適合陽熱體質(zhì)飲用的茶品
適合夏天飲用的養(yǎng)生茶。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“適合陽熱體質(zhì)飲用的茶品”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
雖然夏季的到來，天氣也是會越來越濕熱，對于一些陽熱體質(zhì)的人群來說，這也是一個非常難熬的時節(jié)，其實生活中是有很好的方法可以幫助改善陽熱體質(zhì)，下面就是為大家介紹四種適合陽熱體質(zhì)人群喝的茶，一起來看看都是哪些吧。
一、金銀花茶
金銀花茶只需要金銀花十克、大青葉二十克、茵陳十克和甘草三克就可以配成。金銀花是有很好的清熱解毒和疏散風熱的作用，大青葉也是可以很好的治療溫病熱盛，對感冒也是有很好的效果，金銀花茶對于陽熱體質(zhì)的人群是有非常不錯的效果。
二、茯苓薄荷茶
把茯苓塊用水煮開之后，加入薄荷關火悶一會，就做成了茯苓薄荷茶。這款茶品是有很好的益脾和胃和利于滲濕的功效，我們在喝的時候是可以加入適量的蜂蜜，效是很適合在夏末秋初的時候喝。
三、菊花佩蘭茶
菊花三到五朵和佩蘭五克左右，一起放入鍋中用大火煮開，然后換成小火繼續(xù)煮兩三分鐘。佩蘭是有很好的去濕氣、清熱解毒的功效，但是我們會發(fā)現(xiàn)佩蘭的味道是非常的大，所以搭配上一些菊花是可以很好的掩蓋佩蘭的味道。
四、五花茶
五花茶的五花分別是木棉花、金銀花、槐花、雞蛋花以及葛花。把這五種花洗干凈之后，放入鍋中用水煮，煮開就可以當茶喝了。我們飲用這款五花茶不僅是可以很好的清熱解毒，也是有不錯的清理腸胃的作用。
上面就是為大家介紹四款時候陽熱體質(zhì)人群飲用的茶品，大家在平時的生活中也是要很好的注意自己的飲食習慣，可以多吃一些綠豆、芹菜、黃瓜等蔬菜，少吃一些羊肉、狗肉、韭菜，養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣。
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想要讓我們有一個健康的身體，那么對于我們身體中出現(xiàn)的各種各樣的問題就要及時的解決了哦，尤其要注意的就是濕熱的體質(zhì)了，如果我們存在這樣的問題，那么就是會影響我們身體健康的了，下面就讓我們看看應該如何調(diào)理吧。
薏米
中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
蘿卜
蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者，我們經(jīng)常吃這種食物是可以幫助我們祛濕清熱的了，對于濕熱的體質(zhì)來說有很強的保健功效了哦，能夠讓我們有更健康的身體。
白扁豆
《本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”，認為白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。中醫(yī)認為白扁豆有健脾化濕的功效，常常用于便溏、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳、疲乏無力等癥狀的人群食用，對于濕熱體質(zhì)的朋友們來說，這種食物也是不能錯過的了，我們經(jīng)常吃這種食物的好處是非常多到了，可以起到很強的保健調(diào)理功效哦。
玉米
中醫(yī)學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
通過了我們上面的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，這幾款食物的好處是非常多的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們更好的調(diào)理身體了，尤其是對于濕熱體質(zhì)的朋友們來說就更不錯能夠哦。
