夏季喝運(yùn)動(dòng)飲料真的好嗎
夏季養(yǎng)生飲料。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏季喝運(yùn)動(dòng)飲料真的好嗎，相信能對大家有所幫助。
每當(dāng)?shù)搅讼募?，人們由于酷暑難耐，不少的朋友在運(yùn)動(dòng)過后，會選擇喝上一瓶運(yùn)動(dòng)飲料來解渴，給人的感覺確實(shí)是非常爽的，如果喝冰的會更加的酷爽，那么對于夏季喝運(yùn)動(dòng)飲料真的好嗎?其實(shí)這是需要人們注意的一個(gè)問題，下面就一起來了解一下!
幾乎所有運(yùn)動(dòng)飲料的主要成分都包含了以下幾種：作為甜味和能量主要來源的蔗糖、果糖、葡萄糖;促進(jìn)能量代謝的維生素B群;促進(jìn)乳酸分解恢復(fù)疲勞的檸檬酸、鈣、鎂;調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的鉀、鈉以及其他額外加入的營養(yǎng)素如維生素C、維生素E、β胡蘿卜素等。
在運(yùn)動(dòng)飲料中含有大量糖分，這是大家都熟知的事情，這些糖分作為運(yùn)動(dòng)員的能量補(bǔ)充當(dāng)然是無可厚非，但是當(dāng)普通人用于補(bǔ)水長期大量飲用，就會給健康帶來損害，造成攝入過多能量，引起肥胖。
運(yùn)動(dòng)飲料的危害是非常廣泛的，而且在運(yùn)動(dòng)飲料中的甜味劑是有一些副作用的!普通的運(yùn)動(dòng)飲料使用的甜味劑多是合成甜味劑安賽蜜和三氯蔗糖。三氯蔗糖的甜味是白砂糖的約600倍，很容易讓人感到甘甜可口，但由于它是一種有機(jī)氯化物，具有較強(qiáng)的毒性。如果在日常生活中將運(yùn)動(dòng)飲料作為一般的飲料水進(jìn)行補(bǔ)充的話，很容易攝入過多的三氯蔗糖，還可能提高被稱為“寶特瓶綜合征”的急性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
夏季解渴，降暑方法有很多，喝飲料雖然是比較爽的，但是也要明白碳酸飲料對于人體其實(shí)沒有多少好處，相反，如果長期過量服用的話，會加大患上結(jié)石的幾率，在這里奉勸大家平時(shí)喝運(yùn)動(dòng)飲料一定要適量，偶爾喝一次，不可以經(jīng)常喝，更不能直接代替喝水!
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1、2020夏季喝苦丁茶好嗎
2020夏季喝苦丁茶有很多好處,雖然苦丁茶不算好喝,很多人不能接受他的濃烈苦味,但它卻是有很好的養(yǎng)生保健功效。苦丁茶的功效有散風(fēng)熱,清頭目,除煩渴。用于頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。可以消食化痰,除煩止渴,利二便,去油膩,散肝風(fēng),治耳鳴耳聾,活血脈,涼子宮。對治療高血壓、肥胖癥、口腔炎、咽喉炎等療效顯著;對急性胃炎、感冒、肚痛、痧氣、瘧疾、便秘等有較好療效;對鼻咽癌、食道癌有抑制作用;煮水外洗能治療多種皮膚病及燙傷等。
2、哪類人不能喝苦丁茶
2.1、經(jīng)期女性
女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài),苦丁茶性寒,極易導(dǎo)致氣血凝滯、經(jīng)血難排,引發(fā)痛經(jīng),嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。而有痛經(jīng)體質(zhì)的女性更應(yīng)少喝。
2.2、產(chǎn)婦
剛生完寶寶的產(chǎn)婦身體虛弱,應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)性的食物?？喽〔璨粌H不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù),還會傷及脾胃,極易引發(fā)日后的腹部冷痛。
2.3、虛寒體質(zhì)人群
虛寒體質(zhì)者畏寒,手腳冰涼,且不易上火。喝了寒性的苦丁茶后,涼癥甚至?xí)又?不利于改善體質(zhì),嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
2.4、慢性胃腸炎病患
慢性胃腸炎患者脾胃虛寒,腹部受涼或食用涼性食物易鬧肚痛,苦丁茶會加重這些癥狀。此外,老年人及嬰幼兒脾胃功能不比成年人,也不宜飲用苦丁茶,否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。
3、苦丁茶的貯存方法
3.1、冰箱貯存法
