老人陪護師七成被訂出
幽蘭老人養(yǎng)生被。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內容《老人陪護師七成被訂出》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
記者在昨天市婦聯(lián)家庭服務公司舉行的“陪護師”供需見面會上了解到，剛剛培訓結業(yè)的空巢老人“陪護師”在此之前就被預訂出了六成，加上昨天見面會上用戶現(xiàn)場挑選，首批“陪護師”已有七成找到了合適的崗位。
在昨天的見面會上，除了一些二三十歲的年輕人來給老人找護工，記者還看到幾位老人親自挑選護理員。見面會剛剛開始，就有一位60多歲的大娘走進現(xiàn)場，大家都以為她是給自己或老伴找個幫手，沒想到這位大娘是給自己的婆婆找“陪護師”。一位用戶拉著記者說：“開辦空巢老人‘陪護師’見面會真是特別有必要，希望以后每周都能搞一次?！币娒鏁?，一些用戶找到了合適的家庭護工，也有的當場就簽訂了用工合同。不過還有一些用戶只與“陪護師”表示了用工意向，最終是否雇用要和老人商量后才能決定。
這些掌握了老年人的心理、生理及常見病護理知識的“陪護師”今后將通過考試持市勞動和社會保障局頒發(fā)的職業(yè)資格證書上崗，他們也將成為本市首批持證的職業(yè)老年“陪護師”。
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目前男科最常見的疾病是前列腺炎、性功能障礙等，但目前社會上很多人對男科疾病的“妖魔化”，使不少患者背上了沉重的心理負擔。
七成辦公族患過男科病
調查顯示，男科疾病已經(jīng)成為繼腫瘤和心腦血管疾病之后的第三大健康“殺手”，都市人群中前列腺疾病、性功能障礙和男性不育等男科疾病的發(fā)病率逐年上升，約有70%的都市“辦公族”曾至少患過一次男科疾病。
據(jù)統(tǒng)計，前列腺炎在中青年男性中發(fā)病率尤其高，占31%至41%，其中又以慢性無菌性前列腺炎、前列腺痛最常見。前列腺炎可引起尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、夜尿增多、會陰部觸痛、脹痛等令人苦惱不堪的癥狀，給患者日常生活、工作帶來極大不便。
專家表示，前列腺癌發(fā)病率在我國也呈明顯上升趨勢，建議50歲以上男性每年做一次前列腺特異性抗原(pSA)檢查。
久坐酗酒疲勞易發(fā)病
曙光醫(yī)院專家分析認為，工作、生活壓力大以及環(huán)境污染等因素是誘發(fā)各類男性疾病發(fā)病率增高的重要因素。久坐、長時間騎車、酗酒,酒后性行為，過于頻繁的性刺激等均影響男性生殖系統(tǒng)健康，易引發(fā)前列腺炎、精囊炎等病變。
另外，都市里的男性一般工作生活壓力大、工作過于疲勞，又在空氣流通不好的寫字樓工作，常常久坐不起，缺乏健身活動，可能機體整體免疫能力降低，加上不良刺激如酗酒和過于頻繁的性刺激等，就可能引起前列腺的局部反復充血，誘發(fā)慢性無菌性前列腺炎的發(fā)生。
專家特別指出，由于社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏加快。都市人群生活過度緊張、精神疲勞，日積月累，不僅會引發(fā)失眠多夢、偏頭痛、高血壓、消化道潰瘍、缺血性心臟病，還會使人性欲減退，造成男性性功能障礙。
1/3男性生育力下降
曙光醫(yī)院專家說，他們對醫(yī)院臨床2000名男性進行檢查發(fā)現(xiàn)1/3的男性存在精子異常，而這將直接影響其生育力。根據(jù)醫(yī)院男性生育力檢測中心日常診斷顯示，精子異常情況的現(xiàn)象增多，檢測男性中近一半都存在生育力下降問題。
“男性生育力下降和現(xiàn)代人的工作強度大以外，生活沒有規(guī)律，過度熬夜吸煙酗酒，有很大的關系，特別是長時間坐著不動非常容易造成精子損害?！睂＜艺f，根據(jù)該院臨床研究表明，開車的出租車司機、長時間坐辦公室的白領，出現(xiàn)這方面問題的數(shù)量明顯比其他行業(yè)多。
