老年男人晨起走走能緩尿頻
老人夜里尿頻女性養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《老年男人晨起走走能緩尿頻》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
恐怕多數(shù)人都有這樣的習(xí)慣：早上起床，第一件事就是直奔廁所，解決內(nèi)急問(wèn)題。而對(duì)很多老年男性來(lái)說(shuō)，這早上排尿卻是個(gè)挺讓人痛苦的事。原因無(wú)他，前列腺肥大在作怪。
為什么他們?nèi)菀自谠缙鸪霈F(xiàn)明顯的排尿困難呢?這就要從前列腺的重要“位置”說(shuō)起了。前列腺位于膀胱和尿道的連接處，像個(gè)閥門，有“一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)”之效用。年輕時(shí)，健康的前列腺可以“恪盡職守”，盡好關(guān)口的作用;到了50歲以后，它則不可避免地開(kāi)始出現(xiàn)增生，不僅向外擴(kuò)展，還會(huì)向內(nèi)膨脹。向外擴(kuò)展，導(dǎo)致膀胱的括約肌被擠壓，使排尿控制系統(tǒng)失靈，出現(xiàn)排尿等待;而向內(nèi)膨脹，則造成通過(guò)其間的尿道被擠壓，致使排尿不暢、尿線變細(xì)甚至尿線分叉。而這種排尿不暢的情況，又會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致膀胱平滑肌受損，出現(xiàn)尿無(wú)力、尿程短，甚至尿流中斷等惡性循環(huán)。
到了晚上睡覺(jué)，在交感神經(jīng)和非交感神經(jīng)的作用下，前列腺和陰莖都會(huì)反復(fù)出現(xiàn)充血膨脹，以致占據(jù)更多膀胱內(nèi)的空間，讓人很快就產(chǎn)生尿意，即憋尿感，但等到去排尿時(shí)，尿又不多，這也正是夜間會(huì)尿頻的原因。
而晨起時(shí)，男性也是很普遍地存在著前列腺的充血和陰莖的勃起，所以，老年男性在早起時(shí)，會(huì)出現(xiàn)憋尿、尿少或尿不出的情況。
這時(shí)，不妨先下床走一走，別急著去廁所。在屋里轉(zhuǎn)上幾圈后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，本來(lái)醒來(lái)時(shí)感覺(jué)到的比較急的尿意，在這個(gè)時(shí)候就不那么明顯了。這主要是因?yàn)椋谧叩倪^(guò)程中，血液向四肢分散，減輕了腹腔盆腔的淤血，加上從睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，交感神經(jīng)和非交感神經(jīng)的作用再次調(diào)整，陰莖和前列腺的充血會(huì)隨之緩解，勃起的陰莖逐漸疲軟，充血腫脹的前列腺相應(yīng)縮小，膀胱空間增大，“虛假”的尿意自然會(huì)明顯減弱。
但需要提醒的是，這只是個(gè)小技巧，它無(wú)論如何也取代不了正規(guī)系統(tǒng)的治療。
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關(guān)于男性健康知識(shí)越來(lái)越受到男性的關(guān)注，如今，各種疾病困擾的男性朋友們，男人們也都開(kāi)始注重保健了，對(duì)于男性健康常識(shí)還是比較缺乏的，今天，我們就從男性保健的角度出發(fā)，一起到文中看看吧!
都說(shuō)水是生命之源，那么，喝水有什么好處呢?什么時(shí)候喝水對(duì)身體好呢?下面，我們到文中看看吧!
