讓男人身體最受傷的四大惡習
中醫(yī)養(yǎng)生的四大要素。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“讓男人身體最受傷的四大惡習”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
不良生活習慣讓不少男人深受傷害。辛辣食物、嗜煙酗酒、桑拿蒸浴、忽視衛(wèi)生等生活惡習，讓男人前列腺疾病。性功能障礙，生殖感染等疾病纏上男性。男科專家表示，男性應(yīng)改正以下四種有損健康的陋習：
男性惡習一、忽視衛(wèi)生，易生殖感染
男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過長者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進而影響性生活甚至引起不育。
男性惡習二、蒸桑拿浴，影響生精
精子生產(chǎn)最合適的溫度是35.6℃～36.0℃，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。
男性惡習三、嗜煙酗酒，患功能障礙
從ED發(fā)病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子;而長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
男性惡習四、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50歲男性都會受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會導致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節(jié)都會加重前列腺的癥狀。
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貌似強者的男人，其實是世界上最脆弱的，看起來不經(jīng)意的小習慣，比如喜歡蹲廁時閱讀，喜歡在餐桌上狼吞虎咽，身體有了不適也不去醫(yī)院長此以往，會讓健康出軌，千萬別掉以輕心！
惡習一、拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
導致后果：前列腺對酒十分敏感，一旦遇到酒精的強烈刺激，局部毛細血管就迅速擴張、充血，細胞發(fā)生水腫，導致前列腺炎，而晚上吃得過多，營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會指日可待。
支招：控制出席夜宴的頻率；如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
惡習二：洗澡勤搓皮膚才干凈
習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認為這種做法是個愛干凈的好習慣？
導致后果：洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢，且會使皮膚的保護層皮質(zhì)受損，很容易導致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。
支招：準備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里別準備搓澡的專用工具，而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。
惡習三：衛(wèi)生間里辦公
蹲廁時看報是為了消遣，而為了節(jié)省時間，有些男人還將文件和資料帶進了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長時間，儼然像是在辦公。
導致后果：直腸靜脈長時間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡；且如廁看書報還會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之也會引起便秘。
支招：有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書報收拾好，別讓自己拿起來那么順手，最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內(nèi)。
惡習四：運動一次練個夠
好不容易抽出時間來運動，一定要一次練個夠，再說，既然花錢租了場地，那就一定要把時間用足，熱身能省則省。
導致后果：不是累得幾天不能動彈，就是扭傷了筋骨，因為剛開始鍛煉時，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招：運動也有規(guī)則：熱身不能省，運動量講究循序漸進，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運動后可對肌肉進行適當按摩。
拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男兒傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
導致后果：前列腺對酒10分敏感，1旦遇到酒精的強烈刺激，局部毛細血管就迅速擴張、充血，細胞發(fā)生水腫，導致前列腺炎，而晚上吃得過多，營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會指日可待。
支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過1兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
洗澡勤搓皮膚才干凈
習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認為這種做法是個愛干凈的好習慣
導致后果：洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢，且會使皮膚的保護層皮質(zhì)受損，很容易導致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。
支招：準備好男士專用洗面奶，早或晚使用1次就好;浴室里別準備搓澡的專用工具，而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。
衛(wèi)生間里辦公
蹲廁時看報是為了消遣，而為了節(jié)省時間，有些男兒還將文件和資料帶進了衛(wèi)生間，常常1坐就是很長時間，儼然像是在辦公。
導致后果：直腸靜脈長時間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之也會引起便秘。
支招：有這種習慣的人平時要多吃1些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書報收拾好，別讓自己拿起來那么順手，最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內(nèi)。
運動1次練個夠
好不容易抽出時間來運動，1定要1次練個夠，再說，既然花錢租了場地，那就1定要把時間用足，熱身能省則省。
導致后果：不是累得幾天不能動彈，就是扭傷了筋骨，因為剛開始鍛煉時，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，1旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招：運動也有規(guī)則：熱身不能省，運動量講究循序漸進，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運動后可對肌肉進行適當按摩。
