健康前腺 從小習慣開始
女性養(yǎng)生健康生活習慣。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。進行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“健康前腺 從小習慣開始”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在一家大型地產(chǎn)公司擔任項目經(jīng)理的馬先生事業(yè)發(fā)展可謂順風順水，只是身體上的“隱疾”卻如一根魚刺般卡在心頭：最近他總是出現(xiàn)尿頻尿急癥狀，有時一晚上要起來六七次，偶爾前列腺還會有刺痛的感覺;有時想和太太溫存一番時，總是力不從心。年僅34歲的他總是很困惑：怎么自己年紀輕輕就不行了呢?
馬先生的病情是比較典型的生活方式病，由于工作的原因，每次應酬都要喝很多酒，剛開始只是胃偶爾有點不舒服，喝起酒來也就毫無顧忌;作為具體的項目負責人，壓力大、加班加點是常事，睡眠不太好，難得有休息的時間，他不是抓緊時間補覺就是在家里打打游戲放松下，一年下來幾乎很少去運動。
像馬先生這樣的例子有很多，這些“成功男士”有優(yōu)越的物質(zhì)生活，但是金錢和地位并沒有給他們帶來“性”福。在節(jié)奏快、競爭強的環(huán)境下，“成功男士”們往往過早地消耗了健康，尤其是中青年白領，事業(yè)日益走向成功時，性功能卻在走下坡路。在他們身上，不健康的現(xiàn)代生活方式體現(xiàn)地更為明顯：如中年男性高脂飲食、缺少運動、心理壓力大、嗜煙、酗酒、勞逸失調(diào)、夜生活無節(jié)制等，只要與其中一項沾了邊，就會禍及“性”福。
這些不良生活習慣和近年來男科疾病日趨低齡化、患病人群日益增多有著密不可分的關系。不健康的現(xiàn)代生活習慣成為了男性“性”福的“隱形”殺手，男性健康危機四伏。
煙不離手、長期久坐不動、熬夜、飲酒過度等不健康的生活方式會破壞機體免疫系統(tǒng)、降低免疫功能而受到有害微生物的侵襲，前列腺便極有可能首當其沖成為“受害者。
專家指出：長期在高壓環(huán)境中工作和生活以及長時間的辦公、開車、熬夜、焦慮會致使前列腺疾病的發(fā)病率急速增加，而前列腺是男性重要的附屬性腺，一旦發(fā)生疾病將危害男性的整個生殖系統(tǒng)健康，危害巨大。
不良生活習慣除了大大提高前列腺疾病的發(fā)病率，使得越來越多的男性病中難以自拔外，如果在前列腺炎的治療過程中，不能養(yǎng)成良好的生活習慣，治療的同時做好養(yǎng)護工作，很可能使得治療成果前功盡棄。慢性前列腺炎是一種慢性病，需要慢慢治療。在腺體遭受破壞后，即使得到及時修復，相對于未患病的正常腺體還是要脆弱許多，要保證它不再復發(fā)，重要的就是提高機體自身的免疫力，這就需要患者養(yǎng)成良好的生活習慣，治療前后始終注意日常保養(yǎng)。
而“成功男士”惡劣的生活習慣使得臨床中由于治療與養(yǎng)護不能同步，導致反復發(fā)作，這也是前列腺炎治療屢屢失敗的關鍵原因之一，前列腺等男性疾病反復發(fā)作，遷延難愈、導致精囊炎、睪丸炎、膀胱炎、性功能障礙和不育癥等多種疾病，甚至發(fā)展為慢性腎炎和尿毒癥，為身體帶來巨大的病痛，增加家庭的負擔。
Ys630.com相關知識
男人的腎就像心臟一樣重要，但男士們在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害自己的腎，只是未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
近年來，很多人都在通過各種藥物保護腎臟，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得 它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
核心提示：用藥時做到“四要、三注意、二不要”：即要遵醫(yī)囑服藥、要告知醫(yī)生所用藥物、要保存看病資料等、要定期檢查，注意藥物相互作用、注意身體的變化、注意飲食的選擇；不要自行改藥，不要道聽途說，錯把保健品當藥物。
年紀大的人難免有個小病小災，但很多老年人急于康復，常常不按照醫(yī)囑，擅自增加服藥劑量和服藥次數(shù)，引來了本不該有的副作用。而對于臟器功能逐漸減弱的老年人來說，用藥時更要“以少為貴”。
1.劑量要減少。
俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，藥物發(fā)揮療效也需要一個過程。而且，比起年輕時，老年人消化功能減弱，吸收藥物可能變慢；肝藥酶的生成及活性逐漸減低，使他們對藥物的敏感性增強，易發(fā)生不良反應；腎臟的排泄功能降低，更容易蓄積中毒。以上情況都提示老年人用藥應因人而異，從小劑量開始，根據(jù)年齡、性別、體重、患病程度等調(diào)整用藥方案。
2.品種少而精。
老年人記憶力下降，可能無意識地誤服、漏服或多服藥物，若用藥品種過多更容易出現(xiàn)這些情況。
3.用藥應適度。
老年人對疾病的治療目標也不宜定得過高。有時過度治療可能比疾病本身危險性更大。例如老年人高血壓大多伴有動脈粥樣硬化，血壓降至135/85毫米汞柱左右即可，血壓太低可能誘發(fā)腦卒中。
目錄
第一章：日常保養(yǎng)前列腺措施
第二章：八個壞習慣損傷前列腺健康
第三章：保護前列腺食物
編者按：前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺，對于男人有著至關重要的作用，同時也是男人的多事之秋，男人的許多生活方式都會危機到它的健康，下面就來和小編一起盤點看看吧。
日常保養(yǎng)前列腺措施
體育鍛煉
腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分鐘，對前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。
補充鋅元素
由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。
多喝開水
每天喝2000毫升以上的白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食，戒煙酒，少吃辛辣食品。
定期驗血做直腸指檢
這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。
八個壞習慣損傷前列腺健康
受涼
前列腺有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿；而排尿困難，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。
性事不當
短時間內(nèi)持續(xù)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，性欲旺盛者因故無法正常排泄，致前列腺分泌大量囤積，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
便秘
便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往排便時用力過大、腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細、排尿受阻，對前列腺健康不利。
感染
某患者去醫(yī)院導過幾次尿后，自己買了兩條導尿管和一瓶甘油，稍有排尿不快，就自己插管導尿，結果越插越勤，最后竟拔不掉了。經(jīng)化驗，尿里有大量膿性白血球。醫(yī)生介紹，自己插管導致感染，加重了前列腺腫大，導致排尿更加困難。
擠壓
久坐或經(jīng)常騎自行車使前列腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環(huán)不暢。特別是在騎自行車時，車座與會陰產(chǎn)生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促使皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。
憋尿
經(jīng)常人為地憋尿，可使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，加重前列腺肥大的癥狀。
飲食不節(jié)制
經(jīng)常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴張，促使前列腺充血。長期酗酒者可加重前列腺充血，引發(fā)炎癥或加重原有病情。
嗜煙
根據(jù)調(diào)查，吸煙者前列腺疾病患病率比不吸煙者高12倍。煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受害越大。
保護前列腺食物
蘋果：
醫(yī)生們近年來在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果能夠達到減輕慢性前列腺炎癥狀和減少復發(fā)的目的。這主要是因為蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細胞的功能。
西紅柿：
在西紅柿中紅色素含量最高，而人體內(nèi)紅色素最高的部位集中在睪丸、前列腺、腎上腺等處。科學家研究發(fā)現(xiàn)，多吃西紅柿有助于預防前列腺癌，并增強性能力。
南瓜子：
每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，有助于防治前列腺疾病。這是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
豆腐：
專家指出，豆類食品中含有的植物雌激素，可以降低雄性激素的致癌風險。許多食品中含有植物雌激素，例如大豆、黃豆、花生等。一個明顯的例子就是在食用豆類食品較多的亞洲地區(qū)，前列腺癌的發(fā)病率要遠遠低于歐洲和美國。
胡蘿卜：
富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌，胡蘿卜的營養(yǎng)素還能增強免疫力，促進耳朵、眼睛和腸胃的健康。
洋蔥：
經(jīng)常食用洋蔥的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預防骨質(zhì)流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素減少感染，緩解過敏癥狀。
西蘭花：
西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒。研究證實，西蘭花可減少20%的心臟病風險。
蒲公英：
作為一種天然利尿劑，蒲公英有利于整個消化系統(tǒng)，增加排尿量，幫助身體排除多余的鹽分和毒素，卻又不會像其他的利尿藥一樣導致鉀流失。它同時能夠增加鈣吸收率，有益血糖穩(wěn)定，適合糖尿病患者經(jīng)常食用。
總結：男人護好前列腺是十分重要的任務，日常生活習慣是關鍵，男人們在日常生活中記得遠離危害前列腺健康的行為，注意合理飲食，多吃有利于保護前列腺的食物。
前列腺疾病是發(fā)生在男性身上的，但大多數(shù)都是一些老年男性，一般男性在進入到50歲以上之后就非常容易引起前列腺，在這段時間內(nèi)男性也會進入到更年期，男性得了前列腺疾病的時候就會在排尿的時候感覺到疼痛，也可能會引起前列腺肥大，那么前列腺肥大該怎么治療呢?
