男性生理弱點你知多少
男性生理養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男性生理弱點你知多少”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
男性有哪些生理弱點呢?該怎么辦呢?下面就來具體的了解一下。
弱點一：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關(guān)，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜耍眯呐K病的幾率高3倍。
提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療;焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā);此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
弱點二：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息，定時服用降壓藥。
弱點三：體內(nèi)“儲能”功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。
弱點四：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的“賊忙”一族。為了應(yīng)酬，常常會飲酒無度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。
弱點五：“秘密關(guān)口”常會出問題
太太：近來老公上廁所排尿的間隔時間很短，有時甚至不到半個小時;尤其是晚上也要起夜多次。
提示：出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對前列腺的刺激;多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別老是長時間坐著或騎自行車;還得調(diào)節(jié)好飲食，多吃魚和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
弱點六：好沉默不喜歡主動與人交談
太太：我是個善于交際的人，常會邀請朋友來家中。可客人一來，丈夫不是躲到書房，就是問一句答一句的，顯得很不熱情。
分析：反應(yīng)靈敏度和語言表達(dá)能力都不是男性的強項，沉默寡言或許是他們“護短”的一種方式。
除非他們對要交談的主題有足夠的認(rèn)識，或?qū)徽劦氖挛锾貏e感興趣。
提示：其實，男性還是喜歡表現(xiàn)自己的。可以在談話中注意一些技巧，譬如多問他感興趣的話題，就會逐漸激發(fā)他滔滔不覺起來。而對于一些你倆之間的小秘密，則應(yīng)營造小聲說話的環(huán)境，不要輕易大聲說出來。
男性要慎重對待的小毛小病
男性公民對疾病很有點不以為然的味道，患了小毛小病經(jīng)常置之不理，以為它自己會好起來，結(jié)果時常出現(xiàn)小病變成大病的情況。因此，現(xiàn)代男子在衛(wèi)生保健上應(yīng)多聽從醫(yī)生們的忠告。
■胸口痛要去做檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，好像大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
■注意隱秘的睪丸癌
如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率可達(dá)85%。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
■關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什幺危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
■別忘高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
■入廁時間長得當(dāng)心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查。
■了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及親屬都患過什么病。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生。
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研究證實，生理疲勞是一種非常普遍的都市病癥，許多人容易出現(xiàn)頭昏頭疼、眼花乏力、記憶力減退、血壓下降、心率過速、情緒低落等癥狀。這些都是生理疲勞的種種表現(xiàn)，在人體生理機能下降的同時，組織細(xì)胞供氧減少，紅細(xì)胞攜氧能力下降，血管收縮，細(xì)胞新陳代謝功能下降時，人就會感到疲勞，從而出現(xiàn)生理疲勞癥狀。
生理疲勞癥狀會加重人體各器官的機能負(fù)擔(dān)，使得體內(nèi)的組織細(xì)胞供氧持續(xù)減少，細(xì)胞新陳代謝功能進一步下降，從而加重生理疲勞現(xiàn)象。如此形成的惡性循環(huán)現(xiàn)象，專家稱之為“生理疲勞循環(huán)圈”。
長時間或者高強度的活動就會導(dǎo)致機體的生理疲勞。過度的生理疲勞會使機體的衰老產(chǎn)生“衰老加速度”。在中年以后，正常的機體衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲勞，機體的衰老速度會不斷增加。
生理疲勞使幾乎所有男人都要經(jīng)歷“危機期”，大多數(shù)男人的生理疲勞在40歲左右開始，個別人到30歲左右就已經(jīng)開始了。男人出現(xiàn)生理疲勞現(xiàn)象，一方面身心反應(yīng)明顯，另一方面又會出現(xiàn)疑慮心理，他們疑慮自己的工作，疑慮自己的妻子，對夫妻生活失去信心和興趣。男人進入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的生理需求強弱并無直接關(guān)系。
