抑郁癥男人也有“生理期”
抑郁癥春季養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“抑郁癥男人也有“生理期””，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
生理期不只是女人有，男人也存在生理期的問(wèn)題。在這一問(wèn)題上，男人比女人更應(yīng)該注意保健養(yǎng)生。那么，男人生理期癥狀有哪些？男人如何度過(guò)生理期？
男人“生理期”癥狀
1、坐立不安
男人生理期來(lái)的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出坐立不安。你問(wèn)他發(fā)生了什么事，他說(shuō)他不想說(shuō)話，就一直讓你摸不著頭腦。
坐立不安是男人內(nèi)心焦躁的表現(xiàn)，他也不知道自己為了什么而煩躁，可就是控制不了自己。
2、不知道自己要做什么
有那么一段時(shí)間，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他總是坐著看書(shū)，但總把書(shū)翻來(lái)翻去；或者看電視，卻把電視臺(tái)調(diào)來(lái)調(diào)去，總找不到想看的東西。外出吃飯或購(gòu)物的時(shí)候，平時(shí)很有主見(jiàn)的他也顯得拿不定主意，讓你自己去挑。
生理期間的男人，不了解自己，更難以了解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會(huì)吧。
3、冷漠
他突然變得冷淡，甚至冷漠，見(jiàn)了你不主動(dòng)說(shuō)話。當(dāng)你試圖接近他時(shí)，他感到不習(xí)慣，還會(huì)給你不好的臉色看，認(rèn)為你影響了他。
平時(shí)主動(dòng)殷勤的他不見(jiàn)了，變得冷漠無(wú)情，好像看不見(jiàn)你了。讓他自己安靜一下吧，不要打擾著他，生理期會(huì)過(guò)去的。
4、言語(yǔ)不清
你只要仔細(xì)一點(diǎn)便能發(fā)現(xiàn)，有一段時(shí)間，男人說(shuō)話的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語(yǔ)不清，甚至可能伴有口吃。不要以為他受了什么打擊變傻了，其實(shí)那只是最平常不過(guò)的生理期而已。
男人生理期的時(shí)候，神經(jīng)會(huì)莫名變得緊繃，話語(yǔ)就在會(huì)緊張的情境之下變化了，可千萬(wàn)不要認(rèn)為他做了什么對(duì)不起你的事。
5、發(fā)怒
平時(shí)的他細(xì)心呵護(hù)著你，不讓你受半點(diǎn)委屈，不讓你掉半滴眼淚?？墒牵兞?，他時(shí)不時(shí)地發(fā)火，或?yàn)橐恍┠涿畹男∈聭n心忡忡。那歡快的笑臉再也難以出現(xiàn)在他的臉上，整天都是愁眉莫展。
男人生理期的時(shí)候心中會(huì)有澆不盡的火，一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事就能成為導(dǎo)火索，點(diǎn)燃它心中的熊熊大火，怒發(fā)沖冠。
6、抽悶煙
男人總把抽煙和喝酒看作為消愁的最佳良藥。當(dāng)心里不痛快的時(shí)候，他們要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂(lè)，要么自己一個(gè)人獨(dú)自抽悶煙，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣。
他希望盡快走出生理期的低谷，盡快恢復(fù)樂(lè)觀的自我，可是他還沒(méi)應(yīng)付得來(lái)，所以他抽悶煙自己想方設(shè)法。
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在女性生產(chǎn)過(guò)后，如果其不注重身體保養(yǎng)或者情緒發(fā)泄的話，就極易在產(chǎn)后患上產(chǎn)褥期抑郁癥，而此時(shí)，該病也會(huì)對(duì)其健康造成一定的損害，因此，下面本文就對(duì)產(chǎn)褥期抑郁癥的癥狀進(jìn)行介紹，希望大家能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
產(chǎn)褥期抑郁癥的癥狀：
1、身體變現(xiàn)，在產(chǎn)后抑郁癥的人群中，大約80%的產(chǎn)婦會(huì)有失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴、疲憊等癥狀，這些癥狀會(huì)跟抑郁癥的病情程度而有所不同。生理方面，有產(chǎn)后抑郁癥的人往往食欲不佳，導(dǎo)致體重下降，同時(shí)還容易失眠、疲倦和乏力。身體狀況不佳，容易生病。
