女性生理衛(wèi)生常識(shí)你知道多少
女性生理養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女性生理衛(wèi)生常識(shí)你知道多少”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
女性經(jīng)期忌游泳。女性的內(nèi)生殖器子宮借陰道與外界相通，又借助輸卵管與腹腔相通。在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜脫落，子宮口開放，月經(jīng)由陰道流出體外。此時(shí)，子宮的內(nèi)膜是形成創(chuàng)面的，且血管很豐富，是細(xì)菌繁殖的溫床。游泳時(shí)，水中的細(xì)菌就有機(jī)會(huì)進(jìn)入陰道。在陰道與子宮外口之間有一環(huán)形凹陷處叫陰道彎窿，浸入的水可積存在彎窿處，為細(xì)菌的繁殖提供條件。如果細(xì)菌感染逆行到子宮、輸卵管及腹腔，再加上游泳時(shí)體能消耗很大，抵抗能力暫時(shí)下降，很可能引起子宮、輸卵管、腹腔的炎癥。
便前洗手，呵護(hù)私處。大家都知道便后要洗手，其實(shí)便前更要洗手?？茖W(xué)研究顯示，人的雙手沾有大量的病原微生物(如衣原體、支原體等)，它們可以通過“解手”這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染，所以在便前同樣要保持雙手的干凈，這一點(diǎn)要特別提醒男性注意，因?yàn)槟行陨称鞲菀撞啬浼?xì)菌，并在性生活時(shí)感染伴侶。
先洗陰部再排尿更加健康。女性都習(xí)慣先排尿再清洗，覺得這樣做才干凈。而事實(shí)恰好相反，水中的細(xì)菌也是很多的，這樣做很容易使水中的有害細(xì)菌侵入尿道。如果先清洗而后排尿的話，在清洗過程中帶入的細(xì)菌就可以被尿液沖出體外了。
衛(wèi)生巾使用不當(dāng)埋“禍根”。選擇衛(wèi)生巾并非吸水最強(qiáng)就好。吸水量過強(qiáng)會(huì)使一些女性不勤換衛(wèi)生巾，而如果是長(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾會(huì)使局部通風(fēng)差，引起細(xì)菌繁衍，容易誘發(fā)各種婦科疾病。
衛(wèi)生巾不宜長(zhǎng)期放在衛(wèi)生間里。衛(wèi)生間多潮濕且終日不見陽光，衛(wèi)生巾存放在里面，容易受潮被霉菌污染。拆包后的衛(wèi)生巾要放在潔凈干燥處，受潮后不應(yīng)再使用。
使用衛(wèi)生巾前不洗手，會(huì)在衛(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程中，把手上的病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接同女性外陰皮膚接觸，經(jīng)期又是女性抵抗力較弱的時(shí)期，若不注意衛(wèi)生，很易發(fā)生感染引起婦科炎癥。
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男性有哪些生理弱點(diǎn)呢?該怎么辦呢?下面就來具體的了解一下。
弱點(diǎn)一：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關(guān)，老公的頭發(fā)脫落得有點(diǎn)過，僅半年時(shí)間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開始脫落時(shí)不積極求醫(yī)，就會(huì)越來越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對(duì)癥治療;焦慮的情緒對(duì)脫發(fā)會(huì)有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會(huì)加速脫發(fā);此外，過咸會(huì)引起脫發(fā)，多吃糖也會(huì)使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅(jiān)持5分鐘按摩頭皮。
弱點(diǎn)二：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動(dòng)物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會(huì)使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補(bǔ)充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對(duì)他造成的壓力;提醒他注意休息，定時(shí)服用降壓藥。
弱點(diǎn)三：體內(nèi)“儲(chǔ)能”功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時(shí)間快到時(shí)，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會(huì)更快進(jìn)入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會(huì)隨生理周期的變化而有所變化;再次，對(duì)產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時(shí)，要充分了解丈夫的這一特點(diǎn)，主動(dòng)安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點(diǎn)心。
弱點(diǎn)四：消化系統(tǒng)常常會(huì)發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的“賊忙”一族。為了應(yīng)酬，常常會(huì)飲酒無度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過限量就會(huì)出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會(huì)使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時(shí)要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補(bǔ)清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護(hù)他的胃腸功能。
弱點(diǎn)五：“秘密關(guān)口”常會(huì)出問題
太太：近來老公上廁所排尿的間隔時(shí)間很短，有時(shí)甚至不到半個(gè)小時(shí);尤其是晚上也要起夜多次。