據(jù)統(tǒng)計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。平安健康網(wǎng)提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去買健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進行必要的調(diào)整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要。
作為一個男子，想使自己身心健康，就不要與下列的惡習打交道，雖然這里列舉的并不包羅萬象，但對你維護健康，防止自我傷害確是有益的。
惡習一：衛(wèi)生間里辦公
蹲廁時看報是為了消遣，而為了節(jié)省時間，有些男人還將文件和資料帶進了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長時間，儼然像是在辦公。
導致后果：直腸靜脈長時間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡；且如廁看書報還會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之也會引起便秘。
支招：有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書報收拾好，別讓自己拿起來那么順手，最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內(nèi)。
惡習二、運動一次練個夠
好不容易抽出時間來運動，一定要一次練個夠，再說，既然花錢租了場地，那就一定要把時間用足，熱身能省則省。
導致后果：不是累得幾天不能動彈，就是扭傷了筋骨，因為剛開始鍛煉時，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招：運動也有規(guī)則：熱身不能省，運動量講究循序漸進，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運動后可對肌肉進行適當按摩。
惡習三：洗澡勤搓皮膚才干凈
習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認為這種做法是個愛干凈的好習慣？
導致后果：洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢，且會使皮膚的保護層皮質(zhì)受損，很容易導致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。
支招：準備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里別準備搓澡的專用工具，而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。
惡習四：拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
導致后果：前列腺對酒十分敏感，一旦遇到酒精的強烈刺激，局部毛細血管就迅速擴張、充血，細胞發(fā)生水腫，導致前列腺炎，而晚上吃得過多，營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會指日可待。
支招：控制出席夜宴的頻率；如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
男人健康問題常常因為男人大大咧咧、不拘小節(jié)的性格而被忽略，錯過最佳治療時機，釀成大錯。男科專家指出，男人健康問題多數(shù)由男人的日常生活惡習引起，最常見的有以下四種。
四惡習毀了你的健康
一、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50歲男性都會受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會導致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節(jié)都會加重前列腺的癥狀。
嗜煙酗酒
二、嗜煙酗酒，患功能障礙
從ED發(fā)病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子；而長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動力減弱，而且ED、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
忽視衛(wèi)生
三、忽視衛(wèi)生，易生殖感染
男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過長者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進而影響性生活甚至引起不育。
蒸桑拿
四、桑拿蒸浴，影響生精
精子生產(chǎn)最合適的溫度是35。6℃～36。0℃，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。
貌似強者的男人，其實是世界上最脆弱的，看起來不經(jīng)意的小習慣，比如喜歡蹲廁時閱讀，喜歡在餐桌上狼吞虎咽，身體有了不適也不去醫(yī)院長此以往，會讓健康出軌，千萬別掉以輕心!
惡習一、拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
導致后果：前列腺對酒十分敏感，一旦遇到酒精的強烈刺激，局部毛細血管就迅速擴張、充血，細胞發(fā)生水腫，導致前列腺炎，而晚上吃得過多，營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會指日可待。
支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
惡習二：洗澡勤搓皮膚才干凈
習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認為這種做法是個愛干凈的好習慣?
導致后果：洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢，且會使皮膚的保護層皮質(zhì)受損，很容易導致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。
支招：準備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里別準備搓澡的專用工具，而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。
惡習三：衛(wèi)生間里辦公
蹲廁時看報是為了消遣，而為了節(jié)省時間，有些男人還將文件和資料帶進了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長時間，儼然像是在辦公。
導致后果：直腸靜脈長時間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之也會引起便秘。
支招：有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書報收拾好，別讓自己拿起來那么順手，最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內(nèi)。
惡習四：運動一次練個夠
好不容易抽出時間來運動，一定要一次練個夠，再說，既然花錢租了場地，那就一定要把時間用足，熱身能省則省。
導致后果：不是累得幾天不能動彈，就是扭傷了筋骨，因為剛開始鍛煉時，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招：運動也有規(guī)則：熱身不能省，運動量講究循序漸進，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運動后可對肌肉進行適當按摩。
很多男性，一坐一整天，真是被生活逼得不得不賣力的工作。殊不知久坐會很傷男性的身體。那么，久坐的危害有哪些呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文中看看，關(guān)于男性保健的知識有哪些吧!