2、情緒方面，得了產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦最大的特點(diǎn)就是情緒低落，對(duì)任何事情都沒(méi)有興趣，都覺(jué)得沒(méi)意思。整天無(wú)精打采，且易困、易哭泣?；颊咄鶗?huì)覺(jué)得自己心情壓抑，很容易煩躁和不安，脾氣很不好，很容易因小事而大發(fā)雷霆。行為不堅(jiān)和怪異，得了產(chǎn)后抑郁癥的人往往很難在一件事情上持續(xù)進(jìn)行下去，不能專心于工作。在社交方面也很脆弱，往往表現(xiàn)為被動(dòng)和過(guò)分依賴。在生活上往往顯現(xiàn)出消極的方式，比如酗酒。不愿意鍛煉身體，嚴(yán)重者還有自殺的傾向。
產(chǎn)褥期抑郁癥的治療：
一、抑郁是在家里悶出來(lái)的，此話不無(wú)道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽(yáng)光溫暖。感覺(jué)被煩惱包圍的時(shí)候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)，就可以排解陰霾的心情。
二、治療產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)婦的家人尤其是丈夫要多關(guān)心其心理變化。對(duì)產(chǎn)婦及新生兒無(wú)微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負(fù)擔(dān)，避免產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。如果已經(jīng)發(fā)生了產(chǎn)后抑郁，應(yīng)在身體恢復(fù)以后，及時(shí)到醫(yī)院有關(guān)科室去尋求幫助。
三、應(yīng)消除不必要的擔(dān)心：有些產(chǎn)婦由于新生兒生理性黃疸、自己沒(méi)有育兒經(jīng)驗(yàn)、怕家人怨自己沒(méi)有男孩兒等而發(fā)生抑郁。其實(shí)，新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的，至于沒(méi)有育兒經(jīng)驗(yàn)，也可以通過(guò)請(qǐng)教專家來(lái)解決。產(chǎn)婦自己根本用不著擔(dān)心。
四、治療產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)婦應(yīng)放下思想上的包袱：醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，有些產(chǎn)后抑郁是處于產(chǎn)婦性格上的原因，或?qū)χ車磺械囊蓱]。所以，有時(shí)會(huì)發(fā)生由于丈夫探望時(shí)言語(yǔ)不當(dāng)、周圍人談話中無(wú)意的刺激而引起產(chǎn)婦自責(zé)、多疑、導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。
如上所述，在女性朋友患上產(chǎn)褥期抑郁癥后，其身體便會(huì)出現(xiàn)耳鳴、頭痛、失眠和煩躁等異常的癥狀，此時(shí)，其如果察覺(jué)到了這可能是產(chǎn)褥期抑郁癥的表現(xiàn)后，就要趕緊的采取措施進(jìn)行治療，以盡快的讓身體變得健康起來(lái)。
分娩和哺乳是每個(gè)女性必須經(jīng)歷的生理現(xiàn)象，對(duì)于初產(chǎn)婦是一個(gè)應(yīng)激因素，由于社會(huì)角色的完全改變；對(duì)她們的認(rèn)知和行為有很大的影響，容易超越正常界限造成病理性改變，其中以發(fā)生在產(chǎn)后的產(chǎn)母抑郁最常見(jiàn)，從而直接影響了母乳喂養(yǎng)。
1、產(chǎn)婦抑郁的誘因：
（1）生理因素：婦女從懷孕至分娩，體內(nèi)激素水平變化很大，有學(xué)者認(rèn)為產(chǎn)后抑郁的發(fā)生可能與雌激素，孕激素的變化相關(guān)，產(chǎn)婦本人的健康狀況對(duì)孕期產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響。
（2）心理因素：患者對(duì)母親角色缺乏認(rèn)同，對(duì)自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應(yīng)不良，無(wú)法克服做母親和工作的壓力，有些孕婦由于傳統(tǒng)的封建思想的影響，由于生女孩造成不應(yīng)有的心理壓力。
（3）社會(huì)因素：現(xiàn)代社會(huì)的“小家庭”越來(lái)越多，家中可以幫忙的親屬極為有限，產(chǎn)婦對(duì)孩子由誰(shuí)來(lái)看護(hù)，產(chǎn)生焦慮情緒，部分母親由于分娩，可能失去勞動(dòng)就業(yè)的機(jī)會(huì)，減少了家庭經(jīng)濟(jì)的來(lái)源，經(jīng)濟(jì)上的需求常常造成產(chǎn)母的抑郁。