生活中不少的朋友都是屬于濕熱體質(zhì)，對于這類人來說，做好飲食上面的安排是至關重要的，通過喝一些茶也可以對濕熱體質(zhì)的人有所幫助，那么屬于濕熱體質(zhì)的人喝什么茶好呢?不少朋友都比較關注，接下來本文將展開介紹。
喝茶也要看體質(zhì)要辯證，濕熱體質(zhì)的人以祛濕為主。偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，對于清除體內(nèi)的濕熱很有幫助。
濕熱體質(zhì)的人喝金銀花茶
準備十克金銀花，十二克大青葉，十克茵陳，三克甘草。金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。大青葉清熱、解毒，治療溫病熱盛煩渴、流行性感冒。茵陳清濕熱，退黃疸。
濕熱體質(zhì)的人喝茯苓薄荷茶
準備適量的茯苓塊，加入適量的水煮沸，放入薄荷關火悶一分鐘左右，可以替代茶來飲用。此茶可以益脾和胃，滲濕利水，可調(diào)入適量蜂蜜。適合初秋夏末濕熱質(zhì)常飲。
濕熱體質(zhì)的人喝菊花佩蘭茶
準備菊花3-5朵、佩蘭5克左右。將兩者放入鍋中，加水大火燒開后立即改小火，再煮兩三分鐘即可。菊花有清熱明目、發(fā)汗、疏風的功效。佩蘭去濕氣，能清熱解暑。但佩蘭味道稍大，用菊花搭配可掩蓋其味道。
濕熱體質(zhì)的人喝五花茶
準備三十克干木棉花、三十克金銀花、二十克槐花、二十克雞蛋花、二十克葛花。把準備好的這些材料洗凈，放入煲內(nèi)，加入400毫升清水煎渚。木棉花具有清熱利濕的作用;金銀花甘寒清熱而不傷胃;槐花具有清熱解毒、涼血潤肺的作用;雞蛋花具有清熱解暑、潤肺潤喉嚨的作用;葛花具有清熱、解毒、護肝、養(yǎng)顏的作用。此款五花茶能清大腸濕熱。
濕熱體質(zhì)的人喝咸檸檬茶
用干檸檬片或者鮮檸檬汁都可，加60度左右的溫水泡，加入少量鹽?？梢詭椭鷿駸狍w質(zhì)理氣和胃，生津止渴。
上文介紹的這幾款茶對于濕熱體質(zhì)的人是非常適合飲用的，喝這些茶不僅可以調(diào)理自己的身體，還能夠解渴，在生活中屬于濕熱體質(zhì)的人可以經(jīng)常的進行飲用，但是如果本身腸胃功能不好的話，那么就不太適合喝這些茶。
在中醫(yī)看來，人的健康和氣候、外界環(huán)境的變化有密切關系，冬天氣候干燥，對人的新陳代謝會產(chǎn)生很大影響，如果不注意很容易患病。在冬陽暴曬的天氣，剛經(jīng)受過夏天酷暑“折磨”的人的體質(zhì)，在深冬就受到干燥天氣的襲擊，因此很容易致病。
人們常會出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮膚干澀、咽干口渴、音啞、便秘、小便少等現(xiàn)象。還有的人會出現(xiàn)燥咳癥狀，如干咳少痰、痰中帶血等等。為了防止干燥，平時不食或少食燥熱傷津之品，如煎魚、炸魚、炸雞、油條、辣椒、五香粉等。平時可多飲、多食生津潤燥的湯水。
食材：鮮雪梨約100至150克，冰糖適量
制作：雪梨去皮洗凈放燉盅內(nèi)，加適量冰糖和清水。燉1小時后，飲水吃梨。
功效：滋陰潤肺。
食材：鮮白菜，蜜棗2—3個
制作：食材同放瓦煲內(nèi)，老火煲湯。
功效：清潤而不燥，清甜可口。
食材：雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。
制作：將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片，將雪梨去皮、去籽，切成多塊，將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘。取出即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺，消痰降火。
食材：黑芝麻10克，木耳，白糖
制作：黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。
功效：芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用于大便干燥者。
