四大健康惡習(xí)讓男人很受傷
養(yǎng)生四大原則。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《四大健康惡習(xí)讓男人很受傷》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
貌似強(qiáng)者的男人，其實(shí)是世界上最脆弱的，看起來(lái)不經(jīng)意的小習(xí)慣，比如喜歡蹲廁時(shí)閱讀，喜歡在餐桌上狼吞虎咽，身體有了不適也不去醫(yī)院長(zhǎng)此以往，會(huì)讓健康出軌，千萬(wàn)別掉以輕心！
惡習(xí)一、拿夜宴來(lái)減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
導(dǎo)致后果：前列腺對(duì)酒十分敏感，一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會(huì)指日可待。
支招：控制出席夜宴的頻率；如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過(guò)一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
惡習(xí)二：洗澡勤搓皮膚才干凈
習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認(rèn)為這種做法是個(gè)愛(ài)干凈的好習(xí)慣？
導(dǎo)致后果：洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢，且會(huì)使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損，很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。
支招：準(zhǔn)備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。
惡習(xí)三：衛(wèi)生間里辦公
蹲廁時(shí)看報(bào)是為了消遣，而為了節(jié)省時(shí)間，有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間，儼然像是在辦公。
導(dǎo)致后果：直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡；且如廁看書(shū)報(bào)還會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之也會(huì)引起便秘。
支招：有這種習(xí)慣的人平時(shí)要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書(shū)報(bào)收拾好，別讓自己拿起來(lái)那么順手，最好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)。
惡習(xí)四：運(yùn)動(dòng)一次練個(gè)夠
好不容易抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，一定要一次練個(gè)夠，再說(shuō)，既然花錢(qián)租了場(chǎng)地，那就一定要把時(shí)間用足，熱身能省則省。
導(dǎo)致后果：不是累得幾天不能動(dòng)彈，就是扭傷了筋骨，因?yàn)閯傞_(kāi)始鍛煉時(shí)，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過(guò)猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招：運(yùn)動(dòng)也有規(guī)則：熱身不能省，運(yùn)動(dòng)量講究循序漸進(jìn)，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運(yùn)動(dòng)后可對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。
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拿夜宴來(lái)減壓
工作和生活的壓力讓不少男兒傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
導(dǎo)致后果：前列腺對(duì)酒10分敏感，1旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會(huì)指日可待。
支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過(guò)1兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
洗澡勤搓皮膚才干凈
習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認(rèn)為這種做法是個(gè)愛(ài)干凈的好習(xí)慣
導(dǎo)致后果：洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢，且會(huì)使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損，很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。
支招：準(zhǔn)備好男士專用洗面奶，早或晚使用1次就好;浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。
衛(wèi)生間里辦公
蹲廁時(shí)看報(bào)是為了消遣，而為了節(jié)省時(shí)間，有些男兒還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間，常常1坐就是很長(zhǎng)時(shí)間，儼然像是在辦公。
導(dǎo)致后果：直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書(shū)報(bào)還會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之也會(huì)引起便秘。
支招：有這種習(xí)慣的人平時(shí)要多吃1些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書(shū)報(bào)收拾好，別讓自己拿起來(lái)那么順手，最好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)。
運(yùn)動(dòng)1次練個(gè)夠
好不容易抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，1定要1次練個(gè)夠，再說(shuō)，既然花錢(qián)租了場(chǎng)地，那就1定要把時(shí)間用足，熱身能省則省。
導(dǎo)致后果：不是累得幾天不能動(dòng)彈，就是扭傷了筋骨，因?yàn)閯傞_(kāi)始鍛煉時(shí)，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，1旦用力過(guò)猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招：運(yùn)動(dòng)也有規(guī)則：熱身不能省，運(yùn)動(dòng)量講究循序漸進(jìn)，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運(yùn)動(dòng)后可對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。
