比較適合夏季飲用的降暑茶
適合夏天飲用的養(yǎng)生茶。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！蹦切┙】刀L壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“比較適合夏季飲用的降暑茶”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人在夏季都會(huì)通過以后一些茶來達(dá)到降暑的目的，那么比較適合夏季飲用的降暑茶有哪些呢?很多人都想知道。接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望可以對(duì)大家在夏季喝降暑茶方面提供一些幫助。
西瓜皮涼茶。準(zhǔn)備適量的西瓜皮適量、適量的白糖;可將外皮綠色的那一層瓜皮利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻。有去暑利尿解毒之功。
香蘭涼茶。準(zhǔn)備九克藿香和佩蘭清洗干凈，和六克茶葉一起放茶壺中，用五百毫升的開水沖泡，蓋上壺蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。能解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開胃止嘔。
蓮心淡竹葉涼茶。準(zhǔn)備適量的蓮心、淡竹葉，把它們放在一起加入適量的水煮開后就可以飲用了。這款涼茶具有清熱寧心的作用。
藿香茶。準(zhǔn)備十克藿香、十克佩蘭，三十克生魚腥草，為二人份，切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效;在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
藿香解暑茶。將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼后即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。
桃葉解暑茶。50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼后即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用于有皮膚疾病的人飲用。
決明子涼茶。決明子15～30克(炒黃)，桑葉、菊花各10克，水煎取汁，放涼代茶飲。飲用決明子涼茶可以祛風(fēng)散熱、清肝明目、降脂通便，對(duì)于高血壓、高血脂的人來說是非常適合飲用的，而且還能在夏季預(yù)防中暑。
上述介紹的這幾種茶飲都是有降暑效果的，非常適合在夏季飲用，有些人喜歡喝一些冰鎮(zhèn)的飲料其實(shí)這是不利健康的，喝上面的這些茶不僅能夠起到降暑效果而且是比較健康的，但是對(duì)于腸胃功能不好的人不適合喝茶，孕婦也不適合喝。
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喝茶是眾多男性朋友都比較喜歡的，工作時(shí)刻喝一杯，休閑時(shí)刻喝一杯，都是非常享受的，而且喝茶對(duì)于人體有很好的保健功效，那么適合男性在夏季飲用的茶有哪些呢?接下來本文將為大家做出相關(guān)的介紹。
山楂茶：
山楂比較可口，吃山楂可以起到消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。男性經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。
具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
菊花茶：
菊花茶是比較受歡迎的降火茶，菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。
具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長。
荷葉茶：
荷葉茶的保健功效很多，荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的男人最為適合。
推薦做法：準(zhǔn)備枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
綠茶：
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1：50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。
二子茶：
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。
推薦做法：取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
葛根茶：
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
以上這些茶都是比較適合男性朋友在夏季飲用的，對(duì)于身體的益處是有很多的，但是喝茶要注意的是，不要過量的飲用，適量即可，而且如果腸胃功能不好的話有很多茶都是不建議喝的,希望本文對(duì)大家有所幫助.
我們?nèi)粘Ｉ钪心軌蚝鹊降酿B(yǎng)生茶是非常多的，當(dāng)然，不同的養(yǎng)生茶味道是不一樣的，很多的美味養(yǎng)生茶都是非常受人們的歡迎的，那么生活中哪些養(yǎng)生茶更適合我們大家在秋季的時(shí)候飲用?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
杏仁茶
材料:大杏仁、糯米、清水、冰糖均適量。
做法:將大杏仁用清水浸泡10分鐘，直到能很容易的撕去外面的果皮。將糯米淘洗干凈后提前浸泡5~8小時(shí)，使糯米充分吸收水分。將泡好的糯米、杏仁一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入200ml左右的清水，用低速攪打，直到顏色變得奶白，加入冰糖,用小火慢慢攪拌至冰糖溶化，杏仁茶出香味即可飲用。杏仁中含有能止咳平喘的成分，而秋季又是感冒咳嗽高發(fā)的季節(jié)，所以在秋季的時(shí)候，選擇飲用杏仁茶的話，可以起到很不錯(cuò)的潤肺止咳的效果，各個(gè)人群是比較適合喝。
