仲春吃什么好 三款藥膳最滋補
春季吃什么好養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“仲春吃什么好 三款藥膳最滋補”，相信能對大家有所幫助。
食物的種類有很多，大家要懂得應該如何食用，其實食物的搭配也是很有講究的哦，春季要如何養(yǎng)生的呢，其實很多的食譜都是不錯的選擇呢，可以有很好的滋補的作用和效果。下面的這些仲春藥膳是不錯的選擇呢，一起來看看小編的介紹吧。
槐花芝麻餅
材料：槐花200克，嫩豆腐100克，干淀粉30克，芝麻粉50克，生姜末10克，植物油500毫升，精鹽、味精各適量。
做法：將槐花加精鹽、味精腌片刻，嫩豆腐切成末放在槐花瓣中，加生姜末和干淀粉拌勻。揉成小團子，滾上一層芝麻粉，再按成圓餅，放在油鍋中煎炸即成。
功效：補益肝腎，滋陰潤燥。
山藥枸杞粥
材料：米12杯、山藥600克、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊。將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
功效：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效，經(jīng)常食用還能改變顏面偏黃者。這樣的食療方法可以起到很好的健脾胃的作用，對于養(yǎng)肝護肝有好吃，還 可以美容養(yǎng)顏。
五指毛桃豬骨湯
材料：五指毛桃50克，土茯苓30克，豬骨300克。
做法：五指毛桃、土茯苓洗凈，浸泡15分鐘;豬脊骨斬塊，洗凈，汆水撈起;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：中草藥五指毛桃和土茯苓有健脾胃、祛濕困、壯腰力的功效。
關于仲春的一些養(yǎng)生藥膳，大家都學會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質，鈣質，具有美容養(yǎng)顏保護肝臟的作用，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
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仲春如何養(yǎng)生呢?很多人都不知應該如何養(yǎng)生，只是有些保健的意識。還是對于養(yǎng)生保健的一些常識有所欠缺哦。春季如何保健呢，仲春指的是四月份，一些滋補的食物是不錯的選擇呢，一起來看看小編的這些介紹吧。
紫菜芝麻飯
材料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。
2、將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用。
功效：紫菜能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便，芝麻素來都有滋養(yǎng)肝腎的作用，尤其是對便秘有很好的療效。仲春養(yǎng)生可以選擇這樣的營養(yǎng)飯，可以有很好的促進腸道蠕動的作用，還可以有促進排便的效果哦。
淮山枸杞子排骨湯
材料：排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆。
做法：
1、排骨洗干凈，斬塊，放入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈，瀝干水，備用。
2、雞腳洗干凈，放入開水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈;所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用。
3、清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉為小火，再煮兩個小時，放鹽調味即可。
功效：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。仲春節(jié)氣養(yǎng)生可以選擇一些滋補的食物，比如說山藥排骨湯就是不錯的選擇，還可以有調理腸胃的效果。
關于仲春適合的一些養(yǎng)生滋補食譜，面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質的提高，同時還可以增強免疫，滋陰潤燥改善肌膚，大家不妨試試。
春季分為三個階段，早春，仲春和晚春。四月份屬于仲春的階段，那么你知道應該如何去調理和滋補的嗎?春季的一些養(yǎng)生食材是最好的選擇，你知道吃什么比較好嗎?下面的這些仲春的養(yǎng)生食材是不錯的選擇，一起來看看小編的介紹。
菌類
食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。
西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。西藍花可以有抗衰的作用，對于抗氧化有好處，還可以有美容護膚的作用。
黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。黃豆可以有降低膽固醇的作用，對于保護心臟有好吃，還可以有預防骨質疏松的作用。
關于春季仲春適合的一些蔬菜，養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養(yǎng)胃，同時還可以幫助消化哦，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。是春季滋補的不二選擇，這些大家可以經(jīng)常吃。
春季應該如何養(yǎng)生的呢，很多的食物都適合春季食用。仲春指的是四月份，應該如何去調理體質和養(yǎng)生的呢，下面介紹一些可以適合這個時候的養(yǎng)生食譜就是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，來看看吧。
參芪粥
材料：黃芪15克，炒扁豆15克，黨參15克，炒薏米60克，紅棗2個，大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核。接著，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁。直至藥汁熬好，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參可以健脾益氣，而薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，具有補中益氣，健脾祛濕的功效。這些中藥材相互搭配的話可以有很好的利尿祛濕的作用，還可以健脾胃的哦，對于養(yǎng)胃有很好的效果。
赤小豆、冬瓜煲生魚湯
材料：生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，蔥頭5個，赤小豆60克。
做法：將所有材料一起煲湯，無需加鹽。
功效：具有補脾、利水、消腫的功效，可以為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
莧菜肉片湯
春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。春季在合影的食療方法可以有很好的滋陰養(yǎng)胃的效果，對于提高人體的免疫力有一定的效果。
關于仲春的一些食療方法，家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素，而且還有很好的健脾胃祛濕的作用，搭配一起食用可以起到抗衰的作用，適合春季降脂安神食用哦，大家不能錯過，大家可以試試這些養(yǎng)生的食療方法哦。
仲春指的是四月份，仲春是需要保護腸胃的一個季節(jié)，一些養(yǎng)生的食物也是經(jīng)常要吃的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)物質，吃什么好呢，下面的這些時令蔬菜是不錯的選擇呢，一起來看看小編的這些介紹吧。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”?！按翰ぁ备t葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。菠菜可以補充豐富的維生素和鐵質，可以有養(yǎng)血補血的作用，對于預防春燥有好處，還可以有補氣血的作用哦。
春韭
春日嘗鮮，首推春韭。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。韭菜可以有養(yǎng)肝護肝的作用，對于補充豐富的營養(yǎng)物質有好處，還可以有補腎的效果哦。
關于仲春適合的一些養(yǎng)生蔬菜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是這些蔬菜的營養(yǎng)價值還是比較高的，平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。適合春季養(yǎng)生食用，還可以提高免疫力。
大家都知道仲春是幾月份嗎，仲春指的是四月份，四月份應該如何去養(yǎng)生的呢，一些養(yǎng)生滋補的食譜是可以選擇的呢，這個時候要注意滋補肝臟，注意一些養(yǎng)生的食療方法，下面的這些食譜是不錯的選擇呢，一起來看看小編的這些具體介紹吧。
菠菜拌豆干
材料：菠菜300克，五香豆干3塊，醬油1小匙，鹽1/2小匙，雞精、香油各少許。
做法：
1、菠菜洗凈，用開水汆燙，撈出沖涼后，瀝干水份，再切碎。
2、豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味后盛出。
3、菠菜和豆干混合，加入調味料拌勻即成。
功效：菠菜清理腸胃熱毒。
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、 夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。菠菜可以有補氣血的作用，對于促進食欲有好吃，還可以有預防便秘的效果，對于穩(wěn)定血糖有好處。
枸杞子燉蛋
用料：枸杞子15克，雞蛋1—2個。
做法：先將雞蛋打入碗內攪勻，加入枸杞子，加入少許調味品，隔水燉熟即可使用。
功效：補益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽痿、早泄、遺精、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。枸杞子和雞蛋一起吃，可以有補肝腎的作用。枸杞子可以有養(yǎng)肝明目的作用，還可以有補虛的效果。
關于仲春時節(jié)適合的一些滋補肝臟的食譜具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)，補充蛋白質，脂肪，膽固醇和維生素等等的營養(yǎng)素，而且還是春季滋補肝腎的首選食譜，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試營養(yǎng)價值高。