2、產(chǎn)婦抑郁對(duì)母乳喂養(yǎng)的影響：
泌乳過(guò)程是一個(gè)復(fù)雜而且有多種內(nèi)分泌激素參與的生理過(guò)程，催乳素在泌乳的起動(dòng)和維持乳汁分泌中起重要作用，頻繁吸吮乳頭及乳房的排空亦是重要因素。抑郁的產(chǎn)母因神經(jīng)內(nèi)分泌的顯著變化，影響了乳汁的分泌，同時(shí)由于情緒低落，容易疲勞，飲食睡眠欠佳，自認(rèn)為乳汁分泌不足，不積極進(jìn)行早吸吮，按需哺乳，影響嬰兒吸吮乳頭的次數(shù)和乳房排空，致乳汁分泌始動(dòng)時(shí)間延遲，乳汁分泌量不足醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理。
3、對(duì)抑郁的產(chǎn)母進(jìn)行心理護(hù)理：
產(chǎn)后抑郁癥是一種非精神病性的抑郁綜合癥，一般情況不需要藥物治療，為了保障產(chǎn)母安全渡過(guò)產(chǎn)褥期，進(jìn)行有效的母乳喂養(yǎng)，必須對(duì)抑郁的產(chǎn)母進(jìn)行心理護(hù)理。
（1）創(chuàng)造安靜，舒適的環(huán)境：產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產(chǎn)后需要有充分的睡眠和休息；應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理工作的效率，治療，護(hù)理時(shí)間要相對(duì)集中，減少不必要的打擾，落實(shí)陪伴制度，特別是親朋好友的探視。醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理過(guò)度的困乏直接影響產(chǎn)母的情緒，產(chǎn)后是產(chǎn)母精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時(shí)期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問(wèn)題，比如嬰兒的性別、產(chǎn)母體型的恢復(fù)，孩子將加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等，應(yīng)盡可能的避免。
（2）幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親角色，做好母乳喂養(yǎng)的宣教：初為人母，對(duì)如何喂養(yǎng)好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質(zhì)，往往感到十分困難，這時(shí)應(yīng)主動(dòng)與產(chǎn)母交流，傾聽(tīng)她們的想法和感受，表現(xiàn)出同情心，主動(dòng)關(guān)心她們，鼓勵(lì)她們積極脊效地鍛煉身體，保持愉快的心情，教會(huì)她們護(hù)理孩子的一般知識(shí)和技能，消除產(chǎn)母自認(rèn)為無(wú)能的心態(tài)，運(yùn)用母親角色，關(guān)心，愛(ài)護(hù)，觸摸嬰兒，與她們進(jìn)行情感交流，及時(shí)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)，講述母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵(lì)的效應(yīng)。
（3）爭(zhēng)取良好的家庭氛圍：一個(gè)良好的家庭氛圍，有利于家庭各成員角色的獲醫(yī)學(xué)，教育網(wǎng)收集整理得，有利于建立多種親情關(guān)系，家庭成員除在生活上關(guān)心、體貼產(chǎn)母外，還要有同情心，傾聽(tīng)其傾訴，幫助解決實(shí)際問(wèn)題，使其從心理上樹(shù)立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會(huì)中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產(chǎn)后四個(gè)月是否進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，是否堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)是關(guān)鍵，其中需要家人的幫助和監(jiān)督，遇到問(wèn)題，應(yīng)一起討論有效的應(yīng)對(duì)措施。
心理養(yǎng)生小編提示：懷孕的女性應(yīng)該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應(yīng)該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)從而有利于自己的身心健康和寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)。