男人晨起喝水的好處
補(bǔ)充水分
一個(gè)健康的男人經(jīng)過(guò)一夜睡眠休息后，從尿、皮膚蒸發(fā)和呼吸中消耗了約400毫升的水分，早晨起床后就會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。此時(shí)，胃腸正處于空乏狀態(tài)，水會(huì)直接從消化管道中流通，很快被身體吸收，并滲透至細(xì)胞組織內(nèi)，使血液循環(huán)恢復(fù)正常。
洗滌腸胃
早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝一大杯水可以洗滌清潔腸胃：沖淡胃酸，使胃腸保持最佳的狀態(tài);沖洗腸里的絨毛，活潑絨毛機(jī)能。而人體內(nèi)的大腸差不多有8公尺長(zhǎng)，負(fù)責(zé)吸收營(yíng)養(yǎng)的功能。如果大腸被沖洗干凈，一天所吃的三餐便可充分被吸收，增強(qiáng)消化功能。此外，一些男性起床時(shí)不感到餓，不想吃東西?？崭购纫槐蜁?huì)使趨于睡眠狀態(tài)的副交感神經(jīng)興奮起來(lái)。
降低血稠
睡后缺水使人體血液黏度比較高，微循環(huán)淤滯。所以，早晨起來(lái)時(shí)腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發(fā)病比較高。男性這時(shí)喝一杯水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生。
排出毒素
人體經(jīng)過(guò)一夜的代謝之后，產(chǎn)生的垃圾需要洗刷，推動(dòng)這個(gè)洗刷過(guò)程的外力就是清澈的一杯水。排泄這杯水的代謝過(guò)程就是現(xiàn)代人所關(guān)注的排毒。把身體的廢棄物排出去之后，攝取的食物、吸收的營(yíng)養(yǎng)素就凈化了。
防治便秘
清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。同時(shí)多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的垃圾。
男性保健知識(shí)越來(lái)越受到關(guān)注，好的睡姿不僅讓睡眠好，而且大腦也能夠得到休息，那么，男性正確的睡姿什么呢?睡覺(jué)總會(huì)感覺(jué)腳踩空是什么原因呢?下面，我們一起到文中看看男性健康有哪些吧!
睡覺(jué)時(shí)突然感覺(jué)腳下踩空暗示啥
平時(shí)趴在桌子上午休，睡沒(méi)多久，就會(huì)感覺(jué)腳底下猛然踩空，瞬間驚醒?；蛘呤且估镌诖采纤X(jué)，明明躺的好好的，卻突然感覺(jué)身體突然開(kāi)始抽動(dòng)，一下一下的。
這到底是什么情況?難道是生病了?
專家解讀，這并不是什么秘密，而是臨睡肌躍癥，就是說(shuō)入睡時(shí)身體猛然抖動(dòng)同時(shí)伴有一種強(qiáng)有力的跌落感，那感覺(jué)就像是從椅子上踩空。
這個(gè)動(dòng)作一般都是無(wú)法控制的，當(dāng)入睡后，大腦誤判斷認(rèn)為要從高地墜落下去。大腦本能的反應(yīng)會(huì)瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會(huì)產(chǎn)生劇烈晃動(dòng)。所以夢(mèng)中才會(huì)出現(xiàn)突然一腳踩空的感覺(jué)。
這種情況一般出現(xiàn)在身體過(guò)度疲憊或者工作壓力過(guò)大的時(shí)候。
當(dāng)人們想休息的時(shí)候，大腦會(huì)配合分泌出大量的血清張素，這種物質(zhì)影響著睡眠和記憶力。比如你做夢(mèng)夢(mèng)到登山踩空，這其實(shí)是緊繃的肌肉突然放松下來(lái)導(dǎo)致的。
也可以這么理解，當(dāng)人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦皮層就可以控制四肢肌肉的活動(dòng)。睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)的血液循環(huán)速度變慢，當(dāng)肌肉神經(jīng)不自覺(jué)的自己運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)反應(yīng)的較為強(qiáng)烈。
男人裸睡好處多多
1.皮膚再生
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由感覺(jué)，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
2.增強(qiáng)自信
男人裸睡并不是要追求童真，而是裸睡讓他們?nèi)硇牡玫搅朔潘桑軌蜃栽?、坦然地面?duì)自己的身體。裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻墓δ苷系K也有效果。
4、飯后半小時(shí)
飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。
建議一般人飯后半小時(shí)飲水，200毫升左右。喝時(shí)要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后23小時(shí)，每間隔2030分鐘喝34小口。