那么，引起男性生活質(zhì)量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞多造成的后果。正是因為生理器官的疲勞狀態(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量的全面下降。專家提醒：一些藥物能夠降低生理疲勞所帶來的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢問，找出最適合的治療方法。解決生理疲勞現(xiàn)象才是解決夫妻生活質(zhì)量下降的根源。
因此，如果長期的生理疲勞導(dǎo)致夫妻生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進行調(diào)節(jié)。除了注意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當(dāng)成下一次的“包袱”，夫妻生活時放一些舒緩的音樂，可能會有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關(guān)元、氣海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。
另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。同時，生理疲勞時不宜進行夫妻生活，以免造成不良的信息記憶。如果調(diào)節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。
弱點一：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關(guān)，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1／4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大；膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療；焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力；不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā)；此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
弱點二：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢？
分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大；不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬；幫助他戒去煙酒；經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力；提醒他注意休息，定時服用降壓藥。
弱點三：體內(nèi)“儲能”功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化；再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1／3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。
弱點四：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的“賊忙”一族。為了應(yīng)酬，常常會飲酒無度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病；而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞；暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍；直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性；而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6。2倍。
小編提醒您：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
弱點一：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關(guān)，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療;焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā);此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
弱點二：體內(nèi)“儲能”功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。
弱點三：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息，定時服用降壓藥。
弱點四：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的“賊忙”一族。為了應(yīng)酬，常常會飲酒無度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
弱點一：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關(guān)，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜耍饶懝檀几叩欢d頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療;焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā);此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
弱點二：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息，定時服用降壓藥。
弱點三：體內(nèi)“儲能”功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。
弱點四：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的“賊忙”一族。為了應(yīng)酬，常常會飲酒無度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