久坐讓男人身體一處很受傷
久坐成為了很多男性的工作常態(tài)，而久坐給身體帶來的危害也是不容小視的，久坐都有哪些危害，一起來看看吧。
便秘
痔瘡，便血，各種肛腸疾病，是很多久座一族的通病。這是因為男性久座之后，男人的血液循環(huán)會受到影響，會使得直腸周圍的靜脈長期處于一個充血的癥狀，因此淤血的問題也會加重，從而引起這些肛腸疾病。
頸腰椎疾病
肩周炎，鼠標手，尾骨疼痛，也是很多久坐男性的通病。這些都是因為長期保持一個不當?shù)淖艘鸬摹?/p>
失眠
男性反應(yīng)能力緩慢，記憶力差，多疑，精神壓力大，總感覺力不從心，想睡覺又睡不著，這也是久坐男性的通病，通常這類辦公室人員，整個人看起來會有點病態(tài)的感覺，無論什么時候見到他都是沒什么精神的。
肥胖
由期是腰部上的贅肉增多，大腿變粗，久坐不動的一個最直接的反應(yīng)。
久坐所傷害的不只是屁股
頸椎
人的整條背椎連成一線，若久坐、頭部又往前傾，增加頸椎負擔。
久坐代表身體久久沒有活動或運動，不利心肺功能。
坐骨
坐骨附近的肌肉有滑囊，若長期摩擦、壓迫，容易導致坐骨滑囊炎。
硬椅坐太久也容易引起坐骨不適。
腰大肌、臀大肌、髖屈肌
這三處肌肉就像是人體的坐墊，久坐不只會讓肌肉松弛，壓迫久了肌肉的血液循環(huán)也不好。
腎臟可是我們身體當中非常重要的一個器官，腎臟最主要的功能就是生成尿液，借以清除我們身體當中代謝出的廢物和垃圾等，同時腎臟特有的吸收功能還能保留我們身體當中的水分以及其他的有用物質(zhì)，比如葡萄糖、氨基酸、鈉離子、鋰離子、碳酸氫鈉等，用來調(diào)節(jié)我們身體當中水電解質(zhì)平衡，所以說腎臟的健康與否關(guān)鍵著我們的身體健康。
現(xiàn)在的生活越來越忙碌，很多人都在忙碌中忽略了自己的身體健康狀況，尤其是男性朋友，不僅要忙工作而且還要負擔家庭，更沒有時間去做體檢了，所以腎臟的好壞很多人都是不清楚的。
但是我們可以通過觀察我們的自身狀況來察覺我們的腎臟健康情況，比如腎臟正在遭受病痛折磨或者是正在遭受健康威脅的時候，我們的身體某一個地方，是會發(fā)軟的。
那么，男性朋友哪里發(fā)軟，會暗示出腎臟的健康狀況呢?
一、膝蓋發(fā)軟
很多人走著走著經(jīng)常是會感覺到膝蓋一軟，出現(xiàn)這種情況大多數(shù)人都會聯(lián)想到身體缺鈣，或者是腿部骨頭的問題，卻很少有人會聯(lián)想到腎臟的問題。
膝蓋和我們的腎臟有著千絲萬縷的聯(lián)系，如果男性朋友們感覺膝蓋發(fā)軟，或者是膝蓋發(fā)涼，可能是腎陽虛在作祟。
腎陽虛其實是中醫(yī)的一種名詞術(shù)語，由于腎陽虛衰，導致溫煦失職，從而出現(xiàn)腎陽虛的癥狀。
腎陽虛主要是因為太過勞累，導致腎臟陽氣虛衰，或者是因為久病傷腎等造成的，腎陽虛最主要的表現(xiàn)就是嗜睡、記憶力減退、膝蓋冷痛發(fā)軟等癥狀。
二、腰部發(fā)軟
腰部對于男人來說，有著非同尋常的意義，而且腰部不僅承受著我們上半身重量的支點，還連接著下半身的中軸，也是中醫(yī)理念所認為的傳宗接代的本源。
但是現(xiàn)代的快節(jié)奏生活方式，讓很多男性朋友身上的壓力越來越大，而且很多人的工作都是要久坐并且面對電腦，這也讓男人腰部和腎臟的負擔變的越來越重。
腰為腎之府，所以說如果我們的腰出現(xiàn)問題了，就要思考一下腎臟的健康狀況了。
腎虛導致腰軟
根據(jù)西醫(yī)解剖學的理論來看，腎臟在腰部的兩側(cè)，在這個位置出現(xiàn)腰酸等癥狀，我們首先就要考慮腎虛和腎氣不足的原因。
中醫(yī)的腎臟是一個比較大的功能群體，包括西醫(yī)的內(nèi)分泌、泌尿、生殖系統(tǒng)等，甚至還有一部分血管神經(jīng)系統(tǒng)功能，因此其生理作用是非常廣泛的。
如果我們的腎臟出現(xiàn)了腎虛的情況，或者是遭受到了健康威脅，那么首先接收到這個敏感信號的，就是腰部。
5、失眠
久坐的男人，因為運動量過少了，你也不會覺得累，所以失眠的問題也會比一般人嚴重。
6、生育能力
長時間的久坐使得下體的血液循環(huán)也跟著減慢了，男性朋友可直接影響到生育能力，長此下去，就算不避孕，你都很難有為人父母的希望了。
久坐從頭到腳傷害你
事實上，除了對肩頸、腰背造成傷害之外，久坐對健康的影響是多方面的。比如，久坐不動的人容易肥胖，而肥胖將會帶來三高等諸多疾病風險。久坐還會帶來哪些疾病?
