白菜干怎么曬
過度曬太陽后的飲食養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“白菜干怎么曬”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
白菜干是經(jīng)過陽光曬干制作而成的食材，我們可以將白菜掰成片狀，然后用粗鹽進行腌制之后，最后將白菜放在竹竿上曬干就可以了。白菜干這種食材可以采用水煮之后在進行曬干保存，而且在平時吃白菜干是可以養(yǎng)心調(diào)血以及解渴利尿的，對于我們潤肺清熱以及調(diào)理腸胃是非常合適的一種食材。
菜干有兩種，一種是用長腳(桿)奶白菜曬的，另一種當然是矮腳的。常見曬長桿的比較多。奶白菜不是上海青(油菜)，菜桿潔白，菜葉深綠 。
把奶白菜摘去黃葉，切掉老根。浸泡，清洗，因為是整株曬的，所以要把水開得小小的，每一棵都沖洗菜芯里面，自己曬的菜干從經(jīng)濟上來看并沒多大優(yōu)勢，但絕對干凈無沙就在這些細節(jié)
。
用家里最大的鍋子(蒸饅頭用的大鍋)燒開一鍋水(我燙了兩鍋)，將洗凈的白菜放入燙軟，程度就是筷子扎下菜桿可扎入即可，千萬不要燙久了，菜葉黃了就過了。然后將白菜沖沖冷水或投入冷水拔涼(此步可省)，撈出瀝瀝水就可以曬了。
菜農(nóng)們可以用竹竿曬，我們自家么就用衣架來曬，一般三到五天就曬成黑白分明的靚菜干。完全干透后，小心取下來，一捆捆扎好，放在密封鐵盒里，不時再拿出曬曬。剛曬好的菜干黑白分明，過一陣會變有些發(fā)黃，不過沒關系，只要保持干燥就好了。
白菜干有養(yǎng)心調(diào)血，清熱除煩，解渴利尿，清肺熱等作用。加入蜜棗、瘦肉(豬骨)等料可煲出一鍋滋潤清熱的靚湯，秋燥時飲這款湯再合適不過了。此外，菜干還可以煮菜干粥，菜干豬肺
湯等等。
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豆角的上市季節(jié)是在夏季和秋季，特別是到了秋天大批量的豆角就會上市，這個時候如果豆角吃不完，就可以把豆角曬成干豆角儲存起來，留到冬天吃，干豆角的味道也是非常好的，但是曬干豆角的過程就需要注意了。干豆角在脫水的過程中一定要選擇陽光明媚的天氣來放來晾曬，否則如果天氣不好干豆角就會長霉菌，這樣就影響食用。
1、選擇合適的長豆角（太老、不新鮮、有蟲眼、腐爛的都不能選），去蒂，洗干凈；
2、將長豆角放入適量的開水中煮三到五分鐘；
3、煮好的長豆角撈出來放涼（可以在此時撒上鹽，也可在第2步直接放入開水中）；
4、將長豆角伸展開懸掛起來，風吹日曬；
5、一天后，長豆角變色，轉移到通風條件比較好的地方繼續(xù)曬直到曬干；
6、曬干后捆起來裝入塑料袋中備用。
在曬干的過程中，需要注意的是：
1、需要曬的長豆角不能太老,要煮的長豆角不能是曬干過的；
2、曬長豆角可以省略用開水煮這一步，但味道不如煮過的；
3、煮長豆角要用開水，以免影響效果；時間不能過長，減少營養(yǎng)流失；
4、撒鹽的長豆角保存期長，但不可過多；
5、曬長豆角過程中要保持通風，以免變質(zhì)；
6、風干的長豆角味道好于曬干；
7、干長豆角要用塑料袋盛裝，使用前一定要泡水，可以用熱水。
干豆角的營養(yǎng)價值
豆角含有豐富的維生素B、維生素C和植物蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)成分可以使人頭腦寧靜，幫助調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿。豆角具有防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉的作用。豆角還有解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。
豆角是豆類蔬菜，豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等。這些豆類蔬菜含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)，礦物質(zhì)和維生素含量也要高于其他的蔬菜。豆角還具有很重要的藥用價值。中醫(yī)認為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。