不良生活習(xí)慣讓不少男人深受傷害。辛辣食物、嗜煙酗酒、桑拿蒸浴、忽視衛(wèi)生等生活惡習(xí)，讓男人前列腺疾病。性功能障礙，生殖感染等疾病纏上男性。男科專家表示，男性應(yīng)改正以下四種有損健康的陋習(xí)：
男性惡習(xí)一、忽視衛(wèi)生，易生殖感染
男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過(guò)長(zhǎng)者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細(xì)菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進(jìn)而影響性生活甚至引起不育。
男性惡習(xí)二、蒸桑拿浴，影響生精
精子生產(chǎn)最合適的溫度是35.6℃～36.0℃，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時(shí)間過(guò)久，會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。
男性惡習(xí)三、嗜煙酗酒，患功能障礙
從ED發(fā)病的情況來(lái)看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動(dòng)脈血流不足。同時(shí)，男性吸煙會(huì)使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子;而長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動(dòng)力減弱，而且陽(yáng)痿、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
男性惡習(xí)四、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50歲男性都會(huì)受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會(huì)導(dǎo)致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過(guò)度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會(huì)加重前列腺的癥狀。
男人健康問(wèn)題常常因?yàn)槟腥舜蟠筮诌?、不拘小?jié)的性格而被忽略，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)，釀成大錯(cuò)。男科專家指出，男人健康問(wèn)題多數(shù)由男人的日常生活惡習(xí)引起，最常見(jiàn)的有以下四種。
四惡習(xí)毀了你的健康
一、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50歲男性都會(huì)受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會(huì)導(dǎo)致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過(guò)度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會(huì)加重前列腺的癥狀。
嗜煙酗酒
二、嗜煙酗酒，患功能障礙
從ED發(fā)病的情況來(lái)看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動(dòng)脈血流不足。同時(shí)，男性吸煙會(huì)使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子；而長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動(dòng)力減弱，而且ED、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
忽視衛(wèi)生
三、忽視衛(wèi)生，易生殖感染
男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過(guò)長(zhǎng)者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細(xì)菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進(jìn)而影響性生活甚至引起不育。
蒸桑拿
四、桑拿蒸浴，影響生精
精子生產(chǎn)最合適的溫度是35。6℃～36。0℃，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時(shí)間過(guò)久，會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。
貌似強(qiáng)者的男人，其實(shí)是世界上最脆弱的，看起來(lái)不經(jīng)意的小習(xí)慣，比如喜歡蹲廁時(shí)閱讀，喜歡在餐桌上狼吞虎咽，身體有了不適也不去醫(yī)院長(zhǎng)此以往，會(huì)讓健康出軌，千萬(wàn)別掉以輕心!
惡習(xí)一、拿夜宴來(lái)減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
導(dǎo)致后果：前列腺對(duì)酒十分敏感，一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會(huì)指日可待。
支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過(guò)一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
惡習(xí)二：洗澡勤搓皮膚才干凈
習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認(rèn)為這種做法是個(gè)愛(ài)干凈的好習(xí)慣?
導(dǎo)致后果：洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢，且會(huì)使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損，很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。
支招：準(zhǔn)備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。
惡習(xí)三：衛(wèi)生間里辦公
蹲廁時(shí)看報(bào)是為了消遣，而為了節(jié)省時(shí)間，有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間，儼然像是在辦公。
導(dǎo)致后果：直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書(shū)報(bào)還會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之也會(huì)引起便秘。
支招：有這種習(xí)慣的人平時(shí)要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書(shū)報(bào)收拾好，別讓自己拿起來(lái)那么順手，最好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)。
