夏季能多喝這幾種水 好處有很多
夏季養(yǎng)生有什么好處。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏季能多喝這幾種水 好處有很多”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
夏季來臨之后，天氣變得非常的炎熱，也是非常容易帶走體內(nèi)更多的水分，人們此時(shí)若是不及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分，就非常容易出現(xiàn)脫水，嚴(yán)重情況下還會(huì)出現(xiàn)中暑的情況發(fā)生。因此，在炎熱的夏天，人們除了需要補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分之外，還能夠減少中暑發(fā)生。人們?nèi)羰悄軌蚝冗@幾種水帶來的好處也是非常多的，希望通過下文的介紹后讓更多人產(chǎn)生了解。
炎熱的夏天最適合喝綠豆湯了，綠豆湯是傳統(tǒng)的夏季飲品，其實(shí)從中醫(yī)的角度出發(fā)，綠豆性涼味甘，有潤喉止渴、清熱解毒的功效，而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質(zhì)具有消暑功效。因此，在炎熱的夏天若是能夠喝上一杯綠豆湯不僅是能夠清熱解毒，同時(shí)還能夠起到降火的效果。平時(shí)，不妨把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯取出單獨(dú)飲用，此時(shí)綠豆湯呈碧綠色，溶出物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。取出這些湯后，加沸水繼續(xù)煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。
在夏季人們喝茶也是不錯(cuò)的選擇，特別是喝一杯熱茶不僅是能夠起到清熱解毒的效果，同時(shí)喝茶還能夠起到促進(jìn)毛孔張開，促進(jìn)汗腺分泌，還可以利尿。英國科學(xué)家的研究證明：熱茶的降溫能力大大超過冷飲，是消暑飲品中的佼佼者。因此，炎熱的夏天來一杯茶也是不錯(cuò)的選擇的，喝茶就推薦綠茶了，綠茶性寒，“寒可清熱”，能夠生津止渴，消食化痰。沖泡綠茶一般選用80℃~85℃的水，現(xiàn)泡現(xiàn)飲。沖泡溫度過高或過久，多酚類物質(zhì)會(huì)被破壞，茶湯不但會(huì)變黃，芳香物質(zhì)也會(huì)揮發(fā)掉。
溫馨提醒：通過上文的介紹后，希望帶給眾多人帶來益處，同時(shí)通過上文的介紹后眾多人都應(yīng)該知道，平時(shí)天氣比較炎熱，可以多吃這些食物帶來的好處吧，不僅是能夠補(bǔ)充水果，同時(shí)還能夠起到清熱解毒的效果，甚至是能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，因此人們就應(yīng)該把握住，希望對這篇文章的介紹后，能夠帶給更多人好處。
相關(guān)知識(shí)
我們大家都知道，人體中最主要的組成就是水了吧，如果一個(gè)人出現(xiàn)了缺水的情況，那么就是不健康的了，如果嚴(yán)重了還會(huì)危及生命哦，夏季的時(shí)候天氣炎熱很多人都出現(xiàn)了缺水的情況，我們就要多喝水了，那么喝什么水好呢，一起看看吧。
養(yǎng)膚水
材料：柿葉、薏苡仁、紫草。特別推薦柿葉，它有潤肺通便的作用，常有人用它來制作保養(yǎng)皮膚的湯水，經(jīng)常喝能促進(jìn)新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁后加冰糖調(diào)味，這樣裝瓶后帶到單位去喝。
薏苡仁護(hù)膚的效果也很不錯(cuò)。薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，并有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時(shí)候，家里的老人就會(huì)用薏苡仁來熬粥，可以幫助肌膚盡快恢復(fù)。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。
祛火水
材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛后，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。
槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統(tǒng)，把它當(dāng)作祛火的好零食。除了清火，茯苓還有增強(qiáng)人體免疫力的作用。這杯水由于加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用。如果你的血脂有點(diǎn)高，平時(shí)就拿這個(gè)來泡水喝，淡淡甜味，很容易入口，而且我們在夏季的時(shí)候喝就更有好處了，不僅可以幫助我們降壓減脂了，還可以通過喝這樣的水來有效的清熱解暑哦。
清咽水
材料：柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現(xiàn)在熱賣的柿餅放碗里頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片，然后再與胖大海，洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行了。
胖大海、羅漢果都是經(jīng)典的清火良方，泡水后長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。有的人會(huì)選擇將荷葉、甘草等也放進(jìn)去，這樣口感會(huì)感覺更清爽些。不過需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個(gè)好東西，別給洗掉了，我們在夏季的時(shí)候吃是很有好處的了哦，可以幫助我們有效的清熱降火，是非常不錯(cuò)的一種食物選擇。
夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，因此就讓很多人都出現(xiàn)了缺水的情況，我們就要在夏季多喝水了，上面介紹的這幾款水的做法都是比較簡單的了，大家在家里就可以自己制作了哦，而且經(jīng)常吃的好處也不少了，是我們不能錯(cuò)過的哦。
茶道在我國有著悠久的歷史，很多人都喜歡喝茶，大多數(shù)人認(rèn)為喝茶是一件非常養(yǎng)生的事情，它對我們的身體有很多好處，那么女性喝茶到底好不好呢?女性適合喝什么茶呢?