專家提醒，平時男性在生活上應有規(guī)律，少煙少酒，如果開車或坐在電腦前，每隔一兩個小時就要活動一下，千萬不要長時間坐著不動。
發(fā)病后要及時找醫(yī)生
美國的一項研究表明，僅有10%的男性性功能障礙患者會主動到醫(yī)院就，高達90%存在性功能障礙的男性從來沒有為此看過病。相信在我國，這一比例會更高。北京曙光醫(yī)院專家倡議不管任何年齡的性功能障礙患者都應該積極大膽的尋求醫(yī)生的幫助。只要及時到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院接受檢查治療，大部分男科病是完全可以治愈的。
導讀：秋高物燥，隨著空氣污染程度的加重，空調普及使用等原因，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%，而由于飲食不規(guī)律、工作強度過大、不良的辦公室環(huán)境等原因，造成白領患咽炎的比例更大。
據(jù)衛(wèi)生部的一項調查顯示，我國有70%的白領患有不同程度的辦公病，其中咽炎居首位。
慢性咽炎已成白領第一大職業(yè)病
事實上，這些年，咽炎的確有高發(fā)趨勢，慢性咽炎早已不是教師的專屬病，據(jù)資料顯示，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%。作為生活中最常見的疾病之一，咽炎分為急性咽炎和慢性咽炎兩種。急性咽炎主要是由病毒細菌引起的，慢性咽炎則主要是由于急性咽炎治療不徹底，反復發(fā)作形成的。
導讀：秋高物燥，隨著空氣污染程度的加重，空調普及使用等原因，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%，而由于飲食不規(guī)律、工作強度過大、不良的辦公室環(huán)境等原因，造成白領患咽炎的比例更大。
據(jù)了解，與其他人群相比，白領患咽炎的比例更為嚴重，據(jù)衛(wèi)生部的一項調查顯示，70%的白領患有不同程度的辦公病，咽炎就名列五大辦公病之首。專家認為，白領之所以作為咽炎的高發(fā)人群，在病因上，主要由于辦公室內空氣質量差、不流通，工作壓力大以及應酬多，夜生活豐富三大誘因所致。
慢性咽炎需及早預防
由于慢性咽炎常潛伏在生活細節(jié)中，因此預防和避免復發(fā)很重要。平時要注意保持口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙，減少煙酒和粉塵刺激，少張口呼吸，加強鍛煉，預防呼吸道感染;同時要讓心情舒暢;保證室內合適的溫度與濕度，常通風，呼吸更多新鮮空氣;多吃清淡的食物、水果、新鮮蔬菜等，也可口含清熱去火的含片，并配合一些中成藥服用逐漸緩解病情，如桂龍藥業(yè)生產(chǎn)的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，對于急慢性咽炎，扁桃體炎等炎癥具有顯著療效，無毒副作用，患者可放心服用。另外，由于食道或下咽部的癌癥早期也會有類似慢性咽炎的癥狀，因此，雖然慢性咽炎不會癌變，但長期不愈，也一定要到醫(yī)院排除嫌疑、及時確診。
12名湖南老人到海南旅游，竟然被旅行社和導游每人加收50元“老人費” ，其荒唐的理由是老年人消費水平低。
在省領導的批示下，這起有損海南旅游形象的丑聞得到迅速查處，相關旅行社被處以10萬元罰款，當事導游被罰1萬元。面對破壞海南形象的“老鼠屎”，出重拳嚴打，實在令人拍手稱快。
建設國際旅游島，規(guī)范的理由秩序是一道最基本的門檻。如果任“老人費”之類的潛規(guī)則大行其道，建設國際島注定會是淪為一場美麗的春秋大夢。
在為迅速查處丑聞喝彩的同時，此事件令人反思的東西還有很多很多。
其一，此次事件能得以迅速查處，是因為12名老人聯(lián)名向省領導寫信投訴。倘若12名是老實人，老好人，吃了啞巴虧將黃蓮吞進肚子，這起丑聞能否得以曝光，實在要打個大問號?
其二，此次事件能得以迅速查處，是建立在海南建設國際旅島開展旅游環(huán)境大整治的背景下，是在省領導直接批示的火力下得以解決的，但是件件個案難道我們都要指望省領導的批示嗎?旅游市場的監(jiān)督機制又在何處?
