患痛風(fēng)病老人的生活日常護(hù)理
患過肺結(jié)核的長(zhǎng)壽老人養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的患痛風(fēng)病老人的生活日常護(hù)理，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
痛風(fēng)病多發(fā)生于中老年腦力勞動(dòng)者，是由于人體的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的疾病。嘌呤是一種含氮的結(jié)構(gòu)性物質(zhì)，廣泛存在于動(dòng)植物組織的核酸中，主要系由攝入的動(dòng)物蛋白中的核蛋白分解而產(chǎn)生。嘌呤在人體內(nèi)最終分解為尿酸，如果尿酸產(chǎn)生過多，或腎臟對(duì)尿酸的濾過、分泌減少，都可引起高尿酸血癥。
人體內(nèi)尿酸還可在體內(nèi)的氨基酸、核酸不斷分解代謝的過程中形成。有些慢性病患者，如果體內(nèi)細(xì)胞破壞過多，核酸加速分解，可使體內(nèi)的尿酸增多，尤其是當(dāng)患有腎臟疾患，腎臟的功能減退時(shí)，血中的尿酸可達(dá)很高的水平。
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是由于尿酸鹽的沉積和刺激而引起的，以男性多見，多到中老年時(shí)才發(fā)病。大多數(shù)患者的發(fā)病是以側(cè)腳的拇趾疼痛開始，這是痛風(fēng)的特征。隨后關(guān)節(jié)及周圍的軟組織出現(xiàn)紅腫熱痛，由于病情的發(fā)展，跖、趾、踝、膝、指、腕、肘關(guān)節(jié)也會(huì)被累及。有的患者還表現(xiàn)在耳輪和四肢出現(xiàn)痛風(fēng)結(jié)節(jié)，即痛風(fēng)石。痛風(fēng)會(huì)影響腎功能，必須采用藥的治療。
生活保養(yǎng)主要注意以下幾個(gè)方面：
1.避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術(shù)、進(jìn)餐過飽、飲酒等誘發(fā)因素。
2.控制攝入含嘌呤的食品?；颊咭苑逝终呔佣?，因此必須控制飲食，降低體重。適當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入，以減輕腎臟排泄蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的負(fù)擔(dān)。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個(gè)患者應(yīng)熟知各種食物中所含嘌呤的多少。
富含嘌呤的食物有：動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、魚子、沙丁魚。
含嘌呤較多的食物有：貝殼類水產(chǎn)品、鋰魚、牛肉、羊肉、豬肉、肉湯、雞湯、鴨、鵝、鵪鶉、小扁豆、糙谷類主食。
含嘌呤較少的食物有：雞、鱔魚、蝦、白魚、龍須菜、菠菜、食用菌、豆類。
含嘌呤極少或不含嘌呤的食物有：精糧、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋類。
在痛風(fēng)的急性發(fā)作期應(yīng)選基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和無癥狀期可適當(dāng)?shù)亍胺艑挕毕拗啤?/p>
3.脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用，故應(yīng)限制飲食中的脂肪攝入。
4.禁酒，尤其是啤酒。有人做過試驗(yàn)，劇烈活動(dòng)后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。
5.盡量多飲水。必須使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保護(hù)腎臟。在炎熱的夏季，尿量往往較少，故更應(yīng)注意多飲水。
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很多老年人在日常生活中多患有心絞痛這種疾病，其實(shí)患者只要可以在日常生活中對(duì)這種疾病做好護(hù)理工作，就能非常有效地控制自己的病情，從而降低并發(fā)癥的發(fā)病可能，為了幫助患者們避免再次復(fù)發(fā)的可能，下面我們就一起來了解一下對(duì)心絞痛的保健措施……
要點(diǎn)一：
日常生命中，心絞痛患者應(yīng)注意休息，平時(shí)患者還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。
要點(diǎn)二：
心絞痛患者應(yīng)注意節(jié)制房事，尤其在發(fā)作期間更當(dāng)注意，以免因過度興奮引起不測(cè)，甚至危及生命。
要點(diǎn)三：
