十大絕招清理你的感情垃圾
十大養(yǎng)生誤區(qū)。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實現科學的不同人群的養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)路上網站小編從網絡上為大家精心整理了《十大絕招清理你的感情垃圾》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
年底就要到了，每個人家中都難免有積攢了一年的廢舊物品需要處理。那么在夫妻之間，是否也會積累往日留下的一些感情垃圾呢?好好整理和清除一下吧，不要讓堆積的垃圾影響新年嶄新的生活!
1、總有女人找，好過總去找女人
如果他工作與異性有關，你只需在技術上做些心理防范就好。或許他確實很有女人緣，如果看著他成年累月為女人的事情費心勞力實在心疼，那就為他寫一篇高調的年終總結：某同志一年來婦女工作搞得很好，希望該同志明年再接再厲，爭取到更多女同志，尤其是愛人同志的支持。想來他一定非常滿意你的這種態(tài)度。讓他主動改善現狀，好過明年你繼續(xù)為此生悶氣。
2、羊毛雖然有些扎人，可很溫暖
結婚經年積累的經驗和了解，確實會讓你了解對方更多的缺點和毛病，攻擊對方時也更得心應手。但是，在你打算秋后算賬的時候，是否也該想想，7年來的了解，也讓對方在體貼你的時候更細致?同樣把這些事件統(tǒng)計一下，你會發(fā)現羊毛穿在身上雖然令人發(fā)癢可還很暖和。
3、忘了結婚紀念日并不可怕
總比忘了結婚更好些。與其為此耿耿于懷，不如在新年到來之前給他一個機會。設立一個“結婚520天紀念日”之類的讓他戴罪立功。如果他同樣為自己的健忘心有愧疚，一定會非常在乎這個“結婚520天紀念日”的。如果因此你可以得到雙倍甚至更多的紀念日禮物，會開心很多天。
4、別那么介意那個擁抱，說到底那只是個擁抱
往日情懷之所以有吸引力，大多是因為現在的環(huán)境更好。人只有在幸福的時候，才會更容易表現自己的真情實感。所以別介意他對往日情人的熱情，或許那根本就是他因為擁有了你才會有的得意。即使那個擁抱很熱烈，但起碼沒有瞞著你。作為一個成功的女人，你實在很應該表現出相應的大度，讓他在新年里更得意才算完美。
5、女人的刻薄背面，往往是因為不自信
男人完全可以這樣去想：女人當眾擠兌自己的老公，很多時候不過是為了提高自己的地位和自信，或者純粹為了“過嘴癮”而已。而且有個人人都知道的定律：當女人說“不是”時候，心里其實在說“是”。當女人肯說“是”的時候，她就不是女人了。以此類推，你的妻子如果說了你十二次笨笨，那么就等于夸了你十二次聰明——值得年終獎勵了。
6、他貪玩，你懲罰
男人有時候就是這樣，娶了媳婦兒就以為又多了個媽媽，比結婚前還要貪玩。那么你就該學習婆婆的辦法，尤其是你不舒服他卻依然出去會朋友的時候。事實證明，他很難為此改變，而你不發(fā)作他只能更來勁。因此，他玩的盡興，你數落得爽快，總算有失有得，總比你一個人生悶氣好得多。
7、有保鮮期的愛情總好過如同嚼蠟的愛情
或許是對你的纏綿溫柔讓她累了，所以耳鬢廝磨后的冷淡只是一種休息。你可以因此不滿足，但千萬不要下什么定論。假如實在不能自圓其說，可以試試小別一下。就算感覺不到“勝新婚”，起碼你也可以讓對方略微感受一下自己的距離，也使自己的失落心態(tài)得到些分散。既然人的感情有高低峰谷，你們的關系也可以順應這個規(guī)律。它會減輕一些激情平復時期的挫折感，不會積攢成怨氣。
8、可能他舉起拳頭的那一刻令你死的心都有
男人只要不是窩囊廢，大多都會有點暴力傾向。不動手的只是更能控制情緒而已。當你為他的粗魯野蠻生了半年氣之后，可以回頭看一下這件事。除非他粗蠻成性，否則你大多能找到自己的錯誤。剩下的就是教會他用怎樣的方式處理這件事，當然你完全可以給他約法三章，不管你如何錯誤，他再動手的話，就別想再見到你了。
9、或許她只是忘了自己初為人婦，在閨密家小醉一宿
事實上，人們白天也會出軌一樣，夜不歸宿本身并不是問題。你若為此耿耿于懷，倒不如試試自己是否玩瘋了也會忘了回家。假如你嘗到了甜頭，一定會理解小女孩貪玩的心思?；橐鰧ε吮饶腥烁馕吨プ杂?。如果婚姻讓你變得狹隘，最好還是說服自己。否則妻子的一次夜不歸宿影響不了她，卻成為你心頭塊壘，這種壓抑純粹是自找的。
10、女人嘮叨是為了鍛煉身體
如果你聽了她11個月的嘮叨，那就商量一下，讓自己嘮叨這一年最后一個月。你聽了一年的陳芝麻爛谷子，也該讓她聽聽你的牢騷不滿和議論了。這種改變形式的交流，對喜歡嘮叨的老婆很有效。最重要的是，它會讓剛強的男人，釋放出心里積攢的種種“小肚雞腸”。就算這改變不了她嘮叨的習慣，可起碼能讓你舒服一點，又不會傷害她。夫妻嘛，就是這樣高高低低走過來的。
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都說男人追女人時候一套，追到手之后又是另一套，那么真是真的嗎?難道男人真的就那么容易變心嗎?我想有人可能覺得這是無稽之談，那么下面小編給大家?guī)砟腥俗冃闹蟮淖兓蠹铱梢春昧?，是不是你身邊的男人已經有這種現象了。
如果你的男人總以以下態(tài)度對你，那你得醒悟了，因為很可能他已經不愛你了。
一、漠然
如果一個男人變心了，他不會顯示別的，但是有一個特征不會錯的，那就是漠然。對你和你身邊的人包括你的家人，都會變得漠然，哪怕你一個人加班到很晚，你都別指望他會打個電話來問問你，更不要奢望他能到你們公司樓下去接你。
總而言之，你希望他能關心你的時候，他會消失不見。
二、裝傻
其實，要做到漠然很容易，第一要訣就是要學會裝傻。都說男人是永遠長不大的小男生，尤其是在裝傻充愣這一方面，他們絕對有天賦。
比如，他明明知道你下班后很累，還要裝作看不見;比如他明明清楚你的疑惑，還要裝作一臉無辜。
三、忙碌
你是否已經發(fā)現了，忽然從有一天開始，你的那個男人忽然會變得異常的忙碌，不是今天加班，就是明天有事，各種開會和學習安排滿了他的生活。
你發(fā)現曾經屬于你們的事件都被他忙的給忘掉，他是不是真的忙不重要，重要的是他再也不會忙著圍著你轉了。
四、嗜睡
你曾經非常心疼他，因為他的休息時間總是那么的少;但是你現在開始不明白，為什么他回到家里只喜歡上了睡覺?
