春季預防春燥春困的兩種食譜
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內臟。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。進行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“春季預防春燥春困的兩種食譜”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
春季是一個很容易犯困的季節(jié)哦，這個時候要注意一些養(yǎng)生的方式和方法以免出現(xiàn)一些疾病的影響哦。春季預防春困春燥是很重要的一個問題哦，春季犯困是很常見的事情呢，下面的這些預防春燥的一些食譜可以試試，可以有很好的保健的作用。
南杏豬肺湯
材料：南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內，煲1~2小時，即可食用。
功效：可補益肺氣、潤肺、止咳化痰，適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的人平時飲用，也可用于肺炎恢復期調補身體。春季吃這樣的食物可以有很好的潤肺的作用，對于止咳化痰有好處，還可以有滋陰的效果。
蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;豬舌反復刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后用刀背敲裂;把所有材料一起放進免火再煮鍋的內鍋，加適量清水，煮開后即可熄火。然后將內鍋放進外鍋中，蓋上鍋蓋。2個半小時后，開啟鍋蓋，放進適量食鹽和少量油調味即可。
功效：蘿卜能消積滯、化痰熱，下氣、寬中;蓮子能健脾胃、養(yǎng)心神;芡實能補脾止瀉;蜜棗具益氣生津、滋潤肺胃的作用;豬舌能補益氣血、滋補強壯;豬骨補血生髓、強筋壯骨。合而為湯，則清潤滋補、寬中下氣，可除春寒祛濕困。這樣的一道飲品可以有很好的健脾胃的作用，對于預防春困和去濕氣有好處，還可以有滋陰的效果。
關于春季預防春困春燥的一些食譜，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素啊，礦物質還有蛋白質，具有補氣補血的作用，去火止咳消暑，適合各類人群。對于預防春困春燥又一定的好處哦。
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大家都知道的，春季很容易上火的哦，經常會出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生呢。春季如何去預防春燥的呢，春季干燥，而且還會出現(xiàn)大便干燥啊或者是上火的情況出現(xiàn)，那么如何去預防春燥的情況呢，下面的這些飲品是不錯的選擇呢，一起來看看吧。
蜂蜜水潤春燥
唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！比藗儚亩镜暮溥^渡到春季多風的季節(jié)，中醫(yī)理論認為，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽，便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。蜂蜜水可以有滋陰潤燥的作用，對于預防春燥有好處，同時也可以有補充氨基酸和礦物質的效果哦。
茉莉花茶消春困
民間早有“春宜飲花”之說，而從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。高檔花茶的泡飲，應選用透明玻璃蓋杯最佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。茉莉花茶可以有很好的清熱解毒作用哦，對于預防春困有好處，同時也可以有很好的排毒的效果和作用。
關于春季衣服春困的一些飲品的制作的方法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，春季預防春燥春困，可以促進你的食欲，而且還有抗病的作用。
春季是一個很容易上火的季節(jié)哦，那么你知道應該如何去火氣的嗎，其實有很多的方式和方法，注意養(yǎng)成良好的生活方式，以及選擇一些適合的飲食，都是很重要的呢。春季如何降火氣的呢，下面的這些預防春燥的湯品是不錯的選擇，來看看吧。
什錦蔬菜七彩湯
材料：香菇3-4個，平口蘑菇5-6片，洋蔥2個，蘆筍1根，柿子椒(紅、黃)各1個，高湯600毫升，月桂樹葉1枚，鹽、味精各少許，橄欖油、醋各少許，綠菜葉(切碎)少許。
做法：將蘑菇及蔬菜切塊。用中火將蘑菇烤香，放入少量鹽和胡椒。洋蔥和蘆筍用中火炒熟。用橄欖油將鍋溫熱，倒入高湯，再放進蘑菇和月桂樹葉微火煮。煮10分鐘左右加入柿子椒，用鹽、胡椒調味。盛入器皿中，撒上綠菜葉及醋。
功效：含多種維生素及營養(yǎng)成分，可提供我們體內每天進行的新陳代謝所需，同時增強抵抗力。這樣的養(yǎng)生湯品可以有很好的降火氣促進新陳代謝的作用，對于提高免疫力也有好處。
沙葛豬骨湯
材料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片，水10碗。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時;豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：春季濕氣重，此湯可清熱祛濕，健脾開胃。