前列腺肥大(BpH)，又稱良性前列腺增生癥，多發(fā)生于50歲以上的老年人。是一種前列腺明顯增大而影響老年男性健康的常見病?，F(xiàn)代醫(yī)學認為前列腺肥大與內(nèi)分泌系統(tǒng)有關，是前列腺內(nèi)層尿道腺和尿道下腺上皮細胞及基質(zhì)增生，腺泡囊性擴張，結締組織及平滑肌節(jié)樣增生所致。由于前列腺恰好位于膀胱出口處，圍繞著尿道的特殊位置，一旦發(fā)生增生，便會從四面八方壓迫尿道，使膀胱內(nèi)的尿液排出受阻，引起泌尿系統(tǒng)的一系列病變，進而也可以危害到性健康。
前列腺肥大是指因性激素分泌減少或炎性增生導致前列腺內(nèi)纖維細胞增生，壓迫尿道而引起的一系列癥狀的疾病。
男子更年期時，性激素分泌減少，睪丸的內(nèi)分泌減少，前列腺分泌減少，腺體發(fā)生萎縮和退行性改變，前列腺內(nèi)的結締組織增生，前列腺肥大，壓迫尿道和輸精管，引起排尿、排精障礙。因性激素量減少，身體其他的部位也逐漸衰退。
良性前列腺增生 小便次數(shù)增多，夜間時常為小便而起床。晚期，每次排尿都需用力很長時間，才能將尿逼出;更嚴重時，甚至頭頂在墻上，用足力氣，尿液才只能象毛毛雨似的落下幾滴，非常痛苦。由于膀胱內(nèi)經(jīng)常存有殘余的尿，易并發(fā)感染和結石，甚至發(fā)生充盈性尿失禁和腎功能衰竭。有時出現(xiàn)血尿，常伴有腹股溝疝、痔、脫肛等。直腸指檢可觸到前列腺腫大，中央溝平坦或消失，表現(xiàn)平滑。
良性前列腺增生(BpH)主要是由于老年人性激素代謝障礙導致的不同程度腺體和(或)纖維肌肉組織增生而造成前列腺體積增大，正常結構破壞并引起一系列功能障礙的疾病。
男人在廁所中的激戰(zhàn)真有道理嗎？對此，北京大學第一醫(yī)院男科中心的袁亦銘大夫做出了解答。
小便勁大不代表性能力強
盡管男人排尿和性行為都要用到陰莖，但兩種能力沒有必然聯(lián)系。袁大夫開門見山地說，一個先天性睪丸萎縮的患者，喝了一桶水，小便照樣有力。你能說他性能力強嗎？
袁大夫介紹，決定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通暢情況，前者決定尿液排出的動力，后者反映排尿過程中遇到的阻力?？墒?，這兩種因素跟性能力沒什么關系。
在不少人看來，排尿力量大=尿道寬=陰莖大=性能力強。這一連串的推論是否有道理呢？這顯然是對性能力的誤解。袁大夫解釋說，首先，對大多數(shù)人來說，除非存在先天性的性腺發(fā)育異常，否則同一人種個體間陰莖大小都差不多。有些人的陰莖在疲軟時看似稍小，但勃起后，體積相差不大。其次，性能力在很大程度上取決于勃起的硬度和持久能力，這就跟陰莖的血液微循環(huán)有關了。
我以前見過一個患者，陰莖挺大，排尿勁也足，但卻離過3次婚。因為他的性功能不正常，患有陰莖血管漏，也就是陰莖海綿體不能把血液儲存住，從而不能達到合格勃起。當然，如果原本通暢的尿路，突然變成了排尿困難，聲音也滴滴答答起來，就有可能是尿路結石的癥狀了。而漸進性的尿無力，則可能是由良性前列腺增生、慢性前列腺炎引起的。
尿路分叉不一定是前列腺炎
除了比聲音，還忘不了比形狀尿分叉就說明有前列腺炎，這是很多男性的又一個誤區(qū)。對此，袁大夫說：前列腺一旦膨脹，就會擠壓尿道，造成尿分叉?？墒悄芤鹎傲邢倥蛎浀脑蛴泻芏啵缜傲邢侔l(fā)炎腫大、前列腺增生，甚至簡單的陰莖勃起。因為陰莖勃起的時候，前列腺也會充血、膨大、分泌物質(zhì)。有的男人可能有過這樣的經(jīng)歷：夜間勃起或晨勃后，去廁所小便，發(fā)現(xiàn)尿路分叉了，這是正常現(xiàn)象。當然，持久的、高頻率的尿分叉，還是應該前往醫(yī)院做一下檢查。
知識匱乏和性格缺陷導致激戰(zhàn)
究竟為什么會有那么多人還是樂此不疲地在廁所里激戰(zhàn)呢？
袁大夫認為，首先，相應知識不夠普及。人們大多是從電影、小廣播中獲取性知識。顯然，這些來路不明的信息誤導了他們。
其次，喜歡參與廁所大戰(zhàn)的人，通常缺乏自信。他們生怕自己的命根子有問題，在任何時候都想證明自己?？上н@場激戰(zhàn)的起因壓根就錯了小便的聲音與力道，跟性能力根本沒什么關系。
洗澡時，可以適當?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，這是一種增強男人性功能的方法。具體方法是，先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，對陰部施以冷水，大約3分鐘，待陰莖、陰囊收縮后，再入澡盆，如此反復35次即可。