當你還在忙于家務時，他已經躺在了床上;當你想和他聊聊天時，他告訴你他想睡覺了。對于變心后的他來說，家只是一個睡覺的地方而已。
五、沉默
有些男人天生不善于掩飾，當他的心不再屬于你時，你們之間的任何話語對他來說都成為多余。尤其是你的嘮嘮叨叨，更是讓他覺得煩躁，于是他開始沉默不語。
別懷疑了，當他對你的嘮叨開始不耐煩時，當他開始對你沉默時，他的心已經不在你這里了。
六、忘記
當男人愛著你時，他的記憶力會非常出色，他會記得你們之間的每一個小小的紀念日。
可是，當你的男人變心之后，他的記憶力也會慢慢衰退。那些曾經銘記在他生命里的數字，從此開始慢慢消散。即便是他記得某些重要日子，男人心理也會寧可選擇忘記。
七、自私
愛情是偉大的，愛也是可以包容一切東西，所以兩個人之間如果有著愛存在，那就可以有一切幸福的可能性，可是，一旦愛情消失了呢?當你的男人不愛你的時候，那些包容和寬恕都會跟著一塊消失的無影無蹤。
他會為了自己的利益而不再顧及你，他會努力地去做一切事情，當然只是為了滿足他自己的私欲。
八、憤怒
以前的他，肯定不容易動怒，即便是你犯了一個不小的錯誤，他也會憐惜地摸著你的頭叫一聲小淘氣。
可是當他變心之后，你的任何一點點小紕漏，都會成為他勃然大怒的理由，哪怕是米飯煮得有一點點硬。其實此時已經沒有什么事情能夠讓他不生氣了。
九、絕情
當男人變心已經到無藥可救的時候，絕情便會成為他們唯一的表現。 其實，當男人絕情起來的時候，那種程度絕對不亞于李莫愁對世俗的仇恨。只不過，他絕情針對的對象不會是別人，而是你。
十、陌生
愛情消失后，你們之間還會剩下些什么?除了陌生，還是陌生。 別再指望你們之間還能做朋友，男人一旦變心，便是沒有理由的完全忘卻你曾經的好，忘卻你們曾經的幸福和微笑。
想和他做回朋友?那是不可能的。對于他來說，你們只會成為陌生人。除了陌生，還是陌生。
男人是那種有很多事都不愿意說出來的那種人，都喜歡把事情放在心里面，夫妻之間發(fā)生了不愉快，男人總是不愿說出來，這樣只會加劇矛盾。
男性心理男人受不了的情況
1、做飯難吃
有男性抱怨道，我妻子對飲食根本沒耐心。要么只是把買來的現成食物擺在餐桌上，要么就凈是些連菜單上都不會登的沒沙拉的咖喱之類的，相當有限。白天她在家餓了也只是抓一把點心什么的來吃。我下班回家想吃頓美味的飯菜喘口氣都是奢侈的想法啊。
抓住男人要先抓住他的胃，結婚之后還是這樣?；蛟S你認為只要能填飽肚子什么都可以，但是有很多人卻認為吃飯是很享受的事。偶爾抽時間想回家時，一想到回到家什么也沒有，他可能就不愿意回家了。
2、家里臟亂差
有男性抱怨道，雖然我們夫妻兩都工作，家務活沒辦法盡心盡力做好，但是她連桌子上水杯留下的水痕、脫下的衣服都懶得收拾就那樣留著。盡管我很愛干凈會幫著收拾整理，但是一回家，映入眼簾的就是房間的一片狼藉，真心會產生回家憂郁癥啊。
盡管有沒有人會死于灰塵的說法，但是家里臟亂差很容易讓人心情變差失去干勁。如果沒有精力經常打掃的人，在不得不打掃干凈的情況下，定期請清潔工來打掃也未嘗不可。
3、早晨開始抱怨不停
有男性抱怨道，我妻子總愛在早餐時間發(fā)牢騷，她要么因為前幾天的一些事而訓斥孩子，要么就發(fā)泄對我的不滿。我對她說，早晨上學前挨訓孩子心情肯定不好，那樣他也太可憐了，如果你實在想教育他的話，就選晚上吧，而她卻說我一天到晚上班累死了，晚上哪有那閑工夫啊，晚上連最基本的家人談話都沒有，家里真是冷清。
無論晚上多么悲觀、對今后的工作多么忐忑，大多數人到第二天早上心情都會好轉。早晨那些不愉快的事如果持續(xù)的話，就會讓丈夫一提起妻子心情就變沉重。早上還是盡量愉快開心地送他去上班吧。
4、沒交流
有丈夫抱怨，雖然妻子說希望在一起的時候希望各干各的，但是她旁若無人的舉動真的讓我很別扭。她有自己的興趣，回到家干完家務，直到睡覺前就一直坐在電腦前面不動。雖然她對周圍人說只做好家務不就行了嗎，可是一回到家，打掃、洗衣服、做晚飯，她一刻也不停閑。有一次，忘帶鑰匙，她打開門就訓了我一句我還忙著呢。找她說話被當做噪音，真的很難受。
總是被要求聽沒完沒了的嘮叨當然很煎熬，但是根本沒交流冷淡對待當然也是很難受的事。
現實生活中，大多數妻子可能會責怪丈夫為什么這么晚還沒回來，不如試著從自己的身上找找原因吧。既然結婚組成了家庭，即使住在一起每天都能見面，也不要無視丈夫的存在，放棄和丈夫的交流。
男人的十種獨特個性
1、張揚型
張揚型的男人最主要就是因自身的某些條件比他人優(yōu)越，因而便表現得目中無人，以使他人對自己敬而遠之，然而卻往往因此而落得孤家寡人。而個性過于張揚的男人，總會自覺不自覺地刺傷別人的自尊心，因而一般成功的男人，往往不會讓自己的個性顯得過于張揚。一個男人要想獲得成功，即使自己確有過人之處，也要學會虛懷若谷，絕對不能表現得太過張揚，俗話說得好，一個好漢三個幫，任何一個成功的人，都離不開他人的幫助。
2、自卑型
自卑的男人與張揚型的男人正好相反，他們輕視自己，認為自己事事不如他人，因而在任何事情面前都顯得羞怯，畏縮，不敢為自己爭取成功的機會，即使是自己確有能力也不知道，因而讓自己的能力白白浪費掉。我們常說，自卑是一個人成功的最大敵人。
一般情況下，在自卑人的眼中，幾乎做任何事情都是困難的，他們總是認為世界上只有他自己是最弱的，任何一個人都比他強，面對一次又一次的機會，他們從來都不會主動地去把握，而總是以這樣那樣的借口推脫，并且還以種種理由安慰自己，可想而知，像這樣連自己都不相信的人，要想獲得成功簡直就是天方夜譚。有人說自卑可以埋沒一個天才，這句話一點不虛。