關于春季降火氣的一些養(yǎng)生的湯品，的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是否有所了解了呢，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以起到保健的作用，預防春燥的兩道湯，潤腸排毒健脾消食，可以有效的促進新陳代謝。
春季馬上到了，但是很多的身體體質較差的朋友們，在春季的時候還經常會出現(xiàn)一些疾病，嚴重的影響身體的健康，所以我們在春季必須要做好預防疾病的工作，但是我們很多的朋友們對于春季預防疾病的方法不是非常的了解，下面我們就來一起看看春季防治脾胃病和心臟病的方法。
脾胃病
每年春節(jié)前后，來自各地各大醫(yī)院的信息均提醒，突然暴飲暴食最傷脾胃，引發(fā)消化不良，腹脹事小，造成腸胃絞痛，胰腺炎、酒精中毒等，還可能要人命。都知道吃多了不好，但是又禁不住誘惑、擋不住勸酒。怎么辦?從中醫(yī)角度來說，過食容易引起胃火，出現(xiàn)腹脹、泛酸、口苦、便秘等癥。最好的滅火員是維C水果和苦味菜。胡立明解釋，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。同時，胃火重的人口苦，我們大家是可以適當?shù)亩喑砸恍┛辔恫说?，這樣不僅可以幫助我們起到下火的作用，還能夠促進我們脾胃的健康，對于我們人體的好處也是非常多的。
心臟病
另外，我們大家還需要知道的是，在春季的時候，心臟病也是很容易病發(fā)的，尤其是我們老年朋友們，在生活中更合適需要注意做好預防心臟病的功效。從年前過于拼命的最忙狀態(tài)突然過渡到節(jié)假日吃喝玩樂的最閑狀態(tài)，就算平時體檢無異常的中年人，身體一時也無法消受，容易出意外。有高血壓、高血脂等基礎病的患者，因為放松了對自己的控制，飲食高熱量，睡眠不規(guī)律，往往加重原有的疾病，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。節(jié)后，乍暖還寒時，又是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季，特別是老人，抵抗力較差，如果出現(xiàn)慢性呼吸道感染，心臟超負荷工作，也很容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于在春季預防和治療脾胃疾病以及心臟病的好方法也是有了一個大概的了解了，所以我們大家在生活中就需要多注意，一定要預防好脾胃疾病和心臟病，這些疾病在春季病發(fā)率是非常高的，一旦出現(xiàn)這些疾病，必須要及時的進行治療。
大家都知道北方的春季多風，而且氣候還是比較干燥的呢，經常喝依稀養(yǎng)生的茶品是不錯的選擇呢?？梢云鸬胶芎玫谋＝〉淖饔茫炔杩梢杂蓄A防上火喝去燥的效果，你知道有哪些可以有去燥的茶品嗎，下面的這些小常識可以去了解一下吧。
1、茅根銀花茶
取鮮白茅根40克，金銀花20克。在鍋內加水1000毫升，放入兩藥煮沸，去渣，再加冰糖20克，調味即成，每日1劑，頻飲?？汕鍩峤舛尽⑶逖世恚瑢Σ《拘愿忻啊⒓甭员馓蚁傺住⒀乐苎椎扔辛夹?。這樣的茶品可以有很好的清熱解毒的作用，對于衣服感冒有好處。
2、玫瑰麥冬茶
玫瑰花15克-20克，麥冬20克。將玫瑰花和麥冬一起用開水沖泡。泡開后，將頭遍茶倒掉。這款茶飲非常適宜在春天飲用。因為玫瑰花有清熱解毒、活血化瘀的功效。春季飲用可以美容肌膚，起到淡斑的作用，還能防止上火。麥冬有潤肺止咳的功效，也很適宜春季飲用。玫瑰花和麥冬一起搭配的話可以有很好的祛斑的作用，對于活血化瘀有好吃，還可以有預防上火的作用和效果。
3、甘草茶
可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。取甘草10克、茶葉5克、鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。
關于春季預防上火的一些養(yǎng)生茶品，制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，健脾養(yǎng)胃養(yǎng)心益智去心火，對于預防春燥和上火有好處，而且還可以起到調養(yǎng)增強免疫力的作用。
春季很容易出現(xiàn)過敏的情況，特別是一些容易過敏的人群哦，那么應該如何去抗過敏的呢，除了養(yǎng)成一個良好的生活習慣意外，一些食物也是不錯的選擇呢，春季抗過敏的一些食材是不錯的選擇，來看看小編的這些食物介紹吧。
萵筍：抗過敏
萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質可以抵抗春季因過敏而引發(fā)的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦。萵筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。萵筍是春季不錯的抗過敏的食材類型之一哦，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質的哦，對于抗過敏有幫助。
豆芽：防口干唇燥癥狀
春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質利用率提高，并且蛋白質和多糖更易吸收。從中醫(yī)的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋。豆芽可以有預防口腔干燥的作用，對于提高免疫力助消化也是有一定的好處的哦。
關于春季抗過敏滋陰潤燥的一些食材，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，萵筍和豆芽是大家都喜歡吃的一種蔬菜，具有養(yǎng)胃健脾的作用，是春季不二的選擇，可以促進食欲，提高體質。