很多人屬于容易上火的體質(zhì)，比如說最近壓力比較大啊或者是營養(yǎng)缺乏就會導致口角潰瘍的情況出現(xiàn)。有了這樣的情況要注意飲食了，下面的這些可以有預防上火作用的茶品推薦給大家哦，來看看口角潰瘍適合的茶品吧。
一、蓮子甘草茶
配方：蓮子15克，甘草2克，綠茶葉5克。
制法：將上物一并放入茶杯內(nèi)，沖入開水浸泡。
功效：清心泄熱。
用法：代茶頻飲。
二、竹葉通草綠豆粥
配方：淡竹葉10克，通草5克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。
制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。
功效：清熱瀉火，解毒斂瘡。這款粥品可以有很好的清熱解毒去火的作用，而且也可以有滋陰的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。
用法：早晚分食。
三、鮮藕蘿卜飲
配方：生蘿卜數(shù)個，鮮藕500克。
制法：上二者搗爛絞取汁液。
功效：清熱除煩，生津止渴。
用法：含漱。每天數(shù)次，連用3日。
四、蓮心梔子甘草茶
配方：蓮子心3克，梔子9克，甘草6克。
制法：以上諸物加入開水浸泡。
功效：清心瀉火。經(jīng)常上火的話這樣的飲品不能少的哦，可以有滋陰的作用。
用法：每天1劑，代茶頻飲，可連用3劑。
五、地芩竹葉飲
配方：生地15克，黃芩9克，淡竹葉15克，白糖適量。
制法：前三味加水煎取湯汁，調(diào)入白糖。
功效：清心瀉火。
用法：每日1劑，分2次飲用，或代茶頻飲。
如果你的口角潰瘍的話，上面的這些飲品就是不錯的選擇了，可以通過一些去火的茶品來調(diào)理體質(zhì)，上面的這些茶可以清熱解毒去火，而且也能滋陰潤燥，如果你也有這樣的困擾，不妨試試吧。
我們?nèi)粘Ｉ钪心軌蚝鹊降拿牢恫杷欠浅６嗟?，當然，不同的茶水保健功效和養(yǎng)生作用都是不同的，還有一些養(yǎng)生茶對于幫助我們大家緩解肺熱的效果就是非常不錯的，那么如果我們出現(xiàn)了肺熱的情況可以喝哪些養(yǎng)生茶?下面我們就來看看。
百合冬花飲
做法：百合30～60g、款冬花10～15g、冰糖適量。將以上兩種材料全放在砂鍋中，加入適量的水浸泡半小時。然后，先用大火煮20分鐘，再用小火煎煮20分鐘分別煮兩種材料。再將兩汁合并，加入冰糖即可飲用。百合冬花飲的沖泡方法我們大家也了解了，所以在生活中經(jīng)常可以經(jīng)常飲用一些百合冬花飲的，當然，百合冬花飲可以起到非常不錯的潤肺止咳的功效，經(jīng)常飲用更是可以幫助我們大家有效的治療咳嗽、咽喉干痛等等這些病癥的，并且對于略有痰者、支氣管炎以及哮喘都可作為輔助治療。
羅漢果茶
做法：羅漢果1只、柿餅3～5只。取出1只羅漢果，以及柿餅3～5只，一并放到搪瓷杯內(nèi)。加入適量的水，煎水當茶來喝。可以作為1天的量，每天煮來當茶水隨意溫熱飲用，連用5到7天即可。羅漢果茶的沖泡方法是非常簡單的，當然，我們很多喝過羅漢果茶的朋友們都是非常的喜歡飲用羅漢果茶的，其實羅漢果茶不僅味道不錯，功效和作用也是非常多的，經(jīng)常喝一些羅漢果茶，可以起到非常好的清肺，潤肺，止咳的功效，并且對于緩解肺熱咳嗽的效果更是非常好的。
如果我們大家出現(xiàn)了肺熱的情況可以喝哪些養(yǎng)生茶?相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中可以緩解肺熱的養(yǎng)生茶也是有了一個大概的了解了，比如適當?shù)暮纫恍┌俸隙嫽蛘呤橇_漢果茶，都是可以有效的緩解肺熱的癥狀的。
濕熱體質(zhì)多指體內(nèi)濕熱者。人可能受到濕熱的侵襲，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。就是體內(nèi)濕熱。濕熱體質(zhì)的人在飲食上應注意哪些問題？下面小編給大家介紹了一些實用的美容藥膳：對濕熱體質(zhì)出現(xiàn)的痤瘡、口臭、浮腫、黃褐斑、酒糟鼻等有良好改善作用。