惡習(xí)四：運(yùn)動(dòng)一次練個(gè)夠
好不容易抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，一定要一次練個(gè)夠，再說(shuō)，既然花錢(qián)租了場(chǎng)地，那就一定要把時(shí)間用足，熱身能省則省。
導(dǎo)致后果：不是累得幾天不能動(dòng)彈，就是扭傷了筋骨，因?yàn)閯傞_(kāi)始鍛煉時(shí)，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過(guò)猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招：運(yùn)動(dòng)也有規(guī)則：熱身不能省，運(yùn)動(dòng)量講究循序漸進(jìn)，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運(yùn)動(dòng)后可對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。
前列腺增生治療包括藥物治療和手術(shù)治療兩大類，若藥物治療無(wú)效應(yīng)及時(shí)手術(shù)治療，隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，前列腺微創(chuàng)手術(shù)已逐漸取代傳統(tǒng)的開(kāi)放手術(shù)。
前列腺是男性最大的附屬性腺，當(dāng)前列腺肥大或發(fā)炎時(shí)，不僅排尿和射精受阻，而且影響精液質(zhì)量。中老年人前列腺疾病的患病率很高，歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家的發(fā)病率高達(dá) 80%以上，我國(guó)也超過(guò)50%。專家研究認(rèn)為，前列腺的發(fā)病與許多日常人為因素有關(guān)。
八種習(xí)慣傷害前列腺
一怕嗜煙：
根據(jù)調(diào)查，吸煙者前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對(duì)人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受害越大。
二怕飲食不節(jié)：
經(jīng)常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴(kuò)張，促使前列腺充血。長(zhǎng)期酗酒者可加重前列腺充血，引發(fā)炎癥或加重原有病情。
三怕受涼：
前列腺有豐富的腎上腺能受體，受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿;而排尿困難，又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。
四怕性事不當(dāng)：
短時(shí)間內(nèi)持續(xù)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，性欲旺盛者因故無(wú)法正常排泄，致前列腺分泌大量囤積，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
五怕便秘：
便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往排便時(shí)用力過(guò)大、腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細(xì)、排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。
六怕感染：
某患者去醫(yī)院導(dǎo)過(guò)幾次尿后，自己買(mǎi)了兩條導(dǎo)尿管和一瓶甘油，稍有排尿不快，就自己插管導(dǎo)尿，結(jié)果越插越勤，最后竟拔不掉了。經(jīng)化驗(yàn)，尿里有大量膿性白血球。醫(yī)生介紹，自己插管導(dǎo)致感染，加重了前列腺腫大，導(dǎo)致排尿更加困難。
七怕擠壓：
久坐或經(jīng)常騎自行車使前列腺長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。特別是在騎自行車時(shí)，車座與會(huì)陰產(chǎn)生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。
八怕憋尿：
經(jīng)常人為地憋尿，可使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無(wú)力，加重前列腺肥大的癥狀。
前列腺增生50歲后高發(fā)
前列腺增生癥是男性老年人的常見(jiàn)病，隨著年齡的增長(zhǎng)，前列腺體積不斷增大，50歲以上發(fā)病率為50%，到了80 歲以上，老年男性前列腺增生的比例更是達(dá)到90%。前列腺體積增大會(huì)直接導(dǎo)致尿頻尿急，但目前很多人仍然將良性前列腺增生簡(jiǎn)單地視為一種身體器官老化的現(xiàn)象，很少去就診，從而延誤了病情。
對(duì)于廣大前列腺增生患者來(lái)說(shuō)，困擾他們的主要就是下尿路癥狀。下尿路癥狀包括尿頻、尿急、夜尿增多、尿流緩慢、排尿時(shí)間延遲、尿流變細(xì)等。如果得不到及時(shí)的診治，可能出現(xiàn)下尿路感染、肉眼血尿、膀胱結(jié)石，甚至出現(xiàn)腎功能不全等并發(fā)癥。
在前列腺增生的治療方面有兩點(diǎn)必須注意，即盡早治療和專業(yè)治療。由于前列腺增生這類疾病患者大多屬于老年，都不同程度伴有心臟、肺部、腦部及糖尿病等疾患，因而不能承受損傷較大的開(kāi)放手術(shù);而微創(chuàng)手術(shù)對(duì)機(jī)體影響較小、術(shù)后恢復(fù)快，只要術(shù)前經(jīng)過(guò)內(nèi)科系統(tǒng)治療，大多數(shù)患者均可耐受此手術(shù)，從而達(dá)到徹底根治的目的，為廣大老年前列腺患者解除病痛。
作為一個(gè)男子要想使自己身心健康就要克服下列不良習(xí)慣，這對(duì)維護(hù)健康、防止自我傷害確是有益的。
1.緊張
對(duì)各種職業(yè)的4000人所作的一項(xiàng)10年的研究證實(shí)，心臟病主要來(lái)自情緒緊張。專家們認(rèn)為：當(dāng)一個(gè)人終日生活在緊張中時(shí)，更易患高血壓病。人們?cè)庥龅木o張主要有兩種：環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關(guān)系，可以祛除不必要的憂慮。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。
2.濫用藥物
濫用藥物是指不當(dāng)且毫無(wú)理由的服用化學(xué)物品，它造成的結(jié)果便是自殺與意外中毒。統(tǒng)計(jì)意外中毒事件的原因中，以兒童吞下化學(xué)物品為最多。一種不好的趨勢(shì)，便是許多健康的人依賴藥丸來(lái)解決他們的各種問(wèn)題。
3.暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
4.過(guò)度或缺少運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)，如不適量將會(huì)引起某些毛病。專家建議，最佳的運(yùn)動(dòng)就是穿雙舒適的鞋子到戶外做半小時(shí)散步，那就能加強(qiáng)你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當(dāng)然，如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會(huì)加速衰老。