5、上午、下午工作間休
工作期間喝水，可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出。
6、下班離開(kāi)辦公室前
上班族常常會(huì)因忙碌的八小時(shí)工作而忽略了飲水，建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣。因?yàn)?，長(zhǎng)期飲水不足，膀胱和腎都會(huì)受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時(shí)不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上尿急。
7、洗澡后
洗完澡，很多人常常覺(jué)得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些，喝太快會(huì)對(duì)健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。
8、睡前2～3個(gè)小時(shí)
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺(jué)。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解該現(xiàn)象，沖淡血液，加速血液循環(huán)。
所以這些喝水的時(shí)間段也要把握好，健康喝水也是對(duì)身體好，對(duì)身體負(fù)責(zé)，我們都知道，水有多重要，看有的保健常識(shí)也是說(shuō)人離不開(kāi)水，但是，也不能錯(cuò)過(guò)喝水的時(shí)間段，那些不愛(ài)喝水的男人，也要開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：喝水可以排清體內(nèi)的毒素，早晨起來(lái)喝水就更好了。以上是小編分享的有關(guān)晨起喝水的好處以及男性什么時(shí)候最需要喝水，希望小編的分享能夠幫助到男性朋友們！祝你們身體健康！
美容養(yǎng)顏
早上起床后補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，增強(qiáng)肝臟的排泄功能，促進(jìn)新陳代謝，讓皮膚有水靈靈的滋潤(rùn)。
清醒頭腦
空腹喝水后，大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)，讓男人神清氣爽，從而提高肌體的抗病能力。
男人一天中最需要喝水的時(shí)刻
都說(shuō)水是生命之源，平時(shí)在生活里我們也是離不開(kāi)水的，記得聽(tīng)過(guò)一段非常對(duì)的話，人可以餓，但扛不住渴。的確是這樣呢，我們可以忍受餓。但是渴一會(huì)就想喝水，男人也是。所以說(shuō)水是比較重要的，但是健康喝水，就要分清喝水的時(shí)間段。這都是保健常識(shí)重要的。
1、早上起床后
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。
在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開(kāi)水是最好不過(guò)的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、三餐前約1個(gè)小時(shí)
餐前約1小時(shí)空腹喝水，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來(lái)促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。
3、開(kāi)空調(diào)半小時(shí)后
空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過(guò)干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過(guò)半小時(shí)以后，就要及時(shí)補(bǔ)充水分，白開(kāi)水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。
人一上年紀(jì)，就容易尿頻。如果不是疾病引起的，就能通過(guò)訓(xùn)練有效緩解。最新一期的美國(guó)《健康》雜志就推薦了幾種方法。
1.少喝咖啡和酒
紐約婦科泌尿?qū)W專家哈維·溫克勒博士表示，含咖啡因和酒精的飲料具有利尿作用，應(yīng)該少喝。尿頻的人一天總飲水量限制在2公斤(8—10杯)之內(nèi)。
2.做記錄
連著三天，每天記錄每次排尿及飲水情況。
3.定時(shí)排尿
記錄感覺(jué)舒適的兩次排尿間隔時(shí)間。然后，在清醒時(shí)，定好兩次排尿間隔時(shí)間，時(shí)間一到就去排空膀胱。另外，早上醒來(lái)一定要排尿。但在夜間，只有感覺(jué)尿急時(shí)再起床。
4.逐步延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間
習(xí)慣了定時(shí)排尿，再將排尿間隔時(shí)間延長(zhǎng)15分鐘。比如，從每1小時(shí)15分鐘排尿一次，延長(zhǎng)至每1個(gè)半小時(shí)排尿一次。堅(jiān)持1周，之后再將目標(biāo)定為“1小時(shí)45分鐘排尿一次?！弊罱K目標(biāo)是每3小時(shí)左右排尿1次，但具體到個(gè)人則要視情況而定。