濕熱體質(zhì)食療蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
濕熱體質(zhì)食療茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
扁豆薏米粥
原料：扁豆60克，薏米60克。
制作：將以上二味加水煮成粥。
用法：每日2次服食。
療效：健脾，清暑，利濕。可用作預防中暑，有清利解暑之效。
綠豆車前子湯
前列腺炎可以喝車前子綠豆湯。很多男性得了慢性前列腺炎到了夏天會更加的不適，此病除了藥物治療外，還可借助食療來緩解癥狀。中藥車前子陳皮通草等配綠豆煲豬瘦肉，清熱解毒、滌通祛瘀，為此癥的食療之一。
材料：車前子30克、陳皮15克、通草10克（中藥店有售），綠豆50克，豬瘦肉400克，生姜3片。
做法：各物洗凈。綠豆浸泡；中藥包裹后，一起下瓦煲，加入清水2500毫升（10碗量），滾沸1小時后，去藥包留湯汁，加入綠豆、豬瘦肉和姜滾沸1小時便可。調(diào)入適量食鹽，此量可供3~4人用。
車前子的藥效：
車前子為利水滲濕類藥物，具有利水清熱、明目祛痰的功效，常用治小便不通、淋濁、帶下、尿血、暑濕瀉痢、咳嗽多痰、濕痹、目赤障翳等癥。陳皮化氣利滯、通草清熱利尿、綠豆清熱解毒。豬瘦肉既為藥引又能減輕寒涼之性。此湯亦可為解暑利水的食養(yǎng)湯飲。
濕熱體質(zhì)調(diào)理食譜
對于男性朋友來說，日常身體更是需要調(diào)養(yǎng)和呵護，喝上一碗清新自然的綠豆湯，既可以緩解病痛的折磨，同時也可以在盈盈綠意間獲得不一樣的心情舒展！
赤小豆鯽魚湯
具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代藥書《藥性論》說它能治水腫皮肌脹滿、通氣、健脾胃.常用于小便不利、水腫黃疸、頭及瘡瘍腫毒等癥的治療。鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。《本草拾遺》記載它主虛贏，熟食之.《日華子本草》說它能溫中下氣，補不足.《滇南本草》認為它有和五臟，通血脈的功用。兩者合之，共奏健脾去濕、利尿消腫之效。
每次用赤小豆約90克，洗凈、泡浸半小時左右，把鯽魚洗凈、去內(nèi)臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然后一起入入瓦煲里加清水煲煎。銀耳、白果、鯽魚等可加醬油佐膳用。
材料
赤小豆約90克，鯽魚
做法：
1 赤小豆用清水浸泡1夜充分泡發(fā)漲開；
2 鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內(nèi)臟，刮去魚肚壁上的黑膜，沖洗干凈后晾干魚身表面；
3 蒜頭剝?nèi)ネ馄?，陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲；
4 鍋燒熱后倒入油，6成熱后下姜片和鯽魚。
枇杷飲
原料：
鮮枇杷葉10克、鮮蘆根10克。
制作方法：
1、枇杷葉刷去毛，洗干凈。
2、所有材料加水煮開即可。
健康提示：
枇杷飲清熱，適合孕期嘔吐的孕婦吃，適用于因肝熱氣逆而嘔吐者。
枇杷葉的功效：
清肺和胃，降氣化痰。
治肺熱痰嗽，咳血，衄血，胃熱嘔噦。
①《別錄》：主卒啘不止，下氣。
②《食療本草》：煮汁飲，主渴疾，治肺氣熱嗽及肺風瘡，胸、面上瘡。
濕熱體質(zhì)調(diào)理食譜
③《滇南本草》：止咳嗽，消痰定喘，能斷痰絲，化頑痰，散吼喘，止氣促。
④《綱目》：和胃降氣，清熱解暑毒，療腳氣。
⑤《本草再新》：清肺氣，降肺火，止咳化痰，止吐血嗆血，治癰痿熱毒。
⑥《安徽藥材》：煎汁洗膿瘡、潰瘍、痔瘡。
枇杷葉的作用：
1、鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘作用 本品所含苦杏仁甙在體內(nèi)水解產(chǎn)生的氫氰酸有止咳作用。水煎劑或乙酸乙酯提取物有祛痰和平喘作用。其葉所含之揮發(fā)油有輕度祛痰作用。亦有報告指出， 枇杷葉止咳作用強， 祛痰作用較差。