5.不注意身體的警號(hào)
有人常常因?yàn)橛幸稽c(diǎn)不舒服就去醫(yī)院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無(wú)法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應(yīng)當(dāng)牢記：愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會(huì)傷害你。
6.任意中斷治療
主觀的自我診斷將導(dǎo)致兩種不良后果：低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命于可以治愈的疾病的危險(xiǎn)。忽視各種癥狀就是對(duì)健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復(fù)發(fā)。
7.過(guò)度節(jié)食或素食
所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過(guò)久，就有損害健康的潛在危險(xiǎn)，因?yàn)榇蟛糠止?jié)食和素食，都會(huì)減少飲食應(yīng)該包含的營(yíng)養(yǎng)物。
8.吸入致癌的物質(zhì)
人們吸入過(guò)多致癌微粒，便會(huì)在敏感的肺部組織細(xì)胞上引發(fā)潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。這些聚合物燃燒后絕大部分分裂為氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌癥的物質(zhì)。我們家里的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品，都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉(xiāng)村居民的原因。
很多男人對(duì)一些疾病往往不當(dāng)一回事，小疾病預(yù)示大健康，如果要你健康穩(wěn)穩(wěn)的，就應(yīng)該重視平時(shí)的養(yǎng)生保健，否則將對(duì)健康造成莫大傷害。專家給男人提出的8個(gè)忠告，男性一定要加以重視。
1.胸口痛一定要去檢查
干體力活或運(yùn)動(dòng)后，有些男性會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會(huì)停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進(jìn)行健康咨詢并檢查一下。
2.注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時(shí)，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進(jìn)行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3.不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長(zhǎng)期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4.盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛(ài)吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險(xiǎn)。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
5.不抽煙最佳
吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。想擁有健康最好戒煙，一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶。
6.關(guān)心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)。要經(jīng)常注重自己的痣有沒(méi)有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
7.保持一定的體力活動(dòng)
現(xiàn)代男性的體力活動(dòng)越來(lái)越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會(huì)對(duì)心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。
8.了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防，并有針對(duì)性地做好日常保健工作。
在我國(guó)的男性群體中，有很多人喜歡拿身體健康“玩火”。這部分人群因生活習(xí)慣和社會(huì)角色而讓健康存在很多潛在不良因素，致使其患病幾率大大增高，因此在亞健康人群中占據(jù)較大比例。其中，又有3類人群存在更大健康風(fēng)險(xiǎn)，身體安全更易亮起紅燈。
1、體衰型男人
健康天敵：高血脂
此類男性群體健康危機(jī)的主要表現(xiàn)之一是血脂過(guò)高。一般來(lái)說(shuō)，高血脂多發(fā)于年齡較高人群，但近年來(lái)，高血脂發(fā)病人群呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。很多公司白領(lǐng)不到30歲就被查出血脂高。
2、奮斗型男人
健康天敵：疲勞過(guò)度
此類男性群體壓力較大，對(duì)家庭、社會(huì)都肩負(fù)較大的責(zé)任，因此在事業(yè)工作上格外勤懇。奮斗型男人不太注重自身休息，身體容易疲勞，常常會(huì)感到無(wú)精打采。積年累月，當(dāng)身體超過(guò)一定勞動(dòng)強(qiáng)度，奮斗型男人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律會(huì)遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積，易向過(guò)勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，最后身體防線全面崩潰，嚴(yán)重者甚至?xí)斑^(guò)勞死”。
3、應(yīng)酬型男人
健康天敵：肝損傷
此類男性群體大多存在肝臟問(wèn)題。應(yīng)酬型男人飯局不斷，耽于酒宴交際，經(jīng)常與好友或生意伙伴推杯換盞，致使肝臟疲于運(yùn)轉(zhuǎn)，毒素在肝臟常年堆積，難以排解。
據(jù)研究，每天飲酒80—100克連續(xù)五年以上就會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷。飲酒成癮者和酒量大者更容易患有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝臟疾病。酒精肝或脂肪肝臨床表現(xiàn)為肝大、肝功能異常，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為急性重癥肝炎或爆發(fā)性肝衰竭，導(dǎo)致死亡!
3種微量元素，常保身體健康
奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型，這3類男人應(yīng)該采取什么措施來(lái)積極應(yīng)對(duì)，以避免亞健康向疾病轉(zhuǎn)變，防止健康狀況繼續(xù)惡化呢?