如果溫度適當，交替使用冷熱水沖淋，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環(huán)，讓睪丸和陰莖生龍活虎起來。同時，大腿根內(nèi)側的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的交通要道，對男人的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?，對增強性功能也很有益處?/p>
另外，對于男性來說，陰莖和腹股溝是重點清潔部位。對于陰莖包皮過長或者包莖的人來說，更是如此。由于陰莖對外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害龜頭附近的皮膚，對身體反而不好。因此，最好只用清水沖洗。
最后需要強調(diào)的是，要從根本上增強男性的性功能，歸根結底要靠強健的體魄。歐洲《2006年泌尿外科指南》認為，男人只有身體好，性能力才會好。而像冷熱交替這樣的沐浴法只能在短時間內(nèi)提高男人的性功能，切不能把它當成基礎療法。
前列腺發(fā)病率高
43歲的王先生，由于近段時間工作忙，出現(xiàn)了尿頻、尿急、尿疼、尿不盡的情況。剛開始工作比較忙，這讓王先生精神非常緊張，極為痛苦。在家里和單位動不動就發(fā)火，讓周圍的人都以為他也到了“更年期”。
男科醫(yī)生表示，王先生只是一般的前列腺炎，經(jīng)過專業(yè)治療后很快就會康復。目前，中國男性發(fā)病率較高的疾病主要有三種：前列腺疾病、男性功能障礙和男性不育。其中，以前列腺疾病的發(fā)病率最高，據(jù)調(diào)查，有50%以上的男人都被前列腺疾病困擾過。
據(jù)了解，前列腺疾病的發(fā)病原因主要是婚后有了性活動，刺激前列腺充血并分泌大量的前列腺液，如果排不出去而又長期積累的話，會導致前列腺肥大，繼而發(fā)炎、病變，出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿多等癥狀。
目前，前列腺炎正向中青年人群擴張，一些因職業(yè)需要長期端坐的人也容易誘發(fā)前列腺炎，如出租車司機、辦公室上班族、電腦從業(yè)人員等都是高發(fā)人群。得了前列腺炎不用擔心，只要進行專業(yè)科學的治療，就能完全治愈該病。
“前腺”失守“后方”不安
張先生最近很苦惱，一向被周圍朋友所羨慕的家庭最近出現(xiàn)了緊張局面。
最近這段時間每次回家都對妻子沒了往常的激情，即使有也是草草了事，這讓妻子很不理解，甚至懷疑張先生在外面有了女人。對于妻子的指責，張先生覺得很冤枉，于是夫妻關系變得緊張。
張先生之前得過前列腺炎，知道一些男性方面的健康知識，所以懷疑自己是不是患上了男性性功能障礙，于是來到大慶友誼醫(yī)院求助于男科專家。
醫(yī)生表示，張先生的這種性功能障礙是受到了之前患前列腺炎的影響。他患上前列腺炎后，沒有及時治療導致了性功能障礙這種并發(fā)癥的出現(xiàn)。雖然后來前列腺炎治愈，但是性功能障礙并沒有得到相應的對癥治療。加上這段時間張先生工作壓力大、精神緊張，長期在外出差舟車勞頓，進一步導致了性功能障礙的加重，進而影響了夫妻關系?，F(xiàn)在對性功能障礙已經(jīng)有了系統(tǒng)的治療體系，治好這個疾病并不難。
微創(chuàng)治療讓男人重獲幸福
據(jù)了解，選擇性陰莖背神經(jīng)脫敏術，為早泄治療開辟了新路。
選擇性陰莖背神經(jīng)脫敏術是建立在科學的人體解剖學基礎上，在保證陰莖背神經(jīng)總體功能正常的前提下，通過阻斷支配陰莖頭的部分陰莖背神經(jīng)的分支，降低陰莖頭的超常敏感性，提高射精閥值，延長射精的潛伏期，達到治愈原發(fā)性早泄的目的。
該項手術已幫上百例患者通過該手術成功治愈了早泄，有效率達98%，技術操作水平相當成熟，術后沒有發(fā)生任何并發(fā)癥。
國內(nèi)外相關手術臨床數(shù)據(jù)也表明，該手術的安全性高，療效確切，術后病人滿意度較高，復發(fā)率較低。該手術是目前男科手術領域的新技術，彌補了在治療原發(fā)性早泄上的手術空白。
我們都喜歡美的事物，遇到帥哥美眉我們也會瞟兩眼，所以不管是男人還是女人都應該重視保養(yǎng)，尤其是男人保養(yǎng)從30歲前開始，讓自己看起來魅力非凡，那么又該怎樣保養(yǎng)呢？讓我們一起來研究下保養(yǎng)秘籍。
秘籍一：早做保養(yǎng)
吳彥祖雖然已經(jīng)年過三十，但他臉上卻絲毫看不出歲月滄桑留下的痕跡，時光仿佛在他的臉上停滯了。對此，吳彥祖曾饒有興趣地和大家分享過他的近況和護膚心得，“我想要告訴所有的男士，真正的皮膚保養(yǎng)應該從30歲前就開始做起。
由于男性戶外活動多，加上油脂分泌較旺盛，皮膚較粗糙，更易產(chǎn)生黑頭、皺紋等，因此，男性的面部皮膚護理就顯得更為重要。而很多男士都是在進入中年后才發(fā)覺皮膚上的各種問題，這時再做補救已經(jīng)為時晚矣。因此，讓我們都學吳彥祖，30歲之前就好好呵護自己的臉蛋!