5.收縮訓(xùn)練
美國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)的謝莉爾·伊格萊西亞博士表示，收縮生殖器周圍肌肉，可有效減輕尿頻癥狀。快速收縮肌肉10次，然后做10組收縮，每次保持5—10秒，每天訓(xùn)練2—3次。
老年朋友大多都有尿頻的情況(中醫(yī)認(rèn)為是屬于腎陽(yáng)虧損命門火衰，膀胱汽化功能不足所致)，特別夜間尿頻影響睡眠和休息，給部分老同志帶來(lái)很大的痛苦，現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)冷，夜間起來(lái)頻番的小便很容易造成感冒，并能引發(fā)其他疾病的發(fā)生，我現(xiàn)在向大家介紹一個(gè)非常簡(jiǎn)單的，不用花錢，就能改善尿頻的狀況，而且睡眠質(zhì)量非常的好，基本上能保證一覺(jué)睡上六個(gè)小時(shí)，做完本保健后三十分鐘內(nèi)(快的十五鐘)讓你酣然入睡，同時(shí)，此保健方法對(duì)有冠心病的朋友，也有很好的預(yù)防保健(而且兩腿走也感覺(jué)有勁)的作用，這一方法完全符合中醫(yī)的理論，有據(jù)可查只要堅(jiān)持做(指望一兩天就立刻見(jiàn)效是不可能的，)保證必獲效果，現(xiàn)介紹如下：到醫(yī)藥(或醫(yī)療器械)商店，花十二元買一個(gè)叩診用的小捶，每日早晚各一次，每個(gè)穴位敲打200次，全部作完大約需20分鐘，做完后即入睡，敲打的穴位是：
1.雙腳的涌泉穴。
2.雙手的老宮穴。
3.掌后的大陵穴。(此穴剛開(kāi)始敲打用力不可大，因?yàn)樘赝矗?jīng)過(guò)一段時(shí)間就好了，在敲的過(guò)程中，有麻。酸，脹的感覺(jué)并向五指觸電樣放射，以下穴位都有此反應(yīng))。
4.小指掌后的神門穴。敲打的情況同上。
5.手宛掌后三指的內(nèi)關(guān)穴。
6.頭頂?shù)陌贂?huì)穴(剛開(kāi)始敲打特痛，過(guò)一段時(shí)間就好了)。
晚上在臨睡前做，早晨在起床前做，老年朋友不上班了有的是時(shí)間，既治了病又得到了保健，又不花錢何樂(lè)而不為呢?試試看吧!!!因?yàn)檫@些穴位，都是一些具有強(qiáng)壯功能的穴。只是人們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到罷了。這就是中國(guó)民族醫(yī)學(xué)的魅力。祝老年朋友健康長(zhǎng)壽。對(duì)這幾個(gè)穴位不熟悉的同志可到診所找醫(yī)生咨詢一下就知道了。
正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數(shù)明顯增多稱尿頻。尿頻是一種癥狀，并非疾病。由于多種原因可引起小便次數(shù)增多，但無(wú)疼痛，又稱小便頻數(shù)。尿頻的原因較多，包括神經(jīng)精神因素，病后體虛，寄生蟲病等。
中醫(yī)認(rèn)為小便頻數(shù)主要由于腎氣不固，膀胱約束無(wú)能，其化不宣所致。下面為大家介紹個(gè)應(yīng)付老年尿頻的小偏方.
做法是：取紅棗30個(gè)洗凈、干姜3片，加適量水在鍋內(nèi)用文火把紅棗煮爛，再加入紅糖，每晚臨睡前服用。睡下后，取仰臥姿勢(shì)，兩腿伸直，找準(zhǔn)關(guān)元穴(肚臍往下三寸即是，再向下一寸是中極穴)后，閉目深呼吸五分鐘，然后磨擦雙手至熱，將雙手的食、中指并攏，右手二指按在關(guān)元穴上，左手二指按在中極穴上進(jìn)行按摩。順時(shí)針及逆時(shí)針各按摩100次。
天氣寒冷時(shí)，可以進(jìn)行熱敷，即把熱水袋放在肚臍的下方。肚臍下方除了關(guān)元穴及中極穴外，還有氣海穴，熱敷可匯集陽(yáng)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
尿頻的老年朋友不妨一試。
在現(xiàn)在的生活中，一提起男人尿頻別提有多尷尬了，不管是在工作還是生活中，過(guò)一會(huì)去趟洗手間，總會(huì)引起周圍人異樣的眼光，男人尿頻的原因有哪些呢?該怎么去解決男性尿頻呢?下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。
如果男人出現(xiàn)了尿頻、尿急的癥狀，那么第一個(gè)需要考慮的原因就是前列腺炎，前列腺充血及細(xì)菌感染是引發(fā)前列腺炎的兩大主要原因。
前列腺炎的幾個(gè)典型癥狀為：尿頻、尿道灼痛，疼痛可放射到陰莖頭部;清晨尿道口有粘液、粘絲及膿液分泌，尿液混濁或大便后流白;嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)小便終末血尿及排尿困難或尿潴留;后尿道、會(huì)陰和肛門部不適、重壓或飽脹感，下蹲或大便時(shí)感覺(jué)更明顯。
泌尿道炎癥導(dǎo)致男人尿頻
如尿頻、尿急、尿痛或伴發(fā)熱，應(yīng)考慮有泌尿系感染，如膀胱炎、腎盂腎炎等，尿檢。查顯微鏡下可查到膿細(xì)胞或大量白細(xì)胞，嚴(yán)重時(shí)伴有全身感染中毒癥狀。
尿道及季節(jié)因素導(dǎo)致男人尿頻
如果尿頻但是每次的尿量又不多，在尿的時(shí)候沒(méi)有痛苦的表情，也沒(méi)有其他的癥狀，那么要考慮的就是局部因素了，如尿道口發(fā)炎，包皮過(guò)長(zhǎng)，或蟯蟲刺激陰部等。此外，季節(jié)因素，冬季多尿是正?，F(xiàn)象。