土豆干這個概念對于處在城市里的人或許會有些陌生的吧，處于城市中的人買菜為了力求速度和便捷，通常都是去超市以及菜市場買菜，買回來土豆我是經(jīng)過一些簡單處理就吃了。但是對于在村子里生活過的人，想必就聽說過曬土豆干這件事了，那么土豆干該怎么曬呢？下面就來介紹一下。
在農(nóng)村的話，曬土豆干的方法會比較簡單。因為農(nóng)村里空余的地方很多，尤其是家里是那種院子式的平房的，在每家每戶都會有個很大的空地或者是平坦的平房頂，不管是夏日還是冬日都會有陽光照射，這些地方拿來曬土豆那是再合適不過了！先要把地里收割來的土豆或者是市場上買來的土豆一起切成薄片，然后用干凈的墊子鋪好切好的土豆片，先通風晾干，晾干之后再移到有陽光的地方，最好選擇在早上11點到下午3點這段時間進行晾曬，因為此時的陽光強度比較高，更容易曬干。曬干后就可以收好，一袋袋的分裝，需要的時候再拿出來吃。
土豆片切好后，在水里泡半個小晾干后再進行曬，就不會曬黑了。
切完土豆片，將里面的淀粉泡出來就不會曬成黑的了。
1、先要把地里收割來的土豆或者是市場上買來的土豆一起切成薄片。
2、土豆片切好后，在水里泡半個小時。
3、然后用干凈的墊子鋪好切好的土豆片，先通風晾干。
4、晾干之后再移到有陽光的地方，最好選擇在早上11點到下午3點這段時間進行晾曬，因為此時的陽光強度比較高，更容易曬干。
5、曬干后就可以收好，一袋袋的分裝，需要的時候再拿出來吃。
土豆干怎么做好吃：
1、做法一
材料：干土豆片70g、肉片80g、蔥、姜、蒜、鹽、辣椒、花椒、味精、豆瓣醬各適量。
做法：將干土豆片放入溫水中泡十分左右;將肉片煮熟備用;待鍋燒熱倒入少許植物油，將切好的肉片倒入鍋中翻炒幾下加入豆瓣醬，翻炒幾下，放入辣椒、花椒、姜用小火煸出香味后;將泡好的土豆片撈出倒入鍋中，放入適量鹽，稍炒幾下，放入蔥、蒜、味精即可。
茄子是我們生活中比較常見的一種蔬菜，營養(yǎng)價值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以及多種微量元素。同時茄子還有藥用價值，經(jīng)常吃的話，能起到降低高血脂，高血壓，防治胃癌等功效。茄子的做法有很多，曬干之后也能做出很特色的美食。那么，茄子干怎么曬好吃？下面咱們就來看看吧。
第一步：選擇茄子
曬制茄子干最好選用新鮮的嫩茄子，尤其是肉質(zhì)厚肥的圓茄子更適合曬制茄子干。老茄子含有較多對人體有害的茄堿，吃起來的口感也不怎么好，所以并不適合用來曬制茄子干，特別是秋后的老茄子含有更多的茄堿。
第二步：處理茄子
把選好的嫩茄子去掉蒂部，洗凈，不需要去皮，根據(jù)自己的喜好切成滾刀塊或粗條狀，當然是切成條狀更容易曬制。切后以后撒適量細鹽拌勻，殺殺水。
第三步：蒸熟
把殺過水的茄子放入燒開的蒸鍋里，稍微蒸一會即可出鍋，不需要把茄子蒸熟，蒸的太熟就把茄子蒸爛了。也有人喜歡把茄子放在開水里焯一下，但個人感覺還是蒸的方法比較好。因為焯水會加茄子吸收更多的水分，這對后面的曬制非常不利。
第四步：暴曬
把蒸好的茄子瀝干水分，放在太陽下攤開暴曬，曬到茄子完全變干，撥動時會發(fā)出沙沙的聲音就可以了。曬制之前也可以放在陰涼通風處陰干1晚上。
曬制茄子干的時候要注意一個小細節(jié)，就是陽光特別強烈的時候，最好在上面蓋上一張報紙，這樣曬出來的茄子干更有味道。
第五步：保存
曬好的茄子干可以裝入塑料袋，密封后放入冰箱里冷凍保存。也可以用透氣的布袋裝起來，掛在室內(nèi)干燥通風的地方，隔一段時間拿出來曬曬，防止茄子干受潮變質(zhì)就可以了。
茄子干的吃法
曬好的茄子干可以用來燉肉或燒肉吃，或泡軟后蒸一下，再用調(diào)味料拌著吃，或者泡軟后剁碎用來包包子，都是難以言傳的好味道啊！
西葫蘆是常見的一種蔬菜。很多人喜歡購買新鮮的西葫蘆，然后切成片，或者是切成絲來晾曬，晾曬好以后保存起來，在平時的時候吃也是別有一番風味，西葫蘆干的晾曬的方法也比較簡單，首先要看天氣預報，如果天氣比較好，陽光比較足可以把西葫蘆進行晾曬，晾曬好以后，要放到干燥的地方，避免受潮。
西葫蘆干怎么曬
1。先看天氣預報，找個有大太陽的天再去買，或者摘西葫蘆。2。切，把西葫蘆切成你想要的樣子，由于曬干后會縮水，建議切大一些，個人建議切片，不要太厚。3。切好后平鋪在容器上，要是沒有篩子的話，直接曬在地上也行，現(xiàn)在地上鋪一層紙就好了，要平鋪，不要重疊了。4。一般曬3到4天就好了，要用手摸不出水分，然后裝袋，可以保存幾年的。5。遇到潮濕的天氣過了，要拿出來曬一曬。