女性喝茶好不好
喝茶，似乎是一些老人家特別喜歡做的事情，沒事一起喝杯茶，即休閑又養(yǎng)生。其實(shí)，喝茶是不分老少不分男女的，女性喝茶也有很多好處的。茶，是我國天然的保健飲料，茶葉中含有很多種對人體有益的營養(yǎng)成分，女性喝茶可以消除疲勞、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減肥美容、抗擊輻射等等，喝茶對于女性朋友來說好吃是很多的。
女性喝什么茶好
1、花茶
花茶是非常適合女性朋友喝的茶，因?yàn)榛ú璧南阄逗軡庥?，很受女性喜歡，而且不同的花茶也有不同的功效，女性朋友可以根據(jù)自身的需要來選擇，比如玫瑰花茶可以消斑除皺、金銀花茶可以清熱解毒、菊花茶可以降火、桂花茶可以排毒去脂等等。
2、綠茶
綠茶也是非常適合女性朋友的喝的，也是日常生活中非常常見的茶種了。綠茶的抗輻射性能很好，常常使用電腦和手機(jī)的女性朋友多喝綠茶可以減少輻射對皮膚帶來的傷害，防止出現(xiàn)面色暗黃長斑的情況。
3、紅茶
紅茶對女性朋友來說也是有很多好處的，紅茶中含有多種營養(yǎng)元素，可以強(qiáng)健骨骼，增強(qiáng)心臟的血液循環(huán)，減少心臟病的發(fā)病率。并且，紅茶溫和，可以清除身體里的自由基，減緩衰老，對女性朋友來說實(shí)在是再好不過了。
夏季是一個(gè)讓人們?nèi)菀追咐У募竟?jié)，因此很多人有條件的情況下都會(huì)選擇午睡，其實(shí)人們能夠適當(dāng)?shù)奈缢瘞淼囊嫣幰彩欠浅６嗟?，不僅是能夠確保下午的精神，同時(shí)人們?nèi)羰悄軌蛭缢彩悄軌蛴欣谛呐K甚至是能夠提高人們的抵抗力的。下面具體來詳細(xì)了解，人們午睡會(huì)主要會(huì)帶來哪些益處的介紹吧。
通過研究發(fā)現(xiàn)人們?nèi)羰敲刻於寄芪缢欠浅Ｓ欣谛呐K的，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40%。美國阿勒格尼學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。其實(shí)并不需要長時(shí)間午睡，當(dāng)有困意的時(shí)候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。這樣都是可以對心臟帶來非常大的好處的，因此建議人們平時(shí)需要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣才是最好的，不僅能夠帶給人們健康好處，甚至也能確保下午的工作和學(xué)習(xí)。
睡10分鐘，提高記憶力和創(chuàng)造性，其實(shí)人們?nèi)羰悄軌蛩X是能夠?qū)簳r(shí)性記憶轉(zhuǎn)化為永久性記憶。研究發(fā)現(xiàn)，人每天會(huì)喪失部分吸收新知識(shí)的能力，午睡能逆轉(zhuǎn)這種衰退。一項(xiàng)研究顯示，10分鐘的午睡是恢復(fù)認(rèn)知功能的最佳時(shí)長。但對于具有創(chuàng)造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60—90分鐘的長時(shí)間午睡。因此午睡時(shí)間不宜過長，盡量在半個(gè)小時(shí)左右即可。
溫馨提醒：通過上文對“夏季能午睡帶來的好處非常多”的介紹后，都應(yīng)該知道，在炎熱的夏天，能夠適當(dāng)?shù)奈缢€能帶來這么多的益處吧，因此人們?nèi)羰悄軌蛴袟l件，午睡半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，或是閉目養(yǎng)神這樣對健康也是帶來益處，同時(shí)午睡時(shí)間也是不宜過長，否則是會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量的。