眼病
久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導致近視。
視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導致青光眼。此外，白內(nèi)障、角膜潰瘍和干眼癥等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
下肢血栓
久坐不動，腿部的肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，因而增加血栓發(fā)生的幾率。
一份研究報告指出，每天固定一個坐姿3小時以上的男人，患下肢深靜脈血栓的風險是其他人群的2倍。
阿爾茨海默病
肌肉活動可以幫助新鮮血液泵至大腦，促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學物質(zhì)。當我們久坐時，什么都變慢了，包括腦功能。
研究發(fā)現(xiàn)，久坐是增加個體患阿爾茨海默病的一項重要因素。
癌癥
德國研究人員發(fā)現(xiàn)久坐與結(jié)腸癌、乳腺癌的患病風險增高有關(guān)。因為人體中免疫細胞的數(shù)量隨著活動量的增加而提升，久坐不動會使人體缺少足夠的免疫細胞。
日本在對接受胃癌手術(shù)患者的調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點。
致殘
學院針對2286名受試者的研究發(fā)現(xiàn)，久坐會增加致殘風險。比如，每天久坐12個小時的男人，其致殘危險是6%，每天坐13個小時的男人致殘危險為9%。
結(jié)語：男性的生活壓力大，不得不埋頭苦干，而大多數(shù)男性的工作是辦公職男，久坐是他們常有的事。以上分享了有關(guān)久坐的危害以及久坐會引起哪些疾病，希望通過本文的分享能夠幫助到男性朋友們！
斜方肌
若男性身體前傾著做事，如用電腦、寫字時，斜方肌的肌肉會繃緊，也會較強烈拉扯。若坐姿不好又長期維持同一姿勢，還可能惡化成筋膜炎。
椎間盤
男性坐著又彎腰駝背或是身體前彎最要不得，此時椎間盤較突出，受壓很大。若還往前撿東西，身體又彎折又負重，更加危險。
腰椎
坐著時腰椎所承受的力量遠大于站著，久坐傷男性腰椎。
尾骶骨
尾骶骨就是尾椎的最后一節(jié)，位于尾椎最尾巴的位置，若長期坐姿不良、坐不好，就會壓迫尾骶骨而屁股痛。
下肢
久坐下肢易血液循環(huán)不良。
消化系統(tǒng)
久坐消化系統(tǒng)會變慢。
久坐易帶來哪些危害
1、心臟病
千萬不要以為坐著和心臟就沒有什么關(guān)系了，久坐燃燒脂肪更少，血液的流動速度也會更慢，所以脂肪酸就有機可乘了，這些脂肪酸會堵塞著你的心臟，引起心臟方面的疾病。
2、糖尿病
研究發(fā)現(xiàn)，男人只要久坐一天，胰島素的反應(yīng)能力就會下降，而胰島素不僅會引起糖尿病，同時還會引起其它的疾病。
3、頸椎疼痛
坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感覺呢?這就是頸椎病的前兆了，據(jù)統(tǒng)計現(xiàn)代人高發(fā)頸腰椎疾病與久坐有著直接的關(guān)系。
4、變笨
無論是頭腦的反應(yīng)能力，還是身體的協(xié)調(diào)能力，男性久坐時間過長，那么身體的機體功能接近老年人的程度就會越嚴重。
而今的職場以及生活環(huán)境對女人而言已有了諸多不同，一份美國科學家總結(jié)的當下女性身體健康地圖，附錄了當今職業(yè)女性身體的12個脆弱點，現(xiàn)在我們可以按圖索驥，重點守護好自己的健康大事了。
頭發(fā)
脆弱關(guān)鍵詞：經(jīng)常染發(fā)
易患問題：可能患上淋巴瘤
26%：一年染發(fā)次數(shù)超過12 次的人，患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的人高26%。其中深顏色的染發(fā)劑危害性更大。