特殊疾病導(dǎo)致男人尿頻
如尿頻伴尿量多，同時(shí)有口渴多飲、多么、消瘦的情況，應(yīng)注意檢查尿液，如尿內(nèi)含糖則應(yīng)考慮糖尿病，如尿內(nèi)無(wú)糖而比重低則應(yīng)想到尿崩癥。
飲食性多尿?qū)е履腥四蝾l
尿頻尿急是男性泌尿系統(tǒng)感染疾病的常見(jiàn)早期癥狀。排尿不舒服的出現(xiàn)也預(yù)示了男性健康正受到疾病的威脅和侵害。應(yīng)治標(biāo)治本，從根本出發(fā)，治療前列腺炎。
山藥澀精止尿：男人尿頻吃山藥好
中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補(bǔ)脾的同時(shí)，還能補(bǔ)腎，提前吃點(diǎn)山藥，可以防患于未然，對(duì)冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡(jiǎn)單，不拘量，常服之。
男人如果發(fā)生尿頻，一定要及時(shí)去醫(yī)院診治。但是有幾種情況下發(fā)生尿頻是正常的：比如吃太多的甜食或者一次性試用過(guò)多水分多的水果。在大量飲酒后，也會(huì)加快人體排尿，這幾種都屬于正常情況，男性朋友大可不必?fù)?dān)心。
男人尿頻的原因
一、 生理因素導(dǎo)致的尿頻--生理情況下如大量飲水，由于進(jìn)水量增加，尿量也會(huì)增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿并尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多。
二、 炎癥刺激--前列腺炎、急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等都可出現(xiàn)尿頻。在前列腺炎等炎癥刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征。
三、 病理性尿頻--尿道肉阜、尿道憩室;泌尿系感染、尿路結(jié)石、腫瘤、結(jié)核等都可能導(dǎo)致尿頻。
四、 膀胱容量減少--如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。
五、 精神性的尿頻--這種尿頻多由于精神高度緊張或過(guò)于憂郁引起，多表現(xiàn)為白天尿頻，夜間正常。
解決尿頻的辦法
1、保持舒暢的心情避免憂思惱怒等情志因素的困擾。
2、飲食清淡 飲食應(yīng)多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘結(jié)，因大便干燥可加重排尿異常。
3、參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng) 有助于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環(huán)。
4、少吃一些刺激性的食物少吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，這樣可以減少前列腺、會(huì)陰部充血的機(jī)會(huì)以及對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)的損。
5、少騎自行車因自行車的坐墊壓迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。
6、健康的性生活性生活適度，方法合理：避免性生活過(guò)度、手淫、性交中斷等不良行為。
7、治療原發(fā)病積極治療能引起中老年男性夜尿頻繁的原發(fā)疾病，如心力衰竭、糖尿病、泌尿生殖系疾病、前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎癥等。
8、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣如睡前少喝水;服利尿藥時(shí)，應(yīng)在早晨一次性服用;盡量避免下午或睡前靜脈輸液等。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，導(dǎo)致男性尿頻尿急的原因有多方面的，但是大多數(shù)都是來(lái)自各種疾病，前列腺炎等，想要解決這一問(wèn)題就是要有健康的生活，健康的飲食，那么男性多注意一下吧。
老年人好發(fā)慢性便秘，大多數(shù)屬于功能性便秘，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少，便意稀少，糞便堅(jiān)硬，排便困難；亦可表現(xiàn)為排便費(fèi)勁，排便量少，常有排便不盡感。
無(wú)論是哪種情況都不利于老年人的健康，都會(huì)使得老年人心煩意亂，十分痛苦。
針對(duì)老年人便秘的調(diào)治，首先是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整生活方式，加強(qiáng)體育鍛煉和養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，其次是適當(dāng)應(yīng)用緩瀉劑。以下是可供老年人選擇的幾類緩瀉劑。