秘籍二：補水保濕
吳彥祖是因為一次旅行來到香港，沒想到這次旅行卻把他永遠地留在了香港，并從此走上了明星之路。在成為明星之前，吳彥祖也像大多數(shù)男孩一樣，不愛美容，甚至看不懂化妝品的牌子。不過很快他就懂得了要給自己的這張臉“保值增值”。
“在做演員以前，我真的不太注意護膚保養(yǎng)，但后來接觸了，自己也嘗試了一些，發(fā)現(xiàn)護膚后皮膚確實比以前好很多。每次到北方來都不適應，天氣太干燥了，皮膚甚至會起皮。所以我會特別注意補水保濕，從面霜、乳液、爽膚水到噴霧，會一樣不落地用到。” 吳彥祖如是說。
秘籍三：把肌膚叫醒
今天在巴黎，明天在東京，明星都是“空中飛人”。對于不斷接到拍攝任務的吳彥祖來說，早已習慣了在空中飛來飛去的生活。但長時間的奔波勞碌，熬夜加班，都會讓肌膚進入疲態(tài)，變得黯淡無光。作為一個明星，時刻保持光彩狀態(tài)又是必須的。
對于平常人來說也是如此，加班，應酬，看球，都會讓肌膚變得疲憊不堪。第二天上班時，最擔心一雙嚴重的熊貓眼會引起老板的關注。洗個冷水澡，也許會讓頭腦清醒一點，可臉上的疲憊該由誰來解決呢?他這樣告訴記者，“我總是旅行包中帶著一瓶護膚品，它能讓我立即呈現(xiàn)健康膚色!”、
例假前五天的時候就會有一少部分的女性朋友們開始痛經(jīng)，而且每個人痛經(jīng)的程度是完全不一樣，有許多的女性朋友們在痛經(jīng)的時候都是沒有辦法很好的去工作和學習，甚至是痛經(jīng)到只能是臥床休息，就連很多的食物都是吃不下去，這就是屬于比較嚴重的一種痛經(jīng)類型，需要盡早的根治。
(82%)30～35歲以后逐漸下降，在生育年齡中期穩(wěn)定在40%左右，以后更低50歲時維持在20%。性生活的開始，可以降低痛經(jīng)的發(fā)生率。對瑞典19歲女青年的追蹤調(diào)查5年結果表明，到24歲時痛經(jīng)發(fā)生率從72%下降至67%。嚴重程度也下降。
分娩是另一個重要因素，有過足月妊娠分娩史的婦女痛經(jīng)發(fā)生率及嚴重程度明顯低于無妊娠史及有妊娠但自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者因為近足月時子宮支配平滑肌細胞的腎上腺素能神經(jīng)幾乎全部消失子宮去甲腎上腺素水平也降低;產(chǎn)后，這些神經(jīng)末梢僅部分再生子宮去甲腎上腺素水平不能恢復到孕前水平。
這種足月妊娠后子宮神經(jīng)肌肉活性的改變，可以解釋足月產(chǎn)后痛經(jīng)減輕或消失的原因，但流產(chǎn)者無上述改變。另外，初潮早或月經(jīng)期長經(jīng)量多的婦女，痛經(jīng)嚴重。服避孕藥者，痛經(jīng)發(fā)生率明顯降低痛經(jīng)還表現(xiàn)一定的家族特性痛經(jīng)者的母親及姐妹也常有痛經(jīng)吸煙者痛經(jīng)程度減輕。文化水平、體力活動與痛經(jīng)無關。
另有一些研究表明特殊的職業(yè)及工作環(huán)境與痛經(jīng)也有一定關系，長期接觸汞、苯類化合物(即使是低濃度)的婦女痛經(jīng)發(fā)生率增加寒冷的工作環(huán)境與痛經(jīng)也有關
精神因素：有關精神因素與痛經(jīng)的關系歷年來一直在討論中，結果不一致，有人認為痛經(jīng)婦女精神因素也很重要常表現(xiàn)自我調(diào)節(jié)不良比較壓抑焦慮和內(nèi)向嚴重痛經(jīng)者比無痛經(jīng)者在興趣情緒等方面更具女性化特點。也有人認為精神因素只是影響了對疼痛的反應，而非致病性因素。
小便本沒有什么，但與男性健康聯(lián)系在一起，問題就大了。你知道如何從小便上看到暴露的男性健康問題嗎？小編特地介紹男性保健小常識，讓你學會自測健康。當然了，在方便的時候你可以看看自己是否還是那么強哦！
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尿路分叉與前列腺炎
除了小便的聲音，許多人還忘不了比形狀尿分叉就說明有前列腺炎，這是很多男性的又一個誤區(qū)。對此，專家稱：前列腺一旦膨脹，就會擠壓尿道，造成尿分叉?？墒悄芤鹎傲邢倥蛎浀脑蛴泻芏?，如前列腺發(fā)炎腫大、前列腺增生，甚至簡單的陰莖勃起。
因為陰莖勃起的時候，前列腺也會充血、膨大、分泌物質(zhì)。有的男性可能有過這樣的經(jīng)歷：夜間勃起或晨勃后，去廁所小便，發(fā)現(xiàn)尿路分叉了，這是正常現(xiàn)象。當然，持久的、高頻率的尿分叉，還是應該前往醫(yī)院做一下檢查。
小便勁大不代表性能力強
