春季養(yǎng)生湯品要選這幾款
春季養(yǎng)生湯品。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季養(yǎng)生湯品要選這幾款”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們?nèi)绻羌依镉袟l件的話，平時(shí)的飲食都是講究幾菜幾湯，這樣都是可以很好的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，有助于飲食的均衡，在不同的季節(jié)，我們喝不同的湯品也是有利于養(yǎng)生滋補(bǔ)身體，那么，在春季我們適合喝什么養(yǎng)生的湯品呢。
春季養(yǎng)生湯
馬蘭頭根湯
材料：老姜，馬蘭頭根一把，紅棗，紅糖等各適量。
做法：將材料中的四樣食材放在一起加入適量的清水煎煮。
功效：馬蘭頭是有很好的養(yǎng)肝血和清肝火的作用，在春季是非常要注意養(yǎng)肝，我們喝這款湯品也是可以很好的清熱解毒和補(bǔ)血明目，對(duì)于肝炎，高血壓的患是非常適合食用。
胡蘿卜豬肝湯
材料：鮮胡蘿卜，鮮豬肝，生姜片，食鹽，香油，香菜等各適量。
做法
1、將豬肝，胡蘿卜洗干凈后，切片備用，鍋里加適量的水燒開，先放少許的生姜片和鹽，再把胡蘿卜片放進(jìn)去煮5分鐘，然后放上豬肝片。
2、待豬肝煮熟時(shí)，加入香油，香菜末就可以食用了。
提示：胡蘿卜是有很好的明目的作用，可以補(bǔ)充胡蘿卜素，豬肝是可以養(yǎng)肝，胡蘿卜搭配豬肝是可以很好的改善肝血不足導(dǎo)致的貧血。
甲魚活血湯
材料：甲魚一只，米酒少許，澤蘭末適量。
做法
1、將甲魚放在鍋內(nèi)，另入適量的清水，慢慢加熱至水滾，稍后把甲魚撈出。
2、甲魚去腸雜，洗干凈切成塊，放上料酒，澤蘭末和適量的清水，放在瓦罐中隔水燉兩個(gè)小時(shí)至魚爛熟就可以食用了。
提示：甲魚除了是可以補(bǔ)充身體一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是可以很好的活血滋陰、去淤調(diào)經(jīng)。我們經(jīng)常喝這款湯品是可以滋陰涼血，補(bǔ)益調(diào)中，補(bǔ)腎健骨，甲魚湯也是非常滋補(bǔ)的食物，是很適合身體虛弱的人群。
看了上面的介紹，不知道大家對(duì)這幾款湯品的做法有沒有很好的了解，做法都是比較的簡(jiǎn)單，大家是可以很好的制作出來，而且對(duì)身體的功效是非常不錯(cuò)，美味又滋補(bǔ)，所以大家一定是不要很好的錯(cuò)過了。
延伸閱讀
春季養(yǎng)生也是我們養(yǎng)生工作中非常重要的一部分，春天通過各種方法養(yǎng)生是可以很好的增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，是可以延年益壽的一種活動(dòng)，在養(yǎng)生上我們也是要注意科學(xué)合理，下面我們大家就是一起來了解了解春季養(yǎng)生的幾個(gè)不。
1、不要圖美衣單?。鹤⒁鉁夭?，早晨及晚上要穿多點(diǎn)。
雖然說春季氣溫開始回溫，百花齊放，到處都是生機(jī)勃勃，但是我們這樣也是不能夠著急脫下我們冬季的衣服。要注意早晚的溫差是比較的大，早晚我們要注意多穿一些，否則是容易患上關(guān)節(jié)炎和多種的婦科疾病。不過，“捂”也要捂得恰當(dāng)，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據(jù)各人的生理特點(diǎn)、年齡、性別、健康狀況、生活環(huán)境、職業(yè)等不同區(qū)別對(duì)待。
2、不忘進(jìn)補(bǔ)：進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。
我們?cè)诖杭撅嬍成弦彩且⒁舛鄻踊@樣也是可以很好的保證自己的身體能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)。我們?cè)诖杭臼切枰芎玫淖⒁庋a(bǔ)充陽(yáng)氣，可以選擇平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食原則，多食用一些清淡的食物，可以很好的增強(qiáng)身體免疫力。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后，天氣變暖，各種動(dòng)物開始活動(dòng)，細(xì)菌、病毒也開始生長(zhǎng)繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。
3、不在陰濕環(huán)境久留：春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個(gè)人衛(wèi)生。
春季天氣開始回暖，空氣中的水分也是會(huì)逐漸的變多，所以濕氣開始加重，所以我們是需要很好的保證自己的家里面和辦公地方能夠通風(fēng)，在天氣好的時(shí)候，我們是要多曬曬被褥和衣服，在晚上睡覺的時(shí)候要保持室內(nèi)的干燥和透氣?？梢远啻┘兠薜膶捤梢路?，避免發(fā)生濕疹。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是知道了春季養(yǎng)生要注意哪些不，大家一定是要很好的牢記這些內(nèi)容，這對(duì)于我們來說是非常的實(shí)用，大家在春季也是要很好的注意很好的控制自己的情緒，不要經(jīng)常的生氣。