提示：出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對(duì)前列腺的刺激;多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別老是長(zhǎng)時(shí)間坐著或騎自行車;還得調(diào)節(jié)好飲食，多吃魚和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
弱點(diǎn)六：好沉默不喜歡主動(dòng)與人交談
太太：我是個(gè)善于交際的人，常會(huì)邀請(qǐng)朋友來家中。可客人一來，丈夫不是躲到書房，就是問一句答一句的，顯得很不熱情。
分析：反應(yīng)靈敏度和語言表達(dá)能力都不是男性的強(qiáng)項(xiàng)，沉默寡言或許是他們“護(hù)短”的一種方式。
除非他們對(duì)要交談的主題有足夠的認(rèn)識(shí)，或?qū)徽劦氖挛锾貏e感興趣。
提示：其實(shí)，男性還是喜歡表現(xiàn)自己的?？梢栽谡勗捴凶⒁庖恍┘记?，譬如多問他感興趣的話題，就會(huì)逐漸激發(fā)他滔滔不覺起來。而對(duì)于一些你倆之間的小秘密，則應(yīng)營造小聲說話的環(huán)境，不要輕易大聲說出來。
男性要慎重對(duì)待的小毛小病
男性公民對(duì)疾病很有點(diǎn)不以為然的味道，患了小毛小病經(jīng)常置之不理，以為它自己會(huì)好起來，結(jié)果時(shí)常出現(xiàn)小病變成大病的情況。因此，現(xiàn)代男子在衛(wèi)生保健上應(yīng)多聽從醫(yī)生們的忠告。
■胸口痛要去做檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，好像大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
■注意隱秘的睪丸癌
如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率可達(dá)85%。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
■關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什幺危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
■別忘高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
■入廁時(shí)間長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查。
■了解家族病史很重要
許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及親屬都患過什么病。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生。
男性為了事業(yè)整日在外打拼，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，他們承受的壓力是非常大的，時(shí)間久了，身體逐漸處于透支狀態(tài)，并且不少男性飲食上還特別偏愛肉類等高脂肪類食物，并有吸煙酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會(huì)使心臟功能遭到危害。所以說，男人強(qiáng)健的外表背后，存在著諸多生理方面脆弱的一面，并且作為妻子應(yīng)多了解些，對(duì)男人的健康會(huì)有所幫助。
弱點(diǎn)一：不知不覺成了謝頂
調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
頭發(fā)開始脫落時(shí)不積極求醫(yī)，就會(huì)越來越嚴(yán)重。因此，發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)跡象，首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對(duì)癥治療;焦慮的情緒對(duì)脫發(fā)會(huì)有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解心理壓力;要努力克服“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足食欲卻會(huì)加速脫發(fā);此外，飲食過咸會(huì)引起脫發(fā)，多吃糖也會(huì)使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。
弱點(diǎn)二：患高血壓后更易患心臟病
不少男性特別偏愛脂肪類食物，并有吸煙或酗酒5的不良習(xí)慣，這一切都會(huì)使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。因此男性要特別關(guān)注和調(diào)整飲食習(xí)慣，經(jīng)常補(bǔ)充富含維生素B的新鮮果蔬;戒去煙酒;閑暇時(shí)間多散步，聽聽音樂，以緩解工作造成的壓力;注意休息，定時(shí)服用降壓藥。
弱點(diǎn)三：體內(nèi)“儲(chǔ)能”功能低于女性
食物在男性體內(nèi)會(huì)更快進(jìn)入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會(huì)隨生理周期的變化而有所變化;再次，對(duì)產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
弱點(diǎn)四：消化系統(tǒng)常會(huì)發(fā)生故障
吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過限量就會(huì)出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會(huì)使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
男性朋友盡量規(guī)范飲食，在做飯時(shí)要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別胡吃海塞。如果有應(yīng)酬需要喝酒，回家不妨褒些滋補(bǔ)清湯，或者是容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護(hù)胃腸功能。
我們大家了解了女性身體和生理的特點(diǎn)后，自我保護(hù)意識(shí)就該蘇醒了，既然做女生可能會(huì)面臨這么多的威脅，那不如就全方位地做好準(zhǔn)備，等待生理期的到來，講究衛(wèi)生，絕對(duì)不讓病毒欺負(fù)自己！
健康筆記：女孩怎么做好生理衛(wèi)生？
時(shí)刻關(guān)注自己身體的變化，根據(jù)不同的發(fā)育階段，選擇舒適又合適的內(nèi)衣。
