辦公族七成遭男科病迫害
中醫(yī)男科康復(fù)養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《辦公族七成遭男科病迫害》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
目前男科最常見的疾病是前列腺炎、性功能障礙等，但目前社會上很多人對男科疾病的“妖魔化”，使不少患者背上了沉重的心理負擔。
七成辦公族患過男科病
調(diào)查顯示，男科疾病已經(jīng)成為繼腫瘤和心腦血管疾病之后的第三大健康“殺手”，都市人群中前列腺疾病、性功能障礙和男性不育等男科疾病的發(fā)病率逐年上升，約有70%的都市“辦公族”曾至少患過一次男科疾病。
據(jù)統(tǒng)計，前列腺炎在中青年男性中發(fā)病率尤其高，占31%至41%，其中又以慢性無菌性前列腺炎、前列腺痛最常見。前列腺炎可引起尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、夜尿增多、會陰部觸痛、脹痛等令人苦惱不堪的癥狀，給患者日常生活、工作帶來極大不便。
專家表示，前列腺癌發(fā)病率在我國也呈明顯上升趨勢，建議50歲以上男性每年做一次前列腺特異性抗原(pSA)檢查。
久坐酗酒疲勞易發(fā)病
曙光醫(yī)院專家分析認為，工作、生活壓力大以及環(huán)境污染等因素是誘發(fā)各類男性疾病發(fā)病率增高的重要因素。久坐、長時間騎車、酗酒,酒后性行為，過于頻繁的性刺激等均影響男性生殖系統(tǒng)健康，易引發(fā)前列腺炎、精囊炎等病變。
另外，都市里的男性一般工作生活壓力大、工作過于疲勞，又在空氣流通不好的寫字樓工作，常常久坐不起，缺乏健身活動，可能機體整體免疫能力降低，加上不良刺激如酗酒和過于頻繁的性刺激等，就可能引起前列腺的局部反復(fù)充血，誘發(fā)慢性無菌性前列腺炎的發(fā)生。
專家特別指出，由于社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏加快。都市人群生活過度緊張、精神疲勞，日積月累，不僅會引發(fā)失眠多夢、偏頭痛、高血壓、消化道潰瘍、缺血性心臟病，還會使人性欲減退，造成男性性功能障礙。
1/3男性生育力下降
曙光醫(yī)院專家說，他們對醫(yī)院臨床2000名男性進行檢查發(fā)現(xiàn)1/3的男性存在精子異常，而這將直接影響其生育力。根據(jù)醫(yī)院男性生育力檢測中心日常診斷顯示，精子異常情況的現(xiàn)象增多，檢測男性中近一半都存在生育力下降問題。
“男性生育力下降和現(xiàn)代人的工作強度大以外，生活沒有規(guī)律，過度熬夜吸煙酗酒，有很大的關(guān)系，特別是長時間坐著不動非常容易造成精子損害?！睂＜艺f，根據(jù)該院臨床研究表明，開車的出租車司機、長時間坐辦公室的白領(lǐng)，出現(xiàn)這方面問題的數(shù)量明顯比其他行業(yè)多。
專家提醒，平時男性在生活上應(yīng)有規(guī)律，少煙少酒，如果開車或坐在電腦前，每隔一兩個小時就要活動一下，千萬不要長時間坐著不動。
發(fā)病后要及時找醫(yī)生
美國的一項研究表明，僅有10%的男性性功能障礙患者會主動到醫(yī)院就，高達90%存在性功能障礙的男性從來沒有為此看過病。相信在我國，這一比例會更高。北京曙光醫(yī)院專家倡議不管任何年齡的性功能障礙患者都應(yīng)該積極大膽的尋求醫(yī)生的幫助。只要及時到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院接受檢查治療，大部分男科病是完全可以治愈的。
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導(dǎo)讀：秋高物燥，隨著空氣污染程度的加重，空調(diào)普及使用等原因，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%，而由于飲食不規(guī)律、工作強度過大、不良的辦公室環(huán)境等原因，造成白領(lǐng)患咽炎的比例更大。
據(jù)衛(wèi)生部的一項調(diào)查顯示，我國有70%的白領(lǐng)患有不同程度的辦公病，其中咽炎居首位。
慢性咽炎已成白領(lǐng)第一大職業(yè)病
事實上，這些年，咽炎的確有高發(fā)趨勢，慢性咽炎早已不是教師的專屬病，據(jù)資料顯示，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%。作為生活中最常見的疾病之一，咽炎分為急性咽炎和慢性咽炎兩種。急性咽炎主要是由病毒細菌引起的，慢性咽炎則主要是由于急性咽炎治療不徹底，反復(fù)發(fā)作形成的。