弱點一：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關(guān)，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療;焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā);此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
弱點二：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息，定時服用降壓藥。
弱點三：體內(nèi)“儲能”功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素――利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。
弱點四：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的“賊忙”一族。為了應(yīng)酬，常常會飲酒無度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。
弱點五：“秘密關(guān)口”常會出問題
太太：近來老公上廁所排尿的間隔時間很短，有時甚至不到半個小時;尤其是晚上也要起夜多次。
提示：出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對前列腺的刺激;多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別老是長時間坐著或騎自行車;還得調(diào)節(jié)好飲食，多吃魚和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
弱點六：好沉默不喜歡主動與人交談
太太：我是個善于交際的人，常會邀請朋友來家中。可客人一來，丈夫不是躲到書房，就是問一句答一句的，顯得很不熱情。
分析：反應(yīng)靈敏度和語言表達(dá)能力都不是男性的強項，沉默寡言或許是他們“護短”的一種方式。
除非他們對要交談的主題有足夠的認(rèn)識，或?qū)徽劦氖挛锾貏e感興趣。
提示：其實，男性還是喜歡表現(xiàn)自己的。可以在談話中注意一些技巧，譬如多問他感興趣的話題，就會逐漸激發(fā)他滔滔不覺起來。而對于一些你倆之間的小秘密，則應(yīng)營造小聲說話的環(huán)境，不要輕易大聲說出來。
男性要慎重對待的小毛小病
男性公民對疾病很有點不以為然的味道，患了小毛小病經(jīng)常置之不理，以為它自己會好起來，結(jié)果時常出現(xiàn)小病變成大病的情況。因此，現(xiàn)代男子在衛(wèi)生保健上應(yīng)多聽從醫(yī)生們的忠告。
■胸口痛要去做檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，好像大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
■注意隱秘的睪丸癌
如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率可達(dá)85%。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
■關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什幺危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
■別忘高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
■入廁時間長得當(dāng)心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查。
■了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及親屬都患過什么病。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生。
女性經(jīng)期忌游泳。女性的內(nèi)生殖器子宮借陰道與外界相通，又借助輸卵管與腹腔相通。在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜脫落，子宮口開放，月經(jīng)由陰道流出體外。此時，子宮的內(nèi)膜是形成創(chuàng)面的，且血管很豐富，是細(xì)菌繁殖的溫床。游泳時，水中的細(xì)菌就有機會進入陰道。在陰道與子宮外口之間有一環(huán)形凹陷處叫陰道彎窿，浸入的水可積存在彎窿處，為細(xì)菌的繁殖提供條件。如果細(xì)菌感染逆行到子宮、輸卵管及腹腔，再加上游泳時體能消耗很大，抵抗能力暫時下降，很可能引起子宮、輸卵管、腹腔的炎癥。
便前洗手，呵護私處。大家都知道便后要洗手，其實便前更要洗手?？茖W(xué)研究顯示，人的雙手沾有大量的病原微生物(如衣原體、支原體等)，它們可以通過“解手”這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染，所以在便前同樣要保持雙手的干凈，這一點要特別提醒男性注意，因為男性生殖器更容易藏匿細(xì)菌，并在性生活時感染伴侶。
先洗陰部再排尿更加健康。女性都習(xí)慣先排尿再清洗，覺得這樣做才干凈。而事實恰好相反，水中的細(xì)菌也是很多的，這樣做很容易使水中的有害細(xì)菌侵入尿道。如果先清洗而后排尿的話，在清洗過程中帶入的細(xì)菌就可以被尿液沖出體外了。
衛(wèi)生巾使用不當(dāng)埋“禍根”。選擇衛(wèi)生巾并非吸水最強就好。吸水量過強會使一些女性不勤換衛(wèi)生巾，而如果是長時間不更換衛(wèi)生巾會使局部通風(fēng)差，引起細(xì)菌繁衍，容易誘發(fā)各種婦科疾病。
衛(wèi)生巾不宜長期放在衛(wèi)生間里。衛(wèi)生間多潮濕且終日不見陽光，衛(wèi)生巾存放在里面，容易受潮被霉菌污染。拆包后的衛(wèi)生巾要放在潔凈干燥處，受潮后不應(yīng)再使用。
使用衛(wèi)生巾前不洗手，會在衛(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程中，把手上的病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接同女性外陰皮膚接觸，經(jīng)期又是女性抵抗力較弱的時期，若不注意衛(wèi)生，很易發(fā)生感染引起婦科炎癥。