將新茶裝入密度高、高壓、厚實(shí)、強(qiáng)度好、無異味的食品包裝袋或真空包裝袋內(nèi),然后置于冰箱冷凍室或者冷藏室。此法保存時(shí)間長、效果好。春天放入,冬天取出,茶的色、香、味基本不變,宛如新茶。
3.2、塑料袋貯存法
取兩只無毒無味無孔隙的塑料食品袋,將干燥的茶葉用軟白紙包好后裝入其中一只內(nèi),并輕輕擠壓,以排出空氣,然后用細(xì)軟繩子扎緊袋口,再將另一只塑料袋反套在第一只外,同樣擠出空氣扎緊、放入干燥、無味、密閉的木箱內(nèi)即可。
3.3、鐵罐貯存法
選幾只鐵罐,如果家中有閑置的裝過食品的鐵箱更好。新茶買來后用干布把箱內(nèi)擦干凈,然后將包裝好的新茶放入鐵罐,將鐵罐密封即可。
2020夏季喝什么茶好
1、金銀花茶
金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用?？捎行е委?020夏季常見的各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵 ?/p>
2、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),都有低抗、排除的功效。
3、普洱茶
鏟除脂肪平小腹 中國茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。
4、蘆薈茶
好煙如命的倩女俊男們,為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時(shí)候,泡一壺蘆薈茶,那與香煙相似的獨(dú)特苦味,是嘴饞時(shí)最好的替代品。
2020夏季養(yǎng)生吃什么
1、西瓜
西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大。
2、蘿卜纓
蘿卜纓的維生素C是蘿卜的2-3倍。將蘿卜纓洗凈搗爛用紗布包起擠出菜汁喝下可以治療久治不愈的痢疾、習(xí)慣性腹瀉、慢性腸道炎等。蘿卜纓+馬齒莧緩解復(fù)習(xí)效果更好。
3、火龍果
火龍果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;還富含鉀元素能輔助將血壓?；瘕埞男『谧訝I養(yǎng)非常豐富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龍果。
4、綠豆
綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,2020夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
1、2020夏季喝飲料的好處
1.1、瓶裝水飲料以補(bǔ)充人體水分為主要功能。其中礦泉水能提供一定量的微量元素,純凈水因缺少人體必需的礦物質(zhì)、微量元素和益生菌,因此不宜經(jīng)常飲用。
1.2、果汁飲料以水果為原料經(jīng)過物理方法制成的汁液產(chǎn)品。不同水果的果汁含有不同的維生素等營養(yǎng)物質(zhì),因而被視為一種對健康有益的飲料。其缺點(diǎn)是缺乏所有水果的纖維素和過高的糖分。其實(shí)除了碳酸飲料,人們常喝的果汁等對牙釉質(zhì)也有損害。所以,喝飲料時(shí),要盡量減少飲料和牙齒的接觸時(shí)間,喝完飲料后應(yīng)及時(shí)漱口。
1.3、茶飲料以茶葉的萃取液、茶粉和濃縮液為主要原料加工而成的飲料,有茶葉的獨(dú)特香味,含有天然茶多酚、咖啡堿等有效成分,兼有營養(yǎng)、保健功效,是清涼解渴的多功能飲料。
2、2020夏季喝飲料的壞處
2.1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害
腎臟是人體最重要的排泄器官,人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對腎臟的傷害,也會增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
2.2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害
當(dāng)人喝下大量飲料之后,腸胃道血管遇冷就會立即收縮,使本來血流量就很少的腸胃,血流量變得更少,從而造成腸胃功能失調(diào),甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
2.3、飲料還會給人的牙齒造成傷害
飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機(jī)酸等,對人的牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用,會損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害,就會出現(xiàn)酸疼等癥狀,還會引發(fā)牙髓疾病。
