女性朋友的身上，它是比較容易引起貧血和暈闕的，所以低血壓患者在生活中是應(yīng)該要多吃一些含鹽量的食物的。目前，低血壓患者在生活中最好好使用一些富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，以及多吃一些含鐵的食物，這樣對于補充體內(nèi)的血液是有一定幫助的，希望你們可以多去了解一下。
在生活中，低血壓患者是應(yīng)該要對自己的飲食問題引起重視的，你們是可以多吃一些含鹽量比較高的食物的，所以一些海帶、紫草以及海魚，你們在生活中是可以適當?shù)娜コ砸恍┑?，有助于你們調(diào)節(jié)血液的平衡。
治療低血壓病，尚無特效的藥物。體育療法和飲食療法“雙管齊下”，才是治愈本病的有力措施，可逐漸提高病者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1.如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
2.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。
3.伴有食欲差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。
4.嫩母雞1只，黃芪3O克，新鮮天麻1OO克(干品15克)，陳皮15克，雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
低血壓患者在生活中可以嘗試一下嫩母雞、黃芪、天麻、陳皮等物質(zhì)一起煲湯來服用的，這種東西對于補充血是有很大幫助的，而你們也可以在生活中適當?shù)某砸恍┘t棗、菠菜以及紅糖，這些對于你們提高血壓是有幫助的，希望你們可以好好的利用。
4道食療的調(diào)理方法 助你預(yù)防低血壓
有些低血壓患者（尤其是女性）是因平時飲食單調(diào)、缺乏運動、體質(zhì)較虛弱引致血壓偏低的，常會頭昏心悸，可通過飲食療法加以調(diào)理———
食譜1：北芪羊肉煲 做法：北芪5克，羊肉300克，文火燉爛，飲湯吃肉，不定期使用，秋冬季使用效果較佳。注意：據(jù)中醫(yī)專家經(jīng)驗，北芪對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，量小時（例如15克以下）升血壓；量大時（例如60克以上）降血壓。
食譜2：蟲草老鴨煲 做法：冬蟲夏草6枚，老鴨（老雄鴨最佳）一只洗凈切塊，與蟲草置于砂鍋中，加水適量，文火熬湯，加調(diào)味品，吃肉飲湯。
食譜3：紅棗烏雞煲 做法：紅棗10枚，板栗200克，當歸5克，杞子5克，龍眼肉10克，竹絲雞（烏雞）一只洗凈切塊，置于砂鍋，加水適量，加調(diào)味品，溫火慢燉即成。
食譜4：鯽魚糯米粥 做法：新鮮鯽魚一條（約200克），棄鱗去內(nèi)臟，洗凈切塊，加入糯米100克，水適量，文火熬粥，加姜蔥等調(diào)味品即可。
在當今社會，高血壓對人們的危害非常大，很多人正在受到高血壓疾病的困擾，高血壓病人會出現(xiàn)很多狀況，比如會出現(xiàn)頭暈頭痛，很容易變得疲勞，嚴重的患者會出現(xiàn)神志不清的情況，甚至?xí)?dǎo)致腎衰竭以及心梗等病癥，所以血壓偏高的人一定要及時調(diào)理，下面這些調(diào)理方法就很好。
1、獼猴桃
要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。
2、蘋果
蘋果被譽為“果王”，其營養(yǎng)價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對于高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。
3、紫薯
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標的高血壓患者。
4、香蕉
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
5、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
6、海藻
研究發(fā)現(xiàn)，常吃海藻有助于降低高血壓，預(yù)防心臟病。因為海藻中含有有助降壓的關(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。
血壓低不能吃什么 低血壓食療方
低血壓的危害也不少，患者會出現(xiàn)頭暈、眼黑、心悸等癥狀，嚴重者表現(xiàn)為暈厥或休克。日常生活中一些食物會加重這些癥狀，飲食要注意忌口。那么，血壓低不能吃什么呢？下面列出的7種食物不能吃！
1、蜂王漿
血壓低患者不宜食用蜂王漿。蜂王漿雖然滋補作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。
2、山楂
血壓低患者不宜食用山楂。山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。
3、荸薺
血壓低患者不宜食用荸薺。荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
4、番茄
血壓低患者不宜多食番茄。番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
5、胡蘿卜
血壓低患者不宜食用胡蘿卜，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。
6、蓮子
血壓過低患者不宜食用蓮子。蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會加重病情。
7、生冷及寒涼、破氣食物
如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
怎樣才算低血壓？
血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態(tài)時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在 50至60mm/Hg以下時，就應(yīng)接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。
如何預(yù)防低血壓？
1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