每日用清水清潔私處，盡量少用或不用女性洗液和衛(wèi)生護(hù)墊。
勤換內(nèi)衣褲，選擇透氣性好的純棉內(nèi)衣內(nèi)褲，定期對(duì)清洗后的內(nèi)衣褲進(jìn)行晾曬。
經(jīng)期生理衛(wèi)生
好朋友來時(shí)應(yīng)每天用溫?zé)岬那逅逑此教巸纱?，必須用專門的清洗用具。
選用透氣性好、吸水性強(qiáng)、質(zhì)地柔軟的衛(wèi)生棉。
沐浴選擇淋浴，不要貪圖舒適選擇盆浴，以防污水流入陰道。
便后清潔采取從前往后擦拭，避免細(xì)菌污物污染陰道。
注意保暖，下半身的保暖尤為重要。盡量避免接觸冷水，不吃冷飲和涼性食物。
飲食要有規(guī)律，避免辛辣食物，多吃蔬果多喝溫水。
不參加劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，保證充足的睡眠。
保持好的心情，好朋友來的每一天都要開開心心，不讓壞情緒影響身體健康。
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強(qiáng)的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對(duì)今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
弱點(diǎn)一：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關(guān)，老公的頭發(fā)脫落得有點(diǎn)過，僅半年時(shí)間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開始脫落時(shí)不積極求醫(yī)，就會(huì)越來越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對(duì)癥治療;焦慮的情緒對(duì)脫發(fā)會(huì)有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會(huì)加速脫發(fā);此外，過咸會(huì)引起脫發(fā)，多吃糖也會(huì)使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅(jiān)持5分鐘按摩頭皮。
弱點(diǎn)二：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動(dòng)物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會(huì)使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補(bǔ)充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對(duì)他造成的壓力;提醒他注意休息，定時(shí)服用降壓藥。
弱點(diǎn)三：體內(nèi)“儲(chǔ)能”功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時(shí)間快到時(shí)，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會(huì)更快進(jìn)入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會(huì)隨生理周期的變化而有所變化;再次，對(duì)產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時(shí)，要充分了解丈夫的這一特點(diǎn)，主動(dòng)安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點(diǎn)心。
弱點(diǎn)四：消化系統(tǒng)常常會(huì)發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的“賊忙”一族。為了應(yīng)酬，常常會(huì)飲酒無度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過限量就會(huì)出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會(huì)使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時(shí)要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補(bǔ)清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護(hù)他的胃腸功能。
常常照鏡子的你，可能會(huì)問自己：為什么我的皮膚時(shí)好時(shí)壞呢？其實(shí)這是女性的生理周期 在作怪。生理周期是影響你美麗的關(guān)鍵因素，所以，想天天都美麗動(dòng)人，你就要掌握好自己的周期，細(xì)心護(hù)理，讓自己在每個(gè)時(shí)期都能以一副美麗而精神的臉孔示人。
女性的生理周期主要分為四個(gè)時(shí)期：月經(jīng)期、排卵期前一周，排卵結(jié)束及月經(jīng)前一周。
月經(jīng)期：肌膚干燥，應(yīng)徹底保濕。
來月經(jīng)的第二三日，你可能會(huì)出現(xiàn)身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，皮膚會(huì)變得極為干燥，毛孔也變得粗大。
美麗顧問：
1.選用保濕度高及具有緊膚作用的護(hù)膚品 。
2.不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
3.做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，令自己不會(huì)在這段時(shí)間不知不覺地胖了。
4.如有經(jīng)期不適，可嘗試進(jìn)行芳香療法 或泡腳浴，可令你身心放松。
排卵期前一周：減肥好時(shí)機(jī)
排卵前一周，皮膚變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩(wěn)定。
美麗顧問：
1.在這段時(shí)間里只要采用敷臉、簡(jiǎn)單清潔等普通護(hù)理方法就可以了。
2.這是你減肥的好機(jī)會(huì)，因?yàn)榇藭r(shí)減肥最有效，飲食控制加上適量的運(yùn)動(dòng)，可以令你更美。
排卵結(jié)束期：做好美白 護(hù)理
排卵期，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯(cuò)，但月經(jīng)前一周的問題已經(jīng)開始悄悄形成。特別是在排卵結(jié)束后，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì)長(zhǎng)暗瘡，所以此時(shí)最重要的是進(jìn)行美白護(hù)理。