2、抗菌作用 實驗表明：本品水煎劑或乙酸乙酯提取物對白色或金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌、福氏痢疾桿菌均有抗菌作用。但有人認為， 枇杷葉無抗菌作用， 并能刺激金黃色葡萄球菌的生長。
3、其他作用 有報告指出， 枇杷葉乙醇冷浸提取物對大鼠角叉菜膠所致足腫脹局部用藥有抗炎作用， 溫浸提取物局部用藥或灌胃給藥、冷浸提取物灌胃給藥均無抗炎作用。
濕熱體質(zhì)的人很明顯的一種癥狀就是臉上油膩膩，胸前背后或者臉上長的痘痘、粉刺、痤瘡比較多，有的時候嘴巴里面還會有異味，無法在濕熱的環(huán)境下長待，這種體質(zhì)可能是天生帶來的，也可能是平常不注意，那么可以可以通過食療來治療呢，下面我們可以一起和來看看。
濕熱體質(zhì)吃什么
1、吃些性質(zhì)寒涼的食物
濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)的熱氣和濕氣都太重了，需要適當食用一些性質(zhì)寒涼、味道比較淡和苦的食物，這類食物一般都具有清熱利濕的作用。因此，濕熱體質(zhì)這可以適量食用小麥、黃瓜、苦瓜、蓮子、海帶、鴨肉、綠豆、絲瓜、小米、薏米等。
2、吃些氣味香醇的食物
濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)寒氣重，有時候會伴有很大的口氣，這類患者可以在日常飲食中多食用一些氣味香醇的食物，以此來清新口氣，但是一次不要食用過多，不然對身體不好，這類食物一般包括香菜、藿香、薄荷等。
3、多喝水
濕熱體質(zhì)的人，里面的熱性很大，這時候需要適時給人體補水，避免出現(xiàn)水濕熱停的情況出現(xiàn)，盡量多吃一些比較寒涼性的水果來補充身體水分。
濕熱體質(zhì)的食譜推薦
1、花生仁拌菠菜
取出適量菠菜洗干凈之后再把菠菜用清水過涼，水分瀝干之后再把它切成小段備用，然后在炒鍋里面放油燒熱，把準備好的花生仁放進去炸，炸至八成熟即可關火讓花生仁在余溫中變?nèi)?，撈出來等花生仁變得冷卻之后再用開水把它稀釋，最后放入適量食鹽、雞精、香油攪拌均勻，同事把處理好的菠菜段也放進去，最后淋上醬汁即可食用。
2、泥鰍燉豆腐
取出適量泥鰍沖洗干凈之后再把它放入鍋中，并在鍋中加入適量清水，用火煮至半熟后再加入豆腐·燉至熟爛即可，在燉的過程中可以在里面加入食鹽。
3、苦瓜炒雞蛋
取出苦瓜把籽去掉后再切薄片盛碗備用，在里面放入適量食鹽擠掉苦瓜多余的水分，然后再在炒鍋里面放入適量油，燒熱之后再把料酒和苦瓜放進去一起炒，加入白糖炒至八成熟即可裝盤，然后再把雞蛋放進去炒，炒2分鐘之后再把苦瓜、雞精放進去翻炒即可食用。
濕熱體質(zhì)吃什么藥
是藥三分毒，濕熱體質(zhì)者不能隨便用藥，要在醫(yī)生的正確指導下進行合理的用藥，同一種藥物病情和體質(zhì)不同的人用起來效果也不一樣，最好就是根據(jù)醫(yī)生的建議和自己的病情來用藥。此外，平時還應該多多注意自己的飲食情況，不能完全依賴藥物來治療此癥狀，還應該養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，多吃清熱利濕的食物，不該食用的東西盡量不要食用，最好就是馬上休息，使情緒穩(wěn)定下來。
濕熱體質(zhì)的飲食禁忌
1、飲食清淡
濕熱體質(zhì)的人應該多吃點新鮮的蔬菜和水果，不要食用或者少食油膩、辛辣、甜膩的食物，像油炸、燒烤、冷飲等刺激性食物，不然身體會長濕疹、皰疹，不利于病情。也不要嘗試食用寒涼茶來改善個人體質(zhì)，這樣會使自己變成寒涼體質(zhì)，也不利于身體健康。
2、不要食用大補的食物
濕熱體質(zhì)的人本身濕氣比較重，容易上火，因此不能吃熱性食物。像大棗的滋補作用比較好，但是它是屬于溫熱性的食物，濕熱體質(zhì)的人不適合食用太過滋補的藥物，盡量少食紅棗。此外，像鹿肉、羊肉、狗肉、荔枝、榴蓮、芒果、姜、蒜、蔥等食物盡量少食，不然會加重腸胃的負擔，導致病情加重。
3、忌煙酒
煙酒食用過多不僅會給肝和腸胃造成負擔，而且還會加重濕熱的病癥，這是因為煙酒中含有大量的有毒物質(zhì)，在人體腸胃中不易被消化，久而久之毒素就會累積在人體中，進一步加重病情。