導(dǎo)讀：秋高物燥，隨著空氣污染程度的加重，空調(diào)普及使用等原因，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%，而由于飲食不規(guī)律、工作強度過大、不良的辦公室環(huán)境等原因，造成白領(lǐng)患咽炎的比例更大。
據(jù)了解，與其他人群相比，白領(lǐng)患咽炎的比例更為嚴重，據(jù)衛(wèi)生部的一項調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)患有不同程度的辦公病，咽炎就名列五大辦公病之首。專家認為，白領(lǐng)之所以作為咽炎的高發(fā)人群，在病因上，主要由于辦公室內(nèi)空氣質(zhì)量差、不流通，工作壓力大以及應(yīng)酬多，夜生活豐富三大誘因所致。
慢性咽炎需及早預(yù)防
由于慢性咽炎常潛伏在生活細節(jié)中，因此預(yù)防和避免復(fù)發(fā)很重要。平時要注意保持口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙，減少煙酒和粉塵刺激，少張口呼吸，加強鍛煉，預(yù)防呼吸道感染;同時要讓心情舒暢;保證室內(nèi)合適的溫度與濕度，常通風(fēng)，呼吸更多新鮮空氣;多吃清淡的食物、水果、新鮮蔬菜等，也可口含清熱去火的含片，并配合一些中成藥服用逐漸緩解病情，如桂龍藥業(yè)生產(chǎn)的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，對于急慢性咽炎，扁桃體炎等炎癥具有顯著療效，無毒副作用，患者可放心服用。另外，由于食道或下咽部的癌癥早期也會有類似慢性咽炎的癥狀，因此，雖然慢性咽炎不會癌變，但長期不愈，也一定要到醫(yī)院排除嫌疑、及時確診。
在參與調(diào)查的2100人中，僅有16。1%的人每天在晚上11點以前睡覺，11點到12點睡的占31。39%，12點到凌晨1點睡的占33。91%，凌晨1點以后睡的占到了18。53%。對此，上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任司明表示：“熬夜已經(jīng)成了一種社會常態(tài)，尤其是年輕人，大部分都有熬夜的情況。”司明告訴記者，根據(jù)人體生物鐘，晚上9―11點為淋巴系統(tǒng)排毒時間，晚上11點到凌晨1點，是肝臟的排毒期，需在熟睡中進行。“也就是說，人最好在11點前入睡，但能做到這一點的人太少了!”
晚上不睡覺，都是因為工作過于繁忙嗎?調(diào)查發(fā)現(xiàn)事實并非如此。在調(diào)查中，僅有10。67%的人熬夜是因為工作沒做完，迫不得已，而38%的人晚睡是因為看電視、上網(wǎng)等娛樂活動。值得注意的是，40。77%的人晚睡只是因為習(xí)慣使然。此外，感情問題、失眠也是晚睡的主要原因。司明表示，這一調(diào)查證明了人們晚睡主要是因為夜生活豐富，晚上娛樂項目多，久而久之，就成了一種“流行病”。
“夜貓子”們在享受夜晚時光的同時，也付出了健康的代價。在熬夜的危害中，調(diào)查顯示，選擇“成天昏昏沉沉，影響工作學(xué)習(xí)”和“健康狀況每日愈下”的超過70%。“熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振;皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化;還會影響內(nèi)分泌，免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門;如果長期熬夜，更會出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。”司明說，為了健康，人們應(yīng)該盡量少熬夜，做到規(guī)律睡眠，早睡早起。如果迫不得已熬夜，第二天要及時調(diào)節(jié)，白天可以適當補充睡眠。
10個方法只要空調(diào)不要病
空調(diào)風(fēng)要注意多通風(fēng)
1.注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。據(jù)防疫部門測定，開窗 10 分鐘，就能把一間 80 平方米房間的空氣換一遍。
凡在空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機、打印機等設(shè)備，專門從事這類職業(yè)的人們，工作時應(yīng)打開窗戶或加裝排風(fēng)扇，以保證室內(nèi)空氣流通。
