春暖花開的季節(jié) 應該如何預防過敏
陽春三月春暖花開養(yǎng)生季節(jié)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學的四季養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春暖花開的季節(jié) 應該如何預防過敏”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
春季的時候是一個春暖花開的季節(jié)了，在這時候由于我們?nèi)梭w的皮膚新陳代謝是非?；钴S的，所以在這時候人體就容易因此導致一些皮膚的不適情況，而且還會因為各種的外界有害因素而影響皮膚健康，特別容易出現(xiàn)過敏情況，那么春季如何預防，一起看看吧。
注意防曬：在春季的時候我們首先就要注意做好防曬的工作才行了，很多人都認為只有夏季才用做一些防曬的處理，其實不然，春天的太陽雖不如夏天的毒辣，但一樣不可以將防曬工作掉以輕心，在這時候依然容易因此導致皮膚健康受到影響，所以說雖然是早春也不要忘記出門擦上防曬霜，可以選一些防曬系數(shù)小一些的，刺激性低的防曬產(chǎn)品，避免日曬對皮膚的傷害。
做好清潔：而且每天都需要把我們的臉部皮膚清潔好才行了，而且在洗臉的時候掌握好水溫，用溫水洗臉，切記水溫過高或直接用涼水，因為肌膚在容易敏感的狀態(tài)下，無論熱水還是冷水，都會產(chǎn)生不良的刺激，加重肌膚的負擔，使其不堪重負，抵抗力下降，引起皮膚過敏，否則就容易因此導致皮膚健康受到影響。
注意保濕：我們都知道春季的時候天干地燥，早春的時候最好使用一些純保濕的植物性的噴霧，經(jīng)常給面部補水，肌膚健康了，也就沒有那么容易敏感了。皮膚干燥就比較敏感，容易引起過敏，注意方法去解決過敏問題效果不錯，如果皮膚缺水了，那么自然容易導致皮膚受到影響。
想要在春季的時候保護好我們的皮膚健康，那么在平時就要注意方法護膚才行，上面推薦給大家的方法都是可以幫助解決掉皮膚的不適情況，這對改善皮膚不適問題有幫助，同時還能很好的解決皮膚過敏的情況，所以大家不要錯過。
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中醫(yī)認為，受四時氣候影響，人體的氣血陰陽也會隨之發(fā)生變化。2020春季陽氣始生，氣血漸趨于表，毛孔初開，血氣稍減，所以有“困”的感覺。2020夏季陽氣流溢，氣血通達于表，毛孔開，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感覺。而2020秋季陽氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨于里，但充而不實，所以仍有“乏”的感覺。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。今天就為大家介紹春暖花開養(yǎng)生法。
針對這種情況，中醫(yī)也制定了相應的養(yǎng)生方法，那就是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。春暖花開養(yǎng)生法，那么在2020春季具體應該怎樣養(yǎng)生呢？2020春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。
春暖花開養(yǎng)生法：
精神養(yǎng)生
要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要保持心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬靜的好心態(tài)。
飲食養(yǎng)生
春屬木，與肝相應，“養(yǎng)肝之體用酸，舒肝之氣用辛”。2020春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，清淡可口（如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜之類），忌油膩、生冷、粘硬食物，以順應2020春季陽氣之升暢。還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜等，以補由于2020冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足的缺憾。
春暖花開養(yǎng)生法，2020春季是肝旺之時，因時養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛。可有目的的根據(jù)醫(yī)生的推薦選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參等，食品可選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。但對于體質(zhì)過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病者，應禁食含異種蛋白的刺激性食物，如羊肉、蟹之類。
睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當于晚間10點）為限度。他認為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經(jīng)常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。
靜坐法：北宋才華橫溢的文學家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法。他曾建了一個“息軒”，并題日：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十?！膘o坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，寧神靜態(tài)，意守丹田，每次時間可在15-30分鐘，他說這是大腦最好的休息方法。
散步法：古人強調(diào)每次進餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學家陶弘景就說過：“飽食，不用坐與臥，欲得行步務(wù)作以散之?！鄙⒉綍r應該徐步緩行。
起居養(yǎng)生
春暖花開養(yǎng)生法，春天，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，適宜“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)散行”。由于2020春季循環(huán)系統(tǒng)功能加強，各組織器官負荷加重，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏，這種現(xiàn)象俗稱“春困”。要適應這種生理變化，就應當早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，以汲取大自然的活力，使自己的精神情志與大自然相適應，精力充沛。但年高多病者要根據(jù)自己的情況，靈活掌握運動量，要保持在活動后心率最高不超過（180－年齡）為佳。
在衣著上，由于早春氣溫乍暖乍寒，而人體腠理開始變得疏松，御寒能力有所減弱，因此，生活在北方地區(qū)的人不宜驟去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r衣著宜“下厚上薄”。
春暖花開養(yǎng)生法，防病保健
2020春季是各類傳染病的高發(fā)期，如流感、流腦、腮腺炎等疾病。為避免2020春季傳染性疾病的發(fā)生，在預防措施中，首先要消滅傳染源。二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新，陽光充足。三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪犯肺之路。在運動上，動作宜舒展，一般可選擇散步、慢跑、春游、放風箏等。
春暖花開，正是外出踏青的好時候。上周末很多家長都帶著寶寶出門透氣，沐浴春光，接觸大自然。不過如果沒有做好防護措施的話，寶寶幼嫩的肌膚就遭殃啦。
市民楊奶奶乘著天氣好，推著嬰兒車帶著5個月大的小孫子到小區(qū)的花園里轉(zhuǎn)了幾圈，回來的時候發(fā)現(xiàn)小孫子左臉頰上多了一個小紅疙瘩，不過不是很大，所以也沒有太在意。沒想到第二天卻發(fā)現(xiàn)小孫子臉上的小紅疙瘩變成了大包，還開始潰爛了，這下可急壞了楊奶奶。一家人趕緊帶著孩子到南京市兒童醫(yī)院皮膚科就診，該科楊蘇主任醫(yī)師檢查后發(fā)現(xiàn)，寶寶應該是患上了蟲咬性皮炎，無意間抓撓之后加重了炎癥，最近門診好多這樣的患兒。一般來說，搽點消腫的藥膏，吃點消炎的藥物就可以緩解了，特別嚴重的可以掛點水，也很快就能痊愈，家長不需要太緊張，楊奶奶這才松了一口氣。
楊蘇主任醫(yī)師說，蟲咬性皮炎是比較常見的皮膚疾病，主要是由蚊蟲叮咬引起的水腫發(fā)炎。由于孩子的皮膚比較嬌嫩，水分較多，對蚊蟲的一些毒素更加敏感，所以被蚊蟲叮咬之后更容易水腫發(fā)炎。專家提醒，天氣變熱，蚊蟲活躍，家長應該注意對孩子皮膚的防護，特別是外出踏青的時候，盡量不要帶孩子到花草樹木特別密集的地方，遠離一些蚊蟲較多的河溝，不要直接坐在草地上。晚上睡覺時也應該做好防蚊蟲的措施。家里可以備一些兒童用的防蚊蟲藥水和一些消腫、消炎的藥物等等，遇到類似蟲咬性皮炎的情況不用緊張，正確處理就可以了，注意別讓孩子抓撓患處，以免加重感染。如果遇到家長無法判斷的情況，就應該及時到醫(yī)院就醫(yī)。
秋季空氣干燥，很容易出現(xiàn)皮膚過敏等問題的發(fā)生哦，如何才能有效的預防呢，秋季很容易出現(xiàn)濕疹啊或者是皮膚瘙癢，起皮等等的現(xiàn)象，要注意有效的進行預防，如何才能預防過敏呢，一些食譜就可以辦到。
米仁赤豆湯：組成：米仁、赤豆各30克。制法：將米仁、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。功用：清熱、利水、除濕、用于濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