真相：染發(fā)是將頭發(fā)表層的毛鱗片全部打開，讓顏色顆粒走進去的過程。染發(fā)劑中的大量堿性物質(zhì)進入毛發(fā)中，破壞了原有的蛋白質(zhì)和氨基酸，使頭發(fā)受損。其中對身體最有危害、但在染發(fā)中用途較廣的是過氧化氫，它能將黑發(fā)漂白，再加以染色，但這種物質(zhì)進入體內(nèi)，會產(chǎn)生氧化作用。
特別護理
1、染發(fā)前不要洗發(fā)。頭皮分泌的油脂，是頭發(fā)天然的保護膜。
2、續(xù)補染發(fā)。頭發(fā)以每月1～1.5厘米的速度生長，可以每隔兩個月補染一次新生頭發(fā)。這樣頭發(fā)顏色一致，又不至于染發(fā)過多。
3、染發(fā)不燙發(fā)。如果你的頭發(fā)特別容易上色，說明頭發(fā)已經(jīng)受損，毛鱗片關(guān)閉不緊。因此你要格外注意讓頭發(fā)保證有足夠的休養(yǎng)生息時間，在全頭染發(fā)至少兩周后才能燙發(fā)。
眼睛
脆弱關(guān)鍵詞：過度使用電腦
易患問題：青光眼2倍：女性更易患青光眼，尤其是急性閉角型青光眼，女性發(fā)病率是男性的2倍。
真相：職業(yè)女性在室內(nèi)工作時間較長，使用電腦過多，眼睛長時間盯著屏幕，容易造成視力疲勞，出現(xiàn)瞳孔輕度散大，從而誘發(fā)青光眼。
特別護理
1、注意用眼衛(wèi)生。盡量避免在室內(nèi)工作時間太久，縮短看電視、用電腦的時間。此外，青光眼和居室光線昏暗有關(guān)，我們工作的角落采光一定要好（比如安一盞臺燈），不要以為看得清屏幕就行了。
2、小心早期信號。如果傍晚時出現(xiàn)虹視、霧視（眼前有霧蒙蒙的感覺），同時伴有眼睛發(fā)脹、鼻根部和眉弓部酸脹、有疼痛感，稍微休息后癥狀可以緩解，此時很可能是青光眼的早期癥狀，最好盡快到醫(yī)院確診。
鼻子
脆弱關(guān)鍵詞：新過敏源層出不窮
易患問題：過敏
No.6：在美國慢性病癥中，過敏癥排名第六。
真相：生活中消毒劑的廣泛使用，使免疫系統(tǒng)接觸的異物減少，分辯敵我能力越來越低，過敏源也不再是花粉、冷空氣那么單一，各種添加劑、化學成分讓免疫系統(tǒng)難以識別，所以過敏癥免疫系統(tǒng)引發(fā)的誤會戰(zhàn)爭越來越多見，其中最常用的戰(zhàn)場之一是鼻子。
特別護理
1、保持黏膜濕潤。鼻子過敏，呼吸道黏膜很容易受傷?？梢宰灾埔粋€鼻噴劑：拿一個有噴頭的瓶子，用溫水混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。當你覺得鼻塞時，可以每2～3小時使用一次這種鼻噴劑。
2、摩鼻。用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后，按揉鼻翼兩側(cè)迎香穴（鼻翼旁0.5 寸）15～20次，每日2次?？稍鰪姳堑哪秃芰Α?/p>
3、喝足夠的水。一天保證8杯水。當你體內(nèi)水分不足時，呼吸系統(tǒng)和胃腸道內(nèi)壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，使得花粉等外來物質(zhì)可以趁機穿透細胞，并引起過敏反應(yīng)。
肝臟
脆弱關(guān)鍵詞：過勞
易患問題：肝臟不適
真相：肝臟是當今職業(yè)女性們最疲勞的器官。肝臟怕什么？情緒波動、勞累、過時不睡、喝酒我們可能一個都不少，肝臟不適也就毋庸置疑了。
特別護理：
1、一定要睡情緒覺。不良情緒影響最多的是肝膽經(jīng)絡(luò)，它們在夜里23點~ 凌晨3點時新陳代謝，此時最應(yīng)做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境，可以讓肝膽修復(fù)功能，將不良影響降到最低。
2、讓肝臟休息。肝怕勞累，工作時應(yīng)該設(shè)置肝休息時間，肝臟在體表的開竅在眼睛，每隔一小時讓眼睛休息5分鐘，就是在體貼肝臟。
3、不要把工作留到一起做。那會讓你有明顯的疲勞感，盡量把工作分成不同部分，做完一項再轉(zhuǎn)做下一項性質(zhì)不同的，例如計算費用類的繁瑣工作后面，安排一些打電話溝通類的工作。
心臟
脆弱關(guān)鍵詞：體重變化
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