目錄：
第一章：何為男性更年期
第二章：男人更年期不得不說地秘密
第三章：男人更年期應(yīng)該注意什么
編者按：更年期可不僅僅是女人才會有的，男人也會有更年期，男人更年期都有哪些癥狀呢?怎么樣才能延緩男人的更年期留住男人的健康呢?
何為男性更年期
錢老師是某高中的高級教師，剛剛退休1年，他才61歲，突然感到缺少人生樂趣，對異性視若不見甚至有些討厭，全身乏力入睡困難。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生最認(rèn)為他沒什么毛病。后來，一位中西醫(yī)結(jié)合?？频膶＜以\斷他為男性更年期綜合征(經(jīng)化驗睪酮明顯減少)。
睪酮是男性性腺分泌的雄激素，決定男性特征。男性步入40歲以后，體內(nèi)的睪酮水平隨年齡增長而下降，這會對男性生理和心理造成不同程度的影響，令他們出現(xiàn)潮熱、注意力減退、焦慮、躁動不安、愛發(fā)脾氣、抑郁等俗稱的男性更年期綜合征癥狀，這是性腺功能由盛而衰所導(dǎo)致的。
男性更年期癥狀知多少?
男性更年期綜合征的癥狀可達(dá)二百多種，一般可分如下幾類：1.體能癥狀：乏力、難以入睡 或失眠、沒有食欲、骨骼和關(guān)節(jié)疼痛、四肢發(fā)涼等。2.精神心理癥狀：健忘、注意力難以集中、無緣無故地恐慌、易怒煩躁、對以前 喜歡的事物失去興趣。3.血管舒縮癥狀：潮熱、出汗多、心悸。4.性方面癥狀：對性失去興趣、無晨間勃起、陽痿、早泄等。要確診為綜合征，除有上述癥狀外，同時要檢測體內(nèi)睪酮水平，如果低于平均值，才能認(rèn)定為更年期綜合征。
男人更年期如何自我調(diào)適?
男人更年期對其生活、健康的影響很大，因此必須在心理上做好調(diào)適，首先，男人應(yīng)該學(xué)會及時了解自己的心理困惑狀態(tài)及產(chǎn)生的原因，通過修身養(yǎng)性、充分休息、保持樂觀心態(tài)、培養(yǎng)意志力來自我調(diào)節(jié)。當(dāng)然，有些心理困惑或心理危機僅僅依靠自身調(diào)節(jié)是很難擺脫的，這時，減輕心理壓力的有效方式是心理求助。妻子、親友都可以成為心理求助的對象。一般來說，性功能減退、乏力、失眠、 食欲減退、健忘等癥狀可以向家人求助，比較嚴(yán)重的問題則應(yīng)該去醫(yī)院咨詢。
進入更年期的男性，不僅需要關(guān)愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，更要注意適當(dāng)?shù)劐憻挕?/p>
男人更年期不得不說地秘密
46歲的秉勛近來常為失眠所苦，半夜醒來就難以入眠，白天上班也一臉疲倦、提不起勁，而生活中稍不順心，便易焦躁或沮喪。在房事上，也顯得性趣缺缺。太太對他的轉(zhuǎn)變很不能理解，懷疑他有外遇，一再追問，他才吞吞吐吐的說，自己可能有性功能障礙的問題。為了證明自己沒說謊，夫妻倆一起到泌尿科檢查。醫(yī)師細(xì)心問診、抽血檢查后，告知秉勛可能邁入男性更年期。
男性也會經(jīng)歷更年期?天主教耕莘醫(yī)院新店總院泌尿外科主任蕭博仁表示，不像女性更年期有停經(jīng)的指標(biāo)性分水嶺，男性更年期較少被注意，也較難界定。很多中年男性出現(xiàn)性欲減退、不舉等性功能障礙癥狀，渾然不覺是更年期來報到。
不愿正視更年期危機 中年男人鮮少求診
男性荷爾蒙下降，也就是睪固酮濃度不足，是導(dǎo)致男人更年期身心不適的主因。蕭博仁分析，15～30歲是男性荷爾蒙分泌的顛峰，30歲后逐年以1～2%的速度下降，過了40歲，老化情形更明顯。此時可能出現(xiàn)體力衰退、疲倦、骨質(zhì)疏松、憂郁、易怒、失眠、性欲減退等癥狀。
三軍總醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)部主治醫(yī)生毛衛(wèi)中指出，40、50歲的男性在事業(yè)上較不像年輕時有沖勁，加上孩子長大變得有主見、甚至離家獨立，也讓中年男人開始經(jīng)歷空巢期癥候群。如果家里有60、70歲的父母生病，得經(jīng)常陪著上醫(yī)院，心理負(fù)擔(dān)更大;若再加上工作不順心、失業(yè)、跟家人關(guān)系出現(xiàn)危機，會讓失眠、憂郁、沮喪等癥狀更加嚴(yán)重。
蕭博仁估計40歲以上男性，約10～15%有更年期問題;50歲以上則約20～30%。然而，顯少男性會因察覺更年期到來而主動就醫(yī)，通常是來看性功能障礙或其它毛病，才發(fā)現(xiàn)是更年期。同樣情形也出現(xiàn)在精神科門診，多因焦慮、憂郁、失眠等因素來求診。毛衛(wèi)中提到，男人不喜歡示弱，不會主動談及自身的更年期。而且，不管泌尿科或精神科，因更年期癥狀來就醫(yī)的男性，多是太太或家人陪著、甚至押著來。
男性荷爾蒙怎么補充?
男性更年期是因睪固酮濃度偏低造成，因此，補充男性荷爾蒙是最有效的改善方法。目前健保給付的是口服藥、一般針劑等兩種;至于3個月長效型針劑或擦劑，須自費。
蕭博仁提到，傳統(tǒng)療法是以服藥來補充男性荷爾蒙，缺點是效果不持久;再者，一天要服3次藥，病人配合度不高;且藥會經(jīng)肝臟代謝，肝功能不好者須避免。
除了服藥，目前針劑注射愈來愈普遍，剛注射完時血中睪固酮濃度飆升，但濃度會隨時間慢慢釋放、代謝，漸漸降低藥效，所以患者會因血中睪固酮濃度變化，癥狀起起伏伏。若不想打針吃藥，也可選擇外用擦劑來補充睪固酮，只要每天涂抹1次即可，且可視個人狀況減為2或3天擦1次。
由內(nèi)而外體貼伴侶 陪他安度更年期
如果想以天然食補方式增加男性荷爾蒙，蕭博仁建議多吃帶殼海鮮，或補充男性專用、含鋅的綜合維他命。鋅是合成男性荷爾蒙的必需營養(yǎng)素，能增加精蟲活動力。另外，荷爾蒙減少會影響骨質(zhì)密度，多補充鋅也能提升鈣質(zhì)吸收率，預(yù)防骨質(zhì)流失。
壓力大時會不自覺想吃高熱量食物，家人應(yīng)幫忙注意，讓更年期男性有均衡的飲食、減少膽固醇、多運動等，多管齊下才能延緩老化、減輕更年期不適。此外，別讓他單獨面對更年期，多用贊美代替不耐煩、支持跟鼓勵代替冷言冷語，幫助他走出低潮，也讓全家感情更融洽。
男人更年期應(yīng)該注意什么
一般男性到了五十歲以后，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，這種因為體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的男性更年期。有許多的名詞曾經(jīng)被用來描述男性所經(jīng)歷的這個生命階段：男性停經(jīng)期、男性停性期、男性性衰期、男性陽衰期、男性乏性期以及男性更年期。
