女性經(jīng)期減肥不能少的瘦身飲品
女性經(jīng)期養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性經(jīng)期減肥不能少的瘦身飲品”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，大家一定要注意經(jīng)期的一些養(yǎng)生的方式和方法哦。女性經(jīng)期如何減肥你知道嗎，經(jīng)期減肥的效果還是很不錯的，重要的是選擇自己適合的一些減肥的方式和方法哦，下面的這些瘦身飲品就是經(jīng)期減肥的不二選擇哦。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。不僅可以有補氣血的作用，還可以利尿消腫，對于經(jīng)期減肥有一定的好處和功效。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。可以美容養(yǎng)顏，同時也可以有瘦身的效果，消除脂肪的堆積。
藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
關于經(jīng)期減肥的一些瘦身飲品，大家都知道了吧，可以看出的是經(jīng)期減肥的一些飲品效果還是很不錯的，不僅可以美容養(yǎng)顏起到補氣血的效果，還可以起到瘦身減肥的效果，利尿消腫的同時也可以有促進新陳代謝的功效，趕緊試試吧。
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女性都想要美麗，美麗的面容，美麗的身材。很多人都在減肥，減肥的方法有很多的，重要的是選擇一些適合的方式和方法哦，下面的這些女性經(jīng)期減肥的一些茶品是不錯的選擇，可以加速脂肪的分解，起到了減肥的效果。
1、極品山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
2、決明子茶
材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。
做法：用開水沖泡即可。
功效：調理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。
3、橘皮荷葉茶
材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。
做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。
4、荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。
5、多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸蜎_泡4次。
功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。
關于女性經(jīng)期減肥的一些減肥茶品大家都知道了吧，可以看出的是女性經(jīng)期可以選擇一些瘦身的茶品，這些茶的代謝能力都是比較快的，還可以起到很好的消脂減肥的作用和效果的呢，大家可以試試這些養(yǎng)生的茶品哦，可以讓你越來越美麗。
女性經(jīng)期是一個很容易出現(xiàn)氣血不足的情況出現(xiàn)哦，女性經(jīng)期如何減肥呢，這個時候減肥是不錯的選擇，代謝比較快，而且還可以起到瘦身的效果。女性經(jīng)期如何減肥的呢，下面的這些食療方法是不錯的選擇，可以起到很好的美容健的食譜哦。
百合燉琵琶
這道美食對女性的健康非常有好處，經(jīng)常食用不但可以維持纖瘦的身材，而且皮膚也會變得非常好，女孩子想要變美絕對少不了銀耳百合燉琵琶。這樣的食療方法可以有滋陰潤燥的作用，還可以有瘦身的效果呢。
首先把銀耳和百合放入清水中浸泡，等待泡發(fā)，然后把銀耳摘洗干凈，掰成小朵，同百合一起入鍋，加入適量清水熬煮。大火煮開之后再轉成文火繼續(xù)熬煮，期間取出琵琶肉，切成小塊，然后和冰糖一同入鍋再等待十五分鐘即可。
白菜蝦仁豆腐湯
這道營養(yǎng)的湯品不但熱量極低，更重要的是具有豐富的營養(yǎng)，減少女性經(jīng)期的痛苦，并且加速瘦身的效果。天氣寒冷的時候，喝一碗熱湯更可以提高身體的新陳代謝。這樣的食療方法可以有滋補的作用，還可以有減肥的效果，對于瘦身減肥有一定的好處。
準備好雞湯、干凈的嫩白菜以及蝦仁，豆腐切塊焯熱水，然后把它和蝦仁放入砂鍋中，大火熬煮開后轉到小火，接著加入嫩白菜和適量的枸杞，繼續(xù)等待十分鐘，最后放入食鹽、胡椒粉、香菜以及蔥花調味即可享用這款美味的鮮湯了。
關于女性經(jīng)期瘦身的一些食譜，大家都學會了吧，方法簡單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有減肥瘦身的作用，而且還可以增強免疫力哦，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。適合女性經(jīng)期減肥的哦，大家可以試試。
很多人都在經(jīng)期減肥，減肥的方法有很多，減肥現(xiàn)在一直是人們所關注的一個問題，應該如何減肥呢，其實有很多的方法，女性經(jīng)期的一些瘦身的食譜是不錯的選擇，可以有排毒養(yǎng)顏的作用，還可以有降脂減肥的效果，趕緊試試吧。
章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉
材料:需要章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、豬骨兩小塊、蓮藕一斤半、鹽油適量。
做法:
1.將蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。
2.蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失。
3.把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味即可。
功效:開胃消食，潤肺止咳，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥之功效。
糯米飯瘦腿
材料:紅小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法:紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可。
功效:具有健脾利水、減肥的功效。
關于女性近期減肥的一些瘦身食療方法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調理的作用的，對想減肥啊，或者是肥胖的人群是有很好的瘦身的效果的，還可以有滋陰潤燥的效果哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
女性都愛美，愛美是人的天性，所以女性們都在為完美的身材而努力著，其實女性經(jīng)期是一個很不錯的減肥時期哦，這個時候減肥不容易反彈，還可以讓你健康的減肥哦。那么如何減肥的，下面的這些瘦身食譜是不錯的選擇，大家可以試試的哦。
梨子粥
材料：糯米適量、花生、紅棗、梨子。
做法：將梨子切成小片，紅棗去掉核。將糯米、花生、紅棗和清水熬成粥，然后等到粥開了后放入梨子再煮兩分鐘，然后加入適量的冰糖調味。
功效：梨子含有大量的水分和纖維，可以增強人的飽腹感。而且梨子的熱量很低，可以有效抑制身體對脂肪的吸收，讓女性保持身材。梨可以補充豐富的纖維素，可以起到很好的保健的作用，同時它的熱量比較低，還可以有減少脂肪的吸收哦。
豆腐白果栗子湯
材料：豆腐2塊、白果38克、栗子肉225克、冬菇(浸軟)6朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。
做法：白果去殼，放入滾水浸片刻，取出，去衣和去心。栗子肉放入滾水內浸片刻，取出去衣，瘦肉洗干凈，汆燙后再沖洗干凈。煲滾適量水，下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后改慢火煲2小時，下鹽調味即成。
功效：生津潤燥，對節(jié)食人士有補充營養(yǎng)和去除脂肪之作用。
素蝦仁冬瓜盅
材料：冬瓜盅1個，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白蘿卜1個，素蝦仁(豆制品)80克，鮮筍1支，味精、鹽、麻油、上湯各適量。
做法：鮮筍、白蘿卜去皮洗凈，切小丁塊;竹笙發(fā)好切小段;冬菇泡好去蒂，洗凈切小丁塊;扁尖發(fā)好洗凈切小丁塊。冬瓜兩頭切平，外皮雕花備用。白果、素蝦仁洗凈與上列材料一起，全部放進盅里，加調味料，上湯8碗，上籠蒸20分鐘拿出，淋上麻油即可上桌。
功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
關于一些經(jīng)期減肥的食譜，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，這樣的食用方法很適合經(jīng)期女性們食用，是不錯的滋補的食材，可以有補血補氣的作用，而且還可以減肥瘦身的哦，適合想減肥愛美的你哦。
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