膨松性瀉藥：主要包括麥麥夫、歐車前等。這類藥的作用特點(diǎn)是增加糞便體積，保留水分，輕度促進(jìn)腸壁，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。適用于輕中度老年便秘患者，服藥后24小時(shí)左右起效。
高滲性瀉藥：主要包括乳果糖、鹽類瀉藥等。乳果糖的作用特點(diǎn)是以原形進(jìn)入結(jié)腸分解成小分子量有機(jī)酸，增加糞便水分含量，防止糞便過(guò)于干硬，有利于緩解糞便結(jié)塊。鹽類瀉藥主要是硫酸鎂，具有增加糞便水分及刺激腸壁收縮作用。高滲性瀉藥有利于緩解中重度便秘患者癥狀。但只可短暫使用，不能長(zhǎng)期使用，以防止引起水電解質(zhì)紊亂及高鎂血癥。
潤(rùn)滑性瀉藥：如石蠟油，具有軟化糞便使用。該類藥物不可長(zhǎng)期應(yīng)用，服藥時(shí)須防止誤吸。
栓劑瀉藥：主要包括開(kāi)塞露和甘油栓。這類藥物的作用特點(diǎn)是刺激胃腸反射，刺激直結(jié)腸蠕動(dòng)而促進(jìn)排便，適用于便意少的排便困難患者。
促胃腸動(dòng)力藥：主要包括莫沙必利、替加色羅等。這類藥物的作用特點(diǎn)是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，用于胃腸動(dòng)力差的老年慢性便秘患者，如糖尿病胃腸病伴便秘及功能性便秘患者。
中成藥：如麻仁丸、六味安消膠囊等，具有潤(rùn)滑腸壁，增加糞便中水分和輕度促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，適合于輕中度便秘患者。
其他：可根據(jù)具體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇腸道微生態(tài)制劑、抗焦慮抑郁藥，作為輔助治療藥物，以提高治療效果。
尿頻尿急這類現(xiàn)象不僅易在女性群體中發(fā)生，男性出現(xiàn)這種癥狀的也不在少數(shù)。有的男性在上班工作時(shí)，因尿頻尿急總往廁所跑，而且很多人尿量雖然很少，但就是總想去尿尿，有的甚至每隔十來(lái)分鐘就想去趟廁所，為此，很是耽誤工作。當(dāng)男人出現(xiàn)尿頻尿急時(shí)，應(yīng)該吃些什么藥呢？
一、什么原因會(huì)導(dǎo)致男人尿頻尿急？
1. 男人尿頻尿急多考慮是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征。
2. 如果是急性的尿頻尿急等癥狀，有可能是由于前列腺炎或者是泌尿系感染造成的。如果是慢性的時(shí)間比較長(zhǎng)了，有可能是存在前列腺肥大。
3. 但是有些可能是膀胱結(jié)石引起的，建議到醫(yī)院檢查先明確病因再進(jìn)行治療。
二、男人尿頻尿急要做哪些醫(yī)學(xué)檢查
檢查血、尿常規(guī)，前列腺液常規(guī)和前列腺彩超進(jìn)行檢查確診。
三、男人尿頻尿急吃什么藥
1. 如果是炎癥性引起的尿頻尿急尿痛，可以使用消炎藥，建議你口服左氧氟沙星片、三金片呋喃妥因。
2. 注意多喝水，避免憋尿，少食辛辣刺激性食物。治療期間注意個(gè)人衛(wèi)生，忌煙酒。多注意休息，飲食清淡。
3. 如果是前列腺炎引起的，需根據(jù)不同類型治療方法不同，不能盲目用藥物治療，否則不易根治，病情還反復(fù)發(fā)作。
四、注意事項(xiàng)
節(jié)制房事；避免長(zhǎng)時(shí)間騎車等；保持大便通暢；還應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲。
五、如何預(yù)防男人尿頻尿急
1.多吃水果，保持身體營(yíng)養(yǎng)平衡。
2.足部保暖，夏天也應(yīng)該穿布鞋或縫隙較少的皮涼鞋，在家穿棉拖鞋。
3.每天堅(jiān)持熱水燙腳，水溫以能忍受為準(zhǔn)，每次15分鐘或感覺(jué)全身出汗，每天1-3次。
4.建議每天飲水2000到3000毫升，起到?jīng)_洗尿道的作用。
六、前列腺炎護(hù)理注意事項(xiàng)
1.注意自我保健，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒，積極治療身體其他部位感染，提高機(jī)體抗病力。
2.口服前列腺炎藥物應(yīng)清淡飲食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血；節(jié)制房事。
3.適量運(yùn)動(dòng)，不宜長(zhǎng)時(shí)間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1-2小時(shí)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒，以減輕前列腺充血。
4.每日睡前熱水坐浴，定期進(jìn)行前列腺按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，有利炎性分泌物排出。
晨起兩忌
戀床
晨起兩忌中的另一忌就是戀床，相信這一現(xiàn)象在日常生活中那是非常普遍的了，尤其是在節(jié)假日期間戀床表現(xiàn)更為突出。凡有過(guò)戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺(jué)，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。但有的人錯(cuò)誤地認(rèn)為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，所以有的人早上一有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來(lái)，使睡眠時(shí)間大大超過(guò)需要。這是一種不良習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，會(huì)有損身體健康。