3、夏天不宜多喝咖啡
很多脫發(fā)患者都有喝咖啡的習(xí)慣?？Х仁且环N很特殊的飲品,因?yàn)樗Х纫蚝亢芨?絕對不能當(dāng)水喝。少量的咖啡確實(shí)能提升,但是過量的咖啡,比如超過250毫克(相當(dāng)于2-3杯煮咖啡)就能夠?qū)е轮袠猩窠?jīng)系統(tǒng)過度興奮,這個(gè)時(shí)候就可以引發(fā)一些列的精神紊亂。
再多呢?有計(jì)算表明,成年人在短時(shí)間內(nèi)如果攝取140~180杯咖啡,會因?yàn)榭Х纫蜻^量死亡,雖然不會真的有人喝這么多咖啡,但是也說明了咖啡這個(gè)東西不能多喝,每天2杯以內(nèi)是最安全的。
夏天喝什么茶好
1、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。
2、紅茶
夏天飲紅茶能止渴消暑,是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),且剌激唾液分泌,導(dǎo)致口腔覺得滋潤,并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞,調(diào)節(jié)體溫,它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄,維持體內(nèi)的生理平衡。
夏天每天喝多少水好
人每天要喝多少水,科學(xué)研究指出,人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分,大約是1800～2000ml,所以才說,健康成年人每天需要補(bǔ)充2000ml左右的水分。但,2000ml水分不一定都由喝水獲得,應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去。
其實(shí),我們每天吃的各種食物內(nèi)含很多水分。例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計(jì),我們吃一餐飯,至少可以由食物或湯里攝取到300～400ml的水。因此,扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分,我們每天只要再喝1000～1200ml開水,平均上午2杯、下午2杯。
不過,水的需求量必須視每個(gè)人所處環(huán)境(溫度、濕度)、運(yùn)動(dòng)量、身體健康情況及食物攝取量等而定,沒有標(biāo)準(zhǔn)值。人喝水一天不能少于500ml,但也不要超過3000ml.
導(dǎo)讀：2020夏季喝紅茶好嗎？2020夏季的到來，很多懂得養(yǎng)生的人喜歡喝茶來祛暑降火，但是有人認(rèn)為紅茶燥熱2020夏季不適合喝，那么到底2020夏季喝紅茶好嗎？帶著疑問和小編一起來看看吧。
2020夏季喝紅茶好嗎？
紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養(yǎng)元素。紅茶在發(fā)酵過程中多酚類物質(zhì)的化學(xué)反應(yīng)使鮮葉中的化學(xué)成分變化較大，會產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣比鮮葉明顯增加，形成紅茶特有的色、香、味。
但是不少茶友認(rèn)為，紅茶太燥、太熱，只宜在寒冷的2020冬季喝來養(yǎng)養(yǎng)胃，夏天絕對不能喝，會上火，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。
紅茶的溫性，并不等于燥熱。紅茶號稱養(yǎng)胃茶，外國人特別是英國人尤愛喝紅茶，紅茶基本上是他們每天的飲品，也沒有紅茶上火的說法。喝紅茶一般來說是不會上火的，相反體質(zhì)虛寒的人應(yīng)該常喝紅茶，可以祛濕養(yǎng)胃，讓氣血通暢起來。
所以夏天是可以紅茶的，而且還有夏天喝紅茶還有很多的功效喔！
2020夏季喝紅茶有什么好處？
1、提神消疲
一到夏天，人的精神勁兒就很差，時(shí)?；杌栌?，非常倦怠。紅茶中富含的咖啡堿可以刺激神經(jīng)中樞，加快我們的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而可以提神醒腦、消除疲勞。
2、生津清熱
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感；同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。
3、暖胃護(hù)胃
紅茶是溫性茶，趁溫?zé)崧嬘茫信概w的作用，所以這種熱性的茶，不太適合口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人品飲。夏天喝紅茶不適合冷飲，這樣會影響它暖胃護(hù)胃的功效，所以一定要熱飲或者溫飲。
