適合寶寶春季吃的幾種防燥輔食
適合女性吃的養(yǎng)生零食。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《適合寶寶春季吃的幾種防燥輔食》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
春季是非常干燥的一個(gè)季節(jié)，孩子們的情緒也會(huì)變得非常的躁動(dòng)，這是寶寶春季干燥的一個(gè)正常的反應(yīng)，還有可能是因?yàn)樯眢w里面的一些營養(yǎng)元素?cái)z取的不平衡所導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候，家長朋友們就應(yīng)該給孩子吃一些清火的輔食，還應(yīng)該要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，下面給大家介紹一下幾種適合孩子春季吃的防燥的輔食。
南瓜，南瓜是可以預(yù)防孩子嘴唇干裂或者是皮膚干燥等問題的，而且還可以增強(qiáng)孩子身體的免疫能力，可以改善春季干燥的一些癥狀，但是給孩子吃南瓜一定要適量，一天的量不能夠超過移動(dòng)的主食，但是也不能夠太少，小一點(diǎn)的孩子，大家可以做成南瓜糊，大一些的孩子可以使用南瓜拌飯，都是非常不錯(cuò)的。
蓮藕，新鮮的蓮藕，里面有著很多容易被吸收的碳水化合物，還有微量元素，蓮藕，而且可以讓孩子清熱生津，可以補(bǔ)五臟，蓮藕是可以生吃的，當(dāng)然也可以和其他的食物一起搭配使用，六個(gè)月以上的孩子，可以把蓮藕加上蜂蜜一起蒸給孩子吃，十二個(gè)月以上的孩子，大家可以做成新鮮的蓮藕梨汁給他們喝。
豆類和谷類，豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用。維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，寶寶春季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。
上面給大家介紹的就是適合寶寶春季吃的防燥的輔食，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，以上給大家介紹的這幾種輔食，對于孩子的身體都有著非常大的好處，特別是在干燥的春季，多給孩子吃，這些輔食可以很好的預(yù)防春季干燥的問題，今天小編就給大家介紹到這里了。
相關(guān)推薦
大家都知道的，春季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，而且多風(fēng)，特別是北方地區(qū)更是如此。而且春季會(huì)出現(xiàn)干燥啊或者是肌膚的一些問題，所以一定要注意春季潤燥，去燥的方法有哪些呢，除了養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式以外，飲食也很重要，下面的這些去燥食材是不錯(cuò)的選擇。
蓮藕
藕能通氣，還可以健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
蘿卜
對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，要是胃有病可做蘿卜湯吃。
綠豆
具有清潔皮膚的作用，特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可給皮膚提供充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒。綠豆可以有清熱解毒的作用，而且還可以有補(bǔ)充水分的作用，對于美容肌膚有好處，還可以有預(yù)防肌膚問題的作用。
山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。熟吃、生吃、泡水，各種食用法皆有效。山楂可以有健脾胃的作用，同時(shí)也可以有去燥的效果，還可以預(yù)防疾病。
關(guān)于春季去燥的一些食材，大家都有所了解了吧，這些食材都是比較常見的，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富的呢，可以有很好的保健的作用，還可以有去燥的效果，經(jīng)常吃這樣的食物可以有清熱解毒的作用，對于春季養(yǎng)生來說是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試吧。
春季到了，大家的飲食習(xí)慣調(diào)整了嗎?在這個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，大家要及時(shí)調(diào)整好自己的飲食，這樣才能避免出現(xiàn)春季的一些疾病問題。寶寶的健康大家都是非常的關(guān)心的，春季有很多的疾病會(huì)出現(xiàn)，那么寶寶怎樣飲食才能預(yù)防疾病呢?今天小編就為大家推薦一些食物。
春季最適合兒童吃的主食：全麥?zhǔn)澄?/p>
對于很多養(yǎng)生的人來說，全麥面包都是早餐的首選。這主要是因?yàn)椋準(zhǔn)称樊?dāng)中含有大量的鐵、維生素、鎂、鋅以及粗纖維素。全麥?zhǔn)澄锢锩婧械臓I養(yǎng)成分對于身體的好處非常的多，這些元素是提高身體機(jī)能最主要的元素，而且非常的適合早餐的時(shí)候食用。一般在早餐的時(shí)候讓寶寶吃一些全麥的食物對于寶寶的成長更加的有利。
春季最適合兒童吃的菜肴：話梅肉