3、自私型
自私型的男人心目中只有自己的利益，而不會去考慮其他任何人的任何利益。他們往往唯我思想非常嚴重，眼睛里看到的與頭腦里想到的，永遠都只是自己。這樣的人，看起來似乎很聰明，在某些事情上也不會吃虧，但是，從長遠的觀點看，這樣的男人卻是絕對的鼠目寸光，是真正愚蠢的男人，看不到未來的利益。因為事實上，任何個人的利益都不是獨立的，就像俗話所說的，鍋里有了碗里才會有，個人的利益永遠都只能在群體利益之內，是群體利益的一部分，要想獲得充分的個人利益，只有首先考慮群體利益，才能獲得更高的個人利益。而那些只考慮個人利益的人，即使偶爾也能獲得一些利益，但是最終卻只能被群體所拋棄，最終什么利益都無法獲取。
4、嫉妒型
有嫉妒心理的男人往往是那些自己的才能不如他人，卻又事事想壓過他人的人，他們由于能力不夠而未能取得成功，因而他們便對那些取得成功的人心生嫉妒。這樣的男人，事實上他們往往對別人在他很難達到的優(yōu)勢方面否定別人，甚至打擊別人，以期能夠達到打消他人積極性的目的。
這類男人應該明白，嫉妒是成功之路上的巨大障礙，一個要想獲得成功的人，必然應該具備容人的氣度，禮賢下士的精神，而不是一味的嫉妒。只有那些胸懷寬廣，尊重知識，尊重人才的人，事業(yè)才能興旺發(fā)達。
5、平庸型
不思進取的男人，在我們的周圍并不乏見，那些閑來無事，冬天坐在墻角曬太陽，夏季坐樹蔭下乘風涼的人，都是屬于平庸的人。這種人最大的特點就是慵懶不思進取，過著碌碌無為的生活，至于人生的意義以及積極的思想，他們從來都不會去考慮，更不會有這方面的追求。他們沒有任何思想，不愿意付出任何努力，因而他們也就不可能獲得成功。
6、輕浮型
在我們的身邊，經常可以看到一些穿著毫無品味，油嘴滑舌，見識淺薄的男人，他們往往只會對人夸夸其談，卻不做實事，這樣的男人不會有什么真才實學，也不會有什么真正的朋友，他們只會失去許多可貴的機會。
7、自戀型
自戀的男人有許多種表現，他們因非常迷戀自己身體的某一個部分，或者是某一方面，對他人身上的優(yōu)點一點都瞧不起。如果他一旦發(fā)現自己的優(yōu)勢不在的時候，往往會陷入苦悶之中。
自戀其實是一種心理疾病，有些男人過于迷戀自己的容貌，成天花大量的時間把自己放在鏡子前，浪費了寶貴的思考人生的機會。這樣的男人要想獲得成功，實在是太渺茫了。他們如果不能正視自己的優(yōu)點，改變自己的缺點，永遠都不可能有成功的希望。
8、吝嗇型
通俗地講，這就是一種小氣型的男人，他們往往該花的錢不花，能省則省，與其他男人在一起相處，往往會感到十分的辛苦。所以吝嗇的人在需要別人幫助的時候，別人一般都不大愿意幫助他，這種人會因為自己的吝嗇而喪失成功的機會。這種男人如果要想獲得成功，最好的辦法就是讓自己有一些豪俠氣，端正對待金錢的態(tài)度，不能因為斤斤計較而失去周圍的朋友。
9、長舌型
我們常常把喜歡傳播流言蜚語和搬弄是非的女人稱為長舌婦，其實男人之中也有一些長舌男，他們喜歡挑撥離間，不應該說的話亂說，從來都不會為別人嚴守秘密，因而當他人認清他的真面目之后，就會對他失去信任，從而討厭他，疏遠他。
在今天這樣一個信息時代里，任何消息的泄漏都可能造成巨大的損失，因而對于長舌型的男人，人們都會非常排斥他，使他失去任何市場。
10、悲觀型
悲觀型的男人往往會因遭遇到小小的挫折便對自己失去了信心，而不會去探究困難背后所隱藏著的機會，從而失去了成功的機會。
事實上，這些男人所面臨的困難，并非是不可克服的艱難，只不過是他們心里的悲觀情緒使得他們把困難擴大化了，他們所看到的只是問題最壞的一面，而不是事情好的一面，因此他們的心理也是灰暗的，對任何事都缺乏信心。對這樣的男人，除了能夠改變心態(tài)以樂觀的心情面對困難外，沒有別的辦法。只有當他們對生活展開他們的笑容，生活才會回報給他同樣的笑容。
導語：月經對于女人來說既是熟悉又是陌生，痛是大家熟悉的，但是背后隱藏的生理變化和疾病你又了解多少呢？知道了這段時間的生理特征，才能更好的照顧自己。
經期身體的秘密
1、食欲下降。
美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在月經期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。
2、月經來前的一周，戒煙更成功。
美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。
3、口齒不利。
月經期間，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。
4、便秘、腹脹。
不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
5、情緒傳染。
月經導致的情緒不穩(wěn)定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了過山車般的起伏。
6、一起生活工作的女性經期變得靠近。
生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學物質會傳染。
7、部分女性會腹瀉。
月經期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
8、性欲最旺盛。
此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放松。但是經血多的時候不適宜進行性生活，最好等到月經結束時再來放松一下。