癥狀
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
血管調(diào)節(jié)失常：有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。
肝腎陰虛：癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦數(shù)。
泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)數(shù)。
生殖器官老化
進入更年期之后，生殖器官也會出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象，這是因為性腺功能逐漸減退所致;也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環(huán)，如果沒有以健康的想法面對，將導(dǎo)致「更年期癥候群」的產(chǎn)生。
性功能減退
常見有性欲淡漠，消失或陽痿。
對男性更年期癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是以腎陰腎陽低水平基礎(chǔ)的生理功能失調(diào)。
神經(jīng)系統(tǒng)老化
腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維和感受器官細(xì)胞數(shù)量，都會慢慢減少。
精神與神經(jīng)癥狀：如神經(jīng)過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導(dǎo)致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現(xiàn)象。
結(jié)語：你的身體健康嗎?不要以為男人的更年期沒什么要緊的，這樣最終是會傷害到你自己的健康的~(文章原載于《健康文摘》，刊號：2012.05，作者：楊元，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
每次射精的精液量：1-2茶匙。男人一生平均射精次數(shù)：7200次。男人一生平均自慰射精次數(shù)：2000次。男人一生平均射精份量：(53公升)……這些數(shù)據(jù)很有意思吧？
每次射精的精液量：1-2茶匙。
男人一生平均射精次數(shù)：7200次。
男人一生平均自慰射精次數(shù)：2000次。
男人一生平均射精份量：(53公升)。
平均射精速度：時速(45公里)VS公車平均速度：時速(40.2公里)。
每茶匙精液的卡路里含量：7VS每罐可樂卡路里含量：150。
未勃起陰莖平均長度：8.9公分(3.5寸)VS勃起后陰莖平均長度：13公分(5.1寸)
人類史上最短陰莖：1.6公分(5/8寸)VS人類史上最長陰莖：28公分(11寸)。
男人性欲最強的時候/季節(jié)：早晨/秋季。
增進性能力最佳方法：戒煙，運動，減肥。
增進性能力最佳食物：全麥，麥芽。
美國坦承有自慰習(xí)慣的男性比例：60%
坦承每天自慰至少一次的男性比例：54%
坦承自慰后有罪惡感的男性比例：41%
射精后再次勃起所需時間：2分鐘到2周不等。
研究證實，生理疲勞是一種非常普遍的都市病癥，許多人容易出現(xiàn)頭昏頭疼、眼花乏力、記憶力減退、血壓下降、心率過速、情緒低落等癥狀。這些都是生理疲勞的種種表現(xiàn)，在人體生理機能下降的同時，組織細(xì)胞供氧減少，紅細(xì)胞攜氧能力下降，血管收縮，細(xì)胞新陳代謝功能下降時，人就會感到疲勞，從而出現(xiàn)生理疲勞癥狀。
生理疲勞癥狀會加重人體各器官的機能負(fù)擔(dān)，使得體內(nèi)的組織細(xì)胞供氧持續(xù)減少，細(xì)胞新陳代謝功能進一步下降，從而加重生理疲勞現(xiàn)象。如此形成的惡性循環(huán)現(xiàn)象，專家稱之為“生理疲勞循環(huán)圈”。
長時間或者高強度的活動就會導(dǎo)致機體的生理疲勞。過度的生理疲勞會使機體的衰老產(chǎn)生“衰老加速度”。在中年以后，正常的機體衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲勞，機體的衰老速度會不斷增加。
生理疲勞使幾乎所有男人都要經(jīng)歷“危機期”，大多數(shù)男人的生理疲勞在40歲左右開始，個別人到30歲左右就已經(jīng)開始了。男人出現(xiàn)生理疲勞現(xiàn)象，一方面身心反應(yīng)明顯，另一方面又會出現(xiàn)疑慮心理，他們疑慮自己的工作，疑慮自己的妻子，對夫妻生活失去信心和興趣。男人進入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的生理需求強弱并無直接關(guān)系。
那么，引起男性生活質(zhì)量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞多造成的后果。正是因為生理器官的疲勞狀態(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量的全面下降。北京曙光男科醫(yī)院專家提醒：一些藥物能夠降低生理疲勞所帶來的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢問，找出最適合的治療方法。解決生理疲勞現(xiàn)象才是解決夫妻生活質(zhì)量下降的根源。
因此，如果長期的疲勞導(dǎo)致夫妻生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進行調(diào)節(jié)。除了注意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當(dāng)成下一次的“包袱”，夫妻生活時放一些舒緩的音樂，可能會有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關(guān)元、氣海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。
另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。同時，疲勞時不宜進行夫妻生活，以免造成不良的信息記憶。如果調(diào)節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。
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