2.多外出。工間若遇小憩，請務(wù)必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動；若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動。
4.不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
5.嚴禁在室內(nèi)抽煙。
6.保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動機排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生一氧化碳中毒。
9.工作場所注意衣著，應(yīng)達到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
10.空調(diào)開到26攝氏度以上，既節(jié)能又不易患病。
辦公室女郎要注意及時添加衣物
辦公室女郎：你的性感空調(diào)不懂
長時間在空調(diào)房的環(huán)境中，反反復(fù)復(fù)受涼，極易造成頸肩部、肌肉纖維受損。尤其是
夏天女性一般穿的較少，質(zhì)地也比較單薄，如果辦公室內(nèi)空調(diào)溫度很低，身體相對較弱的女性長時間呆在辦公室內(nèi)很容易受涼，特別是穿裙裝和吊帶等服裝的女性更是會感覺腰肩酸痛，渾身不舒服。
其實，空調(diào)病也是一種內(nèi)分泌綜合癥，如果不注意，長此以往很容易引發(fā)很多不適，比如長期的過冷刺激，可能會影響女性的卵巢功能，造成月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等，影響正常的生活。
常穿露肩、露背裝的愛美女性，久待空調(diào)室，容易誘發(fā)肩周炎，進而導(dǎo)致頸椎發(fā)生退行性改變。最好在空調(diào)室內(nèi)備一件高領(lǐng)衣服，保護脖頸不受風(fēng)寒，并盡量避免同時使用空調(diào)和風(fēng)扇。
根據(jù)歐美最新資料統(tǒng)計：青壯年中患上上班族肌筋膜綜合征的人數(shù)逐年增加。什么是肌筋膜綜合征，難不成又是新的文明病了？所謂的肌筋膜綜合征，主要原因都是長期姿勢不良，造成骨骼畸形發(fā)展，壓迫神經(jīng)；或同一種姿勢維持太久，引起拉傷。其中以肩、頸部位最常見。現(xiàn)代的工作競爭越來越激烈，為了避免失業(yè)，讓自己擁有更專業(yè)、更敬業(yè)的職場形象，OL們往往在同一時間內(nèi)，處理多件事情，職業(yè)病也就在不知不覺中侵入身體，越來越嚴重。
掌握職場病痛的來源
接電話
接聽電話時，經(jīng)常歪著頭夾住電話，一邊處理事情，等到電話結(jié)束后，才感到肩頸酸痛，這樣的動作，一天之內(nèi)，不知要來上多少回？另外，提醒女性朋友，為了避免讓人有怨婦的錯誤印象，在接聽電話時，可別不經(jīng)意地就皺起眉頭，小心皺紋悄悄來報到。
高跟鞋
每天從早到晚都得穿著高跟鞋的職業(yè)女性，因為長時間去遷就尖頭的鞋子，結(jié)果造成腳內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)突出，背部也經(jīng)常呈現(xiàn)伸長的狀態(tài)。所以，近年來腳痛、背痛的患者越來越多。
蘿卜腿
小腿肚肥大有許多原因，有的是長期爬樓梯造成的，有的是穿高跟鞋引起的，有的則是皮下脂肪堆積形成的。如果屬于最后一種，那么就有改善的余地。
如貓背般的計算機綜合征
有項調(diào)查顯示，現(xiàn)代人每天用計算機的時間超過5小時，與計算機相關(guān)的病痛自然也增加，想想看你自己用計算機時，是否就像一只受到驚嚇的貓一樣，不由自主地把整個肩膀都拱起來？這樣，肌肉會非常僵硬，時間一久就會引起肌肉疲勞、疼痛、肌腱發(fā)炎等疾病，我前一段時間忙著出書，每天用力敲計算機鍵盤的結(jié)果就是差一點得了肌腱炎。
坐沒坐相
這一點女性朋友要特別注意，女性坐姿特別忌諱抖腳等不雅動作。另外，坐在有椅背的椅子和人談話時，千萬不要將整個椅子坐滿，應(yīng)該只坐三分之二的面積，一來讓自己看起來有精神，二則讓對方感到你很在乎他，再者這種坐姿看起來最具形象美。至于所謂的坐沒坐相，指的是躺在椅子上，這種姿勢最不雅觀，最容易引起腰痛，也是白領(lǐng)最常犯的毛病。
不自覺握拳
剛進入職場的菜鳥，因為容易緊張，尤其在面對上司時，常常不自覺地緊握拳頭，這使得從肩而下的手臂肌肉連帶僵硬起來。這種動作不僅不健康，也使人看起來缺乏信心。最好的形象是將兩手輕輕放在下腹部附近。這樣看起來輕松且自信。
前面提到的是姿勢不正確引起的病痛，還有更多的都會白領(lǐng)忙得無暇顧及身心的健康，即使健康已經(jīng)亮起紅燈，仍然以沒時間看病來搪塞。小心，賺錢有數(shù)，性命要顧！