美麗顧問：
1.宜選用一些清爽型的化妝水 ，其他護(hù)膚品最好也不要選油性太強(qiáng)的。
2.做好防曬工作，使用較高度數(shù)的防曬用品。
月經(jīng)前一周：肌膚易過敏，注意保養(yǎng)。
月經(jīng)前一周，身心狀況都開始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長(zhǎng)暗瘡。
美麗顧問：
1.這個(gè)時(shí)期最重要的是保養(yǎng)，令情況不再惡化。應(yīng)選適宜于敏感肌膚的清潔用品，并保證肌有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場(chǎng)。
2.這段時(shí)間情緒最不穩(wěn)定，易與別人產(chǎn)生磨擦，建議你注意調(diào)節(jié)自己的情緒。
3.這個(gè)時(shí)期食欲大增，但不需刻意節(jié)食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。
4.身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，以促進(jìn)新陳代謝變得更好。
很多男人忙于工作，常常容易忽略身體問題，下面小編為您總結(jié)了一些必知的男性生理衛(wèi)生知識(shí)，男性朋友可要牢記了，為了你的健康著想，來看看吧。
1、適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。
清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對(duì)自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人，應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常清洗下身的習(xí)慣。
2、生殖器官局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷，過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過度不但會(huì)引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會(huì)使生殖器官長(zhǎng)期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
3、過多進(jìn)行親密行為不利于男性養(yǎng)生，年輕人維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標(biāo)。
4、自慰是一種正常的生理現(xiàn)象，既是青春期性成熟的表現(xiàn)，又可以解除性緊張而引起的不安、躁動(dòng)。必要時(shí)，每周一次為宜。
因?yàn)轭l繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神經(jīng)疲勞，減退，陽痿，勃起不堅(jiān)，習(xí)慣性早泄等。
5、由于包皮垢長(zhǎng)期刺激，若不注意清洗，局部皮膚組織防御功能會(huì)減退，也容易受到傳染性病原體的感染。
所以在洗澡時(shí)，用手把包皮退到龜頭后，將積聚的污垢、皮脂清除。
6、由于包皮內(nèi)板比外板薄潤(rùn)，對(duì)化學(xué)清潔劑比較敏感，因此，在清洗包皮龜頭時(shí)，只要每天用清水沖洗一次就可以了。
如果用香皂、淋浴露來清洗，又沒有將泡沫沖洗干凈，有不少人則會(huì)出現(xiàn)包皮龜頭過敏反應(yīng)，反覺不適。
7、如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?yán)重傷害。
因?yàn)檎５淖耸且耘韫亲髦c(diǎn)，而陰囊就安穩(wěn)地呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點(diǎn)就會(huì)向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會(huì)積聚于體內(nèi)，因而對(duì)睪丸健康造成極大影響。
8、單車的車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時(shí)會(huì)不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊，而長(zhǎng)期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外，還會(huì)令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)磨損、結(jié)石、膨脹現(xiàn)象。
最嚴(yán)重是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響，讓陰莖血液供應(yīng)不足，會(huì)影響勃起功能。
9、重金屬不僅對(duì)性功能產(chǎn)生影響，對(duì)身體健康同樣有嚴(yán)重傷害，當(dāng)中尤以鉛、汞同鎘對(duì)性功能影響最大。
當(dāng)身體攝入過量鉛時(shí)候，會(huì)滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。
汞就會(huì)產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問題，如果嚴(yán)重的話，還令男性不育。
鎘則會(huì)影響性激素分泌，并對(duì)肝和腎造成損害。
10、吸煙對(duì)陰莖也有影響，會(huì)令它伸不直變曲，影響正常行房，因?yàn)闊熤泻械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)令血管硬化，阻礙血液流通。
11、必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
12、對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。
13、要睡好，最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡。子時(shí)前入睡，按子午注流的觀點(diǎn)，子時(shí)氣行至?xí)幯?，此時(shí)一陽生，如果此時(shí)前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會(huì)致使腎陽日虧。睡好子時(shí)覺，腎陽必漸旺。
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