在不少人看來，排尿力量大=尿道寬=陰莖大=性能力強。這一連串的推論是否有道理呢？這顯然是對性能力的誤解。專家解釋說，首先，對大多數(shù)人來說，除非存在先天性的性腺發(fā)育異常，否則同一人種個體間陰莖大小都差不多。有些人的陰莖在疲軟時看似稍小，但勃起后，體積相差不大。其次，性能力在很大程度上取決于勃起的硬度和持久能力，這就跟陰莖的血液微循環(huán)有關了。
我以前見過一個患者，陰莖挺大，排尿勁也足，但卻離過3次婚。因為他的性功能不正常，患有陰莖血管漏，也就是陰莖海綿體不能把血液儲存住，從而不能達到合格勃起。當然，如果原本通暢的尿路，突然變成了排尿困難，聲音也滴滴答答起來，就有可能是尿路結石的癥狀了。而漸進性的尿無力，則可能是由良性前列腺增生、慢性前列腺炎引起的。
男人換個方式排尿可能更健康
在很多男性的觀念中,認為男人就應該站著排尿,如果蹲著排就是女人，因此長期以來男人一直都是站著撒尿的，但現(xiàn)在有研究稱，站著小便其實對男性不好，看來現(xiàn)在男性朋友需要考慮換個方式撒尿了。
男人最佳排尿方式：蹲位排尿
北京曙光醫(yī)院資深男科專家表示對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、糞臭素等致病變物質(zhì)的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致病變物質(zhì)的毒害。有關調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的病變率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸病變發(fā)病率低的原因所在。
一小時排尿一次最健康
北京曙光醫(yī)院資深男科專家表示，人什么時候排尿、多久排一次沒有一定之規(guī)，不過醫(yī)學專家忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較，后者所含的導致病變物相當多，所以北京曙光醫(yī)院男科專家建議男性朋友每小時排尿1次，可有效減少膀胱病變的危險。
男性排尿后別立即坐下
北京曙光醫(yī)院資深男科專家指出對男性生理結構的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應站立3-5分鐘，然后再坐下。
小便完擠壓會陰
北京曙光醫(yī)院資深男科專家表示男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢?北京曙光專家介紹了兩個方法：①排尿后，可用手指在 陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿 道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。
巧排殘余尿
男性尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢，北京曙光醫(yī)院男科專家介紹幾點技巧：1、解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處;2、勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
1分鐘小便法 快速判斷前列腺是否健康
進一步健康體檢顯示，73%的男性有前列腺增生癥狀。對此，香港泌尿科專家建議，40歲以上的男性可通過自行計算小便時間，如1分鐘內(nèi)是否能排清，來判斷自己是否出現(xiàn)前列腺問題。
1分鐘判斷法很實用
對于這一觀點，成都博大泌尿外科醫(yī)院前列腺疾病學科組組長李成方院長表示，從科普角度來看，用1分鐘排清小便這一方法來判斷前列腺健康，是一種簡單實用、容易判斷的方法，對廣大百姓非常實用。當然，喝了大量的水，也是導致1分鐘仍未能排清小便的原因。
李成方指出，前列腺疾病的信號有很多。除了排尿時間明顯變長外，還要看排尿連續(xù)性是否好、有沒有滴滴答答的感覺，排尿是否困難，排尿后期尿線是否明顯變細，如果發(fā)現(xiàn)這幾項都有問題，需要及時到醫(yī)院進行相關檢查。
忍尿的職業(yè)都屬高危職業(yè)
李成方院長表示，長時間需要忍尿的職業(yè)都屬于高危職業(yè)，對男性健康傷害很大。因為忍尿容易加速膀胱衰老，直接影響排尿，導致尿液經(jīng)常滯留膀胱，甚至誘發(fā)尿道感染、膀胱炎或結石、血尿、急性腎衰竭等其他并發(fā)癥，加速出現(xiàn)前列腺增生癥并發(fā)的機會。因此他提醒需要長時間忍尿的男性，要多加注意自己的前列腺健康，一旦發(fā)現(xiàn)不適，要及時到專業(yè)泌尿外科醫(yī)院檢查。