西葫蘆的功效與作用
中醫(yī)認為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。
具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。對煩渴、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥具有輔助治療的作用;能增強免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用;能促進人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預防肝腎病變，有助于增強肝腎細胞的再生能力。
食用指南：
1、適宜人群：糖尿病、肝病、腎病患者宜食；肺病患者宜吃白糖西葫蘆。
2、飲食禁忌：西葫蘆不宜生吃，脾胃虛寒者應少吃。
3、存儲方法：把西葫蘆放在屋內(nèi)陰涼通風處，不要沾水，也不要隨意移動和磕碰，這樣可以保存多一些時間。
3、烹調(diào)時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。
4、把西葫蘆放入炒鍋后，立即淋幾滴醋，再加一點番茄醬，可使西葫蘆片脆嫩爽口。
5、高溫炒蔬菜會釋放致癌物：炒西葫蘆排致癌首位，“西葫蘆、大蒜、洋蔥等蔬菜一經(jīng)高溫煎炒會產(chǎn)生可能令人致癌的丙烯酰胺?！?/p>
選購技巧：
1、西葫蘆果實的形狀、顏色和花紋可以因品種不同而有較大的差異，但表面應光亮、挺闊、堅實，無物理傷害。
2、瓜的大小、老嫩對品質(zhì)影響很大，最好不選粗的，細的西葫蘆，味道更鮮嫩，而且出水也較少。
3、不要選十分深綠色的，要選擇翠綠中帶白的，口感嫩。
4、要挑選表面光亮、筆挺堅實、表面沒有傷痕的，不要選表面晦暗、有凹陷或失水者的為老葫蘆。
西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。吃西葫蘆好處很多，可以美容護膚，是一種公認的保健食品。
在東北地區(qū)，土豆干是非常流行的一種零食，東北地區(qū)的土豆是非常便宜的，而且很多土豆都看起來都又大又圓，所以在晾曬場土豆干，是非常誘人的，晾曬好的土豆干不僅可以在吃飯的過程中當做咸菜還可以給小孩子當做零食，里面的淀粉含量比較豐富，那么東北土豆干怎么曬好吃呢?
東北土豆干，選用新鮮雞蛋大小的土豆，洗凈后用鍋蒸八分煮、放在冷水中泡一下去皮切片、在太陽下曬制即可。
食用方法：用溫水將本品部分泡發(fā)松軟后，即可炒、燉、燜、火鍋等。
小笨雞燉土豆干
雞肉焯水，土豆干在淘米水中浸泡三十分鐘。熱鍋，加姜片爆香，放入雞塊，煸炒到雞肉微干后，加醬油、水，把土豆干撒在雞肉上，并放大粒鹽，燉1小時即可。
排骨燉土豆干
主料：排骨500克，土豆干250克
輔料：油2湯匙，冰糖10粒，桂皮2塊，八角4個，大蔥3段，姜3片，料酒2湯匙，醬油2湯匙，精鹽2茶匙
做法：
1.土豆干提前一晚浸泡，然后清洗干凈，
2.排骨用清水浸泡2小時，每隔30分鐘換一次水，可將其中的血水泡出，最后瀝水，
3.鍋中倒油，中火加熱，倒入冰糖，炒糖色，
4.倒入排骨，均勻裹上糖色，炒至不再不水氣冒出時關火，
5.將炒好的排骨倒入壓力鍋中，加入八角、桂皮、蔥段和姜片，
6.加一壺熱水，沒過排骨，
7.加入醬油，
8.加入料酒，
9.加蓋，大火加熱，上氣后轉中火，燉25分鐘，
10.將燉好的排骨倒入炒鍋中，加入土豆干，
11.加入精鹽，中火燉10分鐘，
12.待湯汁收濃時關火
土豆干是由土豆放鹽、味精鏟勻后超鍋裝盤即成?？勺隽闶呈秤?。土豆干還是在我國東北地區(qū)習慣做的一種干菜。做法比較簡單。秋天陽光充足的時候(天氣晴朗，雨水較少)，將土豆放在鍋里蒸熟后，剝皮，切成一公分左右的的薄片。然后再陽光底下晾曬，晾曬時候要注意擺放均勻，陽光充足。一般一天即可晾干
蘿卜干這種食物我們在喝粥的時候經(jīng)常能夠吃到，而且也有很多人也喜歡在喝粥的時候吃，因為這樣比較有味兒。但是蘿卜干是怎么曬的呢?這個一般人是不知道的。蘿卜干除了可以就粥以外，還有好多人喜歡在泡面的時候加進泡面里面去，那樣吃起來也是別有一番滋味的。
除了這些，關于蘿卜干的吃法還有很多，每個人其實可以根據(jù)自己的口味喜好來選擇蘿卜干的吃法，這是不受任何限制的。蘿卜干對于人們的最大作用也就是開胃，這是很多人普遍認可的。那么下面就來說說蘿卜干怎么曬?