9、經血有自己的顏色。
經血在體內停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
10、痛經不是必然。
如果初潮后，月經周期都不規(guī)律，那在兩年內都可能不會有痛經。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調節(jié)好月經周期，到時候可能會出現痛經。
一般來說，從20歲開始，每10年，身體的新陳代謝率減慢百分之二，也就是說，這段時間如果您多吃高脂高熱量的食物，會變成脂肪貯存在您的體內。等您開始意識到自己應該減肥時，已經不容易了。從20歲開始，您的肌肉強度和肺功能也開始下降。到70歲時，身體的所有功能將下降到現在（20歲）的三分之一。因為大部分的變化是由于活動減少而造成的，所以，要抵抗衰老的影響，永葆青春活力，道理很簡單，就是保持活動。
生命在于運動，僅僅每天簡單地做幾次深呼吸運動，就可以減緩肺活量下降的速度。從現在開始，每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是僅僅百分之二十左右，由此可見積少成多，持之以恒的威力。到了70歲再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，這就是為什么健康投資開始得越早越好的原因。
萬里長征，始于足下，抗衰老，保持健康應該從現在做起，堅持每天鍛煉，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，使您有一個健康的身材。鍛煉的關鍵是每天都做，不一定要很激烈的運動。要選擇自己喜歡的運動，這樣才能長期堅持下去。
從30歲開始，您也許會發(fā)現，皮膚開始變松，眼角的皺紋也開始出現了。要推遲這個過程，一個簡單的辦法就是避免直接曬太陽。如果必須在太陽底下活動，戴上太陽鏡和太陽帽。同時，注意保持皮膚濕潤，因為皮膚有干燥的傾向。
也許您不相信，從30歲開始，聽力開始下降，因為現代人受噪音的損害太大了。平時要注意聽音樂、看電視時不要將音量開得太大。有人以為聽力下降是正常的。其實不然，有人90歲還聽力正常。
在青年時期，您健康投資的重點是：
*繼續(xù)保持青少年時期養(yǎng)成的良好的健康習慣；
*堅持鍛煉；
*不抽煙；
*少喝酒；
*如果開車，遵守交通安全規(guī)則；
*保護皮膚不受太陽暴曬；
*堅持安全的性生活；
*定期做身體檢查；
*注意飲食健康；
*學會處理生活、工作中的壓力。
做一個受歡迎的職場男人要注意自身修養(yǎng)，遠離以下十點，做個受歡迎的男人。
男人都喜歡同心愛的女人在一起，但男人更喜歡工作，所以他們應付女同事的時間便遠遠超過了陪伴親密愛人的時間。女人們以善于細心觀察、注意細節(jié)、努力研究等優(yōu)點，回報著同屋檐下的男人們，把一些男人們忽視、輕視、遺忘的而又很重要的環(huán)節(jié)重拾到桌面上，期待男士們的關注。
1、氣味男人
男人懶，理解，理解，但把自己懶出了味道便不解，不解了。男人自居為強者，社會人際互通中的骨干，那么自身形象也就尤為重要了，不是要求個個都像周潤發(fā)，但出于對工作多方的尊重，起碼應該整潔大方吧。可有些男人頭發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過熏倒一片，著實可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結果有可能是一樣的，有些男人可能用力過猛把氣味推到了另一端――香氣熏人。辦公室作為一個很理性的公共場所，這種舞臺式膩膩的氣味實在不該到場。
2、橙色男人
女人愛幽默的男人，過度幽默的男人，女人是說什么也愛不起來了。在辦公室里，工作間隙的調侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但黃段子連篇講的男人，不但會污染空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。
3、出位的男人
生活中的人不像報紙上的人物圖片，可以勾了邊存在，而是需要擁有自己的空間，社會交往中更是如此，可有些男士在工作交流中離同伴過近(尤其是女性)，未經允許地侵占了他人的保留空間，如習慣性地把臉湊到女同事臉旁，手搭到女同事的坐椅靠背上，破壞了常規(guī)禮儀交流的距離，使女同事們既不好開口提醒，又感到很是厭惡，影響了雙方的工作進程。
4、長舌的男人
常說長舌婦很讓人討厭，把長舌接到男人嘴里，恐怕討厭要加個“更”字了。有些男人卻偏偏有此嗜好，總在打聽同事們的隱私，打聽不到的便胡亂編排，造成了同事間不必要的誤會，擾亂了正常的人際關系秩序。
5、不寬容的男人
男人自我一些并不為過，因為他們需要一個人扛的東西太多，所以支付給他們一些權力也是理所應當的。什么都怕過度，自我要是超水平的發(fā)揮，對于男人來說很是危險。工作是團體行為，一個人很難獨立完成。那么寬容、互相支持、互相理解也就成了順利完成工作的基本平臺。有些大男人偏偏擁有一顆袖珍的心，與同事稍有磨擦、誤會便不依不饒，想方設法打擊報復，這種行為只會把小心的男人們推向孤立的深淵。
6、過于小氣的男人