同時，李成方院長給男性朋友一首八多八少保護前列腺的歌謠，大家不妨借鑒：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車多步。
生活中保護前列腺的方法
前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。臨床發(fā)現(xiàn)，25%～50%的男性遭受過此病的困擾。要想保護好前列腺，男性必須注意以下問題：
檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環(huán)切手術，防止細菌藏匿并經(jīng)尿道逆行進入前列腺。
及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。
樹立正確的性觀念，避免性生活過頻?？捎眠\動等方式釋放能量，防止前列腺因性生活過頻而充血。
養(yǎng)成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。
不久坐和長時間騎自行車，以免前列腺血流不暢。
加強性格修養(yǎng)，多談心，廣交友，心胸豁達，樂觀向上。
養(yǎng)成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。
夏季天氣炎熱，前列腺炎患者容易出現(xiàn)兩種極端情況，一種是癥狀出現(xiàn)緩解，這是因為血管擴張緩解了前列腺的水腫與充血，前列腺炎癥狀暫時得以緩解;另一種是癥狀加劇嚴重，這是因為夏天的人體生理機能旺盛，尤其是不當?shù)娘嬍场⑦^量飲酒、不節(jié)制的性生活等容易刺激誘發(fā)前列腺炎。
夜生活豐富，易致前“腺”發(fā)炎
男性前列腺很重要，可使生活中往往不會有人特別留意它的變化，造成了前列腺炎屢屢發(fā)生。生活現(xiàn)代化了，人們也越來越現(xiàn)代化，而夜生活是一些職場男性的習慣。可偏偏這人們認為現(xiàn)代的生活，使男性發(fā)生前列腺疾病——前列腺炎，讓男生痛苦一生。
壓力大讓男人傾向于夜生活來放松，泡吧、K歌、夜宵這些豐富的夜生活，要不肚皮吃得滾圓，要不喝得醉醺醺。而醉后的人卻不知道前列腺快要反抗了。前列腺對酒十分敏感，當遇到酒精的強烈刺激，腺體局部毛細血管就迅速擴張、充血，細胞發(fā)生水腫，導致前列腺炎。所以要避免過量飲酒，有輕微前列腺炎的患者，更應高度注意。另外，要節(jié)制辛辣等刺激性的食物。
前列腺炎一般癥狀尿頻尿急，但它還會引起其他的一些癥狀，如頭暈、精力不集中、失眠、工作效率低下。前列腺疾病不只前列腺炎一種，還有很多，危害大，應注意預防，控制出席夜宴的頻率，可降低出現(xiàn)上述健康問題的機率。
專家提醒：適當?shù)倪\動、合理的飲食、充足的睡眠才能使人體各組織的功能協(xié)調(diào)，而前列腺炎就不容易發(fā)生。
“腺”炎之重重“罪惡”
前列腺是男性生殖系統(tǒng)的一個器官。前列腺發(fā)炎不僅可引起局部的不適和病癥這是醫(yī)生和患者大都知道的事情;更重要的是還可引起全身病癥和不適甚至引起尿毒癥等惡性疾病對此則知之甚少?？傊傲邢傺讓θ梭w的危害是多方面的并隨病程長短及病情輕重程度不同而各不相同。
痛苦影響工作和生活：由于炎癥的刺激產(chǎn)生一系列病癥如腰骶、會陰、睪丸等部位脹痛、尿不凈、夜尿頻等使患者煩躁不安影響工作和生活。
影響男性生理功能：由于疾病長期未能治愈各種病癥和不適在性交后加重或直接影響親密生活的感受和質(zhì)量，對患者造成一種惡性刺激漸漸出現(xiàn)一種厭惡感導致男性生理功能障礙現(xiàn)象。
影響生育：據(jù)廣州男科醫(yī)院專家介紹,根據(jù)有關資料,慢性前列腺炎(Cp)導致不育發(fā)病率5%-25%。前列腺炎到了嚴重的地步會導致不育。一般情況來說,除了有些急性前列腺炎治療不及時,造成輸精管堵塞,或者一些拖了很久、很嚴重的炎癥,使前列腺分泌功能受到很大的影響,導致精子的液化和精子活動能力不正常,才會造成不育。
導致內(nèi)分泌失調(diào)：正常情況下前列腺能分泌多種活性物質(zhì)。由于前列腺發(fā)生炎癥內(nèi)分泌失調(diào)可引起神經(jīng)衰弱以致精神發(fā)生異常;亦可出現(xiàn)失眠多夢、乏力頭暈、思維遲鈍、記憶力減退等病癥。
誘發(fā)其他疾病：人體前列腺中含有一種抗菌物質(zhì)叫前列腺抗菌因子。當前列腺發(fā)炎時這種抗菌因子減少故而容易引起傳染。前列腺炎引起的傳染可導致急性尿潴留、急性精囊炎或附睪炎、輸精管炎、精索淋巴結腫大或觸痛等嚴重時可發(fā)生腹股溝痛或腎絞痛。
傳染配偶：前列腺炎可以傳染給妻子特別是一些特殊病菌傳染引起的前列腺炎其炎癥可以通過性交渠道傳染給伴侶。如霉菌性前列腺炎等。
前“腺”為何屢受沖擊?