蘿卜干,曬干的蘿卜。一種獨具風味的蔬菜。富含維生素B，鐵質(zhì)含量除金針菜外高過其他食物。蘿卜干在潮汕稱菜脯，咸香脆口，消食開胃，與潮汕咸菜、魚露并稱潮汕三寶。上杭蘿卜干色澤金黃，皮嫩肉脆，甘香味美，明初即享有盛名。如今，“吃了蘿卜干”成為籃球場上一句流行語，意指在打籃球時手指意外受傷，關節(jié)紅腫，形似蘿卜干。
做法一：蘿卜洗凈，切成大小厚薄均勻的蘿卜塊(條);用適量的鹽腌制半天至一天;攤在太陽下晾曬至干。
做法二：把蘿卜洗凈把水自然晾干，然后用刀把蘿卜像切西瓜似的切成長條兒。用沒有沾油的干凈盆子或缸子把蘿卜全放進去，然后撒上鹽(細、粗都行)閹制三天左右撈出在太陽下晾曬，曬到蘿卜卷曲，手摸時還有彈性即可。
做法三：將蘿卜洗凈，連皮切大長條，然后曬至表面水份沒有了，蘿卜發(fā)軟時，用鹽搓勻，然后放在壇子腌幾天，待鹽沒有了，蘿卜條變成黃色時，便拿出來曬，曬到合適為止。
蘿卜干的曬制方法基本上就這么幾種，關于曬制的時間可根據(jù)自己的喜好，如果不喜歡太干就少曬幾日。但如果晾曬的太濕就不容易久放，如果太干吃時會很難嚼，所以在晾曬的時候一定要掌握好干度。一般來說，以手摸時還有彈性為最佳。
之前，也許有很多人認為曬蘿卜干是件很簡單輕松的事情，相信通過上面的介紹，大家應該不會再這么想了。因為曬蘿卜干并沒有大家想象中的那么簡單，要想把蘿卜干曬好，是需要一定的技巧的，而這些技巧則是需要大家在以后的生活中慢慢學習掌握的。
地瓜顧名思義就是紅薯，而紅薯可以說是我們生活中最常吃的一種食物，很多人都非常鐘愛紅瘦，因為它具有很高的養(yǎng)生價值而隨著生活條件的提高，人們對粗糧等食物已經(jīng)越來越容易接受，紅薯就是其中的一種，紅薯干也是很多人所喜歡吃的，那么現(xiàn)在我們?nèi)チ私庖幌?，怎么曬紅薯干?
紅薯干可以說是既營養(yǎng)又健康而且方便制作的食物，因為它只需要紅薯不需要添加任何的其它成分，所以吃起來也可以吃到紅薯的原汁原味，還不需要擔心存在什么樣的副作用，現(xiàn)在去曬地瓜干的方法。
地瓜是一種鹼性食品，不僅脂肪含量較低，更含蛋白質(zhì)、醣類、纖維素、鈣、鈉、磷、鐵、胡蘿卜素、人體必需胺基酸、亞麻油酸，維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)素。其高纖維素，除可以促進腸蠕動，減輕毒素對腸道的刺激外，還可中和人體內(nèi)所累積過多的肉類、蛋，或疲勞所引起的酸化現(xiàn)象。
先把地瓜洗干凈，加冷水放入鍋內(nèi)，水需淹過地瓜，煮到水開即可。這時候地瓜只是半生不熟，取出就可以拿出去曬，曬到地瓜變軟，多久要看日照情況，下一步是用蒸的，蒸透后可以壓扁再拿出去曬太陽，【蒸完時蓋好悶起來，第二天再曬，這樣會更甜，但顏色會有點發(fā)黑】之間好像可以多蒸一兩回，盡量曬干有益保存。地瓜選小點合適，品種黃芯而且軟的那種最好。這是我早年下鄉(xiāng)時學的，閩西的地瓜干是很有名的，做法大致如此。太久了，記得就是這樣。如果只是糧店那種地瓜干，切片暴曬即可。僅供參考。
地瓜干的營養(yǎng)價值，其實還沒有制作之前大地瓜是差不多的，因為它主要是通過太陽或者風的作用，將里面的水分蒸發(fā)掉，所以也就形成了，我們平時所看到的一塊一塊的地瓜干，成為了人們喜愛的一種食物。
胡蘿卜是我們生活中非常多見的蔬菜，質(zhì)脆味美，關鍵是營養(yǎng)價值極高，含有糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素，及各種維生素等物質(zhì)，有“小人參”的美譽。胡蘿卜的吃法有很多，相信大家應該不會陌生，如果買的胡蘿卜比較多，還可以晾曬成干，擁有不同的風味。那么，胡蘿卜干怎么曬?