生活中，心絞痛患者應(yīng)注意要心胸開闊凡事泰然處之。切不要為一點(diǎn)小事，而大動(dòng)肝火，要保持良好的心情和心態(tài)。
要點(diǎn)四：
心絞痛患者應(yīng)注意飲食，不要天天都吃肉，應(yīng)少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜，多吃魚，可喝牛奶。
要點(diǎn)五：
吸煙者心肌梗死和猝死的危險(xiǎn)比不吸煙者高2倍。可見，吸煙對(duì)于患有心臟病的病人來說，其危害無疑是大的，因此，煙當(dāng)戒除是勿容置疑的。
要點(diǎn)六：
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鍛煉對(duì)心臟疾病的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于害處，同時(shí)心絞痛患者的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身的具體病情，進(jìn)行力所能及的、適量的運(yùn)動(dòng)。
一、痛風(fēng)病起因
痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂，導(dǎo)致尿酸及其鹽在血液和組織中過多，使腳或手的關(guān)節(jié)產(chǎn)生疼痛性腫脹。痛風(fēng)是一種遺傳性疾病，常有家族化傾向。痛風(fēng)疼痛劇烈，使人坐臥不安。
高尿酸血癥是痛風(fēng)的前奏曲，也是痛風(fēng)的主要病因，大約每10個(gè)高尿酸血癥病人中就有1-2個(gè)發(fā)展為痛風(fēng)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖和進(jìn)食高嘌呤食物過多的人易患痛風(fēng)。40歲以上較為肥胖的中年男性也易患痛風(fēng)，尤其是不愛運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食肉類和蛋白質(zhì)較多、營(yíng)養(yǎng)過剩的人。酗酒、暴飲暴食、過度的疲勞、受涼、局部外傷等等，都是痛風(fēng)的誘發(fā)因素。
痛風(fēng)病在依靠藥物治療的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)治療也不可忽視。營(yíng)養(yǎng)治療的目的是通過調(diào)節(jié)飲食減少體內(nèi)尿酸的生成，促進(jìn)尿酸的排泄，防止過胖，控制高尿酸血癥。
二、痛風(fēng)病的膳食治療原則
1.限制能量的攝入，維持正常體重。
痛風(fēng)病人60%-70%為肥胖者，諸多資料顯示，肥胖是痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，血尿酸與體重指數(shù)呈正相關(guān)。痛風(fēng)病人的飲食以控制在正常人食量的80%左右為妥，嚴(yán)禁暴飲暴食，痛風(fēng)病人常在暴飲暴食后血尿酸水平驟然升高，致使痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作。肥胖者減輕體重后，血尿酸水平可以下降，痛風(fēng)發(fā)作可減輕。減體重應(yīng)循序漸進(jìn)，不可操之過急，以免體內(nèi)脂肪過度分解，引起痛風(fēng)急性發(fā)作。
2.限制嘌呤的攝入量。
引起痛風(fēng)的發(fā)病因素，主要是從食品中攝入嘌呤過多、機(jī)體嘌呤代謝紊亂及腎臟排泄功能下降等，致使病人血尿酸增高。我們建議痛風(fēng)病人的飲食應(yīng)注意以下幾個(gè)問題。
根據(jù)每100克食品中含嘌呤的毫克數(shù)，大致將常用食品分為4類：
(1)富含嘌呤食品(100mg/100g)。主要有：動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚以及濃雞湯、肉湯、腦、魚籽、啤酒等。
(2)多含嘌呤的食品(50-100mg/100g)。主要包括：牛肉、牛舌、豬肉、綿羊肉、火雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉、鯉魚、大比目魚、豆制品、干豌豆、貝類等。
(3)含較多嘌呤食品(25-50mg/100g)。主要有：青魚、鯡魚、鮭魚、龍蝦等，牛肚、雞肉類，蝦、蟹及蔬菜中的蘆筍、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等。
(4)含少量或不含嘌呤的食品(25mg/100g)，奶、蛋、米及面制品和大部分蔬菜均屬此類。
要?jiǎng)裢达L(fēng)病人不吃第一類、多食第四類食品，可否吃第二、三類食品?攝入多大量?根據(jù)病情決定。以血尿酸值為依據(jù)調(diào)節(jié)膳食，將血尿酸控制在正常水平，是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的重要措施。我們建議，痛風(fēng)病人要經(jīng)常檢測(cè)血尿酸，當(dāng)血尿酸升高至480μmol/L以上時(shí)，痛風(fēng)有隨時(shí)發(fā)作的可能，此時(shí)應(yīng)禁食一類食品，嚴(yán)格限制攝取二類食品，少吃三類食品;血尿酸降到380μmol/L以下時(shí)，可適當(dāng)放寬二三類食品的攝入。
