秋季養(yǎng)生 小心干眼病入侵
女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋季養(yǎng)生 小心干眼病入侵”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導讀：秋天雖然舒適但卻干燥，一些每天工作都對著電腦的白領(lǐng)們開始覺得眼干、眼發(fā)熱、看東西不清楚，有的還癢得厲害。專家認為，在空氣干燥、不流通的環(huán)境中經(jīng)常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數(shù)減少，會使淚液的蒸發(fā)加速而成為干眼癥的誘因之一。這個季節(jié)，干眼癥的患者有所增加，所以，此時人們工作時一定要注意眼睛的保護，做好疾病預防準備。
因眨眼次數(shù)減少而易出現(xiàn)眼睛干澀
正常的眼表面覆蓋著一層淚膜，穩(wěn)定的淚膜是維持眼表面健康的基礎(chǔ)。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。眨眼是種保護性神經(jīng)反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次，倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘四到五次，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。同樣，如果淚液分泌太少，這樣角膜始終得不到濕潤，整個眼球干燥無光，角膜上皮角化，有明顯瘢痕形成，看東西時出現(xiàn)視物不清的情況，眼睛有灼熱感和異物感，視物疲勞，眼睛磨痛等形成干眼癥。
五種人易患干眼癥
作為現(xiàn)在的常見病、多發(fā)病，大家對于干眼癥還了解不多。工作在電腦前又不得不享受中央空調(diào)的白領(lǐng)，由于眼睛疾病需要維持點眼藥的患者，長期戴隱形眼鏡的人，做過眼部近視、白內(nèi)障手術(shù)和更年期激素水平紊亂的人在干燥的氣候中都會因為淚膜蒸發(fā)加快等原因引起干眼癥。
長期在空調(diào)開放、空氣不流通環(huán)境里工作，經(jīng)常從事注意力集中的工作，如用電腦、駕車等可引起瞬目間隔期暴露的眼表面積增大及瞬目頻率減少，使淚液的蒸發(fā)加快。電腦工作者多在有空調(diào)設(shè)備的密閉環(huán)境中工作，由于濕度低，加上計算機散發(fā)熱度，在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉。表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的調(diào)查證明，每天在電腦前工作三小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題。
干眼癥患者常有眼部干燥、異物感、畏光、視力模糊或波動等不適，嚴重干眼者可引起視力明顯下降而影響工作和生活，甚至導致失明。在美國65～84歲人群中，14.6%患干眼癥?；谖覈男l(wèi)生條件和環(huán)境狀況，發(fā)病率可能高于美國。
干眼癥診斷依靠癥狀
在干眼癥的診斷中，十分強調(diào)患者的癥狀。只要有癥狀，即使客觀檢查結(jié)果是陰性的仍然可能被診斷為干眼癥。如果客觀檢查是陽性，患者卻沒有感覺，是否診斷為干眼癥就要慎重。干眼癥可以分為淚液缺乏型干眼和蒸發(fā)過強型干眼，一種是由于人們眼淚分泌量減少造成，另一種則因為瞼板腺分泌脂質(zhì)的質(zhì)和量異常，使眼表面正常淚膜蒸發(fā)加快，從而引起干眼。
很多患者在開始眼睛不適的時候喜歡先自己治療，用抗生素、抗病毒眼藥，其實這種方法并不適宜干眼癥的治療，反而有可能使癥狀加重，因為不同的干眼癥治療方法也不盡相同。如果是服用了某些藥物而引起干眼癥，則應(yīng)把藥物停掉;若是免疫性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏等引起的，就要先治療以上疾病。
淚液缺乏型干眼需要點人工淚液，不舒服的時候就點，但一天最好不超過6次，因為如果超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。
如果被醫(yī)生診斷是瞼板腺功能障礙的患者應(yīng)該注意眼瞼清潔，每天用毛巾蘸高于體溫但別太燙的水閉眼敷于眼上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，如果有時間一天可以多做幾次，效果會更好，也可請醫(yī)務(wù)人員進行按摩。
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)病人的誤區(qū)也很多。為了預防此病，專家提醒要注意用眼衛(wèi)生，包括不用手揉眼，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神、瞭望遠處;做注意力比較集中的工作時要多眨眼睛。
在出現(xiàn)干眼癥后，無論是抗生素眼液、激素眼液、人工淚液及治療脂溢性皮炎藥物的使用都要在?？漆t(yī)生的指導下進行。
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導讀：寒氣容易入侵的7個部位。秋冬時節(jié)寒氣最重，那么寒氣最容易入侵身體的哪些部位呢？寒氣容易入侵的7個部位，一起來了解下。
寒氣容易入侵的7個部位
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是萬病之源。所以，在秋冬季節(jié)，一定要做好保暖工作，尤其是以下這7個部位一定要重點保暖。
1、頭部
頭部是人體陽氣最旺盛的部位，所以感受風寒邪氣，頭部首當其沖。寒氣入侵頭部，會引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，有高血壓、腦動脈硬化的中老年人，還易發(fā)生高血壓、急性心梗、中風等。