胡蘿卜干怎么曬
(1)把新鮮的蘿卜洗凈，切成大小厚薄均勻的蘿卜塊(條)然后用比較多的鹽腌著，讓一部分水分跑出來后，隔一天就可以攤在太陽下晾曬至干。
(2)把新鮮的蘿卜洗凈洗干凈晾干，然后用刀把蘿卜切成長條兒，接著放進沒有油的缸子里，然后撒上鹽腌制三天左右就可以拿出來晾曬，曬到蘿卜卷曲就可以了。
(3)將新鮮的蘿卜洗凈，不用去皮，連皮一起切成長條形狀，然后放在太陽底下曬至表面水份沒有了，這時就可以用鹽搓勻，然后放在壇子腌幾天，等蘿卜吸收鹽分后就可以了又拿出來曬了，曬到顏色變黃酒可以了。
胡蘿卜干怎么做好吃
原料胡蘿卜400g、冰糖50克
做法
1、將胡蘿卜去皮，切同等厚度薄片;
2、將胡蘿卜和冰糖倒入鍋中，加入200克清水;
3、大火燒開，改中小火將水煮干，讓胡蘿卜充分將糖份吸收，大概25-35分鐘的樣子;
4、將胡蘿卜撈出，用漏勺完全瀝干水分;
5、將胡蘿卜片平鋪在烤盤上，入烤箱中層，120度90分鐘。
胡蘿卜怎么保存
胡蘿卜最適儲存溫度：0℃。相對濕度：95-100%RH以上。
胡蘿卜的采收處理應極小心，避免擦傷、破損等，采收后最好能盡速預冷至5℃以下，不但利于長期儲存，且可減少腐爛率。水冷式預冷或碎冰冷卻都適用于立即運銷的胡蘿卜，長期儲存者可用室冷。
胡蘿卜最好儲存于接近0℃的低溫，但不能使組織結冰。98-100%的相對濕度，易維持組織的脆度。胡蘿卜儲存溫度提高，將因腐爛率及抽芽率(葉及發(fā)根的繼續(xù)生長)的提高，而縮短其儲存壽命。
胡蘿卜儲存后有時會產(chǎn)生苦味，這乃是儲存環(huán)境中含有乙烯，誘發(fā)胡蘿卜發(fā)生不正常代謝的結果。因此胡蘿卜的儲存切忌與蘋果、梨等產(chǎn)生高量乙烯的商品混合存放。
黃瓜是我們生活中最常見的蔬菜，到了夏天我們就可以吃到甘甜爽口的黃瓜。因為黃瓜是應季蔬菜，一旦過了季節(jié)，即便是超市有賣，不僅口感不好，而且價格高。最簡單的方法就是將黃瓜晾曬成干，雖然口感上不及，但味道依然如故。那么，黃瓜干怎么曬又綠又干?下面咱們就來看看方法吧。
小技巧一：加堿
在腌制黃瓜之前，在水中適量放一些堿，并把黃瓜在干凈的堿水中浸泡20分鐘左右。
或者在腌黃瓜的時候，在鹽水中再適當放一些堿。這樣腌出的黃瓜就很新鮮、翠綠了。
小技巧二：倒缸
怎么腌黃瓜又脆又綠?倒缸是個好辦法。因為倒缸可以散發(fā)由于腌制而產(chǎn)生的不好聞的氣味，同時還可減少乳酸的產(chǎn)生和原果膠的分解，從而保持黃瓜的綠色和脆性。
小技巧三：裝罐時要緊密
黃瓜條或者黃瓜塊裝罐時要緊緊的排到罐子里去，不要留太多多余空間，否則做出來的腌黃瓜會又咸又酸。
小技巧四：擠黃瓜水分時要用力
朋友們注意了，在擠出黃瓜中多余的水分時，一定要用力擠，擠得越干，黃瓜越脆。
黃瓜干做法
選擇上好的黃瓜，記得，最好是選擇那種頭上帶有黃花的黃瓜，這種的不僅新鮮，而且厚實。記得，選擇的時候，也要選擇那種較粗一點，苞粒多，而且刺多的黃瓜，最為好。
把黃瓜選擇好后，然后用清水沖洗干凈，記得，必須沖洗干凈，先不要把兩頭弄掉，否則你在洗的時候，會有水進入，對黃瓜的質(zhì)地有所改變，最好就是洗完后，用一個漏篩，然后放在背光的陽臺上，自然風干。
把表面沒有水的黃瓜開始用刀切。記得，不能切得薄，否則在蔭曬的時候，黃瓜會卷得幾乎沒有了。所以，要切厚點，你可以切平行于黃瓜來切，這樣，切成長條狀的，就要比垂直切黃瓜來得更好。