3.限制脂肪的攝入
由于脂肪氧化后產(chǎn)生的能量為碳水化合物和蛋白質(zhì)的2倍，易引起肥胖，對(duì)痛風(fēng)病人不利，同時(shí)脂肪具有阻礙腎臟正常排泄尿酸的作用，在痛風(fēng)急性發(fā)作期更應(yīng)加以限制。烹調(diào)方法宜采用蒸、煮、汆等少用油的方法。
4.蛋白質(zhì)攝入不宜過高
蛋白質(zhì)的攝入量以1克/(公斤·天)為宜，病情嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)限制在0.8克/(公斤·天)，且以植物性蛋白質(zhì)為主(合并有腎臟病者除外)。牛奶、雞蛋可以隨意選用。但酸奶因含乳酸較多，乳酸與尿酸競(jìng)爭(zhēng)排泄對(duì)痛風(fēng)病人不利，故不宜飲用。烹調(diào)時(shí)盡量不用肉類、魚類、禽類等，如一定要用，可將少量的瘦肉、禽肉等，經(jīng)煮沸后棄湯食用，因?yàn)猷堰室兹苡谒瑴朽堰屎亢芨摺?/p>
5.維生素和礦物質(zhì)
大量的維生素B族及維生素C能促使組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。此外，尿酸在酸性環(huán)境中容易析出結(jié)晶，在堿性環(huán)境中容易溶解，多食用堿性食物如蔬菜、水果等，可促使尿液堿化，增加尿酸在尿中的溶解度。因?yàn)槭卟怂榷鄬賶A性食物，可以增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量，使體液pH值升高。關(guān)節(jié)液中pH值上升至6以上時(shí)，尿酸多呈游離狀態(tài)，很少形成尿酸鹽結(jié)晶。尿液pH值升高，可防止尿酸結(jié)晶形成和促使其溶解，增加尿酸的排出量，防止形成結(jié)石或使已形成的結(jié)石溶解。不少蔬菜水果中含有少量的鉀元素，鉀可以促進(jìn)腎臟排出尿酸，減少尿鹽沉積。
但是，并不是所有的蔬菜不會(huì)激發(fā)痛風(fēng) ，有些蔬菜含嘌呤不低，如扁豆、菠菜、豌豆、毛豆、蘑菇、蘆筍等，吃得過多同樣會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。因而，痛風(fēng)病人宜素不宜葷的說法是片面的。
6.禁止強(qiáng)烈刺激性食物及調(diào)味品
如酒和辛辣食物。酒精可導(dǎo)致體內(nèi)乳酸和酮體積聚，抑制尿酸排出，大量飲酒有可能引起痛風(fēng)急性發(fā)作。過多飲酒，一方面在體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，阻止尿酸排出(酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，乳酸對(duì)尿酸排泄有抑制作用。目前發(fā)現(xiàn)啤酒的誘發(fā)作用更強(qiáng)，因?yàn)樗€含有較高濃度的嘌呤)。另一方面酒精是高熱能物品，大量飲用，產(chǎn)生熱能過盛，尿酸生成增加，所以應(yīng)勸說痛風(fēng)病人盡量不飲酒。多飲水是為了增加排尿量，利于尿酸排出，防止尿酸鹽的形成和沉積。痛風(fēng)病人每天喝水2000-3000ml較理想。
三、痛風(fēng)病人食譜舉例
1.痛風(fēng)病人(緩解期)食譜
早餐：面包、牛奶、茶蛋、蘋果
午餐：米飯、青椒炒肚絲、素炒菜心、絲瓜湯
晚餐：南瓜羹、饅頭、鹽水蝦、涼拌青筍木耳
2.痛風(fēng)病人(急性期)食譜
早餐：蛋糕、牛奶、獼猴桃
午餐：米飯、西紅柿炒雞蛋、清炒雞毛菜、冬瓜湯
晚餐：草原牛奶羹、饅頭、熗拌西蘭花
調(diào)節(jié)飲食應(yīng)與降尿酸藥結(jié)合，不少痛風(fēng)病人平時(shí)不用降尿酸藥，單靠節(jié)制飲食控制尿酸，而常不成功。這是因?yàn)楦吣蛩嵫Y是多種因素造成的，攝入高嘌呤食物過多只是原因之一。嚴(yán)格控制飲食，并不能阻斷其他尿酸升高的因素，所以只靠控制飲食，血中尿酸很難長(zhǎng)期保持正常。對(duì)高尿酸血癥的治療，應(yīng)采取降尿酸藥和飲食調(diào)配同時(shí)進(jìn)行的原則，當(dāng)血尿酸降至正常水平時(shí)，可以適量吃一些魚蝦和瘦肉，但最好不要喝湯汁，因?yàn)榻?jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間煮燉后，相當(dāng)多的嘌呤已進(jìn)入湯內(nèi)。另外，在出差、旅游或赴宴后，攝入嘌呤過多時(shí)，為了免受痛風(fēng)發(fā)病之苦，可以適當(dāng)增加降尿酸藥的量。
一般人到老年，就會(huì)慢慢忽略對(duì)皮膚的護(hù)理，無奈地看著皺紋爬滿額頭。雖說“沒有皺紋的祖母是可怕的”，但優(yōu)雅的祖母更討人喜歡。老年人注意皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理，不僅可以延緩皮膚衰老，更可以形成一種優(yōu)雅從容的姿態(tài)。