因此，在氣溫突降時，外出時要戴上帽子，把頭部保護起來。每天清晨應(yīng)梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調(diào)順。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用毛巾擦干或者用吹風機吹干。
2、口鼻
口和鼻是空氣進出的通道，隨著人的呼吸寒氣進入肺部，出現(xiàn)惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等現(xiàn)象，這些都是口鼻受寒的表現(xiàn)。因此，建議出門時戴上口罩。
3、頸部
頸部是人體的要塞，是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，如果受寒，不但加重頸椎病，還會引發(fā)其他慢性病。因此，體質(zhì)虛弱的人要穿立領(lǐng)裝，配戴圍巾。尤其是老年人，更要注意保暖，對預防心血管病等有一定好處。
4、肚臍
小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經(jīng)驗的老年人，會給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。
5、腰部
腰為腎之府，若腰部受寒，易引發(fā)疼痛，全身乏力。因此，建議在閑暇時用雙手搓腰，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。
6、背部
人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。
7、腳底
腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時更換、睡覺時腳底正對著空調(diào)吹，都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
上面說了，秋冬時節(jié)寒氣最重，如果不能及時的排除寒氣，那么就會影響到身體的健康。那么體內(nèi)寒氣重怎么辦？下面一起來看看吧。
體內(nèi)寒氣重怎么辦
1、體內(nèi)寒氣重，要特別重視，女性應(yīng)該養(yǎng)血。因為血氣足是去寒濕的根本。體內(nèi)血液充足，腎氣就足，能夠保證血液基本循環(huán)，全身就溫暖舒適。寒氣在充足的血液下無抵抗的能力，從而不會出現(xiàn)四肢冰冷、全身疼痛的病癥。
2、寒氣重的人要經(jīng)常運動。因為運動，體內(nèi)會產(chǎn)生熱量。運動生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運動過后會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動、補血雙管齊下，保健身體。
3、適當?shù)某龊埂２还苁沁\動出汗，還是吃溫熱食物出汗，出汗可以驅(qū)寒。
4、飲食驅(qū)寒。常吃辛辣、溫熱的食物，如：蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的人喜歡喝祛寒酒。各地不同的風俗，有不一樣的做法，最重要是目的一樣。
所以，在秋冬季節(jié)，一定要注意驅(qū)寒保暖哦。如果想了解更多關(guān)于寒氣的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
看聽說，看在了第一位，而想要看的清楚就需要有一雙健康的眼睛。不過隨著現(xiàn)在人們生活的改變，有很多朋友都有不良的用眼習慣，比如說晚上睡覺之前玩手機，盯著電腦屏幕幾個小時玩游戲等，這些習慣都很容易會導致一些眼科疾病的出現(xiàn)，影響您的視力。那么，具體眼病有哪些?
說起眼科疾病的種類，其實是根據(jù)人們年齡的不同有不同的分別的，比如說老年朋友比較常見白內(nèi)障和青光眼等，而青少年則更容易出現(xiàn)弱視、近視等，是有所區(qū)別的。
具體眼病有哪些如下：
在青少年，這個年齡段的青少年視力障礙主要還是曲光的問題，比如說近視，是引起視覺障礙主要的異常。還有一些眼部的疾病，如弱視，還有先天性的疾病，由于發(fā)育的異常，如先天性的白內(nèi)障、先天性的青光眼。所以對于青少年來講主要是弱視、近視、斜視，以及發(fā)病率不是很高的先天性疾病。
但是隨著年齡的增長，我們?nèi)梭w的器官，尤其是眼睛的器官，也隨著年齡的增長會有一些改變，到了一定的歲數(shù)，眼部疾病的發(fā)生有很大的不同。比如說對于一個中年人來講，他得的最多的，往往是一些外傷和意外，還有一些中年人常見病。相對來說，在中年人群里面眼病發(fā)病率比較低。
但是進入老年以后，就會出現(xiàn)很多疾病，這種疾病與年齡有很大關(guān)系。比如在國內(nèi)致盲的首要原因就是老年性白內(nèi)障。我們眼睛里面的晶狀體像照相機鏡頭一樣，本來是透明的，可是隨著年齡的增長而變得渾濁，光線進不去而導致失明。目前全國還有幾百萬人等待治療。還有一些其他的疾病，比如青光眼，老年性眼底疾病如老年黃斑，糖尿病、高血壓等引起的眼睛問題，如視網(wǎng)膜血管血栓、視網(wǎng)膜病變、眼底出血等等。所以對于一個老人來講，目前我們國內(nèi)最常見的還是老年性白內(nèi)障、青光眼、老年性的眼底問題。
了解了眼病有哪些之后，相信各位朋友一定知道了要如何愛護自己的眼睛，如果是您想要讓自己的眼睛有好的視力，在平時就一定要注意用眼習慣，不要用眼過度。同時對于一些可能引起眼病的疾病進行及時的治療，避免它危害到眼睛的健康。
柿子的營養(yǎng)價值，知道的朋友應(yīng)該不多。喜歡吃柿子的人不少，但是真正去了解柿子的人很少。建議大家多多研究食物的營養(yǎng)，這樣吃的時候容易掌握正確的方法。下面我們就來看看柿子的功效，柿子的作用都有哪些?一起看看吧!