立即劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
晨起三宜
喝水
水是生命之源，沒(méi)有水的滋潤(rùn)我們的生命是會(huì)枯竭的，所以養(yǎng)成每天晨起喝一杯水的習(xí)慣有助于養(yǎng)生保健。早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，沒(méi)有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，是有益機(jī)體對(duì)水分的補(bǔ)充的。同時(shí)，也對(duì)腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機(jī)體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過(guò)來(lái)。
排晨便
你有早上起床上排便的習(xí)慣嗎，若是沒(méi)有的話那就趕快養(yǎng)成吧，排晨便這個(gè)良好習(xí)慣一旦養(yǎng)成了的話對(duì)于我們的健康那是終身受益的。食物在我們睡眠的過(guò)程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過(guò)一夜的消化，如果不及時(shí)排出去的，積聚在體內(nèi)會(huì)對(duì)腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒(méi)這個(gè)習(xí)慣的話也不要著急，這個(gè)是可以努力去培養(yǎng)的。比如平時(shí)了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來(lái)后不管有沒(méi)有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的。
吃好早餐
民以食為天，人是鐵飯是鋼，不吃飯那是絕對(duì)不行的，尤其是更加要重視吃好早餐，這可是一天開(kāi)始的第一餐。很多人不重視早餐，那是不對(duì)的。
不吃早餐，既 不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾?，早餐是一天活力的?lái)源，為了 多睡一會(huì)兒而省掉早餐是最不劃算的，一來(lái)健康大打折扣，二來(lái)失去了享受寧?kù)o早餐的美妙感覺(jué)。
編者按：我想在日常生活中沒(méi)有哪個(gè)男人會(huì)關(guān)注自己排尿的頻率，而排尿頻率和男士健康有關(guān)。那么，男人最佳排尿頻率是什么樣的呢?男人排尿后注意事項(xiàng)有哪些?
最佳排尿頻率：一小時(shí)排一次最健康
人何時(shí)排尿多久排一次沒(méi)有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法如下：
尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過(guò)現(xiàn)在有了說(shuō)法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無(wú)尿意。
美國(guó)國(guó)立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時(shí)間成正比。
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原來(lái)尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。
研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2~3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。
巧排殘余尿：
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢，專家介紹幾點(diǎn)技巧：
解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。
勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
男人最佳排尿方式：蹲位排尿有講究
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。
原來(lái)蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。
有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
男性尿分叉說(shuō)明了什么
不少男性很關(guān)心尿分叉的問(wèn)題，尿分叉的現(xiàn)象究竟說(shuō)明了怎樣一種身體狀況呢?尿分叉有可能是哪些疾病產(chǎn)生的呢?