金銀花茶
金銀花茶的味道也是非常不錯(cuò)的，相信我們?cè)S多的朋友們都比較喜歡飲用金銀花茶，當(dāng)然，秋季適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┙疸y花茶，也是可以起到不錯(cuò)的清熱解毒功效的。芳香的金銀花是我國古老的藥物，享有“藥鋪小神仙”之譽(yù)。根據(jù)中醫(yī)書籍的記載，金銀花雖然是寒涼性的食物，可以起到降火的作用，但是卻不會(huì)對(duì)我們的脾胃造成傷害，能夠去除風(fēng)熱以及熱毒，對(duì)各種熱性病癥如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等有顯著的治療效果。
哪些養(yǎng)生茶更適合我們大家在秋季的時(shí)候飲用?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，在秋季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┬尤什枰约敖疸y花茶，都是非常不錯(cuò)的選擇，可以幫助我們有效的預(yù)防很多疾病的。
夏天到了，人們都會(huì)感覺到很壓抑，主要還是因?yàn)闅鉁馗?，空氣悶熱，而且干燥。很容易出現(xiàn)中暑的情況。所以夏季應(yīng)該注意一些養(yǎng)生保健的小方法哦。夏季喝茶也是不錯(cuò)的選擇，一起來看看適合夏季的茶品。
1、姜茶
夏天，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí)，就需要吃點(diǎn)熱性的東西，來調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
2、藿香茶
藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效;在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。很多人都不懂得這樣的方法來養(yǎng)生，其實(shí)很多的中藥材都有保健養(yǎng)生的作用，這樣的中藥材一起搭配代替茶飲，可以有祛痰利尿的作用，適合夏季去暑降溫。
3、茉莉花茶
清新舒暢“喝過茉莉花茶的人都知道，其沖泡后香氣撲鼻，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖調(diào)味，味道更佳。”老板說，喝茉莉花茶也十分有益，不僅具有提神醒腦的功效，令人神清氣爽，而且還能安神、緩解頭痛。老板還介紹，茉莉花茶特別適合女性飲用，因?yàn)橛叙B(yǎng)顏之效。茉莉花茶是很不錯(cuò)的提神醒腦的茶品，可以有安神的作用，同時(shí)還可以緩解頭痛，適合女性保健飲用哦。
關(guān)于夏季適合的茶品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的幾種，可以看出的是姜茶，藿香茶，還有茉莉花茶這些都是可以適合夏季養(yǎng)生的，具有安神降暑的作用，夏季提神醒腦，大家不妨試試吧，有很好的補(bǔ)給作用。
到了夏天，每個(gè)人都會(huì)感受到炎熱難忍，但是冷飲不能多喝，冷水澡也不能洗，冷氣也不可以長吹，這使得很多人都很困擾，其實(shí)您可以放心，夏季許多自然降溫的方式也是有的。
第一、早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，讓身體適當(dāng)?shù)呐藕埂?/p>
有很多人怕熱而不敢動(dòng)，其實(shí)適當(dāng)?shù)淖尲∪獾玫藉憻?，這樣肌肉才能很好的適應(yīng)外界炎熱的天氣，排汗也有助于散熱。注意要適當(dāng)?shù)腻憻?，不要選擇中午時(shí)段，會(huì)很容易中暑，并且在鍛煉的時(shí)候要補(bǔ)充充足的水份。室內(nèi)游泳、室內(nèi)瑜伽都是很不錯(cuò)的選擇。
游泳是夏季很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，但是以下幾點(diǎn)需要注意。
一定要到正規(guī)的游泳場所。
如果選擇到戶外游泳的話，應(yīng)注意做好防曬措施。
不要單獨(dú)前往，一定要有同伴。
游泳前后記得洗澡，并且清洗衣物。
第二、適當(dāng)攝入降暑食物
夏季要做到由內(nèi)而外解暑降溫，少食用油膩辛辣的食物，多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。西瓜，苦瓜，粥都是夏季食物中很不錯(cuò)的選擇。
西瓜皮降暑粥
做法：西瓜皮，大米適量
（1）大米用清水淘干凈。
（2）將西瓜外表的硬皮削去，切成小塊。
（3）將西瓜皮塊和大米一起放到鍋中，倒入適量的水，先用大火煮開，轉(zhuǎn)入小火，慢熬。
苦瓜菊花粥
做法：苦瓜，菊花，粳米，冰糖適量
（1）將粳米，菊花，苦瓜起干凈，苦瓜切小塊。
（2）先將粳米、菊花加適量清水煮開，然后放入苦瓜慢熬。
（3）最后加入冰糖，冰糖融化后，即可食用。
此兩款粥可以清熱解暑，經(jīng)常食用有防中暑的效果。注意：不能與濕燥、麻辣、油膩的食物一同食用。
現(xiàn)在已經(jīng)正式進(jìn)入夏季了，很多習(xí)慣飲茶的朋友要問了，現(xiàn)在喝什么茶比較合適呢?夏季喝茶主要以去火、降暑、解毒為主要目的。適合夏季喝的茶有很多種。
1、姜茶
夏季多數(shù)人外熱內(nèi)寒，加上夏天人們喜歡吃生冷的食物，呆在陰涼的環(huán)境下，所以容易損傷脾胃。引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，這個(gè)時(shí)候可以吃一些熱性的食物來調(diào)理脾胃。生姜茶就是其中比較好的一種。
2、花茶
在炎熱的夏季，祛暑解暑是必不可少的，可以選擇一些具有消暑解渴作用的涼性花茶來飲用。
3、白茶
白茶中含有多種氨基酸，具有祛暑、解毒的功效。有研究發(fā)現(xiàn)，夏季經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。
4、綠茶
夏季人出汗多，體內(nèi)津液消耗較大。而綠茶味苦、性寒，具有很好的消暑、解毒、去火的功效，所以夏季可以多喝龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。