其三，最令人觸目驚心的是，此類事件絕非個案。據(jù)調查表明，海南普遍存在加收老人費和未成年費的現(xiàn)象。如此說來，如此丑聞并非突發(fā)個案，而是普遍現(xiàn)象。是皇帝的新衣沒有愿意挑明，是久居鮑肆不聞其臭，還是家丑不愿遠揚，是何人何部門在默許在縱容如此潛規(guī)則的存在，海南旅游市場此類的潛規(guī)則還有多少?
萬事皆有因。面對有損海南形象的行為，理應要重罰。但是，規(guī)范海南的旅游市場秩序，遠不是我們站在道德的的制高點指點江山就能解決的。在零團費大行其道的現(xiàn)實下，海南的導游人員沒有底薪，沒有“五險”，還要掏錢包團，生存的壓力很大，出現(xiàn)“老人費”的行為似乎是某種無奈之下的一種畸形怪胎。如果政府不能妥善解決導游人員的基本生存問題，既使今天取消了“老人費”，明天也會冒出“進島費”之類新招，這會許是最可怕的。
甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，位于頸部氣管的兩側。它能夠攝取碘，合成甲狀腺素，對人體的生理功能、新陳代謝活動發(fā)揮著調節(jié)作用。甲亢是起因于甲狀腺素過度分泌而引起的一種病癥，發(fā)病或緩或急，多在數(shù)周至數(shù)月內甲狀腺逐漸腫大。
一般病人常有低熱、心慌、乏力、多食易饑、煩躁易怒、消瘦、容易出汗、眼球突出、大便次數(shù)增多等癥候，多見于中青年女性。由于老年人的甲狀腺隨年齡的增長而逐漸萎縮，其功能也有所降低?；技卓汉?，雖然甲狀腺素的分泌增加，但血液對甲狀腺素的結合力下降，機體組織對甲狀腺素的反應能力減弱。
因此，老年人“甲亢”與青年患者在臨床表現(xiàn)上有所區(qū)別。通常，上述多食善饑、神經(jīng)緊張興奮及甲狀腺明顯腫大等特征的癥候多不明顯，往往被忽視，還易于造成誤診。一般來說，老年人甲亢通常有如下3種臨床表現(xiàn)特點：
1.以心臟癥狀為主，容易并發(fā)器質性心臟病。在大量的甲狀腺激素作用下，心臟的負擔加重，導致病情加重，但很少有心動過速，而是出現(xiàn)心房撲動、心房顫動等多種心律失常;也可呈現(xiàn)心力衰竭的癥狀;有的表現(xiàn)為頻發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。據(jù)統(tǒng)計，在40歲以上的甲亢病人中，有1/3左右伴有甲亢性心臟病，5%的病人伴有心房顫動。易被誤診為心臟方面的疾病，結果卻忽視了“甲亢”的存在，耽誤了治療。
2.以消化系統(tǒng)的表現(xiàn)為主，病人通常感到食欲不振、納差、厭食、腹瀉、便秘、或腹瀉與便秘交替。很多人認為是慢性消化系統(tǒng)或慢性結腸炎等。由于進食少，消耗多，一般體重都有明顯的下降，有的病人短時間內可下降10~20公斤，常被懷疑患了惡性腫瘤。
3.以精神癥狀為主，有的老年人甲亢以焦慮、神經(jīng)過敏、易激動、失眠等交感神經(jīng)興奮為主要表現(xiàn)，這在女性中多見，容易誤診為更年期綜合征、神經(jīng)衰弱等病。反之，有的老年人甲亢又可以表現(xiàn)為表情淡漠，反應遲鈍，面容憔悴，稱為淡漠型甲亢，這是甲亢中的一種特殊類型，容易誤診為老年憂郁癥。
此外，有的老年人甲亢以低血鉀和肌肉麻痹為主要表現(xiàn)，容易誤診為低血鉀肌麻痹。因此，當老年人出現(xiàn)心動過速、心房顫動、體重急劇下降，極度厭食或精神抑郁等情況時，要想到甲亢的可能，盡快地到醫(yī)院做甲狀腺功能檢查。
家住成都錦江區(qū)耿家巷的李大爺很是郁悶，本想將身體鍛煉得好一點，卻沒有想到因為自己的不當鍛煉導致突發(fā)心肌梗塞，如果不是搶救及時，可能就再也不能享受夕陽紅了。昨日上午，在四川省第四人民醫(yī)院進行檢查的李大爺感嘆道，不懂科學鍛煉的后果很嚴重。
目前，對于很多老年人來說，一天中最快樂的時光莫過于晚飯后參加豐富多彩的社區(qū)活動。然而，記者的調查結果顯示，近9成老人不知道如何進行科學健身。那么，老人究竟該怎么樣鍛煉才能達到強身健體的目的?為此，記者采訪了從事20年內科治療的權威專家進行解答。