總而言之，濕熱體質(zhì)的人在飲食上的禁忌是很多的，而且這種病并不是吃了藥就能好的，需要配合一定的食物來治療，為了自己的身體健康一定要把相關的護理做好，尤其是一些飲食禁忌一定要記牢，對自己的身體健康負責。
在中醫(yī)看來，如果你的中醫(yī)體質(zhì)不好，那身體也不會健康，利用體內(nèi)濕熱就會讓你的體質(zhì)變差，身體容易生病。那么，體內(nèi)濕熱應該如何調(diào)理養(yǎng)護呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣，這類人還會出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。
長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長痘痘、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。
30~45歲的人濕氣比較重
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中土的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的長夏季節(jié)，也對應五行中的土，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?專家給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
少吃油膩、甜味品，預防濕熱
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
以上介紹的中醫(yī)養(yǎng)生方，對解決體內(nèi)濕熱問題都會有幫助。如果你的體內(nèi)也有濕氣，那就趕緊來試一試這些保健方法吧?？傊?，體內(nèi)有濕熱這可不是小事，一定要引起你的足夠警覺，要及時調(diào)理。
很多濕熱體質(zhì)的人，出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，對于這一情況的出現(xiàn)，自己一定要加以重視，采取相應的護理措施是比較關鍵的，通過喝一些湯能夠起到一定的輔助效果，接下來小編將為大家推薦適合濕熱體質(zhì)掉頭發(fā)的人吃的兩款湯，希望能給各位提供一些有效的幫助。
竹筍西瓜皮鯉魚湯
配料：準備一條一斤半重的鯉魚，一斤鮮竹筍，一斤西瓜皮，六十克眉豆，生姜、紅棗各適量。
操作：
(1) 竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸 1天；鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃；眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。
(2)把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火堡2小時，加精鹽調(diào)味供用。
特點：竹筍西瓜皮鯉魚湯味道鮮美，滋補調(diào)理身體的效果非常好，經(jīng)常飲用可以祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。特別適合濕熱體質(zhì)的人經(jīng)常服用。
玉須泥鰍湯
配料：準備半斤中大泥鰍，一百五十克雞胸脯肉，一百克豬小排骨，十五克玉米須，蔥1根，生姜數(shù)片，鹽少許，麻油數(shù)滴。
操 作：
(1) 將泥鰍剪開腹部，洗凈，用沸水氽過后，撈起，瀝干。
(2) 豬小排骨斬塊，裝入砂鍋，上置泥鰍。
(3) 放入姜、蔥，加入適量沸水；玉米須用紗布扎緊，也置入砂鍋內(nèi)。
(4) 用文火煲至五六成熟時，放入雞胸脯肉絲，繼續(xù)煲至熟爛為度。
(5) 食用時除去姜、蔥、玉米須，加入鹽、麻油調(diào)味