夏天，我們也總是喜歡吃一些冰凍食物或者冷飲來給自己降降溫。殊不知這樣很容易傷到脆弱脾胃。而紅茶屬于熱性，具有暖胃護(hù)胃的功效。
4、利尿
在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸（與痛風(fēng)有關(guān)）、過多的鹽分（與高血壓有關(guān)）、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
5、消炎殺菌
紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，再經(jīng)由實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，兒茶素類能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。所以細(xì)菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益，民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。
6、解毒
紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，這對飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，不啻是一項(xiàng)福音。
牛尾湯中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富的，食用之后可以很好的補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，能很好的補(bǔ)充人體所需要的各種物質(zhì)，但是在平時(shí)生活中燉煮牛尾湯食用的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的使用健康的問題的，因?yàn)橛械臅r(shí)候飲用牛尾湯的話不僅不會對人體健康有著一定的維護(hù)的作用，還會導(dǎo)致自身的身體健康造成一定的不利影響，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中是否可以在夏季的時(shí)候飲用牛尾湯，以及在飲用之后又會對人體健康造成怎樣的影響呢?我們一起來看看吧。
夏季喝牛尾湯好嗎
夏季的時(shí)候是不建議烹制牛尾湯飲用的，因?yàn)榕Ｎ矞噍^于一些雞湯骨頭湯之類的湯汁飲品的話，牛尾湯含有的營養(yǎng)物質(zhì)成分含量極為的豐富，是屬于一種極好的滋補(bǔ)品，所以如果在夏季的時(shí)候去飲用牛尾湯的話會很容易造成人體出現(xiàn)上火的癥狀，所以在夏季的時(shí)候是并不建議烹制牛尾湯飲用的，不但不會讓人體很好的吸收牛尾湯中含有的營養(yǎng)物質(zhì)還會導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的癥狀，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，牛尾湯的話是建議在冬季的時(shí)候烹制食用最好的，因?yàn)榕Ｎ矞旧碛兄芎玫淖萄a(bǔ)養(yǎng)氣補(bǔ)血等功效，對人體健康是有著很好的已維護(hù)的作用的，所以并不適合在夏季這種干燥易上火的天氣去飲用的，在夏天的時(shí)候的話建議去烹制一些綠豆湯之類的清涼解渴的類的湯汁飲用會更好一些，所以在平時(shí)生活中夏季的時(shí)候烹制湯汁飲用的時(shí)候是需要注意的。
夏季的時(shí)候的話是不建議烹制牛尾湯飲用的，因?yàn)橄募镜臅r(shí)候如果飲用牛尾湯的話只會導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)一定的不利影響的，會造成人體出現(xiàn)較為嚴(yán)重的上火的癥狀，尤其是針對于一些本身就是屬于熱癥的人群來說的話更是需要注意的，所以在夏季的時(shí)候還是不建議去烹制牛尾湯飲用，以免會導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響。
夏天適量喝一些枸杞泡水是非常好的,因?yàn)殍坭降乃幮云胶妥虧?不溫不寒,因此一年四季皆可服用,不過2020夏季在喝枸杞泡水的時(shí)候可以搭配綠茶、花茶、干菊花、西洋參片、米仁、決明子、楓斗(石斛)等一起泡茶飲用,可以起到補(bǔ)益提神、防暑生津的獨(dú)特效果。下面介紹一下夏天喝枸杞泡水的好處。
1、抗疲勞
枸杞中含有多糖,能增加肝糖原儲備,提高運(yùn)動(dòng)前后血液乳酸脫氫酶的活力,夏天喝枸杞水對消除疲勞有明顯作用。