尿分叉分為兩大類，一種是偶發(fā)性的尿分叉，這屬于生理性尿分叉;另一種是長(zhǎng)期性的尿分叉，這屬于病理性尿分叉。
偶發(fā)或一時(shí)性的，這大多與疾病無(wú)關(guān)，主要是由于尿道或尿道開(kāi)口處臨時(shí)有阻塞，比如一整夜尿積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，尿排出時(shí)力量大，使尿道口形態(tài)暫時(shí)改變導(dǎo)致尿分叉。
此外，男性射精后因部分精液還殘存在尿道中，海綿體充血尚未完全消失，導(dǎo)致尿流不暢。這些情況均屬暫時(shí)的排尿變化，不是病態(tài)，也不必疑慮。
病理性尿分叉是經(jīng)常的或長(zhǎng)期的排尿分叉，很可能與一些疾病相關(guān)。長(zhǎng)期排尿分叉大多由于后尿道或尿道口處狹窄，或因慢性炎癥后形成瘢痕，導(dǎo)致尿液不能通暢排出。
急性尿道炎、前列腺炎期間，由于尿道充血、腫脹、分泌物增多，可影響尿液的通暢而出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。
男人排尿后不宜做些什么
第一，排尿后別立即坐下
男性的生理構(gòu)造特殊，尿道較長(zhǎng)，在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細(xì)菌以可乘之機(jī)，從而誘發(fā)前列腺炎。
那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢?專家介紹了兩個(gè)方法
1、排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。
2、提肛運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少尿液的殘留。
第二，男性蹲著排尿能防癌
有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。
這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，能加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物吸收的作用。
另外，老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)采取蹲位排尿。
總結(jié)：也許男人們會(huì)對(duì)排尿的健康頻率并不以為意，認(rèn)為排尿這件事能有什么好注意的呢。其實(shí)不然，在排尿出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)要能夠及時(shí)的解決，才能守護(hù)健康。
男人晨起5個(gè)習(xí)慣堪比自殺
1起床太猛
人在睡眠時(shí)，血壓比較低，剛蘇醒時(shí)，血壓會(huì)快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過(guò)快、過(guò)猛，可能會(huì)造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。也有部分高血壓患者，由于動(dòng)脈硬化等原因，出現(xiàn)血管運(yùn)動(dòng)障礙，如果體位變動(dòng)過(guò)快，容易出現(xiàn)體位性低血壓，出現(xiàn)腦供血不足，出現(xiàn)眩暈或是暈厥。建議起床堅(jiān)持“221”原則，即剛蘇醒時(shí)，睜開(kāi)眼在床上躺2分鐘，起來(lái)后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來(lái)活動(dòng)。
2不愛(ài)喝水
清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起床后，應(yīng)盡早喝一大杯溫開(kāi)水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過(guò)胃和腸道吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)生。
3解便太用力
臨床上，確實(shí)有部分患者因解大便發(fā)生腦出血。晨起時(shí)，血壓本來(lái)就高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會(huì)更快地升高，如果患者本身腦內(nèi)小動(dòng)脈硬化，一用力就可能發(fā)生腦內(nèi)小動(dòng)脈的破裂出血。出現(xiàn)大便干燥、排便不暢時(shí)，千萬(wàn)別過(guò)度用力或屏氣，或一邊屏氣一邊過(guò)度用力，生活中應(yīng)多吃富含粗纖維的蔬菜、香蕉等，實(shí)在不行應(yīng)去看醫(yī)生，使用治療便秘的藥物。
4早餐吃太油太咸
油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不少高血壓患者合并有高血脂癥，吃得太油太咸會(huì)使動(dòng)脈粥樣硬化惡化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃個(gè)煮雞蛋，再加份果蔬。
5晨練
秋冬季室內(nèi)外溫差在逐漸加大。有些人四五點(diǎn)鐘就外出晨練，此時(shí)人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。建議大家把鍛煉時(shí)間安排在下午4點(diǎn)左右。健身操、太極拳、快走等都是不錯(cuò)的鍛煉方式。盲目過(guò)度鍛煉也可能誘發(fā)心腦血管事件。
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