應付老年尿頻的小偏方
中醫(yī)養(yǎng)生小偏方。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何分辯關于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)路上網站小編特地為大家精心收集和整理了“應付老年尿頻的小偏方”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數明顯增多稱尿頻。尿頻是一種癥狀，并非疾病。由于多種原因可引起小便次數增多，但無疼痛，又稱小便頻數。尿頻的原因較多，包括神經精神因素，病后體虛，寄生蟲病等。
中醫(yī)認為小便頻數主要由于腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。下面為大家介紹個應付老年尿頻的小偏方.
做法是：取紅棗30個洗凈、干姜3片，加適量水在鍋內用文火把紅棗煮爛，再加入紅糖，每晚臨睡前服用。睡下后，取仰臥姿勢，兩腿伸直，找準關元穴(肚臍往下三寸即是，再向下一寸是中極穴)后，閉目深呼吸五分鐘，然后磨擦雙手至熱，將雙手的食、中指并攏，右手二指按在關元穴上，左手二指按在中極穴上進行按摩。順時針及逆時針各按摩100次。
天氣寒冷時，可以進行熱敷，即把熱水袋放在肚臍的下方。肚臍下方除了關元穴及中極穴外，還有氣海穴，熱敷可匯集陽氣，補腎壯陽。
尿頻的老年朋友不妨一試。
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生老病死、天災人禍、迫害誣陷、老伴去世、子女遇到意外傷害等情況也是難以預料的，有時甚至是難免的。所以，老年人特別要注意學會應付緊張刺激。
緊張反應是人體對外界刺激的一種保護性機制，對人體健康一般無大影響。但如果外界刺激過分強烈，人較長時間處在緊張狀態(tài)中，有可能引起疾病和死亡。
現代醫(yī)學認為，精神緊張可以導致許多種疾病，例如胃潰瘍、胸腺退化、神經衰弱、免疫功能降低等。調查表明，平時到醫(yī)院看病的人當中，有60%以上的人是由于精神緊張而患病的。有些人的疾病是長期處在緊張狀態(tài)之中而形成的，這種情況大多發(fā)生在中老年人的身上。老年人再就業(yè)之后，以老年之軀做中青年之事，尤其容易處在緊張狀態(tài)之中。老年人生理機能已開始衰退，所以在緊張的狀態(tài)下，身體很容易出毛病。
有的老年人離退休后，由于人情冷漠，孤獨怨憤長期糾纏著自己，心理一直處在無所適從的緊張狀態(tài)中，于是睡不好、吃不香，逐漸身體不支而病倒了;有的老年人由于老伴的去世而長期生活在苦悶之中，憂郁寡歡不能自拔，以至身體狀況日趨衰弱;還有的老年人因待遇不公或對世事看不慣，或因后代不敬、不孝而憤懣不平，怨氣難消，以至高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病拉踵而來，甚至臥病在床，一病不起。
所以老年人應該學會應付緊張刺激。緩解緊張，這不僅是身體健康的需要，也是晚年幸福的需要。
人一上年紀，就容易尿頻。如果不是疾病引起的，就能通過訓練有效緩解。最新一期的美國《健康》雜志就推薦了幾種方法。
1.少喝咖啡和酒
紐約婦科泌尿學專家哈維·溫克勒博士表示，含咖啡因和酒精的飲料具有利尿作用，應該少喝。尿頻的人一天總飲水量限制在2公斤(8—10杯)之內。
2.做記錄
連著三天，每天記錄每次排尿及飲水情況。
3.定時排尿
記錄感覺舒適的兩次排尿間隔時間。然后，在清醒時，定好兩次排尿間隔時間，時間一到就去排空膀胱。另外，早上醒來一定要排尿。但在夜間，只有感覺尿急時再起床。
4.逐步延長排尿間隔時間
習慣了定時排尿，再將排尿間隔時間延長15分鐘。比如，從每1小時15分鐘排尿一次，延長至每1個半小時排尿一次。堅持1周，之后再將目標定為“1小時45分鐘排尿一次?！弊罱K目標是每3小時左右排尿1次，但具體到個人則要視情況而定。
5.收縮訓練
美國婦產科協(xié)會的謝莉爾·伊格萊西亞博士表示，收縮生殖器周圍肌肉，可有效減輕尿頻癥狀。快速收縮肌肉10次，然后做10組收縮，每次保持5—10秒，每天訓練2—3次。
老年人夜間尿頻要注意什么
為避免夜尿多,可以從以下四個方面進行調理:
1、提高睡眠質量。為自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境,減少外界的不良刺激。
2、飲食上要注意。飲食上,流質食物與含水分少的食物可按比例食用,調整進餐時間,晚餐不宜過飽、過晚,不飲濃茶、咖啡和酒,入睡前減少攝水量。 -
3、按摩涌泉穴。睡前洗熱水浴、溫水泡腳并按摩涌泉穴、聽催眠曲等。睡前去一次廁所,盡量排空膀胱,促進自主神經功能的正常,從而減輕夜尿頻的困擾。