把切好的黃瓜然后放在蓋簾上，記得，鋪一層就可以了，不用鋪太厚，否則水分不易散發(fā)掉，不利于曬黃瓜干的效果。這樣，把蓋簾放在避光卻又通風的地方，這樣，過幾天后，你的黃瓜干就曬好了。
當然，有好些人喜歡用整根的黃瓜來曬的。那么這個時候，建議你選擇黃瓜的時候，要選擇那些較細的，而且是頭帶花的那種，而且黃瓜也盡量短才好，這樣的小黃瓜蔭曬起來，就易干，易保存。
吃過干豇豆的朋友們都知道，干豇豆和新鮮的豇豆口感是完全不一樣的，而且味道也有著很大的變化，干豇豆吃起來非常的綿柔，同時也會產(chǎn)生一種清香，新鮮的豇豆香味是非常濃的，吃起來口感也非常的嫩脆，豇豆干還可以對一些肉類進行搭配，效果還非常的理想哦，那么豇豆干怎么曬效果好呢?
第一，豇豆干怎么曬效果好?,我們把買回來(或者自家摘回來)的豇豆洗干凈,接下來需要燒一鍋水(水不用很多),水開后把豇豆放入開水中燙一下,把豇豆燙至半生半熟的時候(豇豆會變得軟軟的)撈出來平攤在干凈的水泥地面或竹篾編制的晾曬網(wǎng)上。曬的時候最好是接連幾天的晴天,一氣把豇豆曬干,因為如果天氣不好豇豆將會變質(zhì)。曬干后一般建議在下午或者傍晚的時候將豇豆收回家,用器皿裝好(盆子或一般的臉盆都可以),略回潮一下。接下來需要做的是把豇豆一根根的整理好,然后一捆捆的捆好。這里建議可以選擇15——20根豇豆纏繞成一捆捆起來(選用每一組中較長的作為捆綁之用)。捆綁好之后需要做的就是裝罐
儲存了,一般建議選擇用壇子(外圍裝水,用蓋子蓋上那種),把豇豆干一捆捆的放入壇子里面后蓋上蓋子,再在壇子的外圍加滿水即可。第二，這里制作過程中需要注意的是在選擇豇豆的時候盡量選擇嫩一些的豇豆,而且不能有蟲眼,也不能有破損。在曬的時候盡量把豇豆曬干一些,甚至曬到很脆的感覺,在收回來后需要略放置一會讓其回潮,回潮后也就能彎曲纏起來打捆了。另外就是豇豆干的曬制不加鹽,儲存中要注意隔斷時間檢查,發(fā)現(xiàn)在壇子中有回潮嚴重時可以再拿出來曬曬。
豇豆干怎么曬效果好?通過以上內(nèi)容的了解，相信大家都已經(jīng)知道答案了吧。豆干曬好保存后,在需要吃的時候需要先用熱水將其泡開或者直接煮開再撈出來切段來炒菜。
有的人們特別喜歡曬冬瓜干的，其實這種食材也是非常好的，曬干以后的冬瓜干味道要更加的悠長一些的，最關鍵的就是做法也不是那么復雜的，不過一定不能夠長期在太陽下面暴曬的，這樣就會將冬瓜當中的水分完全曬干的，還會使得營養(yǎng)流失掉的，經(jīng)常吃冬瓜的話就可以防止高血壓的疾病發(fā)生。
冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等營養(yǎng)成分。不同產(chǎn)地的冬瓜營養(yǎng)成分略有差異，以中國廣東產(chǎn)冬瓜為例，每100 g鮮冬瓜中含有蛋白質(zhì)0.3 g，碳水化合物 1.8 g，膳食纖維 0.9 g，鉀 65 mg，鈉 0.2 mg，磷 14 mg，鎂 5 mg，鐵 0.1 mg，維生素C 27 mg，維生素E 0.02 mg，核黃素 0.01 mg，硫胺素 0.01 mg，尼克酸 0.2 mg。