春季的時(shí)候，因?yàn)闅夂蚋稍?，氣溫上升，所以孩子的食欲都不是很好，這個(gè)時(shí)候，家長在做菜肴的時(shí)候，要多加注意。食物即使好吃，如果寶寶的食欲不好的話，那么也是白搭的。家長們需要給孩子做一些可以刺激食欲又開胃的食物，這樣孩子才更愿意吃飯。吃一些話梅肉可以增強(qiáng)食欲，而且更加的容易被孩子所吸收。
春季最適合兒童吃的靚湯：菠菜湯
提到菠菜的營養(yǎng)價(jià)值，那可是相當(dāng)?shù)母叩?，菠菜的營養(yǎng)價(jià)值都是更勝一籌的。菠菜里面的含有的維生素和胡蘿卜素非常的豐富，平時(shí)用菠菜煮湯喝孩子喝非常的好，可以降火緩解干燥，還可以為寶寶提供很多的營養(yǎng)元素，是寶寶春季不可多得的食物。
春季，飲食對于寶寶的影響非常的大，適合兒童的食譜非常的多，需要我們細(xì)心的準(zhǔn)備。上述的這些食物非常適合寶寶在春季食用，對于寶寶的健康有著很大的幫助，大人們可以給孩子們適當(dāng)?shù)某砸恍Ｉ鲜鼍褪沁m合寶寶的春季食譜，希望可以幫助到大家。
春季是特別容易引起身體出現(xiàn)咽喉腫痛的問題，或者是嘴巴干裂的問題，而且也特別容易出現(xiàn)便秘的問題，到了春季，大家一定要多喝一些養(yǎng)生的湯品，這樣就可以緩解春季干燥的問題，可以很好的預(yù)防春季干燥，下面小編就來給大家介紹一下適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，大家一起來了解一下吧！
魚腥草里脊絲湯，大家需要準(zhǔn)備75克魚腥草，五十克里脊絲，十克枸杞，五克紹興酒，0.5克胡椒粉，0.5克味精，750克清湯，十克淀粉，十克蛋清，五克的蔥花和五克的姜絲，大家把魚腥草洗干凈，切成小段，只要弄的部分，然后放在鹽水里面浸泡六十分鐘以后去除腥味，里脊絲用蛋清，還有紹興酒精鹽淀粉上漿，水鍋上火燒開，放進(jìn)魚腥草燙一下之后，放進(jìn)涼水里面，肉絲，用開水煮一下?lián)瞥觯瑴伾匣穑胚M(jìn)蔥花，姜絲，還有一些調(diào)味料燒開以后加入魚腥草和里脊肉絲稍微煮一下，加入味精調(diào)味就可以了，可以起到很好的滋養(yǎng)肺部和消除食物的作用，是非常鮮美的一道食物。
奶油蘿卜湯，白蘿卜250克，胡蘿卜50克，香菜末3克，面粉25克，黃油25克，豬油15克，雞清湯1000克，牛奶200克，鹽10克，芥末、胡椒粉、檸檬汁、味精各少許。做法：將黃油入鍋燒至二成熱，調(diào)入面粉炒成淡黃色，加入牛奶，攪拌成牛奶面漿；胡蘿卜洗凈切小丁，拌上鹽稍腌一下。白蘿卜洗凈切成小方塊，拌上鹽、胡椒粉和面粉略腌片刻，用豬油煸炒，加雞湯以文火煮約20分鐘。放胡蘿卜丁稍煮，放入牛奶面漿、胡椒粉、芥末、香菜末、檸檬汁、味精即可。功效：養(yǎng)陰補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)血，非常適用春季身體虛弱者食用。
上面給大家介紹的就是適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解吧，以上給大家介紹的這幾種養(yǎng)生湯品都是非常不錯(cuò)的，味道非常的鮮美又可以起到防噪的作用，大家到了春節(jié)，就可以試著給自己做一下，還是比較簡單的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
春季養(yǎng)生多喝茶水，春季萬物生發(fā)，容易上火，陽光明媚的春季，泡一壺茶，溫暖的午后休閑的養(yǎng)生何樂不為呢？
綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
西瓜皮涼茶
很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時(shí)左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
薄荷涼茶
到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。
桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定療效。
荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說法。金蓮花從中醫(yī)來講，它的特點(diǎn)是苦、寒，也就是說味是苦的，藥性是寒的，有清熱解毒的作用。飲用它的時(shí)候要注意一些，不要飲用太多，有一定的毒性，一次頂多放三朵就可以了。特別是屬于中醫(yī)辨證脾胃虛寒的，比如說吃點(diǎn)涼的東西胃就不舒服，平時(shí)消化功能也不是特別好，那么這類人奉勸一定要慎重慎重，不要喝。飲用金蓮花對于治療呼吸道炎癥，比如口腔炎、咽炎、扁桃體炎都有一不定的功效。
桂花茶
桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的，可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪砗?，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。
金盞花茶
花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進(jìn)消化。在沖泡金盞花時(shí)，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因?yàn)檫@淡淡地苦味能促進(jìn)胃液的分泌、開胃，能夠增加食欲，如果苦味太濃了，那么它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜調(diào)味。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，但是，孕婦不能飲用。天氣太熱時(shí)，可以把沏好的花草茶放在冰箱里冰鎮(zhèn)一下，口味會(huì)更好。