有關(guān)專家指出，抑郁癥主要是由社會(huì)原因造成的，正在成為當(dāng)代社會(huì)的一種多發(fā)病。專家分析，此類患者不斷增多，一方面是由于當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們的工作、生活和學(xué)習(xí)壓力陡增；另一方面是因?yàn)楝F(xiàn)在的許多人的心理承受能力減弱，很容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)；此外，隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)自身生活質(zhì)量和精神心理健康越來(lái)越關(guān)注也是一個(gè)主要原因。
所以，為了確?？梢該碛薪】档纳?，大家一定要積極的做好抑郁癥預(yù)防。
1:保證充足睡眠
睡眠能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用，也能夠很好地預(yù)防青少年抑郁癥。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大，這是預(yù)防抑郁癥具體措施之一。
2:參加體育鍛煉
通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育，提高抵抗力，對(duì)于預(yù)防青少年抑郁癥大有益處。
3:應(yīng)該吃好早餐
不吃早餐造成人體血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育，遇到不順心的事情就比較容易產(chǎn)生抑郁情緒。
4:注意飲水充足
水是人體的最主要的組成部分，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要，這也是預(yù)防青少年抑郁癥的重點(diǎn)。
5:不要帶病用腦
在身體欠佳或患各種急性疾病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防青少年抑郁癥能起到很大的作用。
在產(chǎn)后，許多女性都會(huì)因?yàn)橐恍┥钪械某Ｒ?jiàn)因素而出現(xiàn)產(chǎn)褥期抑郁癥，此時(shí)，患者極易因?yàn)樵摪Y而影響到身體的恢復(fù)和正常的哺乳能力，因此，弄清楚產(chǎn)褥期抑郁癥出現(xiàn)的原因，才能夠幫助產(chǎn)婦更好的預(yù)防該病。
產(chǎn)褥期抑郁癥的發(fā)病原因
引起產(chǎn)后抑郁癥的病因比較復(fù)雜，一般認(rèn)為是多方面的，但主要是產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌的變化和社會(huì)心理因素與本病發(fā)生有關(guān)。
1、產(chǎn)褥期抑郁癥的社會(huì)因素 家庭經(jīng)濟(jì)狀況、夫妻感情不合、住房困難、嬰兒性別及健康狀況等都是重要的誘發(fā)因素。
2、生物學(xué)方面 妊娠后期體內(nèi)雌激素、黃體酮顯著增高，皮質(zhì)類固醇、甲狀腺素也有不同程度增加，分娩后這些激素突然迅速撤退，黃體酮和雌激素水平下降，導(dǎo)致腦內(nèi)和內(nèi)分泌組織的兒茶酚胺減少，從而影響高級(jí)腦活動(dòng)。
3、產(chǎn)婦心理因素 對(duì)母親角色不適應(yīng)、性格內(nèi)向、保守固執(zhí)的產(chǎn)婦好發(fā)此病。
產(chǎn)后憂郁癥與產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)系還不明確，患有產(chǎn)后憂郁癥者不一定發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥，但患有產(chǎn)后憂郁癥者發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的可能性增加，也有可能一部分產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后憂郁癥的較重類型，或是產(chǎn)后憂郁癥發(fā)展的結(jié)果。
預(yù)防方法：
1、把握情緒因素，注重心理健康：懷孕是一個(gè)重要生活事件，除了生理改變以外，還容易激活其他人格問(wèn)題。例如，特殊的童年經(jīng)歷或在原生家庭沒(méi)有得到充分的關(guān)注和愛(ài)，會(huì)產(chǎn)生對(duì)愛(ài)的缺失感和不安全感，在一定的時(shí)候，這種對(duì)愛(ài)的缺失感和不安全感，會(huì)變成一種病態(tài)的依賴心理，對(duì)夫妻關(guān)系起著破壞作用，嚴(yán)重影響孕婦的情緒健康。健康的夫妻關(guān)系是建立在“告別童年”基礎(chǔ)上的。美國(guó)著名心理學(xué)家沃爾斯坦說(shuō)：當(dāng)你滿懷激情地開(kāi)始新生活，當(dāng)你走進(jìn)婚姻登記處時(shí)，要擺脫一切舊的負(fù)擔(dān)。只有哪些完全告別童年和舊的家庭創(chuàng)傷的情侶，其婚姻的起點(diǎn)才算是成功的。