實地調查 近9成老人不懂科學健身
目前，對于很多老人來說，一天中最快樂的時光就在晚飯后，與幾個朋友一起去參加社區(qū)健身活動，項目多為跳舞、打太極拳、打腰鼓、舞劍以及在健身器材鍛煉等。而每項運動所需要付出的運動量不盡相同，對應的身體狀況也有所不同。昨日下午，記者走訪了市區(qū)內多個小區(qū)活動廣場進行調查，其調查結果不容樂觀，近9成老人不懂科學健身。
在東光小區(qū)內的生活廣場，陳國全老大爺告訴記者，他知道飯后不能馬上運動，但作為有糖尿病的他卻不知道哪些運動會影響自身的身體狀況，自己又適合做哪些運動。
據(jù)介紹，目前老人們參與的社區(qū)活動，全是自愿為主，對哪些項目感興趣就參加哪些項目，并不會根據(jù)自身的情況制定科學的健身計劃?！拔页酝觑埡笠话憔驮谶\動器械上做器械，難道那個運動量也大?”在位于春熙路旁的東升廣場上，附近的居民則都表示從未考慮到因為過量運動會導致身體不適。
權威說法 晚上不可過量運動
四川省第四人民醫(yī)院內一科病區(qū)兼心血管內科主任楊泉說，很多老人喜歡晚飯后運動運動，這本是一件好事。但是，現(xiàn)在一些老人吃完晚飯就出門鍛煉，不但運動量過大，還經(jīng)常累得汗流浹背。這樣超高強度的鍛煉不但達不到健身的目的，還可能危害老人的健康。
楊泉說，飯后鍛煉會影響營養(yǎng)物質的吸收，引起消化不良，而老人本身耐受力較差，晚上不可過量運動，因為運動不合理會損傷身體健康。
人體在進食后的消化過程中，全身25%的循環(huán)血量都匯集到消化器官，會“搶走”一部分供應于身體其他器官的血液。而晚飯后馬上運動，循環(huán)血量又會匯集于運動器官，消化器官中僅有3%，在這個時候，身體各個器官就會發(fā)生醫(yī)學上講的“盜血”現(xiàn)象。若在此時運動，即使強度不大，運動系統(tǒng)也會從消化系統(tǒng)“盜走”血液，從而造成消化道缺血，如果長此以往就會引起消化不良。
假如做強度較大的運動，如跳舞、跑步，還會引起腹痛或一些胃腸道疾病。此外，目前老人的鍛煉場所很多位于交通擁擠的地方，空氣污染比較嚴重，鍛煉時會吸入很多有害物質，這也不利于老人的身體健康。
針對目前日漸興起的晚飯后鍛煉，楊泉提出，晚飯后鍛煉最好在30分鐘至1小時之后再進行，鍛煉時應該選擇運動量較小的項目，如散步、做簡單的伸展運動等，并且要控制鍛煉的時間，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習慣，每周三四次，每次半個小時左右，不要心血來潮盲目加大運動量。
專家建議 健身方式因人而異
據(jù)了解，無論采取哪種運動形式，45歲以下、有運動習慣的人，運動時心率控制在最大心率的65%-80%即可;年齡在45歲以上，運動強度就要相對小一些，一般把運動心率控制在最大心率的55%-70%就可以了。晚飯后的運動時間不要太長，對老年人來說，建議在30分鐘到1小時之間，最好能在睡覺前2小時結束，以免影響休息。
另外，運動前準備活動要充分，以預防和減少運動損傷的發(fā)生。運動后要進行適當?shù)姆潘珊驼砘顒樱线m的運動裝備也必不可少。高血壓患者應當避免做靜力性練習和憋氣，糖尿病患者應時刻注意血糖水平的變化。
對于身體狀況較差和患有慢性疾病的老人來說，一定要注意監(jiān)測自己在運動過程中的心率變化、身體反應以及疲勞感等，一旦發(fā)現(xiàn)有不適感，如喘氣急促、太累、頭暈、胸悶等，要及時調整運動強度;如果出現(xiàn)疾病癥狀，要馬上中止運動，及時就醫(yī)?！懊看五憻捊Y束后，要回家休息一會兒，喝杯白開水，之后再洗澡或者泡腳，這樣可以減輕運動帶來的困乏，也有助于睡眠。”
楊泉說，老人一定要根據(jù)自身的身體狀況制定出非?？茖W的鍛煉計劃，而一般來講，下午四五點鐘，空氣污染較小，最適合進行運動健身，此時還有陽光照射，可促進鈣質的吸收。
1.戒急于求成
剛開始鍛煉的老人，不妨逐漸增加運動量，每周參加鍛煉至少3次，每次不要超過20分鐘，以后可逐步增加鍛煉次數(shù)以及每次鍛煉時間，并且持之以恒。
2.戒單獨鍛煉