特色：玉須泥鰍湯味道比較鮮美，不僅能夠享受到美味，更能夠調(diào)理滋補身體，對于濕熱體質(zhì)的人來說，喝這款湯更能收獲很大的成效。經(jīng)常服用可補中益腎，可祛濕消渴，利尿祛濕。
上文所介紹的這兩款湯，對于陽虛體質(zhì)的人來說非常有幫助，不僅能夠改善身體的一些不適情況，更能夠補充充足的營養(yǎng)元素，陽虛體質(zhì)的人除了喝這些湯以外，還要注意平時多吃一些新鮮的果蔬，肉類也要適當?shù)某砸恍?，希望本文的講解能夠?qū)Υ蠹姨峁┮恍┯行У膮⒖肌?br />
談到濕熱體質(zhì)，相信我們大家都是比較熟悉的，我們許多的朋友們屬于濕熱體質(zhì)，這是一件非常痛苦事情，因為濕熱體質(zhì)的人在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一些濕癥和熱證，嚴重的危害自己的身體健康，那么大家對于濕熱體質(zhì)的誘發(fā)因素了解多少?下面我們就來看看濕熱體質(zhì)的誘發(fā)因素。
天氣悶熱也是濕熱誘因
近來受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多，其中以老年人居多，其中，胸悶、呼吸不通暢，渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見。夏秋天氣悶熱，對人們生活和身體產(chǎn)生很多不良影響，在悶熱環(huán)境下，人體代謝旺盛時能量消耗較大，另外，如果我們大家還出現(xiàn)了排汗不暢的情況，那么更是很容易導致出現(xiàn)濕氣積聚的癥狀，嚴重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以一旦出現(xiàn)了排汗不暢的情況，必須要適當?shù)倪M行調(diào)理。
潮濕多雨也是誘因之一
在夏天特別是夏至后，很多地區(qū)都進入了雨季，如果身體素質(zhì)不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內(nèi)積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經(jīng)絡里。這時，身體里的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時間長了，就會產(chǎn)生一定的熱量，這就是中醫(yī)所說的“化熱”，從而形成濕熱。因此，我們大家在生活中就要做好預防工作，在生活中盡量避免淋雨，并且要避開潮濕的生活環(huán)境，這樣可以很好的緩解濕熱體質(zhì)，還能夠預防許多的病癥，有利于身體的健康。
相信我們大家通過上面的這些介紹的，對于日常生活中誘發(fā)濕熱體質(zhì)的因素也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，日常生活中誘發(fā)濕熱體質(zhì)的因素也是非常多的，尤其是悶熱的天氣和潮濕多雨的天氣，更是很容易誘發(fā)濕熱體質(zhì)的出現(xiàn)，所以我們要盡量避免在濕熱的環(huán)境下生活。
茶葉中的含有的復合成分能夠有效改善體內(nèi)血糖值，糖友飲茶也是一種健康的養(yǎng)生方式。對于糖尿病患者來說，適當飲茶有助于降火明目、消食去膩、平穩(wěn)血糖，如果茶葉與一些食材搭配，對血糖調(diào)節(jié)有一定幫助。下面跟小編去看看吧！
下面推薦3款適合糖尿病患者的茶飲：
1.苦瓜茶：將苦瓜1-2片洗凈沖泡即可飲用?？喙现泻锌喙线?，有明顯的降糖作用。此外苦瓜還含有多種維生素、氨基酸、果膠等營養(yǎng)成分，除降糖外還能起到減肥的作用。
2.薄荷綠茶：干薄荷葉5g、綠茶3g,兩者同時沖泡5分鐘后即可飲用。此茶清熱解暑尤其適合夏季飲用，肥胖的糖友飲用還可起到減輕體重的功效，此外此茶還有助于降血脂、血壓。
3.菊花枸杞茶枸杞子2g,杭白菊3g同時沖泡5分鐘即可飲用。杭白菊有降壓作用，與枸杞子搭配同時沖泡，有解毒明目，疏風清熱作用，此外有助于老年患者提高睡眠質(zhì)量。