2、接受胎兒性別，遵從自然規(guī)律：對(duì)于胎兒性別問(wèn)題，應(yīng)采取的態(tài)度是順其自然，隨遇而安。一切生物都有自己生存繁衍的自然規(guī)律，人類也不例外，過(guò)分人為干涉胎兒性別，必將受到大自然的懲罰。心理學(xué)微精神分析理論認(rèn)為，過(guò)分注意胎兒性別，對(duì)孩子的心理健康及性格的形成都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。要想得到一個(gè)健康的孩子，孕婦及家人，對(duì)胎兒要有一種博大的愛(ài)，用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來(lái)。
3、適應(yīng)婚姻生活，親密夫妻關(guān)系：戀愛(ài)和結(jié)婚是兩個(gè)不同的過(guò)程，如果不能迅速實(shí)現(xiàn)由戀愛(ài)到婚姻的心理變化，婚姻質(zhì)量就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。結(jié)婚后特別是懷孕后，戀愛(ài)時(shí)期的理想化色彩和不現(xiàn)實(shí)的光環(huán)一旦消失，就會(huì)產(chǎn)生某種程度的失望。應(yīng)迅速認(rèn)識(shí)到，每一對(duì)伴侶都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人們對(duì)親密關(guān)系的期望值調(diào)整到現(xiàn)實(shí)的水平，重新點(diǎn)燃夫妻恩愛(ài)的火花，使愛(ài)情在彼此寬容中擴(kuò)大，凝聚成親情。夫妻之間情投意合，至愛(ài)篤深，家庭生活才會(huì)和睦、幸福。
4、調(diào)整家庭關(guān)系，建立婚姻聯(lián)盟： 心理學(xué)認(rèn)為結(jié)婚的首要條件是心理斷乳，即必須擺脫對(duì)父母的依賴。有的丈夫(或妻子)，已經(jīng)結(jié)婚了，家里的事居然還是不分巨細(xì)，都向父母匯報(bào)，感情上過(guò)分依賴父母。有的甚至對(duì)配偶表示愛(ài)慕、關(guān)心時(shí)就有罪惡感，就好象拋棄了父母。依賴父母是兒童的不成熟心理，真正的孝敬父母是以成人的成熟的心理?yè)嵝舾改浮?qiáng)調(diào)心理斷乳，同父母分離，這絕不是提倡對(duì)父母冷淡、忘恩負(fù)義，而是提倡心理上獨(dú)立自主。對(duì)父母懷著敬愛(ài)之心的同時(shí)能獨(dú)立自主，這是婚姻幸福的條件。
總的來(lái)講，女性朋友出現(xiàn)產(chǎn)褥期抑郁癥，多是與本文所提到的原因有關(guān)的，而在患上產(chǎn)褥期抑郁癥后，家人除了要對(duì)其進(jìn)行充分的照顧外，還要對(duì)治療該癥的方法進(jìn)行了解，以讓產(chǎn)婦盡早的恢復(fù)健康。
抑郁癥一旦經(jīng)診斷確立之后，診斷即應(yīng)制訂合理的整體治療方案：在急性期時(shí)，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發(fā)作；在急性發(fā)作期控制癥狀達(dá)到康復(fù)后，應(yīng)長(zhǎng)程治療，包括防止復(fù)燃、預(yù)防復(fù)發(fā)，改善預(yù)后。專家就如何治療抑郁癥給出了以下幾點(diǎn)意見(jiàn)：
一、重癥抑郁癥診斷解讀，防止重癥抑郁癥診斷的擴(kuò)大化。
抑郁情緒每個(gè)人都會(huì)有，但并不是有了抑郁情緒就是得了抑郁癥。重癥抑郁癥首先一組癥狀群，不是單有某個(gè)癥狀就能診斷了；另外抑郁癥的一組癥狀需要在至少在同樣的2周內(nèi)每天的大部分時(shí)間內(nèi)都反復(fù)出現(xiàn)才會(huì)考慮重癥抑郁癥的診斷；再有重癥抑郁癥需要符合一定的嚴(yán)重程度，即社會(huì)功能受損，給本人造成痛苦或不良后果。
對(duì)于只有幾個(gè)抑郁癥狀（不足CCMD-3要求的4個(gè)癥狀）或者抑郁癥狀出現(xiàn)時(shí)間不足2周或者嚴(yán)重程度較輕的情況，臨床把這類情況歸于亞綜合癥性抑郁（SSD），也應(yīng)重視，建議還是去專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)咨詢，與醫(yī)生一起商量討論應(yīng)對(duì)措施。
二、接受抑郁癥，及時(shí)接受正規(guī)的治療。