同事聚會，相互拜訪，一起組織活動也是各個單位很常見的情感聯絡方式，男士們往往是每次友情活動的核心力量，至于活動經費通常采取輪換式或平攤式等民主、公平的支付方案，可某些男士是活動積極參加，美味娛樂充分享受，對于費用他們本著“你不好意思提我熱烈歡迎，你勇敢提出我勇敢拒絕”的方針予以解決。男人節(jié)儉值得肯定，但好占便宜、過于小氣的男人只會讓人敬而遠之了。
7、吹牛的男人
有才干的男人值得欽佩，所以男人們都努力向此方向靠攏，有些急脾氣的男人便采用了“吹牛”這種激素式速成手段。在辦公室里，他們神乎其神地講述自己如何如何的有關系、有能力、有條件、有資本，還有模有樣地描述著成功事例。當然，一般都會在一片“噓”聲中結束演講，這種可笑的舉動，大大影響了自己的工作形象，降低了同事們的信任度。
8、愛抱怨的男人
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開始學著清醒面對，可有些男士們卻選擇了全方位的指責。抱怨領導不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯在哪，更不考慮問題如何解決。
從心理學上講有苦說出來，有利于身心健康，但在不適當的場合不著邊際的抱怨就會影響他人健康了。
9、陽奉陰違的男人
男人攀登事業(yè)這座高塔雖非易事，但采用出軌的處世之法實在不明智，陽奉陰違的雙面做法雖然在短期內會有效果，但稍加時日，便漏洞百出，別說高塔了，我想就算平地也是很難站穩(wěn)的。
10、懦弱的男人
男人一走近辦公室開始工作，就像一臺已投入硬幣的游戲機，短時間超能量的發(fā)揮著。如果這臺游戲機突然停止了，那么一定是一枚叫懦弱的硬幣錯投了進去。膽小、怕事、躲在墻角的男人只會招來領導和同事們的輕視。就算會給予一些同情，但也絕不會有人再為他投入硬幣了。以上僅為一部分女性的一部分看法，但值得肯定的是如果以上10點均擁有的男士，我想他已沒必要再去工作了。
男人健美營養(yǎng)的十大誤區(qū)：
1.不做營養(yǎng)記錄
制訂一個營養(yǎng)記錄表，記錄下什么食物有效，吃下后的肌肉感覺，什么食物無效等等是非常必要的。長期堅持下去，你就會根據以往的資料對食物營養(yǎng)做出精確的、正確的、明智的評估與調整，以使營養(yǎng)攝取保持最佳狀態(tài)。所以，一定要做營養(yǎng)記錄，如進食時間、食物類型，蛋白質、糖、脂肪、鉀、鈉、鈣、維生素等基本攝人量等等，以及自己的身體狀態(tài)。為此，你還要買一本有關食物營養(yǎng)的書，以便隨手查閱。
2.太多的脂肪和糖
脂肪是熱量最高的食物，每克產生9大卡熱量，而且是最難消化、最易儲存的物質。盡管大陽和其它身體組織需要一些脂肋，但需要量很少，一般低脂食物所含的脂肪已足夠用了。在體內糖最易轉化為脂肪，而且低脂食物也可能含糖，多吃后同樣會轉化為脂肪。一些運動飲料、運動營養(yǎng)品都含糖，不能多吃多飲?？傊刻熘镜臄z人量不得超過總熱量的15%。
3.飲水不足
人體含有67%的水。水分子參與全身的新陳代謝。多飲水可使微血管保持清潔、暢通。經常清洗身體細胞組織，可使肌肉細胞得到再生。每人每天以喝2.3升水為好。
4.缺乏正常平衡
在體內維持正氮平衡才能給肌肉生長提供條件。怎樣才能做到呢？每天2一3小時進食一次。一天中有規(guī)律地少量進食，身體會最有效地吸收營養(yǎng)成分。進食高蛋白和碳水化合物，且最好用同等的時間間隔進食。怎樣做到2一3小時進食一次呢？一個營養(yǎng)面包加一杯脫脂奶，可提供50克蛋白質和50一100克碳水化合物。吃一個三明治或喝一懷蛋白質飲料能花多少時間？吃一份水果加一個雞脯又能花多少時間？顯然，準備充分的話什么都不會影響，很容易做到。
5.每餐的食物搭配不當
不平衡在現今世界無處不在，飲食也不例外。營養(yǎng)學家所說的食物平衡與健美界所說的食物平衡有所不同。健美認為最理想的食物平衡是吃精蛋白質，含淀粉和纖維素的碳水化合物，少許脂肪，比例要因人而異。有些人對碳水化合物敏感，不能多吃含淀拗的碳水化合物，不然就會使皮脂太厚;有些人吃土豆和米飯效果很好。人的新陳代謝功能各具特色，不能干篇一律，進食比例可以自己調整，大至是：50%碳水化合物，35%蛋白質，15%脂肪。目的是減少脂肪，增加肌肉。怎樣做到50：35：15呢？最簡單的辦法就是拿一個盤子，盛50%的米飯或土豆、山芋，另一半盛雞腿、魚或牛肉，不必擔心15%的脂肪，上述食物已含有足夠的脂肪了。
6.忽視輔助食物
接照上述原則進食，還有一些漏洞和不足，再加一些輔助品就完善了。有人覺得輔助營養(yǎng)品貴，還怕它和正餐有沖突等等。錯了，有條件的話，不妨服用一些高蛋白粉，復合維生素，以及牛肝片等等，因為它們對你的恢復，增加訓練強度，完善體格等會有很大幫助。
7.過量飲食
過多的熱量攝入會造成脂肪堆積。過量的飯食就是首要的錯誤營養(yǎng)方式。經過艱苦訓練而獲得的強健肌肉，如果被一層厚厚的脂肪所覆蓋，會是一種什么樣的感寬呢？顯然，超重了就要少吃，少吃才能降低體重。請注意，如果你只是吃得少了，卻仍保持原來的飲食結構，結果體重是減輕了些，但肌肉所占的比例沒有變。
要想減少脂肪，保持肌肉健壯，除進行有氧運動外，就要講求合理營養(yǎng)，要吃一定數量的蛋白質、碳水化合物和脂肪，并學習一些營養(yǎng)知識。要了解食物所含的營養(yǎng)素，掌握營養(yǎng)標準。為了增加肌肉，你需要蛋白質;為了保持精力和運動能力，你需要碳水化合物;為了減掉脂肪，獲得身體外形的改觀，你需要一定數量的營養(yǎng)，但不可超量，應了解足量和超量的區(qū)別。每個人都不一樣，要自己嘗試。