皮膚彈性降低且很敏感
據(jù)了解，目前我國60歲以上的老年人達(dá)1.32億，并正以每年3.2‰的速度急劇增長(zhǎng)，然而，現(xiàn)在市面上適合老年人的護(hù)膚品卻很少，甚至看不到專門針對(duì)老年人研發(fā)的護(hù)膚產(chǎn)品。因此，針對(duì)老年人皮膚的特點(diǎn)，在現(xiàn)有護(hù)膚品中選擇正確的種類就尤為重要了。
上海新華醫(yī)院皮膚科郭一峰醫(yī)師告訴記者，人過中年，皮膚會(huì)開始萎縮，60歲以后皮膚在形態(tài)和功能上會(huì)衰老得更明顯，最普遍的就是皮膚變薄，彈性降低，皮膚皺褶增多、加深，色素斑頻繁出現(xiàn)，有的老人甚至還會(huì)出現(xiàn)皮薄如紙的現(xiàn)象。此外，老人的皮膚比年輕人更敏感，還特別容易發(fā)癢。因此，他們皮膚的保養(yǎng)跟年輕人會(huì)很不一樣。
營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品增加彈性
針對(duì)老年人皮膚松弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點(diǎn)，郭醫(yī)師認(rèn)為，選擇營(yíng)養(yǎng)型護(hù)膚品會(huì)有助于延緩皮膚老化。對(duì)于老年人來說，皮膚是干性還是油性已經(jīng)不是最重要的，補(bǔ)充皮膚的營(yíng)養(yǎng)、讓皮膚不干燥、有彈性才是主要目的。因此，花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護(hù)膚品都比較適合老年人。
珍珠類護(hù)膚品是一種比較常見的適合中老年人的護(hù)膚品，這類護(hù)膚品中添加了珍珠粉等成分，珍珠中含有豐富的微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)組織再生，起到護(hù)膚、抗衰老作用。同樣的，花粉類、人參類等，都是在護(hù)膚品中加入相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分都對(duì)滋潤(rùn)和保養(yǎng)皮膚有著不錯(cuò)的效果。
溫水清潔，避免刺激
除了選擇合適的護(hù)膚品外，保持皮膚的清潔也很重要。郭醫(yī)師提出，老年人皮膚相對(duì)敏感，其自身代謝的產(chǎn)物，如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此，要適當(dāng)保持皮膚清潔。老人清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18℃-30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能長(zhǎng)時(shí)間搓揉，要盡快用水沖掉。
另外，老年人在早晚洗臉后還可經(jīng)常按摩面部皮膚，因?yàn)檎_的按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快皮膚新陳代謝，進(jìn)而增加皮膚的光潤(rùn)度。按摩的時(shí)候，力量要輕柔，主要按摩范圍包括前額從中央向兩側(cè)按摩，上、下口唇周圍從中央向兩側(cè)下頜按摩，上、下眼眶從內(nèi)側(cè)向外按摩等。一般每次5-10分鐘。
此外，現(xiàn)在正值秋冬季節(jié)，是皮膚最容易干燥的時(shí)候，老年人在注意保暖的同時(shí)，還要注意保濕，可選用油脂含量較高及含有維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分的護(hù)膚品。
平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)老年人保養(yǎng)皮膚也有好處。盡量少接觸刺激性東西，如不抽煙喝酒，少喝濃茶、咖啡，少吃辛辣食物和海鮮等，并保證充足的睡眠。
老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，日常注意護(hù)理是可以預(yù)防或減輕癥狀的。
1.經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。
3.正確掌握閱讀方法，讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。
4.從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時(shí)間不宜過久，保持好視力。
5.按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。
6.注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
老人健康的生活是非常的關(guān)鍵，那么老人生活上需要注意什么呢?老人生活中有哪些禁忌?