根據(jù)歐美最新資料統(tǒng)計：青壯年中患上上班族肌筋膜綜合征的人數(shù)逐年增加。什么是肌筋膜綜合征，難不成又是新的文明病了？所謂的肌筋膜綜合征，主要原因都是長期姿勢不良，造成骨骼畸形發(fā)展，壓迫神經(jīng)；或同一種姿勢維持太久，引起拉傷。其中以肩、頸部位最常見?，F(xiàn)代的工作競爭越來越激烈，為了避免失業(yè)，讓自己擁有更專業(yè)、更敬業(yè)的職場形象，OL們往往在同一時間內(nèi)，處理多件事情，職業(yè)病也就在不知不覺中侵入身體，越來越嚴重。
掌握職場病痛的來源
接電話
接聽電話時，經(jīng)常歪著頭夾住電話，一邊處理事情，等到電話結(jié)束后，才感到肩頸酸痛，這樣的動作，一天之內(nèi)，不知要來上多少回？另外，提醒女性朋友，為了避免讓人有怨婦的錯誤印象，在接聽電話時，可別不經(jīng)意地就皺起眉頭，小心皺紋悄悄來報到！
高跟鞋
每天從早到晚都得穿著高跟鞋的職業(yè)女性，因為長時間去遷就尖頭的鞋子，結(jié)果造成腳內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)突出，背部也經(jīng)常呈現(xiàn)伸長的狀態(tài)。所以，近年來腳痛、背痛的患者越來越多。
蘿卜腿
小腿肚肥大有許多原因，有的是長期爬樓梯造成的，有的是穿高跟鞋引起的，有的則是皮下脂肪堆積形成的。如果屬于最后一種，那么就有改善的余地。
如貓背般的計算機綜合征
有項調(diào)查顯示，現(xiàn)代人每天用計算機的時間超過5小時，與計算機相關(guān)的病痛自然也增加，想想看你自己用計算機時，是否就像一只受到驚嚇的貓一樣，不由自主地把整個肩膀都拱起來？這樣，肌肉會非常僵硬，時間一久就會引起肌肉疲勞、疼痛、肌腱發(fā)炎等疾病，我前一段時間忙著出書，每天用力敲計算機鍵盤的結(jié)果就是差一點得了肌腱炎。
坐沒坐相
每天工作10多個小時、一周工作六七天、飲食不規(guī)律、睡眠質(zhì)量不高，辦公室一族的工作和生活狀態(tài)嚴重破壞了他們的健康狀況。
針對辦公室一族經(jīng)常要面對的電腦輻射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、飲食結(jié)構(gòu)不合理等現(xiàn)狀，武警總醫(yī)院體檢中心主任王春秋教給他們七招自救方法。
1.善于勞逸結(jié)合
人人都要學(xué)會調(diào)節(jié)生活，短期旅游、定期鍛煉、聽音樂、聚會聊天，都是解除疲勞、放松心情的有效方法。
2.堅持合理運動
辦公室一族的工作狀態(tài)多處于靜態(tài)，這極易使人疲憊。應(yīng)堅持每天散步半個小時，或每周進行3-4次溫和的戶外活動，每次30分鐘。
3.保持心情舒暢
失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁。有了煩惱應(yīng)及時排解，努力保持樂觀向上的生活態(tài)度，有助于提高工作效率。
4.按生物鐘作息
一個人的生物鐘，是其體內(nèi)各個器官所固有的生理節(jié)律。人們應(yīng)當按照自身的生理節(jié)律來安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定時，自然整天昏昏沉沉，疲憊不堪。
5.強化三餐營養(yǎng)
一日三餐食物要品種多樣，各品種之間的比例要均衡，不可偏廢某些品種。蔬菜、禽肉、豆類、魚類、水果、酸奶等不可或缺。
6.學(xué)會主動休息
若不想挨踢，就得勤奮工作。但持續(xù)的高強度工作會加重疲勞，要消除疲勞也需要更長的時間。如果等到累了再休息，效果往往不明顯，因此要學(xué)會主動休息。
7.定期檢查
無論年輕年老，不論工作性質(zhì)如何，人們最好每年體檢一次。體檢項目不可缺少有關(guān)心臟的項目，以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查，以便發(fā)現(xiàn)隱情及時治療。
寫字樓里的白領(lǐng)們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病挨上邊。生命在于運動，老話還得聽聽，辦公室里再忙，仍要堅持為鍛煉留點時間，消除疲勞，遠離亞健康、預(yù)防疾病。寫字樓里工作節(jié)奏快，所以鍛煉也要簡單易學(xué)且有效，以下介紹一套適合寫字樓工作的健身操，試一試能不能堅持？
一、梳頭