首先，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，盡量避免不健康的生活方式。注意養(yǎng)生休閑，盡量少飲酒;與大自然保持親密接觸，多做戶外運(yùn)動(dòng);排舒積郁，為自己減壓，經(jīng)常保持良好心情。
其次，更重要的是要給身體及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的微量元素。對(duì)奮斗型男人、應(yīng)酬型男人、體衰型男人來(lái)說(shuō)，最需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素為微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)、維生素三類微量元素。
微生態(tài)活菌：微生態(tài)活菌可以通過(guò)調(diào)節(jié)腸菌群，抑制革蘭氏隱性細(xì)菌繁殖，降低腸源性內(nèi)毒素水平，改善肝臟排毒功能;同時(shí)也能促進(jìn)組織氨經(jīng)肝臟解毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進(jìn)腸道有益菌增殖，糾正腸功能紊亂，緩解便秘、腹瀉、脂肪肝、高血脂等亞健康狀況。
維生素：對(duì)于維持肝功能運(yùn)作來(lái)說(shuō)，維生素不可或缺。B族維生素(包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等)和肝臟關(guān)系密切。缺少B族維生素，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞功能降低，引起代謝障礙。
喝酒過(guò)多之所以會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷，多是由人體體內(nèi)缺乏B類維生素所致。充足的B類維生素補(bǔ)給，可有效緩解酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此，肝臟已出現(xiàn)問(wèn)題和已感到酒精危害的人群，應(yīng)盡量多地?cái)z取B類維生素。
礦物質(zhì)：礦物質(zhì)可維持身體組織器官與臟器的代謝，確保身體健康。假如身體缺鐵，身體活動(dòng)會(huì)受到威脅。缺乏鉀和鈉，會(huì)患上高血壓和動(dòng)脈硬化癥。缺鎂、磷、銅、錳、鐵、亞鉛的則會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重性貧血癥。
礦物質(zhì)、維生素以及微生態(tài)活菌，能夠加強(qiáng)脂肪和能量代謝，降低血脂，減少血液內(nèi)膽固醇含量。而蔬菜和粗糧中含有大量礦物質(zhì)、維生素和微生態(tài)活菌，這也是醫(yī)生之所以提倡人們多吃蔬菜和粗糧的原因。
補(bǔ)充全面平衡，病根禍源自除
疲勞、肝臟損傷、血脂過(guò)高三種亞健康癥狀，是奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型3類男人最常面臨的健康威脅。此3種癥狀之間存在較強(qiáng)的交互性?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，脂質(zhì)和脂蛋白的新陳代謝是在肝臟內(nèi)進(jìn)行的。若肝臟功能出現(xiàn)問(wèn)題，脂質(zhì)和脂蛋白代謝也會(huì)發(fā)生紊亂。因此，脂肪肝一旦發(fā)生，就會(huì)引起血液內(nèi)脂質(zhì)含量增高，即所謂的高血脂。因此，針對(duì)疲勞、肝臟疾病、高血脂的微量元素補(bǔ)充，要全面平衡，不可“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”。
同時(shí)，微生態(tài)活菌、維生素和礦物質(zhì)三者之間具有一定的協(xié)同性。三者同時(shí)補(bǔ)充，可互相促進(jìn)吸收，于身體健康更為有益。比如微生態(tài)活菌就可以調(diào)節(jié)維生素和礦物質(zhì)的吸收。
總之，涵蓋全面、搭配合理的補(bǔ)充劑，是奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型三類男人最難能可貴的保健良品。奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型三類男人，健康狀況大都岌岌可危，身體多存有潛在問(wèn)題。這三類男人必須提高警惕意識(shí)，加強(qiáng)自身關(guān)注，及時(shí)對(duì)利于自身健康的營(yíng)養(yǎng)元素進(jìn)行補(bǔ)充，爭(zhēng)取在“病在腠理”階段就將患病禍源切除。若一味拖延，一旦久積突變，病入膏肓，則無(wú)藥可救，到時(shí)不但自己追悔莫及，對(duì)家人也是一種不負(fù)責(zé)的行為。
【健康小貼士】
13種過(guò)勞癥狀表現(xiàn)
1、疲倦健忘;
2、酒量下降，飲酒無(wú)味;
3、頭痛胸悶;
4、肩、頸發(fā)木、僵硬;
5、發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常;
6、經(jīng)常莫名煩躁;
7、出現(xiàn)“將軍肚”;
8、經(jīng)常聚餐飲酒;
9、常飲咖啡;
10、吃飯不定點(diǎn);
11、每天抽煙30支以上;
12、夜班多，工作10小時(shí)以上;
13、經(jīng)常出差;
(在此13項(xiàng)中占4項(xiàng)以上，為過(guò)勞者;占6項(xiàng)以上，就有“過(guò)勞死”的潛在危險(xiǎn)。)
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