春季是特別容易引起身體出現(xiàn)咽喉腫痛的問題，或者是嘴巴干裂的問題，而且也特別容易出現(xiàn)便秘的問題，到了春季，大家一定要多喝一些養(yǎng)生的湯品，這樣就可以緩解春季干燥的問題，可以很好的預(yù)防春季干燥，下面小編就來給大家介紹一下適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，大家一起來了解一下吧！
魚腥草里脊絲湯，大家需要準(zhǔn)備75克魚腥草，五十克里脊絲，十克枸杞，五克紹興酒，0.5克胡椒粉，0.5克味精，750克清湯，十克淀粉，十克蛋清，五克的蔥花和五克的姜絲，大家把魚腥草洗干凈，切成小段，只要弄的部分，然后放在鹽水里面浸泡六十分鐘以后去除腥味，里脊絲用蛋清，還有紹興酒精鹽淀粉上漿，水鍋上火燒開，放進(jìn)魚腥草燙一下之后，放進(jìn)涼水里面，肉絲，用開水煮一下?lián)瞥?，湯鍋上火，放進(jìn)蔥花，姜絲，還有一些調(diào)味料燒開以后加入魚腥草和里脊肉絲稍微煮一下，加入味精調(diào)味就可以了，可以起到很好的滋養(yǎng)肺部和消除食物的作用，是非常鮮美的一道食物。
奶油蘿卜湯，白蘿卜250克，胡蘿卜50克，香菜末3克，面粉25克，黃油25克，豬油15克，雞清湯1000克，牛奶200克，鹽10克，芥末、胡椒粉、檸檬汁、味精各少許。做法：將黃油入鍋燒至二成熱，調(diào)入面粉炒成淡黃色，加入牛奶，攪拌成牛奶面漿；胡蘿卜洗凈切小丁，拌上鹽稍腌一下。白蘿卜洗凈切成小方塊，拌上鹽、胡椒粉和面粉略腌片刻，用豬油煸炒，加雞湯以文火煮約20分鐘。放胡蘿卜丁稍煮，放入牛奶面漿、胡椒粉、芥末、香菜末、檸檬汁、味精即可。功效：養(yǎng)陰補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)血，非常適用春季身體虛弱者食用。
上面給大家介紹的就是適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解吧，以上給大家介紹的這幾種養(yǎng)生湯品都是非常不錯(cuò)的，味道非常的鮮美又可以起到防噪的作用，大家到了春節(jié)，就可以試著給自己做一下，還是比較簡(jiǎn)單的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
通過中醫(yī)的說法，我們?cè)诖杭攫B(yǎng)生的時(shí)候應(yīng)該去做的就是滋陰降火了，因?yàn)槲覀兒芏嗳嗽诖杭镜臅r(shí)候很容易出現(xiàn)的問題就是上火了，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要小心了，可以通過飲食來解決問題哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做吧。
阿膠
阿膠號(hào)稱女性美容養(yǎng)顏的第一圣品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時(shí)還能補(bǔ)血美容養(yǎng)顏。春季適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質(zhì)量，有助于滋陰補(bǔ)腎，特別是對(duì)于血虧虛型病人就具有很好的保健功效。
枸杞
枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實(shí)春季適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙?，枸杞子湯就可起到滋陰補(bǔ)腎，特別是對(duì)于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」π?，建議白領(lǐng)們?nèi)粘＿m當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)枸杞子以減少輻射，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。
鴨肉
中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補(bǔ)作用。特別是對(duì)于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏?、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品，對(duì)于我們來說，在春季的時(shí)候經(jīng)常吃鴨肉就很有好處了，可以幫助我們期待很不錯(cuò)的保健功效，對(duì)于我們的身體健康來說是可以起到保健功效了哦，是我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候不能錯(cuò)過的了。
甲魚