4、合理調整用藥時間。服藥的老年人應在醫(yī)生指導下根據情況選擇合適的時間。如利尿藥、對中樞神經系統(tǒng)有興奮作用的藥物等應在早飯后服用,避免或減輕藥物在夜間起效。對于那些癥狀比較嚴重,或可能是器質性疾病引起的病癥,應及時到醫(yī)院就診,找出病因所在。
老人夜間尿頻是怎么回事
如果老人家出現了晚上尿頻的情況,那么首先不要驚慌,弄清楚原因才是關鍵。并不是說老年人尿頻就一定是疾病,他可能是生理原因,也有可能是病理原因。具體的原因如下:
1、生理性原因
如果在晚上睡覺之前喝了太多的水分,或者是吃了含有液體比較多的食物,例如啤酒、西瓜等等,這些都會導致尿量增多。這是因為喝了太多的水分,在腎臟的調節(jié)能力以及過濾能力的雙重作用之下,尿量自然而然就會增加,所以晚上排尿的次數就會增加,這就出現了夜間尿頻的情況。
專家告訴我們,在正常情況下,每天喝上八杯水就足夠身體所需了,如果過量的攝取水分,那么就會增加腎臟的排泄壓力,導致器官出現加速老化的情況。另外,專家還提醒老年人,晚上六點之后最好不要大量的喝水,我們在三十歲之后就需要控制晚上的喝水量。
2、女性早衰型尿頻
這種尿頻的主要癥狀表現為晚上尿頻、尿不盡,甚至出現失禁的情況。專家告訴我們,上了年紀之后的女性出現晚上頻繁起夜的主要原因就是由于體內的激素水平發(fā)生改變。女性在35歲之后,卵巢的功能就出現了衰退,這個時候體內的雌激素水平也出現了下降的情況。等到年紀到了四十歲之后,體內的雌激素水平大概就是青春期的四分之一左右。特別是已經絕經的女性,體內的激素水平就失去了調節(jié),身體出現衰老的速度在不斷的加快,所以膀胱的老化就不可避免。膀胱是身體中體液排出的一個重要閥門,需要通過肌肉的上下運動來實現。如果膀胱中的肌肉運動出現了問題,那么就會導致尿不盡以及尿頻的情況。
3、男性前列腺疾病早起
這種疾病主要就是出現在男性的身上,癥狀表現為出現病態(tài)的尿頻情況,這也是令很多男性都痛苦不堪的一種疾病。有數據顯示,五十歲以上將近有一半的男性都出現了前列腺增生的情況。專家告訴我們,前列腺增生這種疾病是由于老年人體內激素平衡受到打破等所引起的,主要的癥狀表現為前列腺出現增生以及肥大的情況。
老人夜間尿頻的食療方
尿頻多為虛癥,需要調養(yǎng),多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干,用鹽調味佐餐?？裳a腎壯陽。
燉蠶蛹
取蠶蛹、核桃仁各25克,芡實、黨參各15克,白果(銀杏)5枚,生姜1片,燉服。能補益肺脾腎、縮尿暖腰。
竹絲雞湯
取雞四分之一只并去皮,巴戟天(中藥房售)用鹽水炒制10克,杜仲用鹽水炒制15克(破壞杜仲膠以利藥材出味),淮山藥15克,所有材料煲湯服食,能補腎陽,溫而不燥。
豬小肚湯
豬小肚(膀胱)一個,蓮子肉、芡實各20克,田七片6克或田七末3克,陳皮半片,煲湯或燉服。能補脾固腎,散瘀縮尿。
恐怕多數人都有這樣的習慣：早上起床，第一件事就是直奔廁所，解決內急問題。而對很多老年男性來說，這早上排尿卻是個挺讓人痛苦的事。原因無他，前列腺肥大在作怪。
為什么他們容易在早起出現明顯的排尿困難呢?這就要從前列腺的重要“位置”說起了。前列腺位于膀胱和尿道的連接處，像個閥門，有“一夫當關，萬夫莫開”之效用。年輕時，健康的前列腺可以“恪盡職守”，盡好關口的作用;到了50歲以后，它則不可避免地開始出現增生，不僅向外擴展，還會向內膨脹。向外擴展，導致膀胱的括約肌被擠壓，使排尿控制系統(tǒng)失靈，出現排尿等待;而向內膨脹，則造成通過其間的尿道被擠壓，致使排尿不暢、尿線變細甚至尿線分叉。而這種排尿不暢的情況，又會進一步導致膀胱平滑肌受損，出現尿無力、尿程短，甚至尿流中斷等惡性循環(huán)。
到了晚上睡覺，在交感神經和非交感神經的作用下，前列腺和陰莖都會反復出現充血膨脹，以致占據更多膀胱內的空間，讓人很快就產生尿意，即憋尿感，但等到去排尿時，尿又不多，這也正是夜間會尿頻的原因。
而晨起時，男性也是很普遍地存在著前列腺的充血和陰莖的勃起，所以，老年男性在早起時，會出現憋尿、尿少或尿不出的情況。
這時，不妨先下床走一走，別急著去廁所。在屋里轉上幾圈后，你就會發(fā)現，本來醒來時感覺到的比較急的尿意，在這個時候就不那么明顯了。這主要是因為，在走的過程中，血液向四肢分散，減輕了腹腔盆腔的淤血，加上從睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)的轉變，交感神經和非交感神經的作用再次調整，陰莖和前列腺的充血會隨之緩解，勃起的陰莖逐漸疲軟，充血腫脹的前列腺相應縮小，膀胱空間增大，“虛假”的尿意自然會明顯減弱。
但需要提醒的是，這只是個小技巧，它無論如何也取代不了正規(guī)系統(tǒng)的治療。
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