2、調(diào)節(jié)血脂
枸杞能有效降低血清中甘油三酯和膽固醇的含量,具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)代謝的功能。夏天喝枸杞水,對心血管有很大好處。
3、降血壓
枸杞多糖可有效降低血液中丙二醛、內(nèi)皮素含量,增加降鈣素基因相關(guān)肽的釋放,防止高血壓形成。夏天喝枸杞水,有明顯降壓作用。
4、保護(hù)肝臟
枸杞中含有的甜菜堿具有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積的作用,可促進(jìn)肝細(xì)胞再生,因此夏天喝枸杞水,可有效保護(hù)肝臟,防止脂肪肝的形成。
5、提高呼吸道抗病能力
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,具有維持上皮組織生長與分化的功能,可預(yù)防鼻、咽、喉及呼吸道感染,2020夏季常在空調(diào)房待,可以喝枸杞水提高呼吸道抗病能力。
6、美容養(yǎng)顏
枸杞中的多糖和胡蘿卜素都具有抗氧化作用,加上微量元素硒和維生素E,夏天喝枸杞水可滋潤肌膚,防止黑色素沉著,起到美容養(yǎng)顏的作用。
夏天喝枸杞水注意事項(xiàng)
1、枸杞泡水能夠很好的起到溫?zé)嵘眢w的作用,但是在感冒的時(shí)候或者是身體出現(xiàn)炎癥以及拉肚子的時(shí)候最好服用。除此之外,一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人群以及我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的滿面紅光的人最好少吃,避免出現(xiàn)太補(bǔ)的情況。
2、在清洗枸杞子的時(shí)候,清洗的時(shí)間也不能夠太長,否則也會導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失。所以說,正確的清洗方式應(yīng)該是將枸杞放入溫水之中稍微清洗一下,然后瀝干水分使用。
3、枸杞適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效,枸杞含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
枸杞湯的做法及食用
1、砂鍋枸杞烏雞
主料:烏骨雞1000克
輔料:枸杞子5克
調(diào)料:鹽5克、味精3克、胡椒粉3克、大蔥20克、姜10克
做法:
第一步,將宰殺去毛洗凈的烏雞剁去頭、頸、脊骨、爪,其余的剁成塊,放入清水中泡出血污(水留用)。
第二步,煮鍋置于火上注入清水,把雞塊放入鍋內(nèi),待將沸時(shí),打去浮沫,撈出雞塊,沖洗干凈,鍋中再倒入泡雞的血水,快要沸時(shí)改用小火,打去浮沫,制成雞湯。
第三步,將雞塊放入砂鍋中,倒入雞清湯,加蔥、姜,旺火燒開,打去浮沫,用小火長時(shí)間燉制,至雞酥爛時(shí),下精鹽、胡椒面和枸杞,再燉20分鐘,使其充分入味,揀去蔥、姜,下入味精,盛入湯盤即可。
菜系及功效:氣血雙補(bǔ)、烏發(fā)、滋陰、產(chǎn)后調(diào)理,此湯菜具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰退熱的作用。適用于治療腎陰虛型咳喘。
2、黨參枸杞紅棗湯
原料:紅棗12克、白糖適量(或鹽,據(jù)個(gè)人口味調(diào)整),黨參20克、枸杞12克
做法:
第一步,將黨參洗凈切成段備用。
第二步,再將紅棗、枸杞放入清水中浸泡5分鐘后再撈出備用。
第三步,將所有材料放入砂鍋中,然后放入適量清水,一起煮沸。
第三步,煮沸后再用文火再煲10分鐘左右。
第五步,將黨參挑出,喝湯吃枸杞、紅棗。
功效:滋腎固精,可治療陽痿、早泄、滑精等不禁之癥,對于休虛滑脫等癥狀療效顯著。黨參可以補(bǔ)中益氣、和脾胃,補(bǔ)血,降壓,對于各種原因以引起的衰弱癥、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血等癥有顯著療效。此外,黨參還可以用于腎炎,可減輕尿蛋白排出。
3、羊肉枸杞湯
主料:羊肉(瘦)1000克
輔料:枸杞子20克
調(diào)料:姜12克,黃酒5克,大蔥4克,大蒜(白皮)4克,味精2克,鹽3克,花生油15克
做法:
羊肉去筋膜,洗凈切塊,生姜切片。待鍋中油燒熱,倒進(jìn)羊肉、料酒、生姜、大蒜等煸炒,炒透后,同放沙鍋中,加清水適量,放入枸杞子等,用大火燒沸,再改用小火煨燉,至熟爛后,加入料酒、生姜、蔥(切段)、大蒜、味精、食鹽和勻即可。
用法:佐餐服食,也可單獨(dú)食用。
菜系及功效:藥膳偏方陽痿早泄、壯腰健腎、肢寒畏冷,陽壯腰,補(bǔ)腎強(qiáng)筋。適用于腎陽不足所致腰膝酸軟、筋骨無力等癥。