忌過分仰脖：
老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談，時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至能得半身不遂。
忌猛然回頭：
老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。
忌褲帶過緊：
老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細(xì)血管多，供血不好易得痔瘡。
忌說話快速：
老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負(fù)擔(dān)。
忌吃飯過快：
有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。
忌站著穿褲：
老人站著穿褲，這很危險(xiǎn)。因老人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果很糟。
忌用力排便：
老人常有便秘癥。應(yīng)按時(shí)排便，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥物，不能硬排便。因人在排便時(shí)血壓易升高，過分用力，會(huì)暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險(xiǎn)。
痛風(fēng)產(chǎn)生的主要原因是人體內(nèi)血清尿酸過高或代謝異常，而當(dāng)尿酸堆積太多無法順利排出時(shí)，就會(huì)以結(jié)晶方式沉積在軟骨、肌腱、關(guān)節(jié)周圍組織中，造成腫脹疼痛甚則變形。
會(huì)造成血清尿酸升高的食物，通常是動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮類食物，以及啤酒。因?yàn)檫@些食物中含有較高的嘌呤，而嘌呤的代謝物是尿酸。因此，痛風(fēng)病人要少吃含嘌呤豐富的食品，尤其是內(nèi)臟類的豬肝、腰子，海鮮中的草蝦、牡蠣、干貝等，都屬于高嘌呤的食物。
那么痛風(fēng)病人到底能不能吃魚呢？其實(shí)這要看魚的種類而定。魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高；其他如沙丁魚、鯖魚、青魚、左魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鮪魚、咸魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少；而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內(nèi)的血清尿酸過高。而含嘌呤較高的魚類，只要食用量減少，也不會(huì)造成影響。
不少人以服用鈣片方式增強(qiáng)骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。但新西蘭研究人員說，鈣片強(qiáng)健骨骼效果不明顯，卻會(huì)增加中老年人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。研究報(bào)告7月30日由《英國醫(yī)學(xué)雜志》周刊網(wǎng)絡(luò)版發(fā)表。
增風(fēng)險(xiǎn)
新西蘭奧克蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)與衛(wèi)生科學(xué)系研究人員分析先前11項(xiàng)研究所獲涉及大約1.2萬人的數(shù)據(jù)。
他們發(fā)現(xiàn)，40歲以上經(jīng)常服用鈣片者罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加30%，罹患中風(fēng)和死亡的風(fēng)險(xiǎn)則略有升高。排除年齡、性別和鈣片種類等多種因素后，研究人員所獲結(jié)論仍然相同。
美國健康生活網(wǎng)站7月30日引述研究負(fù)責(zé)人伊恩·里德的話報(bào)道：“分析那些對(duì)比實(shí)驗(yàn)時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)中鈣片服用者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大于安慰劑服用者……風(fēng)險(xiǎn)增加足以完全抵消鈣片的積極作用?！?/p>
里德說，30%嚴(yán)格意義上不是一個(gè)大增量，但鈣片服用者眾多，構(gòu)成的隱患不可小覷。
缺實(shí)效
里德認(rèn)為，鈣片可能會(huì)增加血液中鈣含量，改變血液化學(xué)成分，威脅心臟健康。
研究人員說，鈣片對(duì)骨骼健康作用不大，對(duì)預(yù)防骨折更是效果甚微;因此建議想借助服用鈣片預(yù)防骨質(zhì)疏松的中老年人重新考慮。