前列腺解剖和生理特性：前列腺位置深尤其是前列腺脂質(zhì)包膜的特殊結構給物治療帶來一定的困難。
病因檢測不明確：這給臨床工作帶來了很大困難，往往在治療上目的不明確，沒有針對性，造成前列腺炎遷延難愈，另一方面忽視性伴治療。
治療不規(guī)范：有些因性病導致前列腺炎的患者，只知道自己看病，忽略了伴侶的檢查和治療，結果形成感染———治療———再感染———再治療的惡性循環(huán);不規(guī)范治療或長期濫用抗生素，可導致菌群失調(diào)，使條件致病菌或耐菌株增生，嚴重者可引起真菌二重感染，使前列腺炎反復發(fā)作。此外，由于慢性前列腺炎多伴有多種病原體感染，如果忽視合理治療，也可引起前列腺炎反復發(fā)作，不易治愈。因此，規(guī)范抗生素應用及正規(guī)治療是當務之急。
尤其是一些患者對該病缺乏正確的認識，不規(guī)范治療和用，使細菌等致病微生物產(chǎn)生耐，給醫(yī)生治療帶來了相當大的難度。
心理抑郁或焦慮：研究發(fā)現(xiàn)，慢性前列腺炎患者因久治不愈而產(chǎn)生心理問題，加重了抑郁及焦慮情緒，甚至導致性生活減少，使前列腺液排出減少或不暢，也會加重病情。
不良生活習慣：酗酒、大量吸煙、經(jīng)常吃辛辣食物等不良習慣會造成治愈困難。平時，患者應多飲水，避免辛辣食物、煙酒等，以促使疾病早日治愈。
因此在治療過程中也要充分考慮到這幾個方面的因素，在患者的積極配合下明確病因后有針對性地進行治療，并做好治療后的預防保健工作，前列腺炎完全可以不再復發(fā)。
專家介紹：慢性前列腺炎是可以治愈的，只要自我感覺癥狀消失,去醫(yī)院檢查沒有癥狀,在醫(yī)生看來就是臨床的治愈。之所以大家覺得該病很難擺脫,一個重要因素是該病容易復發(fā),但這大多與一些不良的生活習慣得到及時糾正有關,就如感冒一不小心受涼就會發(fā)生一樣,再加上因為“面子”原因未能得到正確而及時的治療,造成巨大精神壓力,也影響治愈。所以那種要求醫(yī)生通過治療讓其“斷根”的想法是不科學的,真正能讓其“斷根”的“秘方”并不在醫(yī)生而在患者自己手里。
飲食保健之貼士：
專家提示，除了到專業(yè)醫(yī)院進行治療外，治療前列腺重在保養(yǎng)和保健，在飲食上一定要科學合理，少吃辛辣食物，避免前列腺充血，并且要養(yǎng)成良好的生活習慣，適當?shù)倪\動也是非常有幫助的。有益前列腺炎患者的飲食：
蔬菜、水果：西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等，此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋之功，能清熱解毒，化濕利水，起到抑制炎癥的作用。
干果、雜糧：紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有著良好的營養(yǎng)作用，并具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺滅細菌，通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎癥消除。
保健飲品、草：如花粉、綠茶、蜂蜜，以及草中的鮮蘆根、鮮茅根、鮮竹葉等。鮮蘆根等草煎湯服用對前列腺炎有很好的作用。在蜂蜜中，槐花蜜比較好。
除了多飲水之外，據(jù)美國前列腺研究中心最新研究表明，吃零食同樣對于預防前列腺炎有一定的幫助。在前列腺液中，鋅是相當重要的微量元素。例如：飲食中的海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有豐富的鋅。多吃鋅元素含量高的蘋果，也是治療前列腺炎的好方法，被稱為“蘋果療法”。
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