柿子果呈圓形，顏色金黃，豐腴多汁，味道甜美，格外誘人。柿子的功效也不容我們忽視，這是因為柿子的營養(yǎng)成分豐富，具有多方面的食療價值和藥用價值。
柿子的食療功效
柿子對甲狀腺腫大、夜盲癥、感冒有獨特的功效
為什么說柿子的功效有對甲狀腺腫大、夜盲癥、感冒有獨特的功效呢?這是因為新鮮柿子中碘的含量很高，患有缺碘性甲狀腺腫大者，經(jīng)常吃柿子很有益。柿子含有豐富的類胡蘿卜素，對夜盲癥、干眼病、感冒有防治作用。
柿子有治肺病、支氣管炎、咳嗽以及痔瘡的功效
柿子的功效還有治療肺病、支氣管炎、咳嗽以及痔瘡哦!將新鮮的柿子做成柿餅，這些功效將成倍地增加。這是因為柿餅內(nèi)部含有的維生素A會提高為原來的3倍。以前，柿餅是孩子們最愛吃的零食，也是民間用來止咳化痰的珍品，對于肺部不適、支氣管炎、咳嗽、痔瘡等癥狀，都有不錯的療效。吃的時候，可以直接用手撕食，或是用電鍋蒸過再吃，也可以切碎了泡茶喝。
柿子的藥用功效
我國古代已發(fā)現(xiàn)了柿子的藥用功效，據(jù)《本草綱目》和《本草圖經(jīng)》記載：“柿子清熱、潤肺、止渴、治熱渴、咳嗽、吐血、口瘡、澀腸健脾。柿子皮可治癤瘡和無名腫毒。柿葉治療咳喘、肺氣腫、各種內(nèi)出血。柿霜能潤肺、澀腸、止血，治療吐血、咯血、血淋、腸風、痔漏、痢疾?！?/p>
柿子的吃法詳解
了解了柿子的功效之后，我們再來了解一下柿子的吃法吧!我們既可以吃新鮮的軟柿子，也可以買柿餅來吃，另外還可以將柿子做成菜肴來品嘗。怎么樣，柿子的吃法很多吧!
新鮮柿子的吃法
在食用前，先將成熟的軟柿子，放入冰箱冷凍層內(nèi)凍硬，取出后稍稍解凍一下，然后帶著冰碴吃，真是甜涼脆美，滋味極佳，對于除秋燥是再好不過的吃柿子的方法了。
柿子葉制茶
柿子除了可以食用以外，柿樹的葉子還可制成一種茶葉。方法是用線將柿葉穿成串，投入85℃的熱水鍋中浸泡15秒鐘，然后馬上投入冷水中浸冷，提出后掛在通風處風干。再將風干后的柿葉粉碎，即成為柿葉茶。
柿子的選購
選購質(zhì)硬的柿子應(yīng)選擇橙黃色，外表完整、光滑而有光澤，沒有擠壓傷的;質(zhì)軟的柿子應(yīng)選擇黃色，外表光滑完整的。軟柿應(yīng)整體同等柔軟，有硬有軟者則不佳。
柿子的存儲
質(zhì)硬的成熟柿子可在自然狀態(tài)下保存2～5個月，變軟后即可食用;經(jīng)特殊處理除去澀味后的柿子，不宜長時間存放，以免變軟、變質(zhì)，放入冰箱冷藏可保存3～5天。
結(jié)語：有關(guān)柿子的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對柿子已經(jīng)有了一定的認識和了解了。柿子的作用真的很多，不管是在食療方面，還是藥用方面，都很有效果。既然如此，大家還等什么呢?以后遇到柿子上市了，趕快買些來嘗嘗吧!