8.缺量飲食
飲食不足與飲食過量具有同等的危害性。如果飲食中缺乏正常的營養(yǎng)，就不可能練出健美的肌肉。足量的蛋白質、碳水化合物、脂肪是肌肉訓練所必需的。你需要高質量的食物來增長肌肉，需要大量地攝取這類食物。一個具有正常心血管功能的健美訓練者，因為有額外新陳代謝的需求，所以要有額外的營養(yǎng)補充。
9.攝入蛋白質不足
蛋白質是肌肉增長最重要的營養(yǎng)源。問題在于攝取純蛋白質，而蛋白質與脂肪通常是共存在食物中的，肉、禽、奶酪等主要蛋白質食物都含有大量脂肪。健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽。牛排等。這些食品能提供充足的純蛋白質。每天每磅體重應攝人1一1.5克蛋白質，可將食物分成4一8份，有間隔地進食。
10.不為自己準備膳食
準備膳食是一問非常重要的技術。要練好健美，必須自己準備膳食。而大多數健美運動員，包括一部分女運動員都不親自做飯，這就大錯特錯了。要知道依賴別人，或飯?zhí)?，或快餐店，是無法滿足健美運動員少吃、多餐、營養(yǎng)豐富的進食需求的。你不僅要嚴格控制飲食，而且要創(chuàng)造性地做出多種飯菜，不然你的飲食就會格外單調。去皮去內臟的食物是健美運動員訓練日和休息日的食物，但你要有想象力，有創(chuàng)造性，這樣魚和雞蛋清才不會變得單調。要想變單調無味為豐富多彩，就得看書、找食譜然后自己進行精心調配。
產生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。從日常生活中總結出來的10條大經驗，替你解憂。
1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā)。
洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
4、戒煙。
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
5、節(jié)制飲酒。
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感。
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙發(fā)吹風要慎重。
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙發(fā)次數也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便秘。
要堅持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量。
9、空調要適宜。
空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
10、注意帽子，頭盔的通風。
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
如果你在生活細節(jié)上多注意一下上述的10條內容，那么脫發(fā)帶來的煩惱將遠離你的視線，再也無法打擾你的秀發(fā)。
怎樣把自己打理得得體又時尚?看準這10個時尚陷阱。
錯誤人人會犯，但關鍵的是如何對待已發(fā)生的錯誤、預防未發(fā)生的錯誤。對于時下越來越在乎形象的男人們來說，研究一下失敗典型也許比樹立成功標桿更有價值。在時尚課程上，哪些是易犯又絕對不能犯的錯誤?如何未雨綢繆?怎樣把自己打理得得體又時尚?看準這10個時尚陷阱，可別一不留神，跳了。
NO.1--超經典衣櫥
曾經，無數慈祥的媽媽都這樣教育未來的男人說，又不是女孩子，打扮得那么花哨干嗎?一套西服、幾件襯衫夠啦!這樣的衣櫥才經典!哈哈，可憐的男人們，雖然男裝永遠都是那么不動聲色，像沉穩(wěn)而誠實的男人那樣可靠和略帶守舊，但“變”的心思可永遠都在心底潛伏著呢?，F在的男裝可是越來越風流啦，各種流行趨勢也都扎堆兒到男裝里面，不管是面料、設計，都花樣頻出。什么休閑毛衣、運動裝、T恤、時裝襯衫、茄克、便裝、牛仔褲、休閑西褲、正裝……都應該占據你衣櫥的一席之地，才能扮出一個灑脫魅力的個性男人。
Tips 失分度：5分
每年的時尚之風吹過時，在男裝的細部，總有一絲變化令人感動?？纯茨切┥探缧沦F們，哪個不是精致的運動裝、牛仔褲常常上身?那份不按牌理出牌的灑脫就是個性的自由揮灑。
NO.2--空白愛好
真的不能想象，如果一個男人連一項愛好都沒有……那他該有多慘!除了工作什么都不感興趣、什么都不懂，在朋友(尤其是異性朋友)的眼里，恐怕已經接近于貧乏和無知的代名詞了吧。甭管是運動性感猛男派的足球、籃球(把慢悠悠的高爾夫也算上)，還是“高雅”得讓人不敢小視你的什么紅酒、雪茄，拜托，您總得有一樣拿手的吧!
出于虛榮心的考慮，即使你只有一樣喜歡的東西，也要瞄著做行家的目標去。這樣，我舉雙手保證，你的形象會高、大、全很多。
NO.3--小材大用
有些男人最常出現的穿著錯誤是，短夾克卻包過了臀部，腰帶系在了肚子上面，真是滑稽有余，奇怪多多。要注意了，男裝夾克的正確長度一般應到腰際，太長或太短均不可取。如果你實在不幸擁有了一個便便大腹，可要慎重選擇西褲，就算肚子再大，腰帶也必須系在“將軍肚”之下，而絕不是勒著肚子。
別以為把褲子提到肚子上面就能掩蓋住將軍肚，缺點可不是這樣能包得住的，趕緊去鍛煉吧!