老年人特別是患有心臟病的老人，最好不要獨自鍛煉以確保安全。
3.戒過分劇烈運動
短跑，長距離游泳，因消耗體能過多，一般老人不適宜。跳高，跳遠，健身操等項目，極易引起骨質已疏松的老人發(fā)生骨折。
4.戒壞天氣
參加運動老年人大多反應較慢，壞天氣可能引發(fā)種種事故，特別是高溫，奇寒，刮大風，下雨，下雪等時。
5.戒僅從事一項鍛煉
如長年參加某項鍛煉，興致往往可能大減，不妨多選擇幾項自己感興趣的項目，既增添鍛煉興趣，且對身體更有好處。
6.戒不做準備活動
老人鍛煉之前，務必做好準備活動，如彎腰屈膝，寬松肌肉，做深呼吸等。
7.戒穿皮鞋鍛煉
有的老人以為鍛煉運動量小，就"瀟灑"地穿皮鞋鍛煉，殊途同歸不知老人腳病本來就多，鍛煉時易受傷。
“七趣”是老人養(yǎng)生的大助手，老人養(yǎng)生需要方方面面的注意事項，其中注意生活中的“七趣”就是一個很好的養(yǎng)生法則。以下將介紹哪“七趣”有助有老人養(yǎng)生。
老人養(yǎng)生有“七趣”
情趣
哲人云：“多情人不老”，這話是說老年人應有一個好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎，在人的感情深處，一旦產(chǎn)生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對世間煩事淡然處之，豁達大度，對養(yǎng)生大有裨益。
童趣
老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài)，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。筆者深有體會：老伴退休后，開辦了家庭學生餐桌，并請我?guī)椭鷧⑴c治理孩子。4年時間，我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中，忘掉煩惱，像個快樂的“老頑童”。
書趣
書法既是一項健身活動，又是一門藝術。常練書法對治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。我熱愛書法，10年的實踐，使我嘗到了甜頭，不僅提高了書法技能，陶冶了情趣。還治愈了失眠，食欲不振，焦躁不安等不良病癥。
樂趣
離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情，做到老有所學，老有所為，從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海聞名說唱演員黃永生說過的一句話：“活一天，開心兩個半天。”開心，即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來，想開心，想快樂，全靠自己去尋找。
俏趣
進入老年也應“與時俱進”，要追時尚，注重自己的穿著妝扮。因為，恰當?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來活力，可使老年人自感年輕，同時，注重儀表，也能增進社交活動。
友趣
有一首歌唱道：“千金難買是朋友，朋友多了春常留?！敝V語云：“多個朋友，就多十年壽命?！彼裕说酵砟陸嘟挥?，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通過交友。可以調節(jié)心理，愉悅身心，消除孤單、憂郁、焦躁等不利于健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。
愛好
老年人要有廣泛的愛好愛好，如讀書看報，看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。
痛經(jīng)折磨著很多的女性朋友們，你知道痛經(jīng)的原因有哪些嗎?痛經(jīng)該如何緩解呢?今天小編就為大家?guī)砹艘恍┩唇?jīng)的原因以及緩解痛經(jīng)的方法，痛經(jīng)女們趕緊跟著小編去下文學學吧!