研究表明，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌癥效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當豐富;礦質(zhì)元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種，其中含鉀量顯著高于含鈉量，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對需進食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處，其中元素硒還具有抗癌等多種功能
含有除色氨酸外的8種人體必需氨基酸，谷氨酸和天門冬氨酸含量較高，還含有鳥氨酸和Y-氨基丁酸以及兒童特需的組氨酸;冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達0.8%，營養(yǎng)豐富而且結構合理，營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)計算表明，冬瓜為有益健康的優(yōu)質(zhì)食物。
做法步驟
1. 將冬瓜切成厚0.5厘米的片，再改切成0.5厘米粗的絲，裝大碗內(nèi)
2. 加適量精鹽拌勻腌15分鐘后，擠出大部分水分;
3. 粉絲用開水泡發(fā)好后瀝凈水，切成8厘米長的段;
4. 水發(fā)木耳洗凈切細絲;
5. 蒜去皮洗凈切末
6. 取小碗一只，放入蒜末、精鹽、味精、醋、辣椒油、麻油調(diào)拌均勻，兌成調(diào)味汁
7. 取凈盤一只，粉絲鋪底，上放抖散的冬瓜絲，冬瓜絲上面放木耳絲;
8. 將小碗內(nèi)的調(diào)味汁均勻地澆在上面，食用時拌勻即可。
1.將冬瓜切成厚0.5厘米的片，再改切成0.5厘米粗的絲，裝大碗內(nèi);
2.加適量精鹽拌勻腌15分鐘后，擠出大部分水分;
3.粉絲用開水泡發(fā)好后瀝凈水，切成8厘米長的段;
4.水發(fā)木耳洗凈切細絲;
5.蒜去皮洗凈切末;
6.取小碗一只，放入蒜末、精鹽、味精、醋、辣椒油、麻油調(diào)拌均勻，兌成調(diào)味汁;
7.取凈盤一只，粉絲鋪底，上放抖散的冬瓜絲，冬瓜絲上面放木耳絲;
8.將小碗內(nèi)的調(diào)味汁均勻地澆在上面，食用時拌勻即可。
龍眼也就是桂圓，是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，龍眼既可以吃新鮮的，也可以把龍眼曬干以后再食用，也可以用龍眼干來烹制菜肴，都是比較好的選擇，龍眼干的曬制方法也是比較簡單的，它具有補益身體的效果，在吃龍眼干的時候也要了解一些禁忌，嬰幼兒來說盡量不要吃，避免引起上火。
怎樣曬龍眼干
1.準備龍眼若干,多少看你自己需要啦,品質(zhì)嘛,當然越大越好,最好肉厚厚的那一種,這樣吃起來才有料,新鮮的龍眼,口感吃起來不一定甜的也沒關系,反正曬成干,都變甜了.最好買整串整串的,萬一下雨的話,收比較方便,掛也比較方便些.2.準備一大鍋水燒開,將整串龍眼放進滾水,浸過龍眼,焯一下,我想第一可以起到去除農(nóng)藥作用,第二是殺菌作用,第三是斷生.焯的時間控制在1-2分鐘即可.3.把焯過水的龍眼瀝干,掛衣架上綁好,如果住頂樓的人有露臺最好,放陽光燦爛自暴曬即可,晚上要收進來哦,否則會被露水打濕.晚上可以放在通風處吹吹風.為什么掛衣架上呢,因為萬一下雨,好拿跑的快.4.曬多久呢,一般象這種天氣,而且放露天處曬的話,一星期就搞定了,如果放在陽臺內(nèi)曬的話,時間可能要久一些些了,半個月應該就可以了,天氣天干物燥,正是好曬的季節(jié)哦.