英國赫爾大學(xué)博士約翰·克萊蘭在隨同研究報(bào)告發(fā)表的評(píng)論中說：“鈣片可能不會(huì)減少骨折幾率，肯定無法降低死亡率，可以視為無效。當(dāng)前不清楚鈣片是否真會(huì)增加心臟病或中風(fēng)幾率。不過，(服用鈣片)費(fèi)時(shí)又費(fèi)錢，人們應(yīng)該停止這樣做?！?/p>
里德及其同事承認(rèn)研究存在不足，如沒有涉及同時(shí)服用維生素D和鈣片的效果。
飲食補(bǔ)
里德建議人們借助合理飲食攝取足夠鈣元素?！耙罁?jù)現(xiàn)有證據(jù)，我們認(rèn)為，鈣補(bǔ)充劑不是好東西，”他說，人們應(yīng)該盡可能從食物、如富含礦物質(zhì)的食品中獲得鈣。先前研究沒發(fā)現(xiàn)吃這類食品可能引發(fā)心臟問題?！拔覀兘ㄗh病人放棄鈣片，改吃含鈣高的食物，以保持身體健康，”他說，人們以檢測(cè)骨密度方式評(píng)估患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)?！叭绻L(fēng)險(xiǎn)高，應(yīng)該考慮使用藥物，而不是吃鈣片”。
美國營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑生產(chǎn)廠家協(xié)會(huì)“負(fù)責(zé)任的營(yíng)養(yǎng)理事會(huì)”副理事長(zhǎng)達(dá)菲·麥凱認(rèn)為，里德及其同事的結(jié)論站不住腳，因?yàn)樗麄冄芯康倪@些實(shí)驗(yàn)沒有一項(xiàng)是專門針對(duì)鈣片與心臟病風(fēng)險(xiǎn)而設(shè)計(jì)。
麥凱建議人們每天從食物中攝取1000毫克至1500毫克鈣。如果攝取不足，則需要服用鈣片。他說，鈣片應(yīng)該每天分多次服用，防止血液中鈣含量超出正常水平。
關(guān)于早泄的診斷標(biāo)準(zhǔn)差異很大，一個(gè)全球普遍接受的早泄定義仍未達(dá)成。國外有位性學(xué)家費(fèi)瑟的研究表明，只有27%的婦女在少于一分鐘的性交中經(jīng)常能夠達(dá)到性高潮，而66%的婦女要性交12分鐘以上才能達(dá)到性高潮。費(fèi)瑟主張女性大約平均需要性交8分鐘才能經(jīng)常達(dá)到性高潮。因此，有人對(duì)美國性學(xué)研究的著名夫妻學(xué)者馬斯特斯和約翰遜提出的早泄定義提出了批評(píng)。她們夫妻二人認(rèn)為：“男性在性生活過程中有一半的時(shí)候不能延長(zhǎng)射精時(shí)間，以便使配偶達(dá)到性高潮?！边@種以配偶的性生活滿意度或能否達(dá)到性高潮來評(píng)判男性是否早泄顯然標(biāo)準(zhǔn)過嚴(yán)，差異太大，將會(huì)使大量的男性面臨“早泄病”的尷尬，所以是不科學(xué)的。它將進(jìn)一步降低男性的自尊心，損害夫妻關(guān)系，影響性和諧。
目前大多數(shù)專家學(xué)者認(rèn)為：在性交時(shí)，男子勃起的陰莖尚未插入女方陰道之前，或正當(dāng)進(jìn)入時(shí)，或剛插入后，便發(fā)生射精，陰莖隨之縮軟，使性交不能繼續(xù)下去而中止稱為早泄。也有人認(rèn)為：陰莖進(jìn)入陰道后，在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不足一分鐘便射精，或陰莖在陰道內(nèi)抽動(dòng)不足15次便射精，都可稱為早泄。
總之，早泄在一定時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為勃起后射精過早，過快，因而影響性生活及雙方性滿足。但是值得指出的是，凡是能堅(jiān)持1分鐘以上，而無法維持到女性的快感高潮時(shí)的射精，多數(shù)是雙方默契和諧協(xié)調(diào)欠佳，只要不是男子獨(dú)善其身，或從不體貼和愛護(hù)女方，那么必定是性交經(jīng)驗(yàn)不熟練，或不懂得協(xié)調(diào)的秘訣，或?qū)π约夹g(shù)未掌握。
另外，不能以女方是否獲得性快感來判定男方是否早泄，這是因?yàn)榕叫钥旄械墨@得還與其它多種因素有關(guān)，如女方的情緒、男方的愛撫、事后的溫存、性交的體位等。至于性交持續(xù)時(shí)間也與年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱、性生活經(jīng)驗(yàn)、性交體位、陰莖抽動(dòng)幅度、頻率以及女性的性反應(yīng)有密切關(guān)系。即使同一個(gè)人在每次性交時(shí)射精快慢也不相同，如新婚初次性交，婚后久別重逢，或禁欲過久后第一次性交，由于男方過度興奮，射精發(fā)生很快，甚至早泄，這也完全是正常的，不必多慮，隨著性交次數(shù)增加，就會(huì)調(diào)整到正常水平。也可通過性能力訓(xùn)練的提高，雙方加強(qiáng)密切合作，而達(dá)到互相滿意，性生活和諧。
專家提醒，在日常生活中應(yīng)該注意，一旦有一些癥狀，先不要著急，到正規(guī)醫(yī)院檢查后，在確定自己是否患病，對(duì)癥治療。
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