春季為何易上火？
一般來說，“上火”分為實(shí)火和虛火兩種，癥狀重、來勢猛的屬實(shí)火；癥狀輕、時(shí)間長又反復(fù)發(fā)作的是虛火。引起“上火”的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動(dòng)、勞累過度、飲食不當(dāng)、消化不良等其他因素都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、牙痛等。所以，增強(qiáng)預(yù)防意識(shí)，人們才會(huì)不“上火”。
春季火氣大，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天自然界萬物復(fù)蘇、陽氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；加之氣候干燥，使人們感覺到不適，而此時(shí)，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥狀。
而在都市生活中，“上火”的癥狀也突出的表現(xiàn)為“熱氣”，其主要有三類：首先是休息不夠。休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過這種火氣是虛火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物，很可能會(huì)導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。
其次，中醫(yī)有“七情化火”之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度等都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火”。
第三是飲食不當(dāng)。如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致“熱氣”。
“火”分幾種
中醫(yī)不僅借用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，并認(rèn)為“火”的病理可分虛、實(shí)兩大類，常見的“上火”癥狀有以下幾種：
心火：中醫(yī)認(rèn)為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內(nèi)源。如果心火太旺，便會(huì)出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
肝火：古人云：“暴怒傷肝，五志化火”，有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎。表現(xiàn)為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽干、胸悶脅疼。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治，可獲良效。
胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，生熱化“火”，以致胃火熾盛。癥狀為胃部灼熱疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)：或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。其表現(xiàn)主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰，甚至痰中帶血。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
春季降火中成藥怎么吃？
如果上火的癥狀比較輕，在這種情況下可以服用一些中成藥進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
牛黃解毒片主治：清熱解毒，散風(fēng)止痛。用于肺胃蘊(yùn)熱引起的頭暈?zāi)垦?，口鼻生瘡，風(fēng)火牙痛，暴發(fā)火眼，咽喉疼痛，耳鳴腫痛，大便秘結(jié)，皮膚刺癢。
提醒：牛黃解毒片的作用是清熱解毒，但多吃或者沒病時(shí)常吃，會(huì)引起中毒。常見不良反應(yīng)有：過敏反應(yīng)、胃腸道反應(yīng)、出血反應(yīng)和尿頻、尿痛、尿血等。
三黃片功能主治：清熱解毒，瀉火通便。用于目赤腫痛，口鼻生瘡，咽喉腫痛，牙齦出血，心煩口渴，尿赤便秘。
提醒：服用三黃片時(shí)，忌煙、酒及辛辣、油膩食物。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。小兒、孕婦、年老體弱及脾胃虛寒者慎用。
雙黃連口服液功能主治：清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒發(fā)熱、咳嗽、咽痛。
提醒：服用雙黃連口服液的同時(shí)不宜再服用滋補(bǔ)性中成藥，對風(fēng)寒感冒者不適用。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者，孕婦或正在接受其他治療的患者，均應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