為什么會痛經(jīng)
1、工作壓力大：
長期超負荷的工作，會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境，會導致女性對疼痛過分敏感。痛經(jīng)吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
2、精神緊張脾氣大：
很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛!
3、作息時間不規(guī)律：
白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發(fā)生的事情。這都是導致月經(jīng)不調的重要原因。
4、穿著靚麗：
雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚要風度不要溫度。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經(jīng)，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實上，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。痛經(jīng)止痛的3大常見錯誤
5、飲食習慣差：
白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調的罪魁禍首。
6、內向孤僻：
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng)。
7、嗜好酒煙：
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
痛經(jīng)怎么辦
1、月經(jīng)來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主
應進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。女人痛經(jīng) 痛的不只是經(jīng)
2、月經(jīng)來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。
3、為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化
不可偏食，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。痛經(jīng)女性必看 教你輕松應對痛經(jīng)
4、痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應保持大便通暢
5、加強鍛煉，增強體質
避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。
6、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
7、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經(jīng)痛
專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
8、少食含咖啡因的食物
少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。
9、不要使用解尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。治療痛經(jīng)有絕招 食療偏方樣樣行
10、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
11、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
12、作運動
尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。防痛經(jīng)6步驟 幫你解煩惱
13、練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
14、服用止痛藥
當經(jīng)痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛。
結語：小編為大家介紹的一些痛經(jīng)的原因大家都了解了嗎?還有小編為大家推薦的一些可以緩解痛經(jīng)的方法，正在遭受者痛經(jīng)困擾的女士們可以試試哦!希望大家都能夠擺脫痛經(jīng)的困擾!
經(jīng)調查了解，發(fā)現(xiàn)如今困擾老年人的主要是精神上的空虛、抑郁與不被人理解。據(jù)稱，至少有1/3以上的老年人，患有不同程度的心理疾病。
心理有疾患
一份調查表明，老年人對社會問題的心理反映主要表現(xiàn)在以下四方面：85%的老年人關心國家的發(fā)展和社會的進步，63%的老年人關注社會風氣問題，36%的老年人關心收入問題，82%的老人擔心有病看不起，35%的老人關心子女下崗問題。
另一份調查顯示：讓老年人困惑的問題中，家庭婚姻問題咨詢占40%，醫(yī)療保健問題咨詢占18.9%，心理障礙問題占9.3%。
抑郁癥增多
一項流行病學研究成果發(fā)現(xiàn)，與十幾年前相比較，老人罹患抑郁癥的比例增加了10倍以上。目前老年人口中，近二成患有抑郁癥，與子女沖突是致病的主要因素。研究顯示，老人得不到家人子女適當?shù)淖鹬嘏c支持是郁卒的主因。另外，城市老人比鄉(xiāng)村老人郁卒多1.5倍，女性老人比男性老人多兩倍。而大部分老年抑郁癥患者除了服用抗抑郁藥物外，還需要家人子女的體恤與照顧。
娛樂缺場所
老年人的心理健康標準包括：健全的個性，良好的社會適應能力，穩(wěn)定的情緒，和諧的人際關系，以及認知功能基本正常。
城市社區(qū)的老年活動也不多。一些居委會主任“年輕化”以后，群眾活動內容也“年輕化”了，老年人缺少文化娛樂、排遣孤獨的場所。人們比較重視老年人的軀體健康，很少注意到老年人心理方面存在的問題。
最盼是親情
白云精神病院周用桓院長表示，心理健康是老年人長壽和安度晚年的基礎。他說原先說到健康，人們認為身體沒病就是健康，其實心理感到痛苦、精神上感到壓力也是不健康。
東山區(qū)人民醫(yī)院一位醫(yī)生也表示，老人生病后，易產(chǎn)生悲觀、絕望的心理，這時如果家人能夠給予足夠的關懷，讓老人在心理上先“康復”起來，那么老人身體康復常有事半功倍的效果。但是如果沒有給予足夠的關懷，老人就可能產(chǎn)生焦慮、抑郁的心理，對治療會產(chǎn)生很大的影響。所以有時候同樣的疾病，同樣用藥，效果卻截然不同。
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