為大家分享一些養(yǎng)生提神的茶
養(yǎng)生的一些水果之類的。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“為大家分享一些養(yǎng)生提神的茶”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
春天是一個非常容易犯困的季節(jié)，而且不關(guān)是上班還是上學(xué)，我們總是提不起精神來，經(jīng)常是會打盹，這些都是春困的表現(xiàn)，我們該做春困的方法也是非常的多的，今天呢，小編下面就是為大家介紹緩解春困的養(yǎng)生提神茶，一起來看看吧。
春困怎么辦 四種養(yǎng)生花茶提神解春困
玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。
功效:在春夏交接之際,人的情緒就更容易出現(xiàn)波動,而有著活血化淤、舒緩情緒功效的玫瑰花,深受白領(lǐng)人士青睞。薄荷有著驅(qū)除疲勞的作用,只需聞一聞就能給人一種煥然一新的感覺。若是將兩種材料放在一起沖泡,僅能在花茶中聞到玫瑰花的甘甜純香,又能品嘗中薄荷那種淡淡的苦澀味。
薰衣草檸檬茶
材料:薰衣草干花蕾5~6顆、檸檬片或檸檬汁。
功效:受到廣大女性喜愛的薰衣草,有著滋補、舒緩壓力、消除疲勞等功效,而檸檬則能起到利尿、促進消化與血液的循環(huán)、緩解頭痛的作用。薰衣草檸檬茶散發(fā)的淡淡的香味,能讓你的精神更加振奮,但因有檸檬故孕婦不宜飲用。
蜂蜜菊花茶
材料:蜂蜜500克,鮮菊花花瓣1公斤
若是將鮮菊花的花瓣搗爛,然后加水煮半個小時,連續(xù)兩次提取等量的菊花水。最后將兩次提取液合并在一起,然后用小火濃縮至500毫升左右,待涼確后加入蜂蜜,調(diào)勻即可服用。飲用蜂蜜菊花茶,可以提神健身,消除疲勞。
菊花人參茶
材料:菊花干花蕾4-5顆、人參10-20克
功效:人參含有皂甙以及多種維生素，能夠很好的調(diào)節(jié)我們的人體的神經(jīng)系統(tǒng)，能夠提高免疫力，很好的消除疲勞，而菊花有祛火明目的作用，兩者在一起泡會提到提神的作用，但是我們也是要注意不同的茶和食物是不能一起吃的。
春季，如果我們不想犯困，想要每天都是精神抖擻，我們就是不妨試一試小編上面為大家介紹的能夠緩解我們春困的養(yǎng)生提神茶，其實我們的生活中也是有很多的方法是能夠幫助我們解決春困的，我們要根據(jù)我們的身體狀況來選擇一些。
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相信我們大家對于美味的茶水都是比較喜歡飲用的，當(dāng)然，不同的茶水適合我們大家在不同的季節(jié)飲用的，但是很多的朋友們可能對于日常生活中適合在秋季飲用的茶水不是非常的了解了，下面我們就來為大家介紹一些秋季養(yǎng)生茶。
蘿卜茶
材料:白蘿卜100克,茶葉5克,少量食鹽。
做法:先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精)。再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。每天兩次,不拘時限。蘿卜茶的味道是非常不錯的，并且非常的適合我們大家在秋季飲用，秋季適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┨}卜茶，對于幫助我們大家促進肺部健康是非常的有好處的。白蘿卜營養(yǎng)豐富,含鈣且有藥用價值,這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。
百合花茶
當(dāng)然，百合花茶也是比較適合大家在秋季飲用的，經(jīng)常性的飲用百合花茶，既可以補充稅法，還可以有效的緩解一些疾病的。秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)喉嚨干燥咳嗽癥狀,因此需注重“養(yǎng)陰”。從中醫(yī)角度進行養(yǎng)陰,百合花茶是不錯的選擇。百合具有降火寧神、潤肺化痰的功效,對于治療陰虛咳嗽、上火痰多、失眠多夢等都有顯著功效。
我們上面為大家詳細(xì)的介紹了很多的適合秋季飲用的養(yǎng)生茶了，我們可以知道，適合秋季飲用的養(yǎng)生茶也是比較多的，比如蘿卜茶以及百合花茶都是非常不錯的選擇，秋季的時候，經(jīng)常飲用這些茶水，可以促進大家身體的健康。