錯誤人人會犯，但關鍵的是如何對待已發(fā)生的錯誤、預防未發(fā)生的錯誤。對于時下越來越在乎形象的男人們來說，研究一下失敗典型也許比樹立成功標桿更有價值。在時尚課程上，哪些是易犯又絕對不能犯的錯誤?如何未雨綢繆?怎樣把自己打理得得體又時尚?看準這10個時尚陷阱，可別一不留神，跳了。
NO.4--忽視細節(jié)
就像男裝周的發(fā)布永遠要晚于女裝周一樣，男人的時尚大腦似乎注定了要比女人開化晚。當周圍的美女們早已熟稔各種時髦搭配原則之時，還有很多先生常常在細節(jié)這門課程上摔跤玩兒呢。別小看了花色領帶搭配什么樣的襯衫、米色西褲搭配墨綠T恤是否更精神這樣的小問題，重視細節(jié)是對自己、更是對別人的充分尊重。尤其還有人甚至把不干不凈、不拘小節(jié)看成是灑脫、有男人味兒，這些在現代化的寫字樓里只會有損自己的形象。
Tips 失分度：3分
別在細節(jié)搭配上吝嗇自己的腦筋，有時一點別出心裁的小細節(jié)會為你贏得大面子。
NO.5--拒絕牛仔
是不是有點難以置信，橫掃時尚世界的牛仔竟然在很多男人的衣櫥里從來就沒出現過!很多30歲以上的男人習慣用各種理由來撇清與牛仔的關系，什么我的身材不適合啦，穿牛仔會顯嫩啦。其實，真正的理由只是他們的內心對自己不自信而已!事實上，男人的氣質與牛仔更加吻合，周末、休閑、度假，哪一個不是亮出牛仔風格的大好時光?別拒絕牛仔豪爽、野性、粗獷、原始的力量了，穿牛仔的男人更性感!
Tips 失分度：2分
根據自己的年齡、身材、氣質，選擇相契合的仔褲、仔衣，一定會令人刮目相看的。
NO.6--老氣橫秋
有沒有見過這樣的情形，有的人明明歲數不小了，看上去卻很年輕;有的人明明30不到，卻顯得像四張往上的?這都是精神狀態(tài)和穿著藝術作用的結果，而后者又對前者有明顯的影響。正確的做法是，在尊重場合、適合身份的前提下，應該巧妙地利用時尚智慧，把自己的年齡適度地減小幾歲，既不會顯得稚嫩、張揚，又讓人顯得精神、挺拔?？傊⌒睦铣沙种刈兂衫蠚鈾M秋!
Tips 失分度：3分
最簡單的辦法是，多備幾件“花哨”一點的襯衫和領帶，這樣，即便外套仍比較保守，也會讓你容光煥發(fā)，年輕好幾歲。
錯誤人人會犯，但關鍵的是如何對待已發(fā)生的錯誤、預防未發(fā)生的錯誤。對于時下越來越在乎形象的男人們來說，研究一下失敗典型也許比樹立成功標桿更有價值。在時尚課程上，哪些是易犯又絕對不能犯的錯誤?如何未雨綢繆?怎樣把自己打理得得體又時尚?看準這10個時尚陷阱，可別一不留神，跳了。
NO.7--簡單飾界
除了一個既經典、又豐富的衣櫥，一個有品位的男人也一定要有一套自己的飾物。除了領帶一定要有至少十幾條之外，太陽鏡、袖扣、棒球帽、腰帶、手表、火機……都是一等一的寶貝，可以幫你裝扮出更有內涵的不同形象，得體又不失溫柔。
Tips 失分度：4分
如果你愿意稍稍出位一點，金、銀材質的項鏈、鉆石戒指也是上流品位的表現。
錯誤人人會犯，但關鍵的是如何對待已發(fā)生的錯誤、預防未發(fā)生的錯誤。對于時下越來越在乎形象的男人們來說，研究一下失敗典型也許比樹立成功標桿更有價值。在時尚課程上，哪些是易犯又絕對不能犯的錯誤?如何未雨綢繆?怎樣把自己打理得得體又時尚?看準這10個時尚陷阱，可別一不留神，跳了。
NO.8--清雅面子
看看家里的梳妝臺、洗手間的化妝角，是不是都被老婆的化妝品擺得滿滿當當?至于男主人的用品，除了牙刷和香皂，可就沒有什么了。其實，現在的商場專柜、超市里，男士專用的護膚品、潔齒用品、男用香水可越來越多了，它們都是你必不可少的“面子”伙伴。試想，誰不愿意有位舉止優(yōu)雅的男士從身邊走過，而又若隱若現地飄出一絲清爽的香味兒呢?
“裝備”超級簡單，去一趟商場就全都搞定了，關鍵是你要從內心深處對自己嚴格要求，堅決要做一個有“面子”的男人!