甲魚一直是被稱為是最佳補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為甲魚具有清補(bǔ)之功效，可滋陰涼血，滋補(bǔ)腎氣。特別是對(duì)于陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳及需保健又擔(dān)心補(bǔ)過頭的人經(jīng)常食用，對(duì)于我們很多人來說都是很適合在春季的時(shí)候食用了，我們完全可以通過吃甲魚來幫助我們更好的保健身體的，能夠幫助我們降火，對(duì)于朋友們來說好處是非常多的哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物鏈 ，對(duì)于我們很多人來說都是非常適合的了，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家保健身體了，尤其是可以幫助我們滋陰降火了，對(duì)于我們的身體好處特別的多，朋友們不要錯(cuò)過了哦。
我們?cè)谄綍r(shí)的生活中適合食用一些粥品，不僅是可以很好的養(yǎng)脾胃，也是通過粥品來達(dá)到滋補(bǔ)身體的功效，春季也是非常適合食用一些不錯(cuò)的粥品來很好的養(yǎng)生，下面小編也是為大家準(zhǔn)備了幾款不錯(cuò)的粥品做法，一起來看看。
紅棗粥
紅棗粥是較為容易熬制的，原料也很簡(jiǎn)單，只需要紅棗、粳米和適量的白砂糖。也可以根據(jù)自己的口感加入一些糯米一起熬制，這樣熬出來的粥會(huì)更為的黏稠，但是糯米的量不宜過多，否則可能導(dǎo)致消化不良。我們食用這款紅棗粥是可以起到很好的養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱和消化不良是有很好的緩解作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食物。
豬肝粥
我們食用豬肝最常見的做法是煲湯了，是有很好的保肝明目和健脾胃的作用，其實(shí)我們食用豬肝粥也是可以起到同樣的作用，而且豬肝粥的做法也是非常的簡(jiǎn)單。將豬肝切片，加入粳米和適量的水，熬制成粥，還可以根據(jù)自己的喜好加入一些菜葉和調(diào)料以達(dá)到更好的口感的效果。豬肝粥對(duì)于貧血人群同樣有很好的作用。
蘿卜粥
蘿卜是大家較為常見的食物，通常用來做菜，或者搭配排骨等煮湯，用蘿卜煮粥還是很少見的。蘿卜粥熬粥要將蘿卜切片，加入粳米調(diào)料等熬制成粥即可，要想味道更為獨(dú)特的話可以根據(jù)自己的喜好加入豬油和生姜絲一起熬制。我們食用蘿卜是可以補(bǔ)充維生素和胡蘿卜素，這對(duì)于身體來說是非常的重要，而且蘿卜是有很好的通氣助消化的功效，這款粥品是可以幫助大家緩解胃脹氣。
菊花粥
我們?cè)谄綍r(shí)泡一些菊花茶飲用是有很好的清熱解毒的作用，其實(shí)菊花粥也是有同樣的功效，而且是非常適合高血壓人群，經(jīng)常食用是可以幫助恢復(fù)視力。菊花粥的原料有干菊花和粳米，加入適量的水熬制成粥，通常采用干品杭白菊為佳。
上面就是為大家介紹的四款不錯(cuò)的春季養(yǎng)生粥品了，馬上就是快要到春季了，相信大家也是需要一些食物來很好的調(diào)理身體，這些粥品就是大家不錯(cuò)的選擇，而且是老少皆宜的食物，相信一定是不會(huì)讓大家失望。
雖說春季到來，氣溫是在不斷的回暖，但是早晚溫差大，而且常常是伴隨著大風(fēng)，所以天氣也是比較的干燥，在干燥的環(huán)境下，我們也是需要很好的注意保養(yǎng)自己的身體，其實(shí)我們這個(gè)時(shí)候是可以喝一些粥品來很好的調(diào)理和滋補(bǔ)身體。
牛奶杏仁粥
材料：準(zhǔn)備鮮牛奶適量，杏仁粉大概15克左右，粳米100克左右。
做法
粳米洗凈加清水適量，大火煮滾后改小火煲成粥，放入杏仁粉和牛奶，攪勻煲沸，根據(jù)自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。
功效：牛奶和杏仁一起搭配是有很好的健胃和潤(rùn)肺的作用，也是美容的佳品，也是可以很好的補(bǔ)充身體鈣質(zhì)和一些礦物質(zhì)，補(bǔ)充身體能量。但是要注意是要少食用。
紅豆百果西米粥
材料：紅豆100克，西米200克，牛奶500克，新鮮水果隨意
做法
西米放入沸水中煮到中間剩下小白點(diǎn)關(guān)火燜10分鐘，加入牛奶一起冷藏半小時(shí)。將浸泡一夜的紅豆加水煮軟，瀝干水分放入蜜糖拌勻，小火煮至粘稠狀。再和冷藏好的牛奶西米混合，加上你喜歡的水果即可。
功效：紅豆是有很好的解毒消腫的作用，而西米可以很好的溫中和健脾胃，幫助我們消化，制作的時(shí)候搭配上不同的水果，可以補(bǔ)充維生素和各種身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充身體能量。
豆?jié){薏米粥
材料：豆?jié){1袋，薏米100克
做法
先將薏米浸泡并煮熟成粥狀，加入豆?jié){調(diào)和均勻，再根據(jù)自己的愛好加上白糖、果珍等。
功效：我們要知道豆?jié){的植物蛋白是可以很好的增強(qiáng)身體的抗病能力，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，這對(duì)于延緩衰老是有很好的作用，我們食用薏米是有幫助排毒和利尿消腫。
這幾款粥品都是有很好的滋補(bǔ)調(diào)理作用，是非常適合我們?cè)诖杭攫B(yǎng)生食用，大家是可以很好的自己動(dòng)手做一做，而且做法是比較的簡(jiǎn)單，參考上面的做法大家就是可以很好的制作出來，一定是不會(huì)讓大家失望。