豆腐菊花羹：組成：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。制法：野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調(diào)味品同煮沸，用適量水淀粉勾芡、攪勻即成。功用：清熱解毒，用于濕疹、皮膚瘙癢及濕疹的恢復。
辛夷花煲雞蛋：分量：一人分量材料：辛夷花15克，雞蛋一只，兩碗水(約500ml)步驟：放入雞蛋和辛夷花一起武火滾20分鐘。然后撈起雞蛋，放入凍水內(nèi)浸一浸取出，以更易剝殼。把剝殼雞蛋放入原湯內(nèi)，再滾至一碗水即可，把雞蛋和湯都吃光喝凈。
辛夷花蒼耳子燉豬肺：分量：2到3人分量材料：辛夷花15克，蒼耳子12克，豬肺400到500克，4到5碗水(約1000ml到1250ml左右)步驟：將水喉對準豬肺的喉管灌滿水，用力反復揉搓，至白沫雜質(zhì)被搓出。重復以上步驟至泡沫不再出現(xiàn)，方為清洗干凈。把豬肺晾干水，在鑊里不下油干炒至干身，然后切成塊狀。把豬肺、蒼耳子、辛夷花和水同燉3小時即可。
上面介紹了一些可以有效的預防秋季過敏的一些食譜，不知道大家都了解了吧，這些食物相互搭配的話可以起到保健治療的作用，同時也具有中醫(yī)養(yǎng)生的作用，起到預防過敏和濕疹的效果，特別適合秋季，如果你也有過敏情況不妨試試吧。
每個人喜歡的季節(jié)也是不一樣的。春季是萬物生長的季節(jié)，人們也會有新的氣象，告別了嚴寒，迎來的就是春暖花開的時節(jié)，人們也比較輕松樂觀了起來。在春季，我們更應該注意養(yǎng)生，這個季節(jié)很容易犯困，所以我們要吃一些可以提神的食物。
菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”，這樣的食物可以改善人體的精神狀態(tài)，同時還有緩解疲勞及提神醒腦的作用。菜花的營養(yǎng)價值是比較高的，而且適合各類的人群，春季萬物復蘇，不妨常吃菜花吧。
香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，多吃香椿，特別是春季的時候，這樣的食物可以有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，還可以增強應激能力，有排毒解除春困的功效。
扁桃仁
提神又有營養(yǎng)的食物就莫過于它了，扁桃仁是最富營養(yǎng)的果仁之一。它含有的維生素和鎂元素是非常豐富的，可以補充蛋白質(zhì)，可以幫助你整天保持活力。
三文魚
魚肉的蛋白質(zhì)類的營養(yǎng)素是非常多的，所以平時應該多吃一些魚類的食物。有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。
春困秋乏，這是老一輩人傳下來的習慣，也確實如此，春天就是一個會讓人享受而懶惰的季節(jié)。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持體力。在春天適合喝一些養(yǎng)生的花茶，這樣不僅可以緩解春困的感覺，還可以對我們五臟進行調(diào)理，大家都記住了嗎。
春天的天氣變化無常，許多皮膚敏感的人群在這個時候很容易發(fā)生皮膚過敏。這個季節(jié)的花粉，空氣，還有春風等都是過敏的誘發(fā)因素。由于氣溫的在冬天到春天的過度，人體表皮的腺液分泌的過于旺盛，再加上春風的吹拂，各種易過敏的因素隨著空氣被風吹到皮膚上，靈敏高的人群就會產(chǎn)生皮膚過敏現(xiàn)象。
春天常見的過敏因素
灰塵，主要來源于各種纖維針織物，例如皮毛，棉線，以及其他的纖維。在春天，灰塵會隨著春風到處飛揚。
化妝品里的某一些香精成分，化妝品里的某一些香精成分是化妝品里的典型的導致過敏的因素，都是對皮膚有刺激作用的，這樣很容易讓皮膚過敏。
花粉，花粉更是春天里使皮膚過敏的重要原因之一。他們的隱藏性還是很強的，所以 不容易被人發(fā)現(xiàn)。
飲食不當：有些食物吃了會引發(fā)皮膚過敏，像羊肉、海鮮、魚蝦、辛辣食品，這些食物屬于溫熱食物，容易讓皮膚過敏，出現(xiàn)變態(tài)反應性皮膚病。如果你是過敏體質(zhì)，建議少吃這些食物。
預防措施
容易過敏的人群首先要做的工作就是遠離過敏原，避免一些導致過敏的因素。
要經(jīng)常保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗臉。洗臉要掌握好水溫，水太熱的話，會加大皮膚的毛孔，破壞臉的保護皮脂，這樣很容易過敏。也不能用冷水，這樣對皮膚也不好，有時冷水洗臉會洗不干凈。所以最好用溫水。
在洗臉的過程中，一定要輕柔的對待皮膚。潔面后拍爽膚水的時候，也要輕拍。不要力度過大揉搓臉部皮膚，加重敏感。
要注意平時的飲食，少吃油膩辛辣的食物，多喝水，少飲酒，戒煙，遠離二手煙。多吃新鮮的水果還有新鮮的蔬菜。
春季不要讓皮膚干燥，做好日常的皮膚護理。在選擇護膚品的時候，首先要了解自己的膚質(zhì)，然后一定要選擇適合自己膚質(zhì)的。
一定要注意皮膚的保濕，還有皮膚的防曬。防曬工作不能只是夏天進行，一年四季都應該注意。
過敏性皮膚的人春天最好少出門，在家的時候盡量少開窗戶，以防過敏物質(zhì)飛入家中。
外出的時候最好遠離有花的地方，必要的時候戴上眼睛和口罩，皮膚敏感性強的人要甚至要用圍巾包上頭。