國(guó)內(nèi)研究顯示，有92%的抑郁癥不尋求治療，全國(guó)地市級(jí)以上非專科醫(yī)院對(duì)抑郁癥的識(shí)別率還不到20%。不少患者內(nèi)心認(rèn)為一旦被診斷為抑郁癥就像被戴上了精神疾病的帽子，因此抗拒到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治，其實(shí)抑郁癥就像心理感冒，不應(yīng)為患了一場(chǎng)感冒而感到羞恥；也有患者認(rèn)為自己的很多抑郁癥狀，比如一些悲觀消極的想法僅僅是思想觀念的問(wèn)題，身體的乏力、精力減退等也是生活習(xí)慣不健康的原因，希望通過(guò)自己調(diào)節(jié)來(lái)糾正抑郁癥，但其實(shí)這些抑郁癥的癥狀就像患了肺炎，會(huì)難以克制的發(fā)熱、乏力、咳嗽、咳痰一樣，是自己難以控制的，也像肺炎并不是僅通過(guò)好好休息、多喝開(kāi)水就能治療，而是需要及時(shí)接受抗感染治療一樣，抑郁癥需要及時(shí)接受抗抑郁治療，否則可能釀成不良后果。
三、消除顧慮，接受抗抑郁劑治療。
很多患者對(duì)抗抑郁劑治療有很多顧慮。常見(jiàn)的顧慮之一為擔(dān)心藥物副反應(yīng)。不少患者喜歡仔細(xì)閱讀藥物說(shuō)明書(shū)，或者在網(wǎng)上查閱各種
四、遵醫(yī)囑維持治療，定期隨訪的重要性。
臨床上很多患者治療一兩個(gè)月后便自行停藥了，或者癥狀減輕后便自行減少藥物劑量，這樣很容易導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，最后變成慢性或者難治性的抑郁癥；還有部分患者治療2周或者一個(gè)月后癥狀減輕，便偷懶不再去門診隨訪，自行購(gòu)藥，其實(shí)抑郁癥治療的目標(biāo)不是癥狀的減輕而是臨床治愈，定期隨訪可以便于醫(yī)生判斷，及時(shí)調(diào)整治療。另外臨床還會(huì)出現(xiàn)有些患者服用抗抑郁劑后出現(xiàn)躁狂或者輕躁狂的表現(xiàn)，但往往這時(shí)患者本人會(huì)感覺(jué)狀態(tài)很好，無(wú)法覺(jué)察出自己的變化，只有定期隨訪才有助于醫(yī)生的觀察和判斷，一旦發(fā)現(xiàn)患者轉(zhuǎn)躁，需要調(diào)整治療方案。
五、建立治療聯(lián)盟，共同抗擊抑郁癥。
抑郁癥的成功治療需要多方面的共同努力。家屬、親友對(duì)患者的支持鼓勵(lì)，對(duì)治療的正確認(rèn)識(shí)，及時(shí)與醫(yī)生的溝通，會(huì)使治療更加有效。因?yàn)殚T診時(shí)間畢竟有限，而且在與醫(yī)生交流時(shí)患者可能會(huì)選擇性的展現(xiàn)自己的某些方面，而家屬親友提供一些對(duì)患者觀察認(rèn)識(shí)的補(bǔ)充資料，會(huì)使醫(yī)生全面了解患者的病情以及治療情況，做出更加正確的判斷。
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險(xiǎn)很高，一旦有患者疑似有抑郁癥，需要引起患者及家人的重視！
近些年抑郁癥的發(fā)病率越來(lái)越高，這與我們的職業(yè)也有一定的聯(lián)系。下面看看哪些人更容易患有微笑抑郁癥。你是其中一員嗎？
職業(yè)女性
女性特殊的生理，比如月經(jīng)、懷孕、更年期，讓她們有時(shí)候備感壓力。此外，“笑臉迎人”是其職業(yè)素質(zhì)，無(wú)論遇到什么情況，她們都要保持微笑，但她們的微笑往往并非發(fā)自內(nèi)心，而是為了工作、禮節(jié)等需要強(qiáng)裝出來(lái)的。久而久之就會(huì)出現(xiàn)沮喪和抑郁等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)心理的扭曲或變態(tài)，引起內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致各種生理疾病。
服務(wù)行業(yè)人員
特別是從事窗口服務(wù)行業(yè)的人，如酒店服務(wù)員、樓盤推銷員、車站詢問(wèn)處的接待員、空姐等，他們往往覺(jué)得微笑也是一件讓人勞累的事。因?yàn)樗麄兠刻於家鎸?duì)各種各樣的人，不管他們是有教養(yǎng)的、文雅的，還是粗魯?shù)?、蠻橫無(wú)理的，都要把最燦爛的笑容送給他們。有時(shí)，雖然心情很沮喪、很悲傷、很憤怒，可還是要控制著自己，壓抑自己?；氐郊抑?，只想輕松一下，不想再對(duì)誰(shuí)微笑。
業(yè)務(wù)經(jīng)理
搞業(yè)務(wù)是個(gè)考驗(yàn)人的工作，每天陪客戶、簽合同。而且不管自己心情怎樣，只要一踏進(jìn)公司的大門，臉上就要浮現(xiàn)出公式化的微笑。但回到家后，已經(jīng)累得不想說(shuō)話，只想一個(gè)人待在房間里上網(wǎng)、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)。這種單一的放松方式，不足以排遣一天的壓力，時(shí)間久了，就可能出現(xiàn)心理問(wèn)題。
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