龍眼干的適用人群
桂圓，其實就是我們平常說的“龍眼”。吃桂圓的好處有很多，但原來吃桂圓也有壞處的。桂圓雖補，但也要看體質(zhì)來吃，有的人是不適宜吃、或忌吃桂圓的。
哪些人不適宜吃龍眼？
1、因桂圓的食性溫潤而滯，素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用;
2、熱體體質(zhì)、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經(jīng)過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食;
3、小兒及青少年均不宜多食。
蝦干這種東西相信大家在平時應該都有吃過吧，這種東西是經(jīng)過陽光曬干之后形成的產(chǎn)物，不僅耐于儲存，而且味道很香，所以建議大家可以來了解曬蝦干的做法。我們在平時曬蝦干應該要先將蝦進行腌制，加入鹽以及黃酒等，這樣有助于曬蝦干的時候出現(xiàn)變質(zhì)發(fā)臭的情況，具體的做法參考下文的內(nèi)容。
蝦干，即蝦曬成的干制品。蝦干營養(yǎng)價值很高。檢測發(fā)現(xiàn)，每百克蝦肉含蛋白質(zhì)20.6克，還含有脂肪、灰分和鈣、磷、鐵、維生素及核黃素等成分，肌體亦含原肌球蛋白和副肌球蛋白，故它是名貴佳肴外還具有補腎壯陽、滋陰健骨和鎮(zhèn)靜等功能，用它可治療手足抽搐、皮膚潰瘍、水痘、筋骨疼痛，骨結核等多種疾病。
加工方法
常規(guī)制作方法
蝦干制作
原料：對蝦，蔥姜，鹽，料酒，白糖，味精。
法：
1、鍋燒熱，在鍋里放上鹽，炒到鹽發(fā)黑，放入明蝦，變色后放入黃酒，去腥味。黃酒不用放很多，因為蝦在燒的過程中自已也會有水份出來。黃酒放多了，蝦反而不鮮了。記得不要加油、也不要加水、更不要加味精。因為蝦本來就蠻鮮的，而且味精加熱后對身體不好。
2、取出瀝干水份(一般也不會有多少水份)，然后放在微波盤里排好，排一層就夠了。不要疊加起來，否則水份收不干。烘的時間根據(jù)各家微波爐功率不同是不一樣的。最簡單的就是先烘?zhèn)€2分鐘試試，嘗一嘗，如果不行，再接著烘。正面2分鐘，反過來放再2分鐘就搞定了。
3、吃不完，用密封罐裝好放入冷凍室，可以放得久一點。
簡易方法
原料：對蝦，蔥姜，鹽，料酒，白糖，味精。
制作：
1、鍋中加水(千萬別象白灼蝦這么多水，只能把蝦剛漫過就可以。)，加入所有調(diào)料和蔥姜，等到燒開后，放入對蝦，焯到成熟就撈出，記得把上面的浮沫要清除掉。
2、把撈出的蝦用干凈的布給擦干水分，然后放入微波爐中高火轉2分鐘，取出后攤開放在網(wǎng)篩中，選擇通風的地方(最好是陽臺或者是院子)讓秋風吹上6小時，中間要把蝦翻動一次，讓蝦的口感保持一致。
3、等到吹的差不多干的時候，用保鮮膜包好，放在冰箱中，吃的時候取出，配上點米醋就可以了。
注意事項：
1、焯的時候水千萬別多了。
2、進微波爐前一定要擦干水分。3、要選擇通風的地方來制作。
4、一定放冰箱保存。
自制蝦干
原料：蝦、蔥結、姜片、鹽、料酒。
做法：
1、選擇好的蝦;要做大點的蝦干，請選擇個頭較大，新鮮的明蝦?，F(xiàn)在是10月份，是明蝦和沼蝦最肥美又最便宜的季節(jié)。而明蝦，肉多頭小，所以是最合適的選擇。當然您也可以選擇其他的蝦來做。
2、A：煮蝦;B：炒蝦;C：腌蝦(任選一種)
A：煮蝦：用到的材料如下。蝦2斤、蔥結1把約50克、姜片10片、約30克、鹽8克、料酒15克。將活蝦清水沖洗后，倒入鍋中，加上1：1的水，加入料酒，蔥姜和鹽，攪拌均勻。蓋好蓋子，大火燒8分鐘，關火。煮好的蝦不要急于出鍋，一直等到水涼了再出鍋，這樣蝦才能充分的入味。
煮蝦的缺點：部分鮮味會隨湯汁流失。煮蝦的優(yōu)點：方便快捷簡單。
B：炒蝦：鍋中放上鹽，將鹽炒熱之后，放入蝦同炒，適當?shù)姆劈c料酒，不用多，起到去腥的左右即可，炒出水分的時候，將水倒掉，繼續(xù)炒。炒到很干后，撈出備用，準備烘制或者曬制。
炒蝦的優(yōu)點：速度快，鮮味保留足。炒蝦的缺點：有點麻煩，不好掌握鹽的量，也不方便瀝水分，炒制程度不容易掌握。
C：腌蝦：這個方法是現(xiàn)在比較流行的，尤其是使用現(xiàn)代工具，微波爐光波爐的，用這個方法打前戰(zhàn)，真的是再好不過了。
做法：
1、將蝦洗干凈，放入一大容器，放入鹽蔥結姜片腌制10分鐘;
2、然后倒去腌制出來的水分，揀去蔥結和姜片，腌制步驟完成了。腌蝦的優(yōu)點：方便快捷;腌蝦的缺點：失去了活蝦特性。
蝦干制作方法一：太陽暴曬(此方法用到的蝦是上面提到的A煮蝦或B炒蝦曬的)
做法：這一部，相當?shù)暮唵?，找個太陽很足的日子，連續(xù)曬個兩個大太陽，蝦干就算是制作好了。
利：太陽曬出來的蝦干，肉質(zhì)非常的醇美;
弊：太陽底下曬的時間長了，容易有飛蟲灰塵，所以最好有人看護;天氣上容易不定，今天有太陽明天下大雨，這樣曬的時間就會拖長，蝦會容易變質(zhì)。
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