2、增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強體育鍛煉，提高機體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到，老年低血壓患者平時應(yīng)注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應(yīng)緩慢一點。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
治療低血壓的小偏方：
1、核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。
2、蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。
3、陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
4、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。
5、人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。
6、人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎后頻服，每日1劑，連服1周。方中人參以野山參或高麗參為佳，也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。
7、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡作茶飲，頻服，連服10—20天。
女性懷孕之后的各項保護工作是非常繁瑣的，除了要注意飲食之外，還有日常的保健護理，一旦發(fā)現(xiàn)問題就應(yīng)該及時糾正，便面對胎兒造成損傷。一般而言，孕期比較常見的是孕期低血壓現(xiàn)象，這些很有可能就是因為沒有做好保健工作而引起的。不過碰到這種情況也不需要太擔心，不嚴重的話通過合理飲食就可以使之恢復(fù)正常的。那么懷孕低血壓應(yīng)該調(diào)節(jié)呢？
1、在飲食方面、多吃些溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。
每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些大棗、紅小豆等，不但能增加營養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。
適當食用多鹽食物，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時要多喝水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
多吃桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經(jīng)常食用，增強體質(zhì)
對于貧血引起的低血壓，應(yīng)注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。
常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。
一旦發(fā)現(xiàn)孕婦因血壓低發(fā)生休克，要立即送往醫(yī)院搶救，提升孕婦血壓，并作積極有效的治療。
幸孕提醒：
專家提示，孕婦低血壓的癥狀并不明顯，危害性也不是很大，絕大多數(shù)嬰兒都不會受到過重的影響。但是若果孕婦因為滴血液而休克的話就應(yīng)該立即到醫(yī)院搶救，按照醫(yī)囑并結(jié)合飲食進行調(diào)節(jié)。
在很多上了年紀的人身上都存在高血壓這種情況，而高血壓主要是指人動脈血管中的血壓比正常值要高出很多，但是在不少人身上也存在著低血壓這種情況。低血壓在一些女性的身上非常常見，它主要是由貧血引起的。當發(fā)現(xiàn)自己患了低血壓之后，不僅要注意自己生活習(xí)慣還要嚴格控制飲食，所以關(guān)于低血壓的飲食有哪些?
低血壓食療食譜推薦
1、人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎后頻服，每日1劑，連服1周。方中人參以野山參或高麗參為佳，也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。
2、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡作茶飲，頻服，連服10—20天。
3、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。
4、烏骨雞1只(約重1500克)，將雞去毛剖肚洗凈，當歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個月。
5、陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
6、人參、蓮子各10克，冰糖3O克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。
7、蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。
8、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
9、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。
10、水鴨1只，去毛及腸臟，將冬蟲夏草12克洗凈放水鴨腹內(nèi)，用竹簽縫好刀口，放燉盅內(nèi)加水適量隔水燉熟，用食鹽調(diào)味，喝湯食肉。
11、太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，大棗10個(放涼水浸泡，泡脹撈出)，再將糯米5O克掏凈，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟后，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數(shù)人1療程可見效。
12、紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。