首先直向梳刷，用木梳（別用塑料、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替）從前額經(jīng)頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接著斜向梳刷。先順著頭形梳，將頭發(fā)梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20-30下，每天1次，每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部經(jīng)穴，通過神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用于大腦皮層，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)，松弛頭部神經(jīng)，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞、強身和促進頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者尤為適宜。
二、擊掌
兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直展開。然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。
三、浴手
浴手是保健按摩中的一種。取習(xí)慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不遠視，意守肚臍，兩手合掌由慢到快搓熱。
四、叩頭
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部刺激頭部穴位，能夠調(diào)整人體健康狀況。全身直立，放松。雙手握空拳舉于頭部，自然活動腕關(guān)節(jié)，用手指輕叩頭部，先從前額向頭頂部兩側(cè)叩擊，然后再從頭部兩側(cè)向頭中央。次數(shù)視各人情況自定，一般50次左右為好。
五、搓耳
耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各種穴位。次數(shù)多少也是視各人情況而定，一般以20次左右為度。
辦公族眼部保養(yǎng)的10個小妙招
眼部是人的最重要的感官，對眼部的呵護是極其重要的。整天坐在辦公室的我們又能擠出多長時間讓眼睛休息呢？該如何對眼部進行保養(yǎng)呢？下面我們就來眼部保養(yǎng)的10個妙招。
1、選擇含有維生素E的眼霜產(chǎn)品
含有維生素E的去黑眼圈產(chǎn)品一般對于去除黑眼圈有更好的療效，當然，去除黑眼圈是項長期的工作，一定要耐心堅持下來才能起到良好的療效哦。
2、冰鎮(zhèn)調(diào)羹輕拍眼部肌膚
你可以在冰箱的冷藏柜中常備兩個不銹鋼的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰鎮(zhèn)金屬勺輕輕拍打眼睛周圍，起到醒目和消腫的作用。長期堅持，對于去黑眼圈也有較大的作用。
3、補充眼部的水
除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時讓眼睛水靈靈。
4、要對眼周進行卸妝
彩妝品對眼周的肌膚傷害很大，因此卸妝要特別小心，選用專門的眼唇卸妝液。而特別是在對化妝棉的選擇上要尤其的重要，要選用密合型的化妝棉，這樣才不會把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
5、眼部周圍肌膚按摩
每天在使用眼霜的時候要對眼周進行細致的按摩，按照順時針方向拍打，讓它慢慢的吸收，眼部肌膚變得緊致起來，眼部查完產(chǎn)品后，最好能用無名指對眼周進行輕輕的拍打，大概拍上100下就足夠了。
6、每天喝一杯養(yǎng)顏明目茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
7、生活一定要規(guī)律化
少熬夜，保證充實的睡眠，不吸煙、喝酒，多運動。每天開心一點，肌膚自然活。
8、做好眼部的防曬
其實紫外線對眼睛的傷害非常的大，也是造成眼周細紋的主要原因。因此每天出門錢一定要擦上有防曬倍數(shù)的眼霜，以免脆弱的眼部肌膚被傷害。
9、選擇美白功效的眼部產(chǎn)品
眼部的肌膚是最脆弱的，所以一旦黑色素在眼周沉淀是很難消除的。所以我們現(xiàn)在開始一定要選擇有美白功效的眼霜，預(yù)防往往比治療效果好。
10、每天抽出5分鐘讓眼部運動下
基本上每工作2個小時以后你就要站起來讓眼睛休息一下。眺望一下遠方，輕輕按摩眼眶，然后閉眼5分鐘，讓眼部得到充分的放松。
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