錯誤人人會犯，但關鍵的是如何對待已發(fā)生的錯誤、預防未發(fā)生的錯誤。對于時下越來越在乎形象的男人們來說，研究一下失敗典型也許比樹立成功標桿更有價值。在時尚課程上，哪些是易犯又絕對不能犯的錯誤?如何未雨綢繆?怎樣把自己打理得得體又時尚?看準這10個時尚陷阱，可別一不留神，跳了。
NO.9--內外有別
西裝是幾千塊的，里面卻是10塊錢的廉價內褲;高興地穿上剛買的今年最新款的長褲，一不留神卻露出腳上5塊錢的劣質襪子。這種“金玉其外，敗絮其中”的事兒，堅決不能發(fā)生在時尚男人身上。優(yōu)質的內衣象征著男人有所堅持的內心，“有里有面”的生活，才讓追求成功的男人覺得有“底氣”。
不要為了貪圖一點小便宜影響內心的感受和形象，要知道，這可是多昂貴的外表也挽救不回來的。
NO.10--無知先生
“老婆快過生日了，想來想去，買一套漂亮的內衣做禮物吧!這個主意倒是不錯，可是……糟糕!老婆大人穿幾號呀?”相信這樣的問題會難住很多老公和準老公。不只是要了解自己的時尚規(guī)則，你要對女性世界的風景也要有所研究，這樣才不會落下一個自私又無知的冤枉名聲。
Tips失分度：3分
對女人的時尚私密，你不可不知，但也不可知道得太多。試想，女人固然不會愛上呆頭呆腦的木瓜，但又有哪個女人會喜歡一個熟悉內衣流行趨勢勝過女人的男人呢?沒轍，男人就是這樣不好做。
除了平時使用保養(yǎng)品保養(yǎng)肌膚，其實日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項，只要稍加注意，都是重要的保養(yǎng)之道。
女人的黃金保養(yǎng)之道
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
2、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
3、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
女人的黃金保養(yǎng)之道
4、隨時注意保濕
每天攝取2000CC的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋。
5、適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。
6、避免搔抓肌膚
當肌膚出現不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。
7、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。（可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善）
女人的黃金保養(yǎng)之道
8、避免陽光直射肌膚，做好防曬
在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品。
9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時提供按摩。
10、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力
有助于避免表情紋的產生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放松肌肉，避免表情紋的產生）。
時尚誤區(qū)之一：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無妨
時尚觀點：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷著減體重。
健康指正：海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病痛風，根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。臨床表現為，病人在幾分鐘到十幾分鐘內關節(jié)紅腫，疼痛難當。
現代人的疾病由多方面原因造成，比如工作緊張、焦慮，人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，能拒絕還是拒絕的好，不能拒絕也是少吃為宜。
時尚誤區(qū)之二：睡覺是美膚的通用法寶
時尚觀點：大多數美容書上都這樣教導我們，充足的睡眠對皮膚的表現至關重要。尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過。
健康指正：中醫(yī)講的五勞傷身是指：久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長時間的臥床不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的，氣行則血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。
所謂通則不痛，痛則不通說的就是這個道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山，毫無輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過頭了可能也是一個原因。
時尚誤區(qū)之三：泡吧、卡拉Ok，城市生活的潮流表現
時尚觀點：到一個城市，有沒有像樣的吧可泡，反映了這個城市的時尚指數。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子，當然會成為我們生活方式的一部分。
健康指正：人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。
如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去療傷尋找好心情，還不如說是去找病。
時尚誤區(qū)之四：煙酒，高品質生活的表現
時尚觀點：煙酒傷害身體我們都知道，但和我們的父輩相比，此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質量遠遠好過父輩，有時雪茄拿在手里的時候，我們很難說是為了抽煙，還是為了享受抽煙時的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有百分百高的人氣指數。
健康指正：煙酒對人的侵害程度確實和煙酒的品質和攝入量有關，但并不表明質量稍好一些的煙酒對人體一定無害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統(tǒng)，尼古丁在血液中達到一定濃度的時候，人就容易對吸煙上癮。
對煙癮較大的人來說，適量往往是一句空話。少量飲酒對人體是有好處的。關鍵還是量的控制。所謂醉酒，麻醉的就是人的神經。飲酒還會傷及胃黏膜，造成淺表性炎癥，引起慢性胃或潰瘍。
酒主要損傷的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常，會引起肝區(qū)疼痛，頻繁出現口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊，更為嚴重的損傷當然還不止這些。
時尚誤區(qū)之五：網蟲，站在現代化的最前沿
時尚觀點：要不是眼睛疼得厲害，我才不愿意從網上下來。這個世界上除了親人，我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網上的人了。有了網絡的幫襯，做個信息權威再也不是什么難事。
健康指正：上網時間長，不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地在身體里蓄積，對血液系統(tǒng)也造成傷害，目前，醫(yī)學界已經發(fā)現了電視性癲癇，尤其是打游戲機的人群占到癲癇病發(fā)病人數的千分之五，看電視引起的頭痛和癲癇占到千分之二。
網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經系統(tǒng)疾患。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動，緩解神經系統(tǒng)壓力。
時尚誤區(qū)之六：去健身房里流汗，提高生命質量
時尚觀點：成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚。和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。
健康指正：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，加速了血液流動，吸入的是大量的有害物質。
同時，健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過敏性疾病。所以，我們建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫(yī) 認為，霧天、刮風天也不適宜室外活動。
你還在為飲食不適應而煩惱嗎？如果因膳食不合理造成體內積聚大量毒素，即使你堅持節(jié)食、運動，減重效果也還是不盡人意。所以，男性要想瘦得神清氣爽，請先清理一下體內垃圾。
要點1：陽性食品
中醫(yī)學把食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率（基礎代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率），即使你在休息的時候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。
陽性食物有：紅色肉類;根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根莖類，如黃豆;堅果類，如芝麻。
要點2：維生素A、C、E
要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養(yǎng)物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養(yǎng)物質的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒;魚類中的鯖魚，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。
減肥者在減肥過程中正確選擇食物可有效補充維生素，避免那種減肥連維生素都減了的偏向。
要點3：主食多樣化
改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內垃圾。米飯中含有纖維素和復合維生素B;小麥富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維素;大麥含有量多且質量較高的蛋白質和氨基酸，豐富的膳食纖維，維生素B復合體，鐵和鎂等礦物質;燕麥富含蛋白質;小米富含色氨酸、胡蘿卜素;豆類富含優(yōu)質蛋白;高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵;薯類含胡蘿卜素和維生素C。
我們生活的世界充滿了各種毒素，它們形態(tài)各異，不斷積累，最終人們因無法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及時清理體內垃圾。
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