春季止咳化痰潤(rùn)肺的兩個(gè)食療方
春季養(yǎng)生食療方。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春季止咳化痰潤(rùn)肺的兩個(gè)食療方”，希望能為您提供更多的參考。
大家都知道，春季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，而且還會(huì)出現(xiàn)一些上火的癥狀，比如說口舌生瘡啊或者是食欲不振等等的一些問題。春季干燥，出現(xiàn)咳嗽咳痰是很常見的一個(gè)問題哦，那么應(yīng)該如何止咳化痰的呢，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢。
蜜棗扒山藥——治肺虛久咳
材料：山藥1000克，蜜棗10個(gè)，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。濕淀粉。熟豬油少許。
方法：
1、首先需要將準(zhǔn)備好的山藥洗干凈，然后將洗干凈的山藥放到鍋里，倒入清水直至山藥被水淹沒，然后選擇旺火煮。
等到山藥較爛時(shí)撈起，去皮，用刀剖成6厘米長(zhǎng)。3厘米寬的長(zhǎng)方形。拍扁。蜜棗一刻兩半去核待用。
2、將大湯碗內(nèi)涂抹上熟豬油，碗底排上蜜棗再排上一層山藥，夾一層糖，板油丁，逐層放至碗口，撒上糖，扣上蓋盤，上籠蒸1小時(shí)左右，然后取下，翻身入盤。
3、將炒鍋放到或上，然后再濾入盤內(nèi)的湯汁，再倒入100克左右的清水，加入150克的白糖和少許桂花汁燒沸，用水淀粉勾欠，起鍋澆上山藥上即成。
功效：補(bǔ)腎潤(rùn)肺。治肺虛久咳，脾虛腹瀉，神疲體倦，四肢無力，久食補(bǔ)腎強(qiáng)身。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的肺部疾病或者是咳嗽有很好的調(diào)理的作用。
燕窩銀耳——治干咳盜汗
材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。
方法：將燕窩先用清水測(cè)一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時(shí)，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時(shí)即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟。服食。
功效：補(bǔ)虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱。治干咳，盜汗或肺陰虛等。燕窩和銀耳的搭配可以起到很好的補(bǔ)虛的作用，還可以有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的作用哦。
關(guān)于春季止咳化痰的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食療方法對(duì)于補(bǔ)虛勞，潤(rùn)肺止咳有一定的作用和效果而且還可以提高人體的免疫力呢，大家可以經(jīng)常食用這樣的春季食譜。
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春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意一些養(yǎng)生的小常識(shí)哦。比如說春季要注意去火氣，注意多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物哦，那么什么樣的食療方法最好呢，下面的這些食療方法適合春季去火氣食用，還有止咳化痰的效果哦。
芝麻冰糖水——治夜嗽
材料：生芝麻15克，冰糖10克。
方法：將芝麻和冰糖一起放到碗里面，然后用開水沖，就ok啦。
功效：潤(rùn)肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。
注：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效。
香油炒羊肝——治久嗽
材料：羊肝60克，香油30克，鹽少許。
方法：將羊肝切片，鍋內(nèi)放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成。
功效：潤(rùn)肺止咳。治久咳不止。
蒸白梨蜂蜜——治久咳咽干
材料：大白梨1個(gè)，蜂蜜50克。
方法：先把白梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟。每日早晚各吃1個(gè)，連吃數(shù)日。
功效：生津潤(rùn)燥，止咳化痰。治陰虛肺燥之久咳咽干，手足心熱等。
黃精冰糖——止咳平喘黃精
材料：(中草藥)30克，冰糖50克。
方法：將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量。將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止。每日2次，吃黃精飲湯。
功效：清肺，理脾，益精。用治肺燥肺虛之咳嗽。
關(guān)于春季去火氣止咳化痰的一些食療方法，具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，健脾開胃助消化，而且熱量很低，具有很好的去火止咳化痰的作用，大家不妨試試哦。
春困7個(gè)食療方
春困怎么辦?春困可以通過食療來緩解，下面一起來看看春治療春困的幾個(gè)食療方。
1、參棗湯
取黨參、大棗，以水煎服，每日1—2次。黨參能補(bǔ)益脾肺，生津止渴，調(diào)節(jié)胃腸功能，增強(qiáng)免疫力;大棗可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，有保護(hù)胃氣之功。此方解春困效果較好。
2、紅棗燉兔肉
將兔肉切塊，加料酒、鹽腌漬半小時(shí);在鍋中先放紅棗，再下兔肉，加生姜片、蔥頭、胡椒及水少許.燉煮至熟爛后食用。
3、糯米、薏米、紅棗粥
將糯米搗碎，紅棗去核，與薏米一同入鍋，加清水煮粥，待粥濃稠時(shí)，調(diào)入紅糖再煮片刻即可食用。
4、山藥胡桃粥