喝茶能有去火氣的作用，這點(diǎn)你知道嗎?很多人都不知道自己應(yīng)該如何調(diào)理體質(zhì)，特別是夏季，要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇正確的防暑降溫的方法，夏季容易上火的人群，一些養(yǎng)生去火的茶品是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的滋陰潤燥的作用。
綠茶
綠茶可以祛毒、清肝、利膽。而且，綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時(shí)候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。綠茶中有籠火或者是碧螺春都是不錯(cuò)的選擇，具有很好的敗火的作用和特點(diǎn)，而且也可以有緩解大便不通暢的作用。
薄荷茶
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，薄荷茶可以有清熱利尿的作用，還能有緩解上火導(dǎo)致的煩躁不安的情緒。
三花茶
菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，特別適合夏季出現(xiàn)的風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛的情況，還能有很好的鎮(zhèn)靜安神的功效。
羅漢果茶
羅漢果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜適量。羅漢果去殼加胖大海用開水沖泡，可以放入一些蜂蜜或者是冰糖，口感清爽，可以有滋陰潤燥去火的作用和效果。
夏季上火的話喝什么茶比較好?上面的這些茶品是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的滋陰潤燥的作用，對于強(qiáng)身健體有好處。特別適合夏季飲用，對于鎮(zhèn)靜安神，提高人體免疫有幫助作用，還能有去火氣的功效和作用。
進(jìn)入到夏天后，是各種水果成熟的季節(jié)，由于夏天天氣比較炎熱，人們的胃口變得相對比較差，因此人們就會(huì)選擇吃水果，不僅是能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是會(huì)帶給人們的健康更多的益處。在炎熱的夏天，人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常吃這幾種水果，不僅是能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分，同時(shí)還能夠讓你順利的渡過夏天。
火龍果是人們非常喜歡吃的一種水果，特別是炎熱的夏天能夠吃冰冷的火龍果可謂是人間美味。特別是炎熱能夠吃火龍果還能夠起到降溫的效果，主要是火龍果是屬于涼性水果，其中富含豐富的碳水化合物和胡蘿卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。另外火龍果中的果膠成分還能預(yù)防便秘，水分充足吃了也不用擔(dān)心上火，因此在夏天吃火龍果能夠改善牙周病、青春痘、便秘等。
梨子的水分是非常多的，因此很多人都非常喜愛吃梨子，其實(shí)梨子中的營養(yǎng)豐富，富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等，在夏天吃能夠幫助降血壓、清熱解毒、潤肺消痰等，還能幫助保護(hù)心血管和肝臟，對皮膚還有很好的保濕和修復(fù)作用，尤其適合那些易過敏引起痘痘的皮膚。因此，這些人能夠適當(dāng)?shù)某詫θ藗兊慕】狄彩菐矸浅６嗟囊嫣幍摹?/p>
以上人們所提到的這些食物，人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常吃，帶來的好處也是非常多，特別是經(jīng)常吃這些食物不僅是能夠提高人們所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，甚至是對人們的健康帶來更多的益處。但也需要注意的是，雖然水果是非常好，但也是不宜多吃，平時(shí)也需要多吃谷物，這樣才能確保飲食的平衡，才是對身體最好的。