13、栗子2OO克(去殼)，豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。
14、核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。
15、鯧魚500克、黨參30克、當歸15克、生姜3片。去掉鯧魚的鱗、腮、內(nèi)臟，將鍋燒熱后放油放姜，把魚煎至微黃。把黨參、當歸洗干凈，加入適量清水，用武火煮沸后轉(zhuǎn)文火再煲一小時，放入鯧魚煲熟，調(diào)味即可食用。
16、牛腩600克、蓮藕500克、紅豆15克、生姜4片、蜜棗2個。把牛腩洗凈后切成大塊，將肥油去掉，放沸水里焯一下，取出來后在冷水里漂洗干凈，滴干水。將蓮藕洗凈后，去節(jié)后將皮刮掉，拍成大塊，把紅豆、生姜、蜜棗都洗干凈，與牛腩一起放入鍋中，再加清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時，調(diào)味后可食用。
17、雞1只、江瑤柱24克、去核紅棗10個、去心蓮子30克、生姜3片。去掉雞內(nèi)臟及肥油雞皮，將雞洗凈吊干水后，斬成件。將鍋燒熱后再倒入油，爆姜后放入雞塊，爆炒片刻后取出。用水將江瑤柱浸軟，將紅棗和蓮子洗凈。把所有材料放入鍋里，加清水，武用火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲3小時再調(diào)味。
血壓低雖然不是特別嚴重的疾病，但是低血壓還是應(yīng)該注意調(diào)理，避免情況嚴重。很多女性都有低血壓的情況，對于低血壓吃什么水果的問題，一定要多吃營養(yǎng)豐富的水果，有助于免疫力提高。
1.櫻桃是一種價格稍微較高的水果，但是櫻桃含有非常高的鐵。我們知道鐵是合成人體血紅蛋白以及肌紅蛋白的原料，鐵對于人體能量的代謝以及免疫力的提升都是非常重要的。因此女人低血壓的話，建議多吃點櫻桃。
2.蘋果當中鉀元素非常豐富，我們在日常生活中多吃點蘋果，可以幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì);同時蘋果當中的磷以及鐵等微量元素容易容易被腸壁吸收，具有補腦養(yǎng)血，寧心安神的作用，因此女人低血壓是可以多吃點蘋果的。
3.橘子：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。
4.我們知道對于低血壓的女性朋友來說，提升體內(nèi)的造血功能的最關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)。因此低血壓的人群可以多吃點含銅、鐵等造血元素的水果，補血效果都是十分顯著的。除了櫻桃和蘋果之外，也可以多吃點桂圓、西紅柿、柑橘、楊梅等，補血效果也是非常棒的。
血壓低常見于女性，血壓低的人易暈倒。建議血壓低的人除了在藥物上加以治療外，更重要的是在日常飲食的調(diào)理。下面給大家介紹關(guān)于低血壓飲食指南，患者們趕緊看過來。
低血壓飲食指南
一、多食補氣血、溫補脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
二、富含蛋白質(zhì)類食物
如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
三、適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食
與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
四、當飲低度酒
低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食欲，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益于增強血壓。
注意事項：低血壓不是很嚴重的病癥，所以只要平時飲食上多注意，在食物的選擇上，多吃一些可以升高血壓的食物，少吃或不吃降低血壓的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜之類的，慢慢的，血壓就會達到正常值。
低血壓在我們的生活中很常見，平日里，這些朋友會出現(xiàn)不同程度的眼花、乏力、工作能力下降等等，甚至還會造成口齒不清等，對我們的生活有嚴重的影響。那么您知道低血壓的人吃什么好，低血壓應(yīng)該怎樣預(yù)防嗎?
低血壓的飲食建議
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
低血壓應(yīng)該這樣預(yù)防
要預(yù)防低血壓可采取以下幾個措施：
1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
2、增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強體育鍛煉，提高機體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到，老年低血壓患者平時應(yīng)注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應(yīng)緩慢一點。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
5、藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。
注意事項：日常生活中，如果出現(xiàn)暈厥、頭暈、心慌發(fā)黑現(xiàn)象，就需要注意是否低血壓，然后針對病情，進行營養(yǎng)增補。
雖然我們周邊高血壓的患者是非常多的，但是我們也應(yīng)該注意到有一些朋友其實是患上了低血壓，低血壓的患者更加應(yīng)該注意保護好自己，因為低血壓往往比高血壓更加危險，那么低血壓的患者應(yīng)該如何保護好自己呢？我們建議低血壓的病人最需要注意的一個環(huán)節(jié)就是飲食。
低血壓吃什么。治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
在上面的文章里面我們介紹了低血壓給患者帶來的危害，低血壓患者一定要在日常生活中注意自己的飲食，上文提供了一些適合低血壓病人的食物，希望上文介紹的信息能給大家?guī)韼椭?/p>
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