將鮮山藥洗凈切片，與扁豆、核桃仁、粳米一同入鍋，加水煮粥;粥熟后，加入鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。
春季“上火”食療方
春季有“上火”癥狀時(shí)，除了采取食療外，還需多飲水，多吃容易消化的食物，少食辛辣油膩。還可多喝綠豆湯、菊花茶等降火飲品，多食梨、香蕉等去火水果和新鮮的綠葉蔬菜。
春季“上火”食療方
1、蜂蜜蘿布汁
取白蘿卜去皮，切碎，榨汁備用。每次取適量蘿卜汁，加入蜂蜜調(diào)勻服用，每日3次。
2、百合蓮子粥
將蓮子放于水中泡發(fā)，與干百合、粳米一起放于鍋中，加水煮粥，待粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮即可。
3、百合花山藥粥
將山藥洗凈削皮，切片，與粳米一起人鍋煮粥，粥將熟時(shí)加入百合花;最后加入冰糖，調(diào)勻食用。
4、蜜蒸百合
取百合洗凈，放清水中浸泡半小時(shí)，然后撈出放人碗內(nèi)，加蜂蜜，隔水蒸約1小時(shí)后服用。
秋季空氣干燥，人們都會(huì)感覺的喉痛痛啊，或者是出現(xiàn)一些干咳，咳嗽，咳痰等情況的發(fā)生。也要注意保暖，多喝水。秋季要注意多吃一些潤(rùn)肺止咳的食物，一些養(yǎng)生的食療方法很適合秋季食用。下面的養(yǎng)生食譜一定要試試，對(duì)身體健康有益。
南北杏菜干豬肺湯
原料：豬肺一副，豬瘦肉200克，白菜干100克(干貨)，南北杏各10顆，陳皮適量，冰糖約20克(也可改放蜜棗8顆)，鹽2味匙。
做法：
1、白菜干浸泡(約2小時(shí))后把藏在菜葉里的沙洗干凈切段;南北杏、陳皮及豬瘦肉洗干凈，瘦肉飛水備用。
2、往與豬肺相連的氣管內(nèi)來回灌水、擠水直至豬肺變白，切大塊，放入開水中飛水后撈起，切成大小適合的片;瓦煲內(nèi)加入10碗清水放入白菜干、陳皮、南北杏大火煮開再放入豬瘦肉及豬肺、冰糖，小火煲2小時(shí)調(diào)入鹽即可。
功效：白菜干性味甘、平，入肺、胃經(jīng)，有潤(rùn)肺燥，清肺胃熱的功用，南北杏則平喘止咳潤(rùn)肺，陳皮理氣去痰。
枇杷銀耳粥
原料：粳米100克，枇杷40克，銀耳(干)30克，冰糖10克。
做法：
1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈起，瀝干水分。枇杷沖洗干凈，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。
2、銀耳用溫水浸泡漲發(fā)，擇洗干凈，大者撕碎。取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥將成時(shí)，加入枇杷、冰糖，再煮兩三沸即成。
功效：能緩解哮喘，對(duì)女性有滋陰養(yǎng)顏的效果。
關(guān)于適合秋季的一些養(yǎng)肺的食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些食物確實(shí)是有著滋陰潤(rùn)燥的作用，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的功效，適合秋季食用。這些大家一定要試試哦，你一定會(huì)更加的健康。
百合魷魚圏
材料：
新鮮魷魚、黃瓜、胡蘿卜、百合、紅辣椒。
做法：
將魷魚洗凈切圏，黃瓜胡蘿卜洗凈都切半圓；
百合掰好洗凈；
把幾種魷魚黃瓜胡蘿卜都在開水中過水;
瀝干后過冷水再瀝干；
鍋中倒油見熱，放入幾種食材加點(diǎn)鹽稍翻炒；
加鹽加水薄薄芡粉汁，倒入炒好的菜中，等菜都裹上芡粉汁，關(guān)火再撒上紅辣椒即可。
提示：
芡粉汁一定要薄，不然會(huì)影響到與百合一起食用的口感。
豆腐肉松蒸
材料：
豆腐、血豆腐、肉松、蝦皮。
做法：
將豆腐洗凈，放入容器；
擺上肉松，蝦皮；
淋上醬油；
用大火蒸5分鐘，起鍋時(shí)撒上蔥花，淋上香油即可。
提示：
采用清蒸的方法，保持蝦的鮮味和豆腐的嫩滑，口感嫩滑，味道鮮美，色澤鮮艷，讓人既飽口福也飽眼福。
一年四季，每個(gè)季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，大家都是如何養(yǎng)生呢，對(duì)于不同的季節(jié)采取的方式和方法也是不一樣的吧。春季的到來要注意少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜是不錯(cuò)的選擇，那么如何調(diào)理飲食呢，下面的這些飲食要點(diǎn)很重要。
多糙少精保護(hù)血管
目前冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發(fā)病率日漸升高，已成為國(guó)人的“頭號(hào)殺手”。除了傳統(tǒng)的高血脂、高血壓、高血糖等“三高”外，還有一大禍根，那就是高同型半胱氨酸血癥。
專家研究發(fā)現(xiàn)，一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì)，如果在血液中的濃度過高，就會(huì)引起人的動(dòng)脈硬化，最終導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥。而血液中的同型半胱氨酸之所以會(huì)升高，越來越多地吃精細(xì)加工的食品就是原因之一。所以在春季飲食預(yù)防心血管疾病的話，一些精細(xì)的食物可以少吃一些，選擇一些粗糧是不錯(cuò)的選擇呢。
多綠少白益壽延年
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析了各種蔬菜的養(yǎng)分，發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與其顏色深淺有關(guān)。顏色愈深的蔬菜，維生素與胡蘿卜素含量越多，反之就越少。按此規(guī)律排出的順序是：綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。多吃一些綠色的蔬菜是可以有補(bǔ)鈣的作用，補(bǔ)充葉酸啊或者是維生素，對(duì)于預(yù)防疾病和提高免疫力有好處。
關(guān)于春季飲食的一些小常識(shí)，大家都知道了吧，可以看出的是春季飲食要遵循低脂肪高蛋白的特點(diǎn)，少吃一些辛辣的食物，一些油脂比較多的食物也要少吃，精細(xì)的食物少吃，可以選擇粗糙的食物，還有綠色的蔬菜是一定不能少吃哦，大家要懂得這些小常識(shí)。