馬上就要到了春季了，相信大家對于春季也是比較喜歡的，當(dāng)然，春季預(yù)示著一年的新開始，也預(yù)示著天氣一天比較一天暖和了，我們可以做許多的冬季不能做的事情，但是我們大家要注意了，在春季的時候，我們養(yǎng)生和保健的工作也需要多重視的，下面我們就來為大家介紹一些春季養(yǎng)生常識。
1、春季養(yǎng)生健康常識:保持心情舒暢
春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，很多女性朋友在春季容易出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)指數(shù)增加的現(xiàn)象，不利于身體健康。因此春季養(yǎng)生要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，當(dāng)處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，一定要學(xué)會控制自己的情緒，只有我們精神方面的健康，才能夠更好的保證我們身體的健康，另外，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€需要養(yǎng)成樂觀的心態(tài)。
2、春季養(yǎng)生健康常識:注意保暖
春天乍暖還寒的時候，氣溫上下波動較大，并且有時候還會出現(xiàn)倒春寒的情況了，這時候我們?nèi)藗兪呛苋菀壮霈F(xiàn)感冒的癥狀的，并且有些人還會出現(xiàn)發(fā)燒的情況，嚴(yán)重的危害身體的健康，所以，我們大家在春天不宜過早的脫去外衣，要隨著氣溫的變換及時增減衣服，以免身體受寒，引起感冒等疾病。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的春季養(yǎng)生的小常識了，相信大家現(xiàn)在對于春季的一些養(yǎng)生常識也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，春季養(yǎng)生的常識也是非常的有講究的，所以我們大家在春季的時候，就需要保持心情的舒暢，在早春的時候我們還需要做好保暖的工作，預(yù)防倒春寒的現(xiàn)象。
我們都知道春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春季春暖花開，這個時候也是非常的適合養(yǎng)生，但是對于很多人來說想要養(yǎng)生，但是不知道怎么很好的進行養(yǎng)生，今天小編也是為大家準(zhǔn)備了一些養(yǎng)生的法則，一起來詳細(xì)看看吧。
法則一——養(yǎng)陽
我們都知道春季是氣溫上升，陽氣逐漸旺盛的季節(jié)，所以我們在這個時候養(yǎng)生也是要注意側(cè)重于養(yǎng)陽。我們也是要根據(jù)陽氣發(fā)生的特點來選擇平補和清補飲食，我們是可以選擇一些溫性的食物來進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
法則二——養(yǎng)陰
對于陰虛的人群來說一定是不要食用一些過于甜膩、油炸多脂肪、生冷粗糙食物。在春季很多疾病都是可能復(fù)發(fā)，比如說陰虛者以及胃十二指腸潰瘍病的病人，所以我們是可以采取一些蜂蜜療法，來很好的養(yǎng)陰。將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物。
法則三——養(yǎng)肝
春季我們的容易肝陽旺盛，這樣是會使得我們出現(xiàn)頭痛、眩暈，這就是需要我們很好的進行養(yǎng)肝了，我們是可以通過每天食用一些香蕉或者是橘子，也是可以用香蕉皮100克，水煎代茶，經(jīng)常的飲用一些。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
法則四——養(yǎng)脾
春季是我們肝氣旺盛的時候，而肝氣旺盛也是會影響到脾，所以春季也是容易出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，所以我們是盡可能不要吃一些酸性的食物，這樣是會加重狀況，應(yīng)該是多食用一些蔬菜和野菜。
上面就是小編為大家介紹的一些關(guān)于春季養(yǎng)生的法則了，大家在春季也是要很好的注意這些問題，我們在養(yǎng)生的時候也是需要很好的順應(yīng)每個季節(jié)的變化，養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對大家是有不錯的幫助。
飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，我們在生活中比較要多注意自己的飲食健康，尤其是在春季的時候，天氣是非常干燥的，我們必須適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食，在生活中經(jīng)常食用一些養(yǎng)生食譜也是非常的有必要的，下面我們就來為大家介紹一些春季養(yǎng)生藥膳。
天麻雪耳魚頭湯
材料：天麻、雪耳各15~20克，鮮紫蘇葉3~5克，大魚頭1個(約600克)，生姜4片。
做法：各物分別洗凈。天麻、雪耳稍浸泡;把魚頭去鰓，切塊，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個小時，下鹽便可。天麻雪耳魚頭湯的口感是非常不錯的，相信我們許多的朋友們都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，在春季的時候食用一些天麻雪耳魚頭湯，還能夠起到養(yǎng)肝潤肺、嫩顏潤膚、延年益壽的功效。
桃板栗鴿子湯
材料：核桃5個，板栗5個，鴿子(去頭和內(nèi)臟)一只。
做法：將鴿子切成四份，放入開水里面煮開去掉血水，撈起來用水沖干凈再和核桃板栗一起放入燉盅內(nèi)，燉約2小時即可食用。桃板栗鴿子湯非常的適合我們大家在春季食用，對于幫助我們補肝壯腎的效果是非常不錯的，并且在春季經(jīng)常食用一些桃板栗鴿子湯還能夠幫助我們起到生津止渴的作用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的春季養(yǎng)生藥膳了，我們可以知道，適合春季養(yǎng)生的藥膳也是非常多的，比如天麻雪耳魚頭湯和桃板栗鴿子湯都是非常不錯的選擇，所以我們大家在春季的時候，就是可以經(jīng)常做著食用這些養(yǎng)生藥膳的，可以有效的促進我們?nèi)梭w的健康。
我們都知道一年之計在于春，春季我們是需要一個很清醒的頭腦，但是我們很多的人在春季是會容易乏力犯困的，這是由于氣溫的身高使我們的人體產(chǎn)生的正常的反應(yīng)，但是我們?yōu)榱朔乐勾豪в绊懙焦ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，我們也是要想一些辦法的。
妙法解春困
如果在生活中采取相應(yīng)措施，進行必要的生理調(diào)節(jié)或刺激，春困還是能夠預(yù)防或減輕的。
聞自制中藥香袋
可自制香袋裝入帽子或衣服內(nèi)，解除春困。一是冰片、樟腦。
各3克，良姜15克，桂皮30克;二是川芎、白芷各10克，蒼術(shù)20克，冰片3克。任選一種，將處方的藥物粉碎成細(xì)面，然后每取藥面3-5克，用布縫制成小袋，佩掛在頸上或縫于所穿的衣服上，15天換一次即可。
另外，使用風(fēng)油精、清涼油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物質(zhì)，通過聞其氣味來刺激神經(jīng)，也可減輕困倦之意。
觸用冷水洗臉
經(jīng)常用冷水洗臉，以水的溫度刺激皮膚，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。
吃多吃蔥姜蒜
我們要保持飲食的清淡，少吃或者是不吃一些油膩的食物，多吃一些富含鉀的食物，如水果、豆類、海帶、紫菜、瓜子等，能夠很好的幫助我們維持細(xì)胞的水分，使我們更加的有活力，而蔥姜蒜等食物有升陽的作用，能夠有效的解除春困。
喝午餐來杯酸梅湯
酸梅中特殊的枸櫞酸能有效抑制乳酸，可提神解乏。用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯?；蛘哂镁G豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。午餐時來一杯，解春困、促消化、驅(qū)疲勞。
按經(jīng)常用手干洗臉
春困時，也可以采用簡單的按摩方式來解決閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上。如此為一周，每次做10~20周?；蛘甙椿⒖诓课坏暮瞎妊?、手掌心的勞宮穴一兩分鐘，出現(xiàn)酸麻感即可，可醒神開竅，效果頗佳。
通過上面的介紹相信大家對我們這些春季解困的方法也是有了很好的了解和認(rèn)識，我們在平時的日常生活中可以很好的嘗試這些方法，對我們的效果也是不錯的，我們可以不用為影響工作和學(xué)習(xí)而麻煩了，使我們能夠更好的工作和學(xué)習(xí)。
